چکار کنیم تا دچار کمر درد نشویم
با توجه به ماشینی شدن زندگی و پشت میز نشین شدن اکثر انسانها دردهایی مثل کمر درد بسیار شایع شده
به گفته پزشکان، عادات صحیح از جمله عدم استعمال سیگار همراه با کنترل وزن از طریق تغذیه مناسب و ورزش کردن، حفظ استحکام، انعطاف پذیری، تعادل و وضعیت بدن به افزایش قدرت بدن و کمک به سلامت کمر موثر است.
پزشکان معتقدند تمام این فاکتورها به حفظ سلامت کمر کمک میکیند و استخوانها و عضلات و اسکلتبندی بدن را قدرتمند نگه میدارند.
همچنین به گفته پزشکان برای حفظ وضعیت بدن به هنگام نشستن در حالت مناسب باید شانهها را به سمت عقب نگه داشت از قوز کردن و نشستن ثابت بیش از 30 دقیقه خودداری کرد. علاوه بر این لازم می باشد در وقت نشستن یا خوابیدن کمر را در وضعیت صحیح قرار داد و لازم می باشد در وقت نشستن زانوها به آرامی خم شود و بالاتر از باسن قرار گیرد.
همچنین در وقت خوابیدن در صورت لزوم باید از بالش استفاده شده تا گودی کمر در وضعیت صحیح قرار گیرد. پزشکان همچنین توصیه میکنند که با انجام فعالیتهای ورزشی مناسب، کمر خود را منعطف نگه دارید. آنها معتقدند پیادهروی شیوه مناسبی برای حفظ سلامت کمر است.
به گفته پزشکان لازم می باشد افراد هنگام کمردرد از فعالیت سنگین خودداری و استراحت کرده و با پزشک مشورت نمایند. نادیده گرفتن عارضه کمردرد میتواند مشکلات جدی برای فرد به همراه داشته باشد.

برچسب های چکار کنیم تا دچار کمر درد نشویم کمر درد ، سلامت کمر ، درمان کمردرد ، کمر - چگونه با کمردرد مقاب -
آمار و ارقام زمان قرار گرفتن در سایت :1393/02/11-57 ماه قبل کل بازدید : 3,761 تعداد بازدید ماه جاری : 2,754 تعداد بازدید در هفته جاری : 1 تعداد علاقه مندی ها : 0
مطالب مرتبط با چکار کنیم تا دچار کمر درد نشویم
- درمان کمر درد با گیاهان دارویی
کمر درد جز بیماری های شایع و پر تعدادی است که میشه گفت هر از گاهی بسیاری از ما به اون دچار میشیم و یا اون رو در خودمون احساس میکنیم ،کمر درد دلیل های بیشماری میتونه داشته باشه و در این زندگی ماشینی که این روزها همه ما با اون هستیم تعداد کسانی که به اون دچار میشوند زیاد و زیادتر میشه .