هوالرزاق




ads


7رنگ سلامت!ضامن سلامتی شماست

7رنگ سلامت!ضامن سلامتی شماست

تأثیر گذار بودن ویتامین ها در شادابی پوست،تولیدکنندگان را نیز بر آن داشته تا برای ساخت انواع کرم ها و لوسیون ها از ترکیب های ویتامینه استفاده کنند.اما شماهم میتوانید به جای استفاده از ترکیب های شیمیایی،این منابع طبیعی را در سبد میوه های بهاری پیدا کنید.

در طول چند دهه اخیر،به خصوص 10سال گذشته میزان استفاده از منابع آنتی اکسیدان افزایش چشم گیری داشته است زیرا بشر به این نتیجه رسیده که یکی از علت های پیری و از بین رفتن سلول های بدن ازجمله سلول های پوست،اکسیده شدن ناشی از فعل و انفعالات داخل سلول،هسته و سیتوپلاسم است.

هفت رنگ سلامت که درمنابع غذایی یافت میشود،یافته ای علمی است که سلامت ارگان های مختلف بخصوص پوست را تأمین میکند.در فصل بهار میوه هایی به بازار می آیند که سرشار از منابع غذایی مفید هستند و به سلامت اندام های مختلف بدن کمک میکنند،ازاین رو میتوان بخشی از رژیم غذایی روزانه را به این گروه اختصاص داد که علاوه بر سالم بودن،عوارض کمتری نسبت به مواد شیمیایی دارند و با اطمینان بیشتری مورد مصرف قرار میگیرند.

از رنگ قرمز به عنوان اولین رنگ سلامت میتوان اشاره کرد که در انار،هندوانه،گوجه فرنگی خام و پخته،آب گوجه فرنگی]گریپ فروت صورتی،سوپ گوجه فرنگی،سس ماکارونی و امثال آن که حاوی لیکوپن و آنتی اکسیدان هستند یافت میشود.ضمن اینکه منابع یاد شده به دلیل ویتامین ث موجود در آنها،برای شادابی پوست بسیار مفید هستند.

گروه بعدی را موادغذایی دارای رنگ زیبا و آرام بخش ارغوانی تشکیل میدهند که سرشار از آنتوسیانین(آنتی اکسیدان بسیار قوی که از لخته شدن خون جلوگیری میکند)،هستند و در کاهش احتمال ابتلا به سرطان نقش دارند.انگور قرمز،زغال اخته،آلو،سیب قرمز،توت فرنگی،توت سیاه و تمشک جزو این گروه بهاری قرار میگیرند.

رنگ نارنجی در میوه هایی مثل زردآلو،هویج،انبه،سیب زمینی شیرین،کدو تنبل و گرمک یافت میشود که مواد تولید کننده میتامین آ را دارند و به دلیل دارا بودن آلفا و بتاکاروتن(پیش ساز ویتامین آ)در کاهش ابتلا به سرطان مؤثر است.

زرد متمایل به نارنجی گروه چهارم این رنگ های سلامت را تشکیل میدهد و میوه هایی مثل پرتقال،نارنگی،هلو،شلیل،و نوشیدنی هایی مثل آب پرتقال و نارنگی در این گروه قرار میگیرند و البته خاصیت ضد سرطانی دارند.

گروه غذایی سفید متمایل به سبز به دلیل دارا بودن موادی،خاصیت ضد تومور دارند که میتوان در خانواده پیازها از قبیل پیاز،سیر،کرفس،به دنبال آن بود!

گروه دیگر رنگهای سلامت رنگ سبز را تشکیل میدهند که در سبزی هایی مثل کلم بروکلی،کلم پیچ،کلم دگمه ای و کلم معمولی یافت میشود و دارای ترکیب هایی میباشند و ژن خاصی را که باعث تحریک آنزیم های شکننده مواد شیمیایی سرطان زا میشود،تولید میکند.

آخرین گروه رنگها نیز به رنگ سبز متمایل به زرد مربوط میشود که علاوه بر شاداب سازی پوست در حفظ قوه بینایی و جلوگیری از رشد سلول های سرطانی دخیل است.اسفناج،ذرت،نخود و لوبیای سبز،خربزه،آووکادو و گیاه خردل،در این گروه قرار میگیرند.

به این ترتیب با افزودن خانواده رنگها به رژیم غذایی،میتوان از بدن خود مراقبت کرد و نگرانی ابتلا به برخی از رایج ترین بیماریهای قرن اخیر را که تهدید کننده سلامت افراد است،کاهش داد.


7رنگ سلامت!ضامن سلامتی شماست

برچسب های
7رنگ سلامت!ضامن سلامتی شماست - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1393/06/09-53 ماه قبل
کل بازدید : 2,253
تعداد بازدید ماه جاری : 2,019
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0
تعداد 0رای به 7رنگ سلامت!ضامن سلامتی شماست داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به 7رنگ سلامت!ضامن سلامتی شماست


مطالب مرتبط با 7رنگ سلامت!ضامن سلامتی شماست

  • آشنایی با نارنگی این میوه پاییزیآشنایی با نارنگی این میوه پاییزی
    با اومدن پاییز و شروع بیماری های پاییزی استفاده از نارنگی و پرتقال و البته لیمو به شدت زیاد میشه و واقعا هم که در این آب وهوا این میوه ها نیاز واقعی بدن هستند و بد ندیددیم که امروز نگاهی بندازیم به خواص نارنگی و  فواید این میوه دوست داشتنی برای شما دوستان
  • دلیل مضر بودن لنزهای رنگیدلیل مضر بودن لنزهای رنگی
    در زیر مطلب بسیار مفیدی در مورد لنزهای رنگی برای جوانان عزیز به خصوص خانم های جوان که تمایل زیادی به زیبا شدن در جشن ها و مهمانی ها دارند گذاشتم
  • توت فرنگی و فواید فوق العاده آنتوت فرنگی و فواید فوق العاده آن
    توت فرنگی از جمله میوه های با خاصیت های خیلی خوبی است
  • تغییر رنگ دندان بر اثر بالابودن این ماده در دندانتغییر رنگ دندان بر اثر بالابودن این ماده در دندان
    گاهی موادی که در آب یا در غذا های ما هستند باعث میشود رنگ دندان های ما تغییر پیداکنند
  • نخودفرنگی و این همه خاصیت بی نظیر!نخودفرنگی و این همه خاصیت بی نظیر!
    نخودفرنگی منبع خوب ویتامین C است. این ویتامین خواص آنتی‌اکسیدانی داشته و به سلامت استخوان‌ها، غضروف‌ها، دندان‌ها و لثه‌ها کمک می‌کند. علاوه بر این ویتامین C باعث جذب بهتر آهن موجود در مواد غذایی شده و به بهبود زخم‌ها کمک زیادی می‌کند.
  • فواید بی نظیر نوشیدن آب گوجه ‌فرنگیفواید بی نظیر نوشیدن آب گوجه ‌فرنگی
    آیا می‌دانید که نوشیدن یک لیوان آب گوجه‌ فرنگی تأثیر زیادی در ارتقای سلامتی دارد. چون با این نوشیدنی میزان زیادی ویتامین و مواد معدنی قوی نصیبتان می‌شود که انرژی و قدرت کافی را برای شروع یک روز بانشاط به شما هدیه می‌دهد.
  • با خواص این سبزیجات سفیدرنگ آشنا شوید!با خواص این سبزیجات سفیدرنگ آشنا شوید!
    سبزیجات سفیدرنگ مانند پیاز، گل کلم، سیر، سیب زمینی و قارچ حاوی مواد مغذی فوق العاده ای هستند که سلامتی را برایتان به ارمغان می آورند.
  • با سلامتی خصوصیات بی نظیر تره فرنگی را از دست ندهید + شیوه تهیهبا سلامتی خصوصیات بی نظیر تره فرنگی را از دست ندهید + شیوه تهیه
    تره فرنگی باعث افزایش قدرت باروری خانم ها شده، قلب را محافظت کرده و با خستگی و اضطراب مقابله می کند. در این مطلب بیشتر در خصوص این سبزی مفید صحبت خواهیم کرد. لطفاً با ما همراه باشید.
  • خلاصه ای از مصرف رنگ های غیرمجاز غذا چه آسیبهایی دارد؟!خلاصه ای از  مصرف رنگ های غیرمجاز غذا چه آسیبهایی دارد؟!
    استفاده از رنگ های غیرمجاز خوراکی چه آسیب هایی به سلامتی ما وارد میکند و باعث بروز چه مشکلاتی در بدن افراد مصرف کننده می شود این قبیل رنگ های خوراکی غیرمجاز چگونه تهیه می شوند.
چجوری از اضطراب و تپش قلب پیشگری کنیم چجوری از اضطراب و تپش قلب پیشگری کنیم
برای سلامت فرزندان پسرتان این موارد آلت تناسلی را چک کنید برای سلامت فرزندان پسرتان این موارد آلت تناسلی را چک کنید
برای داشتن سلامتی بیشتر این مواد غذایی را بیشتر استفاده کنید برای داشتن سلامتی بیشتر این مواد غذایی را بیشتر استفاده کنید
شکل شکم مادران باردار و وضعیت جنسی و جسمی جنین شکل شکم مادران باردار و وضعیت جنسی و جسمی جنین
چجوری با روش هایی ساده پوست سفیدتری داشته باشیم چجوری با روش هایی ساده پوست سفیدتری داشته باشیم
در روزهای اول بعد از زایمان چی بخوریم در روزهای اول بعد از زایمان چی بخوریم
رای بهبود زخم جسم پس از زایمان از بعضی راهکارهای اثربخش می توانید یاری بگیرید غذا در روزهای اول زایمان زیاد باارزش و حائز ارزش است برای بازیابی قوای جسمی مادر بعضی موادخوراکی سودمند به آن ها توصیه می کنیم که زیاد سودمند و پرفایده هستند این موادخوراکی سبب زیاد شدن شیر مادر و زیاد شدن تندرستی مادر و نوزاد نیز خواهند شد . مراقبت غذایی بعد از سقط جنین مراقبت غذایی بعد از سقط جنین
سقط جنین برای هر مادری موضوعی دردناک و آزادستهنده است.مادرانی که بچه خود را از دست می دهند افزون بر حمایت عاطفی احتیاج دارند از دید غذا تثبیت شوند.زیرا سقط جنین سبب ضعیف شدن جسم می شود راه کارهایی ساده برای بهبود بخیه زایمان راه کارهایی ساده برای بهبود بخیه زایمان
زایمان طبیعی نسبت به سزارین فرق های زیادی دارد. هر کس با توجه به توانایی بدنی و همینطور آمادگی روحی که دارد یکی از این شیوه ها را برای زایمان انتخاب می کند. هر دوی این شیوه ها پیامد ویژه خود را دارند. امروز در شیثار می خواهیم درباره شیوه های بهبود بخیه زایمان طبیعی با شما صحبت کنیم بررسی مشکل گودی کمر و کنترل درمان آن بررسی مشکل گودی کمر و کنترل درمان آن
گودی کمر یکی از مسائل مردم است که علت آن ایجاد انحنای بیش از اندازه در ستون فقرات جسم می باشد. با اصلاح روش نشستن و انجام ورزش های ویژه می توان این مسئله را برطرف کردن کرد. ایجاد گودی کمر دلایل مختلفی دارد که از بین آن ها می توان به بزرگی شکم مردم، چاقی و اضافه وزن و ضعیف بودن عضلات جسم ذکر کرد. حل مشکل دردهای معده با روش بوعلی سینا حل مشکل دردهای معده با روش بوعلی سینا
مردم امروزه بیشتر از هر وقت دیگری می‌ توانند از انواع گوناگون مواد غذایی استفاده کنند. ولی اکثرا به علت تغذیه نا مناسب و اشتباه به عوارض ناشی از آن غذاهای ناسالم مبتلا می‌شوند . برای درمان این عوارض ناچارند از داروهای شیمیایی استفاده کنند. ما در اینجا گیاهان دارویی به شما معرفی می کنیم تا درد‌ و ورم معده را به روش بوعلی‌سینا آرام کنید.
دید سلامتی   خصوصیات فوق العاده ی دارچین را از دست ندهید! دید سلامتی خصوصیات فوق العاده ی دارچین را از دست ندهید!
دارچین با نام علمی Cinnamomum verum و نام عربی "دارصین" یکی از ادویه های مشهور مورد استفاده در غذاهای ایرانی است که به عنوان چای نیز به کار می رود. در ادامه خواص فوق العاده ی آن را می بینیم... مطلبی از   اهمیت مصرف غذاهای دریایی را بدانید! مطلبی از اهمیت مصرف غذاهای دریایی را بدانید!
اگر به فکر سلامت مغزتان هستید توصیه می کنیم از غذاهای دریایی کمک بگیرید و به این ترتیب مانع زوال عقل خود شوید فرآورده های دریایی تاثیر زیادی در سلامتی مغز شما میگذارند! دید سلامتی  بهترین غذا ها برای افزایش توان بدنی بانوان دید سلامتی بهترین غذا ها برای افزایش توان بدنی بانوان
خانم ها از چه برنامه غذایی باید پیروی کنند بهترین مواد خوراکی که برای سلامت آن ها مفید است کدامند چگونه می توانیم به افزایش سلامتی آنان کمک کنیم توصیه های متخصصین تغذیه برای بانوان و دختران جوان چیست. از سلامتی   بااهمیت  ترین و سالم ترین نوشیدنی ها برای کم شدن  وزن! از سلامتی بااهمیت ترین و سالم ترین نوشیدنی ها برای کم شدن وزن!
نوشیدنی های سالم چه تاثیراتی روی سلامتی ما میگذارند باعث چه تغییراتی در بدن ما می شوند می خواهیم به برخی از مهمترین و سالم ترین نوشیدنی های سالم اشاره کنیم از سلامتی  ته دیگ چه مضراتی برای تندرستی  ما دارد؟! از سلامتی ته دیگ چه مضراتی برای تندرستی ما دارد؟!
ته دیگ چه مضراتی برای سلامتی ما دارد چه اتفاقاتی پس از خوردن این غذای پرطرفدار در بدن می افتد و تاثیرات منفی مصرف مدام ته دیگ برای سیستم گوارشی بدن ما کدامند؟ از نگاه سلامت  رژیم سیب زمینی و عوارضی که به بار می آورد!! از نگاه سلامت رژیم سیب زمینی و عوارضی که به بار می آورد!!
برخی رژیم های غذایی نادرست از یک ماده غذایی تشکیل شده اند و دائم باید از آن ها مصرف کنند می خواهیم عوارض اینگونه رژیم ها را برایتان شرح دهیم این مرد از رژیم سیب زمینی پیروی کرده است که دچار عوارض شدید در بدن خود شده است. گردآوری از  خوردن صبحانه و نخوردن آن چه اثر اتی روی تندرستی  ما میگذارد؟! گردآوری از خوردن صبحانه و نخوردن آن چه اثر اتی روی تندرستی ما میگذارد؟!
خوردن صبحانه و نخوردن آن چه تاثیراتی روی سلامتی ما میگذارد باعث بروز چه تغییراتی در بدن ما می شود آیا با میل نکردن صبحانه ممکن است دچار بیماری شویم؟ دید سلامتی  کاهش مشکلات یائسگی با درمان کننده های طبیعی! دید سلامتی کاهش مشکلات یائسگی با درمان کننده های طبیعی!
می خواهیم برای کاهش مشکلات یائسگی سراغ درمان کننده های طبیعی برویم و شما را با خواص آب گوجه فرنگی آشنا کنیم گوجه فرنگی خواص زیادی برای سلامتی ما دارد تاثیرات مفید آن برای پیشگیری از علائم یائسگی را بخوانید. از نگاه سلامت   استفاده تخم مرغ چه اثر اتی روی تندرستی  دارد؟! از نگاه سلامت استفاده تخم مرغ چه اثر اتی روی تندرستی دارد؟!
مصرف تخم مرغ تاثیرات مفید زیادی روی سلامتی ما میگذارد باعث پیشگیری از انواع سکته ها و عارضه های قلبی می شود اگر می خواهید قلبی سالم داشته باشید که برایتان مثل ساعت کار کند مصرف تخم مرغ را فراموش نکنید. مطلبی از   اهمیت استفاده از قارچ در برنامه غذایی! مطلبی از اهمیت استفاده از قارچ در برنامه غذایی!
قارچ را به لیست مواد خوراکی تان اضافه کنید و سعی کنید آن را در خوراکی های روزانه تان اضافه کنید متخصصین تغذیه استفاده از قارچ را در برنامه غذایی شما بسیار مفید و حائز اهمیت میدانند.


عکسهایی از تزیین ماشین عروس عکسهایی از تزیین ماشین عروس
عکسهایی از تزیین ماشین عروس
چگونه پدری صمیمی و دوست داشتنی باشیم چگونه پدری صمیمی و دوست داشتنی باشیم
اینکه چجوری برای بچه هامون پدری صمیمی و باحال باشیم یکی از مشکلاتی است که نه تنها من و شما که خیل عظیمی از افراد با آن درگیر هستند و چگونه باید این مشکل رو حل کنید
عکسی از هرمز شجاعی مهر و دخترش ندا عکسی از هرمز شجاعی مهر و دخترش ندا
عکسی از هرمز شجاعی مهر و دخترش ندا
با دستورالعملی ساده شوهر ایده آل باشیم با دستورالعملی ساده شوهر ایده آل باشیم
شاید خیلی دوست داشته باشدی برای هرچه بهتر شدن زندگی مشترکتان شوهری ایده آل برای همس خود باشید اما چگونه میتونین به اینمهم دست پیدا کنید وبرای همسرتون شوهری ایده آل باشید
مشکلات جانی دپ و دخترش مشکلات جانی دپ و دخترش
جانی دپ و دخترش در زندگی خصوصی او مشکلات فراوانی با هم داردند
ویشکاه آسایش خودش از همسر درخواست ازدواج کرده است ویشکاه آسایش خودش از همسر درخواست ازدواج کرده است
ویشکاه آسایش جزء بازیگران با شخصیت متفاوتی است که همین تفاوت شخصیت او را جذابتر کرده است
جدیدترین عکس شبنم قلی خانی و همسرش جدیدترین عکس شبنم قلی خانی و همسرش
جدیدترین عکس شبنم قلی خانی و همسرش
آموزش دوخت لباس شب -خیاطی آسان آموزش دوخت لباس شب -خیاطی آسان
امروز الگویی رو براتون داریم برای آموزش دوخت لباس شب با استفاده از الگویی که در بخش زیر برای شما دوستان خواهبم داشت
ثبات نسبی در بازار مسکن تهران ثبات نسبی در بازار مسکن تهران
اینگونه که از خبرها و آمار به گوش میرسد ثبات نسبی در قیمت مسکن در تهران برقرار شده است
مهارت های کمکی خیاطی اسان در خانه مهارت های کمکی خیاطی اسان در خانه
خیاطی یکی از هنر ها وتوانایی هایی است که در عین سختی خیلی کار امد است و شما باید در آن  توانایی داشته باشید حتی توانایی های اولیه هم میتواند شما رو در کارهای خانه کمک کند و شما رو به پیش ببرد
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو