هوالرزاق




ads


مواد غذایی که باعث نفخ شکم می شوند!

مواد غذایی که باعث نفخ شکم می شوند!

ورای تأثیراتی که نفخ شکم بر زیبایی ظاهری افراد دارد، باید بدانید که چنین التهابات و ورم هایی حاصل تلاش زیاد دستگاه گوارش برای هضم ماده غذایی مصرف شده است؛ این ورم ها عموماً با خوردن مواد غذایی سنگین و دیر هضم شکل می گیرند.

نفخ شکم

افراد بسیاری در آرزوی داشتن شکمی صاف هستند و برای رسیدن به این آرزو، به انواع حرکات ورزشی و انواع رژیم های غذایی متوسل می شوند. با این حال زمانی که به دیدمی رسد همه چیز رو به راه است، این امکان وجود دارد که التهاب و ورم ناحیه شکم شما را رنج بدهد و تمام تلاش هایتان را نقش بر آب کند، به طوری که کماکان شلوار به پایتان تنگ و چسبان باشد. بعضی از افراد توجه ای به این قضیه ندارند ولی افرادی هم هستند که به این موضوع بسیار اهمیت می دهند چون حفظ ظاهر برایشان مهم است و می دانند که این قضیه تا چه حد می تواند بر ظاهرشان تأثیر بگذارد.


البته ورای تأثیراتی که این موضوع بر زیبایی ظاهری افراد دارد، باید بدانید که چنین التهابات و ورم هایی حاصل تلاش زیاد دستگاه گوارش برای هضم ماده غذایی مصرف شده است؛ این ورم ها عموماً با خوردن مواد غذایی سنگین و دیر هضم شکل می گیرند. علاوه بر این با شکل گیری این التهابات، موارد آزاردهنده دیگری نیز قبل می آید: مثل گازهای روده ای، آروغ یا همان بادگلو و دردهایی در ناحیه شکم.


به همین دلایل خالی از لطف نیست که شما با مواد غذایی که ممکن است منجر به این مشکل شوند، آشنا شوید و در نهایت تا حد امکان از مصرف آن ها اجتناب نمایید:


1. مواد غذایی بسیار چرب
ادویه ها برای تندرستی سودمند هستند، اما اگر به میزان متعادل مصرف نشوند، ممکن است در بدن تولید التهاباتی کنند . آن دسته از مواد غذایی که دارای چربی بالایی هستند، از علل اصلی نفخ شکم محسوب می شوند. این مواد علاوه بر این که منجر به اضافه وزن می شوند، فرآیند گوارش را با مشکل مواجه می سازند و سطح کلسترول خون را افزایش می دهند. به عنوان مثال، مصرف سیب زمینی سرخ کرده که ممکن است برای هر کسی وسوسه انگیز باشد، همچون انفجار بمبی در معده خواهد بود چون نشاسته و چربی بالایی دارد.


2. نوشیدنی های گازدار
نوشیدنی های گازدار مورد توجه و علاقه ی افراد بسیاری هستند چون در کل به خاطر شکر بالایی که دارند، شادی بخش و نشاط آورند. دی اکسید کربنی که در این نوشیدنی ها وجود دارد، در بدن تولید نفخ و ورم می کند و اسید معده را افزایش می دهد.


3. سبزیجات چلیپایی
این نوع از سبزیجات حاوی پلی ساکارید هستند. این ماده ی غذایی دیرهضم است و زمانی که در معرض باکتری های روده قرار می گیرد، تخمیر می شود و در ناحیه معده تولید ناراحتی هایی مثل گازهای معده و آروغ می کند. علاوه بر این، به علت فیبری که این نوع سبزیجات دارند، روده دچار ورم می شود. بهتر است تا حد امکان در مصرف این سبزیجات زیاده روی ننمایید و یا آن ها را با موادی مصرف نمایید که تأثیرات منفی آن ها را در بدن به حداقل برسانند.


4. نمک
مصرف بی رویه نمک یکی از مهم ترین دلایلی است که مانع از آبرسانی به بافت های بدن می شود. اگر مصرف نمک را به حداقل برسانید، شاهد تغییرات مثبتی در تمام ارگان های بدن خواهید بود.


5. کربوهیدرات های تصفیه شده
کربوهیدرات های تصفیه شده در حقیقت تحت فرآیندی قرار گرفته اند که در حین آن، فیبر این مواد جایگزین کالری هایی می شود که هیچ گونه اهمیت غذایی ندارند. یکی از معروف ترین این مواد آرد سفید است که در غذاهای متداولی چون پیتزا، نان و انواع شیرینی ها استفاده می شود. در این میان بعضی از افراد به چنین مواد غذایی حساسیت دارند، به طوری که به محض خوردن آن ها، بدنشان عکس العمل های آلرژیک از خود نشان می دهد.


6. غذاهای تند و پرادویه
ادویه ها برای تندرستی سودمند هستند، اما اگر به میزان متعادل مصرف نشوند، ممکن است در بدن تولید التهاباتی کنند. در حقیقت غذاهای تند و پر ادویه، در بدن اسیدهایی آزاد می کنند که معده را تحریک می کند و منجر به التهاب آن می شود، به همین دلیل بهتر است که در مصرف آن ها دقت نمایید. در میان این ادویه ها، می توان به فلفل سیاه، فلفل قرمز، جوز بویا، خردل و سرکه اشاره کرد.


آن دسته از مواد غذایی که دارای چربی بالایی هستند، از علل اصلی نفخ شکم محسوب می شوند. این مواد علاوه بر این که منجر به اضافه وزن می شوند، فرآیند گوارش را با مشکل مواجه می سازند و سطح کلسترول خون را افزایش می دهند

7. فرآورده های لبنی
افرادی که به لاکتوز موجود در شیر حساسیت دارند، نباید از فرآورده های لبنی استفاده کنند. در این نوع حساسیت، عمل گوارش دیر و به سختی انجام می شود، به طوری که در نهایت فرد با مشکلاتی چون اسهال، ورم و کولیک مواجه خواهد شد.

8. انواع لوبیا
این ماده که مصرف آن در رژیم غذایی بسیار متداول است نیز یکی از دیرهضم ترین مواد غذایی محسوب می شود، چون حاوی میزان بالایی پلی ساکارید است؛ همان ماده ای که منجر به تجمع گاز در ناحیه ی روده ها می شود. این گازها باعث ورم در ناحیه شکم می شوند و مشکلات گوارشیِ ناراحت کننده ای نیز به همراه دارند. با این که هرگز پیشنهاد نمی شود که این مواد از رژیم غذایی حذف گردند، لیکن بهتر است تا حد امکان در مصرف آن ها زیاده روی ننمایید و یا قبل از خوردن، آن ها را به خوبی بپزید. پروتئینی که در لوبیا وجود دارد می تواند جایگزین پروتئین موجود در ماهی، مرغ و سویا شود.


از آنجا که مصرف این مواد غذایی هشت گانه ممکن است به تولید نفخ و ورم در ناحیه شکم ختم شود، بهتر است که در مصرف آن ها جانب اعتدال را نگه دارید تا از دردهای شکمی در امان بمانید.اگر پس از کم شدن مصرف این مواد، باز هم مشکلات گوارشی به سراغ شما آمد، در اسرع زمان به دکتر مراجعه نمایید چون ممکن است در معرض بیماری یا مشکل جدی تری قرار داشته باشید.

تبیان


مواد غذایی که باعث نفخ شکم می شوند!

برچسب های
مواد غذایی که باعث نفخ شکم می شوند! - - - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1394/10/07-34 ماه قبل
کل بازدید : 2,547
تعداد بازدید ماه جاری : 2,547
تعداد بازدید در هفته جاری : 2
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به مواد غذایی که باعث نفخ شکم می شوند! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به مواد غذایی که باعث نفخ شکم می شوند!


مطالب مرتبط با مواد غذایی که باعث نفخ شکم می شوند!

  • خطرات چاقی شکمی در خانم‌ها و راه‌های مقابله با آنخطرات چاقی شکمی در خانم‌ها و راه‌های مقابله با آن
    چربی دور شکم صرفاً یک مسئله‌ی مربوط به زیبایی و تناسب‌اندام نیست. بلکه تجمع چربی در این ناحیه خطراتی نیز برای سلامتی به همراه دارد.
  • شکم هندوانه ای در بارداریشکم هندوانه ای در بارداری
    در دوران بارداری خانم ها همیشه این حرف ها و حدس ها هست که از حالت شکم و ویار ماهانه مادر مشخص میکنند که فرزند اونا پسر است با دختر.یکی دیگه از نشونه هایی که برای دختر و پسر بودن فرض میکنندن حالت شکم خانم ها در دوران بارداری است اینکه شکم مادر هندوانه است یا آلبالویی خودش نشونه است برای دختر یا پسر بودن فرزند.
  • چند راهکار برای داشتن شکمی صاف چند راهکار برای داشتن شکمی صاف

    می توان گفت داشتن اندامی متناسب و شکمی صاف و سفت آرزوی همهی انسانها ست  که دستیابی به آن تقریبا سخت است اما با رعایت موراد تغذیه ایی و ورزشی مستمر می توان تا حدودی به آن دست یافت

  • بچه دختر با شکمی هندوانه ای خواهید داشتبچه دختر با شکمی هندوانه ای خواهید داشت
    براتون با مزه است نه اینکه شکم هندوانه ای شکل نشونه بچه دختر است!! بله واقعا با مزه است و در زمان گذشته واقعا تشخیص  جنسیت بازی و سرگرمی بوده
  • اگر شکم شش تکیه میخواهید بخوانیداگر شکم شش تکیه میخواهید بخوانید
    تا اونجا که من میدونم تمامی پسرها عاشق داشتن شکم شش تیکه هستند اما داشتن شکم شش تیکه خیلی سخت و مشکل است،اما کلا  شکم شش تیکه چیست و چجوری میشه شکممان را شنیده کنیم
  • دستورالعمل های تغذیه ای برای کوچک کردن شکم دستورالعمل های تغذیه ای برای کوچک کردن شکم
    دستورالعمل هایی برای کوچک کردن شکم با استفاده از تخم شربتی، نعناع، چای سبز، گیلاس ترش، آناناس، خیار، کرفس، فلفل تند و .... را در این مطلب برایتان آورده ایم. با ما همراه باشید...
  • این مواد خوراکی باعث ایجاد نفخ در شکم می شوند!این مواد خوراکی باعث ایجاد نفخ در شکم  می شوند!
    برخی مواد غذایی باعث ایجاد نفخ در شکم ما می شوند و هوا به داخل آن وارد می کنند آدامس،غذاهای دیرهضم و … از این دست خوراکی ها هستند و موجب ورم و نفخ در شکم ما می شوند.
  • از علت چاقی شکم تا خواص کرفس و آویشن!از علت چاقی شکم تا خواص کرفس و آویشن!
    هفته ای که گذشت در بخش تغذیه بیشتر به مسائلی پرداخته شد که این روزها اغلب مردم از آن ها می پرسند؛ از چاقی شکمی، علائم کمبودهای مواد مغذی، خواص آویشن و کرفس و ...
  • ۶ غذایی که چاقی شکمی را بدتر می‌کنند۶ غذایی که چاقی شکمی را بدتر می‌کنند
    جایی که بدن کالری‌ها را ذخیره می‌کند وابسته به هورمون‌های شما است و برخی غذاها موجب آغاز یک واکنش هورمونی دقیق و تجمع چربی در شکم شما می‌شوند.
خصصیات مفید پیاز خصصیات مفید پیاز
حتما شما از از اینور و اونور درمورد فواید و خصوصیات درمانی فوق العاده پیاز مطالبی رو شده اید و میدونین که این گیاه فوق العاده خواص درمانی فوق العاده خوبی دارد وشما میتونین با مصرف دست و به اندازه پیاز از سلامتی خود مطمئن باشید. مصرف مس چه نقشی در بدن ما دارد؟ مصرف مس چه نقشی در بدن ما دارد؟
مس را می توان از منابع مهم غذایی به دست آورد. مس معمولا از طریق غذایی و مکمل ها به دست می آید. هرچه مصرف مس در بدن شما به حد تعادل خود نزدیک شود یک سری از علائم مربوط به کاهش میزان مس از بین خواهد رفت. عمل بینی یا رینوپلاستی عمل بینی یا رینوپلاستی
متأسفانه آماری که در خصوص انجام این عمل یعنی رینوپلاستی در ایران وجود دارد آمار بالایی است که باید تغییراتی در آن داده شود. عوامل مؤثر در ابتلا به بیماری گل مژه عوامل مؤثر در ابتلا به بیماری گل مژه
گل مژه یک نوع بیماری ملتهب کننده در ناحیه چشم ها می باشد که به دلیل به وجود آمدن نوعی آب در قسمت پلک رخ خواهد داد. که درظاهر چشم شما نمود خوبی نخواد داشت .آب ها در هر جایی از بدن به وجود می آید فواید ناشی از مصرف قهوه فواید ناشی از مصرف قهوه
امروزه به دلیل مصرف بیش از اندازه قهوه بهتر است تا ما با فواید و مضرات آن بیشتر آشنا شویم. در حالت کلی برخلاف تصورات موجود قهوه می تواند فواید خوبی را برای ما داشته باشد. نگاهی به اختلالات پیچیده موی نوزادان  تا سیخ شدن مو نگاهی به اختلالات پیچیده موی نوزادان تا سیخ شدن مو
یکی از اختلالاتی که درکودکان ممکن است به چشم بخورد اخلالات موهای کودکان است که ممکن است در رنگ دانه ها و یا سیخ شدن موی سر نوزادان و کودکان همراه باشد چرا به اگزما مبتلا می شویم؟ چرا به اگزما مبتلا می شویم؟
اگزما بیماری مربوط به پوست بدن می باشد که اغلب با علائم خارش شدید در نواحی مختلف نیز همراه خواهد بود ، این بیماری نیاز به درمان دارد و درصورتی که شما بودنین که چرا به اگزما دچار میشویم میتونه در درمان و پیشگری از این بیماری نیز بهتون کمک کنه. مزاج سرد و گرم را چگونه بشناسیم؟ مزاج سرد و گرم را چگونه بشناسیم؟
مزاج در طب سنتی به دو گروه اصلی تقسیم می شود، برخی از افراد مزاج سرد دارند و برخی دیگر نیز مزاج گرم پیروی می کنند ، آشنایی با هریک از آنها می تواند بر نحوه زندگی ما تأثیرگذار باشد. و بهتر است بدونین که مزاج سرد و گرم چیست و شما چه مزاجی دارین که این اطلاعات میتونه در زندگی و سلامتی بهتون کمک کنه بهترین فلزیاب چیست؟ بهترین فلزیاب چیست؟
چندین نوع فلزیاب وجود دارد. نه تنها نوع فلزیاب، بلکه شرایط زمین و جستجو و همچنین نوع اشیایی که مورد جستجو قرار میگیرند هم متفاوت هستند. این تفاوت ها منجر به تاکید بر ویژگی های مختلف در فلزیاب های مختلف میشود. لازم است که فلزیاب‌ درست را برای هر کاری پیدا کنید. بهترین راه های درمان اسهال بهترین راه های درمان اسهال
اسهال عارضه ای است که متأسفانه در افراد کوچک و بزرگ به دلایل مختلف رخ خواهد داد و یکی از بیماری های جدا ناراحت کننده است اما خوشبختانه راه های درمانی بسیاری برای آن وجود دارد.
ثریا قاسمی ماه رمضان در تلویزیون ثریا قاسمی ماه رمضان در تلویزیون
ثریا قاسمی جزء بازیگران فوق العاده خوب و وکهنه کارم است که  امسال نیز در ماه رمضان مهمان خانه های شما دوستان خواهد بود جشن تولد چینی برای آنجلینا جولی + عکس جشن تولد چینی برای آنجلینا جولی + عکس
چینی ها هم جز< طرفداران پر شور آنجلینا جولی هستند که با توجه به علاقه زیادی که به این خواننده داردن برای او جشن تولد گرفته اند ایرانی ها بر روی فرش قرمز + عکس ایرانی ها بر روی فرش قرمز + عکس
امروز در مطلبی گزرا برای شما  نگاهی انداخته ایم به حضور چهره های ایرانی بر روی  فرش قرمز و لباس هایی که این افراد پوشیده اند گفت و گو با بهنوش بختیاری درباره آبرنگ گفت و گو با بهنوش بختیاری درباره آبرنگ
تازگی ها بهنوش بختیاری بیش از پیش  در تلویزیون حضور داره و اون به خاطر برانمه جدید او یعنی آبرنگ است که از شبکه نسیم هر روز پخش میشه و برای همین گفت وگویی داشتیم با بهنوش بختیاری عزیز داستان الکساندر گراهام بل داستان الکساندر گراهام بل
الکساندر گراهامبل رو میشه یکی از بزرگترین و تاثیر گزار ترین مخترعین قرن گذشته دانست او فردی سخت کوش و با هوش بود که با این توانایی ها تونست در راه رشد انسان قدم های مهمی بردارد آشا محرابی و فوتبال و گفت و گویی متفاوت آشا محرابی و فوتبال و گفت و گویی متفاوت
آشا محرابی جزء بازیگران خوب و البته کم حاشیه است و این بار در مور فوتبال و قلب یخی و... با او صحبت کرده ایم آشنایی با محل تولد و زندگی بچه های تیم ملی آشنایی با محل تولد و زندگی بچه های تیم ملی
امروز نگاه کوچیکی انداختیم به اینکه بچه های تیم ملی فوتبالمون بچه های کجا هستند و در کجا سکونت دارند دست یابی به  آرزوی ده ساله علیرضا حقیقی دست یابی به آرزوی ده ساله علیرضا حقیقی
امروز عکسی از 10 سال پیش علیرضا حقیقی رو داریم که آروزی دروازه بانی اول تیم ملی و قرار گرفتن در جایگاه احمد رضا عابدزاده رو کرده بود فوق ستاره های قدیمی هالیوود چه می کنند فوق ستاره های قدیمی هالیوود چه می کنند
ستاره ها همیشه دوزان اوج و فرودی دارند و و این رویداد در بین ستاره های هالیوودی بیشتر از سایر نقاط دنیا و رشته ها به چشم می آید امروز نگاهی انداختیم به ستاره های قدیمی هالیوود و اینکه الان در چه حالی و در کجا هستند گلزار تماشاگر ویژه بازی ایران و برزیل گلزار تماشاگر ویژه بازی ایران و برزیل
بازی های زیبای تیم ملی والیبال و توانایی های خوب آن ها در برابر تیم والیبال برزیل خیلی از شخصیت ها چهره های مهم رو به استادیمو دوازده هزارنفری آزادی کشاند

  • ادویه ها را بیشتر بشناسیم
    ادویه ها را بیشتر بشناسیم

    همه ما کم و بیش با ادویه ها آشنایی داریم و از اونا استفاده کردیم و میکنیم اما ادویه ها فواید فراوانی دارند که در صورت آشنایی بیشتر با اون ها میشه از فوایدشون بهره بیشتری برد تکذیب خبر درگذشت مرتضی پاشایی
    تکذیب خبر درگذشت مرتضی پاشایی

    خبری مبنی بر درگذشت مرتضی پاشایی در شبکه های اجتماعی پیچید که محمد علیزاده آهنگ سازی خوب کشورمان این خبر را تکذیب کرد مدل کفش پاشنه بلند زنانه پاییز 93
    مدل کفش پاشنه بلند زنانه پاییز 93

    مدل کفش پاشنه بلند زنانه پاییز 93 چه مدلی بهتر است بخوابیم
    چه مدلی بهتر است بخوابیم

    آیا برای شما هم سئوال است که چجوری خوابیدن بهتر و باید چه کار کنیم تا مثلا بهتر و صحیح تر بخوابیم حال براتون یک مقاله کوچیکی داریم درباره اینکه هرمدل خوابیدن چه تاثیراتی دارد نمای زیبای ساختمانی آجری
    نمای زیبای ساختمانی آجری

    گاهی نماهای ساختمان های شهر انقدر تکراری و شبیه هم هستند که برای آدم خسته کننده است و دیدن یک نمای تازه در ساختمان ها خیلی خیلی جذاب و دوست داشتنی است و این داستان امروز ساختمانی است که نماهایی از اون رو امروز براتون داریم
  • درسهایی که از زندگی کردن آموزید
    درسهایی که از زندگی کردن آموزید

    ارتباط زمان زندگی و صبر در وقت سختیها خودش را نشان میدهد راه های شادبودن بدون نیاز به پول و مادیات
    راه های شادبودن بدون نیاز به پول و مادیات

    انسان می تواند بدون نیاز به مادیات شادبودن را تخربه کند ریشه نفرت کجاست؟
    ریشه نفرت کجاست؟

    استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به «نفرت» به عنوان هیجانی که در افراد منفعل،‌ ترسو و درونگرا وجود دارد، ریشه عشق و نفرت را به رابطه مادر و کودک نسبت داد. جوشانده‌های مفید برای کاهش فشارخون
    جوشانده‌های مفید برای کاهش فشارخون

    یک متخصص طب سنتی گفت: مزاج افراد متفاوت است و شناخت این تفاوتها در درمان فشارخون بسیار مهم است. با این وجود جوشانده برگ زیتون و تخم کرفس برای کاهش فشار خون توصیه می‌شود. 6 نشانه استرس و روش‌های درمان آن
    6 نشانه استرس و روش‌های درمان آن

    بدن انسان می تواند با انواع شرایط سخت و دشوار کنار بیاید و به آن عادت کند. اما، استرس نوعی بیماری است که علاوه بر روح، به جسم انسان نیز آسیب های بسیاری وارد می کند. هورمون استرس، کورتیزول نام دارد که افزایش ترشح آن روح و جسم انسان را نابود می کند. استرس بر مو، پوست و ناخن تاثیر منفی بسیاری دارد. ما 6 نشانه از این بیماری را نام برده و روش درمان آن را نوشته ایم.
  • عکس هایی از حضور هانیه توسلی در جشنواره فیلم فجر
    عکس هایی از حضور هانیه توسلی در جشنواره فیلم فجر

    امروز تعدادی عکس از حضور هانیه توسلی در جشنواره فیلم فجر رو براتون داریم البته در اختتامیه جشنواره و تیپ متفاوت او در این مراسم رو براتون داریم با این رفتارها ضریب هوشی خود را کاهش می دهید
    با این رفتارها ضریب هوشی خود را کاهش می دهید

    همانطور که رفتارهایی میتونه بر روی آرامش شما و زندگی شما تاثیر داشته باشه تعدادی از خصلت ها و رفتار ها هست که میتونه برای شما ضررهای دیگه هم داشته باشه و بر روی هوش شما نیز تاثیر داشته باشد نقشه رهبری فرد برای آشتی دادن علی دایی و کریمی
    نقشه رهبری فرد برای آشتی دادن علی دایی و کریمی

    انگار رهبری فرد نقشه هایی برای آشتی دادن علی دایی و علی کریمی دارد و این را میتوان از اینستاگرام او برداشت کرد الکی مثلا !!!! الکی مثلا های تازه
    الکی مثلا !!!! الکی مثلا های تازه

    تازگی ها تیکه کلامی در شبکه های اجتماعی دهان به دهان میگردد تحت عنوان "الکی مثلا" که امروز تعدادی از اونا رو براتون داریم مدل لباس مجلسی دامن کوتاه با تم رنگی شاد
    مدل لباس مجلسی دامن کوتاه با تم رنگی شاد

    مدل لباس مجلسی دامن کوتاه با تم رنگی شاد برای خانم عای فانتزی پوش و شیک پوش قرار داده ایم امیدوارم خوشتان آمده باشد.

مدل لباس دخترانه دستچین شده مدل لباس دخترانه دستچین شده
مدل لباس دخترانه دستچین شده
مدل لباس برای دختر بچه های ناز مدل لباس برای دختر بچه های ناز
مدل لباس برای دختر بچه های ناز
مدل لباس پاییزی و زمستانی مردانه مدل لباس پاییزی و زمستانی مردانه
مدل لباس پاییزی و زمستانی مردانه
مدل لباس های گرم مردونه مدل لباس های گرم مردونه
مدل لباس های گرم مردونه
مدل لباس تونیک های راحت وزیبا مدل لباس تونیک های راحت وزیبا
امروز با تعدادی مدل تونیک راحت و زیبا با شما دوستانیم وبراتون مدل های زیبایی از تونیک های جذاب دخترونه رو داریم در طرح های متفاوت و البته زیبایی که فکرککنم برای دوست داران لباس های راحت و البته زیبا طرح های قشنکی باشند
مدل پلیور های مردونه سال 1394 مدل پلیور های مردونه سال 1394
مدل پلیور های مردونه سال 1394
مدل تونیک آستین دار رنگی دخترانه مدل تونیک آستین دار رنگی دخترانه
همینطور که در روزهای قبلی قول داده بودیم وامروز با مدله ای تونیک های استین دار و زیبای دخترانه با شما دوستان همراه شده ایم  و امیدوارم از دیدن این تونیک ها لذت ببرید و تونک های خوب و مناسبی برای شما دوستان بوده باشه
امیتاز ستاره های هالیوودی با مدل موی چتری سری دوم امیتاز ستاره های هالیوودی با مدل موی چتری سری دوم
امیتاز ستاره های هالیوودی با مدل موی چتری سری دوم
مدل کفش های اسپرت مارک Achette زنانه مدل کفش های اسپرت مارک Achette زنانه
مدل کفش های اسپرت مارک Achette زنانه
جدیدترین مدل لباس های خواب زنانه جدیدترین مدل لباس های خواب زنانه
جدیدترین مدل لباس های خواب زنانه
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو