هوالرزاق




ads


کاهش وزن بعد از دید و بازدید های نوروز

کاهش وزن بعد از دید و بازدید های نوروز

 

یکی از مشکلاتی که بعد از عید نوروز و دید و بازدید ها برای بعضی افراد پیش می آید اضافه وزن ناشی از خوراکیهای خوشمزه و وسوسه انگیز عید نوروز است اما باید بدانیم  که در همین روزهای ابتدایی سال باید با جدیدت در صدد کاهش وزن برآییم که در غیر این صورت پشیمان می شوید و دیگر کاری از دست تان برنمی آید. می ترسید چاق شده باشید و برای همین ترازو را پنهان کرده اید؟ اما پنهان کردن ترازو چاره کارتان نیست. یادتان باشد هرچه زودتر متوجه افزایش وزن تان شوید، راحت تر می توانید آن را کاهش دهید. پس خیلی وقت تلف ننمایید و زودتر بروید روی ترازو.                                    

حالا که روی ترازو هستید، وزن تان را ببینید و آن را با قبل از عید مقایسه نمایید. وزن تان تغییری نکرده یا بیشتر شده؟ اگر بیشتر شده، چند کیلوگرم افزایش داشته؟ بعضی ها فکر می کنند افزایش وزن در طول نوروز اجتناب ناپذیر است، اما این طرز فکر صحیح نیست و آن طور که متخصصان تغذیه می گویند، اگر میزان کالری دریافتی با کالری مصرفی در طول روز یکسان باشد، تغییری در وزن فرد ایجاد نخواهد شد. با وجود این، مشکل اینجاست که در طول تعطیلات نوروز هم بیشتر از روزهای عادی استراحت کرده ایم، هم ورزش را کنار گذاشته ایم و هم تنقلات و خوراکی های مختلفی خورده ایم. برای همین هم طبیعی می باشد با افزایش وزن روبه رو شویم، اما دکتر میترا زراتی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی می گوید اگر این برنامه غذایی به شکل عادت درنیاید و بعد از عید ادامه پیدا نکند و همچنین فعالیت های بدنی دوباره از سرگرفته شود، مشکل حل خواهد شد.                              

مراقب باشید، بی تفاوت نشوید                                    

روزها و هفته ها که بیاید و برود و شما فکری به حال اضافه وزن  و چاقی تان ننمایید، اوضاع بدتر خواهد شد. آن وقت می باشد که دیگر برای تان فرقی نمی کند لاغر شوید یا نه و به همین دلیل هم به فکر کاهش وزن نمی افتید. دکتر زراتی در گفت وگو با جام جم این مطلب را تائید می کند و یادآور می شود: هر قدر وقت بیشتری از تعطیلات بگذرد و کاری برای کاهش وزن انجام ندهید، اراده تان را هم از دست خواهید داد، پس یادتان باشد چاقی و اضافه وزن  در صورتی که مزمن شود، باعث ایجاد حس بی تفاوتی در فرد خواهد شد. برای همین هم بسیاری از افراد چاق نسبت به این موضوع بی تفاوت هستند و کاری برای درمان آن انجام نمی دهند.                                      

پس تا دیر نشده دست به کار شوید و نگذارید وقت بگذرد که به گفته این متخصص تغذیه، در همین روزهای اول سال بهتر می باشد با کاهش وزن به فکر حفظ سلامت تان باشید.                              

مگر می شود لاغر شد؟                                              

آنهایی که هر چقدر دوست داشتند در روزهای تعطیل، غذا و تنقلات جورواجور خوردند حالا هم فکر می کنند نمی شود وزن به دست آورده را کاهش داد. دکتر زراتی، اما به این افراد توصیه می کند به فکر درمان باشند و مشکل اضافه وزن را به حال خودش رها نکنند. به گفته وی، اولین قدم برای کاهش وزن، کنترل وزن و مقایسه آن با قبل از عید است.                                

بعضی از افراد چاق بوده اند و حالا هم وزن شان بیشتر از قبل شده که دکتر زراتی درباره این گروه می گوید: این افراد برای کنترل وزن شان حتما باید به متخصص تغذیه مراجعه کنند تا بتوانند به وزن ایده آل برسند، اما افرادی که قبل از عید وزن مناسبی داشتند و در این روزها چند کیلوگرم به وزن شان اضافه شده است، براحتی به کمک یک فعالیت بدنی ساده مثل پیاده روی می توانند به وزن قبل از عید برگردند.                             

این متخصص تغذیه می افزاید: با کاهش کالری دریافتی و افزودن فعالیت بدنی می توان به وزن مناسب رسید، فقط باید به فکر باشید و برنامه کاهش وزن را بموقع شروع نمایید. البته کسانی که خودسرانه رژیم می گیرند، ممکن می باشد خیلی زود هم با کاهش وزن مواجه شوند، ولی عوارضی هم در انتظارشان خواهد بود و به همین دلیل توصیه می شود حتما با نظر متخصصان برای کاهش وزن اقدام نمایید. علاوه بر این، به هیچ عنوان نباید از داروهای کاهش وزن استفاده نمایید، چون این داروها در کمترین وقت ممکن وزن تان را کاهش می دهد، ولی پیامدهایی دارد و می تواند باعث بروز مشکلات کلیوی، اختلالات کبدی، ناباروری، نوسان فشارخون، ریزش مو و حتی کاهش سوخت وساز بدن و تشدید چاقی شود. وی با اشاره به اهمیت ورزش و فعالیت بدنی می گوید: حتما باید در این روزها فعالیت تان را افزایش دهید. مثلا خوب می باشد کمتر از خودروی شخصی استفاده نمایید و یک ایستگاه قبل از این که به مقصد برسید هم از ماشین پیاده شوید. همین پیاده روی های کوتاه و ساده می تواند بتدریج چربی هایی را که در طول تعطیلات در بدن تان ذخیره شده، بسوزاند و وزن تان را کاهش دهد.                                   

خوراکی های عید را جمع نمایید                                  

روزهای عید معمولا روی میز خانه ها پر می باشد از آجیل، شیرینی، شکلات و تنقلات دیگر که مصرف بیش از حد آنها به همراه استراحت و خواب زیاد می تواند باعث افزایش وزن شود. برای همین هم دکتر زراتی توصیه می کند تنقلاتی را که از عید مانده و مصرف نکرده اید، از روی میز جمع نمایید تا خوردن تنقلات چرب، شور یا شیرین به شکل عادت درنیاید و روند افزایش وزن متوقف شود. خیلی ها هم وقتی می بینند وزن شان بسرعت کاهش نمی یابد، خسته می شوند و برنامه لاغری را رها می کنند. در صورتی که وزن، کیلو کیلو اضافه می شود، اما گرم گرم کاهش می یابد و برای همین باید با صبر و حوصله پیش بروید تا نتیجه بگیرید. این متخصص تغذیه می گوید: تا وقت زیادی نگذشته، دست به کار شوید و برای کاهش وزن هرچه زودتر اقدام نمایید تا نتیجه بهتری هم بگیرید.                           

بچه ها را عادت ندهید                               

همه ما ممکن می باشد پس از تعطیلات باز هم سراغ خوراکی ها و تنقلات چرب و شیرین نوروزی برویم، اما بچه ها بیشتر از بزرگسالان به مصرف این خوراکی ها تمایل دارند و برای همین باید خیلی مراقب شان باشید تا این روش را زودتر کنار بگذارند و به آن عادت نکنند. دکتر زراتی به والدین توصیه می کند درباره رژیم غذایی صحیح با فرزندان شان صحبت کنند و آگاهی آنها را در این باره افزایش دهند، چون بچه ها باید بدانند اضافه وزن  و چاقی چه عوارضی در پی دارد و می تواند چه مشکلاتی را برای شان به همراه داشته باشد. همچنین آجیل، شیرینی، شکلات و دیگر خوراکی هایی را که از عید مانده نیز باید از دسترس بچه ها خارج کرده و از آنها فقط در مراسم خاص یا مهمانی ها استفاده نمایید. وی می افزاید: وقتی که بچه ها خوراکی هایی را می بینند که روی میز چیده شده و در دسترس شان است، دائم دوست دارند از آنها استفاده کنند و برای همین ممکن می باشد بیش از حد از این خوراکی ها بخورند، پس هرچه زودتر آنها را جمع نمایید و جایی بگذارید که بچه ها آنها را نبینند.

منبع : جام جم آنلاین


کاهش وزن بعد از دید و بازدید های نوروز

برچسب های
کاهش وزن بعد از دید و بازدید های نوروز - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1393/02/11-55 ماه قبل
کل بازدید : 3,435
تعداد بازدید ماه جاری : 2,688
تعداد بازدید در هفته جاری : 3
تعداد علاقه مندی ها : 0
تعداد 0رای به کاهش وزن بعد از دید و بازدید های نوروز داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به کاهش وزن بعد از دید و بازدید های نوروز


مطالب مرتبط با کاهش وزن بعد از دید و بازدید های نوروز

  • رژیم غذایی برای افزایش وزنرژیم غذایی برای افزایش وزن

    همیشه سخن از کاهش وزن و راهکار های عملی برای کم کردن وزن به میان می آید اما کسانی نیز هستند که از لاغری خود رنج می برند و در صدد افزایش وزن خود هستند از این رو رژیمهای غذایی جهت افزایش وزن در اختیار این گروه افراد قرار می گیرد.

  • مکمل های کاهش دهنده وزن چه چیزهایی هستند؟مکمل های کاهش دهنده وزن چه چیزهایی هستند؟
    متأسفانه، کاهش وزن برای برخی افراد سخت تر است و نیاز به روش های تکمیلی دارد. از جمله این روش ها استفاده از برخی مکمل هاست که علاوه بر مفید بودن برای سلامت جسمی، باعث کاهش وزن نیز می شود. در این مطلب به ۶ نوع از بهترین انواع مکمل های کاهش وزن اشاره شده است.
  • چگونه بیشترین وزن ممکن را کم کنیمچگونه بیشترین وزن ممکن را کم کنیم

    ما در مجله شیثار تا به حال برای شما دوستان راه های زیادی برای لاغری رو برای شما دوستان داشته ایم و ماروز راه تازه ای رو براتون داریم

  • با کودکان دارای اضافه وزن چه کنیم؟با کودکان دارای اضافه وزن چه کنیم؟
    اضافه وزن برای کودکان نیز خطرناک است اما به علت رشد هر روزه و نیاز دائمی و بیش از بزرگسالان به املاح و ویتامین ها در کودکان رژیم های لاغری برای آنها نیز امری است دقیق ومهم
  • آیا فرزندان شما هم اضافه وزن دارند؟آیا فرزندان شما هم اضافه وزن دارند؟
    معمولا پزشكان برای كودكان رژیم‌های محدودكننده یا برنامه‌های كاهش وزن تجویز نمی‌كنند مگر در موارد چاقی مفرط. در واقع، رژیم محدود كننده می‌تواند برای سلامت كودك مضر باشد و اگر به دقت تحت نظارت قرار نگیرد، ممكن است در رشد و نمو كودك اختلال به وجود آورد. به جای آن، پزشك از شما می‌خواهد كه برای بهبود عادت های غذایی كودك و افزایش مقدار فعالیت های او وقت صرف كنید.از پزشك خود بخواهید درباره نحوه بهبود عادت های غذایی سالم كودكتان به شما كمك كند. ممكن است راهنمای هرم غذایی را پیشنهاد كند كه روزانه مصرف سه وعده سبزیجات و دو وعده میوه برای كودكان، به علاوه‌ی مصرف غلات، شیر، و گوشت را توصیه كرده است. البته شما باید مصرف شیرینی‌جات و دیگر مواد پركالری و كم‌ارزش غذایی را محدود كنید. ممكن است دكتر توصیه كند كه با یك مشاور غذایی هم مشورت كنید تا بتوانید برنامه غذایی متعادلی برای كودك خود تنظیم كنید.به یاد داشته باشید كه اگر همه اعضای خانواده در هر وعده غذایی و میان وعده‌ها از غذای سالم استفاده كنند (و از فعالیت‌های ورزشی بهره مند باشند)، انجام این كارها برای فرزندتان راحت تر خواهد بود.• خوردن بی‌حساب بین وعده‌ها. مصرف چیزهایی مثل چیپس و شیرینی را محدود كنید، و آنها را با گزینه‌های سلامت تری مثل میوه های تازه و سبزیجات و پودینگ‌های كم چربی، ماست و پنیر جاگزین نمایید. مطمئن شوید كه فرزندتان تمام مدت در حال جویدن نباشد، حتی با مواد سالم.• خوردن در حال تماشای تلویزیون. كودكی كه حواسش جای دیگری است ممكن است اصلا متوجه سیری خود نباشد. به كودكتان كمك كنید به سیگنال های بدن خود توجه كند كه به او خواهند گفت چه وقت به قدر كافی خورده است
  • تاثیر شگفت انگیز پله در کاهش وزنتاثیر شگفت انگیز پله در کاهش وزن
    یکی از چیزهایی که در کاهش وزن تاثیر زیاد بلکه شگفت انگیز دارد بالا رفتن از پله است که شاید حتی به چشم هم نیاید اما نمی توان تاثیر آن در کاهش وزن را منکر شد
  • نکاتی درباره کاهش وزن و دلیل کاهش وزن راحتتر در مرداننکاتی درباره کاهش وزن و دلیل کاهش وزن راحتتر در مردان
    با بالا رفتن سن کم کم وزن هم آهنگ بالارفته خود میگیرد و از طرفی پیری و فرسودگی به سراغ آدم ها می آید اما میتوان جلوی این روند را کم و بیش گرفت و وزن را کم کم کرد کرد و خب جلوی مشکلات ناشی از اضافه وزن رو گرفت
  • رفع گرسنگی بدون افزایش وزن با بادامرفع گرسنگی بدون افزایش وزن با بادام
    تحقیق های جدید محققان دانشگاه پوردوی آمریکا نشان میدهد که مصرف روزانه بادام برشته شده منجر به کاهش گرسنگی بدون افزایش وزن میشود.به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا منطقه خراسان،این تحقیق در زمینه تاثیر میان وعده بادام بر اشتها و وزن انجام شده است
  • ارتباط نور اتاق خواب و وزن!!!ارتباط نور اتاق خواب و وزن!!!
    شاید باورتون نشه اما نور اتاق خواب هم میتونه بر روی وزن شما تاثیر داشته باشه و باعث بیشتر شدن وزن شما هم بوده باشه
آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟ آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟
بیماری های مربوط به چشم به دلیل آنکه می تواند از درصد بینایی ما بکاهد باید هرچه سریع تر پیگیری شوند. این بیماری ها در برخی از موارد آنقدر شایع می شوند که باید برای آنها چاره ای اندیشیده شود. برخی از محققان عقیده دارند که شاید ژنتیک در ابتلا به برخی از بیماری ها نقش داشته باشد. هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد
ملتهب شدن کبد یا هپاتیت ب توسط چند ویروس انجام خواهد شد ، از بین ویروس ها می توان به مهم ترین و شایع ترین آنها یعنی نوع A و B اشاره داشت. معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A
هپاتیت A نوعی بیماری مربوط به آب و غذا خواهد بود ، در بیماری هپاتیت بررسی ها نشان می دهد که متاسفانه درمان دارویی تأثیر زیادی نخواهد داشت. بیماری آبله مرغان در کودکان بیماری آبله مرغان در کودکان
آبله مرغان یا بیماری chicken pox در زمره ی بیماری هایی قرار دارد که بسیار مسری بوده و در کمترین زمان توسط تماس از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی
بسیاری از ما با تغییر فصل شروع فصل جدید و تغییرات آب و هوایی دچار مشکلات آلرژی فصلی می شود سرفه آبریزش یکی از مهمترین مشکلات شایعه این بیماری می باشد میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟ میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟
میخچه نوعی بیماری بر روی نقاط فشاری بدن بخصوص در پاها می باشد که حالت پینه بسته شدن پوست بوده و معمولا به صورت خودبه خودی از بین خواهد رفت. بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!! بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!!
متأسفانه بیماری کبد چرب با علائم هشدار دهنده خاصی همراه نیست و زمانی تشخیص داده می شود که دیگر کار از کار گذشته و آسیب جدی به کبد وارد  کرده است. آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی
غذا خوردن میتونه یکی از لذت های زندگی هر فردی باشه  است اما برای خیلی ها مهم است که چه غذایی استفاده بکنند و چی کار بکنند که انرژی بیشتری به بدن فرد جذب بشه و به قولی بتونین بمب انرژی غذایی داشته باشند چیزی که خیلی ها از ورزشکار گرفته تا دانشجو و.. دنبالش هستند مختصری در مورد هیدروسل مختصری در مورد هیدروسل
هیدروسل به نام لاتین Hydrocele به بیماری تجمع مایع در داخل اسکروتوم یا داخل بخش بیضه است در اصطلاح عادی به آن آب آوردن بیضه گفته میشود خواص درمانی میوه ی زرشک خواص درمانی میوه ی زرشک
زرشک میوه ای است که نه تنها به صورت خام بلکه در غذا هم می توانید از طعم خوشمزه آن استفاده کنید ، زرشک پلو یکی از معروف ترین غذاهایی است که با استفاده از آن طبخ می شود.
یبوست و راه هایی برای درمان آن یبوست و راه هایی برای درمان آن
یبوست و راه هایی برای درمان آن با آلرژی فصل بهار چه کنیم؟ با آلرژی فصل بهار چه کنیم؟
با آلرژی فصل بهار چه کنیم؟ سال 94: سال پیوند با این مواد غذایی سال 94: سال پیوند با این مواد غذایی
در این مطلب چند ماده‌ی غذایی کمابیش جدید را معرفی می‌کنیم و از شما می‌خواهیم در صورت دسترسی به این مواد غذایی از امتحان کردن آن‌ها غافل نشوید. دیابت دارید؟ بشقابتان را سه قسمت کنید! دیابت دارید؟ بشقابتان را سه قسمت کنید!
دیابت ، یکی از پردردسرترین بیماری‌ها به نظر می‌رسد؛ مخصوصاً اگر راه‌های مقابله با آن را نشناسید و ندانید که چگونه می‌توان عوارض آن را به حداقل رساند. این مطلب، شما را با 10 توصیه عمل‌گرایانه در زمینه کنترل دیابت آشنا می‌کند. از بیماری آنژین چه می دانید؟ از بیماری آنژین چه می دانید؟
از بیماری آنژین چه می دانید؟ بخور نخورهای دوران قاعدگی بخور نخورهای دوران قاعدگی
ممکن است فکر کنید تغذیه در بهبود دردهای قاعدگی چندان تأثیری ندارد، اما متخصصان برعکس شما فکر می‌کنند و می‌گویند به کمک تغذیه مناسب می‌توان بسیاری از این مشکلات را کاهش داد و شرایط بهتری را در این دوران تجربه کرد. چربی سوزی با تنظیم هورمون‌ها چربی سوزی با تنظیم هورمون‌ها
بدانید و آگاه باشید رابطه‌ی مهمی بین هورمون‌های بدن و وزن و چربی انباشته‌شده وجود دارد. کسانیکه لبنیات نمی خورند چه بخورند کسانیکه لبنیات نمی خورند چه بخورند
اشخاصی که در رژیم غذایی شان لبنیات مصرف نمیکنند از مواد دیگر بجای ان استفاده میکنند .اینها یا به دلیل حساسیت غذایی، گیاه خواری، یا سایر مشکلات دیگر بخاطر سلامتی شان از لبنیات استفاده نمیکنند خیلی از مردم از لبنیاتی که از شیر گاو تهیه شده است استفاده نمیکنند رازیانه همراه با خواص جالب آن رازیانه همراه با خواص جالب آن
رازیانه همراه با خواص جالب آن چرا باید هر روز آب آناناس بنوشیم چرا باید هر روز آب آناناس بنوشیم
با توجه به فلسفه آیورودا، باید صبح با معده خالی آب آناناس بخورید.آناناس یک منبع غنی از برخی از عناصر کم مصرف است که بدن شما نیاز دارد.

  • طرح هایی نو برای دفترکار مدرن و خلاقانه
    طرح هایی نو برای دفترکار مدرن و خلاقانه

    امروز مدلی طرحی نو رو براتون داریم برای دفتر کار کاری زیبا و جذاب از اتاق کار و طرحی فوق العاده متفاوت و خوب برای اتاق کاری شیک و البته متفاوت رو براتون داریم مهمترین عاملین مرگ ایرانیان
    مهمترین عاملین مرگ ایرانیان

    در هر دوره عامل هایی در جامعه باعث مرگ و میر بیشتر میشود و در جامعه ما اینگونه است که بیماری های قلبی و البته انواع سرطان ها به همراه تصادفات رانندگی مهمترین عوامل مرگ ایرانینان هستند مدل هایی از بافت های پاییزی زیبا
    مدل هایی از بافت های پاییزی زیبا

    امروز مدل های دخترونه زیبایی رو براتون داریم از بافتنی های پایزی مدل هایی که فکر کنم براتون زیبا و جذاب و ودست داشتنی باشه از ژاکت گرفته تا لباس های پایزی زیبا رژیم فوق العاده مبارزه با غم و اندوه
    رژیم فوق العاده مبارزه با غم و اندوه

    اگر فکر میکنید تازگی ها خیلی دچار ناراحتی و افسرگی شده اید شما میتونین با رژیم غذایی نیز از این حالت خودتون کم کنید و بتونین حال و حس خوبی نیز داشته باشید اونم تنها با رعایت کردن دستوراتی در خورد و خوراک خود مدل هایی از کیک های عروسی زیبا و متفاوت
    مدل هایی از کیک های عروسی زیبا و متفاوت

    امروز دو مدل دیگر از کیک های عروسی متفاوت و تازه ای رو براتون داریم کیکی هایی شکلیل و البته زیبا
  • با اشتباهات همسرمان چه کنیم به رویش بیاریم یا نه
    با اشتباهات همسرمان چه کنیم به رویش بیاریم یا نه

    اشتباه چیزی است که از هر آدمی سر خواهد زد حالا کم و یا زیاد و اما این اشتباهات گاهی در زندگی مشترک مهمتر و کلیدی تر میشود و البته حساستر و ما بادی در زندگی با اشتباهات همسرمان چه کنیم و چه برخوردی نشان دهیم سوالی است  که همیشه پیس می آید نوشیدنی موهیتو و طرز تهیه آن
    نوشیدنی موهیتو و طرز تهیه آن

    نوشیدنی موهیتو  یکی از نوشیدنی هایی است که کاملا متفاوت از  چیزهایی است که تا به حال اون رو امتحان کردید و بهتون توصیه میکنم حتما اون رو درست کنید و تست نمایید با بدقلق ها چگونه کنار بیاییم
    با بدقلق ها چگونه کنار بیاییم

    تعدادی از آدم ها رو هرکاریشون میکنی نمیشه باهاشون کنار آمد و با هاشون تا کرد و به قول معروف بد قلق هستند و خسته کننده و این مسئله ای است که با بد قلق ها چه کنیم شوهر و جنگ عروس و مادر شوهر
    شوهر و جنگ عروس و مادر شوهر

    جنگ عروس و مادر شوهر داستانی طولانی و البته قدیمی داره و برمیگرده به دوران های خیلی خیلی دور و اما این وسط آقای شوهر است و گیر کردن بین مادر و البته همسر مدل لباس بوت بلند زمستونی
    مدل لباس بوت بلند زمستونی

    امروز تعدادی مدل بوت بلند رو دوباره براتون داریم که با شروع زمستون میتونه مدل های خوبی باشه ازشون الگو های مناسبی برای خرید زمستونی خودتون بردارید
  • درمان سرطان با موز رسیده و سیاه!!!
    درمان سرطان با موز رسیده و سیاه!!!

    خیلی ها هستند که موز های رسیده رو اصلا دوست ندارند و با مقداری سیاه شدن موز اون رو به کناری می اندازند و ازش استفاده نمیکننند

    خواص درمانی آجیل
    خواص درمانی آجیل

    هیچ میدانید آجیل علاوه بر اثرات  خیلی خوب و مقوی بودن میتونه برای درمان هم موثر باشه و بسیاری از مشکلات بدنی ما رو کم رنگ کنه

    خواص ویژه آب آلبالو
    خواص ویژه آب آلبالو

    با اومدن فصل گرم سال و نزدیک شدن به تابستون کمکم  همه به یاد میوه های تابسونی از جمله آلبو و آب آلبالو میوفتیم

    خاصیت خاص آب سبزه گندم
    خاصیت خاص آب سبزه گندم

    بعضی از مواد خوراکی هستند که خاصیت های خاصی دارند که ما هیچ گاه به آن ها فکرهم نمیکنیم وشاید یکی از این مواد سبزه گندم باشد

    نمک دریایی خوب یا بد
    نمک دریایی خوب یا بد

    خوب یا بد نمک دریایی مسئله ای است که در مصرف بیشتر این نوع نمک سوال خیلی از ما میباشد


با قهوه در برابر این بیماریها ایمن شوید! با قهوه در برابر این بیماریها ایمن شوید!
آیا می دانستید افرادی که روزانه قهوه مصرف می کنند نسبت به دیگران قلب سالم تری دارند و بیماری هایی مانند دیابت و افسردگی و چاقی در امان می مانند بهتر است با مصرف کافئین قلبتان را در برابر انواع مشکلات بیمه کنید.
کمک موز برای ورزشکاران!! کمک موز برای ورزشکاران!!
ورزشکاران و افرادی که علاقه مند به عضله سازی هستند بیشتر از دیگران موز مصرف می کنند چون پروتئین موجود در آن بهترین گزینه برای عضله سازی آن ها به شمار میرود مصرف موز با شیر یا آب برای آنها بهترین گزینه است.
متفاوت متفاوت:  بحران هویت جنسی از کودکی تا بزرگسالی متفاوت متفاوت: بحران هویت جنسی از کودکی تا بزرگسالی
از همین امروز برای هویت‌یابی جنسی کودک‌تان پا به پای او تلاش کنید
به آرامش رساندن عضلات و رفع گرفتگی آن ها با کرفس و هویج+روش تهیه به آرامش رساندن عضلات و رفع گرفتگی آن ها با کرفس و هویج+روش تهیه
در این مطلب می خواهیم نقش تغذیه را در به آرامش رساندن عضلات و رفع گرفتگی آن ها بررسی کنیم. کرفس و هویج دو ماده ی غذایی مفید هستند که ترکیب آن ها به صورت یک نوشیدنی سالم و طبیعی باعث نرمی و رفع خستگی عضلاتتان خواهد شد.
جدید  باسلاح شوخ طبعی مشکلات را از پای در آورید جدید باسلاح شوخ طبعی مشکلات را از پای در آورید
شوخ طبعی یکی از سازوکارهای دفاعی برای مقابله با اضطراب است
اینگونه تصمیمات هوشمندانه بگیرید! اینگونه تصمیمات هوشمندانه بگیرید!
افراد باهوش موقع ریسک پذیری و خلق و بهره برداری از فرصت ها تصمیمات هوشمندانه تری می گیرند
جدید  با دیگران همدلی کنید! جدید با دیگران همدلی کنید!
همدلی یعنی اینکه بفهمید طرف مقابل از چه چیزی در رنج است
بررسی کمبودهای ویتامینی و مواد مغذی رایج ! بررسی کمبودهای ویتامینی و مواد مغذی رایج !
بسیاری از مواد مغذی برای سلامتی لازم و ضروری هستند و امکان دریافت بسیاری از آن ها از غذاها وجود دارد. با این حال، شاهد کمبود بعضی مواد مغذی هستیم. در قسمت اول و دوم این مطلب کمبودهای مواد معدنی را بررسی کردیم. در این مطلب، به بررسی کمبودهای ویتامینی رایج می پردازیم.
مطلبی تازه درباره  خلال پوست لیمو و تنظیم این مشکل در بدن! مطلبی تازه درباره خلال پوست لیمو و تنظیم این مشکل در بدن!
می خواهیم در این مطلب به خواص و فواید پوست لیمو اشاره کنیم این میوه خاصیت های زیادی برای افراد دیابتی دارد.
آلبالو سرشار ازاین ویتامین‌ها و املاح! آلبالو سرشار ازاین ویتامین‌ها و املاح!
خوردن آلبالو چه تاثیراتی روی سلامتی ما میگذارد آیا می دانستید به جای مصرف انواع مسکن ها و تب بر ها می توانید آلبالو را جایگزین کنید این میوه به خاطر وجود آنتی اکسیدان بالا برای درمان انواع مشکلات و بیماری های مختلف می تواند به ما کمک کند.
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو