بدترین مواد غذایی برای شما
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سلامتی-->>> بدترین مواد غذایی برای شما

بدترین مواد غذایی برای شما

  • زمان درج : 46 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2015-05-14 00:00:00
  • تعداد بازدید : 1708
    بازدید ماه:1708
    بازدید هفته:2
  • بخش مربوطه :

خیلی ساده است تا بدانید کدام مواد غذایی برای شما بد و کدامیک خوب است. البته انواع ساندویچ های فست فودی دقیقا آن چیزی نیستند که حاوی مواد مغذی لازم برای شما باشند، در مقابل توت های تازه، سالم و خوشمزه هستند. حتی با رعایت اعتدال هم برخی از مواد غذایی هستند که پر از کالری بوده و بدون هیچ ماده مغذی هستند. اما دقیقا چه مواد غذایی هستند که نباید بخوریم؟ به ادامه مطلب توجه نمایید تا متوجه شود کدام غذاها را باید از رژیم غذاییتان حذف نمایید.
 
1. مارگارین
برخی از مارک های مارگارین وجود دارند که پر از چربی های ترانس و اشباع ناسالم هستند، و خیلی از مارک ها هم ادعا می کنند که این چربی ها را ندارند اما مطمئنا کمی از این مواد را دارا هستند. چسبندگی مارگارین بدترین مجرم این ناسالمی است: آن تقریبا حاوی همه چربی های ناسالم است. از کره های متداول ی و روغن های سالم پخت و پز استفاده نمایید.
 
2. چیبس سیب زمینی
از جمله تنقلات جذاب برای همه ی ماست که چرب، نمکی و پر از کربوهیدارت هاست. چیبس حاوی چربی ها ترانس فوق العاده ناسالم است که می تواند به بالا رفتن خطر ابتلا به دیابت، بیمار ی های قلبی، آلزایمر و سرطان منجر شود.
 
3. مواد غذایی بسته بندی شده ی کم چرب
به تازگی مد شده که همه از مواد غذایی بسته بندی شده کم چرب استفاده می کنند. خیلی از این تنقلات کم چرب باعث کمبود چربی و دیگر مواد لازم برای بدن (شکر، کربوهیدرات ها و …) می شوند. چربی همیشه هم بد نیست.روغن های سالم مثل روغن زیتون و آواکادو عالی هستند و به این چربی ها احتیاج دارید تا رژیم غذایی سالمی داشته باشید. پس یادتان باشد که پیش از خرید به محصول نگاه دقیق تری داشته باشید چون ممکن است مواد تشکیل دهنده ناسالمی داشته باشد.
 
4. غذاهای منجمد (حتی از نوع سالمش!)
منظور ما فقط مواد غذایی منجمد نیست، سبزیجات و میوه ها هم بهتر است که تازه مصرف شوند. غذاهای منجمد اهمیت غذایی چندانی ندارند و اغلب سطح نگران کننده و بالایی نمک، شکر، چربی و کالری دارند. برچسب این غذاها را بخوانید تا فریب تبلیغات سالم بودن و اهمیت غذایی آنها را نخورید.
 
5. گوشت های فراوری شده
گوشت های نمک سود شده و دودی اهمیت غذایی کم و نگران ی زیادی برای تغذیه شما دارند.پر از کلسترول، نمک و چربی بوده و حاوی مواد نگهدارنده زیادی هستند که ممکن است خطر ابتلا به انواع سرطان را افزایش دهد. تحقیقی که در دانشگاه هاوایی انجام شد نشان داد که بیشتر افرادی که گوشت های فرآوری شده مصرف کرده بودند 68 درصد بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به سرطان لوزالمعده قرار گرفته بودند.
 
6. اره ماهی
ماهی تن به خاطر سموم اش ، محبویت بدی دارد، اما اره ماهی خیلی بدتر از آن است. اره ماهی در بالای زنجیره غذایی قرار دارد و به دلیل عادت درندگی اش حاوی سمومی زیادیست. همچنین صید بیش از حد این ماهی برای محیط زیست هم مضر است و باعث مرگ گونه های دیگر دریایی از جمله لاک پشت، کوسه ها، دلفین ها و پرندگان دریایی می شود.
 
7. درست کردن پاپ کورن با مایکروویو
پاپ کورن هایی که خودتان درست مینمایید خیلی سالم تر است. پاپ کورن های مهیا که با مایکروویو درست می شوند حاوی مواد افزودنی ناسالم، چربی ترانس و نمک زیادی هستند.
پاپ کورن بهتر است با استفاده از اجاق گاز و کره و نمک متداول ی تهیه شود تا بتوانید میزان دلخواهتان را انتخاب نمایید. این نوع پاپ کورن مزه بهتری هم دارد.
 
8. نوشیدنی های گازدار
آیا نوشابه های رژیمی هم بد هستند؟ در بیشتر موارد بله. آب های طعم دار جایگزین خوبی هستند یا اینکه اگر خیلی نوشابه دوست دارید هر چند زمان یکبار آن را امتحان نمایید.

دکتر سلام

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 5 ساعت قبل
    • 2019-03-25 21:00:03
    • چجوری جوش هایی که روی لب به وجود می آیند را درمان کنیم

      ظاهر شدن جوش بر روی صورت یکی از بدترین اتفاقاتی است که در بیشتر زمان ها در بدترین وقت امکان پذیر این اتفاق می افتد. حال تصور نمایید این جوش بر روی لب های شما باشد و هیچ راهی برای مخفی کردن آن نداشته باشید. امروز در شیثار می خواهیم دلیل ایجاد جوش بر روی لب را تحقیق کنیم. با ما همراه
    • 3 روز قبل
    • 2019-03-22 21:00:02
    • میگرن مقعدی چیست و چجوری باید آن را کنترل کرد

      درد در ناحیه مقعد علت ها متفاوتی دارد که از میان آن ها می توان به اسهال و یبوست مزمن ذکر کرد. میگرن مقعدی یکی از مسائلی است که بعضی مردم از آن شکایت دارند. در این مورد مریض از درد ناراحت کننده و ناآسان کننده ای در ۱۸۰ درجه در یک طرف مقعد شکایت می کند. میگرن مقعدی بیشترا در زنان دید
    • 4 روز قبل
    • 2019-03-21 09:00:02
    • سیستم دفاعی بدن ما در مقابله با ایدز چه میکنند

      اغلب مریضیهایی که ما بدان مبتلا میشویم مریضیهای عفونی هستند.در صورت بروز نشانه ها مریضی می فهمیم که مهاجم به سلول حمله کرده آنرا تضعیف نموده و درانتها منجر به مرگ سلول گشته است.بعضی ازاین مهاجمان باکتریها هستند که سبب مریضیهایی چون سل و تیفوئید میگردند، بعضی
    • 6 روز قبل
    • 2019-03-19 21:00:02
    • چرا کودکان شروع به جویدن ناخن میکنند

      ناخن جویدن یکی از عادت های بد شمرده می شود و بیشتر پدرومادر از بروز این موضوع در بچه شان ناآسان هستند. اما امروز در این قسمت از شیثار می خواهیم به جنبه دیگری از جویدن ناخن توسط بچه ها بپردازیم. با ما همراه باشید تا درباره خاصیت ها ناخن جویدن بچه ها زیادتر بدانید
    • 1 هفته قبل
    • 2019-03-17 21:00:03
    • برنجی که می ماند چه تغییراتی میکند و چرا نباید برنج مانده را خورد

      یکی از علت ها باارزش مسمومیت های خوراکی میل کردن خوراکی های شب مانده است که به علت مناسب گرم نکردن و وجود باکتری هایی در آن سبب بروز مسمومیت های خوراکی می شود. در دنباله می خواهیم درباره پیامد میل کردن برنج مانده با شما صحبت کنیم. با شیثار همراه باشید
    • 1 هفته قبل
    • 2019-03-17 09:00:01
    • استرس در زنان همراه بااین بیماری هاست

      دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که استرس فاکتور خیلیی از مریضی ها است. امروز در شیثار می خواهیم درباره مسائل استرس در خانم ها و مریضی هایی که امکان پذیر است ایجاد کند و یا سبب بیشتر شدن این مریضی شود صحبت کنیم
    • 1 هفته قبل
    • 2019-03-16 09:00:02
    • با ماسک زردچوبه پوست صورتتون رو متفاوت کنید و زیباتر باشید

      زردچوبه افزون بر خصوصیات غذا بیشماری که برای جسم به ویژه کبد دارد دارای خصوصیات بیشماری برای پوست و زیبایی می باشد. امروز در شیثار می خواهیم درباره خاصیت ها زردچوبه برای زیبایی پوست زیادتر توضیح دهیم. با ما همراه باشید
    • 1 هفته قبل
    • 2019-03-15 21:00:03
    • روغن فندق چه تاثیراتی بر روی زیبایی شما دارد

      مصرف روغن های طبیعی و گیاهی برای پوست به علت بی آسیب بودن آنان خیلی پیشنهاد می شود. امروز در شیثار می خواهیم درباره خاصیت ها روغن فندق برای زیبایی پوست و موی شما صحبت کنیم. با ما همراه باشید
    • 1 هفته قبل
    • 2019-03-14 09:00:02
    • چجوری اسهال ناشی از آنتی بیوتیک رو کنترل کنیم

      استفاده آنتی بیوتیک ها گاهی در مردم متفاوت پیامد گوناگونی را نشان می دهد. اسهال یکی از پیامدهای است که انسان ها پس از استفاده آنتی بیوتیک ها امکان پذیر است به آن گرفتار شوند. داروهای آنتی بیوتیک گونهی از داروهای مورد مصرف برای معالجه کردن عفونت های باکتریایی هستند. آنتی بیوتیک
    • 1 هفته قبل
    • 2019-03-13 21:00:03
    • خاصیت های گوشت شترمرغ که خبر نداشتید

      گوشت شترمرغ از دسته گوشت های قرمز به شما می آید و خصوصیات خیلی بیشتری برای تندرستی دارد. گوشت شترمرغ طبعی گرم و خشک دارد به همین علت آسیبهای گوشت گاو و گوسفند را نیز ندارد. امروز در شیثار می خواهیم درباره خصوصیات گوشت شتر مرغ با شما صحبت کنیم
    • 20 ماه قبل
    • 2017-07-12 00:00:00
    • دلیل سیخ شدن موی سر

      14همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر
    • 55 ماه قبل
    • 2014-08-08 00:00:00
    • علت سیخ شدن مو روی بدن چیست

      14سرما تنها علت سیخ شدن موهای بدن نیست . ترس یا عصبانیت نیز می تواند همان واکنش را ایجاد کند.   حتما تا به حای شنیده اید که می گویند : مو به بدنم سیخ شد !! اصلا آیا مو واقعا سیخ می شود یا این یک اصطلاح است ؟ شاید باور نکنید اما موی بدن انسان می تواند سیخ بشود یا بهتر بگوییم ایستا بشود!
    • 5 ماه قبل
    • 2018-10-12 09:00:02
    • آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟

      14بیماری های مربوط به چشم به دلیل آنکه می تواند از درصد بینایی ما بکاهد باید هرچه سریع تر پیگیری شوند. این بیماری ها در برخی از موارد آنقدر شایع می شوند که باید برای آنها چاره ای اندیشیده شود. برخی از محققان عقیده دارند که شاید ژنتیک در ابتلا به برخی از بیماری ها نقش داشته باشد.
    • 35 ماه قبل
    • 2016-04-04 00:00:00
    • جدید کمبود روی چه اثراتی روی بدن دارد؟!

      14وقتی بدن با کمبود روی مواجه می شود از چه روش هایی برای جبران آن باید کمک بگیرد چه نشانه هایی به شما می فهمانند که دچار کمبود روی شده اید بهترین توصیه های متخصصین در این زمینه کدامند؟
    • 58 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • گیاهان مفید برای کبد انسان چه چیزهایی هستند؟

      14آب تره تقویت‌کننده کبد است. نقش کاسنی در رفع امراض کبدی قطعی است و کبد را زهکشی و مواد زاید را دفع می‌کند. بادام و روغن بادام (روغن آراشید) برای کبد و کیسه صفرا بسیار مفید است. از زرشک، شربت و مربا تهیه می‌کنند و زرشک‌پلو را چنانچه با زعفران میل کنند برای رفع اختلالات کبدی بسیا
    • 47 ماه قبل
    • 2015-04-12 00:00:00
    • بعد از ورزش به سراغ این مواد غذایی نروید!

      14بعد از ورزش چه مواد غذایی را باید بخورید و سراغ چه خوراکی هایی نروید. این موضوع بحث امروز ما است که سراغ چه نوع از ماده های غذایی می توانیم برویم و بخوریم. شما ممکن است برنامه ورزشی درستی را دنبال کنید اما برنامه غذایی غلطی داشته باشید. پس بهتر است بعد از ورزش به این مواد غذایی نز
    • 36 ماه قبل
    • 2016-03-21 00:00:00
    • مطلبی از خبر مناسببرای طرفداران آب پرتقال!

      سکته ی مغزی بیماری فلج کننده ای است که اثرات مخربی روی فرد و همچنین خانواده و کل جامعه ایجاد می کند. با وجود اینکه نمی توان برای درمان این سکته معجزه کرد اما لازم است که همه ی افراد تلاش خود را برای در امان بودن خطر آن به کار بگیرند.
    • 36 ماه قبل
    • 2016-03-21 00:00:00
    • جدید آدامسی با طعم و مزه ای متفاوت!

      به تازگی آدامسی با طعم و مزه قهوه تولید شده است و طرفداران طعم قهوه را غافلگیر کرده است جویدن آن احساس خوشایندی به شما خواهد داد پیشنهاد می کنیم آن را تست کنید.
    • 36 ماه قبل
    • 2016-03-19 00:00:00
    • با سلامتی چند نوشیدنی خیلی ساده برای پرانرژی بودن!

      عید و تعطیلات نزدیک است و نیاز به بدنی سالم و قبراق دارید تا تفریح کنید و خوش بگذرانید. برای همین لازم است که روزتان را با انرژی و شاداب شروع کنید. برای این کار می توانید چند نوشیدنی خیلی ساده و طبیعی برای خودتان آماده کرده و به صورت ناشتا میل کنید. این کار باعث می شود از نظر روحی
    • 36 ماه قبل
    • 2016-03-22 00:00:00
    • از سلامتی خصوصیات درمانی فوق العاده ی سیر!

      آلودگی هوا در شهرهای بزرگ بیداد می کند و ریه هایمان و البته قلبمان بیشترین آسیب را می بینند. سیر یک ماده ی غذایی طبیعی و حاوی خواص درمانی فوق العاده ای است که می تواند برای تمیز کردن ریه مؤثر باشد.
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید