تاثیر مستقیم نحوه زندگی بر روی پوست
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سلامتی-->>> تاثیر مستقیم نحوه زندگی بر روی پوست

تاثیر مستقیم نحوه زندگی بر روی پوست

  • زمان درج : 53 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2015-01-26 00:00:00
  • تعداد بازدید : 2568
    بازدید ماه:2568
    بازدید هفته:2
  • بخش مربوطه :

شیوه زندگی شما میتونه بر سلامتی شما و تک تک اجزاء بدنتون تاثیر مستقیم داشته باشه ، که امروز تنها نگاهی کردیم به تاثیر زندگی بر روی پوست شما دوستان

پوست شما از بدنتان محافظت می‌کند، اما فقط به همین ختم ‌نمی‌شود. این صورت شماست که شما را به دنیای خارج معرفی می‌کند. هن گام ی که در سلامت به سر می‌برید، پوست سرشار از شادابی است. انتخاب‌های هر روز شما از قبیل چیز‌هایی که می‌خورید، جاهایی که می‌روید، احساسات شما، همه و همه روی پوست شما تاثیر‌گذار است. از این راهنمایی‌ها بهره ببرید تا پوستی جوان، سلامت و بدون چروک داشته ‌باشید.

تاثیر غذاها روی صورت

پوست خوب می‌خواهید؟ مراقب رژیم غذایی خود باشید. دریافت مقادیر زیادی ویتامین C و در عوض مصرف محدود چربی و کربوهیدرات‌ها با ظاهری بهتر و درنهایت با پوستی جوان‌تر، ارتباط مستقیمی ‌دارد. تغییر رژیم غذایی در سیمای شما موثر است. غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان، از قبیل ماهی، میوه‌ها و سبزیجات، از حامیان جدی پوست به ‌شمار می‌روند. برخی تحقیقات حاکی از آن می باشد که برای جلوگیری از بسیاری از بیماری‌های ناگهانی، کربوهیدرات‌(مانند نان سفید و پاستا) را از برنامه غذایی خود خارج کرده و به جای آن پروتئین سالم را بگنجانید.

دریافتِ ویتامین

کرم ضدچروک شما احتمالا حاوی ویتامین C یا E می‌باشد. این آنتی‌اکسیدان‌ها را به درون بدن خود نیز وارد نمایید. خوردن غذاهایی سرشار از این ویتامین‌ها، بعلاوه مواد معدنی مانند سلنیوم، محافظ بسیارخوبی در برابر صدمات ناشی از تشعشعات خورشید خواهد بود. آنها حتی علائم پیری پوست، مانند چروک و لکه‌های پوستی را نیز کم شدن می‌دهند.

فرار از پیری پوست

ورزش ‌کردن برای تک ‌تک اعضای شما سودمند خواهد بود، که این شامل بزرگترین بخش اندام شما، یعنی پوست نیز می‌شود. ورزش گردش خون را بهبود بخشیده و پوستی شاداب‌تر حاصل می‌کند. جریان خون بهتر، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به بدن می‌رساند و به پوست کمک می‌کند تا کلاژن‌‌سازی انجام داده، و در نهایت به دفع چین و چروک ختم می‌شود. نگران عرق ریختن نباشید، ورزش منافذ پوست شما را مسدود نخواهد کرد. بلافاصله بعد از ورزش صورت خود را بشویید و از هدبندهای خیلی محکم استفاده ننمایید، که مانع از خروج عرق خواهد شد و پوست شما را تحریک می‌کند.

خواب زیبایی‌بخش

شب‌زنده‌داری و صبح زود بیدار شدن‌های طولانی، عاقبت نتیجه‌اش بر روی پوست مشخص خواهد شد: حلقه‌های سیاه زیر و دور چشم، پوستی رنگ‌پریده و چشمانی پف‌دار !! ۷-۸ساعت خواب شب، بدن و پوست شما را در فرم ایده‌آل نگه خواهد داشت. اما طریقه خوابیدن نیز مهم است: گذاشتن صورت روی بالش، در یک حالت ثابت و برای سال‌های طولانی، مطمئنا چین و چروک‌هایی را در آن بخش که همیشه با بالش در تماس بوده ایجاد خواهد کرد. خوابیدن روی شکم هم از همه بدتر، پف زیر چشم به همراه خواهد داشت. راه‌حل؟ به پشت بخوابید.

بارداری و تغییرات پوستی

ترک‌های عمیق در بدن ۹۰٪ از خانم‌های باردار دیده می‌شود. پس از زایمان بسیاری از این ترک‌ها محو می‌شوند. کرم‌های مرطوب‌کننده به بهبودی این ترک‌ها کمک‌شایانی می‌کنند. همچنین کرم‌های حاوی ویتامین A و لیزردرمانی، از دیگر راه‌حل‌های موجود در موارد وخیم هستند. آکنه هم از دیگر مشکلات پوستی به‌حساب می‌آید که ناشی از تجمع هورمون در بدن است. بهترین و مطمئن‌ترین راه حل برای پیشگیری از آنها، شستن صورت دوبار در روز و استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده بدون چربی ‌است. البته قبل از استفاده از هرگونه کرم ضد آکنه، با دکتر خود مشورت ‌نمایید.

جلوگیری از بروز ملاسما

روی پوست صورت برخی از خانم‌ها در دوران بارداری یا زمان ی که از قرص‌های ضد بارداری استفاده‌ می‌کنند، با افزایش میزان ملانین، لک‌های قهوه‌ای – به نام ملاسما – ظاهر می‌شود. ملانین، همان ماده‌ای می باشد که تعیین کننده رنگ پوست در بدن می‌باشد و مسئولیت این لک‌های قهوه‌ای برعهده آنهاست. اغلب ملاسماها، بعد از وضع حمل یا استفاده‌ نکردن از قرص‌های ضد بارداری، خود به‌ خود محو می‌شود. جهت اجتناب از این تغییرات رنگ، همیشه از کرم‌های ضدآفتاب استفاده‌ نمایید و از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید اجتناب ‌نمایید. همچنین ملاسما با لایه برداری یا داروهایی نظیر هیدروکینون، رتینوئید، اسید آزلائیک، اسید کوژیک، و یا اسید هیدروکسی، که همه برای از بین‌ بردن لکه‌های قهوه‌ای است، درمان می‌شوند. اما اجتناب صددرصد از نور خورشید، از ضروری‌ترین کارهاست.

پرهیز از تشعشعات مضر بر پوست

اگر عاشقِ برنزه‌ شدن در آفتاب هستید، باید بدانید که پوست شما در معرض آسیب‌های جدی از تشعشعات خورشید است. حدود ۹۰٪ از صدمات پوستی ناشی از نور خورشید می‌باشد. اگر بیشتر زمان خود را در زیر نور خورشید می‌‌گذرانید، پس شما در خطر ابتلا به سرطان پوست هستید. همیشه با لایه ضخیمی از کرم‌های ضدِآفتاب از پوست خود محافظت‌ نمایید. محصولاتی که حاوی زینک‌اکساید، دی اکسید تیتانیوم و یا آووبنزون باشد را بیابید و بر روی پوست خود بمالید. ضدآفتاب‌هایی با اس پی اف ۳۰یا بالاتر بهترین نوع ضدآفتاب‌ها هستند. همیشه کلاه‌هایی با لبه پهن و لباس‌هایی با آستین بلند را برتن‌ نمایید و بین ساعت ۱۰تا ۲بعدازظهر از قرارگرفتن در معرض نور خورشید که تشعشات بسیار قوی‌ دارد، اجتناب‌ نمایید.

مراقبت از پوست در افراد میانسال

زمان ی پا به سن می‌گذارید پوست شما تغییر می‌کند، بدن شما به میزان کافی کلاژن تولید‌ نمی‌کند و الاستین موجود در بدن که باعث ترمیم پوست و خاصیت ارتجاعی پوست است، ضعیف و ضعیف‌تر می‌شود. سلول‌های جدید تولید نمی‌شوند و یا سلول‌های موجود به ‌سرعت از دست‌ می‌روند. برای بهبود چنین پوست‌هایی، برای از بین‌ بردن سلول‌های مرده و پاکسازی آنها، از صابون‌هایی که چربی پوست را حفظ‌ می‌کنند و از مرطوب‌کننده استفاده‌ نمایید. برای ازبین‌ بردن چروک‌هایی که خیلی عمیق نیستند، داروهایی که حاوی رتینوئید هستند تهیه‌ نمایید و یا از دکتر خود بخواهید که برایتان دارویی تجویز نماید. و مهمتر از همه، از قرارگرفتن در پرتو نور خورشید به‌شدت اجتناب‌ نمایید.

کافئین را بخوریم یا به خودمان بزنیم؟

کافئین موجود در قهوه و چای، آب موجود در بدن را از بین‌ می‌برد و متعاقبا خشکی پوست را به همراه‌‌‌ دارد. اما براساس یکی از تحقیقات انجام‌ شده در این زمینه، اگر کافئین را بر روی پوست به صورت موضعی استفاده‌ نمایید، از خطرات ناشی از تشعشعات خورشید پیشگیری ‌می‌کند و خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش‌ می‌دهد- حداقل در مورد موش‌ها که اینطور است!! محققان در تلاشند که کشف ‌کنند که آیا کافئین اثرات یکسانی بر روی پوست انسان نیز دارد یا خیر؟

منع مصرف الکل

مصرف بیش ‌از حدِ الکل نه تنها برای پوست، که برای کل بدن زیان‌بار است. الکل، ادرارآور است، موجب از دست‌ رفتن آب بدن شده و در نتیجه منجر به خشکی پوست می‌شود. همچنین باعث گشاد شدن رگ‌های خونی می‌گردد. به همین دلیل افرادی که اغلب الکل مصرف‌ می‌کنند، دارای صورت‌هایی سرخ و ملتهب هستند. به مرور زمان ، این رگ‌های خونی دچار آسیب‌های دائمی شده و پوست برای همیشه سرخ و ملتهب باقی ‌می‌ماند.

همین حالا، ترک نمایید!

سیگار‌کشیدن برای پوست شما مضر است، به همین سادگی! بعد از تشعشعات نور خورشید، دومین عامل ایجاد چین و چروک و خشکی پوست، همین دود سیگار است. در واقع، اگر پوست یک فرد ۲۰ ساله سیگاری را زیر میکروسکوپ قرار‌ دهید، چین و چروک را به وضوح می‌توان در پوستش مشاهده‌ نمود. سیگارکشیدن، جریان خون‌رسانی به پوست را کاهش‌ داده و در نتیجه عمل کلاژن‌سازی را مختل‌ می‌کند. کلاژن کمتر یعنی چین و چروک بیشتر. همچنین غنچه‌ کردن مکرر لب‌ها برای سیگارکشیدن، منتج به چروک‌های بیشتر خواهد شد! شما قادر به بازسازی صدمات نیستید، اما حداقل می‌توانید سیگار را ترک‌ نمایید.

هر روز کاملا تمیزش‌ نمایید

پوست شما هر روز در معرض آلودگی‌های مختلفی قرار‌ می‌گیرد، از جمله دود سیگار، گاز مونواکسیدکربن ناشی از اگزوز ماشین‌ها و هوای آلوده. با تمیزکردن پوست، سلامت آن را تضمین ‌نمایید. براساس نوع پوست خود پاک‌کننده‌ای مناسب را برگزینید، برای تمیزکردن صورت از صابون یا شوینده‌ای لطیف کمک بگیرید و یا شب‌ها از یک اسکراب ملایم یا تونر برای از بین‌ بردن سلول‌های مرده استفاده‌ نمایید، و سپس از کرمی حاوی رتینوئید و نرم‌کننده استفاده‌ نمایید.( پوست‌های چرب هم به نرم‌کننده نیاز‌ دارند؛ محصولات فاقد چربی را بیابید.)

مراقبت از پوست در زمستان، درون و خارج از منزل

هوای سرد و باد، پوست را خشک و پوسته ‌پوسته می‌کند و همچنین موجب اگزما و بدتر از همه، التهابات پوست می‌شود. البته عامل اینگونه موارد فقط هوای بیرون از خانه نیست، هوای خشک داخل هم، پوست را زمخت و خشن می‌نماید. برای تعدیل هوای داخل خانه از مرطوب‌کننده‌هایی مثل بخور استفاده‌ نمایید، مقدار زیادی آب بنوشید و در طول روز از کرم نرم‌کننده استفاده‌ نمایید. هرگاه قصد خروج از منزل داشتید، کرم ضد‌آفتاب فراموش‌ نشود.

مراقبت از پوست در تابستان

عجب برنزه خوش‌رنگی؟ اگر قصد برنزه‌ کردن دارید، از راه‌های سالم‌تر مانند کرم‌های برنزه‌کننده بدون آفتاب استفاده‌ نمایید.( البته اکثر آنها فاقد ضدآفتاب هستند، بنابراین در برابر نور خورشید از پوست محافظت ‌نخواهند کرد.) به یاد‌ داشته‌ باشید که از لایه ضخیمی از ضدآفتابی که ضدآب هم باشد، بر روی تمام نقاط بدن که در معرض نور خورشید هستند، استفاده‌ نمایید و هر دو ساعت یک‌بار آن را تجدید نمایید یا حتی زودتر، به‌خصوص اگر عرق‌ کردید یا در‌ آب بودید. اگر خواهان پوستی سالم در هوای مرطوب هستید، از کرم مرطوب‌کننده فاقد چربی، روی پوست استفاده‌ نمایید. برای خلاصی از کلر آب که بعد از شنا در استخر روی پوست می‌نشیند، بهتر می باشد بدن را خوب آبکشی‌ نمایید.

مراقبت از پوست در هواپیما

بلافاصله بعد از نشستن در هواپیما، پوست شما خشک و خشن می‌شود، باید از همان هوای محدودِ مرطوبی که در جریان است، سپاسگزار باشیم. برنامه سفر برای پوستِ شما شامل: آب ‌آشامیدنی کافی– پرهیز از قهوه و الکل—کرم مرطوب‌کننده قبل، در طول و بعد از پرواز می‌باشد. برای مراقبت از پوست، حتی‌الامکان آرایش ننمایید. یک شیشه کوچک از لوسیونتان در ساک دستی خود همراه‌ داشته ‌باشید.

آماده ژست‌گرفتن باشید

تغییر نور، حالت چهره شما را تغییر‌ می‌دهد. نورهای فلورسنت، رنگ پوست را قرمز یا زرد نشان‌ می‌دهد، در حالی که نورهای آفتابی رنگ‌پوست را ملایم‌تر کرده، اما عیب و نقص‌های آن را نمایان‌ می‌کند. درنورهای متفاوت پوست و آرایش خود را وارسی ‌نمایید. بدین ‌ترتیب اگر تغییری در نور پدید آمد، پوست شما غیرطبیعی یا رنگ‌پریده دیده نخواهد شد

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 1 روز قبل
    • 2019-06-24 09:00:02
    • آیا دندان عقل رو بکشیم یا نه

      دندان‌ عقل نام یک گونه از دندان ها در دهان انسان می باشد. همواره دندان‌ عقل در سنین هفده تا نوزده سالگیپرورش می کند. زیادتر بزرگسالان چهار عدد دندان عقل در دهان خود دارند اما برخی هم امکان پذیر است دندان های کمتری در دهان خود داشته باشند. دندان‌ عقل به طور متداول در زمانپرورش
    • 4 روز قبل
    • 2019-06-21 09:00:03
    • تومور خوشخیم تخمدان چیست و چه درمانی دارد

      تخمدان یکی از اعضای داخلی جسم در خانم ها می باشد. تخمدان از بافت‌ های ویژه در جسم انسان محسوب می‌شود زیرا سلول‌ های آن مثل سلول‌ های بنیادی بند ناف یا مغز استخوان، قابل تبدیل به بافت‌ های متفاوت می باشد. این امر سبب می گردد سرطان‌ هایی که از تخمدان نشات می گیرند شبیه به بافت‌
    • 5 روز قبل
    • 2019-06-20 21:00:02
    • چرا دچار گرفتگی کمر میشیم و راه درمانش چیست

      به گفته انجمن کایروپراکتیک آمریکا محدوده ۸۰ درصد جمعیت آمریکا در طول زندگی خود گرفتگی کمر و کمر درد را تجربه می کنند. اسپاسم پشت یا انقباض ناخواسته عضلات کمر سبب گرفتگی کمر
    • 1 هفته قبل
    • 2019-06-17 09:00:02
    • سوال و جواب هایی در مورد پروتز سینه

      دانستن تمام چیز درباره پروتز سینه در خانم ها پیش از انجام این عمل خیلی ضروری و الزامی می باشد. عمل پروتز سینه این روزها خیلی باب شده است. عمل جراحی پروتز سینه در خانم ها به روندی همراه با جراحی گفته می‌شود که با هدف زیاد شدن دادن حجم سینه در خانم ها و یا ایجاد تغییر در شکل ، انداز
    • 1 هفته قبل
    • 2019-06-12 21:00:02
    • تاثیر مستقیم سیگار کشیدن بر میزارن سرطان سینه

      سرطان نام یک مریضی می باشد که دراثرپرورش بیش از اندازه سلول ها در جسم می باشد. سرطان سینه یکی از گونه های سرطان است. مرگ و میر دراثر دچار به سرطان سینه در بین خانم ها در جهان آمار بالایی دارد و تقریبا یکی از پرمخاطره ترین مریضی های خانم ها به شمار می آید. اما سرطان سینه آقایان هم و
    • 2 هفته قبل
    • 2019-06-10 00:00:00
    • در مورد توده سینه در خانم ها بیشتر بدانید

      هم اکنون طبق آمارها به دید می رسد که سرطان سینه کشنده ترین سرطان در میان خانم ها است. ولی تمام توده هایی که در پستان ایجاد یا توسط زنان احساس می شود، لزوما سرطان نیست و جای دلهره و بی قراری وجود ندارد. همینطور بایست گفت که اگر این توده ها سرطانی هم باشد، با شناسایی زودرس و اقدام س
    • 3 هفته قبل
    • 2019-06-03 21:00:03
    • روش های برای حل مشکل خار پاشنه پا

      خار پاشنه رایج ترین دلیل درد کف پاشنه است. در این مقاله به تحقیق دلایل بروز این مسئله و همینطور راهکارهایی جهت معالجه خارپاشنه می پردازیم.
    • 3 هفته قبل
    • 2019-06-02 21:00:02
    • این غذاها برای زخم معده ممنوع است

      زخم معده از جمله مسائلی است که بعضی از انسان ها به آن گرفتار می شوند. زخم معده ضرری به دیواره دستگاه گوارش در جسم انسان می باشد. بیماران مبتلا به این مسئله بایست در انتخاب خوراکی برای میل کردن خیلی دقت کنند و از میل کردن خوراکی هایی که مسئله شان را حادتر می کند پرهیز کنند. برای م
    • 4 هفته قبل
    • 2019-05-27 09:00:03
    • مشکل استفاده از قرص های ضد بارداری در ماه رمضان

      عده ای از خانم ها هستند که برای به تاخیر انداختن وقت قاعدگی و پریود خود، از قرص‌ های ضد بارداری در ماه مبارک رمضان مصرف می کنند تا بتوانند روزه های خود را در این ماه عزیز کامل بگیرند. این کار اشتباه بوده و استفاده قرص های ضد بارداری در ماه رمضان برای خانم ها ریسکات و پیامدهای را
    • 23 ماه قبل
    • 2017-07-12 00:00:00
    • دلیل سیخ شدن موی سر

      14همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر
    • 61 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • وقت مناسب برداشتن خال صورت

      14

      برای زیبایی تعدادی زما علاقه داریم که خال صورت را برداریم اما تعدادی از عمل های زیبایی سن مناسب خود را دارند و باید این کار در سروقت صورت گیرد

    • 58 ماه قبل
    • 2014-08-08 00:00:00
    • علت سیخ شدن مو روی بدن چیست

      14سرما تنها علت سیخ شدن موهای بدن نیست . ترس یا عصبانیت نیز می تواند همان واکنش را ایجاد کند.   حتما تا به حای شنیده اید که می گویند : مو به بدنم سیخ شد !! اصلا آیا مو واقعا سیخ می شود یا این یک اصطلاح است ؟ شاید باور نکنید اما موی بدن انسان می تواند سیخ بشود یا بهتر بگوییم ایستا بشود!
    • 58 ماه قبل
    • 2014-08-12 00:00:00
    • چند حدیث در مورد آب

      14پرهیز از زیاد نوشیدن اب: امام صادق ع :زیاد اب منوش زیرا منشآ هر دردی است پرهیز از نوشیدن اب بر روی غذای چرب: پیامبرخدا ص :اشامیدن اب بعد از چربی بیماری را تحریک میکند
    • 42 ماه قبل
    • 2015-12-26 00:00:00
    • پیامد و نتیجه خوردن کاچی چیست؟

      14به خانم هایی که تازه زایمان می کنند معمولا مصرف غذاهای مقوی و دسرهایی با طبع گرم پیشنهاد می شود و برای تجدید قوا و دریافت انرژی از دست رفته پس از وضع حمل اطرافیان به تهیه اینگونه غذاها می پردازند کاچی یکی از این غذاهاست.
    • 38 ماه قبل
    • 2016-04-07 00:00:00
    • بخوانید حبوبات چه اثرهایی روی جسم دارد؟!

      14با مصرف حبوبات بدنتان را مقابل اضافه وزن مصون نگه میدارید و می توانید مانع چاقی خود شوید توصیه می کنیم در رژیم غذایی تان از این خوراکی ها بیشتر استفاده کنید.
    • 32 ماه قبل
    • 2016-09-27 00:00:00
    • همه چیزدرباره حفظ عملکرد مغز با این غذا!

      مغز انسان در کنار قلب از اصلی ترین و مهم ترین اعضای بدن انسان است و اگر نمیدانید باید بگوییم کلیه اعضای بدن دستورات شان را از مغز میگیرند.اگر به سلامت مغز توجهی نشود،ممکن است به مرور زمان مغز آگاهی و سلامت خود را از دست بدهد و این به آن معناست که تمام اعضای بدن دیگر فعالیتی نخوا
    • 32 ماه قبل
    • 2016-09-27 00:00:00
    • گردآوری از برطرف کردن حساسیت به بادام زمینی و تخم مرغ!

      بهتر است در اولین وعده های غذایی فرزندتان به آن ها بادام زمینی و تخم مرغ دهید و با این روش از بروز آلرژی در آن ها پیشگیری کنید اطفالی که در سنین زیر یک سالگی از این مواد غذایی حساسیت زا مصرف می کنند کمتر دچار حساسیت به آن ها در سنین بالاتر خواهند شد .
    • 32 ماه قبل
    • 2016-09-28 00:00:00
    • با سلامتی میان نوبت هایی خوب برای ناهار مدرسه!

      مصرف برخی مواد غذایی می تواند باعث تقویت اشتهای فرزندتان شود می خواهیم به برخی از مفیدترین غذاهای برای ناهار مدرسه کودک اشاره کنیم و مادران را با روش تهیه آن ها آشنا کنیم ماکارونی ، سالاد رشته فرنگی , سالاد مکزیکی کینوآ , کاسادیای مرغ از جمله خوراکی های مقوی و خوشمزه برای فرزن
    • 32 ماه قبل
    • 2016-09-27 00:00:00
    • جدید این سبزیجات جادویی را بشناسید!

      توصیه همیشگی کارشناسان تغذیه در این خصوص است که آدم ها نباید خود را از برگ های مغذی و سبز گیاهان جدا کنند و باید از این برگ ها استفاده شوند،چرا که فواید خاص و جادویی دارند.
    • 32 ماه قبل
    • 2016-09-28 00:00:00
    • همه چیزدرباره پوست پرتقال چه خصوصیاتی دارد؟!

      پوست پرتقال فایده های زیادی برای سلامتی ما به همراه دارد آیا از خواص آن اطلاعی دارید ؟خوردن پوست پرتقال باعث کاهش وزن،سلامت دهان،خوشبو کننده هوا،تقویت سیستم ایمنی بدن می شود آن را دور نیندازید و از فایده های مختلف آن بهره مند شوید در تهیه سالاد و اسموتی می توانید پوست پرتقال
    • 33 ماه قبل
    • 2016-09-26 00:00:00
    • با سلامتی چرا قبل از ورزش آشامیدن قهوه خوب است؟

      قهوه در دنیای امروزی به یک نوشیدنی همیشگی در سر اکثر میزها تبدیل شده و اکثر افراد به خوردن آن معتاد هستند.باید بگوییم که قهوه اثرات مفید خوبی را در بدن به جای میگذارد و میتواند یک نوشیدنی پر خاصیت باشد.یک سوال که در خصوص قهوه و ورزش بوجود آمده این است که چرا قبل از ورزش نوشیدن قه
    • 32 ماه قبل
    • 2016-09-28 00:00:00
    • بخوانید تحقیق فایده های سودمند و متفاوت نخود فرنگی!

      مصرف نخود فرنگی فایده های زیادی برای سلامتی ما دارد ارزش تغذیه ای این نوع سبزی بسیار بالاست و حاوی ویتامین سی و ویتامین b1، b2 ، b6 و b3 بالایی برای بدن است می توانید آن را در وعده های غذایی فرزندتان بگنجانید و خوراکی های خوشمزه ای با استفاده از نخودفرنگی تهیه کنید سعی کنید نخودفرن
    • 33 ماه قبل
    • 2016-09-26 00:00:00
    • از سلامتی کم شدن کلسترول خون با این گونه از قارچ!

      از کودکی تا به حال، تصور ما از قارچ، گیاهی است که در اثر رعد و برق ایجاد میشود؛ ولی واقعا چند نوع قارچ داریم؛ قارچ های پرورشی، وحشی و زیر زمینی و … . دنبلان صحرایی (truffle)، نوعی میوه خوردنی است که در زیر سطح زمین می روید و از دسته قارچ های زیرزمینی به حساب می آید که می توان آن را در د
    • 32 ماه قبل
    • 2016-09-29 00:00:00
    • دید سلامتی اگر سیر را خام بخوریم مناسبتر است یا پخته شده ؟!

      اگر سیر را خام بخوریم بهتر است یا پخته شده ؟تفات ها و ویژگی های این دو روش مصرف در چیست سیر خاصیت های درمانی زیادی به همراه دارد نظر متخصصین طب سنتی در این زمینه چیست آن ها چه پیشنهاداتی برای مصرف کنندگان سیر دارند برای پیشگیری از بیماری‌های مختلف بهتر است سیر را در وعده های غذ
    • 33 ماه قبل
    • 2016-09-26 00:00:00
    • متفاوت متفاوت: شیوه های معالجه ای غذا ای برای مریضان ام‌اس (MS) !

      بهتر است مبتلایان به عارضه ام اس با روش های درمانی تغذیه ای این بیماری آشنا شوند بهتر است انواع ویتامین های مورد نیاز بدنتان را از طریق مواد غذایی مختلف تامین کنید نوشیدن آب و دریافت ویتامین دی برای این بیماران بسیار حائز اهمیت است گیاه شاهدانه نیز کمک زیادی به رفع لرزش های ای
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید