هوالرزاق




ads


با خواص این سبزیجات سفیدرنگ آشنا شوید!

با خواص این سبزیجات سفیدرنگ آشنا شوید!

سبزیجات سفیدرنگ مانند پیاز، گل کلم، سیر، سیب زمینی و قارچ حاوی مواد مغذی فوق العاده ای هستند که تندرستی را برایتان به ارمغان می آورند.

خواص سبزیجات

بهترین شیوه برای به دست آوردن مواد مغذی بیشتر و آنتی اکسیدان های ضد بیماری، مصرف میوه ها و سبزیجات رنگی است. میوه ها و سبزیجات رنگی، نشان دهنده ی مواد غذایی گیاهی خاص هستند، مانند کاروتنوئیدها که در گیاهان نارنجی رنگ یا آنتوسیانین که در گیاهان آبی رنگ موجود است و می توانند در پیشگیری از بیماری های قلبی و سرطان مؤثر باشند. اما این به معنای اجتناب از مصرف گیاهان سفید نیست.

یک پژوهش جنظرنشان می دهد که گیاهان سفید حاوی مواد مغذی مفید و ضروری گیاهی از جمله ویتامین C، ویتامین D، فیبر، پتاسیم و کلسیم هستند. در واقع مصرف سبزیجاتی که به صورت طبیعی سفیدرنگ هستند، به تأمین برخی از احتیاجهای ضروری بدن و در نتیجه تندرستی بیشتر کمک می کنند.


سیب زمینی
سیب زمینی یک منبع کربوهیدراتی حاوی مواد مغذی نیروزاست. یک سیب زمینی متوسط تقریباً نیمی از احتیاج روزانه ی بدن به ویتامین C را برطرف می کند و مقدار پتاسیم آن بیشتر از یک موز (۶۲۰ میلی گرم) است و حدود ۱۱۰ کالری انرژی دارد. با توجه به محتوای پتاسیم بالای آن، تحقیقات نشان می دهد که سیب زمینی می تواند نقش مهمی در یک رژیم غذایی سالم برای قلب داشته باشد؛ البته به شرطی که به شیوه سالمی طبخ شود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از پتاسیم و سدیم کم با کم شدن ابتلا به فشار خون بالا و سکته مغزی ارتباط دارد.

سیر
مصرف سیر، خصوصیات درمانی بسیاری داشته و در واقع یک گیاه دارویی به شمار می رود؛ اما بسیاری از افراد به دلیل بوی آزار دهنده آن در جمع، از خوردن آن امتناع می ورزند.


سیر چربی خون را کم شدن داده و فشار خون را تنظیم می کند و برای بیماران قلبی مصرف آن پیشنهاد می شود. همچنین جهت جلوگیری از سرطان روده، پروستات و ریه مناسب است و از آلرژی، اسهال، درد مفاصل، آرتروز و فشار خون بالا در ماه های آخر بارداری پیشگیری می کند. مصرف سیر تا 8 درصد از فشار خون بالا را کم شدن می دهد. همچنین خوردن این داروی گیاهی مانع تصلب شرایین می شود.


پیاز منبع غنی ویتامین C و فیبر است و میزان اسیدفولیک، کلسیم و آهن آن بالاست. پیاز همچنین حاوی نوعی فلاوونوئید به نام کوئرستین است که ثابت شده در پیشگیری از آب مروارید، بیماری های قلبی عروقی و انواع خاصی از سرطان نقش دارد
سیر از قدیمی ترین گیاهانی است که خصوصیات ضد سرطانی داشته است. پزشکان قدیم در هند نیز برای درمان عفونت های قارچی، میکروبی و تومورها مصرف آن را پیشنهاد می کردند. سیر به رویش مو و از بین رفتن آکنه و پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می کند. ترکیبات آنتی اکسیدان موجود در سیر نیز به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. بنابراین پیشنهاد می کنیم خانواده ها برای جلوگیری از بیماری ها و حفظ سلامت خود مصرف روزانه سیر را فراموش نکنند.


برای اینکه بتوانید از فعال ترین ماده موجود در سیر که آلیسین نام دارد، استفاده نمایید باید پیش از اینکه سیر را بپزید و یا حرارت دهید، حبه های تازه ی آن را خرد کرده و در مجاورت هوای آزاد قرار دهید تا برای مدتی بماند. کسانی که به بوی سیر خیلی حساس هستند بهتر است آن را با معده ی خالی مصرف نکنند و می توانند به صورت ترشی از آن استفاده نمایند.


گل کلم
هر فنجان گل کلم حدود ۲۵ کالری انرژی دارد و منبع بسیار خوبی از ویتامین C، ویتامین K، فیبر و به نسبت کمتر کلسیم، ویتامین B، پتاسیم و منیزیم است. گل کلم بخشی از خانواده ی کلم ها است که شامل کلم بروکسل، کلم و کلم پیچ نیز هست. مطالعات متعددی نشان می دهد که کلم ها حاوی آنتی اکسیدان و ترکیبات دیگر مربوط به تندرستی مانند گلوکزینولات و فلاوونوئیدهاست که ممکن است به دفع بیماری هایی مانند انواع خاصی از سرطان ها و همچنین التهابات مزمن کمک کند. گلوکوزینولات ماده ای است که توانایی سم زدایی کبد را افزایش داده و مانع پرورش سلول های سرطانی می شود و فلاوونوئید اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی دارد.


پیاز
پیاز از قدیمی ترین سبزی هایی است که بشر استفاده می کرده و دارویی جادویی برای درمان بسیاری از بیماری ها است. پیاز یکی از مهم ترین سبزیجاتی است که خاصیت ضد عفونی کنندگی دارد و کسانی که اشتهای کمی دارند با خوردن پیاز میل به غذا در آن ها افزایش می یابد. پیاز به خاطر داشتن قند پایین در رژیم های غذایی متفاوت مورد استفاده قرار می گیرد.
مصرف پیاز به صورت خام اهمیت غذایی بالاتری نسبت به سرخ شده آن دارد و توصیه می کنیم کسانی که از بوی پیاز بدشان می آید عادت غذایی خود را تغییر دهند زیرا پیاز اثرات بسیار مفیدی برای سلامت دارد. پیاز سرشار از مواد مغذی و مواد شیمیایی گیاهی است که می تواند در مبارزه با بیماری ها بسیار سودمند باشد. پیاز منبع غنی ویتامین C و فیبر است و میزان اسیدفولیک، کلسیم و آهن آن بالاست. پیاز همچنین حاوی نوعی فلاوونوئید به نام کوئرستین است که ثابت شده در پیشگیری از آب مروارید، بیماری های قلبی عروقی و انواع خاصی از سرطان نقش دارد.


قارچ
قارچ تنها ماده غذایی است که به طور طبیعی حاوی ویتامین D است. همان طور که پوست بدن ما می تواند ویتامین D را از اشعه فرابنفش خورشید به دست آورد، قارچ نیز در معرض نور آفتاب این ویتامین را در خود تولید می کند. در واقع یک وعده قارچ می تواند احتیاج روزانه بدن به ویتامین D را تأمین کند. قارچ سرشار از ریبوفلاوین و نیاسین از خانواده ویتامین B است که هر دو در افزایش عملکرد شناختی بدن نقش دارند.

مهر - خبرنگاران جوان - فارس


با خواص این سبزیجات سفیدرنگ آشنا شوید!

برچسب های
با خواص این سبزیجات سفیدرنگ آشنا شوید! - - - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1394/10/03-35 ماه قبل
کل بازدید : 1,163
تعداد بازدید ماه جاری : 1,163
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به با خواص این سبزیجات سفیدرنگ آشنا شوید! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به با خواص این سبزیجات سفیدرنگ آشنا شوید!


مطالب مرتبط با با خواص این سبزیجات سفیدرنگ آشنا شوید!

آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟ آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟
بیماری های مربوط به چشم به دلیل آنکه می تواند از درصد بینایی ما بکاهد باید هرچه سریع تر پیگیری شوند. این بیماری ها در برخی از موارد آنقدر شایع می شوند که باید برای آنها چاره ای اندیشیده شود. برخی از محققان عقیده دارند که شاید ژنتیک در ابتلا به برخی از بیماری ها نقش داشته باشد. هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد
ملتهب شدن کبد یا هپاتیت ب توسط چند ویروس انجام خواهد شد ، از بین ویروس ها می توان به مهم ترین و شایع ترین آنها یعنی نوع A و B اشاره داشت. معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A
هپاتیت A نوعی بیماری مربوط به آب و غذا خواهد بود ، در بیماری هپاتیت بررسی ها نشان می دهد که متاسفانه درمان دارویی تأثیر زیادی نخواهد داشت. بیماری آبله مرغان در کودکان بیماری آبله مرغان در کودکان
آبله مرغان یا بیماری chicken pox در زمره ی بیماری هایی قرار دارد که بسیار مسری بوده و در کمترین زمان توسط تماس از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی
بسیاری از ما با تغییر فصل شروع فصل جدید و تغییرات آب و هوایی دچار مشکلات آلرژی فصلی می شود سرفه آبریزش یکی از مهمترین مشکلات شایعه این بیماری می باشد میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟ میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟
میخچه نوعی بیماری بر روی نقاط فشاری بدن بخصوص در پاها می باشد که حالت پینه بسته شدن پوست بوده و معمولا به صورت خودبه خودی از بین خواهد رفت. بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!! بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!!
متأسفانه بیماری کبد چرب با علائم هشدار دهنده خاصی همراه نیست و زمانی تشخیص داده می شود که دیگر کار از کار گذشته و آسیب جدی به کبد وارد  کرده است. آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی
غذا خوردن میتونه یکی از لذت های زندگی هر فردی باشه  است اما برای خیلی ها مهم است که چه غذایی استفاده بکنند و چی کار بکنند که انرژی بیشتری به بدن فرد جذب بشه و به قولی بتونین بمب انرژی غذایی داشته باشند چیزی که خیلی ها از ورزشکار گرفته تا دانشجو و.. دنبالش هستند مختصری در مورد هیدروسل مختصری در مورد هیدروسل
هیدروسل به نام لاتین Hydrocele به بیماری تجمع مایع در داخل اسکروتوم یا داخل بخش بیضه است در اصطلاح عادی به آن آب آوردن بیضه گفته میشود خواص درمانی میوه ی زرشک خواص درمانی میوه ی زرشک
زرشک میوه ای است که نه تنها به صورت خام بلکه در غذا هم می توانید از طعم خوشمزه آن استفاده کنید ، زرشک پلو یکی از معروف ترین غذاهایی است که با استفاده از آن طبخ می شود.
مطلبی از  خوراکی های زیان آور در ماه رمضان و افطار! مطلبی از خوراکی های زیان آور در ماه رمضان و افطار!
برخی غذاها را قبل از خوابیدن نباید میل نکنید در ماه رمضان باید مراقبت های تغذیه ای زیادی در نظر بگیرید در ادامه راهنمایی هایی برایتان داریم. دید سلامتی  خاصیت ها بی شمار گیاه خرفه! دید سلامتی خاصیت ها بی شمار گیاه خرفه!
خرفه از جمله مفید ترین سبزی های خوراکی به شمار میرود که می تواند در زمینه های زیادی باعث درمان مشکلات مختلف بدن شود در ماه رمضان از این سبزی در وعده های سحری و افطار بیشتر مصرف کنید. با سلامتی انبه چه فایده هایی برای جسم ما به همراه دارد! با سلامتی انبه چه فایده هایی برای جسم ما به همراه دارد!
انبه چه نوع میوه ای است این میوه چه خاصیت هایی برای بدن ما به همراه دارد چه ارزش غذایی دارد از مصرف این میوه غافل نشوید. از نگاه سلامت  مرتب کردن هورمون های آقایانه با یاری مواد غذا چنوع! از نگاه سلامت مرتب کردن هورمون های آقایانه با یاری مواد غذا چنوع!
تنظیم هورمون ها با کمک مواد خوراکی چگونه امکانپذیر است توصیه های تغذیه ای مناسبی برای آقایان داریم و برای ایجاد تعادل در هورمون هایشان شیوه ها و راه حل های غذایی مناسبی آورده ایم. متفاوت متفاوت:  آیا اثرات سودمند آشامیدن آب ولرم را می دانید! متفاوت متفاوت: آیا اثرات سودمند آشامیدن آب ولرم را می دانید!
اگر می خواهید زودتر به تناسب اندام برسید سعی کنید با نوشیدن آب گرم در کنار غذا حتما آب سرد میل نکنید و تشنگی تان را با آب نیمه گرم رفع کنید. تازه ترین مطلب  افطار و نکات باارزشی که در مورد آن وجود دارد! تازه ترین مطلب افطار و نکات باارزشی که در مورد آن وجود دارد!
بهتر است در وعده افطارتان زیاده روی نکنید و مراقب باشید با این کار به دستگاه گوارشتان آسیب وارد نشود و در ابتدای افطار از غذاهای سبک شروع کنید. متفاوت متفاوت:   شیوه تهیه گونه های شیرهای گیاهی! متفاوت متفاوت: شیوه تهیه گونه های شیرهای گیاهی!
اگر از نوشیدن شیر متنفر هستید توصیه می کنیم از انواع شیرهای گیاهی استفاده کنید در ادامه روش تهیه آن ها را به شما آموزش خواهیم داد. با سلامتی با چه شیوه هایی می توانیم از بروز نفخ جلوگیری کنیم! با سلامتی با چه شیوه هایی می توانیم از بروز نفخ جلوگیری کنیم!
برخی افراد پس از بازکردن روزه شان و صرف میوه دچار نفخ می شوند علل مهم برای ایجاد این عارضه چیست و با چه روش هایی می توانیم از بروز نفخ پیشگیری کنیم. گردآوری از  با خاصیت های بسیار میوه انگور آشنا شوید! گردآوری از با خاصیت های بسیار میوه انگور آشنا شوید!
انگور فایده های زیادی برای درمان انواع مشکلات بدن ما دارد می تواند در درمان لاغری به ما کمک کند این میوه در این فصل به وفور یافت می شود. تازه ترین مطلب  از خصوصیات معالجه ای روغن حیوانی چه مقدار اطلاع دارید؟! تازه ترین مطلب از خصوصیات معالجه ای روغن حیوانی چه مقدار اطلاع دارید؟!
از فایده ها و خواص درمانی روغن حیوانی چه میزان اطلاع دارید این روغن برای درمان چه مشکلاتی از بدن موثر خواهد بود و چربی آن ضرری برای بدن مصرف کنندگان دارد یا خیر؟

  • باپوست های خشک و ترک خورده چه کنیم؟
    باپوست های خشک و ترک خورده چه کنیم؟

    این مهم نیست که پوستتان تا چه حد خشک باشد، پاکسازی شبانه پوست امری ضروری است. پوست حساس صورت شما در طول فعالیت های روزانه، آغشته به انواع مواد آرایشی ، کرمهای ضدآفتاب، باکتری های پوستی، سلولهای مرده، خاک و چربی می گردد آنها می توانند با بستن منافذ پوستتان سبب التهابات پوستی شوند.اما نکته ی مهم در شستشوی روزانه پوستتان این است که این کار را به درستی انجام دهید برای مثال شستشو با مواد پاک کننده زبر و نامناسب سبب تحریکات پوستی می شود. همچنین هنگام صبح برای شستن صورتتان نیازی به استفاده از مواد شوینده نیست و تنها آب بهترین شستشو برای صورتتان است. از خطرات جویدن ناخن چه می دانید؟
    از خطرات جویدن ناخن چه می دانید؟

    آیا شما از آن دسته افرادی هستید که هنگام نگرانی، نا آرامی یا تنها از سر بی حوصلگی، انگشت به دهان برده و ناخنهای خود را میجوید؟ آیا ناخنهای شما از شدن جویده شدن رشته رشته شده یا از شدت کوتاه شدن به سادگی زخمی و خون آلود میشود جویدن ناخن چیزی بیش از یک عادت بد است. پزشکان میگویند که این کار یکی از رایجترین نشانه های اضطراب یا ناهنجاریهای وسواس گونه به خصوص در نوجوانان و کودکان سنین دبستان است و میتواند به از شکل افتادگی عضو و عفونتهای جدی منجر شود. آلن ریموند ون آبه (Alain-Raymond van Abbe) یکی از توسعه دهندگان سابق صنعت آرایش و بهداشت، تعداد جوندگان ناخن در سراسر جهان به بیش از 600 میلیون نفر میرسد. او متوجه شد که جویدن ناخن به قدری رواج دارد که میتوان تنها برای درمان همین مشکل، کار تجاری بزرگی راه اندازی کرد کدام عینک آفتابی بهتر است؟
    کدام عینک آفتابی بهتر است؟

    استفاده از عینک آفتابی در تمامی فصول سال الزامی است اما با فرارسیدن فصل گرما طولانی شدن روز و بیشتر شدن شدت آفتاب نیاز به استفاده از آن بیشتر می شود. برای داشتن پوستی سالم ... بخوانید
    برای داشتن پوستی سالم ... بخوانید

    آنچه همواره از سوی كارشناسان تغذیه به آن اشاره می‌شود تا به همین واسطه از داشتن پوستی سالم و شاداب لذت ببریم، مصرف میوه‌ها و سبزی‌هایی است كه منابع خوبی از انواع ویتامین‌ها محسوب می‌شوند. تاثیرگذاربودن ویتامین‌ها در شادابی پوست، تولید‌كنندگان را نیز بر آن داشته تا برای ساخت انواع كرم‌ها و لوسیون‌ها از تركیب‌های ویتامینه استفاده كنند اما با آغاز سال نو، می‌توان به جای استفاده از تركیب‌های شیمیایی، این منابع طبیعی را در سبد میوه‌های بهاری پیدا كرد. راز داشتن نگاه تاثیر گذار
    راز داشتن نگاه تاثیر گذار

    گاهی در نگاه بعضی افراد تاثیر و جاذبه ای هست که نمیتاون در نگاه دیگران آن را پیدا کرد اما حقیقتا این تاثیر و جاذبه از کجا می آید
  • زندگی نامه و بیوگرافی بهرام رادان
    زندگی نامه و بیوگرافی بهرام رادان

    بهرام رادان، متولد ۸ اردیبهشت ۱۳۵۸ (۲۸ آوریل ۱۹۷۹)، بازیگر و خواننده ایرانی است. او فارغ التحصیل رشته مدیریت بازرگانی از دانشگاه آزاد اسلامی می‌باشد. او دوره بازیگری را در سال ۱۳۷۸ و در آموزشگاه هیوا فیلم گذراند و در همان سال برای بازی در فیلم شور عشق ساخته نادر مقدس انتخاب شد. چقدر خنده داره که...
    چقدر خنده داره که...

    چقدر خنده داره که صدهزار تومان کمک در راه خدا مبلغ خیلی زیادیه،اما وقتی که باهمون مقدار پول به خرید میریم،کم به چشم میاد! چقدر خنده داره که یه ساعت عبادت تو مسجد،طولانی به نظر میاد،اما یه ساعت فیلم دیدن به سرعت میگذره!... میدونی خدا کجاست ؟؟؟
    میدونی خدا کجاست ؟؟؟

    این داستان یه پسر بچه شیطونی هست که یه محل ازشون اروم ندارند والدین این بچه ها میان پیش کشیش و ازش را حلی میپرسند و ازش میخوان این دو تا بچه را نصیحت کنه. کشیش قبول میکنه ولی به این شرط که یکی یکی بچه هارو پیشش ببرند. خلاصه اول داداش کوچیکه رو میارن کشیشه ازش می پرسه: پسرم! آیا میدونی خدا کجاست ؟ پسره جوابشو نمیده و همین جور در و دیوار رو نگاه میکنه و اما ادامۀ داستان را با هم میخوانیم... حکایت ناپلئون و مرد پوستین فروش
    حکایت ناپلئون و مرد پوستین فروش

    هنگام حمله ناپلئون به روسیه،دسته ای از سربازان او در مرکز شهر کوچکی از آن سرزمین در حال جنگ بودند.ناپلئون به طور اتفاقی از سربازان خود جدا می افتد و گروهی از قزاقان رد او را میگیرند و در خیابان های پرپیچ و خم شهر به تعقیب او میپردازند... وقتی جنیفر لوپز از راز خوش اندامی اش میگوید
    وقتی جنیفر لوپز از راز خوش اندامی اش میگوید

    امروز مصاحبه ای با جنیفر لوپز رو برای شما داریم مصاحبه ای با او درباره راز خوش اندام بودن این خواننده و بازیگر هالیوودی
  • خداحافظی آنجلینا جولی از دنیای بازیگری
    خداحافظی آنجلینا جولی از دنیای بازیگری

    دیروز خبری غیر منتظره و شاید جنجالی در دنیای سینما منتشر شد و آن خبر خداحافظی آنجلینا جولی از دنیای بازیگری بود، که البته فراموش نکنید بعضی بازیگران بیش از یکبار از دنیای بازیگری خداحافظی میکنند دلیل ناخن خوردن کودکان
    دلیل ناخن خوردن کودکان

    بسیاری از بچه ها عدم ناخن خوردن رو دارند که البته عادت پرماجرا است و معمولا والدین با این عادت بچه ها خیلی مشکل دارند، در این مطب بد ندیدیم نگاهی بنداریم به دلایل ناخن خوردن کودکان الناز شاکر دوست در حال شیطنت
    الناز شاکر دوست در حال شیطنت

    امروز عکسی براتون داریم از الناز شاکر دوست در حال شیطنت در پشت صحنه فیلم جدیدش نحوه برخورد با حسودان حسودی دیگران
    نحوه برخورد با حسودان حسودی دیگران

    حسودی خصلت ناخوش آینده است که بسیار اذیت کننده نیز هست اما باید در برخورد با افراد حسود چه کرد و نحوه کنترل کردن حسودی دیگران چگونه است حکایت عاشقی با بازی بهرام رادان +عکس
    حکایت عاشقی با بازی بهرام رادان +عکس

    حکایت عاشقی نام کار جدید و به نظر خوب بهرام رادان است که در مراحل پایانی تهیه آن قرار دارد، برای همین گفت و گوی کوتاهی داریم با بهرام رادان در باره حکایت عاشقی

متفاوت متفاوت:  دوری از گونه های خوراکی های چاق کننده! متفاوت متفاوت: دوری از گونه های خوراکی های چاق کننده!
چه عوامل ذهنی در زمینه خورد و خوراک مانع کم شدن وزن ما می شوند چه تغییراتی باید در طرز فکرمان بدهیم تا بتوانیم از مصرف انواع خوردنی های چاق کننده دور بمانیم.
بیشتر بدانید  آشنایی با بعضی از میان نوبت های خوب و سودمند! بیشتر بدانید آشنایی با بعضی از میان نوبت های خوب و سودمند!
اگر در آخر شب گرسنه شدید و هوس میان وعده کردید در این مطلب برخی میان وعده مناسب و مفید برایتان در نظر گرفته ایم این میان وعده ها بسیار کم کالری هستند.
گردآوری از  اثر این غذا ها برای رفع عارضه سرماخوردگی! گردآوری از اثر این غذا ها برای رفع عارضه سرماخوردگی!
مصرف برخی خوراکی های می تواند تاثیرات درمانی مفیدی برای رفع عارضه سرماخوردگی داشته باشد وقتی دچار این عارضه می شوید توصیه می کنیم از این مواد خوراکی استفاده کنید.
همه چیزدرباره  میوه بلوبری چه فایده های سودمندی دارد؟! همه چیزدرباره میوه بلوبری چه فایده های سودمندی دارد؟!
میوه بلوبری چه خاصیت های مفیدی با خود به همراه دارد مصرف این میوه بیشتر برای چه رده سنی پیشنهاد می شود ارزش تغذیه ای آن چگونه است؟
خلاصه ای از  اهمیت خوراکی ماکارونی چیست و چه خاصیت هایی دارد؟! خلاصه ای از اهمیت خوراکی ماکارونی چیست و چه خاصیت هایی دارد؟!
ارزش غذایی ماکارونی چیست این غذا چه فایده هایی برای افراد مصرف کننده دارد برای چه رده سنی مناسب است و چه افرادی نباید از آن مصرف کنند.
همه چیزدرباره  اهمیت خوراکی آلو برقانی خشک چه مقدار است؟! همه چیزدرباره اهمیت خوراکی آلو برقانی خشک چه مقدار است؟!
ارزش غذایی آلو برقانی خشک چه میزان است مصرف این نوع خشکبار چه تاثیری روی بدن ما میگذارد چگونه باید از آن استفاده کنیم.
بخوانید  این برند و مارک شکلات را خریداری ننمایید! بخوانید این برند و مارک شکلات را خریداری ننمایید!
سعی کنید این برند شکلات را نخریدچون با عوارض زیادی برای سلامتی شما همراه هستند اسمارتیز های موجود در این برند حاوی مواد شیمیایی و افزودنی های غیرمجار می باشند.
خلاصه ای از  با یاری چه گونه مواد خوراکی می توانیم از آلزایمر در امان بمانیم! خلاصه ای از با یاری چه گونه مواد خوراکی می توانیم از آلزایمر در امان بمانیم!
با کمک چه نوع مواد غذایی می توانیم از آلزایمر در امان بمانیم چه توصیه هایی در این زمینه لازم است در نظر بگیریم تا بتوانیم از حافظه و ذهن خود در برابر این عارضه خطرناک حفاظت کنیم.
متفاوت متفاوت:  ضرر های ناشی از فست فود میل کردن! متفاوت متفاوت: ضرر های ناشی از فست فود میل کردن!
فست فودها مهمترین غذاهای پرطرفدار امروزی هستند که می توانند سلامت جامعه را تهدید کنند خاصیت منفی ان ها اعتیاد آوربودن آن هاست که باعث جذب طرفداران به سمت ان ها می شود.
دید سلامتی  مصرف انبه چه فایده هایی برای تندرستی ما دارد؟! دید سلامتی مصرف انبه چه فایده هایی برای تندرستی ما دارد؟!
استفاده از انبه چه خاصیت هایی برای سلامتی ما دارد و باعث بروز چه تغییراتی در بدن ما می شود برگ این میوه تاثیرات مفیدی روی سلامتی اطفال میگذارد.
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو