تأثیر تغذیه در پیشگیری و ابتلا به سرطان پروستات
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سلامتی-->>> تأثیر تغذیه در پیشگیری و ابتلا به سرطان پروستات

تأثیر تغذیه در پیشگیری و ابتلا به سرطان پروستات

  • زمان درج : 49 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2015-06-12 00:00:00
  • تعداد بازدید : 1830
    بازدید ماه:1830
    بازدید هفته:2
  • بخش مربوطه :

بدون شک می‌دانید که داشتن برنامه‌ی غذایی کم‌چرب و کم‌کالری و سرشار از میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل برای سلامت سودمند است. اما اگر خدانکرده دچار سرطان پروستات شده باشید باید بدانید هر آنچه میل می‌نمایید نقش مهمی در پیشرفت سرطان دارد. علاوه بر این انتخاب مواد غذایی مناسب در جلوگیری از ابتلا به این بیماری و یا افزایش خطر آن نقش دارد. با ما همراه باشید تا تأثیر تغذیه در این بیماری بیشتر آشنا شوید.

 
کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات با تغذیه‌ی مناسب
دریافت میزان کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی از طریق مصرف مواد غذایی سالم و سودمند یک شیوه کلیدی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان پروستات است. بنابراین اگر می‌خواهید بدنتان را از شر سرطان پروستات خلاص و یا از ابتلا به این بیماری جلوگیری نمایید به سراغ مواد غذایی مناسبی بروید که امتحان خود را در جهت مقابله با ترکیبات سرطان‌زا پس داده‌اند. این مواد غذایی ضدسرطان پروستات عبارت‌اند از:

گوجه‌فرنگی
یکی از بهترین و موثرترین مواد غذایی پیشگیری‌کننده از سرطان گوجه‌فرنگی است و به همین دلیل یک آیتم ویژه به آن تخصیصمی‌دهیم. می‌پرسید چرا؟ به خاطر اینکه سرشار از لیکوپن است و این ماده‌ی سودمند تأثیر زیادی در جلوگیری از ابتلا به سرطان پروستات، ریه و سرطان معده دارد. نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد که میزان بالای لیکوپن در خون ارتباط زیادی با کم شدن خطر ابتلا به سرطان پروستات دارد و حتی به کم شدن تکثیر سلول‌های سرطانی کمک زیادی می‌کند. محققان بر این عقده هستند که لیکوپن دریافت شده از منابع طبیعی مانند مواد غذایی تازه موثرتر از دریافت مکمل است. پیشنهاد می‌کنیم گوجه‌فرنگی و محصولات به دست آمده از آن را به رژیم غذایی خود افزوده و از خصوصیات آن نهایت بهره را ببرید. توجه داشته باشید که تفت دادن گوجه‌فرنگی با اندکی روغن بخصوص روغن‌زیتون باعث آزاد شدن هر چه بیشتر لیکوپن موجود در آن می‌شود.

لازم هست که در خصوص مصرف زیاد غلات تصفیه‌شده یعنی غلاتی که فیبر کمی دارند مانند برنج و پاستاهای تهیه شده از آرد سفید یا بیسکوییت و غیره نیز هشدار دهیم چون محققان سوئدی بر این عقیده هستند که این مواد غذایی احتمال ابتلا به سرطان پروستات را بالا می‌برند

میوه‌های تازه
داشتن یک برنامه‌ی غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزیجات برای جلوگیری از ابتلا به اکثر سرطان‌ها موثر است. میوه‌های حاوی لیکوپن مانند هندوانه و پاپایا و غیره برای تندرستی پروستات فوق‌العاده‌اند. نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهند که فیبر پکتین که در میوه‌هایی مانند سیب، زردآلو، آلو و مرکبات موجود است و برای غلیظ شدن انواع مرباها و مارمالادها استفاده می‌شود به کم شدن 40 درصدی سلول‌های سرطانی کمک می‌کند. در نتیجه پیشنهاد می‌کنیم که به برنامه‌ی غذایی روزانه‌تان میوه‌های تازه را اضافه نمایید. مصرف یک عدد پرتقال به‌عنوان میان وعده‌ی بعدازظهر و یا اضافه کردن سیب به غلات صبحانه باعث افزایش میزان فیبر دریافتی‌تان می‌شود.

سبزیجات
نتایج پژوهش‌ها در دانشگاه کولورادو نشان داده است که مردان آسیایی در مقایسه با مردان غربی کمتر به این سرطان مبتلا می‌شوند. به خاطر اینکه رژیم غذایی‌شان سرشار از سبزیجات و فیبرهای غذایی است. محققان بر این عقیده هستند که دریافت فیبرهای غذایی باعث کم شدن پرورش و گسترش بیماری می‌شود. نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که بروکلی و گل‌کلم تأثیر ویژه‌ای در کم شدن ابتلا به سرطان پروستات دارد به خاطر اینکه خانواده‌ی کلم‌ها به کم شدن پرورش سلول‌های سرطانی در بدن کمک می‌کنند. بهتر است روزانه از مصرف سالاد سبزیجات با انواع سبزیجات رنگی غافل نشوید.

چای سبز و سویا
با وجود اینکه محققان نظرات مختلفی در خصوص تأثیر این مواد غذایی در خصوص سرطان پروستات دارند اما نتایج اکثر پژوهش‌ها از تأثیر محافظتی این دو ماده‌ی غذایی خبر می‌دهند. پیشنهاد می‌کنیم چای سبز را در برنامه‌ی روزانه‌تان بگنجانید و به قهوه‌تان کمی شیر سویا اضافه نمایید.

ماهی
ماهی‌هایی مانند ماهی آزاد سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به کم شدن خطر ابتلا به سرطان پروستاتکمک می‌کند. پیشنهاد می‌کنیم هر هفته چند مرتبه ماهی میل نمایید.
 
 
مواد غذایی افزایش‌دهنده‌ی خطر ابتلا به سرطان پروستات
همان‌طور که برخی مواد غذایی به دلیل داشتن ترکیبات آنتی‌اکسیدانی به جلوگیری از ابتلا به این بیماری جلوگیری می‌کنند برخی دیگر به افزایش خطر ابتلا به این سرطان و پرورش سلول‌های سرطانی کمک می‌کنند. نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهند آقایانی که گوشت قرمز زیادی مصرف می‌کنند بیشتر در معرض این بیماری قرار می‌گیرند. نتایج یک پژوهش جنظرکه در دانشگاه کالیفرنیا انجام شده است تأیید می‌کند که گوشت قرمز کباب شده به‌ویژه گوشت گاو، خطر ابتلا به مشکلات پروستات را دو برابر بیشتر می‌کند.

توجه داشته باشید که گوشت‌های قرمز دیگر و مواد غذایی فراوری‌شده نیز در افزایش احتمال ابتلا به این بیماری نقش دارند. بنابراین آقایان باید از زیاده‌روی در مصرف این مواد غذایی بپرهیزند. محققان پیشنهاد می‌کنند که پروتئین مورد احتیاج بدن خود را از طریق مصرف تکه‌های تازه و کم‌چرب گوشت، لوبیا و حبوبات دیگر تأمین نمایید.
بهتر است حواستان به محصولات لبنی نیز باشد. درست است که میزان چربی موجود در لبنیات کمتر از گوشت قرمز است اما با این حال این محصولات غذایی نیز حاوی همان اسیدهای چربی هستند که در گوشت قرمز وجود دارند. بنابراین می‌توانند احتمال ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهند.


لازم هست که در خصوص مصرف زیاد غلات تصفیه‌شده یعنی غلاتی که فیبر کمی دارند مانند برنج و پاستاهای تهیه شده از آرد سفید یا بیسکوییت و غیره نیز هشدار دهیم چون محققان سوئدی بر این عقیده هستند که این مواد غذایی احتمال ابتلا به سرطان پروستات را بالا می‌برند. این احتمال با مصرف زیاد نوشیدنی‌های شیرین نیز به‌طور چشمگیری بالا می‌رود.
یکی از بهترین و موثرترین مواد غذایی پیشگیری‌کننده از سرطان گوجه‌فرنگی است و به همین دلیل یک آیتم ویژه به آن تخصیصمی‌دهیم. می‌پرسید چرا؟ به خاطر اینکه سرشار از لیکوپن است و این ماده‌ی سودمند تأثیر زیادی در جلوگیری از ابتلا به سرطان پروستات، ریه و سرطان معده دارد


محققان معتقدند میزان کلی کربوهیدرات‌های مصرف شده در روز نقش چندانی در ابتلا به این بیماری ندارد بلکه نوع کربوهیدراتی که مصرف می‌نمایید خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهد. توجه داشته باشید که غلات تصفیه‌شده شاخص گلیسمی بالایی دارند و در ابتلا به برخی از سرطان‌ها مانند سرطان پروستات نقش زیادی دارند.

سخن آخر
سخن آخر اینکه در مصرف هیچ ماده‌ی غذایی زیاده‌روی ننمایید. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات به‌ویژه گوجه‌فرنگی، غلات کامل و درعین‌حال کم شدن مصرف گوشت قرمز و مواد غذایی تصفیه‌شده و صنعتی ضامن تندرستی شما خواهد بود.

تبیان

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 10 ساعت قبل
    • 2019-07-22 21:00:01
    • چه درد هایی نشانه عفونت در مردان است

      تحقیق علامت ها و نشانه ها عفونت در آقایان زمانی که مایع منی به رنگ سفید باشد و یا اندکی به رنگ زرد نیز تمایل داشته باشد، نشان دهنده ی تندرستی شخص می باشد. با این وجود، اگر با رنگ های زرد یا سبز مواجه هستید، رجوع به دکتر پیشنهاد می شود، زیرا این تقویت به طور متداول از یک عفونت جدی،
    • 2 روز قبل
    • 2019-07-20 21:00:02
    • دلیل درد آلت تناسلی آقایان چیست

      بعضی از آقایان از درد ناحیه تناسلی شان رنج می برند ولی پیگیر این دردشان نیستند. درد آلت تناسلی آقایان قادراست دلیل های متفاوتی داشته باشد نظیر عفونت پروستات یا مریضی های آمیزشی یا مسائل مربوط به مجاری ادرار. که هرکدام از اینها باشد بایست نزد دکتر رفته و اقدام به معالجه مریضی خ
    • 4 روز قبل
    • 2019-07-18 09:00:03
    • رازهایی ساده که در زیبایی شما تاثیر گزار است

      پوست صورت آیینه تمام نمای سیستم درونی شماست و تا حد بیشتری تندرستی جسم شما را نشان می دهد. خیلیی از مسائل پوستی با تغییر در روش زندگی و غذا رفع می شوند. امروز در شیثار میخواهیم چند راز زیبایی پوست را به شما معرفی کنیم که خیلی آسان و اثربخش است. با ما همراه باشید
    • 6 روز قبل
    • 2019-07-16 09:00:03
    • با این روش ها از ابتلا به زیگیل پیشگیری کنیم

      امکان پذیر است در هر بخش از جسم زیگیل بوجود بیایید ولی زیادترین احتمال بوجود آمدن زیگیل در ناحیه ی تحتانی و پاهاست.فاکتور های متفاوتی نظیر استخر،اگزما،برانگیختن پذیری و … سبب دچار به زیگیل می شوند.برای پیشگیری از دچار به زیگیل از پوشیدن کفش هایی که سبب عرق کردن پاهایتان می شو
    • 1 هفته قبل
    • 2019-07-13 21:00:01
    • چند روش و ماسک خانگی برای تقویت مو

      برخی از ماسک موهایی که در داروخانه ها برای خوب شدن ضرر های وارده بر مو و همینطور تثبیت موی سر به فشیوه می رسند، مسئله مو را حل می کنند ولی قیمت های خیلی بالایی هم دارند. در اینجا ما به شما ماسک موهای خانگی و طبیعی را، توصیه می کنیم که هم مقرون به صرفه هستند و هم با مصرف مداوم از آن
    • 1 هفته قبل
    • 2019-07-11 21:00:02
    • آشنایی با چند ماسک مناسب صورت

      نگهداری و مواظبت از پوست صورت کار ساده ای نیست و بایست هماهنگ با گونه پوست از آن مواظبت کرد. ماسک های که بریا پوست صورت توصیه میش ود بایست با توجه به خشک بودن و یا چرب بودن پوست به مناسبی و آگاهانه انتخاب شوند. ماسک خوب برای صورت را در شیثار ببینید
    • 7 روز قبل
    • 2019-07-15 11:09:34
    • مهمترین عوامل پوسیدگی دندان ها

      فاکتور های پوسیدگی دندان ها بیشتر است، در واقع پوسیده شدن دندان ها یک گونه مریضی است چندین فاکتور مختلف قادراست داشته باشد. یک از فاکتور های پوسیدگی دندان ها در مردم وجود باکتری در دهان است. هم چنین ارتباط دارا بودن زیاد مدت مواد خوراکی با دندان ها قادراست سبب پوسیدگی دندان شو
    • 2 هفته قبل
    • 2019-07-06 09:00:02
    • به رنگ ادرار خود توجه کنید و دلایل تفاوت رنگ را بدانید

      ادرار یک شیوه برای دفع سموم جسم به وسیله ی کلیه است.که می توانیم از روی رنگ ادرار تندرستی یا وجود مسائل در جسم را شناسایی دهیم.رنگ ادرار باتوجه به مقدار آبی که جذب می کند تغییر رنگ میدهد و گاها نیز به علت مسائل در جسم رنگ ادرار تغییر می کند.در متن زیر علت ها رنگ های متفاوت ادرار ر
    • 2 هفته قبل
    • 2019-07-06 00:00:00
    • چند دلیل شکستن ناخن ها

      می توانید با کاشت ناخن و ناخن مصنویی یا بصورت طبیعی ناخن هایتان را زیباتر نمایید.حال انتخاب با خودتان است که باکمی زمان گذاشتن بصورت طبیعی این کار را انجام دهید یا به وسیله ی کاشت و… ما نیز در بخش پایین راههای تندرستی ناخن را گذاشته ایم برای فهمیدن دلیل شکنندگی ناخن ها ما را در
    • 2 هفته قبل
    • 2019-07-03 09:00:02
    • نحوه صحیح استفاده از مسواک و نخ دندان

      مسواک‌ زدن یک راه بهداشتی برای تمیز کردن دهان و دندان می باشد. مسواک کردن دندان ها بایست به طور صیح انجام شود اگر نا به اندازه باشد سبب می‌ شود لایه‌ های مملو از میکروب میان دندان‌ ها و نزدیک لبه لثه‌ ها ایجاد شود که پلاک دندانی ندلگرمیه می‌ شود. این پلاک‌ ها سبب پوسیدگی دندا
    • 24 ماه قبل
    • 2017-07-12 00:00:00
    • دلیل سیخ شدن موی سر

      14همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر
    • 62 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • با تب کودکان چه باید کرد؟

      14وقتی گرمتان می‌شود، عرق می‌کنید و حس می‌کنید حالتان خوب نیست، سراغ دماسنج می‌روید. اگر دماسنج نشان دهد که تب دارید، چه می‌کنید؟ قطعا سراغ قفسه داروها می‌روید و قرصی را نوش‌جان می‌کنید، اما آیا این کار که به نظرتان خیلی طبیعی است، کار خوبی است؟احساس خستگی و کسالت دارید، ع
    • 42 ماه قبل
    • 2015-12-26 00:00:00
    • پیامد و نتیجه خوردن کاچی چیست؟

      14به خانم هایی که تازه زایمان می کنند معمولا مصرف غذاهای مقوی و دسرهایی با طبع گرم پیشنهاد می شود و برای تجدید قوا و دریافت انرژی از دست رفته پس از وضع حمل اطرافیان به تهیه اینگونه غذاها می پردازند کاچی یکی از این غذاهاست.
    • 1 هفته قبل
    • 2019-07-11 21:00:02
    • آشنایی با چند ماسک مناسب صورت

      14نگهداری و مواظبت از پوست صورت کار ساده ای نیست و بایست هماهنگ با گونه پوست از آن مواظبت کرد. ماسک های که بریا پوست صورت توصیه میش ود بایست با توجه به خشک بودن و یا چرب بودن پوست به مناسبی و آگاهانه انتخاب شوند. ماسک خوب برای صورت را در شیثار ببینید
    • 62 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • چگونه در کمترین زمان لاغر شویم

      14

      لاغزی و خوش هیکل بودن یکی از چیزهایی است که اکثر ما با هر سن و سالی از اون لذت میبریم و در پی اون هستیم اما اینکه چگونه در کمترین زمان ممکن این کار رو بکنیم خودش مسئله ای است

    • 62 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • اگر کاشت ناخن انجام داده اید ... بخوانید

      14افزایش طول ناخن ها ممکن است به وسیله ناخن‌های پلاستیکی که کل ناخن یا انتهای ناخن را می‌پوشاند انجام شود. ناخن‌های مصنوعی با چسب‌هایی چسبانده می‌شوند که حاوی methacrylate هستند که یک ماده حساسیت‌زا می‌باشد. چسب‌های بدون methacrylate ممکن است باعث شکاف و ترک ناخن شوند. جعبه‌های مخصوص
    • 59 ماه قبل
    • 2014-08-22 00:00:00
    • طرز پخت کوفته تبریزی

      14مواد لازم: پیاز خام 1عدد غوره به میزان لازم تخم مرغ خام 1عدد آلو یاخرما چند عدد
    • 36 ماه قبل
    • 2016-07-18 00:00:00
    • از سلامتی با فایده ها و اهمیت غذا ای «کاهو» آشنا شوید!

      مصرف کاهو از دیرباز توسط طب سنتی توصیه شده است می خواهیم به خاصیت ها و ارزش تغذیه ای این نوع سبزی بپردازیم این سبزی حاوی اسید فولیک زیادی برای مصرف کنندگان است که برای بانوان بسیار مفید خواهد بود.
    • 36 ماه قبل
    • 2016-07-18 00:00:00
    • بیشتر بدانید بعضی میوه های تابستانی سودمند و پرفایده!

      در این مطلب قصد داریم برخی میوه های تابستانی مفید و پرخاصیت را به شما معرفی کنیم هر یک از این میوه ها خاصیت های درمانی مخصوص به خود دارند و می توانند در رفع عارضه های مختلف در این فصل به ما کمک کنند با آن ها بیشتر آشنا شوید.
    • 36 ماه قبل
    • 2016-07-17 00:00:00
    • گردآوری از با خصوصیات نعناع یکی از مناسبترین سبزی ها آشنا شوید!

      نعناع یکی از بهترین گیاهان دارویی به شمار می رود و می تواند تاثیرات درمانی زیادی برای مشکلاتتان به همراه داشته باشد موارد استفاده از عصاره و برگ این گیاه را در ادامه برایتان از فایده های این گیاه بیشتر خواهیم گفت بد نیست نگاهی به این مطلب بیندازید.
    • 36 ماه قبل
    • 2016-07-19 00:00:00
    • گردآوری از آیا مصرف تخم مرغ به آسیب تندرستی آن ها تمام خواهدشد ؟

      آیا کسانی که به مشکلات قلبی و چربی خون دچارهستند می توانند تخم مرغ مصرف کنند آیا استفاده از تخم مرغ به ضرر سلامتی آن ها تمام خواهدشد ؟و موجب انسداد عروق و بالارفتن کلسترول در بدنشان خواهد شد ؟پاسخ تمام این سوالات را در ادامه مطلب برایتان اورده ایم
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید