هوالرزاق




ads


توصیه های یک متخصص گوارش در روزه داری

توصیه های یک متخصص گوارش در روزه داری

عادت بسیاری از افراد به‌ویژه نوجوان‌ها و جوان‌ها این است که افطارشان را با یک یا چند لیوان آب یخ و نوشابه باز می‌کنند؛ بزرگ‌ترها نیز تمایل به خوردن آش در ماه رمضان دارند. یک کارشناس گوارش می‌گوید این‌ها از جمله عادت‌های نادرست غذایی شایع میان عموم است که باعث پنظرآمدن مشکلات جسمی در زمان روزه‌داری آن‌ها می‌شود. در چنین شرایطی فرد نه‌تنها خیلی زود سیر می‌شود و نمی‌تواند غذا بخورد بلکه دچار مشکلات گوارشی نیز خواهد شد.

بنابراین بهترین پیشنهاد این است که افراد با کمی آب ولرم، خرما، شیر یا فرنی افطار کنند و دور آب سرد و نوشابه یک خط قرمز بکشند. بد نیست بدانید نوشابه‌های گازدار یا آبمیوه‌های مصنوعی حاوی ماده‌ای به نام سوربیتول هستند؛ قندی که جذب نمی‌شود و می‌تواند یکی از مهم‌ترین عوامل ایجاد نفخ شکم باشد. البته خوشبختانه کم نیستند افرادی که افطارشان را با نان و پنیر و سبزی و گردو یا کره و مربا و عسل شروع می‌کنند. این نوع تغذیه نیز بسیار خوب است.

درمانی برای یبوست
عارضه‌ای که در ماه رمضان خیلی شاهد آن هستیم یبوست است. زمانی که فرد 18 ساعت گرسنه می‌ماند حرکت روده‌ها مقداری کم شدن پیدا می‌کند. همچنین مصرف نکردن مایعات هم روی این موضوع تأثیر می‌گذارد و زمینه بروز یبوست را فراهم می‌کند؛ بخصوص در هفته اول ماه رمضان که این مساله بیشتر خود را نشان می‌دهد. برای جلوگیری از یبوست، هن گام افطار و سحر نباید از خوردن سبزیجات مثلاً سالاد همراه روغن زیتون و حتی پیاز خام غفلت شود، اما خوردن مواد چربی و قندی زیاد ممنوع است چون باعث بروز و تشنظریبوست می‌شود. در واقع هر چند مواد قندی انرژی زیادی را تأمین می‌کنند ولی باعث یبوست هم می‌شوند که مصداق بارز آن خوردن زولبیا و بامیه و حلواست که عادت رایجی بین ما ایرانی‌ها به حساب می‌آید. همچنین تخمه یکی از خوراکی‌هایی است که نفخ را بیشتر می‌کند پس پیشنهاد می‌شود در ماه رمضان اصلاً تخمه نخورید.

تا جایی که ممکن است بین افطار و شام نباید فاصله طولانی وجود داشته باشد چون زمانی شما شام را دیرزمان می‌خورید دیگر اشتهایی ندارید که سحر از خواب بیدار شوید و بتوانید تغذیه مناسبی داشته باشید

فاصله میان افطار و شام
از مهم‌ترین پرسش‌های روزه‌داران این است که آیا خوردن سحری ضرورت دارد؟ آیا باید بین زمان خوردن افطار و شام یک فاصله طولانی وجود داشته باشد؟ در پاسخ به سوال اول باید گفت که بله همه روزه‌داران باید موقع سحر بیدار شده و غذا و مایعات کافی مصرف کنند تا دچار عوارض گوارشی نشوند. از طرفی تا جایی که ممکن است بین افطار و شام نباید فاصله طولانی وجود داشته باشد چون زمانی شما شام را دیرزمان می‌خورید دیگر اشتهایی ندارید که سحر از خواب بیدار شوید و بتوانید تغذیه مناسبی داشته باشید.

اصلاح یک باور اشتباه
سوپ ساده و شله‌زرد نیمه‌گرم از جمله غذاهای خوب برای باز کردن روزه محسوب می‌شود، در حالی که آش رشته با توجه به کشک و حبوبات خیلی زیادی که دارد، غذای مناسبی نیست؛ چه برای افراد سالم و چه افرادی که بیماری‌های گوارشی دارند چون باعث نفخ و ترش کردن خواهد شد.

 جام جم


توصیه های یک متخصص گوارش در روزه داری

برچسب های
توصیه های یک متخصص گوارش در روزه داری - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1394/03/27-41 ماه قبل
کل بازدید : 2,396
تعداد بازدید ماه جاری : 2,396
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به توصیه های یک متخصص گوارش در روزه داری داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به توصیه های یک متخصص گوارش در روزه داری


مطالب مرتبط با توصیه های یک متخصص گوارش در روزه داری

خصصیات مفید پیاز خصصیات مفید پیاز
حتما شما از از اینور و اونور درمورد فواید و خصوصیات درمانی فوق العاده پیاز مطالبی رو شده اید و میدونین که این گیاه فوق العاده خواص درمانی فوق العاده خوبی دارد وشما میتونین با مصرف دست و به اندازه پیاز از سلامتی خود مطمئن باشید. مصرف مس چه نقشی در بدن ما دارد؟ مصرف مس چه نقشی در بدن ما دارد؟
مس را می توان از منابع مهم غذایی به دست آورد. مس معمولا از طریق غذایی و مکمل ها به دست می آید. هرچه مصرف مس در بدن شما به حد تعادل خود نزدیک شود یک سری از علائم مربوط به کاهش میزان مس از بین خواهد رفت. عمل بینی یا رینوپلاستی عمل بینی یا رینوپلاستی
متأسفانه آماری که در خصوص انجام این عمل یعنی رینوپلاستی در ایران وجود دارد آمار بالایی است که باید تغییراتی در آن داده شود. عوامل مؤثر در ابتلا به بیماری گل مژه عوامل مؤثر در ابتلا به بیماری گل مژه
گل مژه یک نوع بیماری ملتهب کننده در ناحیه چشم ها می باشد که به دلیل به وجود آمدن نوعی آب در قسمت پلک رخ خواهد داد. که درظاهر چشم شما نمود خوبی نخواد داشت .آب ها در هر جایی از بدن به وجود می آید فواید ناشی از مصرف قهوه فواید ناشی از مصرف قهوه
امروزه به دلیل مصرف بیش از اندازه قهوه بهتر است تا ما با فواید و مضرات آن بیشتر آشنا شویم. در حالت کلی برخلاف تصورات موجود قهوه می تواند فواید خوبی را برای ما داشته باشد. نگاهی به اختلالات پیچیده موی نوزادان  تا سیخ شدن مو نگاهی به اختلالات پیچیده موی نوزادان تا سیخ شدن مو
یکی از اختلالاتی که درکودکان ممکن است به چشم بخورد اخلالات موهای کودکان است که ممکن است در رنگ دانه ها و یا سیخ شدن موی سر نوزادان و کودکان همراه باشد چرا به اگزما مبتلا می شویم؟ چرا به اگزما مبتلا می شویم؟
اگزما بیماری مربوط به پوست بدن می باشد که اغلب با علائم خارش شدید در نواحی مختلف نیز همراه خواهد بود ، این بیماری نیاز به درمان دارد و درصورتی که شما بودنین که چرا به اگزما دچار میشویم میتونه در درمان و پیشگری از این بیماری نیز بهتون کمک کنه. مزاج سرد و گرم را چگونه بشناسیم؟ مزاج سرد و گرم را چگونه بشناسیم؟
مزاج در طب سنتی به دو گروه اصلی تقسیم می شود، برخی از افراد مزاج سرد دارند و برخی دیگر نیز مزاج گرم پیروی می کنند ، آشنایی با هریک از آنها می تواند بر نحوه زندگی ما تأثیرگذار باشد. و بهتر است بدونین که مزاج سرد و گرم چیست و شما چه مزاجی دارین که این اطلاعات میتونه در زندگی و سلامتی بهتون کمک کنه بهترین فلزیاب چیست؟ بهترین فلزیاب چیست؟
چندین نوع فلزیاب وجود دارد. نه تنها نوع فلزیاب، بلکه شرایط زمین و جستجو و همچنین نوع اشیایی که مورد جستجو قرار میگیرند هم متفاوت هستند. این تفاوت ها منجر به تاکید بر ویژگی های مختلف در فلزیاب های مختلف میشود. لازم است که فلزیاب‌ درست را برای هر کاری پیدا کنید. بهترین راه های درمان اسهال بهترین راه های درمان اسهال
اسهال عارضه ای است که متأسفانه در افراد کوچک و بزرگ به دلایل مختلف رخ خواهد داد و یکی از بیماری های جدا ناراحت کننده است اما خوشبختانه راه های درمانی بسیاری برای آن وجود دارد.
دوخت عجیب ترین لباس عروس با دستمال توالت دوخت عجیب ترین لباس عروس با دستمال توالت
دنیای مد دنیای بسیار عجیبی ست و گاهی اوقات چیزهایی در آن ساخته و مد می شود که اصلا به ذهن ما انسان های عادی نمی رسد و بسیار برایمان عجیب است. و جالب اینجاست که انسان های پولدار بابت این چیزهای عجیب و غریب پول های بسیار هنگفتی پرداخت می نمایند تا بتوانند از این چیزهای خاص و عجیب استفاده کنند تا در مرکز دید و توجه قرار گیرند عکس دیده نشده رئیس قوه قضاییه عکس دیده نشده رئیس قوه قضاییه
امروز عکسی دیده نشده از رئیس سابق قوه قضاییه رو برای شما دوستان داریم هدیه های متفاوت رامبد جوان هدیه های متفاوت رامبد جوان
رامبد جوان به طور کلی شخصیت جذاب و البته متفاوتی است و او هدیه های متفاوتی نیز به اطرافیانش میدهد فرش قرمزی بازیگران سریال سرزمین آهن فرش قرمزی بازیگران سریال سرزمین آهن
امروز تصاویری از حضور بازیگران سریال سرزمین اهن رو برای شما دوستان داریم مدل مانتو های دخترانه تابستونی مدل مانتو های دخترانه تابستونی
امروز سری تازه ای ازمدل های مانتو تابستونی رو برای شما دوستان آورده ایم مدل های جدید مانتو تابستانی مدل های جدید مانتو تابستانی
مدل های جدید مانتو تابستانی عکسی از کت جدید محسن مسلمان عکسی از کت جدید محسن مسلمان
>امروز از کت زیبای محسن مسلمان عکسی رو برای شما دوستان دارم مدل های جدید مانتو تابستانی ( سری دوم) مدل های جدید مانتو تابستانی ( سری دوم)
مدل های جدید مانتو تابستانی ( سری دوم) مدل های جدید مانتو تابستانی(سری سوم) مدل های جدید مانتو تابستانی(سری سوم)
مدل های جدید مانتو تابستانی(سری سوم) رنگ امسال چه رنگی است؟ رنگ امسال چه رنگی است؟
موسسه پنتون که در سال 1963 توسط هربرت لارنس تاسیس شد تا به امروز معروفترین و معتبرترین موسسه د رزمینه رنگ می باشد .این موسسه هرساله رنگ مربوط به آن سال را با توجه به خصوصیات و اهداف مشخص شده ردآن سال و تناسبش با آن رنگ معرفی می کند.


همسر جهان پهلوان تختی فوت کرد همسر جهان پهلوان تختی فوت کرد
همسر جهان پهلوان تختی بعد از مدتی تحمل سختی و بیماری فوت کرد
تحلیل بازی شگفت انگیز ایران مقابل آرژانتین تحلیل بازی شگفت انگیز ایران مقابل آرژانتین
یم ملی فوتبال ایران دومین بازی خود را در مقابل تیم فوتبال آرژانتین به پایان رساند. بازی ایران مقابل تیم فوتبال آرژانتین روز شنبه در ساعت 20:30 انجام شد
پاسخ فوق العاده دانشجو پاسخ فوق العاده دانشجو
امروز حکایتی براتون داریم از پاسخ فوق العاده و دندان شکن یک داشنجو
شباهت گربه ها با صاحب های معروفشان شباهت گربه ها با صاحب های معروفشان

عکس یادگاری عمو پورنگ با جنازه پدرش عکس یادگاری عمو پورنگ با جنازه پدرش
از هر بچه ای که سوال بگیرید که آیا عمو پورنگ را می شناسد یا نه به طور یقین با خنده پاسخ می دهد که مگر کسی هست که محبوب بچه ها را نشناسد
کارتون های بامزه از بازی ایران آرژانتین کارتون های بامزه از بازی ایران آرژانتین
امروز کارتون های بامزه از بازی ایران آرژانتین رو برای شما دوستان داریم که امیدواریم باب میل شما دوستان باشه
کیک های تولد باور نکردنی + عکس کیک های تولد باور نکردنی + عکس
عکس هایی از کیک های فوق العاده اما باور نکردنی رو براتون داریم که میشه گفت واقعا کسانی که این کیک ها رو تهیه کرده اند هنر مندان فوق العاده ای بودند
این مدل برزیلی با متفاوت ترین روش برای صاف کردن مو را دارد این مدل برزیلی با متفاوت ترین روش برای صاف کردن مو را دارد
سوپر مدل برزیلی که در بخش زیر چهره او رو میبیند برای صاف کردن مو هایش روش فوق العاده خاصی دارد که عکس زیر اون رو مشاهده میکنید روش که فکرکنم جز این سوپر مدل کس دیگری از این مدل استفاده نمیکند
نیکی کریمی در جشنواره فیلم ادينبورگ نیکی کریمی در جشنواره فیلم ادينبورگ
امروز هم عکس های زیبایی ر واز عروس سینمای ایران نیکی کریمی در جشنواره ادینبورگ رو برای شما دوستان داریم جشنواره فیلم های انگلیسی زبان است که نیکی  کریمی نیز در اون حضور داشته
گفت و گو با بهنوش بختیاری درباره آبرنگ گفت و گو با بهنوش بختیاری درباره آبرنگ
تازگی ها بهنوش بختیاری بیش از پیش  در تلویزیون حضور داره و اون به خاطر برانمه جدید او یعنی آبرنگ است که از شبکه نسیم هر روز پخش میشه و برای همین گفت وگویی داشتیم با بهنوش بختیاری عزیز
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو