هوالرزاق




ads

  • آخرین مطالب »
  • fa/Lifestyle/4554/تاثیر-اشتغال-زنان-بر-خانواده-و-باروری/تاثیر اشتغال زنان بر خانواده و باروری

    تاثیر اشتغال زنان بر خانواده و باروری 10 ساعت قبل

    دعوا کردن کودکان چه عواقبی دارد 22 ساعت قبل

    چرا بعد از زامیان مشکلاتی در رابطه زناشویی به وجود می آید 1 روز قبل

    نگاهی گذرا به سنگ دهبید 2 روز قبل

    چجوری پسرها مخ زنی میکنند 1 روز قبل

    fa/Married/4549/آدم-های-بد-قول-چجور-شخصیتی-دارند/آدم های بد قول چجور شخصیتی دارند

    آدم های بد قول چجور شخصیتی دارند 2 روز قبل

    روشهایی مفید برای رشد کسب و کارتون 2 روز قبل

    مراحل انجام پروتز سینه در خانم ها 3 روز قبل

    چجوری میشه لکه های قهوه ای صورت رو ازبین برد 3 روز قبل

    بهترین روغن های طبیعی مخصوص سلامتی و زیبایی پوست 4 روز قبل

    fa/fun/4544/چجوری-گل-شمعدانی-رو-پرورش-بدیم-و-نگهداری-کنیم/چجوری گل شمعدانی رو پرورش بدیم و نگهداری کنیم

    چجوری گل شمعدانی رو پرورش بدیم و نگهداری کنیم 5 روز قبل

    با شربط انجیر اشتها کودکانتون رو چند برابر کنید 5 روز قبل

    چرا بچه ها از تاریکی میترسند 5 روز قبل

    چه تاثیرات منفی قلیان بر باروری مردان دارد 6 روز قبل

    مدل لباس مجلسی دخترانه شیک


    مواد غذایی که باعث نفخ شکم می شوند!

    مواد غذایی که باعث نفخ شکم می شوند!

    ورای تأثیراتی که نفخ شکم بر زیبایی ظاهری افراد دارد، باید بدانید که چنین التهابات و ورم هایی حاصل تلاش زیاد دستگاه گوارش برای هضم ماده غذایی مصرف شده است؛ این ورم ها عموماً با خوردن مواد غذایی سنگین و دیر هضم شکل می گیرند.

    نفخ شکم

    افراد بسیاری در آرزوی داشتن شکمی صاف هستند و برای رسیدن به این آرزو، به انواع حرکات ورزشی و انواع رژیم های غذایی متوسل می شوند. با این حال زمانی که به دیدمی رسد همه چیز رو به راه است، این امکان وجود دارد که التهاب و ورم ناحیه شکم شما را رنج بدهد و تمام تلاش هایتان را نقش بر آب کند، به طوری که کماکان شلوار به پایتان تنگ و چسبان باشد. بعضی از افراد توجه ای به این قضیه ندارند ولی افرادی هم هستند که به این موضوع بسیار اهمیت می دهند چون حفظ ظاهر برایشان مهم است و می دانند که این قضیه تا چه حد می تواند بر ظاهرشان تأثیر بگذارد.


    البته ورای تأثیراتی که این موضوع بر زیبایی ظاهری افراد دارد، باید بدانید که چنین التهابات و ورم هایی حاصل تلاش زیاد دستگاه گوارش برای هضم ماده غذایی مصرف شده است؛ این ورم ها عموماً با خوردن مواد غذایی سنگین و دیر هضم شکل می گیرند. علاوه بر این با شکل گیری این التهابات، موارد آزاردهنده دیگری نیز قبل می آید: مثل گازهای روده ای، آروغ یا همان بادگلو و دردهایی در ناحیه شکم.


    به همین دلایل خالی از لطف نیست که شما با مواد غذایی که ممکن است منجر به این مشکل شوند، آشنا شوید و در نهایت تا حد امکان از مصرف آن ها اجتناب نمایید:


    1. مواد غذایی بسیار چرب
    ادویه ها برای تندرستی سودمند هستند، اما اگر به میزان متعادل مصرف نشوند، ممکن است در بدن تولید التهاباتی کنند . آن دسته از مواد غذایی که دارای چربی بالایی هستند، از علل اصلی نفخ شکم محسوب می شوند. این مواد علاوه بر این که منجر به اضافه وزن می شوند، فرآیند گوارش را با مشکل مواجه می سازند و سطح کلسترول خون را افزایش می دهند. به عنوان مثال، مصرف سیب زمینی سرخ کرده که ممکن است برای هر کسی وسوسه انگیز باشد، همچون انفجار بمبی در معده خواهد بود چون نشاسته و چربی بالایی دارد.


    2. نوشیدنی های گازدار
    نوشیدنی های گازدار مورد توجه و علاقه ی افراد بسیاری هستند چون در کل به خاطر شکر بالایی که دارند، شادی بخش و نشاط آورند. دی اکسید کربنی که در این نوشیدنی ها وجود دارد، در بدن تولید نفخ و ورم می کند و اسید معده را افزایش می دهد.


    3. سبزیجات چلیپایی
    این نوع از سبزیجات حاوی پلی ساکارید هستند. این ماده ی غذایی دیرهضم است و زمانی که در معرض باکتری های روده قرار می گیرد، تخمیر می شود و در ناحیه معده تولید ناراحتی هایی مثل گازهای معده و آروغ می کند. علاوه بر این، به علت فیبری که این نوع سبزیجات دارند، روده دچار ورم می شود. بهتر است تا حد امکان در مصرف این سبزیجات زیاده روی ننمایید و یا آن ها را با موادی مصرف نمایید که تأثیرات منفی آن ها را در بدن به حداقل برسانند.


    4. نمک
    مصرف بی رویه نمک یکی از مهم ترین دلایلی است که مانع از آبرسانی به بافت های بدن می شود. اگر مصرف نمک را به حداقل برسانید، شاهد تغییرات مثبتی در تمام ارگان های بدن خواهید بود.


    5. کربوهیدرات های تصفیه شده
    کربوهیدرات های تصفیه شده در حقیقت تحت فرآیندی قرار گرفته اند که در حین آن، فیبر این مواد جایگزین کالری هایی می شود که هیچ گونه اهمیت غذایی ندارند. یکی از معروف ترین این مواد آرد سفید است که در غذاهای متداولی چون پیتزا، نان و انواع شیرینی ها استفاده می شود. در این میان بعضی از افراد به چنین مواد غذایی حساسیت دارند، به طوری که به محض خوردن آن ها، بدنشان عکس العمل های آلرژیک از خود نشان می دهد.


    6. غذاهای تند و پرادویه
    ادویه ها برای تندرستی سودمند هستند، اما اگر به میزان متعادل مصرف نشوند، ممکن است در بدن تولید التهاباتی کنند. در حقیقت غذاهای تند و پر ادویه، در بدن اسیدهایی آزاد می کنند که معده را تحریک می کند و منجر به التهاب آن می شود، به همین دلیل بهتر است که در مصرف آن ها دقت نمایید. در میان این ادویه ها، می توان به فلفل سیاه، فلفل قرمز، جوز بویا، خردل و سرکه اشاره کرد.


    آن دسته از مواد غذایی که دارای چربی بالایی هستند، از علل اصلی نفخ شکم محسوب می شوند. این مواد علاوه بر این که منجر به اضافه وزن می شوند، فرآیند گوارش را با مشکل مواجه می سازند و سطح کلسترول خون را افزایش می دهند

    7. فرآورده های لبنی
    افرادی که به لاکتوز موجود در شیر حساسیت دارند، نباید از فرآورده های لبنی استفاده کنند. در این نوع حساسیت، عمل گوارش دیر و به سختی انجام می شود، به طوری که در نهایت فرد با مشکلاتی چون اسهال، ورم و کولیک مواجه خواهد شد.

    8. انواع لوبیا
    این ماده که مصرف آن در رژیم غذایی بسیار متداول است نیز یکی از دیرهضم ترین مواد غذایی محسوب می شود، چون حاوی میزان بالایی پلی ساکارید است؛ همان ماده ای که منجر به تجمع گاز در ناحیه ی روده ها می شود. این گازها باعث ورم در ناحیه شکم می شوند و مشکلات گوارشیِ ناراحت کننده ای نیز به همراه دارند. با این که هرگز پیشنهاد نمی شود که این مواد از رژیم غذایی حذف گردند، لیکن بهتر است تا حد امکان در مصرف آن ها زیاده روی ننمایید و یا قبل از خوردن، آن ها را به خوبی بپزید. پروتئینی که در لوبیا وجود دارد می تواند جایگزین پروتئین موجود در ماهی، مرغ و سویا شود.


    از آنجا که مصرف این مواد غذایی هشت گانه ممکن است به تولید نفخ و ورم در ناحیه شکم ختم شود، بهتر است که در مصرف آن ها جانب اعتدال را نگه دارید تا از دردهای شکمی در امان بمانید.اگر پس از کم شدن مصرف این مواد، باز هم مشکلات گوارشی به سراغ شما آمد، در اسرع زمان به دکتر مراجعه نمایید چون ممکن است در معرض بیماری یا مشکل جدی تری قرار داشته باشید.

    تبیان


    مواد غذایی که باعث نفخ شکم می شوند!

    برچسب های
    مواد غذایی که باعث نفخ شکم می شوند! - - - - - - - - -

    آمار و ارقام
    زمان قرار گرفتن در سایت :1394/10/07-37 ماه قبل
    کل بازدید : 2,597
    تعداد بازدید ماه جاری : 2,597
    تعداد بازدید در هفته جاری : 1
    تعداد علاقه مندی ها : 0

    تعداد 0رای به مواد غذایی که باعث نفخ شکم می شوند! داده شده است
    و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
    نظر شما راجع به مواد غذایی که باعث نفخ شکم می شوند!


    مطالب مرتبط با مواد غذایی که باعث نفخ شکم می شوند!

    • خطرات چاقی شکمی در خانم‌ها و راه‌های مقابله با آنخطرات چاقی شکمی در خانم‌ها و راه‌های مقابله با آن
      چربی دور شکم صرفاً یک مسئله‌ی مربوط به زیبایی و تناسب‌اندام نیست. بلکه تجمع چربی در این ناحیه خطراتی نیز برای سلامتی به همراه دارد.
    • شکم هندوانه ای در بارداریشکم هندوانه ای در بارداری
      در دوران بارداری خانم ها همیشه این حرف ها و حدس ها هست که از حالت شکم و ویار ماهانه مادر مشخص میکنند که فرزند اونا پسر است با دختر.یکی دیگه از نشونه هایی که برای دختر و پسر بودن فرض میکنندن حالت شکم خانم ها در دوران بارداری است اینکه شکم مادر هندوانه است یا آلبالویی خودش نشونه است برای دختر یا پسر بودن فرزند.
    • چند راهکار برای داشتن شکمی صاف چند راهکار برای داشتن شکمی صاف

      می توان گفت داشتن اندامی متناسب و شکمی صاف و سفت آرزوی همهی انسانها ست  که دستیابی به آن تقریبا سخت است اما با رعایت موراد تغذیه ایی و ورزشی مستمر می توان تا حدودی به آن دست یافت

    • بچه دختر با شکمی هندوانه ای خواهید داشتبچه دختر با شکمی هندوانه ای خواهید داشت
      براتون با مزه است نه اینکه شکم هندوانه ای شکل نشونه بچه دختر است!! بله واقعا با مزه است و در زمان گذشته واقعا تشخیص  جنسیت بازی و سرگرمی بوده
    • اگر شکم شش تکیه میخواهید بخوانیداگر شکم شش تکیه میخواهید بخوانید
      تا اونجا که من میدونم تمامی پسرها عاشق داشتن شکم شش تیکه هستند اما داشتن شکم شش تیکه خیلی سخت و مشکل است،اما کلا  شکم شش تیکه چیست و چجوری میشه شکممان را شنیده کنیم
    • دستورالعمل های تغذیه ای برای کوچک کردن شکم دستورالعمل های تغذیه ای برای کوچک کردن شکم
      دستورالعمل هایی برای کوچک کردن شکم با استفاده از تخم شربتی، نعناع، چای سبز، گیلاس ترش، آناناس، خیار، کرفس، فلفل تند و .... را در این مطلب برایتان آورده ایم. با ما همراه باشید...
    • این مواد خوراکی باعث ایجاد نفخ در شکم می شوند!این مواد خوراکی باعث ایجاد نفخ در شکم  می شوند!
      برخی مواد غذایی باعث ایجاد نفخ در شکم ما می شوند و هوا به داخل آن وارد می کنند آدامس،غذاهای دیرهضم و … از این دست خوراکی ها هستند و موجب ورم و نفخ در شکم ما می شوند.
    • از علت چاقی شکم تا خواص کرفس و آویشن!از علت چاقی شکم تا خواص کرفس و آویشن!
      هفته ای که گذشت در بخش تغذیه بیشتر به مسائلی پرداخته شد که این روزها اغلب مردم از آن ها می پرسند؛ از چاقی شکمی، علائم کمبودهای مواد مغذی، خواص آویشن و کرفس و ...
    • ۶ غذایی که چاقی شکمی را بدتر می‌کنند۶ غذایی که چاقی شکمی را بدتر می‌کنند
      جایی که بدن کالری‌ها را ذخیره می‌کند وابسته به هورمون‌های شما است و برخی غذاها موجب آغاز یک واکنش هورمونی دقیق و تجمع چربی در شکم شما می‌شوند.
    نگاهی گذرا به سنگ دهبید نگاهی گذرا به سنگ دهبید
    درمورد سنگ مرمریت دهبید باید گفت که رنگ فوق العاده جذاب کرمی آن و قابلیت ساب پذیری اون رو یکی از محبوبترین سنگ های بازار کرده است.یکی دیگر از خصوصیات سنگ دهبید خوب شفافیت بالای این نوع سنگ است. این نوع سنگ مرمریت یکی از مقاومترین و با دوام ترین سنگ های ساختمانی در دنیاست که این خصوصیت به اضافه رنگ زیبا و جذابیت ظاهری فوق العاده آن سنگ دهبید رو جز پر طرفدارترین سنگ های بازار سنگ کرده است مراحل انجام پروتز سینه در خانم ها مراحل انجام پروتز سینه در خانم ها
    بهترین روغن های طبیعی مخصوص سلامتی و زیبایی پوست بهترین روغن های طبیعی مخصوص سلامتی و زیبایی پوست
    با شربط انجیر اشتها کودکانتون رو چند برابر کنید با شربط انجیر اشتها کودکانتون رو چند برابر کنید
    چیا بخوریم تا حافظه بهتری داشته باشیم
چیا بخوریم تا حافظه بهتری داشته باشیم
    راه هایی برای اینکه کیفیت آبلیمو رو متوجه بشید راه هایی برای اینکه کیفیت آبلیمو رو متوجه بشید
    چجوری به صورت طبیعی تبخال را درمان کنیم چجوری به صورت طبیعی تبخال را درمان کنیم
    لیستی از غذاهای ضد افسردگی لیستی از غذاهای ضد افسردگی
    دلیل احساس تلخی روی زبان چیست دلیل احساس تلخی روی زبان چیست
    چطور با کمترین هزینه به بهترین شهر های ایران سفر کنیم چطور با کمترین هزینه به بهترین شهر های ایران سفر کنیم
    سرگذشت و زندگینامه حضرت عباس علمدار کربلا سرگذشت و زندگینامه حضرت عباس علمدار کربلا
    حضرت عباس جزء شخصیت های فوق العاده محبوب ما شیعیان است که با اینکه معصوم نیست اما به جرءت میتوان گفت در بین شیعیان هم سطح معصومین محبوب و قابل احترام هستند،امروز برای شما دوستان زندگی نامه و سرگذشت این حضرت رو براتون داریم که امیدوارم از خواند آن لذت ببرید استخاره با قرآن به روش درست استخاره با قرآن به روش درست
    استخاره درفرهنگ ما جایگاه خاصی دارد و این کار پرمعنا را مشابه بامشورت با خدا میدانند، استخاره را باید کسی ماهر به این کار انجام دهد، اما اگر خواستید خودتان نیز استخاره کنید  باید دستوراتی را انجام دهید دوستدارین بدونن روح در کجای بدن ما قرار داره؟؟ دوستدارین بدونن روح در کجای بدن ما قرار داره؟؟
    تاحالا شده فکر کنید ممکن روح در قسمتی از بدن ما قرار داره و ممکن حتی بخشی از جسم ما باشه، بله این عنوان مطلبی بامزه بود که اخیرا خوندم و فکر کردم برای شما دوستان هم ميتونه خواندنی و بامزه باشه هنرنمایی بر روی برگ کاری زیبا از هنرمند ایرانی هنرنمایی بر روی برگ کاری زیبا از هنرمند ایرانی
    هنرمندی خوش ذوق بر روی برگ هنر نمایی های فوق العاده ای انجام داده است که واقعا آدم از دین اون ها لذت میبره و البته از ذوق این هنرمند متعجب میشود هزینه هجده هزار پندی برای شباهت با کیم کارداشیان هزینه هجده هزار پندی برای شباهت با کیم کارداشیان
    دختری انگلیسی با هزینه کرده هجده هزار پند خودش را شبیه به کیم کارداشیان کرده است کاری که شاید برای خیلی از ما قابل قبول هم نباشد اما این دختر به خاطر علاقه و البته مشکلات دیگر آن را پذیرفته است برای افزایش حجم عضلات بخوانید برای افزایش حجم عضلات بخوانید
    اگر تمایل دارید که حجم عضلات خود را افزایش دهید مطلبی خواندنی برای شما داریم÷ عکس لیلا اوتادی در شاه چراغ عکس لیلا اوتادی در شاه چراغ
    امروز عکسی متفاوت از لیلا اوتادی رو براتون داریم تصویری که او رو در شاهچراغ نشان میده لاله صبور با همسر و دخترش لاله صبور با همسر و دخترش
    لاله صبور با همسر و دخترش عکس بدون آرایش معروفترین بازیگر ترکیه در ایران عکس بدون آرایش معروفترین بازیگر ترکیه در ایران
    امروز عکسی از معروفترین بازیگر ترکیه در ایران رو برای شما دوستان داریم، مریم اوزلی یا همون خرم سلطان حضور پدر در کنسرت پسر حضور پدر در کنسرت پسر
    کنسرت همایون شجریان در آخر هفته گذشته در تالار وزارت کشور برگزار شد که در این مراسم  استاد محمد رضا شجریان به عنوان مهمان ویژه نیز حضور پیدا کردند

    • علت خروپف کردن و خلاص شدن از شر آن
      علت خروپف کردن و خلاص شدن از شر آن

      علت خروپف کردن و خلاص شدن از شر آن «خود کم بین ها» و مشکلات روانی شان
      «خود کم بین ها» و مشکلات روانی شان

      یکی از عوامل اساسی انحرافات روان و شخصیت انسان، «عقده حقارت» یا خود کم بینی است عقده حقارت به حالت سرکوفتگی و افسردگی همراه با کینه توزی که به سبب ناکامی و تحمل رنج و خفت و حقارت پدید می آید، تعریف شده است. «احساس حقارت» داشتن، همان طور که از کلمه دومش بر می آید، یعنی اینکه یک نفر حس کند در برابر دیگران کوچک است و خودش را دست کم بگیرد. البته همان طور که از کلمه اولش هم بر می آید، نشان از این دارد که این «خودکم بینی» چندان ربطی به واقعیت ندارد و بیشتر باور و حس یک آدم است نسبت به خودش. آموزش شنا برای کودکان
      آموزش شنا برای کودکان

      آموزش شنا برای کودکان خاطره بازی در روزهای بی خاطرگی
      خاطره بازی در روزهای بی خاطرگی

      روزهای جوانی هر چند هنوز خاطرات زیادی در زندگی انباشته نشده اما به نوعی روزهای خاطره بازی است اما خاطره بازی هم حدی دارد... با زبان بدن همه را جذب خودتان کنید
      با زبان بدن همه را جذب خودتان کنید

      یک مغز با نبوغ بالای گفتاری و یک قلم قدرتمند، برنده‌تر از تیغ شمشیر هستند. هوش‌گفتاری همان نبوغ کلام است و منظور از آن، توانایی شعبده‌بازی با حروف و واژگان است. بنابراین ضریب هوش‌گفتاری افراد با گستره دایره لغات ایشان اندازه‌گیری می‌شود.
    • مدل لباس رسمی زنانه 94 جدید
      مدل لباس رسمی زنانه 94 جدید

      مدل لباس رسمی زنانه 94 جدید را برای شما دوستان عزیز و کاربران محترم در این بخش قرار داده ایم. راه حل های مشکل ماندن در خانه مادر بعد از زایمان
      راه حل های مشکل ماندن در خانه مادر بعد از زایمان

      یکی از روز های نگهداری از بچه و مادر در رزوهای اول بعد از زایمان رفتن به خانه مادر زن است و اما گاهی این مانده در خانه مادر همسر طولانیک ه میشود هیچ مشکل ساز هم خواده شد و دل تنگی پدرانه درمان زود انزالی با طب سنتی
      درمان زود انزالی با طب سنتی

      امروز مطبی دیگر درباره انزال زودهنگام رو براتون داریم وراه حلی دیگر برای این مشکل شایع در مردان ، اما راه حل امروز ما راه حلی سنتی و مبتنی بر طب سنتی استلباس رسمی مردانه با تم خاص
      لباس رسمی مردانه با تم خاص

      لباس رسمی مردانه با تم خاص را برای شما آقایان خوش پوش و جذاب قرار داده ایم. مدل لباس نی نی توری مختص شب عید
      مدل لباس نی نی توری مختص شب عید

      مدل لباس نی نی توری مختص شب عید را برای شما عزیزان و مادران محترم در این بخش قرار داده ایم.
    • راست و دروغ فرود هواپیمای آمریکایی در فرودگاه مهرآباد
      راست و دروغ فرود هواپیمای آمریکایی در فرودگاه مهرآباد

      در روزهای اخیر خبری در باره فرود هواپیمای آمریکایی در فرودگاه مهرآباد پیچیده که امروز خلاصه ای از اخبار منتشر شده رو برای شما دوستان داریم جای زخم و نحوه پاک کردن آن
      جای زخم و نحوه پاک کردن آن

      خیلی از ما شده که نقطه ای از بدنمون زخم بشه و بعد از مدتی که زخم خوب میشه جای اون بمونه و از بین نره،اتفاقات مختلف از یک خراشیدگی کوچک گرفته تا تصادفات و آسیب‌های جدی‌تر می‌تواند به پوست ما صدمه بزند. صدماتی که جایش می ماند و سال ها همراه مان خواهد بود و گاهی تا آخر عمر هم از بین نمی رود. البته اغلب افراد هم دل خوشی از این جای زخم ها ندارند و نمی خواهند اثری از آن باقی بماند، ولی راه حل برطرف کردن شان را هم بلد نیستند. فروش آسمان خراش ایران در نیویورک
      فروش آسمان خراش ایران در نیویورک

      بعد از انقلاب اسلامی و مشکلاتی که بین کشور ما و دولت آمریکا پیش امده است مقداری از اموال و دارایی های ما در کشور آمریکا توسط این کشور توقیف شده است تغییر رنگ دندان بر اثر بالابودن این ماده در دندان
      تغییر رنگ دندان بر اثر بالابودن این ماده در دندان

      گاهی موادی که در آب یا در غذا های ما هستند باعث میشود رنگ دندان های ما تغییر پیداکنند دلیل ازدواج یوسف تیموری و بانویی تایلندی
      دلیل ازدواج یوسف تیموری و بانویی تایلندی

      امروز خبری از دلیل ازدواج یوسف تیموری با خانم خارجی او رو برای شما دوست داران این بازیگر داریم

    حکایت بزرگی افلاطونی حکایت بزرگی افلاطونی
    امروز حکایتی پند امیز و خواندنی دیگری رو داریم از منش مردی به نام افلاطون که در تاریخ ماندگار شده است
    نیکی مظفری: با پارتی پدرم بازیگر نشدم نیکی مظفری: با پارتی پدرم بازیگر نشدم
    وقتی فرزند یکی از بازیگران به دنیای بازیگری وارد میشود اولین حرف و حدیثی که بر سر زبان ها می افتد این است که او با پارتی پدریا مادر خود بازیگر شده است، اما نیکی مظفری میگوید که اینگونه نبوده و خودش با توانایی های خودش بازیگر شده است
    مدل های ژاکت پاییزی دخترانه مدل های ژاکت پاییزی دخترانه
    امروز مدل های زیبایی از ژاکت های پاییزی دخترانه رو براتون داریم مدل های زیبا و البته دوست داشتنی که هر کدام زیبایی خاص خودشون رو دارند  
    آشنایی با نارنگی این میوه پاییزی آشنایی با نارنگی این میوه پاییزی
    با اومدن پاییز و شروع بیماری های پاییزی استفاده از نارنگی و پرتقال و البته لیمو به شدت زیاد میشه و واقعا هم که در این آب وهوا این میوه ها نیاز واقعی بدن هستند و بد ندیددیم که امروز نگاهی بندازیم به خواص نارنگی و  فواید این میوه دوست داشتنی برای شما دوستان
    اکبر عبدی و نقش زنی دیگر اکبر عبدی و نقش زنی دیگر
    اکبر عبدی جز بازیگران توانایی است که در نقش های فوق العاده متفاوتی ایفای نقش کرده است و یکی از این نقش های واقعا متفاوت او بازی کردن در نقش های خانم هاست و در کار جدیدش نیز اکبر عبدی در نقش دو خانم دیگر ایفای نقش کرده است
    استقلالی های قدیمی در لباس احرام استقلالی های قدیمی در لباس احرام
    امروز تصویری براتون داریم از استقلالی های 2-3 سال قبل در لباس احرام که عکس زیبایی است
    سوارز در عربستان + عکس سوارز در عربستان + عکس
    سوارز بازیکن جنجالی تیم ملی اورگوئه و تیم بارسلونا برای بازی تیم ملی کشورش به عربستان رفته است
    کمرنگ شدن رابطه جنسی بعد از به دنیا آمدن فرزند کمرنگ شدن رابطه جنسی بعد از به دنیا آمدن فرزند
    بچه دار شدن حادثه مهمی است و مسئولیت های فراوانی برای هرکسی به همراه دارد و این مسئولیت مهم هر روز بیشتر و بیشتر میشود و باعث میشود بعد از به دنیا آمدن فرزند مقداری از روابط زن و شوهر تغییرکند  که یکی از روابطی که دسختوش تغییر میشود رابطه جنسی زوجین استثیش
    والیبالیست ها همسرانشان در جشن قهرمانی +عکس والیبالیست ها همسرانشان در جشن قهرمانی +عکس
    امروز تصاویری براتون داریم از شادمانی برو بچه های تیم والیبال بعد از قهرمانی آسیا در بازی های آسیایی به همراه همسرانشان و البته بچه های دوست داشتنی بازیکنان این تیم
    ریتم جنسی و رابطه زناشویی ریتم جنسی و رابطه زناشویی
    آیا شما هم مثل من درست نمیدونین که ریتم جنسی چیست و چه تاثیری بر روی رابطه زناشویی شما میتونه داشته باشه؟
    خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو