سم زدایی از بدن در 9 روز

هوالرزاق




ads


سم زدایی از بدن در 9 روز

سم زدایی از بدن در 9 روز

گاهی بدن ما نیز نیاز دارد که دوره های درمانی و باز پروری خودش رو داشته باشه و از اون نگهداری های خوبی صورت بگیره که بر این اسساس رو به راه بشه و یکی از این توجه ها و دوره های درمانی سم زدایی از بدن است

سه روز اول؛ سخت نگیرید

سه روز اول کارتان را سخت نمی‌کنیم. کافی می باشد تغییرات کوچکی را در برنامه غذایی‌تان ایجاد نمایید و در روزهای دیگر هم به این تغییرات وفادار بمانید. برنامه‌تان در این روزها آسان است؛ باید حسابی استراحت نمایید، لیوان آب را در دست‌تان بگیرید و آرام آرام به جای حذف کردن کامل سم زداها، سهم آنها را در رژیم روزانه‌تان کم نمایید. سخت نگیرید؛ هنوز در ابتدای کار هستید و باید به شکلی عمل نمایید که انگیزه‌تان تا پایان روز نهم از بین نرود.

شب

رستوران نروید

غذای‌های مهیا و سرشار از افزودنی تمام نظم بدن‌تان را به هم می‌ریزند. می‌دانیم زمان ندارید و حسابی مشغول کار هستید اما برای دفع سموم بدن‌تان باید یک فریزر و یخچال پر از مواد غذایی بدون افزودنی داشته باشید و برای شام و ناهار درست کردن زمان بگذارید. همبرگر و ناگت را فراموش نمایید و سراغ چیپس و کیک‌های مهیا هم نروید. بدن شما به غذای بدون نگه‌دارنده نیاز دارد.

بخوابید

تنگی زمان را با کم کردن خواب‌تان جبران ننمایید. بدن شما برای دفع سمومش به استراحت و آرامش نیاز دارد. پس در هیچ شرایطی از 7 تا 9 ساعت خواب شبانه‌تان صرف نظر ننمایید. مغزی که خوب استراحت می‌کند می‌تواند فرمان سم‌زدایی را صادر کند و بدنی که حسابی آرام گرفته می‌تواند از این پیام به خوبی اطاعت کند.

صبح

به جای قهوه چای بخورید

کافئین تمرکز شما را بیشتر می‌کند و نمی‌گذارد سرطان بگیرید اما برای سم‌زدایی از بدن‌تان باید میزان کافئین مصرفی‌تان را حسابی کم نمایید. یک فنجان بزرگ قهوه تقریبا 150 میلی گرم کافئین و یک لیوان چای حدودا 50 میلی گرم کافئین دارد. حالا هر طور حساب و کتاب‌نمایید، مسئولش خودتان هستید اما برای سم‌زدایی از بدن‌تان باید میزان روزانه مصرف کافئین‌تان کمتر از 300 میلی گرم باشد.

در چای شکر نریزید

برای دفع سموم بدن‌تان باید میزان شکر مصرفی‌تان را هم کم نمایید و سراغ شیرین‌کننده‌های کم کالری طبیعی بروید. با این راه هم بدن‌تان پاک می‌شود و هم به مرور ذائقه‌تان به خوراکی‌های کم‌شیرین عادت می‌کند. نوشیدن چای بدون شکر یا قند می‌تواند اولین گام شما برای این کار باشد.

در طول روز

لیوان پشت لیوان آب بنوشید

اگر می‌خواهید سموم بدن‌تان دفع شوند، اولین و مهم‌ترین کاری که باید انجام دهید، مصرف آب بیشتر است. آب به سوخت‌وساز بهتر بدن‌تان کمک می‌کند و باعث می‌شود نمک بدن‌تان در سطح نرمالی بماند. درست می باشد که میوه‌ها و سبزیجات بخشی از آب مورد نیاز بدن‌تان را تامین می‌کنند اما باز هم باید هر روز 5 تا 7 لیوان آب خالص بنوشید. آنقدر آب ننوشید که مثانه‌تان منفجر شود اما تا جایی قبل بروید که ادرارتان به رنگ زرد کمرنگ دربیاید. اگر رنگ دیگری را در ادرارتان مشاهده کردید، یکی، دو لیوان دیگر هم به این میزان اضافه نمایید.

دئودورانت نزنید

جلوی عرق کردن بدن‌تان را نگیرید و مدتی جز هر روز دوش گرفتن، سراغ راه دیگری برای خلاص شدن از بوی بد عرق‌تان نروید. تعریق یکی دیگر از راه‌های دفع سموم بدن می باشد و می‌توانید امیدوار باشید پس از تمام شدن دوره پاکسازی بدن‌تان، عرق‌تان هم بدبو و آزاردهنده نباشد. گذشته از اینها، در دوره‌ای که رژیم سم‌زدایی را رعایت می‌نمایید، هر روز ورزش نمایید تا عرق بیشتری از بدن‌تان بیرون برود.

سه روز دوم؛ به بدن‌تان شوک دهید

حالا که کمی از سموم بدن‌تان را بیرون کرده‌اید، با یک شوک سه روزه می‌توانید تاثیری خارق‌العاده بر این روند بگذارید. البته بهتر می باشد قبل از رعایت این توصیه‌ها، توانایی بدن‌تان را هم در نظر بگیرید. اگر کار سختی دارید و هر روز ساعات زیادی را در آفتاب می‌گذرانید، پیشنهاد ما برای گرفتن روزه‌های قضا یا مستحبی کمکی به سلامت شما نمی‌کند اما اگر شرایطش را دارید، می‌توانید با چند روز محروم کردن خود از غذا و هله هوله، حسابی سموم را بیرون نمایید.

صبح

روزه بگیرید

برای روزه گرفتن دلیلی ندارد که تا ماه رمضان آینده صبر نمایید. هر زمان بدن شما به این راه برای سالم تر شدن نیاز دارد، می‌توانید از این پیشنهاد اسلام بهره ببرید. یکی، دو روز روزه بگیرید و در افطار و سحر هم به جای غذاهای مفصل نوشیدنی‌های طبیعی، میوه و سبزیجات تازه بخورید تا سموم بیشتری از بدن‌تان
بیرون برود.

در هوای آلوده بیرون نروید

برای سم‌زدایی از بدن‌تان گذشته از تغذیه سالم، باید در محیطی سالم هم زندگی نمایید. بهتر می باشد در روزهای آلوده خانه‌نشین شوید یا کمترین تردد را در شهر داشته باشید. استنشاق سموم محیطی می‌تواند بدن شما را مسموم کند.

در طول روز

استرس را دور بزنید

استرس می‌تواند همه زحمات‌تان برای سم‌زدایی را هدر بدهد. بدنی که توانایی مقاومت در برابر استرس را ندارد، از عهده سم‌زدایی هم بر نمی‌آید. بهتر می باشد برای شروع از پیشنهاد «از تفکر دست بردار!» پیروی نمایید، نفس عمیق بکشید و آگاهانه به سمت موضوعاتی که برای‌تان استرس‌زا هستند، نروید.

کلاس یوگا بروید

گفتیم که برای سم‌زدایی از بدن‌تان هم به ورزش نیاز دارید و هم به آرامش. با هفته‌ای سه، چهار روز یوگا کار کردن، می‌توانید هر دوی این کارها را با هم انجام دهید. یوگا به ذهن‌تان آرامش می‌دهد، بدن‌تان را آرام می‌کند و راه را برای دفع سموم از بدن‌تان باز می‌کند. پس اگر نمی‌توانید هر روز در کلاس‌های یوگا شرکت نمایید، لااقل یک روز در میان این تمرین‌ها را انجام دهید.

شب

فیبر بخورید

در روزهای عادی می‌توانید یک لیوان اسموتی سم‌زدا را جایگزین شام نمایید و در زمان ی که روزه گرفته‌اید، می‌توانید به جای بخشی از شام‌تان اسموتی سبزیجات بخورید و معده‌تان را با غذاهای پرروغن و نمک سنگین ننمایید. با گذاشتن اسموتی به جای یک وعده غذا با چربی زیاد می‌توانید منتظر نتایج حیرت انگیز این تغییر بمانید. تا می‌توانید سبزیجات برگ سبز فیبردار مصرف نمایید. فیبر به سیستم هضم و دفع بدن‌تان نظم بیشتری می‌دهد و زمان ی دفع بدن‌تان خوب باشد، سموم هم با سرعت بیشتری از بدن‌تان بیرون می‌روند. تنها با سه‌،چهار گرم فیبر خوردن در روز، 15 تا 20 درصد نیاز بدن‌تان به این ماده برطرف می‌شود. پس هر روز یک اسموتی سبز درست نمایید تا سیستم گوارشی‌تان تنظیم شود.

روش تهیه اسموتی سبز:

نصف پیمانه شیر سویا
نصف پیمانه آب
یک عدد گلابی متوسط
یک عدد کلم برگ سبز کوچک

سه روز سوم


به آخر سرگذشت نزدیک شده‌اید. حالا که حجم اصلی سم‌ها از بدن‌تان بیرون رفته‌اند، باید با اضافه کردن برخی مواد به رژیم‌تان مقاومت بدن خود را بالا ببرید و با کمک‌شان سم‌های مزاحم را از بدن‌تان بیرون نمایید. در آخر هم با کمک یک کلینیک تخصصی و علمی ماساژ می‌توانید پرونده سم‌زدایی در تابستان را ببندید. البته یادتان نرود که رعایت قانون‌های گفته شده به همین 9 روز محدود نمی‌شود و این قانون‌ها را باید همیشه در سبک زندگی‌تان جا دهید.

صبح

ماست پروبیوتیک بخورید

پروبیوتیک‌ها چاره کار شما هستند. برای سم‌زدایی از بدن‌تان می‌توانید دست به دامان محصولات پروبیوتیک شوید. با این کار باکتری‌های خوب را به بدن‌تان وارد می‌نمایید و آنها را به جنگ باکتری‌های بد می‌فرستید. موثرترین کاری که پروبیوتیک‌ها در بدن شما می‌کنند، سر و سامان دادن به فعالیت دستگاه گوارش‌تان است. پس با خوردن لبنیات پروبیوتیک هم ذخیره کلسیم بدن‌تان را بالا ببرید و هم باکتری‌های بد را از بدن‌تان بیرون نمایید.

آب و لیمو بخورید

آبلیموهای صنعتی که هیچ اثری از لیمو در آنها دیده نمی‌شود را بیرون بریزید و هر هفته لیموی تازه بخرید. هن گام صبح یا بعد از هر وعده غذا، یکی دو لیموی سبز تازه را در یک لیوان آب بچکانید و بدون اضافه کردن شکر یا نمک سربکشید. لیموی تازه در سم‌زدایی معجزه می‌کند و ویتامین C فراوانش بسیاری از بیماری‌ها را از شما دور می‌کند.

شب

خود درمانی ننمایید

درمان خودسرانه با آنتی بیوتیک‌ها می‌تواند بدنی مسموم را به شما کادو کند. فصل تابستان رو به اتمام می باشد و سرماخوردگی که با آمدن پاییز می‌آید، ممکن می باشد شما را به فکر مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک‌ها بیندازد اما مراقب باشید! این داروها که مثل نقل و نبات در هر خانه‌ای پیدا می‌شوند هم سیستم ایمنی بدن‌تان را ضعیف می‌کنند و هم جسمی مسموم را به شما کادو می‌کنند. پس تا با نظر یک دکتر کارشناس مجبور به مصرف این داروها نشده‌اید، سراغ‌شان نروید.

ماساژ بگیرید

فکر می‌نمایید ماساژ گرفتن فقط یک راه لوکس برای در کردن خستگی است؟ اشتباه می‌نمایید! یک ماساژ علمی می‌تواند به روند سم‌زدایی بدن‌تان سرعت دهد. حالا که اصول سم زدایی را یکی یکی رعایت می‌نمایید، می‌توانید در پایان هفته در یک مرکز معتبر ماساژ بگیرید تا از تلاش‌هایی که در طول هفته انجام داده اید، بهتر نتیجه بگیرید.

در طول روز

از کربوهیدرات فاصله بگیرید

هیچ چیز مثل یک سیب‌زمینی آبپز نمی‌تواند همیشه در دسترس باشد و در کوتاه‌ترین زمان گرسنگی شما را برطرف کند اما مراقب باشید در خوردن این میان‌وعده دوست داشتنی افراط ننمایید و هر شب برای شام کوکوی سیب زمینی درست ننمایید. زیاد از حد کربوهیدرات خوردن، به همان اندازه دوستی با شکر سموم بدن شما را بیشتر می‌کند.

آرتیشو بخورید

سری به بازار تجریش بزنید. از شیر مرغ تا جان آدمیزاد می‌توانید پیدا نمایید. آرتیشو یکی از گیاهانی می باشد که شاید در هر گوشه شهر پیدایش ننمایید اما در میوه فروشی‌های میدان انقلاب یا تجریش می‌توانید آن را پیدا نمایید و برای دفع سموم بدن‌تان از آن کمک بگیرید. این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان می باشد و می‌تواند بدنی سالم را به شما کادو کند.


سم زدایی از بدن در 9 روز

برچسب های
سم زدایی از بدن در 9 روز - - - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1393/07/14-46 ماه قبل
کل بازدید : 3,031
تعداد بازدید ماه جاری : 2,379
تعداد بازدید در هفته جاری : 5
تعداد علاقه مندی ها : 0
تعداد 0رای به سم زدایی از بدن در 9 روز داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به سم زدایی از بدن در 9 روز


مطالب مرتبط با سم زدایی از بدن در 9 روز

  • خودتان بدنتان را چک آپ کنیدخودتان بدنتان را چک آپ کنید
    با راهکارهایی ساده و توجه به بعضی رفتار ها و خصوصیات فردی میتوان به راحتی خودتان مراقب سلامتی شخصی خودتون باشید و به اصطلاح خودتون رو چک آپ کنید
  • علت سیخ شدن مو روی بدن چیستعلت سیخ شدن مو روی بدن چیست
    سرما تنها علت سیخ شدن موهای بدن نیست . ترس یا عصبانیت نیز می تواند همان واکنش را ایجاد کند.   حتما تا به حای شنیده اید که می گویند : مو به بدنم سیخ شد !! اصلا آیا مو واقعا سیخ می شود یا این یک اصطلاح است ؟ شاید باور نکنید اما موی بدن انسان می تواند سیخ بشود یا بهتر بگوییم ایستا بشود! متن جابی بخونش ونظرتو بنویس
  • خنثی کردن سموم بدن با آب هویجخنثی کردن سموم بدن با آب هویج
    آب هویج میتونه نقش فوق اعلاده ای در سلامتی شما و دفع سموم بدتون ایفا کنه پس حتما این آب میوه خاص رو استفاده کنید
  • آیا شما هم کمبود آب در بدنتان داریدآیا شما هم کمبود آب در بدنتان دارید
    آیا شما با نشانه های کمبود آب در بدنتون آشنایی دارید و میدونین نشانه های آن چیست و اصلا به این فکرکرده اید که ممکنه شما هم از کمبود آب در بدنتون رنج بببرید؟؟
  • افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن با این خوراکیافزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن با این خوراکی
    محققان معتقدند که فلفل کاین و چای سبز تأثیر مشابهی روی متابولیسم یا همان سوخت‌وساز بدن دارند.
  • اعجاز این خوراکی در تقویت سیستم ایمنی بدناعجاز این خوراکی در تقویت سیستم ایمنی بدن
    برخی شواهد جدید حاکی از آن است که مصرف قارچ موجب تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود.
  • وقتی همبرگر می خوریم در بدن چه اتفاقاتی رخ می دهدوقتی همبرگر می خوریم در بدن چه اتفاقاتی رخ می دهد
    نویسنده مقالات متعدد و کتابهای تغذیه معتقدند که بعد از خوردن غذا در دراز مدت بر بدن تاثیر می گذارد اکنون ببینیم همبرگری که می خوریم در بدن چه بوجود می آید
  • خواص بی نظیر آلبالو برای بدنخواص بی نظیر آلبالو برای بدن
    آلبالو یکی از بهترین میوه های فصل تابستان است و بسیار خون ساز می باشد که تاثیر بسیاری در رنگ و رخسار انسان دارد و زیبایی خاصی را به چهره می بخشد
  • مواد غذایی برای اینکه بدنتان بدبو نباشدمواد غذایی برای اینکه بدنتان بدبو نباشد
    بوی بد بدن یکی مشکلات رایج فصل گرما است. منبع این بوی بد از درون بدن یعنی از غدد مولد عرق و باکتری‌ها است. بنابراین خالی کردن عطر، اسپری و استفاده‌ی بی‌رویه از دئودورانت‌ها نمی‌تواند به‌طور کامل شما را از شر بوی بدن خلاص کند.
درمان خانگی سینوزیت قارچی درمان خانگی سینوزیت قارچی
سوالات زیادی مطرح میشود در مورد اینکه سینوزیت قارچی چیست و چگونه باید با آن برخورد کرد و راه های درمانی آن چیست.امروز دوباره سعی داریم نگاه کلی به این بیماری بندازی و ببینیم چیست والبته راه های درمان اون چیست معرفی قرص های تاخیری برای درمان زود انزالی معرفی قرص های تاخیری برای درمان زود انزالی
زودانزالی مشکلی است که کم و بیش خیلی ها با اون درگیر هستند و میشه گفت مشکلی تقریبا فراگیر است و خب راه حل های متفاوتی دارد که یکی از این را حل ها استفاده از قرص های تاخیری است که خب راه حلی سریع و زود بازده است قند خون چیست قند خون چیست
کلا قند خون به معنای معیاری جهانی است برای اندازه گیری غلطت مولی است و این میزان غلظت برای بررسی های بیماری که به عنوان قند خون شناخته شده است استفاده میگردد، اون عناونی که همه ما به عنوان قند خون شنیده ایم و میشناسیم منظور بالا بودن میزان غلظت مولی است در فرد بیمار. آیا از بین بردن مو با لیزر دائمی است آیا از بین بردن مو با لیزر دائمی است
هزینه از بین بردن مو با روش لیزر چقدر است؟ آشنایی با بواسیر و بواسیر چیست آشنایی با بواسیر و بواسیر چیست
بواسیر یکی از انواع بیماری هاست که به دلیل اینکه نشانه های فراوان و البته نمایان اون به راحتی قابل تشخیص توسط خود فرد نیز میباشد و شما میتونین با کمی مطالعه و تحقیق قبل از مراجعه به دکتر متخصص خودتون متوجه این بشید که به بیماری بواسیر دچار شدین یا دارین میشین و بنابر این پیشگیری رو شروع کنید نگاه به پرسش گیاه خواری چیست نگاه به پرسش گیاه خواری چیست
اگر شما هم مثل من به درستی نمیدونین گیاه خواری چیست و به چه کسانی با چه مشخصاتی گیاه خوار میگن و به طور کلی گیاه خواران چه کارهایی رو انجام میدن امروز رو با ما و با این مطلب همراه باشید تا مطلبی درمورد گیاه خواری رو با هم مرور کنیم و نگاهی بندازیم به این بحث دلیل سیخ شدن موی سر دلیل سیخ شدن موی سر
همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر نگاهی به رویداد سیخ شدن موهای بدن نگاهی به رویداد سیخ شدن موهای بدن
سیخ شدن موی بدن تجربه همگانی که امروز نگاهی گذرا به این اتفاق داریم خلاصه ای از  خاصیت های بسیاری استفاده انگور قرمز! خلاصه ای از خاصیت های بسیاری استفاده انگور قرمز!
مصرف انگور قرمز فایده های زیادی برای سلامتی مان به همراه دارد می تواند موجب می تواند موجب کاهش فشارخون بالا , درمان یبوست , بیماری آلزایمر و پیشگیری از سرطان شود . از نگاه سلامت  غذا هایی برای پاکسازی و تندرستی کبد! از نگاه سلامت غذا هایی برای پاکسازی و تندرستی کبد!
کارها و وظایف مهمی در بدن انسان برعهده کبد است و کبد یکی از اعضای مهم بدن انسان میباشد.به همین منظور نیاز است که انسان زندگی اش را طوری مدیریت کند که به کبدش آسیب نرسد و در عوض کبدش را بهبود ببخشد.خوراکی هایی وجود دارند که با استفاده از آن ها میتوانید کمک زیادی به سلامت کبدتان کنید و در واقع خواهید توانست کبدتان را از هر مضراتی دور نگه دارید.
بیماری های پوستی با منشاء روحی و روانی! بیماری های پوستی با منشاء روحی و روانی!
پیشرفت های علمی، راه را برای درک و درمان شرایط موجود در سطح پوست فراهم آورده است. پوست یکی از مسیرهای اصلی است که ما توسط آن دنیا را درک می کنیم و در حقیقت توسط دنیا درک می شویم. 4 روش آسان برای افزایش سلامت درون ! 4 روش آسان برای افزایش سلامت درون !
سعی کنید تعادلی بین آنچه نیاز به انجام آن است و آنچه که باید انجام شود، برقرار کنید. وقتی زندگی پیچیده می‌شود من سعی می‌کنم زمانی را به خودم اختصاص دهم و در نازپروردگی افراط کنم. علت خروپف کردن و خلاص شدن از شر آن علت خروپف کردن و خلاص شدن از شر آن
علت خروپف کردن و خلاص شدن از شر آن آموزش شنا برای کودکان آموزش شنا برای کودکان
آموزش شنا برای کودکان دانستنی های جالب در رابطه با ایذز دانستنی های جالب در رابطه با ایذز
دانستنی های جالب در رابطه با ایذز تری گلیسرید همراه با خواص آن تری گلیسرید همراه با خواص آن
تری گلیسرید همراه با خواص آن راهی موثر برای مقابله با آلرژی راهی موثر برای مقابله با آلرژی
راهی موثر برای مقابله با آلرژی از خواص و مضرات باقلا چه می دانید؟ از خواص و مضرات باقلا چه می دانید؟
شكی نیست كه باقالا یكی از محبوب‌ترین حبوبات ایران به شمار می‌آید. طعم، بو و مزه آن به‌خصوص اگر با گلپر و سركه آبپز شود، خاطرات دربند و دركه و شب‌های سرد زمستان را به بهترین نحو تداعی می‌كند! دانستنی تمیز و سالم نگه داشتن گوش دانستنی تمیز و سالم نگه داشتن گوش
دانستنی تمیز و سالم نگه داشتن گوش یوگای خنده چه مزایایی دارد؟ یوگای خنده چه مزایایی دارد؟
حتما شنیده‌اید كه می‌گویند: «خنده بر هر درد بی‌درمان دواست.» این باور قدیمی به شما می‌گوید كه با كمك خنده می‌توانید بر دشوار‌ترین درد‌های جسمانی غلبه كنید.

  • آیا در شب عروسی میتوان تیمم کرد
    آیا در شب عروسی میتوان تیمم کرد

    خیلی از عرس ها برای نماز خواندن در شب عروسی و با توجه به آرایشی که دارندن مشکلاتی دارند و البته این سوال در ذهنشون هست که میشه در شب عروسی تمیمم کرد یا خیر عکس هایی از افتتاخیه جام ملت ها آسیا
    عکس هایی از افتتاخیه جام ملت ها آسیا

    امروز عکس هایی از  افتتاحیه جام ملت های آسیا ر وبراتون داریم عکس های جدید از الهام چرخنده در جشنواره فیلم دانشجویی
    عکس های جدید از الهام چرخنده در جشنواره فیلم دانشجویی

    امروز براتون عکس های تازه ای از خانم چرخده رو داریم عکس هایی از الهام چرخنده در جشنواره فیلم دانشجویی افسردگی در یکی از همسران و نحوه برخورد با آن
    افسردگی در یکی از همسران و نحوه برخورد با آن

    مشکلات زندگی مشترک مربوط به هر دو میشه ،از مشکلات کوچیک گرفته تا مشکلات مالی و البته مشکلات روحی و... از آن جمله مشکل افسردگی که ممکنه یکی از زوج ها رو دچار کنه و... دستور تهیه مربای تمشک
    دستور تهیه مربای تمشک

    امروز باز با یک دستور العمل خانه داری دیگه با شما ودستانیم وبراتون امروز دستور تهیه مربای تمشک رو داریم که فکرکنم باب میل و خوش آیند شما دوستان باشه
  • نگاهی به مرگ ستاره ها در برابر دوربین
    نگاهی به مرگ ستاره ها در برابر دوربین

    این یک اتفاق کاملا نادر است که تعدادی از ستاره ها در برابر دوربین و در حین انجام کار فوت میکنند خواص بی نظیر آلبالو برای بدن
    خواص بی نظیر آلبالو برای بدن

    آلبالو یکی از بهترین میوه های فصل تابستان است و بسیار خون ساز می باشد که تاثیر بسیاری در رنگ و رخسار انسان دارد و زیبایی خاصی را به چهره می بخشد شهلا ریاحی و حال واحوال این روزهای او
    شهلا ریاحی و حال واحوال این روزهای او

    شهلا ریاحی از بازیگران قدیمی و البته محجوب ودوست داشتنی است که این روزها حال و روز خیلی خوبی ندارد با او گفت و گویی انجام داده این درباره حال و احول این روزهایش مشهورترین انیمیشن های گرون سینما
    مشهورترین انیمیشن های گرون سینما

    امروز لیستی از پر هزینه ترین انیمیشن های خوب و با کلیفیت دنیا رو براتنو داریم انیمیشن هایی که فکرکنم خیلی از شما دوستان اون ها رو دیده اید و بد نیست نگاهی به این لیست با مزه و جذاب انیمیشن های گرون بندازیم تپل ترین بازیگر ایرانی کیست
    تپل ترین بازیگر ایرانی کیست

    امروز مصاحبه متفاوتی براتون داریم با تپل ترین بازیگر سینما و تلویزیون ایران که از نوع خودش مصاحبه زیبا و بامزه ای است که امیداورم باب میل شما دوستان هم باشه
  • هارد دیسکمان را دیفرگ کنیم یا نه
    هارد دیسکمان را دیفرگ کنیم یا نه

    دیفرگ کردن هارد دیسک یکی از کارهایی است که خیلی ها اون رو به صورت وسواس گونه انجام میدهند و عده ای اصلا این کار رو نمیکنند ،  و حالا بد نیست نگاهی بندازیم به دلیل دیفگر کردن و تاثیرات آن و اینکه چند و قت یکبار باید این کار رو انجام بدید چگونه دسر گریپ فروت درست کنیم
    چگونه دسر گریپ فروت درست کنیم

    بعد از آموزش های قبلی که براتون داشتم امروز برای شما دوستان دستور درست کردن دسر گریپ فروت رو براتون داریم که فکرکنم دسر خوب و خوشمزه ای باشه نحوه برخورد با رئیس زورگو
    نحوه برخورد با رئیس زورگو

    امروز باز براتون دستور العمل دیگری رو داریم برای نحوه برخورد کردن با رئیس هایی که بسیار زورگو و البته پرتوقع هستند و اینکه چجوری باید قلق اینحور رئیس هارو به دست بیارید چگونگی ارتباط کلامی بین زن و مرد و حساسیت های آن
    چگونگی ارتباط کلامی بین زن و مرد و حساسیت های آن

    ارتباط کلامی یکی از مهمترین روابط بین زن و مرد است والبته یکی از حساسترین روابط بشری که در بین نزدیکان اهمیت بیشتری نیز پیدا میکند اینستالوژی آزاده نامداری
    اینستالوژی آزاده نامداری

    امروز از ایستناگرام مطلبی دیگری رو براتون داریم و از آزاده نامداری

بیشتر بدانید  میل کردن موز چه اثراتی روی جسم ما دارد؟! بیشتر بدانید میل کردن موز چه اثراتی روی جسم ما دارد؟!
خوردن موز چه تاثیراتی روی سلامتی ما میگذارد باعث چه تغییراتی در بدن ما میشود با استفاده از موز در بدن چه اتفاقاتی می افتد.
با سلامتی اثرات سودمند میل کردن بادام روی تندرستی ما! با سلامتی اثرات سودمند میل کردن بادام روی تندرستی ما!
بادام خوردن تاثیرات مفید زیادی روی سلامتی ما میگذارد و شما را از ابتلا به انواع مشکلات قلبی در امان نگه میدارد همچنین در رفع مشکلات پوستی نیاز بسیار مفید است.
از سلامتی  اثر استثنائی آشامیدن قهوه براین گونه از مریضی سرطان! از سلامتی اثر استثنائی آشامیدن قهوه براین گونه از مریضی سرطان!
نتایج یک تحقیق نشان داده کسانی که قهوه می‌نوشند به ندرت به سرطان روده مبتلا می‌شوند .
متفاوت متفاوت:  قواعد و فایده های آشامیدن شیر متفاوت متفاوت: قواعد و فایده های آشامیدن شیر
خوردن شیر تاثیرات و خواص زیادی برای سلامتی ما دارد و در رشد فرزندانمان تاثیرات مفید زیادی میگذارد بهتر است در ساعات منظم و خاصی شیر بنوشید تا از فواید آن بهره مند شوید.
بخوانید  غذا هایی که در طولاني کردن عمر شما نقش بسزایی دارند! بخوانید غذا هایی که در طولاني کردن عمر شما نقش بسزایی دارند!
برخی خوراکی ها در افزایش عمر شما نقش بسزایی دارند و می توانند سلامتی شما را تضمین کنند با استفاده از آن ها عمرتان را صد در صد طولانی می کنید.
تازه ترین مطلب  با استفاده این صبحانه چربی سوزی نمایید! تازه ترین مطلب با استفاده این صبحانه چربی سوزی نمایید!
با مصرف این صبحانه به سرعت چربی های اطراف شکمتان آب خواهند شد این صبحانه علاوه بر چربی سوزی می تواند موجب سم زدایی بدنتان نیز شود.
از سلامتی  این آبلیموها طبیعی نیستند و تقلبی اند! از سلامتی این آبلیموها طبیعی نیستند و تقلبی اند!
60 درصد از آبلیموهای موجود مشکل داشتند و عمده آبلیموهایی که رد شدند به علت این بوده که آب لیموی طبیعی نبوده و آن را ساخته بودند.
متفاوت متفاوت:  استفاده گونه های روغن های گیاهی چه اثراتی روی تندرستی ما دارد؟! متفاوت متفاوت: استفاده گونه های روغن های گیاهی چه اثراتی روی تندرستی ما دارد؟!
مصرف انواع روغن های گیاهی چه تاثیراتی روی سلامتی ما می تواند بگذارد و چه آسیب هایی روی قلب و عروق ما میگذاردچه توصیه هایی در این زمینه باید در نظر بگیریم.
خلاصه ای از  اثرات سودمندی که گردو بر تندرستی دارد! خلاصه ای از اثرات سودمندی که گردو بر تندرستی دارد!
خوردن گردو می تواند برای بدن بسیار مفید و بی نظیر باشد سعی کنید آن را در برنامه غذایی تان بگنجانید و مصرف آن را از قلم نیندارید.
از سلامتی  فایده های متفاوت شکر قهوه ای! از سلامتی فایده های متفاوت شکر قهوه ای!
در مورد شکر قهوه ای و خاصیت های مختلف آن چه میزان اطلاع دارید این نوع محصولات چه تاثیراتی روی سلامتی ما دارند آیا برای افراد دیابتی مضر نیستند؟
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو