هوالرزاق




ads

  • آخرین مطالب »
  • fa/Lifestyle/4554/تاثیر-اشتغال-زنان-بر-خانواده-و-باروری/تاثیر اشتغال زنان بر خانواده و باروری

    تاثیر اشتغال زنان بر خانواده و باروری 9 ساعت قبل

    دعوا کردن کودکان چه عواقبی دارد 21 ساعت قبل

    چرا بعد از زامیان مشکلاتی در رابطه زناشویی به وجود می آید 1 روز قبل

    نگاهی گذرا به سنگ دهبید 2 روز قبل

    چجوری پسرها مخ زنی میکنند 1 روز قبل

    fa/Married/4549/آدم-های-بد-قول-چجور-شخصیتی-دارند/آدم های بد قول چجور شخصیتی دارند

    آدم های بد قول چجور شخصیتی دارند 2 روز قبل

    روشهایی مفید برای رشد کسب و کارتون 2 روز قبل

    مراحل انجام پروتز سینه در خانم ها 3 روز قبل

    چجوری میشه لکه های قهوه ای صورت رو ازبین برد 3 روز قبل

    بهترین روغن های طبیعی مخصوص سلامتی و زیبایی پوست 4 روز قبل

    fa/fun/4544/چجوری-گل-شمعدانی-رو-پرورش-بدیم-و-نگهداری-کنیم/چجوری گل شمعدانی رو پرورش بدیم و نگهداری کنیم

    چجوری گل شمعدانی رو پرورش بدیم و نگهداری کنیم 5 روز قبل

    با شربط انجیر اشتها کودکانتون رو چند برابر کنید 5 روز قبل

    چرا بچه ها از تاریکی میترسند 5 روز قبل

    چه تاثیرات منفی قلیان بر باروری مردان دارد 6 روز قبل

    مدل لباس مجلسی دخترانه شیک


    چه روغنی را کی و چقدر بخوریم

    چه روغنی را کی و چقدر بخوریم

    هر روغنی فواید خودش را دارد و البته فوایدی که بهتر است با زمان مصرف اون ها آشنا باشیم تا بتوانیم هر چه بیشتر از این روغن ها بهره ببریم

    روغن كنجد از ديابت پيشگيري كرده و پوسيدگي دندان‌ها را به تعويق مي‌اندازد. مقاومت پوست را هم در برابر آفتاب افزايش مي‌دهد.
    براي چي خوبه؟
    اين روغن سرشار از امگا 6 و 9 می باشد و مصرف روزانه آن از بيماري‌هاي قلبي، تنگي و بسته شدن عروق، سكته مغزي، بيماري‌هاي گوارشي، يبوست، بعضي سرطان‌ها و رسوب كلسترول در عروق پيشگيري مي‌كند، همچنين حاوي ويتامين E و ترميم‌كننده بافت‌هاي عضلاني است. سيستم ايمني بدن را هم تقويت می‌کند.
    چقدر بخوريم؟
    اين روغن به‏دليل نقطه دود بالايي كه دارد قابل مصرف در پخت و سرخ كردن غذاست. در تهيه انواع سس و سالاد هم مي‌توان از آن استفاده كرد. پس سه بار در هفته به اندازه نصف تا يك قاشق غذاخوري از آن مصرف كنيد.
    روغن تخم‌كتان
    داراي بيشترين مقدار امگا3 (دو برابر روغن ماهي) و از نظر ويتامين‌هاي B و E در حدي می باشد كه مي‌توان آن را مولتي ويتامين ناميد.
    براي چي خوبه؟
    اين روغن سرشار از ويتامين‌هاي 3B، 6B، C و املاح روي و منيزيم می باشد و مصرف روزانه آن باعث كاهش كلسترول، حفظ سلامت قلب و عروق، تعديل التهاب مفاصل آسيب‌ديده، كنترل فشار خون، بهبود كاركرد دستگاه عصبي و كاهش خطر ابتلا به بيماري‌هاي عصبي مثل‌ ام‌اس و پاركينسون مي‌شود، همچنين ضد سرماخوردگي است.
    چقدر بخوريم؟
    توصيه مي‌شود در روز يك تا سه قاشق غذاخوري همراه سالاد يا به‌طور مستقيم از اين روغن مصرف كنيد. اين روغن را نبايد حرارت دهيد چراكه خصوصیات مفيدش را از دست مي‌دهد.
    روغن كدو حلوايي
    شربت يا كپسول حاوي اين روغن به‌عنوان دارو عرضه مي‌شود كه البته قيمت بالايي دارد، بنابراين مصرف مستقيم روغن كدو بسيار باصرفه‌تر است.
    براي چي خوبه؟
    مصرف روزانه اين روغن باعث پيشگيري و معالجه تصلب شرايين، سوزش ادرار، ‌ام‌اس، سنگ مثانه، بيماري‌هاي پروستات، تعادل هورموني در خانم‌ها و تنظيم فعاليت دستگاه گوارشي مي‌شود، همچنين سرشار از ويتامين‌هاي محلول در چربي (A، D و K) بوده و باعث افزايش كلسترول خوب خون (HDL) مي‌شود.
    چقدر بخوريم؟
    اين روغن براي طبخ، به‌خصوص سرخ كردن توصيه نمی‌شود، پس بهتر می باشد روزي يك تا سه قاشق غذاخوري همراه سالاد يا به‌طور مستقيم از آن استفاده كنيد. مي‌توانيد روزانه يك قاشق غذاخوري روغن تخم كتان را در ميلك‌شيك‌تان بريزيد.
    روغن كلزا
    سرشار از امگا 9 (65-63درصد) امگا 3 (11-9درصد) ، امگا 6 (23-19درصد)، ويتامينEو استرول‌هاي مفيد گياهي‌است.
    براي چي خوبه؟
    اين روغن با داشتن بالاترين ميزان چربي‌هاي غيراشباع مفيد و عاري بودن از كلسترول از ابتلا به عوارض قلبي- عروقي جلوگيري مي‌كند و در تقويت سيستم ايمني، كنترل قند خون، كاهش خطر سرطان، تصلب شرايين و كنترل قند خون نقش بسيار مهمي دارد، همچنين حضور ماده شيميايي كولين و مشتقات آن از بيماري كبد چرب جلوگيري كرده و در به تاخير انداختن اختلالات آلزايمر نقش اساسي دارد.
    چقدر بخوريم؟
    اين روغن محدوديتي در نحوه مصرف نداشته و مي‌تواند در طبخ غذا، همراه سالاد و حتي در تهيه انواع كيك و شيريني‌جات مورد استفاده قرار بگيرد. مصرف روزانه يك قاشق غذاخوري از اين روغن براي بهره‌مندي از خصوصیات آن توصيه مي‌شود.
    نكته مهم!
    موقع خريد روغن به عبارت‌هايي چون «فرابكر» و «پرس سرد» توجه داشته باشيد. در روش پرس سرد، روغن بدون حرارت و هرگونه حلال شيميايي توليد شده و تمامي خصوصیات اهمیت مند آن محفوظ باقي مي‌ماند. روغن توليد شده به اين روش اصطلاحا روغن بكر يا فرابكر ناميده مي‌شود.

    بهترین روغن برای سرخ کردن، زیتون ، کنجد یا...؟


    چه روغنی را کی و چقدر بخوریم

    برچسب های
    چه روغنی را کی و چقدر بخوریم - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

    آمار و ارقام
    زمان قرار گرفتن در سایت :1393/10/22-49 ماه قبل
    کل بازدید : 2,228
    تعداد بازدید ماه جاری : 2,228
    تعداد بازدید در هفته جاری : 1
    تعداد علاقه مندی ها : 0
    تعداد 0رای به چه روغنی را کی و چقدر بخوریم داده شده است
    و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
    نظر شما راجع به چه روغنی را کی و چقدر بخوریم


    مطالب مرتبط با چه روغنی را کی و چقدر بخوریم

    چجوری میشه لکه های قهوه ای صورت رو ازبین برد چجوری میشه لکه های قهوه ای صورت رو ازبین برد
    چه تاثیرات منفی قلیان بر باروری مردان دارد چه تاثیرات منفی قلیان بر باروری مردان دارد
    چجوری از اضطراب و تپش قلب پیشگری کنیم چجوری از اضطراب و تپش قلب پیشگری کنیم
    برای سلامت فرزندان پسرتان این موارد آلت تناسلی را چک کنید برای سلامت فرزندان پسرتان این موارد آلت تناسلی را چک کنید
    برای داشتن سلامتی بیشتر این مواد غذایی را بیشتر استفاده کنید برای داشتن سلامتی بیشتر این مواد غذایی را بیشتر استفاده کنید
    شکل شکم مادران باردار و وضعیت جنسی و جسمی جنین شکل شکم مادران باردار و وضعیت جنسی و جسمی جنین
    چجوری با روش هایی ساده پوست سفیدتری داشته باشیم چجوری با روش هایی ساده پوست سفیدتری داشته باشیم
    در روزهای اول بعد از زایمان چی بخوریم در روزهای اول بعد از زایمان چی بخوریم
    رای بهبود زخم جسم پس از زایمان از بعضی راهکارهای اثربخش می توانید یاری بگیرید غذا در روزهای اول زایمان زیاد باارزش و حائز ارزش است برای بازیابی قوای جسمی مادر بعضی موادخوراکی سودمند به آن ها توصیه می کنیم که زیاد سودمند و پرفایده هستند این موادخوراکی سبب زیاد شدن شیر مادر و زیاد شدن تندرستی مادر و نوزاد نیز خواهند شد . مراقبت غذایی بعد از سقط جنین مراقبت غذایی بعد از سقط جنین
    سقط جنین برای هر مادری موضوعی دردناک و آزادستهنده است.مادرانی که بچه خود را از دست می دهند افزون بر حمایت عاطفی احتیاج دارند از دید غذا تثبیت شوند.زیرا سقط جنین سبب ضعیف شدن جسم می شود راه کارهایی ساده برای بهبود بخیه زایمان راه کارهایی ساده برای بهبود بخیه زایمان
    زایمان طبیعی نسبت به سزارین فرق های زیادی دارد. هر کس با توجه به توانایی بدنی و همینطور آمادگی روحی که دارد یکی از این شیوه ها را برای زایمان انتخاب می کند. هر دوی این شیوه ها پیامد ویژه خود را دارند. امروز در شیثار می خواهیم درباره شیوه های بهبود بخیه زایمان طبیعی با شما صحبت کنیم
    پیشگیری از اگزما با رعایت نکات زیر پیشگیری از اگزما با رعایت نکات زیر
    اگر شما نیز مشکل اگزما دارید و هر از گاهی این مشکل شما رو اذیت میکنه ، میتونین با رعایت کردن نکاتی شاید ساده از دست این بیماری رهایی پیدا کنید تازگی ها خیلی زود خسته می شوم تازگی ها خیلی زود خسته می شوم
    آیا شماهم تازگی ها خیلی خسته میشود و احساس خستگی مفرط و زود هنگام دارید؟ و آیا براتون پیش اومده که وقتی اینجوری خسته شدید سریع به خواب و کم خوابی فکر کنید؟ ولی شاید دلیل این خستگی کم خوابی نباشه و دلایل دیگه ای داشته باشه چگونه مغزمان را هوشیارتر و قویتر کنیم چگونه مغزمان را هوشیارتر و قویتر کنیم
    آیا این سوال و یا خواسته شما هست که چگونه مغزمان را هوشیارتر و قویتر کنیم؟ امروز راهکارهای ساده ای براتون داریم که چجوری بتونین هوشتون و عملکرد مغزتون رو قویتر کنید و خودتون رو عملکرد مغزتون رو بالاتر ببرید پوست چه میوه هایی را باید بکنید پوست چه میوه هایی را باید بکنید
    همیشه از اینور و اونور میشنوید که باید پوست این میوه را کند و آن یکی میوه رو باید با پوست خورد ، واتفاق بامزه هم این است که فردای اون روز همه چیز متفاوت به گوش ما میرسه با خوراکی افسردگی را مهارکنید با خوراکی افسردگی را مهارکنید
    باورتون میشه که نحوه غذا خوردن و غذاهایی که استقاده میکنید نه تنها بر روی سلامتی جسمی که بر روی سلامتی روحی شما هم میتونه تاثیر منفی داشته باشه و براتون مشکلاتی به همراه داشته باشه مشکلات روحی چگونه ترش کردن را کنترل کنیم چگونه ترش کردن را کنترل کنیم
    امروز راه کارهایی براتون داریم که بتونین با استفاده از خورنی های سالم و کاملا خوبی مشکل ترش کردن رو کنترل کنید و بدنتون رو کمی آرامتر و سالمتر نمایید حواستون به کلیه هاتون باشه حواستون به کلیه هاتون باشه
    کلیه یکی از بخش های حساس بدن است و خدا نکنه که مشکلی برای شما و کلیه هاتون پیش بیاد ، کلیه جز بخش هایی است که به طور آرام و خاموش مشکل ساز میشود 3 سوال نجات دهنده 3 سوال نجات دهنده
    امروز 3 سوال پزشکی رو براتون داریم که میتونه حتی موجب نجات زندگی شما دوستان بشه پس بهتره به اون ها توجه نمایید سبزی جات سیر کننده با کالری کم سبزی جات سیر کننده با کالری کم
    امروز تعدادی از سبزی جات رو براتون داریم که برای شما هم کالری کمی رو دارند و هم میتونین با استقاده از اونا احساس سیری در خودتون رو داشته باشید بیماری های شایع مردان از تولد تا 40 سالگی بیماری های شایع مردان از تولد تا 40 سالگی
    امروز نگاهی کوتاه به بیماری های شایع در مردان از کودکی تا 40 سالگی انداختیم . میگم بد نیست که ما مردان هم نگاهی کوتاه به سلامتی خودمون بندازیم و همانند خانم ها مراقب سلامتی خودمون باشیم


    عکسی از تینوش طباطبایی خواهر و مادر و خواهر زاده بهنوش طباطبایی عکسی از تینوش طباطبایی خواهر و مادر و خواهر زاده بهنوش طباطبایی
    عکسی از خواهر و مادر و خواهر زاده بهنوش بختیاری
    مدل ها ی جدید تاج عروس مدل ها ی جدید تاج عروس
    مدل ها ی جدید تاج عروس
    عروسی مصریان عروسی مصریان
    عروسی مصریان
    امیر عابدزاده در زیر عکس سلطان امیر عابدزاده در زیر عکس سلطان
    امروز عکس و اطلاعاتی از امیر عابدزاده پسر احمد رضا عابدزاده رو برای شما دوست داران او داریم
    داروی کنترل سرطان سینه داروی کنترل سرطان سینه
    خبرهای دنیای علم حاکی از ان است حه داروهای تازه ای برای کنترل سرطان سینه به بازار آمده است
    گذشته  وامروز بازیکنان معروف گذشته وامروز بازیکنان معروف
    امروز عکس هایی از گذشته  وامروز تعدادی از بازیکانن معروف رو برای شما دوستان داریم
    پپسی و کوکاکولا نوشیدنی های سرطان زا پپسی و کوکاکولا نوشیدنی های سرطان زا
    انگار موادی در داخل فرمول نوشابه های کوکاکولا و پپسی وجود دارد که احتمال سرطان زابودن آن میرد
    شخصیت های جدید شهر موش ها شخصیت های جدید شهر موش ها
    خبرهایی از سری جدید شهر موش ها به گوش میرسد و در آن دو شخصیت تازه نیز حضور دارند
    میزان در امد ترکیه از سفرهای عید ایرانی ها میزان در امد ترکیه از سفرهای عید ایرانی ها
    امسال تب شدیدی از خروج از کشور و سفر به ترکیه باب شده بود وخیلی ها برای گذراندن تعطیلات به ترکیه رفته اند اما حقیقا درامد این کشور از این سفرها چقدر بوده است
    عکس کودکی چکامه چمن ماه عکس کودکی چکامه چمن ماه
    عکس کودکی چکامه چمن ماه
    خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو