هوالرزاق






بیشتر بدانید  خشنود نگه داشتن دیگران را خاتمه دهید!

بیشتر بدانید خشنود نگه داشتن دیگران را خاتمه دهید!

اطراف تک تک ما را – چه بخواهیم چه نه – مردم متفاوتی گرفته اند و این طبیعی است که ما به آن چه دیگران راجع به ما فکر می کنند ارزش بدهیم، اما بسیاری بی قرارِ آن چه آنان فکر می کنند بودن سبب می شود راه مان را بسیاری تغییر بدهیم و به اصطلاح به ساز هر کسی برقصیم و از اهداف حقیقی خودمان عقب بیافتیم و زندگی ای بسازیم صرفآ برای خشنود نگه داشتن دیگران.

نقل قول معروفی است که می گوید « راز موفقیت را نمی دانم اما راز عدم موفقیت در خشنود نگه داشتن همگان است. »
با این وجود اگر خیلی بی توجهی نمایید و دید اطرافیان تان را به کلی نانظره بگیرید سبب می شود اشتباه های تان را هم نانظره بگیرید، روابط تان شکر آب شده و به آسیب شخص شما تمام می شود.
 

خشنود نگه داشتن دیگران


در زیر شش پیشنهاد آورده ام که به شما یاری می کند در این زمان ها با تعادلی خوب با آن کنار بیایید :

مرحله اول، توجه نمایید اما بی قرار نباشید
کمتر پیش میاید که بی قرار بودن یاریی به شما بکند، به دلیل آن چه دیگران راجع به شما فکر می کنند بی قرار یا ناراحت نباشید. سعی نمایید احساسات تان را وارد این قضیه ننمایید. سعی هم ننمایید که فکر دیگران را بخوانید که «یعنی این طوری فکر می کنه….؟» «یعنی چی راجع به من فکر می کنه…؟» شما بیشتر از هر کس دیگری خودتان را زیر ذره بین می گذارید خیلی اوقات دیگران خیلی کمتر از آنچه فکر می نمایید راجع به شما فکر می کنند. آنان هم مثل شما درگیر تفکر به خودشان هستند و زمان برای دیگران ندارند!

خشنود نگه داشتن دیگران

مرحله دوم، آیا دید آنان ارزش دارد؟
توجه نمایید که هر دید مال چه کسی است؟ آیا اصلآ دید آن فرد برای شما ارزشی دارد؟ آیا حرف آن فرد نزد شما اعتباری دارد؟ اظهار دید آن غریبه راجع به خودتان را اصلآ ناشنیده بگیرید. دید او هرگز هیچ اثری روی شما نخواهد داشت.
یک مثال بارز در این ارتباط موقعی است که مثلآ مردمی که اضافه وزن دارند تصمیم می گیرند لاغر شوند و می خواهند به باشگاه و کلاس های ورزش بروند اما خجالت زده اند و با خود فکر می کنند «دیگران راجع به من چه فکر خواهند کرد؟» از خودتان سوال کنید «آیا دید آنان اثری روی من خواهد داشت؟»، آیا اصلآ دید آنان باارزش است؟ مطمئن باشید، خودشان شما را تحسین خواهند کرد که با پشتکار برای رسیدن به هدفی تلاش می نمایید که به نفع تان است و به اطمینان به نفس شما حسودی خواهند کرد.
کسی که پزشک می رود بیمار است دیگر، نه؟ کسی که سالم است وارد مطب پزشک شود و به بیمار های داخل اتاق پز بدهد احمقانه است این طور نیست؟
کلاس ورزش هم همین طور است. کسی که آن جا می رود قرار نیست مانکن باشد بلکه تصمیم دارد مانکن شود! پس دید دیگران را دور بریزید و همین امروز آن کاری که به نفع تان است را انجام دهید.

مرحله سوم، از دید آنان مصرف نمایید
به دیدات سودمند خصوصآ از مردم باارزش دقت نمایید، مثلآ اگر رئیس تان از شما می خواهد میز کار تان را تمیز و مرتب نگه دارید این زمانی است که بایست به این دید با دقت گوش نمایید! هم کار و درآمد تان را نگه می دارید هم به دلیل مرتب بودن میز کارتان راحت تر خواهید شد.
البته سعی ننمایید از حرف و رفتار دیگران معنی «استخراج» نمایید، مثلآ اگر یک نامه اندکی سرد و غیرمتداول گرفتید، مناسبتر است که فقط بگذارید به حساب گرفتاری شخصی آن فرد یا عجله و… تا اینکه فکر نمایید شاید فرستنده مسئلهی با شما دارد یا از شما عصبانی است.

خشنود نگه داشتن دیگران

مرحله چهارم، هیج چیز باارزش تر از اهداف شما نیست
اگر تصمیم گرفته اید رتبه سه رقمی کنکور را کسب نمایید، این انتخاب شماست و هیچ چیز نبایست جلودار شما از رسیدن به این هدف باشد. اینکه دوستان تان شما را به دلیل بیرون نرفتن با آنان «خر خون» و… می خوانند هیچ ارزشی ندارد. برعکسش هم صادق است، اگر برنامه دیگری برای زندگی تان دارید برچسب هایی که پدر و مادرتان به دلیل اینکه مثل پسر همسایه از سحر تا غروب پای کتاب ها نشسته اید ناشنیده بگیرید، فقط روی اهداف زندگی تان تمرکز نمایید و به سمت موفقیت حرکت نمایید.

مرحله پنجم، برای اهمیت های تان اهمیت قائل شوید
اگر بقیه اهمیت های شما را بی اهمیت می دانند اصلآ به آنان ارزش ندهید. امکان پذیر است شما دوست داشته باشید کتاب و مقاله هایی راجع به موفقیت و زندگی بخوانید اما بی قرارید که امکان پذیر است دوستان تان به شما بخندند. شاید بخواهید زمانی معلم تان شما را به حال خودتان گذاشته درس بخوانید یا زمانی رئیس تان نیست بیشتر کار نمایید اما دوستان و همکاران تان شما را «اسکل» بخوانند که «نمی پیچونید» یا «زیر آبی» نمی روید!
سرگذشت هر چه که هست به اهداف و اهمیت های خودتان پای بند باشید، خیلی از مردم (حتی اگر به زبان نیاورند) زمانی ببینند شما چطور برای رسیدن به اهداف تان تلاش می نمایید شما را با خود تحسین می کنند.

خشنود نگه داشتن دیگران

مرحله ششم، به یاد داشته باشید شما مجبور نیستید تمام را خشنود نگه دارید
حتی اگر بخواهید هم نمی توانید تمام را خشنود نگه دارید، پس اصلآ تلاش هم ننمایید. یاد بگیرید به آن چه بر خلاف اهمیت ها و اهداف شما است «نه» بگویید.
شهامت داشته باشید که گاهی خلاف آن چه بیشتریت فکر می کنند بگویید و اظهار دید نمایید، اگر واقعآ به دید تان اعتقاد دارید.
البته طبیعی است که در زندگی هر کس مردمی هستند که شما دوست دارید آنان را خشنود و خوشحال نگه دارید، همسرتان، فرزندان تان،مادر و پدرتان یا رئیس تان. اما به طور کلی دید و فکرها بیشتر مردم واقعآ اثری روی شما نخواهد داشت، پس بی ارزش است. به اضافه اینکه اگر شما واقعآ خودتان باشید مردمی را دور خود خواهید داشت که شما را به دلیل خودتان می خواهند. این مناسبتر از این نیست که نقش بازی نمایید تا تمام را خشنود نگه دارید؟

روان


بیشتر بدانید  خشنود نگه داشتن دیگران را خاتمه دهید!

برچسب های
بیشتر بدانید خشنود نگه داشتن دیگران را خاتمه دهید! - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1395/01/14-27 ماه قبل
کل بازدید : 1,000
تعداد بازدید ماه جاری : 1,000
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به بیشتر بدانید خشنود نگه داشتن دیگران را خاتمه دهید! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به بیشتر بدانید خشنود نگه داشتن دیگران را خاتمه دهید!


مطالب مرتبط با بیشتر بدانید خشنود نگه داشتن دیگران را خاتمه دهید!

  • هما روستا فقط دوست دارم او راضی باشدهما روستا فقط دوست دارم او راضی باشد
    هما روستا یکی از بازیگر بزرگ زن است که میتوان او را یکی از الگوهای بازیگری خیلی از خانم ها دانست ، امروز برای شمادوستان مصاحبه ای از او رو داریم که امیدواریم باب میل دوست داران او بوده باشه
ارتباط شخصیت افراد با  رنگ ها و ماه های تولد ارتباط شخصیت افراد با رنگ ها و ماه های تولد
در روانشناسی یک فرد رو از زوایای متفاوتی مورد بررسی و شناخت قرار میدن و بر اساس نشانه های مختلفی شخصیت فرد رو بررسی میکنند و نتیجه های خودشون رو استخراج میکنند. یکی از ابعادی که روحیات و شخصیت افراد رو میشه با اون شناخت علاقه فرد به رنگ هاست و شخصیتی که اون ها از این رنگ ها گرفته اند نحوه بیان کردن دوستت دارم نحوه بیان کردن دوستت دارم
توانایی گفتن دوستت دارم میتونه در یک رابطه مثل یک معجزه بمونه و زنده کننده رابطه ای باشه و تحول خولدی رو در رابطه ها ایجاد کنه.معمولا این خانم ها هستند که راحتتر ابرار علاقه میکنند و کلمه دوستت دارم رو بر زبان میارن اما آقایون کمی سختتر احساسات خودشون رو کلامی بیان میکنند و خب این مشکل در مردان است . متفاوت متفاوت:  شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟ متفاوت متفاوت: شخصیت مشکی پوش ها را می دانید؟
رنگ‌ها پیام‌های مختلفی دارند و انتخاب همیشگی یك رنگ از لایه‌های پنهانی شخصیت ما خبر می‌دهد. در صورتی‌كه خودتان یا یكی از اطرافیان نسبت به انتخاب رنگ مشكی تمایل نشان می‌دهد و بیشتر مواقع او را مشكی‌پوش می‌بینید ، همین جا فرصت خوبی است تا بعضی از ابعاد شخصیتی او را بهتر بشناسید. خلاصه ای از  شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟ خلاصه ای از شما کدام یک را انتخاب مینمایید؟ انتقام یا بخشش؟
انتقام هم برای خودش قانون دارد. وقتی به حدی می رسید که کینه ذره ذره وجودتان را فراگرفته و دارد خفه تان می کند، دیگر جایی برای بخشش نیست. جدید  روان شناسی خنده در خانم ها و مردان! جدید روان شناسی خنده در خانم ها و مردان!
پژوهشگران موضوع خنده، يا ژلاتولوژيستها، کوشيده اند که به ماهيت خنده پی ببرند و به اين سوال پاسخی علمی بدهند که انسان چرا می خندد؟ تازه ترین مطلب  انتقال سلسله مراتبی شلختگی! تازه ترین مطلب انتقال سلسله مراتبی شلختگی!
اگر کمی به اطراف خود نگاه کنید افرادی را می‌بینیدکه با بی‌نظمی‌های‌شان با اعصاب شما بازی می‌کنند. با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی! با روانشناسی اثر مراقبه معالجه ای گروهی بر معالجه مریضی های روحی!
در یک مطالعه جدید آشکار شد که تکنیک «مراقبه‌درمانی گروهی» به درمان اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. خلاصه ای از  مردم کنترل گرا را می شناسید؟ خلاصه ای از مردم کنترل گرا را می شناسید؟
آن ها دیگران را به سر حد جنون می رسانند. فقط می خواهند نظر خود را اعمال کنند و تحمل شنیدن نظر دیگران را ندارند. مطلبی تازه درباره  آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟ مطلبی تازه درباره آیا میدانید استرس با نوزاد شما چه میکند؟
حاملگی با تغییرات عمده ای در عملكرد غددی - عصبی همراه است. تازه ترین مطلب  علایمی خاص از استرس که نمیدانید! تازه ترین مطلب علایمی خاص از استرس که نمیدانید!
افسردگی می تواند باعث خستگی جسمی شود.
راهکارهای مدیریت استرس راهکارهای مدیریت استرس
یک شخصیت مقاوم به استرس پرورش دهید سوتفاهم در روابط عاطفی سوتفاهم در روابط عاطفی
نمی دانم تا به حال این اصطلاح را شنیده اید که:"داغ زنده سخت تر از داغ مرده است" این اصطلاح در روان شناسی امروز با عنوان رها شدگی عاطفی اطلاق می شود. رهاشدگی عاطفی یعنی ایجاد خلا یا حتی گسست جدی در ارتباط عاطفی فرد با افراد مهم زندگی وی. واکنش به تحقیرهای دیگران واکنش به تحقیرهای دیگران
واکنش نشان دادن در مقابل افرادی که شما را خوار کرده و ارزش هـایتـان را زیر سۆال می برند، قدری دشوار و دردناک است. گاهی اوقات زخم هایی که اینگونه افراد به شما وارد می آورند، ممکن است تا ابد باقی بمانند. دور زدن مشکلات در کمترین زمان دور زدن مشکلات در کمترین زمان
به خاطرات خوش گذشته بیندیشید، گاهی انسان در سختی ها و مشکلات، گذشته ی خود را نادیده می گیرد و احساس می کند همیشه در بدبختی و سختی بوده است، یادآوری خاطرات خوش گذشته، منبع الهام بخشی برای «حال» پراندوه است که می تواند ما را از فشار کنونی نجات دهد. آیا شغل شما شادی بخش است؟ آیا شغل شما شادی بخش است؟
شادی در کار،میزان سختی یا آسانی شغل یا حتی میزان درآمدنیست آداب معاشرت اصلی که باید آنها را رعایت کنید آداب معاشرت اصلی که باید آنها را رعایت کنید
خیلی وقت‌ها صدای تلفن‌همراه بعضی‌ها را در سینما یا تئاتر می‌شنوید. یا خیلی‌ها را می‌بینید که با دهان پر حرف می‌زنند. جای خودتان نقش بازی کنید جای خودتان نقش بازی کنید
حد و مرز وظایف زن وشوهر باید مشخص باشد چگونه به دیگران وابسته می‌شویم؟ چگونه به دیگران وابسته می‌شویم؟
عشق رکن اصلی ازدواج است و شما عاشق شدن را چه پیش از زیر یک سقف رفتن چه بعد از آن تجربه کنید، در هر صورت باید مهارت های کافی برای دوست داشتن داشته باشید. عشق چیزی نیست که صرفا در قلبتان بجوشد و شما را به کسی نزدیک کند. دوست داشتن هم مثل هر کار دیگری ظرافت هایی دارد که کمتر کسی از آنها مطلع است. رسيدن به آرامش در 5 دقيقه رسيدن به آرامش در 5 دقيقه
بستن چشمها يکي از روش هاي به دست آوردن آرامش است چگونه می‌توانیم تغییر افکار دهیم؟ چگونه می‌توانیم تغییر افکار دهیم؟
مهترین راه برای تغییر احساس و در نتیجه رفتار کسی تغییر افکار اوست

  • قانون بازگشت داستانی خواندنی دیگر
    قانون بازگشت داستانی خواندنی دیگر

    امروز داستان خواندنی دیگری رو براتون داریم به نام قانون بازگشت که فکر کنم براتون خیلی خواندنی و البته پند آموز باشه پس حتما اون رو مطالعه نمایید در ماه محرم مراسم عروسی برپا کردن آیا حرام است
    در ماه محرم مراسم عروسی برپا کردن آیا حرام است

    بسیاری باور دارند که در ماه محرم و نباید کوچکترین کاری که منافات با حس و حال این ماه دارد انجام داد و باید همواره به یاد حادثه کربلا بود وبر این اساس خیلی ها فکر میکنند که حتی مراسم عقد و عروسی در این ماه حرام است حکایت داستانی پیرزن و کوزه هایش
    حکایت داستانی پیرزن و کوزه هایش

    بعد از استقبال شما دوستان از داستان های ما امروز حکایتی دیگری رو براتون داریم حکایتی خواندنی و البته کوتاه به نام پیرزن و کوزه هایش روش های سنتی برای درمان بی میلی جنسی
    روش های سنتی برای درمان بی میلی جنسی

    برای اکثر مشکلات و ناراحتی ها روش های درمانی هست که سنتی هستند و خیلی ها از این روزهای درمان بیشتر تر استقبال میکنند و طرفدار این کار هستند ، یکی از ناراحتی ها که امروز راه حل درمان اون رو براتون داریم بی میلی جنسی است که شما میتونین با دستور العمل سنتی نیز بی میلی جنسی رو به خوبی از بین ببرید چرا نامزدم از ازدواج با من منصرف شد
    چرا نامزدم از ازدواج با من منصرف شد

    چرا مردها ناگهان از ازدواج با زنی که تا قبل از این به او به چشم همسر آینده نگاه می‌کردند منصرف میشوند و یهو دوری میکنند و از ازدواج منصرف میشوند
  • ساکن طبقه وسط 40 میلونی شد
    ساکن طبقه وسط 40 میلونی شد

    ساکن طبقه وسط نام فیلمی است که شهاب حسینی در آن کارگردانی را تجریه کرد هاست و این کار در دو روز اول اکران خود 40 میلیون تومان فروش داشته است تشدید کننده های آکنه صورت
    تشدید کننده های آکنه صورت

    آکنه صورت مشکلی است که میتونه بر روی زیبایی شما تاثیر منفی داشته باشه  وتاثیرات اون میتونه بر روحیه شما تاثیرات منفی داشته باشه و بد نیست که عوامل  تشدید کننده آکنه صورت آشنا باشید تا بتونین از پیشرفت اون جلوگیری کنید رسیدن به درک متقابل در زندگی مشترک
    رسیدن به درک متقابل در زندگی مشترک

    یکی از مسائلی که در زندگی مشترک هست و مشکلاتی را برای زن و شوهر پیش می آورد این است که در زندگی در خیلی از مسائل همسران دید های متفاوتی دارند و این دید متفاوت در زندگی عدم تفاهم و مشکبلاتی پیش می آورد که زندگی رو به کام هر دو تلخ میکند نوشیدنی های خوش مزه پاییزی
    نوشیدنی های خوش مزه پاییزی

    با اومدن پاییز براتون نوشیدنی هایی داریم که مناسب پاییز ان و فکرکنم با نوشییدن این نوشیدنی های حس و حال خوبی تو این پاییز خواهید داشت طالع شما در سال 2015
    طالع شما در سال 2015

    با نزدیک شدن پایان سال میلادی همه در تکاپوی اطلاعات در باره سال جدید میلادی یعنی سال 2015 هستند و بد ندیدیم در روزهای آیندده مطالبی در مورد سال پیش رو موارد مورد بحث اون براتون داریم اما امروز طالع بینی شما دوستان در سال 2015
  • متفاوت متفاوت: شیوه تهیه گونه های شیرهای گیاهی!
    متفاوت متفاوت:   شیوه تهیه گونه های شیرهای گیاهی!

    اگر از نوشیدن شیر متنفر هستید توصیه می کنیم از انواع شیرهای گیاهی استفاده کنید در ادامه روش تهیه آن ها را به شما آموزش خواهیم داد.با سلامتی با چه شیوه هایی می توانیم از بروز نفخ جلوگیری کنیم!
    با سلامتی با چه شیوه هایی می توانیم از بروز نفخ جلوگیری کنیم!

    برخی افراد پس از بازکردن روزه شان و صرف میوه دچار نفخ می شوند علل مهم برای ایجاد این عارضه چیست و با چه روش هایی می توانیم از بروز نفخ پیشگیری کنیم.گردآوری از با خاصیت های بسیار میوه انگور آشنا شوید!
    گردآوری از  با خاصیت های بسیار میوه انگور آشنا شوید!

    انگور فایده های زیادی برای درمان انواع مشکلات بدن ما دارد می تواند در درمان لاغری به ما کمک کند این میوه در این فصل به وفور یافت می شود.تازه ترین مطلب افطار و نکات باارزشی که در مورد آن وجود دارد!
    تازه ترین مطلب  افطار و نکات باارزشی که در مورد آن وجود دارد!

    بهتر است در وعده افطارتان زیاده روی نکنید و مراقب باشید با این کار به دستگاه گوارشتان آسیب وارد نشود و در ابتدای افطار از غذاهای سبک شروع کنید.از نگاه سلامت مرتب کردن هورمون های آقایانه با یاری مواد غذا چنوع!
    از نگاه سلامت  مرتب کردن هورمون های آقایانه با یاری مواد غذا چنوع!

    تنظیم هورمون ها با کمک مواد خوراکی چگونه امکانپذیر است توصیه های تغذیه ای مناسبی برای آقایان داریم و برای ایجاد تعادل در هورمون هایشان شیوه ها و راه حل های غذایی مناسبی آورده ایم.

میوه های ضد چاقی، ضد فشارخون میوه های ضد چاقی، ضد فشارخون
محققان آمریکایی دریافتند که مصرف هلو و شلیل می‌تواند چاقی را در افراد کاهش دهد و به کنترل فشار و قند خون کمک کند.
راز سلامتی و طول عمر با رژیم سرخپوشان راز سلامتی و طول عمر با رژیم سرخپوشان
رژیم غذایی سرخپوشان بر پایه مصرف مواد غذایی پروتئینی با کیفیت بالا، چربی‌های مفید، مغزها و دانه‌های روغنی، میوه‌ها و سبزیجات استوار است.
چرا باید کنگر فرنگی بخورید چرا باید کنگر فرنگی بخورید
اگر به دنبال یک ماده غذایی با ظاهری خاص هستید، شاید بهتر است این شانس را به خودتان بدهید که این سبزی عجیب و غریب، کنگر فرنگی پر فایده را امتحان کنید.
خواص بی‌نظیر گیاه سنبل هندی خواص بی‌نظیر گیاه سنبل هندی
سنبل هندی به دافع پشه بودن شهره است اما این گیاه برای تسکین آرتریت، رفع اختلالات گوارشی، کاهش تب، رفع استرس و خستگی و غیره نیز موثر است. در این مطلب بیشتر در خصوص این گیاه معطر توضیح می‌دهیم. لطفاً با ما همراه باشید.
آشنایی با فواید گیاه و میوه موز آشنایی با فواید گیاه و میوه موز
میوه های زرد رنگ دارای “پتاسیم و پکتین، زیادی هستند لورا فلورس، یک متخصص تغذیه می گوید موز یک منبع خوبی برای منیزیم و ویتامین های C و B6 می باشد. “موز آنتی اکسیدان بالایی دارد ، درخت موز در واقع بلندترین درخت در جهان است.
دارچین کلید مقابله با این سرطان خطرناک دارچین کلید مقابله با این سرطان خطرناک
یک تحقیق جدید ادعا کرده است که ترکیب خاصی در دارچین پیدا کرده است که یک مهارکننده قوی سرطان روده بزرگ است، پس حالا ممکن است دارچین طعم خیلی بهتری به غذاهایتان اضافه کند!
تقویت قوای جنسی مردان با این مواد غذایی تقویت قوای جنسی مردان با این مواد غذایی
مواد غذایی تابستانه برای مردان فواید بسیاری دارد. آیا شما هم از آن جمله افرادی هستد که برای تقویت قوای جنسی خود از قرص ها و داروها مصرف می کنید؟ آیا می دانید که می توان به جای قرص از برخی مواد خوراکی استفاده کرد؟
رفع عطش‌ و تشنگی در ماه مبارک رمضان رفع عطش‌ و تشنگی در ماه مبارک رمضان
روزه در اوج گرما. امسال طولانی‌بودن زمان روزه‌داری و شدت یافتن گرما در طول روز، یکی از مسائلی است که روزه‌داران باید به آن توجه کنند و با استفاده از توصیه‌های پزشکان و متخصصان تغذیه، احتمال بروز کم‌آبی را در طول روزهای روزه به حداقل برساند.
همه ی خواص بی نظیر قارچ همه ی خواص بی نظیر قارچ
قارچ‌های خوراكی ارزش غذایی خوبی دارند و به همین دلیل می‌توانند در كنار سبزیجات پرخاصیت ‌مهمان همیشگی سبد غذایی خانواده‌ها شوند. قارچ‌ها كالری كمی دارند، هیچگونه چربی یا كلسترولی در آنها پیدا نمی‌شود و مقدار نمك بسیار كمی را در خودشان جای داده‌اند.
غذایی ساده اما کامل برای روزه‌داران غذایی ساده اما کامل برای روزه‌داران
اگر بدانید شیر برنج علی‌رغم ترکیب ساده چه خواصی دارد مطمئن باشید این غذای ساده ایرانی پای ثابت سفره افطار شما خواهد بود.
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو