هوالرزاق




ads


چرا استفاده از صابون آنتی باکتریایی توصیه نمیشود

چرا استفاده از صابون آنتی باکتریایی توصیه نمیشود

استفاده از صابون و شستن دست ها همیشه توصیه میشود مخصوصا الان که  در جاهای عمومی و ابزارهای ارتباطی امکان آلودگی دست ها بیشتر است شست شوی دست مخصوصا با صابون هرچه بیشتر توصیه میشود

هرقدر هم که بدانید شستن دست‌ها هزار و یک فایده دارد و شما را از بسیاری از بیماری‌ها دور می‌کند، ممکن می باشد تنبلی یا عجله یا هر دلیل دیگری مانع از انجام این کار شود اما اگر با یک تصویر میکروسکوپی از دست‌های نشسته‌تان رو‌به‌رو شوید، نظرتان عوض می‌شود.

 هرقدر هم که بدانید شستن دست‌ها هزار و یک فایده دارد و شما را از بسیاری از بیماری‌ها دور می‌کند، ممکن می باشد تنبلی یا عجله یا هر دلیل دیگری مانع از انجام این کار شود اما اگر با یک تصویر میکروسکوپی از دست‌های نشسته‌تان رو‌به‌رو شوید، به احتمال زیاد نظرتان عوض می‌شود.

واقعیت این می باشد که یک مجموعه تصویر منتشر شده که در آن دست‌هايي که با باکتری‌ها و ویروس‌های ناشی از فعالیت‌هایی مانند برداشتن یک دستمال و ظرف کهنه تا پاک‌کردن سطح آشپزخانه آلوده شده‌ ، مشخص شده‌اند.

 بد نیست با هم از عواقب نشستن دست‌ها آگاه شویم.دکتر مهناز صلحی، متخصص آموزش بهداشت و ارتقای سلامت در این باره توضیح می‌دهد.

 **چه موقع باید دست‌های‌تان را بشویید؟

 دست‌ها را باید پس از آماده کردن غذا به خصوص زمان ي براي تهيه غذاي‌تان از انواع گوشت، مرغ يا ماهي استفاده مي‌كنيد به خوبي بشوييد. حتي سطحي كه گوشت را روي آن قرار داديد يا گوشت را قطعه قطعه كرديد نيز بايد به خوبي بشوييد.

 بايد دقت داشته باشيد كه هميشه بعد از تعويض پوشك بچه، حمل سطل يا كيسه زباله، بعد از توالت رفتن و تماس با حيوانات يا فضولات آنها دست‌تان را بشوييد و نبايد شستن دست‌ها را به تاخير بيندازيد.

فراموش نكنيد كه حضور در اماكن عمومي، استفاده از وسايل نقليه مانند اتوبوس و مترو و تاكسي هم دليل بسيار مهمي براي شست و شوي دست‌ها به محض ورود به منزل يا محل كارتان می باشد و در نهايت به خاطر داشته باشيد كه به دنبال هر عطسه و سرفه نيز دستان‌تان را بشوييد و اين نكات را به فرزندتان نيز آموزش دهيد.

 **هدف از شستن دست‌ها چیست؟

 ميكروارگانيسم‌هاي ايجاد كننده بيماري مي‌توانند مرتب از دست‌ها جدا شوند و محيط اطراف ما را آلوده كنند. بنابراين دستان‌مان يك راه مهم و عمده انتقال عفونت و آلودگي به محيط اطراف‌مان است. به خصوص نواحي زير ناخن معمولا به تعداد زيادي از ميكروارگانيسم‌ها پناه مي‌دهد كه ممكن می باشد به عنوان يك منبع پخش‌كننده ادامه‌دار، مخصوصا زير دستكش عمل كند.

 استفاده از ناخن مصنوعي و لاك ناخن هم باعث ازدياد ميكروارگانيسم‌ها و تجمع بيشتر آنها زير ناخن‌ها می‌شود. بنابراین هدف از شست‌وشوی دست‌ها دور کردن موجودات بیماری‌زای‌ ریزی می باشد که روی پوست تجمع کرده‌‌اند و مي‌توانند سلامت ما را به خطر بيندازند.

 **مردان تنبل‌تر از زنان!

طبق تحقیقی که انجام گرفته مشخص شده مردان کمتر از همه دست‌هاي‌شان را می‌شویند و به نوعی در مورد انجام این کار تنبل هستند. واقعیت این می باشد که از هر 01 نفر، کمتر از 6 نفر بعد از اجابت مزاج این کار را انجام می‌دهند.

این در حالی می باشد کهخانم ها به فعالیت‌های بهداشتی در این زمینه بیشتر عادت دارند و به گفته بازاریابان بهداشتی، سه‌چهارم آنها پس از اجابت مزاج دست‌هاي‌شان را به طور کامل می‌شویند. به نظر می‌رسد برنامه‌های آگاه‌سازی در مورد مردان ضرورت بیشتری دارد.

 **فقط صابون کافی نیست

در شست‌وشوی دست‌ها استفاده از صابون یا مایع دستشویی به تنهایی کافی نیست و روش ﺻﺤﯿﺢ ﺷﺴﺘﻦ دست‌ها مهم‌تر است. به اين صورت که شست‌وشوی دﺳﺖ را ﺑﺎ ﺣﺮﮐﺖ ﻣﺎﻟﺸﯽ و دوراﻧﯽ باید آغاز کرد.

ﺳﭙﺲ ﮐﻒ دﺳﺖ راﺳﺖ را ﺑﻪ ﭘﺸﺖ دﺳﺖ ﭼﭗ به طور کامل ﮐﺸﯿﺪ.کف دست‌ها را بايد طوري كشيد که اﻧﮕﺸﺘﺎن ﺑﯿﻦ ﻫﻢ ﻗﺮارﮔﯿﺮﻧﺪ و ﺳﺎييده ﺷﻮﻧﺪ.

 ﭘﺸﺖ اﻧﮕﺸﺘﺎن دﺳﺖ راﺳﺖ در ﮐﻒ دﺳﺖ ﭼﭗ قرار گیرد به طوري که اﻧﮕﺸﺘﺎن ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﻗﻔﻞ ﺷﺪن درﻫﻢ ﻗﺮار ﮔﯿﺮﻧﺪ و ﺑﺎ ﻓﺸﺎر شست و شو ﺷﻮﻧﺪ. ﺑﺎ ﮐﻒ ﯾﮏ دﺳﺖ، اﻧﮕﺸﺖ ﺷﺴﺖ دﺳﺖ دﯾﮕﺮ ﺑﻪ ﺻﻮرت چرﺧﺸﯽ به طور کامل ﺳﺎييده ﺷﻮد.

 ﻧﻮك اﻧﮕﺸﺘﺎن ﯾﮏ دﺳﺖ در ﮐﻒ دﺳﺖ دﯾﮕﺮ ﻓﺸﺮده و ﺑﺎ ﺣﺮﮐﺖ ﭼﺮﺧﺸﯽ به‌طور کامل شست‌و‌شو و ﺗﻤﯿﺰ ﺷﻮد تمامی این مراحل برای دست دیگر باید اجرا شود و در نهایت دست‌ها و ﻣﭻ را باید ﮐﺎﻣﻼ آﺑﮑﺸﯽ ﮐرد. هر یک از این کارها 5 ﺑﺎر ﺗﮑﺮار ﺷﻮد.

زﻣﺎن اﺳﺘﺎﻧﺪارد ﺟﻬﺖ شست‌و‌شوي ﺻﺤﯿﺢ دﺳﺖ یک تا 3 دﻗﯿﻘﻪ است.

**ویژگی آب هن گام شستن دست‌ها

 دماي آب برای شست‌وشوی دست‌ها بهتر می باشد ولرم تا مايل به گرم باشد که قدرت پاک‌کنندگي بيشتري داشته باشد بعد از آن می‌توان از آب سرد استفاده کرد تا موجب نشاط پوست شود. نکته مهم اين می باشد که اگر صابون یا مایع شست‌وشوی دست در دسترس نبود، شست‌و‌شوی دست‌ها با آب خالي نیز مي‌تواند برخي ميکروب‌ها را از دست‌ها بزدايد.

 **روش‌های شستن دست‌ها

 بهترين روش شست‌وشوي دست، استفاده از آب روان و صابون معمولي باقدرت پاک‌کنندگی و PH مناسب می باشد اما چون استفاده از صابون‌هاي قالبي درمکان‌هاي عمومي مانند اداره، مدرسه و رستوران‌ به انتشار آلودگي کمک می‌کند بنابراين استفاده از صابون مایع یا مایع دستشویی استاندارد و ملايم نسبت به صابون قالبی بهتر است، براي شست‌وشوي معمولي دست‌ها، نباید از صابون‌هاي آنتي‌باکتريال( ضد باکتری) استفاده شود زیرا باعت مقاوم‌شدن ميکروب‌ها به اين مواد آنتي‌باکتريال می‌شود.

 -این نکات را رعایت نمایید:

 **دست‌ها را زیر آب بشویید

 اگر از صابون جامد استفاده می‌نمایید حتما باید به صورت خشک نگهداری شود. صابون مایع هم باید در مخزن در بسته نگه داشته شود. هیچ انگشتر یا وسیله‌ای نباید به انگشتان وصل باشد.

 از صابون آنتی‌باکتریال استفاده ننمایید زیرا تحقیقات نشان داده باعث مشکلات تیروئیدی، حساسیت، اضافه وزن و تضعیف کارکردهای عضلانی بدن می‌شود. استفاده از ژل‌های ضدعفونی به شرط آنکه جایگزین شست‌وشوی دست با آب و صابون نشودو فقط در شرایط ضروری مورد استفاده قرار بگیرد، خوب است.

 اگر به آب دسترسی ندارید سراغ این ژل‌ها بروید اما در صورتی که دستشویی نزدیک است، ریسک ننمایید چون این ضدعفونی‌کننده‌ها هرقدر هم که خوب باشند فقط انواع خاصی از میکروب‌ها را نابود می‌کنند نه همه شان را.

 اگر به خشک‌کن‌های هوایی دسترسی دارید،‌حتما از آن استفاده نمایید چون تعداد ارگانیسم‌های دست بعد از شست‌وشو را کم شدن می‌دهد. حتی اگر از دستکش استفاده می‌نمایید بهتر می باشد بعد از کندن دستکش‌ها دست‌های‌تان را با آب و صابون بشویید.

**فایده شستن دست ‌ها

با شستن دست‌ها خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی،‌ آنفلوآنزا، بیماری‌های نورو ویروس و ابتلا به باکتری ای‌کولای کم شدن می‌‌یابد.

زمان ی که افراد پس از اجابت مزاج، عوض‌کردن پوشک و فعالیت‌های مشابه، دست‌هاي‌شان را نمی‌شویند، باکتری‌ها گسترش می‌یابند. هن گام ی هم که فردی سطوح را لمس می‌کند و دست‌هايش را که داراي میکروب‌هایی مانند میکروب‌های موجود در مدفوع انسان می باشد به دهانش می‌برد، آلودگی پخش می‌شود.

شستن دست‌ها حداقل به مدت 30 ثانیه با آب و صابون از سرایت بیماری به خودمان و دیگران جلوگیری مي‌كند.


چرا استفاده از صابون آنتی باکتریایی توصیه نمیشود

برچسب های
چرا استفاده از صابون آنتی باکتریایی توصیه نمیشود -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1393/05/08-54 ماه قبل
کل بازدید : 2,165
تعداد بازدید ماه جاری : 1,765
تعداد بازدید در هفته جاری : 2
تعداد علاقه مندی ها : 0
تعداد 0رای به چرا استفاده از صابون آنتی باکتریایی توصیه نمیشود داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به چرا استفاده از صابون آنتی باکتریایی توصیه نمیشود


مطالب مرتبط با چرا استفاده از صابون آنتی باکتریایی توصیه نمیشود

چجوری از اضطراب و تپش قلب پیشگری کنیم چجوری از اضطراب و تپش قلب پیشگری کنیم
برای سلامت فرزندان پسرتان این موارد آلت تناسلی را چک کنید برای سلامت فرزندان پسرتان این موارد آلت تناسلی را چک کنید
برای داشتن سلامتی بیشتر این مواد غذایی را بیشتر استفاده کنید برای داشتن سلامتی بیشتر این مواد غذایی را بیشتر استفاده کنید
شکل شکم مادران باردار و وضعیت جنسی و جسمی جنین شکل شکم مادران باردار و وضعیت جنسی و جسمی جنین
چجوری با روش هایی ساده پوست سفیدتری داشته باشیم چجوری با روش هایی ساده پوست سفیدتری داشته باشیم
در روزهای اول بعد از زایمان چی بخوریم در روزهای اول بعد از زایمان چی بخوریم
رای بهبود زخم جسم پس از زایمان از بعضی راهکارهای اثربخش می توانید یاری بگیرید غذا در روزهای اول زایمان زیاد باارزش و حائز ارزش است برای بازیابی قوای جسمی مادر بعضی موادخوراکی سودمند به آن ها توصیه می کنیم که زیاد سودمند و پرفایده هستند این موادخوراکی سبب زیاد شدن شیر مادر و زیاد شدن تندرستی مادر و نوزاد نیز خواهند شد . مراقبت غذایی بعد از سقط جنین مراقبت غذایی بعد از سقط جنین
سقط جنین برای هر مادری موضوعی دردناک و آزادستهنده است.مادرانی که بچه خود را از دست می دهند افزون بر حمایت عاطفی احتیاج دارند از دید غذا تثبیت شوند.زیرا سقط جنین سبب ضعیف شدن جسم می شود راه کارهایی ساده برای بهبود بخیه زایمان راه کارهایی ساده برای بهبود بخیه زایمان
زایمان طبیعی نسبت به سزارین فرق های زیادی دارد. هر کس با توجه به توانایی بدنی و همینطور آمادگی روحی که دارد یکی از این شیوه ها را برای زایمان انتخاب می کند. هر دوی این شیوه ها پیامد ویژه خود را دارند. امروز در شیثار می خواهیم درباره شیوه های بهبود بخیه زایمان طبیعی با شما صحبت کنیم بررسی مشکل گودی کمر و کنترل درمان آن بررسی مشکل گودی کمر و کنترل درمان آن
گودی کمر یکی از مسائل مردم است که علت آن ایجاد انحنای بیش از اندازه در ستون فقرات جسم می باشد. با اصلاح روش نشستن و انجام ورزش های ویژه می توان این مسئله را برطرف کردن کرد. ایجاد گودی کمر دلایل مختلفی دارد که از بین آن ها می توان به بزرگی شکم مردم، چاقی و اضافه وزن و ضعیف بودن عضلات جسم ذکر کرد. حل مشکل دردهای معده با روش بوعلی سینا حل مشکل دردهای معده با روش بوعلی سینا
مردم امروزه بیشتر از هر وقت دیگری می‌ توانند از انواع گوناگون مواد غذایی استفاده کنند. ولی اکثرا به علت تغذیه نا مناسب و اشتباه به عوارض ناشی از آن غذاهای ناسالم مبتلا می‌شوند . برای درمان این عوارض ناچارند از داروهای شیمیایی استفاده کنند. ما در اینجا گیاهان دارویی به شما معرفی می کنیم تا درد‌ و ورم معده را به روش بوعلی‌سینا آرام کنید.
متفاوت متفاوت:  برخی میوه ها در چاق شدن شما نقش زیادی دارند ! متفاوت متفاوت: برخی میوه ها در چاق شدن شما نقش زیادی دارند !
برخی میوه ها در چاق شدن شما نقش زیادی دارند و موجب اضافه وزن شما خواهند شد می خواهیم عوامل کالری برخی میوه های چاق کننده را بشناسیم و به افرادی که قصد تناسب اندام دارند درباره آن ها هشدار دهیم. از نگاه سلامت  به کار بردن تخم مرغ در سالاد چه اثر ی دارد؟! از نگاه سلامت به کار بردن تخم مرغ در سالاد چه اثر ی دارد؟!
اگر در سالادهایتان از تخم مرغ استفاده کنید به نفع سلامتی تان قدم برداشته اید و در جذب املاح و مواد معدنی موجود در سالاد یک قدم جلوتر از دیگران هستید پیشنهاد می کنیم این ماده خوراکی مفید را فراموش نکنید. جدید  یک نوشیدنی ساده و طبیعی برای ترک سیگار + شیوه  تهیه جدید یک نوشیدنی ساده و طبیعی برای ترک سیگار + شیوه تهیه
اکنون که به روزهای پایانی سال نزدیک می شویم وقت آن رسیده تا عادت های نادرست را نیز در همین سال کهنه جا بگذاریم و به سال جدید سلام کنیم. سیگار کشیدن نیز یکی از همین عادت های نادرستی است که بهتر است هر چه زودتر از شر آن خلاص شوید. از نگاه سلامت  به  پیشنهاد  های  بااهمیت   در زمینه استفاده آب توجه نمایید! از نگاه سلامت به پیشنهاد های بااهمیت در زمینه استفاده آب توجه نمایید!
اگر جزو افرادی هستید که زیاد آب می نوشید بهتر است به توصیه های مهم در زمینه مصرف آن دقت کنید و اجازه ندهید با زیاده روی در این زمینه سلامتی تان در خطر بیفتد. مطلبی از  به کودکان بیش از حد از این نوع تنقلات ندهید! مطلبی از به کودکان بیش از حد از این نوع تنقلات ندهید!
متاسفانه مصرف قند و شکر در برنامه های غذایی روزمره ما بسیار زیاد است علاقه به خوردنی های شیرین بسیار زیاد است خانواده ها باید در این زمینه بیشتر مراقب باشند و به کودکانشان بیش از حد تنقلات و خوراکی های قندی و شیرین ندهند. متفاوت متفاوت:  خاصیت ها و ویژگی های آجیل! متفاوت متفاوت: خاصیت ها و ویژگی های آجیل!
می خواهیم قبل از اینکه سراغ آجیل بروید به شما در مورد انواع آن ها و فواید و ویژگی های هریک توضیحاتی بدهیم بهتر است آجیل شب عید را با توجه به ارزش تغذیه ای آن ها خریداری کنید. جدید  مصرف کربوهیدرات ها چه اثر اتی روی وزن ما میگذارد! جدید مصرف کربوهیدرات ها چه اثر اتی روی وزن ما میگذارد!
استفاده از کربوهیدرات ها چه تاثیراتی روی وزن ما میگذارد چگونه باید آن ها را مصرف کرد تا موجب اضافه شدن وزنمان نشوند توصیه های متخصصین تغذیه در این زمینه کدامند؟ مطلبی تازه درباره  بهتر شدن خلق و خو با مصرف این غذاهای خوشمزه! مطلبی تازه درباره بهتر شدن خلق و خو با مصرف این غذاهای خوشمزه!
با مصرف برخی خوراکی ها می توانید روحیات و خلقیات خود را در جهت مثبت تغییر دهید این مواد غذایی خوشمزه می توانند در جهت بهتر شدن اخلاقیات شما نقش زیادی ایفا کنند. جدید  چگونه بفهمیم ویتامین ها و املاح مورد احتیاج  جسم ما  کم شدن  یافته اند؟! جدید چگونه بفهمیم ویتامین ها و املاح مورد احتیاج جسم ما کم شدن یافته اند؟!
چگونه می توانیم بفهمیم ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدنمان کاهش یافته اند و با استفاده از چه روش هایی می توانیم آن ها را تامین کنیم توصیه های مختلف متخصصین تغذیه در این زمینه کدامند؟ مطلبی از  برای کم شدن  وزن به این صد نکته  بااهمیت   و اثر گذار دقت نمایید! مطلبی از برای کم شدن وزن به این صد نکته بااهمیت و اثر گذار دقت نمایید!
برای کاهش وزن می خواهیم به صد نکته مهم و مهم و تاثیرگذار اشاره کنیم اگر به فکر تناسب اندامتان هستید بهتر است از این روش های موثر پیروی کنید و با تمرین های مختلف مانع چاقی و اضافه وزنتان شوید.

  • مدل لباس دامن کوتاه مختص خانم های مسن
    مدل لباس دامن کوتاه مختص خانم های مسن

    مدل لباس دامن کوتاه مختص خانم های مسن را برای شما قرار داده ایم شما می توانید از تصاویر زیر برای دوخت لباس ها الهام بگیرید. مدل بلوز دخترانه جدید و زیبا
    مدل بلوز دخترانه جدید و زیبا

    مدل بلوز دخترانه جدید و زیبا را برای شما دختران گرامی که در خانه از این مدل مدل بلوز می پوشید قرار داده ایم امیدوارم مورد پسند شما واقع شده باشد. مدل لباس مجلسی دامن کوتاه با تم رنگی شاد
    مدل لباس مجلسی دامن کوتاه با تم رنگی شاد

    مدل لباس مجلسی دامن کوتاه با تم رنگی شاد برای خانم عای فانتزی پوش و شیک پوش قرار داده ایم امیدوارم خوشتان آمده باشد. نقشه رهبری فرد برای آشتی دادن علی دایی و کریمی
    نقشه رهبری فرد برای آشتی دادن علی دایی و کریمی

    انگار رهبری فرد نقشه هایی برای آشتی دادن علی دایی و علی کریمی دارد و این را میتوان از اینستاگرام او برداشت کرد مدل تونیک زنانه کوتاه با رنگ های خاص
    مدل تونیک زنانه کوتاه با رنگ های خاص

    مدل تونیک زنانه کوتاه با رنگ های خاص را برای شما خانمهای عزیز قرار داده ایم امیدوار هستیم که از این مدلها خوشتان آمده باشد.
  • گردآوری از با مصرف فیبرها و سبوس از این بیماری خطرناک در امان بمانید!
    گردآوری از  با مصرف فیبرها و سبوس از این بیماری خطرناک در امان بمانید!

    آیا می دانستید با مصرف مواد خوراکی حاوی فیبر در دروان نوجوانی می توانید از خطر مبتلاشدن به انواع سرطان ها در امان بمانید و مانع بروز آن در بدنتان شوید مصرف خوراکی های فیبر دار برای پیشگیری از انواع سرطان دهان از اهمیت زیادی برخوردار است.از نگاه سلامت دلیل مضر بودن لواشک فله ای!
    از نگاه سلامت  دلیل مضر بودن لواشک فله ای!

    علاقه مندان به ترشی جات و لواشک‌های فله‌ای بهتر است اقدام به خرید نوع دست ساز و بدون بسته بندی آن ها نکنند و سعی کنند از خرید انواع فله آن ها خودداری کنند چون به سلامتی شان آسیب های زیادی وارد می کنند.گردآوری از پیشگیری از انواع بیماریهای این عضو بدن با قهوه !
    گردآوری از  پیشگیری از انواع بیماریهای این عضو بدن با قهوه !

    آیا می دانستید با مصرف قهوه می توانیم از ابتلا به انواع مشکلات کبدی در امان بمانیم روزانه دو فنجان قهوه شما را از انواع بیماری های مربوط به کبد در امان نگه میدارد بهتر است این نوشیدنی مفید را از یاد نبرید.متفاوت متفاوت: 10 ماده ی غذایی که باعث ایجاد جوش و آکنه می شود!
    متفاوت متفاوت:  10 ماده ی غذایی که باعث ایجاد جوش و آکنه می شود!

    برخی از متخصصان بر این باور هستند که خورد و خوراک ربطی به بروز آکنه و جوش ندارد. اما خیلی ها معتقدند که محتویات بشقاب ها در داشتن پوستی زیبا و بدون آکنه تأثیر دارند. در این مطلب در خصوص 10 ماده ی غذایی که باعث ایجاد جوش و آکنه می شود بیشتر صحبت می کنیم.با روانشناسی زنان افسرده، مردان وسواسی
    با روانشناسی زنان افسرده، مردان وسواسی

    وقتی صحبت از افسردگی به میان می آید، شاید خیلی ها این تصور را داشته باشند که این خانم ها هستند که افسرده می شوند و مرد که افسرده نمی شود! اما پشت این جمله به اصطلاح عامیانه مطالعات زیادی هست.
  • وقتی تند تند عاشق می شوید!
    وقتی تند تند عاشق می شوید!

    مدام عاشق و فارغ شدن و درگیر روابط متعدد بودن، یک اختلال جدی است خواص بی نظیر آب زرشک طبیعی
    خواص بی نظیر آب زرشک طبیعی

    خواص بی نظیر آب زرشک طبیعیاستفاده از زرشک و آب زرشک به قدیم الایام می رسد که پزشکان سنتی گذشته به دلیل توصیه خود به اشخاص آن زمان سعی در معالجه بسیاری از امراض داشته اند که انسانها امروزه نیز بی بهره نیستند. از استرس مداوم بترسید
    از استرس مداوم بترسید

    استرس مزمن به رفتارهای مرتبط با قشر پیشانی مانند انعطاف پذیری روانی و توجه فرد آسیب می رساند. بهترین و بدترین نوشیدنی‌ها برای کاهش وزن
    بهترین و بدترین نوشیدنی‌ها برای کاهش وزن

    آبمیوه‌ها و بالأخص آبمیوه‌های صنعتی برای لاغری مناسب نیستند. اما اسموتی‌ها کالری کمتری به نسبت آبمیوه‌ها دارند و تا حدی در رژیم لاغری مجاز هستند. گام به گام تا ترک دروغ
    گام به گام تا ترک دروغ

    وقتي فردي قصد دارد دروغ گفتن را کنار بگذارد ابتدا بايد علت هاي به وجود آمدن اين عادت ناپسند را شناسايي کند؛ زيرا تا وقتي متوجه نشويد دلايل دروغگويي چه هست نمي توانيد يک کار ريشه اي انجام دهيد و ممکن است در موقعيت هايي قرار بگيريد که دقيقا دروغگويي را تشديد مي کند.

چگونه پسر زا باشیم چگونه پسر زا باشیم
خیلی ها دوست دارن پیشا پیش جنسیت بچه شون رو بدونن و یا یک قدم پیشتر بروند و جنسیت کودکشو ن رو خودشون پیشاپیش مشخص کنند حالا امروز مطلبیب با مزه و خواندنی برای شما در مورد پسر شدن بچه ها داریم
اگر دختر میخواهید بخوانید اگر دختر میخواهید بخوانید
دیروز مطلبی متفاوت درمورد چگونه پسردار شدن براتون داشتیم و امروز مطلبی براتون داریم بامزه در مورد اینگه چگونه دختر دار شوید، البته توصیه میکنم زیاد هم جدی نگرینی ناااااااا
نیکی کریمی هنرمندی همه کاره نه تنها بازیگر نیکی کریمی هنرمندی همه کاره نه تنها بازیگر
نیکی کریمی هنر مندی واقعی است او نه تنها بازیگر تواناست بلکه در رشته های هنری دیگری نیز نشان داده است که فوق العاده است و خیلی خیلی خوب در کارهای خودش خوب است
آیا میدانید چرا دریا شور است آیا میدانید چرا دریا شور است
اگثر ما دریا رفتیمم و یا حد اقل دیده ایم و با اون دیگه آشنایی کامل داریم، هرکسی که یک بار به نزدیکی دریا رسیده باشه حتما مزه شوری آب دریا رو تجربه کرده  وبه خوبی میدونه که آب دریا با آب رودخانه ها و... خیلی متفاوته و آب شوری است، اما چرا
گفت و گو با ویشکا آسایش گزیده کار گفت و گو با ویشکا آسایش گزیده کار
امروز در مجله شیثار دومین گفت و گوی با  ویشکا آسایش  رو برای شما دوستان داریم بازیگری که کم کار است اما  کارهایخ وب و با کیفیتی نیز انجام میدهد
نگاهی خریدارانه به مارچوبه و فواید آن نگاهی خریدارانه به مارچوبه و فواید آن
مارچوبه جزء سبزی هایی است که است که تقریبا تازگی ها داره کم کم جای خودش رو در فرهنگ ما و شاید خانه و زندگی ما ایرانی ها باز میکنه و میتونه کمکم بالا و بالاتر نیز بره و باید ازش بیشتر استفاده کرد ، اما چرا و این مارچوبه چه خواصی داره
ترفند های مخفی آرایش مژه آرایشگران حرفه ای ترفند های مخفی آرایش مژه آرایشگران حرفه ای
آرایش موژه میتونه در زیبا چهره تاثیر فراوانی داشت باشه و جذابیت بیشتری رو به هر خانمی ببخشه,اما آرایش موژه کار خیلی ساده ای نیست و شما باید مهارت خوبی داشته باشید مدتی پیش من از یکی از دوستان مهارت هایی از این کار دوست داشتنی یاد گرفتم که اون ها رو برای شما دوستان دارم
مزوتراپی چیست و چه کاربردهایی دارد مزوتراپی چیست و چه کاربردهایی دارد
مزوتراپی روش درمانی تازه ای است که از راه های درمانی غیر از جراحی برای پیش برد مقابله با بیماری استقاده میکند
کلید هایی برای همکاری بچه ها در کار خانه کلید هایی برای همکاری بچه ها در کار خانه
کارهای خونه به اندازه کافی خیلی خیلی زیاد هست حالا تصور کنید شما دو سه تا بچه هم داشته باشید و قرار باشه هیچ کدوم هم در کارهای خانه  کمک نکنند که هیچ دردسری دیگر داشته باشند و کارهای اون ها رو هم شما انجام بدید ،به قولی دیگه وا مسیبتاااااااااااااااا!!!!!
8 کلید همراهی در زمان مشکلات 8 کلید همراهی در زمان مشکلات
در زمانی که مشکلات و سختی ها به سوی ما حمله می آورند به خاط داشتن نکاتی میتونه در کم شدن فشار مشکلات و داشتن روحیه بهتر کمک خوبی باشه امروز برای شما دوستان 8 کلید کاهش مشکلات رو داریم
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو