پوست خود را  با این خوراکی ها درخشانتر کنید
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سلامتی-->>> پوست خود را با این خوراکی ها درخشانتر کنید

پوست خود را با این خوراکی ها درخشانتر کنید

  • زمان درج : 62 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2014-08-07 00:00:00
  • تعداد بازدید : 2481
    بازدید ماه:2008
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

اگر تمایل دارید پوستی زیبا والبته درخشان رو داشته باشید میتونین با استفاده از خوراکی هایی سالم و البته خوب پوست خودتون رو درخشان و خوب نگه دارید و پوست خودتون رو زیباتر نمایید

بعضی از خوراکی ها حتی بهتر از لوازم آرایشی پوست را درخشان میکنند ، مضر نیستند و فوایدی هم دارند! اگر میخواهید پوست درخشانی داشته باشید این ۱۴ خوراکی را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

 

۱- شکلات تلخ:

شکلات های تیره و تلخ دارای مقادیر زیادی فلاونوئیدها هستند که باعث نرم شدن و مرطوب شدن پوست میشود.

۲- ماست:

ماست سرشار از بیوتین می باشد که برای پوست و ناخن سودمند است. و سرشار از پروتئین می باشد که به هضم چربی ها و صاف شدن پوست کمک میکند.

۳- خربزه و انبه:

خربزه و انبه حاوی کاروتنوئیدها می باشد که به بهبود کیفیت پوست، کم شدن جوش و آکنه، کم شدن خشکی پوست، افزایش الاستیسیته و کم کردن سرعت پیر شدن پوست کمک میکند.

۴- ماهی قزل آلا و ماهی تن:

ماهی قزل آلا و تن دارای اسید های چرب امگا ۳ هستند. این اسیدها برای پوست بسیار سودمند بوده و باعث کم شدن قرمزی ، التهاب و جوش صورت میشوند. و از پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری میکنند.

۵- سبزیجات سبز:

سبزیجات سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان می باشد که از سلول های پوست شما محافظت می کند و از چین و چروک خوردن پوست جلوگیری میکند. سبزیجات در برابر نور خورشید هم بی تاثیر نیستند.

۶- گریپ فروت:

گریپ فروت سرشار از لیکوپن، یکی دیگر از آنتی اکسیدان های بسیار قوی می باشد که در حفاظت از سلول ها موثر می باشد و با آلاینده ها و اشعه های مضر مبارزه میکند.

۷- آب:

خوردن مقدار زیاد آب میتواند به مرطوب ماندن پوست کمک کند و رطوبت در پوست باعث درخشندگی و عدم چین و چروک میشود.

۸- دانه کتان:

دانه های کتان دارای مقادیر زیادی از اسید های چرب ضروری برای بدن هستند. برای درخشان کردن پوست بسیار سودمند بوده و حتما امتحان نمایید!

۹- پاپایا (انبه هندی):

این میوه نه تنها خوشمزه می باشد بلکه برای بدن و پوست بسیار سودمند است. دارای فیبر ، آنتی اکسیدان و ویتامین است.

۱۰- سیب زمینی شیرین ، بلوبری و گیلاس:

سیب زمینی شیرین ، بلوبری و گیلاس نیز دارای آنتی اکسیدان بوده و از پیری زودرس جلوگیری میکند.

۱۱- چای سبز:

چای سبز با آکنه مبارزه میکند و پوست شما را جوان و شاداب میکند.

۱۲- هویج:

هویج حاوی ویتامین c و کلاژن است. کلاژن به جنگ پیری در پوست میرود و روند پیری را کند میکند.

۱۳- آووکادو:

روغن آووکادو به پوست نفوظ کرده و آن را تمیز و نرم میکند و باعث درخشندگی پوست نیز میشود.

۱۴- خیار:

خیار حاوی موادی می باشد که بدن روزانه به آنها نیاز دارد و مواد آن باعث روشن شدن پوست شما میشود.

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 1 روز قبل
    • 2019-10-17 09:00:01
    • آیا سیر درمانی برای بواسیر است؟

      بواسیر نام یک مریضی است که در این مریضی یک رگ خونی در ناحیه مقعد ملتهب و متورم می شود. یبوست و اسهال مزمن از دلیل های رایج مریضی بواسیر هستند. بواسیر هم نظیر آپاندیس در تمام مردم وجود دارد اما این مشکل در مردمی حاد می شود که زمان دفع بیش از اندازه به خودشان فشار می آورند. استفاده
    • 5 روز قبل
    • 2019-10-13 09:00:03
    • اطلاعاتی در مورد سرفه خشک شبانه

      سرفه یکی از بیمارهای خیلی ناراحت کننده است که دلایل متفاوتی دارد . خیلیی از دکتران هستند که باور دارند سرفه نگهبان ریه است . سرفه در تعریف دکتری یک بازدم انفجاری می باشد که مکانیزمی حفاظتی برای پاک کردن ریه ها از ترشحات و اجسام خارجی ایجاد می کند . افزون بر این تعریف ، سرفه یک زن
    • 7 روز قبل
    • 2019-10-11 09:00:02
    • خوراکی های طبیعی برای ریزش مو

      زمانی نوبت به خوراکی های خوب برایپرورش و پرپشتی مو می رسد، بشقاب خوراکی ی شما بایست زیادتر شامل خوراکی های گیاهی باشد. یک رژیم خوراکیمناسب قادراست مواد خوراکی کلیدی برای تندرستی پوست، مو و ناخن را فراهم کند. با بعضی از مناسبترین مواد خوراکی برای پیشگیری از ریزش مو آشنا خواهید
    • 1 هفته قبل
    • 2019-10-07 09:00:01
    • معجزه مالیدن روغن زیتون به کف پا

      روغن زیتون یکی از پرفایده ترین روغن ها در جهان است که برای خیلی از مریضی ها و دردها استفاده دارد و به راحتی مریضی ها را معالجه می کند. امروز می خواهیم از خصوصیات مالیدن روغن زیتون به کف پا با شما صحبت کنیم. با شیثار همراه باشید تا درباره این شیوه زیادتر بدانید
    • 2 هفته قبل
    • 2019-09-29 09:00:02
    • چجوری از سنگ کلیه پیشگیری کنیم

      فاکتور های متفاوتی سبب ایجاد سنگ کلیه در جسم می شود ولی با رعایت چند مطلب از سنگ کلیه پیشگیری نمایید.برای اینکه به سنگ کلیه مبتلا نشوید مناسبتر است آب به میزان به اندازه بنوشید و از میوه ها و موادی که شامل اگزالات و کلسیم می باشد زیادتر مصرف نمایید.در متن زیر راههای پیشگیری از س
    • 3 هفته قبل
    • 2019-09-22 21:00:01
    • جلوگیری از بیماری های قبلی در تابستان های گرم

      بر حسب آمار جهانی سکته در خانم ها بین ۱۵-۱۸ درصد است درحالی که بر اساس اعتقادات شایع گفته می شود که زنان کمتر به سکته های قلبی گرفتار شود.امکان پذیر است این مریضی در فصل تابستان مردم مسن را زیادتر تهدید کند به همین علت مناسبتر است آب بیشتری بنوشید و همیشه همراه تان یک بطری آب دا
    • 3 هفته قبل
    • 2019-09-21 21:00:01
    • روش های پیشگیری از وبا

      در فصل تابستان با توجه به گرمای بیشتر و عدم رعایت بهداشت امکان پذیر است گرفتار مریضی وبا شوید. مریضی وبا که یک عفونت حاد روده‌ای دراثر باکتری «ویبریوکلرا» است، از۴۰سال پیش تاکنون در ایران وجود داشته است.در متن زیر گونه های راه های جلوگیری از مریضی وبا را گذاشته ایم که می توان
    • 27 ماه قبل
    • 2017-07-12 00:00:00
    • دلیل سیخ شدن موی سر

      14همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر
    • 65 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • بهبود روابط جنسی با غذا

      14مطلبی که در ادامه می‌خوانید براساس این نظریه شکل گرفته است که الف: مرد‌ها غذاهایی را دوست دارند، ب: مرد‌ها روابط زناشویی را نیز دوست دارند؛ پ: در این صورت، خوردن غذاهایی که روابط زناشویی را بهتر می‌کند برای کدام مرد مهم نیست؟! اگر موافقید با کمک گرفتن از متخصصین تغذیه و مطالع
    • 56 ماه قبل
    • 2015-02-08 00:00:00
    • اختلال هراس یا پانک قلب چیست

      14،اختلال هراس یا پانیک قلب چیست و آیا درباره این اختلال قلبی آگاهی دارید ، پانیک نوعی تپش قلب است
    • 65 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • باید ونباید استفاده از ذرت مکزیکی

      14این روزهای خیلی باب شده است که در گوشه و کنار شهر اقادام به فروش ذرت مکزیکی میکنند واما باید این ذرت ها را مصرف کرد یا نه سئوالی است که رئیس انستیتو تغذیه کشور به آن پاسخ داده است
    • 65 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • مژده برای دوستداران شکلات

      14

      مصرف شکلات به علت وجود نوعی آنتی اکسیدان به نام فلاوانول تاثیر مثبتی بر سلامت شما دارد

    • 65 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • دلایل دوران طولانی خونریزی قاعدگی چیست؟

      14ممکن است شما از پزشک خود بشنوید که وقتی با خون ریزی قاعدگی خیلی زیاد یا طولانی روبرو هستیم در شرایط بدنی خاصی قرار دارید. منوراژی به معنای دوره قاعدگی سنگین و طولانی مدت است. پلی منوره، به خون ریزی نامنظم در طول 21 روز یا کمتر اشاره دارد. این شرایط غیر عادی بعد از اینکه علل دیگری 
    • 65 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • آشنایی با درد سیاتیک و کمردرد

      14اگر ناگهان دچار کمردردی شده اید که همراه با آن درد به باسن و پشت ران و ساق شما هم انتشار پیدا میکند به احتمال زیاد دچار وضعیتی شده اید که به آن سیاتیک Sciatica میگویند. سیاتیک به درد های تیر کشنده ای میگویند که از پشت باسن شروع شده و به پشت ران و ساق و گاهی کف پا تیر میکشد.
    • 63 ماه قبل
    • 2014-07-19 00:00:00
    • 14 ماده غذایی با خاصیت افزایش طول عمر

      14اگر به دنبال افزایش طول عمر و سلامتی هر چه بیشتری امروز براتون 14 ماده غذایی رو داریم که براتون سلامتی و افزایش طول عمر رو به همراه خواهد داشت
    • 62 ماه قبل
    • 2014-08-17 00:00:00
    • نگاهی خریدارانه به مارچوبه و فواید آن

      14مارچوبه جزء سبزی هایی است که است که تقریبا تازگی ها داره کم کم جای خودش رو در فرهنگ ما و شاید خانه و زندگی ما ایرانی ها باز میکنه و میتونه کمکم بالا و بالاتر نیز بره و باید ازش بیشتر استفاده کرد ، اما چرا و این مارچوبه چه خواصی داره
    • 54 ماه قبل
    • 2015-04-01 00:00:00
    • همه مواد مفید را برای لاغر شدن بخورید

      ممکن است شما جزو افراد چاق نباشید ولی يكي از دغدغه‌هاي امروزی شما اين باشد كه چگونه در آینده از چاق شدن پیشگیری کنیم يا كدام مواد غذايي باعث اضافه وزن نمی شود. دانستن اين موضوع اصلا مشکل نیست ولی بايد دقت کنید که مواد مورد احتیاج بدن ما به دسته هایی تقسيم مي‌شوند كه در طی روز،
    • 53 ماه قبل
    • 2015-04-29 00:00:00
    • آیا هوای داخل چیپس و پفک زیان آور است؟

      احتمالا تازگی ها پیش آمده که بسته چیپس، پفک یا اسنک را به دست بگیرید و با سبک و سنگین کردن آن حس کنید که بخشی از این بسته بندی را هوا اشغال کرده است
    • 53 ماه قبل
    • 2015-04-29 00:00:00
    • از جمله فواید پسته

      کسی نیست که پسته رو نشناسه، یکی از آجیل های محبوب که در دسرها و بستنی ها یا به تنهایی استفاده میشه. این گیاه به خانواده پسته ایان (Anacardiaceae) تعلق داره. در کنار خوشمزه بودنش فواید زیادی هم برای سلامتی داره.
    • 53 ماه قبل
    • 2015-04-28 00:00:00
    • آب لبو فایده دارد یا نه؟

      ورزشکاران معتقدند که نوشیدن آب لبو پیش از انجام ورزش قادر است جریان خون را زیاد کند و سبب بهبود کار ورزشی شود.
    • 53 ماه قبل
    • 2015-04-28 00:00:00
    • ممنوع بودن این بخش از میوه ها چرا و به چه علت

      خیلی از اشخاص بر این باورند كه ميوه‌ها و سبزيجات چون از مواد طبیعی درست شده اند و مواد نگه دارنده ندارند پس همه قسمتهای ان خوردنی است و ضرر ندارد اگر شما هم بر این باور هستید باید بگویم که دارید اشتباه می کنید.
    • 53 ماه قبل
    • 2015-04-27 00:00:00
    • جوشانده‌های مفید برای کاهش فشارخون

      یک متخصص طب سنتی گفت: مزاج افراد متفاوت است و شناخت این تفاوتها در درمان فشارخون بسیار مهم است. با این وجود جوشانده برگ زیتون و تخم کرفس برای کاهش فشار خون توصیه می‌شود.
    • 53 ماه قبل
    • 2015-04-27 00:00:00
    • دیابتی‌ها میوه را اینگونه بخورند

      یک فوق تخصص غدد کودکان با اشاره به اینکه مصرف میوه‌ها با پوست می‌تواند موجب کاهش سرعت جذب قندخون شود، اظهار کرد: افرادی که به شیوه قدیمی از انسولین استفاده می‌کنند باید جهت پیشگیری از افت قند خون در اواسط صبحانه و ناهار، ناهار و شام یک میان وعده داشته باشند.
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید