استرس,استرس چیست,استرس چیست؟,استر در زنان,استرس در مردان,استرس در کودکان,استرس و تاثیر آن,استرس شدید,استرس در اروپا,استرس و تب" /> دوره‌های پراسترس و تاثیرهای آن

هوالرزاق




ads


دوره‌های پراسترس و تاثیرهای آن

دوره‌های پراسترس و تاثیرهای آن

روانپزشكان دانشگاه‌های براون و كالیفرنیای جنوبی تاكید كردند: سیگاری‌ها نباید تصور كنند كه مجبور هستند با ترك سیگار این نیاز روانی خود را قربانی سلامت جسمی كنند چون سیگار كشیدن نه تنها نیاز روانی را برطرف نمی‌كند بلكه حتی سبب بروز علائم افسردگی می‌شود.


به گزارش روزنامه دیلی میل، دكتر كریستوفر كاهلر در این باره اظهار داشت: اگر سیگاری‌ها، سیگار را ترك كنند علائم افسردگی در آنها كاهش پیدا می‌كند و می‌توانند مثل گذشته شاد زندگی كنند.این متخصصان روی 236 زن و مرد سیگاری كه تلاش می كردند سیگار را ترك كنند مطالعه كردند. آنها متوجه شدند افرادی كه توانستند سیگار را ترك كند پس از اتمام دوره آزمایشات خیلی شادتر از زمان آغاز آن بودند و به دلیل ترك سیگار بر میزان شادی آنها افزوده شده بود.دكتر كاهلر تاكید كرد: اطمینان دارد كه این یافته در مورد اكثر افراد سیگاری صدق می‌كند

 

 

اثر استرس روی هورمون ها

 

 

 

استرس روی فعالیت سیستم مرکزی اثر می گذارد و ترشح هورمون ها را بالا می برد. غدد فوق کلیوی ترشح هورمون های اپی نفرین و نور اپی نفرین را تا 10 برابر یا بیشتر افزایش می دهند. عمل این دو هورمون افزایش جریان خون به کبد است و نتیجه ی آن تخریب سریع گلیکوژن، پروتئین ها و چربی ها است.

 

 

 

استرس، ترشح هورمون ACTH(آدرنوکورتیکوتروپیک) را از غده هیپوفیز افزایش می دهد که این هورمون غده ی فوق کلیه را تحریک کرده و باعث ترشح هورمون های استروئیدی می شود. یکی از این هورمون ها کورتیزول است که سنتز پروتئین های مختلف و همچنین سنتز آنزیم های موثر در متابولیسم چربی ها را تسریع می کند. پس از یک دوره ی کوتاه مدت استرس، سنتز چربی ها تسریع می شود و گاهی شخص بیشتر غذا می خورد و چاق می شود.پس از یک دوره ی طولانی مدت استرس، در بدن شخص مقدار بیشتری چربی و مقدار کمتری پروتئین موجود است.استرس باعث افزایش هورمون رشد نیز می شود که مسئول سنتز پروتئین های جدید است

 

اثر استرس روی متابولیسم قندها

 

 

 

طی استرس، بدن در مقابل عمل انسولین(هورمون تنظیم کننده ی قند خون) مقاوم می شود و در نتیجه مقاومت به گلوگز(قند خون) افزایش می یابد و بدن به تصور اینکه مقدار گلوگز خون کم شده است، تبدیل گلیکوژن(ذخیره ی قندی بدن) کبدی به گلوکز را افزایش می دهد و قند خون علی رغم وجود انسولین، در خون بالا می رود

 

 

اثر استرس روی متابولیسم چربی ها

 

 

 

در نزد افراد مبتلا به استرس، مقدار اسیدهای چرب آزاد خون بالا می رود که علت آن تشدید تجزیه ی چربی ها می باشد. مقدار این اسیدهای چرب بیشتر از آن است که بدن بتواند برای سوخت، همه ی آنها را مصرف کند، به همین جهت این اسیدهای چرب وارد کبد شده و تبدیل به تری گلیسیریدها می شوند و چون مقدار آنها زیاد است، در کبد باقی مانده و ایجاد بیماری "کبد چرب "(fatty liver) می کنند که کبد چرب پیش ساز بروز بیماری های سیروز کبدی و سرطان کبد است.

 

 

 

اثر استرس روی متابولیسم پروتئین ها

 

 

 

در شخص مبتلا به استرس، تخریب پروتئین ها نیز سریع است و باعث تعادل منفی ازت می شود که روی اشتها اثر می گذارد و گاهی شخص نمی تواند به طور طبیعی غذا بخورد. با کم شدن ازت بدن و کمی اشتها ، شخص وزن خود را از دست می دهد و وزن از دست رفته با دریافت کالری اضافی جبران نخواهد شد.

 

 

 

 

 

اثر استرس روی قلب و عروق

 

 

علاوه بر ازدیاد فشار خون، اختلال در ریتم قلب نیز از علائم استرس است. در استرس های پیشرفته، به علت اختلالات هورمونی (افزایش ترشح کاتکولامین از غده ی فوق کلیه)، از یک طرف حجم آب بدن زیاد شده و باعث ادم ریه و نارسایی قلب می شود و از طرف دیگر احتیاج به اکسیژن افزایش پیدا کرده و در بافت عروق، کبود اکسیژن به وجود می آید و این بافت نمی تواند چربی را که روی آن رسوب کرده بسوزاند. در چنین شرایطی برای کسب انرژی لازم از روش گلیکولیز بی هوازی استفاده می کند که نتیجه ی آن تولید اسید لاکتیک است. این جسم چسبندگی پلاکت ها را افزایش داده و زمینه را برای به وجود آمدن ترومبوز(ایجاد لخته خونی در رگ ها) آماده می کند.

 

 

 

استرس همچنین باعث آنژین صدری یا انفارکتوس(حمله قلبی) نیز می شود.

 

 

 

لازم به یادآوری است که کسانی که ورزش می کنند، چنانچه دچار استرس فیزیکی یا روانی شوند، خیلی کمتر از کسانی که فعالیت جسمی ندارند، در معرض خطر امراض قلبی قرار می گیرند.

 

 

 

به طور کلی فقط خود شخص است که می تواند با استرس مقابله کند، به این معنی که باید با ناملایمات مبارزه کند و اوقات فراغت را به کسب دستاوردهای مثبت اختصاص دهد.

 

 

 

تجربه نشان داده است که کسانی که اعتقادات مذهبی قوی دارند، کمتر در معرض حمله ناملایمات قرار می گیرند.

 


دوره‌های پراسترس و تاثیرهای آن

برچسب های
دوره‌های پراسترس و تاثیرهای آن - - - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1393/02/11-52 ماه قبل
کل بازدید : 3,111
تعداد بازدید ماه جاری : 2,490
تعداد بازدید در هفته جاری : 3
تعداد علاقه مندی ها : 0
تعداد 0رای به دوره‌های پراسترس و تاثیرهای آن داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به دوره‌های پراسترس و تاثیرهای آن


مطالب مرتبط با دوره‌های پراسترس و تاثیرهای آن

  • آنچه از استرس نمی دانیدآنچه از استرس نمی دانید
    روح و جسم ما به تنیده شده همانطور که بیماریهای جسمی بر روح ما تاثیر گذار است بیماریهای روحی نیز بر جسممان اثر دارند.
  • ماسک خانگی ضد استرسماسک خانگی ضد استرس

    امروز نحوه ساخت ماسک خانگی رو برای شما دوستان داریم که برای کم کردن استرس نیز مناسب است و شما میتونین به خوبی از اون برای کاهش استرس های روزانه خودتون و دوستانتون استفاده کنید

  • استرس را با روش های ساده کنترل کنیداسترس را با روش های ساده کنترل کنید
    گاهی میشه استرس و بسیاری از مشکلات وبیماری های که مارو اذیت میکنه رو با روش های ساده ای نیز کنترل کرد و اون ها رو کمتر و کمتر کرد و یکی از این ناراحتی ها و مشکلات استرس است که شما میتونین اون رو با دستور العمل های ساده ای کم کنید و در اصل کنترل نمایید
  • اگر استرس دارید این 11 ماده غذایی را امتحان کنیداگر استرس دارید این 11 ماده غذایی را امتحان کنید
    اگر شما هم جز آن دسته افراد هستید که استرس دارد 11 ماده غذایی زیر را امتحان کنید.
  • چرا زمانیکه استرس داریم مواد قندی می خوریمچرا زمانیکه استرس داریم مواد قندی می خوریم
    مي‌توان مغز را زمانی که به مواد شیرین احتیاج دارد، گول زد. کسانی که مواد شیرین مصرف میکنند آگاه هستند که استرس را کاهش مي‌دهد و اين را مي‌توان از 80 درصد مواد غذايي فراوری شده که در سوپر ها می فروشند فهميد.
  • غذاهای ضد استرس!غذاهای ضد استرس!
    برای رهایی از استرس چه باید کرد؟ 2 راه وجود دارد: ورزش و مصرف مواد غذایی خاص که ما در اینجا تعدادی از این مواد غذایی را برای کاهش استرس به شما معرفی می کنیم.
  • مواد غذایی مفید برای رهایی از استرسمواد غذایی مفید برای رهایی از استرس
    خوردن مواد غذایی مطمئنا استرس را کاهش می دهند، اما برخی از مواد غذایی هستند که خیلی بهتر این کار را انجام می دهند.
  • اگر می خواهید دچار استرس نشوید ، این مغز را بخورید!اگر می خواهید دچار استرس نشوید ، این مغز را بخورید!
    نتایج پژوهش های علمی نشان می دهد پسته روی واکنش های شدید مربوط به استرس تأثیر مثبت دارد.
  • راه های برطرف کردن پرخوری بخاطر استرسراه های برطرف کردن پرخوری بخاطر استرس
    با چه روش هایی می توانیم با پرخوری عصبی مقابله کنیم و روش های کنترل این مشکل کدامند با چه روش هایی می توانیم هورمون استرس و هورمون های عصبی منجر به این عارضه را سرکوب کنیم.
میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟ میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟
میخچه نوعی بیماری بر روی نقاط فشاری بدن بخصوص در پاها می باشد که حالت پینه بسته شدن پوست بوده و معمولا به صورت خودبه خودی از بین خواهد رفت. بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!! بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!!
متأسفانه بیماری کبد چرب با علائم هشدار دهنده خاصی همراه نیست و زمانی تشخیص داده می شود که دیگر کار از کار گذشته و آسیب جدی به کبد وارد  کرده است. آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی
غذا خوردن میتونه یکی از لذت های زندگی هر فردی باشه  است اما برای خیلی ها مهم است که چه غذایی استفاده بکنند و چی کار بکنند که انرژی بیشتری به بدن فرد جذب بشه و به قولی بتونین بمب انرژی غذایی داشته باشند چیزی که خیلی ها از ورزشکار گرفته تا دانشجو و.. دنبالش هستند مختصری در مورد هیدروسل مختصری در مورد هیدروسل
هیدروسل به نام لاتین Hydrocele به بیماری تجمع مایع در داخل اسکروتوم یا داخل بخش بیضه است در اصطلاح عادی به آن آب آوردن بیضه گفته میشود خواص درمانی میوه ی زرشک خواص درمانی میوه ی زرشک
زرشک میوه ای است که نه تنها به صورت خام بلکه در غذا هم می توانید از طعم خوشمزه آن استفاده کنید ، زرشک پلو یکی از معروف ترین غذاهایی است که با استفاده از آن طبخ می شود. درمان خانگی سینوزیت قارچی درمان خانگی سینوزیت قارچی
سوالات زیادی مطرح میشود در مورد اینکه سینوزیت قارچی چیست و چگونه باید با آن برخورد کرد و راه های درمانی آن چیست.امروز دوباره سعی داریم نگاه کلی به این بیماری بندازی و ببینیم چیست والبته راه های درمان اون چیست معرفی قرص های تاخیری برای درمان زود انزالی معرفی قرص های تاخیری برای درمان زود انزالی
زودانزالی مشکلی است که کم و بیش خیلی ها با اون درگیر هستند و میشه گفت مشکلی تقریبا فراگیر است و خب راه حل های متفاوتی دارد که یکی از این را حل ها استفاده از قرص های تاخیری است که خب راه حلی سریع و زود بازده است قند خون چیست قند خون چیست
کلا قند خون به معنای معیاری جهانی است برای اندازه گیری غلطت مولی است و این میزان غلظت برای بررسی های بیماری که به عنوان قند خون شناخته شده است استفاده میگردد، اون عناونی که همه ما به عنوان قند خون شنیده ایم و میشناسیم منظور بالا بودن میزان غلظت مولی است در فرد بیمار. آیا از بین بردن مو با لیزر دائمی است آیا از بین بردن مو با لیزر دائمی است
هزینه از بین بردن مو با روش لیزر چقدر است؟ آشنایی با بواسیر و بواسیر چیست آشنایی با بواسیر و بواسیر چیست
بواسیر یکی از انواع بیماری هاست که به دلیل اینکه نشانه های فراوان و البته نمایان اون به راحتی قابل تشخیص توسط خود فرد نیز میباشد و شما میتونین با کمی مطالعه و تحقیق قبل از مراجعه به دکتر متخصص خودتون متوجه این بشید که به بیماری بواسیر دچار شدین یا دارین میشین و بنابر این پیشگیری رو شروع کنید
فواید عرق کردن فواید عرق کردن
زمان ی صحبت از عرق کردن می شود، فقط به جنبه منفی آن یعنی بوی نامطبوع آن فکر می کنیم، در حالی که عرق کردن به عنوان یکی از فرایندهای طبیعی بدن و یکی از نعمت های خدادادی، دارای فواید بیشماری برای حفظ تندرستی است. تاثیر مستقیم نحوه زندگی بر روی پوست تاثیر مستقیم نحوه زندگی بر روی پوست
شیوه زندگی شما میتونه بر سلامتی شما و تک تک اجزاء بدنتون تاثیر مستقیم داشته باشه ، که امروز تنها نگاهی کردیم به تاثیر زندگی بر روی پوست شما دوستان مدل لباس شب برای خانم ها مدل لباس شب برای خانم ها
مدل لباس شب برای خانم ها از این نارنجی پوش ها بیشتر بدانید از این نارنجی پوش ها بیشتر بدانید
امروز چندتا مطلب بامزه درباره چند میوه نارنجی پوش دوست داشتنی براتون داریم، از پرتقال و نارنگی و... اختلال هراس یا پانک قلب چیست اختلال هراس یا پانک قلب چیست
،اختلال هراس یا پانیک قلب چیست و آیا درباره این اختلال قلبی آگاهی دارید ، پانیک نوعی تپش قلب است بهترین رژیم برای کاهش وزن بهترین رژیم برای کاهش وزن
امروز رژیم غذایی رو براتون داریم که با استفاده از اون میتونین به بهترین نحو ممکن وزن خودتون رو کاهش بدید بدون اینکه دچار مشکلی باید و مسئله ای براتون پیش بیاد برای پاکسازی و تصفیه خون این گیاه ها را استفاده کنید برای پاکسازی و تصفیه خون این گیاه ها را استفاده کنید
تصفیه خون میتواند برای شما دوستان تاثیرات خوبی داشته باشد و در حال  و حس شما خوب باشد و شما بتونین سرحالتر و سرزنده تر باشید ،تصفیه ی خون به داشتن پوستی زیبا و سالم کمک کرده و سلول‌ها را از پیری زودرس حفظ می‌کند. کشک بادمجان بخورید تاااااااااااا کشک بادمجان بخورید تاااااااااااا
کشک بادمجان جزء غذاهای تقریبا پرطرفداری است که اتفاقا خیلی هم مقوی و خوب است که شاید برای شما دوستان باور نکردنی نیز باشه، اگر در زمان غذا خوردن عرق میکنید بخوانید اگر در زمان غذا خوردن عرق میکنید بخوانید
یک فوق تخصص غدد و متابولیسم به بررسی علت‌های اصلی آسیب به سیستم عصبی خودکار پرداخت و گفت: آسیب به سیستم عصبی خودکار منجر به بروز علائم مختلفی در افراد می‌شود که تشخیص آن نیاز به مراجعه بیمار به پزشک و انجام بررسی‌های لازم دارد. اگر پوست سفید می خواهید این مطلب را بخوانید اگر پوست سفید می خواهید این مطلب را بخوانید
امروز ماسک هایی رو براتون داریم که با استفاده از آن ها میتونین صورتی سفید و زیباتر را داشته باشید این شما و این 5 ماسک سفید کننده صورت

  • دید سلامتی خاصیت ها بی شمار گیاه خرفه!
    دید سلامتی  خاصیت ها بی شمار گیاه خرفه!

    خرفه از جمله مفید ترین سبزی های خوراکی به شمار میرود که می تواند در زمینه های زیادی باعث درمان مشکلات مختلف بدن شود در ماه رمضان از این سبزی در وعده های سحری و افطار بیشتر مصرف کنید.از نگاه سلامت مرتب کردن هورمون های آقایانه با یاری مواد غذا چنوع!
    از نگاه سلامت  مرتب کردن هورمون های آقایانه با یاری مواد غذا چنوع!

    تنظیم هورمون ها با کمک مواد خوراکی چگونه امکانپذیر است توصیه های تغذیه ای مناسبی برای آقایان داریم و برای ایجاد تعادل در هورمون هایشان شیوه ها و راه حل های غذایی مناسبی آورده ایم.تازه ترین مطلب افطار و نکات باارزشی که در مورد آن وجود دارد!
    تازه ترین مطلب  افطار و نکات باارزشی که در مورد آن وجود دارد!

    بهتر است در وعده افطارتان زیاده روی نکنید و مراقب باشید با این کار به دستگاه گوارشتان آسیب وارد نشود و در ابتدای افطار از غذاهای سبک شروع کنید.مطلبی از خوراکی های زیان آور در ماه رمضان و افطار!
    مطلبی از  خوراکی های زیان آور در ماه رمضان و افطار!

    برخی غذاها را قبل از خوابیدن نباید میل نکنید در ماه رمضان باید مراقبت های تغذیه ای زیادی در نظر بگیرید در ادامه راهنمایی هایی برایتان داریم.با سلامتی انبه چه فایده هایی برای جسم ما به همراه دارد!
    با سلامتی انبه چه فایده هایی برای جسم ما به همراه دارد!

    انبه چه نوع میوه ای است این میوه چه خاصیت هایی برای بدن ما به همراه دارد چه ارزش غذایی دارد از مصرف این میوه غافل نشوید.
  • عکس های تازه ای از کدوهای هالووین
    عکس های تازه ای از کدوهای هالووین

    عکس های تازه ای از کدوهای هالووین برترین بازیگرهای سینمای ایران از نگاه دیگر
    برترین بازیگرهای سینمای ایران از نگاه دیگر

    امروز نگاهی انداختیم به برترین بازیگران سینمای کشورمون اما از این منظر که کدامیک از آن ها پول سازترین بازیگران هستندو مردم رو بیشتر به گیشه ها دعوت کرده ان و باعث فروش هرچه بیشتر فیلم ها در سال های اخیر بوده اند حکایت کاشف بی باک
    حکایت کاشف بی باک

    امروز حکایت دیگری رو براتون داری ماز کاشفی بی باک حکایتی خواندنی و شنیدنی میترا حجار: هالیوودی ها خیلی بی رحم اند
    میترا حجار: هالیوودی ها خیلی بی رحم اند

    میترا حجار جزء بازیگرانی است که در سینمای ایران فراز و فرود های متفاوتی داشته است و در سال های اخیر دوباره پرکار شده و دارد کارهای خوبی نیز در سینما ارائه میده، او معتقد است در هالوود بی رحمی فراوانی جریان دارد بر خلاف سینمای ایران گفت وگویی با مهوش وقاری بازیگر با سابقه تلویزیون
    گفت وگویی با مهوش وقاری بازیگر با سابقه تلویزیون

    امروز گفت و گویی داریم با یکی دیگر از بازیگران با سابقه تلویزیون مهوش وقاری بازیگری که مدتی است کم پیدا شده اما کارهای زیبا و خوب او همیشه در ذهن طرفداران تلویزون بوده است
  • عدم تمایل به رابطه جنسی
    عدم تمایل به رابطه جنسی

    ممکن است گاهی بعضی از ما عدم تمایل به رابطه جنسی رو در زندگی مون احساس کنیم و حقیقتا هم ندونیم که چرا و بدتر از اون چگونه میشه این عدم تمایل رو از بین برد اعتیاد جنسی و روش درمان آن
    اعتیاد جنسی و روش درمان آن

    گاهی افراد به رفتارهایی معتاد میشوند که حتی از زمان های خیلی کودکی در آن ها شکل گرفته است و یکی از این رفتارها میتواند رفتارهای جنسی باشد داروی ضد افسردگی گیاهی
    داروی ضد افسردگی گیاهی

    گیاهان ویژگی های گوناگونی دارند که بدن را در مسیر سلامتی و تندرستی قرار می‌دهند و به درمان بسیاری از بیماری ها و اختلالات کمک می‌کنند. هشت روش برای زیبایی صبحگاهی
    هشت روش برای زیبایی صبحگاهی

    گاهی اوقات وقتی صبح از خواب بیدار می شوید ، از ظاهرتان راضی نیستند . به همین دلیل اغلب وقتی به سفر می روید  یا شب را در منزل یکی از دوستان سپری می کنید ،صبح اول وقت بلافاصله کیف لوازم آرایش خود را برمی دارید و وارد حمام یا دستشویی می شوید و بعد از کمی آرایش سر میز صبحانه حاضر می شوید اما با این هشت روش دیگر نیازی به این اذیتها نیست. گزارشی از ساخت فیلم مزار شریف
    گزارشی از ساخت فیلم مزار شریف

    این روزها خبر هایی از ساخت فیلمی به نام مزار شریف به گوش میرسد فیلمی با بازی حسین یاری و فرهاد اصلانی

تازه ترین مطلب  درمان ناباروری با این دانه خوراکی! تازه ترین مطلب درمان ناباروری با این دانه خوراکی!
مصرف مواد غذایی با پایه ی سویا کمک هر چند اندکی به درمان و پیشبرد روند باروری داشته و خانم ها را از مضرات بیسفنول A دور می کند. در ادامه ی مطلب شما را بیشتر در جریان این پژوهش قرار می دهیم.
دید سلامتی  تغذیه در برفک دهان باید چگونه باشد؟! دید سلامتی تغذیه در برفک دهان باید چگونه باشد؟!
کاندیدا؛ عامل ایجاد برفک دهان از قندها تغذیه می کند، بنابراین منطقی است که مواد غذایی که حاوی قندهای طبیعی و مصنوعی هستند مصرف نشود تا بیماری زودتر بهبود یابد. این مسئله خصوصاً در ابتدای ابتلا باید در نظر گرفته شود.
مطلبی از  ادویه های ضد کلسترول را بشناسید! مطلبی از ادویه های ضد کلسترول را بشناسید!
داشتن سبک زندگی سالم، فعالیت بدنی مناسب و یک رژیم غذایی خوب به شما کمک خواهد کرد که سطح کلسترول خونتان را کاهش دهید. علاوه بر این ها اضافه کردن برخی ادویه جات به برنامه ی غذایی تان می تواند کلسترول خونتان را پایین بیاورد.
از نگاه سلامت  انواع دمنوش ها برای گرفتن انرژی! از نگاه سلامت انواع دمنوش ها برای گرفتن انرژی!
با توجه به این که این روزها هوا سرد است، بد نیست چند نوشیدنی گرم کننده و نیروبخش را به شما معرفی کنیم. نوشیدن این دمنوش ها بی تردید روزهای لذت بخشی را برای شما رقم می زنند.
از نگاه روانشانسی چگونه خودکشی تنها راه باقی مانده می شود؟ از نگاه روانشانسی چگونه خودکشی تنها راه باقی مانده می شود؟
«استیون فرای»، بازیگر انگلیسی، گفته ای زیبا درباره ی نحوه ی برخورد با بیماران افسرده دارد؛ «اگر کسی را می شناسید که افسرده است؛ لطفاً راه حل تان این نباشد که از او دلیلش را بپرسید. افسردگی پاسخی ساده به موقعیت بد نیست. فقط هست، مانند آب و هوای بد. تلاش کنید که تیرگی، بی حالی، ناامیدی و تنهایی را که در آن فرو می روند، درک نمایید. در سوی دیگر، وقتی از این مسیر خارج می شوند منتظرشان باشید. دوست بودن با کسی که دچار افسردگی است، کاری دشوار است، اما یکی از مهربانانه ترین، نجیبانه ترین و بهترین کارهایی است که می توانید انجام دهید.»
گردآوری از  تقویت عملکرد و نیروی جنسی با مصرف میوه! گردآوری از تقویت عملکرد و نیروی جنسی با مصرف میوه!
برای تقویت نیروی جنسی تان بهتر است از مواد طبیعی کمک بگیرید این میوه ها و تنقلات سالم می توانند تاثیر زیادی روی تقویت قوای جنسی شما بگذارند باعث افزایش این نیرو در بدنتان شوند و در بهبود عملکرد جنسی تان بسیار تاثیرگذار باشند.
جدید  5 درسی که در ارتباط با افسردگی یاد گرفتم! جدید 5 درسی که در ارتباط با افسردگی یاد گرفتم!
افسردگی یک موضوع دشوار برای صحبت است.زمانی سخت تر می شود که با آن زندگی کنی. من بیشتر از دو دهه با بیماری افسردگی زندگی می کردم.بعد از مدتی یاد گرفتم که چگونه بدون تسلیم شدن، با آن مبارزه کنم.
از سلامتی  شکلات و کاکائوی تلخ چه فوایدی برای بدنمان دارند! از سلامتی شکلات و کاکائوی تلخ چه فوایدی برای بدنمان دارند!
شکلات و کاکائوی تلخ چه فوایدی برای بدنمان دارند این ماده غذایی چه تاثیراتی روی بدن ما میگذراد آیا برای سلامت قلب و عروق ما مفید است بهتر است از این خوراکی غافل نشوید و در میان وعده های خود بگنجانید.
دید روانشناسی  6 مانع موفقیت کسب و کار در منزل دید روانشناسی 6 مانع موفقیت کسب و کار در منزل
کار کردن در داخل منزل می تواند هم یک اتفاق مثبت باشد و هم کاری فلاکت بار
دید سلامتی  مواد غذایی مضر برای افراد میگرنی! دید سلامتی مواد غذایی مضر برای افراد میگرنی!
سازمان جهانی بهداشت، میگرن را یکی از 20 بیماری ناتوان کننده دنیا معرفی کرده و مطالعه های زیادی هم درباره عواملی که باعث تحریک یا جلوگیری از بروز حمله های میگرنی می شوند، انجام شده که برخی مواد غذایی جزو آن هاست.
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو