سبزی جات سیر کننده با کالری کم

هوالرزاق




ads


سبزی جات سیر کننده با کالری کم

سبزی جات سیر کننده با کالری کم

امروز تعدادی از سبزی جات رو براتون داریم که برای شما هم کالری کمی رو دارند و هم میتونین با استقاده از اونا احساس سیری در خودتون رو داشته باشید

استفاده زیاد از میوه‌ها و سبزیجات یک شیوه آسان و سالم می باشد که سبب کاهش استفاده از کالری روزانه می‌شود؛ برای سالم ماندن خیلی خوب می باشد که در هر وعده غذایی یا میان وعده‌ها از این سبزیجات مصرف کنیم.


خیار:
نصف خیار حدود 20 کالری دارد و 98 درصد آن آب است، خیار حاوی فیبر، پروتئین، ویتامین A، C، K، امگا3، امگا6، B5، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، منگنز و فیتواسترول است.
خیار خصوصیات ضد سرطانی دارد، بوی بد دهان را از بین می‌برد، برای پوست، مو و ناخن سودمند است، باعث کم شدن کلسترول، بهبود دیابت و نقرس می‌شود، ادرار آور است، به کم شدن وزن کمک می‌کند و چربی سوز خوبی است.


گوجه فرنگی:
یک گوجه فرنگی متوسط دارای 25 کالری می باشد و سرشار از آب و فیبر است، گرسنگی را کم شدن می‌دهد و می‌توان به صورت پخته و خام خورد.
گوجه فرنگی از سکته مغزی پیشگیری می‌کند، برای پوست، پروستات، تسکین دردهای عصبی، رفع بی‌اشتهایی، درمان یبوست، تورم دهان، درد مفاصل، روماتیسم، تصفیه خون و بیماری‌های عفونی سودمند است؛ آب گوجه فرنگی ادرار آور می باشد و به هضم غذا و مواد نشاسته‌ای کمک می‌کند.
گوجه فرنگی دارای ویتامین A، B، C، و K است، مواد معدنی مانند کلسیم ، فسفر و آهن دارد و انرژی بدن را تأمین می‌کند.


کرفس:
هر شاخه کرفس یک تا 2 کالری دارد، تمیز کننده کلیه و مثانه است، مانع سنگ کلیه یا آلودگی میکروبی و درد می‌شود، ضمن اینکه بوی بد دهان را از بین می‌برد.
کرفس تقویت کننده معده و اعصاب می باشد و به سوختن چربی و کم شدن وزن نیز کمک می‌کند.


کاهو:
کاهو انواع متفاوت دارد، هر برگ کاهو دارای 2 کالری می باشد و غنی از ویتامین ث، پتاسیم و فیبر است، ضمن اینکه این گیاه خواب آور و ضد نفخ است.


تربچه:
10 عدد تربچه دارای 7 کالری است، غنی از مواد معدنی است، طعم آن کمی تند است، باعث هضم غذا شده و موجب لاغری می‌شود.
تربچه خصوصیات دارویی دارد، برای درمان یرقان، نقرس و روماتیسم سودمند می باشد و باعث دفع سنگ‌های صفراوی می‌شود، ضمن اینکه برای از بین رفتن نفخ معده سودمند است؛ تربچه درد را تسکین می‌دهد، معده را پاک می‌کند و ادرارآور است.

دکترمن


سبزی جات سیر کننده با کالری کم

برچسب های
سبزی جات سیر کننده با کالری کم - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1393/11/24-42 ماه قبل
کل بازدید : 2,106
تعداد بازدید ماه جاری : 2,106
تعداد بازدید در هفته جاری : 4
تعداد علاقه مندی ها : 0
تعداد 0رای به سبزی جات سیر کننده با کالری کم داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به سبزی جات سیر کننده با کالری کم


مطالب مرتبط با سبزی جات سیر کننده با کالری کم

  • 6 سبزی‌ که پخته‌شان مغذی‌تر است6 سبزی‌ که پخته‌شان مغذی‌تر است
    متخصصان تغذیه آمریکا می‌گویند: مواد مغذی گوجه‌فرنگی، اسفناج، هویج، مارچوبه و قارچ به‌صورت پخته بیشتر می‌شود؛ اما این سبزیجات را باید هم به‌صورت پخته و هم به‌صورت خام مصرف کرد زیرا برخی ویتامین‌ها در هنگام پخت از بین می‌روند.
  • پنج یا هفت وعده میوه و سبزیجات در روز بخوریدپنج یا هفت وعده میوه و سبزیجات در روز بخورید
    در هر روز نیاز هست که ما از میوه و سبزی جات استفاده کنیم و میگویند حداقل مورد نیاز ما باید در روز پنج یا هفت وعده میوه و سبزی استفاده بکنیم
  • سبزی گشنیز: از سم‌زدایی تا کنترل دیابتسبزی گشنیز: از سم‌زدایی تا کنترل دیابت
    سبزی گشنیز به‌عنوان دوای معده و بهبود دهنده عمل گوارش و هضم شناخته شده است و تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف آن باعث دفع سرب و آلومینیم نیز می‌شود.
  • بهترین آب سبزیجات برای مقابله با سرطانبهترین آب سبزیجات برای مقابله با سرطان
    ر آنچه فکرش را می‌کنید. البته به شرطی که سبزیجات از انواع ارگانیک و باکیفیت باشد؛ اما با این حال هر نوع سبزی که به فکرتان می‌رسد خواص و ویژگی‌های خاص خودش را دارد.آب سبزیجات حاوی میزان قابل‌توجهی از انواع ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌باشند. این ویتامین‌ها بیشتر از خانواده‌ی پولی‌فنول‌ها و کاروتنوئیدها هستند و برخلاف مکمل‌ها که سنتزی می‌باشند طبیعی بوده و می‌شود با خیال راحت از آن‌ها بهره‌مند شد. زمانی که گفته می‌شود ویتامین C طبیعی فعال‌تر از نوع سنتزی (قرص‌های ویتامین C) می‌باشد منظور این نیست که مولکول آن متفاوت است. بلکه منظور این است که این ویتامین C طبیعی همیشه به پولی‌فنول‌ها وصل است. در حالت کلی تمام ویتامین‌های طبیعی موجود در سبزیجات برخلاف انواع سنتزی آن، طبیعی و در حد تعادل بوده و سلامتی را ارتقا می‌دهد. در نتیجه توصیه می‌کنیم همیشه نوشیدن یک لیوان آب سبزیجات یا میوه‌ها را به مصرف قرص‌های ویتامین موجود در بازار ترجیح دهید.
  • با مصرف این سبزی ها بدنتان را برای زمستان پیش رو آماده کنید!با مصرف این سبزی ها بدنتان را برای زمستان پیش رو آماده کنید!
    برای این که با سرد شدن هوا هر ویروسی که از راه می رسد سلامتی تان را به خطر نیندازد به سراغ مواد غذایی سالم بروید.
  • با خواص این سبزیجات سفیدرنگ آشنا شوید!با خواص این سبزیجات سفیدرنگ آشنا شوید!
    سبزیجات سفیدرنگ مانند پیاز، گل کلم، سیر، سیب زمینی و قارچ حاوی مواد مغذی فوق العاده ای هستند که سلامتی را برایتان به ارمغان می آورند.
  • با اصلاح تغذیه و مصرف سبزیجات و میوه‌ها این بیماری را درمان کنید!با اصلاح تغذیه و مصرف سبزیجات و میوه‌ها این بیماری را درمان کنید!
    بهتر است در دوره بیماری سرماخوردگی حتی الامکان از مصرف دوغ و ماست صرف نظر کنید و از مصرف آن ها پرهیز کنید چون موجب عود بیماری و شدت یافتن آن در بیمار خواهند شد.
  • از چه روش هایی برای تفت دادن سبزیجات با روغن زیتون استفاده کنیم! از چه روش هایی برای تفت دادن سبزیجات با روغن زیتون استفاده کنیم!
    بهتر است از چه روش هایی برای تفت دادن سبزیجات با روغن زیتون استفاده کنیم چه کارهایی در این زمینه بهتر است انجام دهیم این روغن چه تاثیراتی در طبخ غذا و حفظ کیفیت سبزیجات دارد.
  • میوه و سبزی هایی با پوست های مفید!میوه و سبزی هایی با پوست های مفید!
    در این مطلب میوه و سبزیجاتی که نیازی به پوست کندن ندارند را عنوان می کنیم؛ چون پوستشان ارزش غذایی بالایی دارند.
درمان خانگی سینوزیت قارچی درمان خانگی سینوزیت قارچی
سوالات زیادی مطرح میشود در مورد اینکه سینوزیت قارچی چیست و چگونه باید با آن برخورد کرد و راه های درمانی آن چیست.امروز دوباره سعی داریم نگاه کلی به این بیماری بندازی و ببینیم چیست والبته راه های درمان اون چیست معرفی قرص های تاخیری برای درمان زود انزالی معرفی قرص های تاخیری برای درمان زود انزالی
زودانزالی مشکلی است که کم و بیش خیلی ها با اون درگیر هستند و میشه گفت مشکلی تقریبا فراگیر است و خب راه حل های متفاوتی دارد که یکی از این را حل ها استفاده از قرص های تاخیری است که خب راه حلی سریع و زود بازده است قند خون چیست قند خون چیست
کلا قند خون به معنای معیاری جهانی است برای اندازه گیری غلطت مولی است و این میزان غلظت برای بررسی های بیماری که به عنوان قند خون شناخته شده است استفاده میگردد، اون عناونی که همه ما به عنوان قند خون شنیده ایم و میشناسیم منظور بالا بودن میزان غلظت مولی است در فرد بیمار. آیا از بین بردن مو با لیزر دائمی است آیا از بین بردن مو با لیزر دائمی است
هزینه از بین بردن مو با روش لیزر چقدر است؟ آشنایی با بواسیر و بواسیر چیست آشنایی با بواسیر و بواسیر چیست
بواسیر یکی از انواع بیماری هاست که به دلیل اینکه نشانه های فراوان و البته نمایان اون به راحتی قابل تشخیص توسط خود فرد نیز میباشد و شما میتونین با کمی مطالعه و تحقیق قبل از مراجعه به دکتر متخصص خودتون متوجه این بشید که به بیماری بواسیر دچار شدین یا دارین میشین و بنابر این پیشگیری رو شروع کنید نگاه به پرسش گیاه خواری چیست نگاه به پرسش گیاه خواری چیست
اگر شما هم مثل من به درستی نمیدونین گیاه خواری چیست و به چه کسانی با چه مشخصاتی گیاه خوار میگن و به طور کلی گیاه خواران چه کارهایی رو انجام میدن امروز رو با ما و با این مطلب همراه باشید تا مطلبی درمورد گیاه خواری رو با هم مرور کنیم و نگاهی بندازیم به این بحث دلیل سیخ شدن موی سر دلیل سیخ شدن موی سر
همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر نگاهی به رویداد سیخ شدن موهای بدن نگاهی به رویداد سیخ شدن موهای بدن
سیخ شدن موی بدن تجربه همگانی که امروز نگاهی گذرا به این اتفاق داریم خلاصه ای از  خاصیت های بسیاری استفاده انگور قرمز! خلاصه ای از خاصیت های بسیاری استفاده انگور قرمز!
مصرف انگور قرمز فایده های زیادی برای سلامتی مان به همراه دارد می تواند موجب می تواند موجب کاهش فشارخون بالا , درمان یبوست , بیماری آلزایمر و پیشگیری از سرطان شود . از نگاه سلامت  غذا هایی برای پاکسازی و تندرستی کبد! از نگاه سلامت غذا هایی برای پاکسازی و تندرستی کبد!
کارها و وظایف مهمی در بدن انسان برعهده کبد است و کبد یکی از اعضای مهم بدن انسان میباشد.به همین منظور نیاز است که انسان زندگی اش را طوری مدیریت کند که به کبدش آسیب نرسد و در عوض کبدش را بهبود ببخشد.خوراکی هایی وجود دارند که با استفاده از آن ها میتوانید کمک زیادی به سلامت کبدتان کنید و در واقع خواهید توانست کبدتان را از هر مضراتی دور نگه دارید.
 فواید خاص چای سبز فواید خاص چای سبز
چای سبز فوق العاده مفید است و مانع مرگ سلول های حساس بدن همانند قلب میشود توت فرنگی و فواید فوق العاده آن توت فرنگی و فواید فوق العاده آن
توت فرنگی از جمله میوه های با خاصیت های خیلی خوبی است اسرار غذاهای حاوی جوانی اسرار غذاهای حاوی جوانی
بعضی از غذاهاه با خود اسرار زیبایی و جوانی را به همراه داردن نتیجه نخوردن صبحانه را بخوانید نتیجه نخوردن صبحانه را بخوانید
خوردن روزانه یک عدد سیب درختی شیرین در ناشتا، باعث کاهش چربی خون و اضافه وزن می‌شود.یک کارشناس طب اسلامی گفت: نخوردن صبحانه و سحری برای روزه گرفتن، باعث ایجاد ۱۲ بیماری در انسان می‌شود.وی با بیان اینکه خوردن سحری در روایات معصومین(ع) تأکید شده است، نخوردن سحری موجب افزایش چربی‌های مضر خون می‌شود با این درد‌ها اصلا شوخی نکنید با این درد‌ها اصلا شوخی نکنید
گاهی وقتی دردی به سراغتان می آید بدون توجه به عواقب خطرناک آن را جدی نمی‌گیرد و با بهانه‌های مختلف مانند مشغله یا سرسری انگاری به دنبال معالجه‌اش نمی‌روید غافل از این که... خواص جالب جینسنگ خواص جالب جینسنگ
یکی از جدیدترین خبرهای تغذیه‌ای که امروزه به گوش می‌رسد اندر خواص جینسنگ است؛ با این همه خبرهای مختلف ممکن است به این فکر بیفتید که واقعاً این جینسنگ برای چه خوب است؟ و یا این که اصلاً این جینسنگ چیست؟ راهکاری برای شب امتحان افزایش حافظه راهکاری برای شب امتحان افزایش حافظه
امروز برای شما موادی برای دوپینگ در ش  امتحانات رو برای شما دوستان داریم مسکنی برای درد زانو مسکنی برای درد زانو
اگر درد زانو دارید و به هر دلیلی از این درد رنج میبرید امروز برای شما مسکنی برای درد زانو داریم رفع موخوره با ماسکلی معجزه ای رفع موخوره با ماسکلی معجزه ای
با تعدادی ماسک طبیعی برای مبارزه با موخوره همراه شما دوستانیم که برای رفع این بیماری کمک خوبی به شما خواهد کرد مواد پرکاربرد نابودکننده اسپرم در مردان مواد پرکاربرد نابودکننده اسپرم در مردان
بعضی از مواد که ما در زندگی روزمره به صورت زیاد مصرف به می‌کنیمم می‌توانند عامل ناباروری در مردان گرد


متفاوت متفاوت:  سودمند ترین غذا ها برای زیاد شدن اشتها متفاوت متفاوت: سودمند ترین غذا ها برای زیاد شدن اشتها
برخی افراد اشتهای کمی دارند و می خواهند با کمک گرفتن از خوراکی های طبیعی این عارضه را برطرف کنند لیستی از مفید ترین خوراکی هایی که باعث افزایش اشتهایتان می شوند برایتان آورده ایم.
مطلبی از  استفاده آشامیدنی کافئین دار چه خاصیت ها و عوارضی دارد؟! مطلبی از استفاده آشامیدنی کافئین دار چه خاصیت ها و عوارضی دارد؟!
استفاده از قهوه مانند چای در بین عموم مردم رایج شده است این امر تبدیل به یک عادت روزمره در آن ها شده است مصرف این نوشیدنی کافئین دار چه فواید و مضراتی برای سلامتی مان دارد.
با سلامتی از میل کردن تخم مرغ به این علت ها غافل نشوید! با سلامتی از میل کردن تخم مرغ به این علت ها غافل نشوید!
تخم مرغ یک غذای کامل محسوب می شود این ماده غذایی بسیار مفید و موثر برای بدن به شمار می رود ، از خوردن تخم مرغ غافل نشوید و در برنامه غذایی تان آن را بگنجانید
مطلبی از  اهمیت خوراکی و فایده های سنجد! مطلبی از اهمیت خوراکی و فایده های سنجد!
خوردن سنجد تا چه حد روی سلامتی ما تاثیرات منفی میگذارد و چه ارزش غذایی دارد خاصیت های درمانی آن به چه صورت هستند انواع سنجد برای چه مشکلاتی مفید می باشند؟
تازه ترین مطلب  اشتباهاتی ریسک دار زمان استفاده گوشت مرغ! تازه ترین مطلب اشتباهاتی ریسک دار زمان استفاده گوشت مرغ!
هرگز مرغ را قبل از استفاده کردن نشویید چون باعث واکنش های شیمیایی مختلف در آن می شود و در نتیجه ممکن است گوشت مرغ سمی و باعث مسمومیت شما شود.
مطلبی تازه درباره  سمنو این خوراکی ی سنتی چه اهمیت خوراکی دارد؟! مطلبی تازه درباره سمنو این خوراکی ی سنتی چه اهمیت خوراکی دارد؟!
سمنو چه ارزش غذایی دارد این غذای سنتی از قدیم الایام روی سفره های هفت سین بوده است ماده اصلی این غذا گندم است می خواهیم به ذکر خاصیت های مفید این غذا برای بدن بپردازیم.
همه چیزدرباره  برای داشتن پوستی سالم و زیبا به چه مواد خوراکی احتیاج داریم؟! همه چیزدرباره برای داشتن پوستی سالم و زیبا به چه مواد خوراکی احتیاج داریم؟!
بدن ما برای داشتن پوستی سالم و زیبا به چه مواد غذایی نیاز دارد و به طور روزمره از چه خوراکی هایی باید استفاده کند تقویت پوست با چه نوع خوراکی هایی میسر خواهد بود.
با سلامتی با چه علامت هایی می توانیم پی به فقدان پروتئین در جسم ما ببریم! با سلامتی با چه علامت هایی می توانیم پی به فقدان پروتئین در جسم ما ببریم!
با چه نشانه هایی می توانیم پی به کمبود پروتئین در بدنمان ببریم این هشدارها چگونه خود را نمایان می کنند توصیه های مختلف برای جبران کم شدن پروتئین در بدنمان چیست؟
با سلامتی از فایده های سودمند معالجه ای لیمو چه می دانید؟! با سلامتی از فایده های سودمند معالجه ای لیمو چه می دانید؟!
از خاصیت های مفید درمانی لیمو چه میدانید این میوه چه ویژگی های درمانی در خود جای داده است در بری ساعات مصرف آن می تواند تاثیرات بسزایی بر درمان انواع ناراحتی های بدنتنان بگذارد.
بیشتر بدانید  با مصرف این مواد خوراکی شانس فرزنددارشدن خود را بالا ببرید! بیشتر بدانید با مصرف این مواد خوراکی شانس فرزنددارشدن خود را بالا ببرید!
با استفاده از این مواد غذایی شانس فرزنددارشدن خود را بالا ببرید اگر میل به باردارشدن دارید با کمک گرفتن از این مواد غذایی می توانید بچه دارشدنتان را تضمین کنید
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو