هوالرزاق




ads


چگونه بیشترین وزن ممکن را کم کنیم

چگونه بیشترین وزن ممکن را کم کنیم

ما در مجله شیثار تا به حال برای شما دوستان راه های زیادی برای لاغری رو برای شما دوستان داشته ایم و ماروز راه تازه ای رو براتون داریم

اگر دنبال راهی هستید که بتوانید یک رژیم موفق را شروع و برنامه غذایی خود را اصلاح نمایید و وزن تان را کاهش دهید، می توانید از رژیم کاهش وزن سریع دو هفته ای دکتر اوز استفاده نمایید. این رژیم بر پایه غذاهای سالم مثل سبزیجات کم قند و مقدار کم پروتئین بنا شده است. شما با این رژیم می توانید یک شروع خوب برای یک سال با غذای سالم داشته باشید، چرا که این رژیم غذایی به شما کمک می کند به هوس خود غلبه نمایید. علاوه بر این درست کردن غذاهای این رژیم وقت کمی از شما خواهد گرفت. بعد از دستور رژیم توصیه هایی برای بهتر نتیجه گرفتن از آن در بقیه طول سال را خواهید خواند.

عجله ننمایید

تا جایی که می توانید وعده های غذایی خود را کنترل نمایید. با کمی جدیت می توانید غذا خوردن درست را به یک عادت تبدیل نمایید. برای این کار کافی است در روزهای اول وعده غذایی خود را کمی زودتر میل نمایید. این کار باعث می شود از خوردن غذاهای آماده و پر کالری سریع جلوگیری شود و همیشه از پیش بدانید باید چه بخورید و برای آماده کردن غذای سالم وقت داشته باشید.

از مصرف چربی های سالم لذت ببرید

غذاهایی که با چربی های سالم تهیه می شوند مثل روغن زیتون، ماهی آزاد و گردو باعث می شوند شما احساس رضایت بیشتری از غذایی که می خورید داشته باشید. بهتر است به جای هر میان وعده دیگری از آجیل ها استفاده نمایید. در ضمن این کار باعث می شود سیر بمانید. بهتر است از آجیل بدون نمک استفاده نمایید.

وعده ها را حذف ننمایید

بدترین نوع رژیم غذایی آن است که وعده ای در آن حذف شود. این کار باعث می شود بدن در حالت گرسنگی قرار بگیرد و شروع به ذخیره چربی های دریافتی کند. وقتی بدن چربی ذخیره می کند، سوزاندن کالری مشکل تر خواهد شد بنابراین همیشه پیش بینی نمایید و اگر وقت کافی برای غذا خوردن ندارید، چیزی همراه خود برای خوردن داشته باشید.

مهم نیست کدام وعده را با کدام جایگزین می نمایید، هیچ وقت وعده ای را حذف نمایید. مطمئن باشید این کار باعث لاغر شدن شما نخواهد شد.

هوشمند خرید نمایید

وقتی می خواهید به خرید بروید حتماً لیست همراه داشته باشید و با وقت محدود به خرید بروید. فروشگاه ها معمولاً تعداد زیادی خوراکی هوس انگیز در دسترس شما قرار می دهند و شما آنها را می خرید. غذاهای آماده و اسنک های مضر از آن دسته غذاهایی هستند که نباید اصلاً بخرید چون وقتی در خانه وجود دارند آنها را می خورید اما اگر نباشند بدون زحمت آنها را مصرف نمی نمایید بنابراین بهتر است حتماً با لیست به خرید بروید تا بتوانید فقط چیزهای ضروری را بخرید.

همیشه آب بنوشید

خیلی از افراد گرسنگی را با تشنگی قاطی می کنند. اشتباه ننمایید. خیلی وقت ها هنگامی که وقت سیری در یخچال را باز می نمایید بدون اینکه بدانید در واقع به دنبال آب هستید نه غذا. برای اینکه این موضوع به شما ثابت شود کافی است در اینگونه موارد یک لیوان آب بنوشید، حس گرسنگی شما به سرعت از بین خواهد رفت. سعی نمایید همیشه یک بطری آب کنار دست تان داشته باشید و مدام آب بنوشید. سیراب بودن در طول روز بدن شما را سالم تر نگه می دارد.

در برابر وسوسه رستوران مقاومت نمایید

سعی نمایید تا جایی که می توانید به رستوران نروید. اگرچه ممکن است قبل از رستوران رفتن از آن خوشحال باشید اما مطمئن باشید که بعد از آن عذاب وجدان خواهید گرفت. به همین خاطر پیشنهاد رستوران را با سینما یا تفریح کم کالری تری جایگزین نمایید اما اگر رستوران رفتید هم بهتر است وسوسه را مهار نمایید. هیچ گاه سیب زمینی سرخ شده یا سالادهایی به همراه سس با غذای تان سفارش ندهید. همیشه تاکیدتان را روی غذاهایی که پنیر ندارند و سرخ شده نیستند، بگذارید. مطمئن باشید شما به اندازه کافی از رستوران رفتن لذت خواهید برد حتی اگر غذاهای چاق کننده نخورید.

پیاده روی قبل از غذا

قبل از ناهار یا شام یک پیاده روی سریع انجام دهید. می توانید برای خرید بیرون بروید و سریع باز گردید. این کار نه تنها باعث می شود به هر حال ورزش کرده باشید و علاوه بر سوزاندن کالری سالم بمانید بلکه باعث می شود اشتهای کمتری داشته باشید و به خوردن خوراکی های ناسالم تمایل کمتری نشان دهید.

برای خودتان بسته اورژانسی بسازید

یک بسته خوراکی با غذاهای سالم برای خودتان آماده نمایید و همیشه همراه داشته باشید. این بسته را می توانید با خوراکی هایی مثل آجیل، ساقه کرفس، هویج، کاهو و سبزی های دیگر خرد شده، میوه های خرد شده و خوراکی هایی از این دست پر نمایید. همراه داشتن این بسته باعث می شود از خوردن خوراکی هایی مثل بیسکویت در وقت گرسنگی در امان بمانید و کالری های مضر این گونه خوراکی ها را دریافت ننمایید.

فلفل مصرف نمایید

روی غذای تان تکه های فلفل قرمز بریزید. ثابت شده هنگامی که اوایل روز همراه با غذای تان فلفل قرمز مصرف نمایید، باعث می شود در بقیه زمان روز کمتر غذا بخورید.

بشقاب کوچک بردارید

متخصصان تغذیه معتقدند بشقاب غذای شما باید تنها ۲۰ سانتی متر قطر داشته باشد. در این صورت شما کمتر غذا بر می دارید و ناخودآگاه کمتر می خورید. پیشنهاد ما استفاده از پیش دستی به جای بشقاب است. اگر بتوانید از چنگال به جای قاشق استفاده نمایید هم بهتر است زیرا لقمه های کوچکتر بر می دارید و غذا خوردن تان بیشتر طول خواهد کشید.

موقع غذا حرف بزنید

وقتی سریع غذا می خورید نمی فهمید کی سیر شده اید و همیشه وقتی به خود می آیید که بیش از حد غذا خورده اید و احساس سنگینی می نمایید به همین دلیل بهتر است تنها غذا نخورید و هنگام غذا با همراهان تان یک مکالمه آرام را شکل دهید. این کار باعث می شود آرام تر غذا بخورید. پزشکان توصیه می کنند غذای تان را ۲۰ دقیقه طول دهید. این زمانی است که مغز می تواند پیغام سیری را درست منتقل کند.

آنچه باید در زمان رژیم بخورید

ـ روزتان را اینگونه شروع نمایید: به محض بیدار شدن از خواب نصف لیموترش را در یک فنجان آب داغ بچکانید و بنوشید.

ـ صبحانه: با میوه های فصل و یک فنجان شیر یک اسموتی درست نمایید و هر روز صبح میل نمایید. ـ

چای سبز: چند بار در روز به صورت ارگانیک بنوشید.

ـ پروتئین روزانه: روزی ۲۰۰ گرم گوشت مرغ، بوقلمون یا ماهی را به طور کبابی میل نمایید.

کربوهیدرات: روزی نصف فنجان برنج قهوه ای میل نمایید.

چربی ها: به حد تعادل می توانید از چربی های خوب مثل روغن زیتون و آووکادو استفاده نمایید.

لبنیات: هر روز یک فنجان ماست حداکثر ۲ درصد چربی مصرف نمایید.

سبزیجات: مصرف سبزیجات بدون قند مثل کلم، بروکلی، بادمجان، کرفس، پیاز، کدو، گوجه، کاهو و... در این رژیم آزاد است.

میان وعده: می توانید برای میان وعده از هوموس، خیارشور و روزی ۲ مشت آجیل استفاده نمایید. (توجه نمایید در این رژیم تمام شیرین کننده های مصنوعی، شکر سفید، نوشابه ها و کافئین حذب شده اند.)

این توصیه ها را جدی بگیرید

ـ بین ساعت ۸ عصر تا ۸ صبح هیچ غذایی نباید مصرف شود.

ـ می توانید از محصولات لبنی پروبیوتیک استفاده نمایید.

ـ بهتر است مولتی ویتامین مصرف نمایید. در این دوره من به بیمارانم نصف قرص در صبح و نصف قرص در شب تجویز می کنم.

ـ می توانید از مواد غذایی سم زدا مثل کرفس، بلوبری، تمشک، جعفری، زنجبیل و... استفاده نمایید.


چگونه بیشترین وزن ممکن را کم کنیم

برچسب های
چگونه بیشترین وزن ممکن را کم کنیم - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1393/02/11-53 ماه قبل
کل بازدید : 3,903
تعداد بازدید ماه جاری : 2,724
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0
تعداد 0رای به چگونه بیشترین وزن ممکن را کم کنیم داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به چگونه بیشترین وزن ممکن را کم کنیم


مطالب مرتبط با چگونه بیشترین وزن ممکن را کم کنیم

  • رژیم غذایی برای افزایش وزنرژیم غذایی برای افزایش وزن

    همیشه سخن از کاهش وزن و راهکار های عملی برای کم کردن وزن به میان می آید اما کسانی نیز هستند که از لاغری خود رنج می برند و در صدد افزایش وزن خود هستند از این رو رژیمهای غذایی جهت افزایش وزن در اختیار این گروه افراد قرار می گیرد.

  • کاهش وزن بعد از دید و بازدید های نوروزکاهش وزن بعد از دید و بازدید های نوروز

    یکی از مشکلاتی که بعد از عید نوروز و دید و بازدید ها برای بعضی افراد پیش می آید اضافه وزن ناشی از خوراکیهای خوشمزه و وسوسه انگیز عید نوروز است اما باید بدانیم  که در همین روزهای ابتدایی سال باید با جدیدت در صدد کاهش وزن برآییم که در غیر این صورت پشیمان می شوید و دیگر کاری از دست تان برنمی آید.

  • مکمل های کاهش دهنده وزن چه چیزهایی هستند؟مکمل های کاهش دهنده وزن چه چیزهایی هستند؟
    متأسفانه، کاهش وزن برای برخی افراد سخت تر است و نیاز به روش های تکمیلی دارد. از جمله این روش ها استفاده از برخی مکمل هاست که علاوه بر مفید بودن برای سلامت جسمی، باعث کاهش وزن نیز می شود. در این مطلب به ۶ نوع از بهترین انواع مکمل های کاهش وزن اشاره شده است.
  • با کودکان دارای اضافه وزن چه کنیم؟با کودکان دارای اضافه وزن چه کنیم؟
    اضافه وزن برای کودکان نیز خطرناک است اما به علت رشد هر روزه و نیاز دائمی و بیش از بزرگسالان به املاح و ویتامین ها در کودکان رژیم های لاغری برای آنها نیز امری است دقیق ومهم
  • آیا فرزندان شما هم اضافه وزن دارند؟آیا فرزندان شما هم اضافه وزن دارند؟
    معمولا پزشكان برای كودكان رژیم‌های محدودكننده یا برنامه‌های كاهش وزن تجویز نمی‌كنند مگر در موارد چاقی مفرط. در واقع، رژیم محدود كننده می‌تواند برای سلامت كودك مضر باشد و اگر به دقت تحت نظارت قرار نگیرد، ممكن است در رشد و نمو كودك اختلال به وجود آورد. به جای آن، پزشك از شما می‌خواهد كه برای بهبود عادت های غذایی كودك و افزایش مقدار فعالیت های او وقت صرف كنید.از پزشك خود بخواهید درباره نحوه بهبود عادت های غذایی سالم كودكتان به شما كمك كند. ممكن است راهنمای هرم غذایی را پیشنهاد كند كه روزانه مصرف سه وعده سبزیجات و دو وعده میوه برای كودكان، به علاوه‌ی مصرف غلات، شیر، و گوشت را توصیه كرده است. البته شما باید مصرف شیرینی‌جات و دیگر مواد پركالری و كم‌ارزش غذایی را محدود كنید. ممكن است دكتر توصیه كند كه با یك مشاور غذایی هم مشورت كنید تا بتوانید برنامه غذایی متعادلی برای كودك خود تنظیم كنید.به یاد داشته باشید كه اگر همه اعضای خانواده در هر وعده غذایی و میان وعده‌ها از غذای سالم استفاده كنند (و از فعالیت‌های ورزشی بهره مند باشند)، انجام این كارها برای فرزندتان راحت تر خواهد بود.• خوردن بی‌حساب بین وعده‌ها. مصرف چیزهایی مثل چیپس و شیرینی را محدود كنید، و آنها را با گزینه‌های سلامت تری مثل میوه های تازه و سبزیجات و پودینگ‌های كم چربی، ماست و پنیر جاگزین نمایید. مطمئن شوید كه فرزندتان تمام مدت در حال جویدن نباشد، حتی با مواد سالم.• خوردن در حال تماشای تلویزیون. كودكی كه حواسش جای دیگری است ممكن است اصلا متوجه سیری خود نباشد. به كودكتان كمك كنید به سیگنال های بدن خود توجه كند كه به او خواهند گفت چه وقت به قدر كافی خورده است
  • تاثیر شگفت انگیز پله در کاهش وزنتاثیر شگفت انگیز پله در کاهش وزن
    یکی از چیزهایی که در کاهش وزن تاثیر زیاد بلکه شگفت انگیز دارد بالا رفتن از پله است که شاید حتی به چشم هم نیاید اما نمی توان تاثیر آن در کاهش وزن را منکر شد
  • نکاتی درباره کاهش وزن و دلیل کاهش وزن راحتتر در مرداننکاتی درباره کاهش وزن و دلیل کاهش وزن راحتتر در مردان
    با بالا رفتن سن کم کم وزن هم آهنگ بالارفته خود میگیرد و از طرفی پیری و فرسودگی به سراغ آدم ها می آید اما میتوان جلوی این روند را کم و بیش گرفت و وزن را کم کم کرد کرد و خب جلوی مشکلات ناشی از اضافه وزن رو گرفت
  • رفع گرسنگی بدون افزایش وزن با بادامرفع گرسنگی بدون افزایش وزن با بادام
    تحقیق های جدید محققان دانشگاه پوردوی آمریکا نشان میدهد که مصرف روزانه بادام برشته شده منجر به کاهش گرسنگی بدون افزایش وزن میشود.به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا منطقه خراسان،این تحقیق در زمینه تاثیر میان وعده بادام بر اشتها و وزن انجام شده است
  • ارتباط نور اتاق خواب و وزن!!!ارتباط نور اتاق خواب و وزن!!!
    شاید باورتون نشه اما نور اتاق خواب هم میتونه بر روی وزن شما تاثیر داشته باشه و باعث بیشتر شدن وزن شما هم بوده باشه
آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟ آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟
بیماری های مربوط به چشم به دلیل آنکه می تواند از درصد بینایی ما بکاهد باید هرچه سریع تر پیگیری شوند. این بیماری ها در برخی از موارد آنقدر شایع می شوند که باید برای آنها چاره ای اندیشیده شود. برخی از محققان عقیده دارند که شاید ژنتیک در ابتلا به برخی از بیماری ها نقش داشته باشد. هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد
ملتهب شدن کبد یا هپاتیت ب توسط چند ویروس انجام خواهد شد ، از بین ویروس ها می توان به مهم ترین و شایع ترین آنها یعنی نوع A و B اشاره داشت. معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A
هپاتیت A نوعی بیماری مربوط به آب و غذا خواهد بود ، در بیماری هپاتیت بررسی ها نشان می دهد که متاسفانه درمان دارویی تأثیر زیادی نخواهد داشت. بیماری آبله مرغان در کودکان بیماری آبله مرغان در کودکان
آبله مرغان یا بیماری chicken pox در زمره ی بیماری هایی قرار دارد که بسیار مسری بوده و در کمترین زمان توسط تماس از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی
بسیاری از ما با تغییر فصل شروع فصل جدید و تغییرات آب و هوایی دچار مشکلات آلرژی فصلی می شود سرفه آبریزش یکی از مهمترین مشکلات شایعه این بیماری می باشد میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟ میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟
میخچه نوعی بیماری بر روی نقاط فشاری بدن بخصوص در پاها می باشد که حالت پینه بسته شدن پوست بوده و معمولا به صورت خودبه خودی از بین خواهد رفت. بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!! بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!!
متأسفانه بیماری کبد چرب با علائم هشدار دهنده خاصی همراه نیست و زمانی تشخیص داده می شود که دیگر کار از کار گذشته و آسیب جدی به کبد وارد  کرده است. آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی
غذا خوردن میتونه یکی از لذت های زندگی هر فردی باشه  است اما برای خیلی ها مهم است که چه غذایی استفاده بکنند و چی کار بکنند که انرژی بیشتری به بدن فرد جذب بشه و به قولی بتونین بمب انرژی غذایی داشته باشند چیزی که خیلی ها از ورزشکار گرفته تا دانشجو و.. دنبالش هستند مختصری در مورد هیدروسل مختصری در مورد هیدروسل
هیدروسل به نام لاتین Hydrocele به بیماری تجمع مایع در داخل اسکروتوم یا داخل بخش بیضه است در اصطلاح عادی به آن آب آوردن بیضه گفته میشود خواص درمانی میوه ی زرشک خواص درمانی میوه ی زرشک
زرشک میوه ای است که نه تنها به صورت خام بلکه در غذا هم می توانید از طعم خوشمزه آن استفاده کنید ، زرشک پلو یکی از معروف ترین غذاهایی است که با استفاده از آن طبخ می شود.
آلژی بهار و 10 توصیه مفید آلژی بهار و 10 توصیه مفید

آرژی بهای جزء بیماری ها و مشکلاتی است که خیلی از ما دراین روزها با اون سرو کار داریم و فکرکنم جزء مشکلات خیلی از خانم ها و آقایان است  و باید دانست که ژنتیک از موثر‌ترین عوامل ابتلا به حساسیت است.

چای میوه ای مفید برای قلب چای میوه ای مفید برای قلب

چای یکی از نوشیدنی های مورد علاقه خیلی از ماهاست و با توجه به انواع متفاوت آن میتوان فواید فراوان و متفاوتی برای ما داشته باشد

نور موبایل مضر برای چشم نور موبایل مضر برای چشم

همه این روزها حداقل یک موبایل رو همواه همراه خود داریم و از موبایل های خودمون در طول روز استفاده فراوانی میکنیم

وقت مناسب برداشتن خال صورت وقت مناسب برداشتن خال صورت

برای زیبایی تعدادی زما علاقه داریم که خال صورت را برداریم اما تعدادی از عمل های زیبایی سن مناسب خود را دارند و باید این کار در سروقت صورت گیرد

بیماری خطرناک برای خانم ها بیماری خطرناک برای خانم ها

بعضی از بیماری ها در خانم ها بسیار بسیار شایع تر از مردان است و باید زنان بیشتر به این بیماری ها توجه ککند و واریس یکی از این بیماری ها است

توجه به گیر کردن غذا در گلو توجه به گیر کردن غذا در گلو

برای همه ما پیش می آید که غذا در گلو های ما گیر کند اما بعضی اوقات ممکن است این گیر کردن غذا جدی تر از اونی باشه که ما فکر می کنیم و باید به اون توجه بیشتری نمایید

پیتزا درمانی پیتزا درمانی

تا حالا حتما خیلی از اطراف شنیده اید که مصرف پیتزا زیاد خوب نیست و نباید با خوردن زیاد پیتزا خودتان را مریض کنید

بلوغ خطرناک در دخترها و پسرها بلوغ خطرناک در دخترها و پسرها

بلوغ یکی از رویداد های مهم در زندگی تمامی ما و البته کودکان ما است که باید خیلی جدی گرفته شود و با اهمیت نیزهست

چگونه بیشترین وزن ممکن را کم کنیم چگونه بیشترین وزن ممکن را کم کنیم

ما در مجله شیثار تا به حال برای شما دوستان راه های زیادی برای لاغری رو برای شما دوستان داشته ایم و ماروز راه تازه ای رو براتون داریم

دریاچه خطرناک در درون ریه دریاچه خطرناک در درون ریه

گاهی ممکن است بدون اطلاع ما اتفاقاتی در داخل بدن ما بیوفت که خیلی خیلی برای سلامتی ما مظر باشید و ما هیچ اطلاعی از آن ها نیز نداشته باشیم


  • زمان مناسب مصرف گلپر
    زمان مناسب مصرف گلپر

    گلپر جزء چاشنی هایی است که در این فصل مصرف اون بیشتر و بیشتر میشه و استفاده کننده های بیشتری  پیدا میکنه اما باید چجوری استفاده کرد و برای چه کسانی میتونه مناسب نباشه ماده غذایی حیاتی برای کودکان
    ماده غذایی حیاتی برای کودکان

    شیر جزء مواد غذایی لازم بلکه جحیاتی برای کودکان است و حتما باید در دوران کودکی بچه ها حسابی از این ماده مقوی استفاده کنندو تغذیه خبوی داشته باشند نشانه های کم کاری و پرکاری تیروئید
    نشانه های کم کاری و پرکاری تیروئید

    سرپرست گروه خودداری از بیماری‌های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی استان ایلام اظهار کرد: تشخیص به موقع اختلال عملکرد غده تیروئید به صورت کم‌کاری یا پرکاری در اکثر موارد با مصرف دارو قابل درمان است. روغی برای استفاده سالمندان
    روغی برای استفاده سالمندان

    بیماری های مختلفی با بالا رفتن سن در سالمندان شایع میشود و از آن جمله میتوان به سکته مغزی اشاره کرد و امروز روغنی رو به شما دوستان معرفی میکنیم که برای سالمندان خیلی مفید است تصویری زیبا از مسجد ایرانی
    تصویری زیبا از مسجد ایرانی

    امروز تصویری زیبا از مسجدی در کشور عزیزمون رو براتون داریم
  • لیزر برای تسکین درد
    لیزر برای تسکین درد

    لیزر یکی از دستاورد هایی است که هر روز و هر روز مواد استفاده از آن بیشتر و بیشتر میشود نکات زیبایی و انتخاب رنگ لاک ناخن
    نکات زیبایی و انتخاب رنگ لاک ناخن

    لاک ناخن یکی از وسائلی است که خانم ها در روزهای اخیر خیلی بیشتر از آن استفاده میکنند و برای خانم ها خیلی خیلی مهم شده است اما برای هر چه بیشتر جلوه کردن این وسیله زیبایی نکاتی را باید شما دوستان در نظر بگیرید پیشگیری از ازدواج در موارد زیر
    پیشگیری از ازدواج در موارد زیر

    ازدواج یکی از امور واجب است و ببرای تمامی افراد لازم گاهی شرایطی پیش می آید که در آن شرایط بهتر است از ازدواج جلوگیری نمایید کارهای قبل از عروسی
    کارهای قبل از عروسی

    عروسی یک از اتفاقات نادر و فوق العاده در زندگی است که برای هرکسی خیلی خیلی مهم است و همه میخواهند ب بهترین نحو ممکن برگزار گردد اما برای اینکه عروسی خوبی داشته باشیم چه کارهای باید انجام دهیم تاثیر دو انگشت بر رفتار شما!!
    تاثیر دو انگشت بر رفتار شما!!

    طرز فکرهای وباور هایی است که از قدیم بوده  وتا به ما هم ادامه پیدا کرده است و یکی از آن ها تاثیر اجزاء بدن بر روی رفتار است
  • دستور تهه چای سرد -یخ تی در خانه
    دستور تهه چای سرد -یخ تی در خانه

    آیا شده دلتون بخواد در خانه چای سرد و یا همون یخ تی خودمون رو داشته باشید و از اون استفاده بکنید یانه ، اگر احیانا دلتون خواست یخ تی در خانه درست کنید امروز دستور تهیه چای سرد رو براتون داریم چهارتاق دانشمندان ایرانی
    چهارتاق دانشمندان ایرانی

    در وین و در برابر سازمان ملل جایگاهی هست به نام چهار تاق دانشمندان ایرانی Persian Scholars Pavilion Vienna نشانه تسلط شیطان بر روی انسان
    نشانه تسلط شیطان بر روی انسان

    تاحالا شده با خودتون فکر کنید که نشانه های تسلط شیطان بر روی انسان چیست و چجوری میتونین بفهمید که وضعیت شما و شیطان چیست تصویری از جوونی های علی نصیریان
    تصویری از جوونی های علی نصیریان

    امروز عکسی از جوونی های علی نصیریان رو براتون داریم جوونی و پیری این هنرمند کشورمون مدل های تازه تونیک دخترانه 2015
    مدل های تازه تونیک دخترانه 2015

    مدل های تازه تونیک دخترانه 2015

داور بازی ایران و آرژانتین محروم شد داور بازی ایران و آرژانتین محروم شد
بازی تیم ایران و تیم آرژانتین به علت ناداوری و بد قضاوت کردن این بازی توسط داور صربستانی مازیچ به سود تیم آرژانتین به پایان رسید و به عبارتی به نفع تیم آرژانتین سوت زد
علائم افسردگی در جوانان علائم افسردگی در جوانان
انی روز ها خیلی خیلی شایع شده که جوانان دچار افسردگی میشوند و این مشکل دامن خیلی از اون ها رو میگیره اما چرا و چگونه و اصلا علائم افسردگی در جوانان چیست؟؟
چگونه باشید تا مورد ستایش مردها قرار بگیرید چگونه باشید تا مورد ستایش مردها قرار بگیرید
رابطه ها در شروع همیشه جذاب و دوست داشتنی هستند و مورد توجه میباشند اما کمکم اون شور و توجه کم میشه واقعلا جرا و چه اتفاقی میوفته و چگونه باید همیهش جذاب و دوست داشتنی بود
دست یابی به  آرزوی ده ساله علیرضا حقیقی دست یابی به آرزوی ده ساله علیرضا حقیقی
امروز عکسی از 10 سال پیش علیرضا حقیقی رو داریم که آروزی دروازه بانی اول تیم ملی و قرار گرفتن در جایگاه احمد رضا عابدزاده رو کرده بود
روش اصلاح قوانین اشتباه حاکم بر خانواده روش اصلاح قوانین اشتباه حاکم بر خانواده
گاهی بر اثر مرور زمان قوانینی در خانواده حکم فرما مشیود که خیلی هم دست نیستند و در اصل این قوانین درست نیستند اما درست کردن اون ها هم کار خیلی ساده ای نیست
تبدیل روز کاری بد به روز خوب تبدیل روز کاری بد به روز خوب
شده تا حالا که روزی برای شما روز کاری بدی باشه و از اول روز مشکلاتی دست به گریبان باشید و یا از نظر روانی احساس کنید امروز روز کاری خیلی خیلی بدی است و بخواید اون رو تغییر بدید به روی خوب
قیمت کله پاچه افزایش یافت !!! قیمت کله پاچه افزایش یافت !!!
کله پاچه جز غذاهای بسیار لذیذ و خوشمزه به شمار می رود و در بین ایرانیان طرفدار بسیار زیادی دارد
گرانی شیر و لبنیات بعد از ماه رمضان گرانی شیر و لبنیات بعد از ماه رمضان
بعد از ماه رمضان امسان شیر و لبنیات گران خواهد شد این  خبری بود که در روز گذشته در تلویزیون منتشر شد
مشهورترین انیمیشن های گرون سینما مشهورترین انیمیشن های گرون سینما
امروز لیستی از پر هزینه ترین انیمیشن های خوب و با کلیفیت دنیا رو براتنو داریم انیمیشن هایی که فکرکنم خیلی از شما دوستان اون ها رو دیده اید و بد نیست نگاهی به این لیست با مزه و جذاب انیمیشن های گرون بندازیم
خواص بی نظیر آلبالو برای بدن خواص بی نظیر آلبالو برای بدن
آلبالو یکی از بهترین میوه های فصل تابستان است و بسیار خون ساز می باشد که تاثیر بسیاری در رنگ و رخسار انسان دارد و زیبایی خاصی را به چهره می بخشد
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو