هوالرزاق




ads

  • آخرین مطالب »
  • fa/every/4551/نگاهی-گذرا-به-سنگ-دهبید/نگاهی گذرا به سنگ دهبید

    نگاهی گذرا به سنگ دهبید 16 ساعت قبل

    آدم های بد قول چجور شخصیتی دارند 6 ساعت قبل

    روشهایی مفید برای رشد کسب و کارتون 18 ساعت قبل

    مراحل انجام پروتز سینه در خانم ها 1 روز قبل

    چجوری میشه لکه های قهوه ای صورت رو ازبین برد 1 روز قبل

    fa/every/4545/بهترین-روغن-های-طبیعی-مخصوص-سلامتی-و-زیبایی-پوست/بهترین روغن های طبیعی مخصوص سلامتی و زیبایی پوست

    بهترین روغن های طبیعی مخصوص سلامتی و زیبایی پوست 2 روز قبل

    چجوری گل شمعدانی رو پرورش بدیم و نگهداری کنیم 3 روز قبل

    با شربط انجیر اشتها کودکانتون رو چند برابر کنید 3 روز قبل

    چرا بچه ها از تاریکی میترسند 3 روز قبل

    چه تاثیرات منفی قلیان بر باروری مردان دارد 4 روز قبل

    fa/sport/4539/با-این-ورزش-ها-و-دستور-ها-سینه-مردونه-تری-داشته-باشید/با این ورزش ها و دستور ها سینه مردونه تری داشته باشید

    با این ورزش ها و دستور ها سینه مردونه تری داشته باشید 5 روز قبل

    چجوری برای زندگی برنامه ریزی ا جرایی داشته باشیم 5 روز قبل

    چیا بخوریم تا حافظه بهتری داشته باشیم 1 هفته قبل

    راه هایی برای اینکه کیفیت آبلیمو رو متوجه بشید 7 روز قبل

    مدل لباس مجلسی دخترانه شیک


    آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی

    آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی

    غذا خوردن میتونه یکی از لذت های زندگی هر فردی باشه  است اما برای خیلی ها مهم است که چه غذایی استفاده بکنند و چی کار بکنند که انرژی بیشتری به بدن فرد جذب بشه و به قولی بتونین بمب انرژی غذایی داشته باشند چیزی که خیلی ها از ورزشکار گرفته تا دانشجو و.. دنبالش هستند
    برای هیمن باید دنبال غذاهایی باشید که مقوی باشندو بتونین علاوه بر اینکه مواد مورد نیاز این بمب انرژی رو براتون محیا میکنند جلو احساس خستگی و ضعف شما رو بگیرند و شما رو برای روزی سخت و پر ماجرا مهیا بکنند. قند خون یکی از مهمترین و اصلی ترین فاکتورهای انرژی بخش است که میتونه شما رو سرحال کنه و بهتو انرژی فوق العاده ای بده.راحترین راه برای بالابردن جذب قند خون و انرژی مورد نیازری که به بدن میده جذب این قند از طریف خوردن شیرینی ها و یا مواد کافئین داره که به راحتی قند خون شما رو بالا خواهد برد و احساس خستگی تون رو از بین میبره  ،اما این مواد به همان نسبط که انرژی شما رو افزایش میدن به همون سرعت هم انرژی وارد شده به بدن رو تخلیه خواهند کرد و در نیتجه راه حل خیلی خوبی برای داشتن انرژی در طول یک روزنیستند. اگر میخواین در یک روز پیوسته انرژی شما در سطح بالایی باشه باید از میزان کافی پروتئین استفاده کنید تا بتونین منابع انرژی سرشاری رو در بدن خودتون داشته باشید
    غذاهایی که میتونن پروتئین مورد نیاز شما رو براتون مهیا کنند ودر دراز مدت هم در بدنتون بمونن عبارتند از
    تخم مرغ
    دانه ها
    غلات کامل
    بادام
    ماهی
    که به طور مختصر به هرکدوم خواهیم پرداخت
    یک صبحانه ایده آل با تخم مرغ
    هر تخم مرغ منبع فوق اعلاده ای از پروتئین است که شما میتونین با مصرف تخم مرغ در صبحانه ها منبع عظیمی از انرژی رو میتونه براتون تامین بکنه طوری که تا آخر روز سرحالو  پر انرژی باشید و بتونین بدون افت فشار قند خونتون مثل یه دپینگی کارکنید
    دانه ها منبع اصلی کربوهیدارت
    دانه ها به طور کلی منبع خوبی برای پروتئین و انواع مفید کربوهیدرات هستند کربوهیدارات های دیر جذبی که باعت حفظ میزان انرژی بدن در طول روز میشوند.علاوه بر ان اهن وجود در این مواد غذایی برای داشتن گلبول قرمز سالم نیز مفید است.از دانه ها هرچه بگوییم کم گفته ایم که اونا شامل منیزیم و کلسیم وپتاسیم و ... هستند
    جذب  کربوهیدرات های پیچیده با غلات کامل
    غلات کامل دارای کربوهیدارا های پیچیده و فیبر هستند که به دلیل پیچیدگی بیشتر اون ها زمان  بیشتری بزای جذب و هذمشون در بدن زمان میبرند و برای همین در طول روز سطخ قند خون با افزایش میدهندو با بالانگه داشتن سطح انرژی شما میتونن بخشی از بمب انرژی باشند که شما در پی اون هستید.
    بادام معجزه ای در طبیعت
    بادام یکی از موادی است که به تنهایی همچن معجزه ای برای انرژی بخشی به بدن شما عمل میکند و میتواند شما را برای مدت طولانی در اوج میزان انرژی نگه دارد.بادام هر سه نوع چربی و کربوهیدات و پروتئین رادارد هرچند علاوه این اینها مواد فوق العاده دیگری نیز در بادام پیدا میشوند که در مقالات بعدی به آنها خواهیم پرداخت
    مصرف ماهی مساوی با انرژی پایدار
    ماهی سرشار از مواد مغذی است از امگا 3 گرفته تا گلوکز و... که در با لانگه داشتن قند خون شما میتونه فوق العاده مفید باشه و کمک بکنه تا بدن و مغز شما فعالیت فوق العاده ای داشته باشه و بتونین بهتریم عملکرد خودتون رو در همه حال و هوا نشون بدید
    اگر باز دنبال مواد مغذی هستید و قصد دارید ببمبی از انرژی رو هرروز با خودتون داشته باشید تنها کافیه این مواد رو در برنامه روزانه زندگیتون قرار بدین و خودتون رو از نظر سطح بالای انرژی بیمه کنید


    آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی

    برچسب های
    آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی - -

    آمار و ارقام
    زمان قرار گرفتن در سایت :1397/06/16-5 ماه قبل
    کل بازدید : 118
    تعداد بازدید ماه جاری : 118
    تعداد بازدید در هفته جاری : 3
    تعداد علاقه مندی ها : 0
    تعداد 0رای به آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی داده شده است
    و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
    نظر شما راجع به آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی


    مطالب مرتبط با آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی

    چجوری میشه لکه های قهوه ای صورت رو ازبین برد چجوری میشه لکه های قهوه ای صورت رو ازبین برد
    چه تاثیرات منفی قلیان بر باروری مردان دارد چه تاثیرات منفی قلیان بر باروری مردان دارد
    چجوری از اضطراب و تپش قلب پیشگری کنیم چجوری از اضطراب و تپش قلب پیشگری کنیم
    برای سلامت فرزندان پسرتان این موارد آلت تناسلی را چک کنید برای سلامت فرزندان پسرتان این موارد آلت تناسلی را چک کنید
    برای داشتن سلامتی بیشتر این مواد غذایی را بیشتر استفاده کنید برای داشتن سلامتی بیشتر این مواد غذایی را بیشتر استفاده کنید
    شکل شکم مادران باردار و وضعیت جنسی و جسمی جنین شکل شکم مادران باردار و وضعیت جنسی و جسمی جنین
    چجوری با روش هایی ساده پوست سفیدتری داشته باشیم چجوری با روش هایی ساده پوست سفیدتری داشته باشیم
    در روزهای اول بعد از زایمان چی بخوریم در روزهای اول بعد از زایمان چی بخوریم
    رای بهبود زخم جسم پس از زایمان از بعضی راهکارهای اثربخش می توانید یاری بگیرید غذا در روزهای اول زایمان زیاد باارزش و حائز ارزش است برای بازیابی قوای جسمی مادر بعضی موادخوراکی سودمند به آن ها توصیه می کنیم که زیاد سودمند و پرفایده هستند این موادخوراکی سبب زیاد شدن شیر مادر و زیاد شدن تندرستی مادر و نوزاد نیز خواهند شد . مراقبت غذایی بعد از سقط جنین مراقبت غذایی بعد از سقط جنین
    سقط جنین برای هر مادری موضوعی دردناک و آزادستهنده است.مادرانی که بچه خود را از دست می دهند افزون بر حمایت عاطفی احتیاج دارند از دید غذا تثبیت شوند.زیرا سقط جنین سبب ضعیف شدن جسم می شود راه کارهایی ساده برای بهبود بخیه زایمان راه کارهایی ساده برای بهبود بخیه زایمان
    زایمان طبیعی نسبت به سزارین فرق های زیادی دارد. هر کس با توجه به توانایی بدنی و همینطور آمادگی روحی که دارد یکی از این شیوه ها را برای زایمان انتخاب می کند. هر دوی این شیوه ها پیامد ویژه خود را دارند. امروز در شیثار می خواهیم درباره شیوه های بهبود بخیه زایمان طبیعی با شما صحبت کنیم
    سرکوب اشتها با این 9 روش سرکوب اشتها با این 9 روش
    امروز 9 روش خاص رو برای نابود کردن رسمی اشتها رو برای شما دوستان داریم شاید راهکارهایی بامزه و متفاوت برای لاغر شدن ارزش غذایی انجیر ارزش غذایی انجیر
    انجیر یکی از مقوی ترین و بهترین نوع میوه ها بشمار می رود و یکی از میوه هایست که در قرآن به آن اشاره شده و از گونه درخت فکوس است سلامتی مردان و نکاتی که باید درباره آن بدانند سلامتی مردان و نکاتی که باید درباره آن بدانند
    از غذا های کنسروی و بسته بندی شده نسبتا کمتر استفاده کنید زیرا این غذا های دارای قند زیاد و نمک و چربی هایی هستند که برای بدن مضر است.شما می توانید غذا هایی از قبیل میو ه و سبزیجات و غلات  استفاده کنید و از فیبرها هم نظیر ماهی و لوبیا استفاده کرد و از دسته غذا های سفید هم آرد سفید و شکر سفید نیز دوری کنید.آیا دلیل آن را می دانید؟زیرا در این مواد از ویتامین و مواد معدنی خبری نیست و عاری از الیاف طبیعی است و اینکه باعث می شود میزان قند خون که آخر آن به اضافه وزن منجر می شود و به سلامتی شما ضرر میزند چگونه ترک پا را در خانه درمان کنیم؟ چگونه ترک پا را در خانه درمان کنیم؟
    ترک پا از قدیم الایام مشکل اکثر خانم ها بوده و هست. هنوز با گذشت زمان و پیشرفتهایی که بشر در زمینه بهداشت و زیبایی داشته هنوز مشکل ترک پا برای خانم ها پابرجاست دمنوش هایی که هم خواب و هم آرامش را به شما باز میگرداند دمنوش هایی که هم خواب و هم آرامش را به شما باز میگرداند
    به گفته ی یک متخصص بهترین زمان خواب نیمه شب است که می توانید با خوردن دمنوش ها و نوشیدنی ها استرس خود را کاهش دهید و آرام و راحت به خواب خود ادامه دهید.شما از بهداشت خواب اطلاعی دارید؟می دانید بهداشت خواب یعنی چه؟به نظر شما باید به آن اهمیت داد؟بهداشت خواب یعنی اینکه مردم چگونه می توانند خوابی راحت داشته باشند برای خوابیدن ساعت آن خیلی مهم است اما برخی از مردن فکر میکنند در هر زمان از شبانه روز به مدت 7 یا 8 ساعت به خواب بروند کافی است امام خیر اینگونه نیست هفت نوع ترشحات نوک پستان هفت نوع ترشحات نوک پستان
     خانم ها تا به حال برای شما پیش آمده این نوع ترشحات, اصولا بعد از حمام نوک سینه را با انگشتان که فشار دهید خارج شدن مایعی را از آن مشاهده میکنید البته می وان گفت این موضوع بیشتر خانم هایی که قرص هایی از قبیل: قرص های ضدباری و آرام بخش استفاده میکنند بیشتر دیده میشود.البته خانم هایی که کم کم به یائسگی نزدیک تر میشوند زیادتر اتفاق می افتد.   دمنوش هایی که هم خواب و هم آرامش را به شما باز میگرداند دمنوش هایی که هم خواب و هم آرامش را به شما باز میگرداند
    به گفته ی یک متخصص بهترین زمان خواب نیمه شب است که می توانید با خوردن دمنوش ها و نوشیدنی ها استرس خود را کاهش دهید و آرام و راحت به خواب خود ادامه دهید.شما از بهداشت خواب اطلاعی دارید؟می دانید بهداشت خواب یعنی چه؟به نظر شما باید به آن اهمیت داد؟بهداشت خواب یعنی اینکه مردم چگونه می توانند خوابی راحت داشته باشند برای خوابیدن ساعت آن خیلی مهم است اما برخی از مردن فکر میکنند در هر زمان از شبانه روز به مدت 7 یا 8 ساعت به خواب بروند کافی است امام خیر اینگونه نیست نشانه های خون ریزی دستگاه گوارش چیست؟ نشانه های خون ریزی دستگاه گوارش چیست؟
    خونریزی دستگاه گوارش بر اثر صدماتی از قبیل تحرکات و صدمات موضعی ایجاد میشود.دستگاه گوارش دارای دو دسته است منشا تحتانی و فوقانی,اغلب خون ریزی در دستگاه گوارش پنج شکل صورت میگیرد که به طور مثال: خون ریزی هاای که در سمت اثنی عشر اتفلق می افتد خونریزی دستگاه گوارش فوقانی نام دارد. بهترین موادغذایی برای افراد سیگاری بهترین موادغذایی برای افراد سیگاری
    واقعا کشیدن سیگار چقدر لذت دارد؟بر اساس امار بدست آمده آمریکا کشیدن سیگار در هر سال جان400000نفر را در هر سال میگیرد.اما مصرف نکردن سیکار باعث میشود که بیماری هایی از قبیل سکته و سرطان ریه کم شود و اینکه در کنار آن تغذیه مناسب و رژیم غذایی مناسبی داشته باشید به بیمارهای کمتری مبتلا میشوید.   راه های سفید کردن دندان ها به روش اصیل  سنتی راه های سفید کردن دندان ها به روش اصیل سنتی
    دوست دارید داندانهایتان سفید و تمیز و براق باشد؟برای سفید کردن دندان هایتان نیاز به وسایل خاصی ندارید همه را در خانه دارید و روزانه از آن استفاده میکنید.سعی نکنید از سفید کننده ها یا مواد دارویی دیگر برای سفیدی دندان های خود مصرف کنید موارد گیاهی از قبیل: دارچین و کف دریا و ... و چیز های دیگری که در پایین ذکر شده می توانید دندان هایی زیبا و درخشان داشته باشید.


     اختلال‌های جنسی  چگونه است؟ اختلال‌های جنسی چگونه است؟
     اختلال‌های جنسی  چگونه است؟
    تاثیر مصرف نوشابه بر بلوغ زودرس دختران تاثیر مصرف نوشابه بر بلوغ زودرس دختران
    به نظر می رسد دختران امروزی زودتر از مادرانشان وارد سن بلوغ می شوند و محققان به دنبال علل آن هستند. یکی از مواردی که اخیراً ارتباط آن با این پدیده مشخص شده است مصرف نوشابه های شیرین است.
    آب کشمش: ایده‌آل برای این عضو از بدن آب کشمش: ایده‌آل برای این عضو از بدن
    آب به همراه کشمش حاوی خواص باورنکردنی و فوق‌العاده‌ای است که باعث تقویت کبد می‌شود. برای سم‌زدایی و تقویت کبد بهتر است که به درمان‌های طبیعی و ساده‌ روی بیاورید.
    رابطه زناشویی در دوران یائسگی چگونه است؟ رابطه زناشویی در دوران یائسگی چگونه است؟
    رابطه زناشویی در دوران یائسگی چگونه است؟
     بیماران دیابتی همراه با داشتن رابطه جنسی بیماران دیابتی همراه با داشتن رابطه جنسی
     بیماران دیابتی همراه با داشتن رابطه جنسی
    تضمین سلامت پانکراس با این مواد غذایی تضمین سلامت پانکراس با این مواد غذایی
    مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد که سیر، انگور قرمز، اسفناج، گیلاس، زغال‌اخته، سیب‌زمینی و کلم بروکلی میوه و سبزیجاتی هستند که سبب سلامت بافت پانکراس (لوزالمعده) می‌شوند.
    تقویت معده با طب سنتی تقویت معده با طب سنتی
    مصرف رب انار ترش و شیرین و رب سیب به تقویت و پاکسازی معده از مواد زائد کمک می‌کند. مصرف نعناع و زنجبیل نیز به تسکین درد معده کمک می‌کنند و همچنین جویدن دانه رازیانه نیز موثر است.
    از واژینوپلاستی و لابیاپلاستی چه می دانید؟ از واژینوپلاستی و لابیاپلاستی چه می دانید؟
    از واژینوپلاستی و لابیاپلاستی چه می دانید؟
    از عوامل کاهش میل جنسی چه می دانید؟ از عوامل کاهش میل جنسی چه می دانید؟
    از عوامل کاهش میل جنسی چه می دانید؟
    با این مواد غذایی اعضای بدنتان را دچار پیری زود رس نکنید با این مواد غذایی اعضای بدنتان را دچار پیری زود رس نکنید
    دسر ها مرباهای جورواجور، قهوه، نوتلا، پنیر و غیره که روزانه به مقدار زیاد می خورید می‌توانند اعضای بدنتان را دچار پیری زود رس کنند بدون تردید استفاده معمولی متعادل و گاه به گاه این مواد غذایی ضرری را متوجه شخص نمی کند چون آنها ترکیبات مفیدی هم دارند که برای سلامتی خوب است.
    خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو