پوست خود را  با این خوراکی ها درخشانتر کنید
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سلامتی-->>> پوست خود را با این خوراکی ها درخشانتر کنید

پوست خود را با این خوراکی ها درخشانتر کنید

  • زمان درج : 58 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2014-08-07 00:00:00
  • تعداد بازدید : 2450
    بازدید ماه:1977
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

اگر تمایل دارید پوستی زیبا والبته درخشان رو داشته باشید میتونین با استفاده از خوراکی هایی سالم و البته خوب پوست خودتون رو درخشان و خوب نگه دارید و پوست خودتون رو زیباتر نمایید

بعضی از خوراکی ها حتی بهتر از لوازم آرایشی پوست را درخشان میکنند ، مضر نیستند و فوایدی هم دارند! اگر میخواهید پوست درخشانی داشته باشید این ۱۴ خوراکی را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

 

۱- شکلات تلخ:

شکلات های تیره و تلخ دارای مقادیر زیادی فلاونوئیدها هستند که باعث نرم شدن و مرطوب شدن پوست میشود.

۲- ماست:

ماست سرشار از بیوتین می باشد که برای پوست و ناخن سودمند است. و سرشار از پروتئین می باشد که به هضم چربی ها و صاف شدن پوست کمک میکند.

۳- خربزه و انبه:

خربزه و انبه حاوی کاروتنوئیدها می باشد که به بهبود کیفیت پوست، کم شدن جوش و آکنه، کم شدن خشکی پوست، افزایش الاستیسیته و کم کردن سرعت پیر شدن پوست کمک میکند.

۴- ماهی قزل آلا و ماهی تن:

ماهی قزل آلا و تن دارای اسید های چرب امگا ۳ هستند. این اسیدها برای پوست بسیار سودمند بوده و باعث کم شدن قرمزی ، التهاب و جوش صورت میشوند. و از پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری میکنند.

۵- سبزیجات سبز:

سبزیجات سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان می باشد که از سلول های پوست شما محافظت می کند و از چین و چروک خوردن پوست جلوگیری میکند. سبزیجات در برابر نور خورشید هم بی تاثیر نیستند.

۶- گریپ فروت:

گریپ فروت سرشار از لیکوپن، یکی دیگر از آنتی اکسیدان های بسیار قوی می باشد که در حفاظت از سلول ها موثر می باشد و با آلاینده ها و اشعه های مضر مبارزه میکند.

۷- آب:

خوردن مقدار زیاد آب میتواند به مرطوب ماندن پوست کمک کند و رطوبت در پوست باعث درخشندگی و عدم چین و چروک میشود.

۸- دانه کتان:

دانه های کتان دارای مقادیر زیادی از اسید های چرب ضروری برای بدن هستند. برای درخشان کردن پوست بسیار سودمند بوده و حتما امتحان نمایید!

۹- پاپایا (انبه هندی):

این میوه نه تنها خوشمزه می باشد بلکه برای بدن و پوست بسیار سودمند است. دارای فیبر ، آنتی اکسیدان و ویتامین است.

۱۰- سیب زمینی شیرین ، بلوبری و گیلاس:

سیب زمینی شیرین ، بلوبری و گیلاس نیز دارای آنتی اکسیدان بوده و از پیری زودرس جلوگیری میکند.

۱۱- چای سبز:

چای سبز با آکنه مبارزه میکند و پوست شما را جوان و شاداب میکند.

۱۲- هویج:

هویج حاوی ویتامین c و کلاژن است. کلاژن به جنگ پیری در پوست میرود و روند پیری را کند میکند.

۱۳- آووکادو:

روغن آووکادو به پوست نفوظ کرده و آن را تمیز و نرم میکند و باعث درخشندگی پوست نیز میشود.

۱۴- خیار:

خیار حاوی موادی می باشد که بدن روزانه به آنها نیاز دارد و مواد آن باعث روشن شدن پوست شما میشود.

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 22 ساعت قبل
    • 2019-06-17 09:00:02
    • سوال و جواب هایی در مورد پروتز سینه

      دانستن تمام چیز درباره پروتز سینه در خانم ها پیش از انجام این عمل خیلی ضروری و الزامی می باشد. عمل پروتز سینه این روزها خیلی باب شده است. عمل جراحی پروتز سینه در خانم ها به روندی همراه با جراحی گفته می‌شود که با هدف زیاد شدن دادن حجم سینه در خانم ها و یا ایجاد تغییر در شکل ، انداز
    • 5 روز قبل
    • 2019-06-12 21:00:02
    • تاثیر مستقیم سیگار کشیدن بر میزارن سرطان سینه

      سرطان نام یک مریضی می باشد که دراثرپرورش بیش از اندازه سلول ها در جسم می باشد. سرطان سینه یکی از گونه های سرطان است. مرگ و میر دراثر دچار به سرطان سینه در بین خانم ها در جهان آمار بالایی دارد و تقریبا یکی از پرمخاطره ترین مریضی های خانم ها به شمار می آید. اما سرطان سینه آقایان هم و
    • 1 هفته قبل
    • 2019-06-10 00:00:00
    • در مورد توده سینه در خانم ها بیشتر بدانید

      هم اکنون طبق آمارها به دید می رسد که سرطان سینه کشنده ترین سرطان در میان خانم ها است. ولی تمام توده هایی که در پستان ایجاد یا توسط زنان احساس می شود، لزوما سرطان نیست و جای دلهره و بی قراری وجود ندارد. همینطور بایست گفت که اگر این توده ها سرطانی هم باشد، با شناسایی زودرس و اقدام س
    • 2 هفته قبل
    • 2019-06-03 21:00:03
    • روش های برای حل مشکل خار پاشنه پا

      خار پاشنه رایج ترین دلیل درد کف پاشنه است. در این مقاله به تحقیق دلایل بروز این مسئله و همینطور راهکارهایی جهت معالجه خارپاشنه می پردازیم.
    • 2 هفته قبل
    • 2019-06-02 21:00:02
    • این غذاها برای زخم معده ممنوع است

      زخم معده از جمله مسائلی است که بعضی از انسان ها به آن گرفتار می شوند. زخم معده ضرری به دیواره دستگاه گوارش در جسم انسان می باشد. بیماران مبتلا به این مسئله بایست در انتخاب خوراکی برای میل کردن خیلی دقت کنند و از میل کردن خوراکی هایی که مسئله شان را حادتر می کند پرهیز کنند. برای م
    • 3 هفته قبل
    • 2019-05-27 09:00:03
    • مشکل استفاده از قرص های ضد بارداری در ماه رمضان

      عده ای از خانم ها هستند که برای به تاخیر انداختن وقت قاعدگی و پریود خود، از قرص‌ های ضد بارداری در ماه مبارک رمضان مصرف می کنند تا بتوانند روزه های خود را در این ماه عزیز کامل بگیرند. این کار اشتباه بوده و استفاده قرص های ضد بارداری در ماه رمضان برای خانم ها ریسکات و پیامدهای را
    • 1 ماه قبل
    • 2019-05-08 21:00:02
    • درمورد قاعدگی خانم ها بیشتر بدانید

      قاعدگی ، پریود و عادت ماهیانه نام چرخه ای است که هر ماه برای خانم ها رخ می دهد. در بانوان بارور به منظور تولید مثل جنسی قاعدگی رخ می‌ دهد و در جریان این مسئله هر ماه یک تخمک بالغ شده در زنان آمادهٔ پروردن جنین می‌ گردد.
    • 1 ماه قبل
    • 2019-05-08 09:00:02
    • با گیاهان دارویی به درمان زود انزالی برویم

      طب سنتی یکی از شیوه های درمانی است که قدمتی هزاران ساله دارد. در ایران و چین و هند که از قدیمی ترین کشورها در این زمینه هستند بسیاری از بیماری از طریق همین شیوه درمانی ، درمان می شوند. از آن جاییکه کشور ما ایران از قدیمی ترین کشورها در زمینه طب سنتی است
    • 23 ماه قبل
    • 2017-07-12 00:00:00
    • دلیل سیخ شدن موی سر

      14همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر
    • 58 ماه قبل
    • 2014-08-12 00:00:00
    • چند حدیث در مورد آب

      14پرهیز از زیاد نوشیدن اب: امام صادق ع :زیاد اب منوش زیرا منشآ هر دردی است پرهیز از نوشیدن اب بر روی غذای چرب: پیامبرخدا ص :اشامیدن اب بعد از چربی بیماری را تحریک میکند
    • 50 ماه قبل
    • 2015-03-21 00:00:00
    • تاثیر عصرونه در سلامتی و کمتر شام خوردن

      14شما اهل عصرونه خوردن هستید و کلا با عصرونه خوردن احال میکنید یانه؟ و آیا میدونید که خوردن عصرونه میتونه در سلامتی و سرحال بودن و سر وزن بودن هرچه بیشتر شما تاثیر مثتبی داشته باشته؟
    • 57 ماه قبل
    • 2014-08-23 00:00:00
    • آشنایی با اصطلاحات پزشکی- تنگی مری

      14تا حالا شده آزمایش یا سونوگرافی یا اندوسکوپی و....... بدی یه سری از اصطلاحات پزشکیو ندونی چی میشن.توی این سری از این نوشته ها تا جایی  که بتونم براتون بعضی از این علامت های مخفف شده را به طور کامل براتون توضیح میدم پس با ما و سایت شیثار همراه باشید و نظر هم یادتون نره
    • 61 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • با تب کودکان چه باید کرد؟

      14وقتی گرمتان می‌شود، عرق می‌کنید و حس می‌کنید حالتان خوب نیست، سراغ دماسنج می‌روید. اگر دماسنج نشان دهد که تب دارید، چه می‌کنید؟ قطعا سراغ قفسه داروها می‌روید و قرصی را نوش‌جان می‌کنید، اما آیا این کار که به نظرتان خیلی طبیعی است، کار خوبی است؟احساس خستگی و کسالت دارید، ع
    • 41 ماه قبل
    • 2015-12-26 00:00:00
    • پیامد و نتیجه خوردن کاچی چیست؟

      14به خانم هایی که تازه زایمان می کنند معمولا مصرف غذاهای مقوی و دسرهایی با طبع گرم پیشنهاد می شود و برای تجدید قوا و دریافت انرژی از دست رفته پس از وضع حمل اطرافیان به تهیه اینگونه غذاها می پردازند کاچی یکی از این غذاهاست.
    • 55 ماه قبل
    • 2014-10-25 00:00:00
    • خستگی را با این راهکارها از تن به در کنید

      14امروز برای شما ودستان راهکارهایی داریم که به وسیله اونها بتونین خستگی رو از تنتون به در کنید و با خستگی که گاه و بی گاه به سراغتون میاد خدا حافظی کنید و شاد وسرحال باشید
    • 41 ماه قبل
    • 2015-12-27 00:00:00
    • حد و مرز استفاده از آجیل

      14درست است که مصرف دانه های روغنی یکی از مهمترین توصیه های متخصصین تغذیه به شمار می رود اما مصرف کنندگان باید حد و مرز را در استفاده از آن باید رعایت کنند و سعی کنند بیش از حد مجاز میل نکنند.
    • 59 ماه قبل
    • 2014-07-07 00:00:00
    • حشره خواری برای تکامل مغز!!!

      حشره ها یکی از بدترین چیزهایی که میشه تصور کرد که میشه خورد وامروز یک مطلب کاملا چندش رو براتون داریم در مورد حشره خواری  اوووه اووه فکر کنین!!!
    • 59 ماه قبل
    • 2014-07-06 00:00:00
    • 5 خاصیت خاص آناناس را بشنایم

      آناناس یکی از میوه هایی است که در فرهنگ ما خیلی کم استفاده شده و بدون توجه به خاصیت های خوبی که دارد و فوایدی که برای هرکسی دارد و خواهد داشت
    • 59 ماه قبل
    • 2014-07-05 00:00:00
    • دلیل سردرد در ماه رمضان گرسنگی نیست!!

      ما همیشه شنیده ایم که در ماه رمضان و روزهایی که روزه هستیم سردرد به سراغمون میاد و همه روزه دارهای یه جورایی از سردرد رنج میبرند اما ممکن است ان سردد های شما دوستان مربوط به گرسنگی نباشد
    • 59 ماه قبل
    • 2014-07-05 00:00:00
    • آب یخ مضر برای کبد

      آب یخ میتواند برای کب شما دوستان مضر باشد و باعث مختل شدن عملکرد کبد گردد
    • 59 ماه قبل
    • 2014-07-09 00:00:00
    • از بین بردن بوی بد دهان در ماه رمضان

      در ماه مبارک رمضان بدلیل نخوردن آب و غذا بی شک دهان بوی بدی بخود میگیرد و افراد بخصوص شاغلان برای صحبت کردن با ارباب رجوع معذب می شوند
    • 59 ماه قبل
    • 2014-07-09 00:00:00
    • تقویت موها با داروهای خانگی

      بیشتر خانم های ایرانی با کمی مو و رشد کم آن مواجه هستند و احتمالا این تنکی مو هم به ژن ایرانی ها بر میگردد
    • 59 ماه قبل
    • 2014-07-03 00:00:00
    • تشخیص جنسیت جنین بدون سونوگرافی

      بعد از باردار شدن خانمی بخصوص اینکه فرزند اولش باشد تمام اطرافیان را به این موضوع سوق می دهد که آیا فرزندش دختر است یا پسر؟
    • 59 ماه قبل
    • 2014-07-11 00:00:00
    • دلیل مضر بودن لنزهای رنگی

      در زیر مطلب بسیار مفیدی در مورد لنزهای رنگی برای جوانان عزیز به خصوص خانم های جوان که تمایل زیادی به زیبا شدن در جشن ها و مهمانی ها دارند گذاشتم
    • 59 ماه قبل
    • 2014-07-11 00:00:00
    • فواید گذاشتن ریش برای آقایان

      معمولا خانم ها از ریش گذاشتن شوهرانشان حس خوبی ندارند و همیشه به شوهرانشان توصیه می کنند که ریش خود را بتراشند
    • 59 ماه قبل
    • 2014-07-11 00:00:00
    • مراقب راه رفتن پا برهنه باشید

      اگر عادت دارید یا دوست دارید پا برهنه راه برید باید مراقب پا های خودتون باشید چون مشکلاتی مثل خشکی پا در کمین شماست
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید