متفاوت متفاوت: بهترین غذا هایی که حاوی چربی اشباع شده هستند!

هوالرزاق




ads


متفاوت متفاوت:  بهترین غذا  هایی که حاوی چربی اشباع شده هستند!

متفاوت متفاوت: بهترین غذا هایی که حاوی چربی اشباع شده هستند!

در این مطلب می خواهیم بهترین غذا هایی که حاوی چربی اشباع شده هستند و متخصصین تغذیه استفاده آن ها را توصیه میدهند به شما معرفی کنیم استفاده آن ها به نفع تندرستی بدن ما هستند.

چربی اشباع شده

شواهد به وضوح نشان می دهد که استفاده غذاهای غنی از چربی های سالم مانند آجیل، روغن های گیاهی، و ماهی، اثر ات محافظتی در برابر بسیاری از بیمار ی ها به ویژه بیمار ی های قلبی عروقی دارد.در اینجا 13 غذا که حاوی بیشترین میزان چربی های غیر اشباع و سودمند هستند، و باید روزانه استفاده شوند، معرفی شده است:


روغن زیتون: اصلی ترین چربی سالم است و پژوهش های بلند مدت نشان می دهد که استفاده مداوم آن منجر به کم شدن خطر ابتلا به بیمار ی های قلبی، سرطان و دیابت می شود. اجزای متفاوت روغن زیتون شامل اسید اولئیک وsecoiridoidsمنجر به کند شدن روند پیری می شود. تحقیقات همچنین نشان می دهد سبزیجات سرخ شده توسط روغن زیتون حاوی میزان آنتی اکسیدان بیشتری هستند.


ماهی: همیشه از نسل های متفاوت شنیده ایم که ماهی غذای مغز است و آنهم به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا 3 در این ماده غذایی. مغز برای سالم ماندن احتیاج به استفاده این چربی ها دارد. دستورالعمل های جدید غذا توصیه به استفاده 8 اونس در هفته اسیدهای چرب امگا 3 می کند و آن هم برای مبارزه با التهاب و بیمار ی های مزمن.


آووکادو : منجر به کم شدن التهاب و کم شدن خطر ابتلا به بیمار ی های قلبی عروقی می شود. محققان مکزیکی در سال 2014 اعلام کردند که استفاده منظم آووکادو علائم سندرم متابولیک را کم شدن داده، قند خون را کنترل می کند و منجر به کم شدن سطح کلسترول تام و تری گلیسیرید می شود.


تخم مرغ: تحقیقات نشان می دهد که استفاده صبح هن گام تخم مرغ می تواند احساس سیری را افزایش داده و در برابر استفاده شیرینی مقاومت ایجاد می کند.


آجیل: آجیل ایده آل ترین میان وعده از سوی طبیعت است و سرشار از ویتامینEو اسیدهای چرب آمینه، به همراه اسیدهای چرب غیر اشباع. خوردن استفاده منظم گردو خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد و خطر ابتلا به بیمار ی های قلبی را 30 درصد کم شدن می دهد. ضمن این که غذا موثری در یاری به پیشگیری از بروز سکته مغزی است.


کره بادام زمینی: استفاده منظم این غذا خطر ابتلا به سرطان سینه را به نحو چشمگیری کم شدن می دهد و احساس سیری کامل ایجاد می کند.


روغن نارگیل: نوعی اصلی از چربی های اشباع شده به نام اسید لوریک در روغن نارگیل وجود دارد که دارای خصوصیات ضد التهابی و ضد باکتری است ضمن این که به عنوان منبع انرژی سودمند شناخته می شود.


شکلات تیره: یک تکه شکلات تیره و استفاده آن در روز، محافظی برای قلب است. محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا گزارش داده اند که استفاده شکلات تیره، میکروب های مناسب روده مانند بیفیدوباکتریوم و باکتری های اسیدلاکتیک را را پرورش می دهد و منجر به تولید مواد ضد التهابی برای بهبود تندرستی قلب و عروق می گردد.


ماست یونانی: در برابر ابتلا به دیابت نوع دو، سرطان و بیمار ی های قلبی محافظت ایجاد می کند و یک منبع مناسب چربی های سودمند بخصوص برای گیاه خواران است.


زیتون: سرشار از اسید اولئیک و اسیدهای چرب اشباع نشده است که به حفاظت از تندرستی قلب یاری م یکند. همچنین حاوی پلی فنول های آنتی اکسیدان یاست که منجر به محافظت در برابر آسیب سلولی می شود؛ و غنی از آهن، مس و فیبر است.


دانه ها: دانه هایی مانند دانه کدو، کنف، کتان، چیا، آفتاب گردان و … سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که منجر به سرکوب التهاب می شود. همچنین منبع خوبی از پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامینEو آهن و منیزیوم محسوب می شود.


سویا: منبع خوبی از پروتئین و اسیدهای چرب غیر اشباع است که می تواند جایگزین گوشت باشد. سویا همچنین غنی از فیبر و ایزوفلاون؛ نوعی استروژن گیاهی است.


پنیر: پنیرهای کم نمک و استفاده مداوم آنها خطر ابتلا به بیمار ی های قلبی و افزایش سطح کلسترول ال دی ال را کم شدن می دهد. پنیرهای کهنه منبع خوبی از پروبیوتیک ها هستند و هضم غذا را راحت تر می کنند. پنیر سرشار از فسفر، پروتئین و کلسیم است و به حفظ وزن سالم نیز یاری می کند.

دکتر سلام


متفاوت متفاوت:  بهترین غذا  هایی که حاوی چربی اشباع شده هستند!

برچسب های
متفاوت متفاوت: بهترین غذا هایی که حاوی چربی اشباع شده هستند! - - - - - - - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1394/12/01-29 ماه قبل
کل بازدید : 911
تعداد بازدید ماه جاری : 911
تعداد بازدید در هفته جاری : 5
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به متفاوت متفاوت: بهترین غذا هایی که حاوی چربی اشباع شده هستند! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به متفاوت متفاوت: بهترین غذا هایی که حاوی چربی اشباع شده هستند!


مطالب مرتبط با متفاوت متفاوت: بهترین غذا هایی که حاوی چربی اشباع شده هستند!

  • از سلامتی آموزش تهیه یک نوشیدنی چربی سوز همراه با قهوه!از سلامتی  آموزش تهیه یک نوشیدنی چربی سوز همراه با قهوه!
    می خواهیم دستور تهیه نوعی نوشیدنی چربی سوز با استفاده از قهوه را به شما آموزش دهیم با این نوشیدنی به راحتی می توانید از شر چربی های بدنتان خلاص شوید.
  • نوشیدنی ای برای پاکسازی بدن و چربی سوزینوشیدنی ای برای پاکسازی بدن و چربی سوزی
    در این مطلب شما را با طرز تهیه ی لیمونادی خوشمزه آشنا می کنیم و خواص ترکیبات آن در چربی سوزی را توضیح می دهیم. به کمک این لیموناد می توانید بدنتان را پاکسازی کرده، انرژی تان را بیشتر کنید و مهم تر از همه این که چربی ها را بسوزانید و لاغر شوید.
  • تازه ترین مطلب با استفاده این صبحانه چربی سوزی نمایید!تازه ترین مطلب  با استفاده این صبحانه چربی سوزی نمایید!
    با مصرف این صبحانه به سرعت چربی های اطراف شکمتان آب خواهند شد این صبحانه علاوه بر چربی سوزی می تواند موجب سم زدایی بدنتان نیز شود.
  • متفاوت متفاوت: صبحانه ای برای آب کردن چربی شکم!متفاوت متفاوت:  صبحانه ای برای آب کردن چربی شکم!
    این صبحانه مقوی می تواند تاثیرات مفید زیادی روی لاغر و تناسب اندامتان بگذارد توصیه می کنیم آن را تهیه و میل کنید و باعث آب شدن چربی ششکمتان شوید.
  • ۵ غذای چربی سوز فوق العاده عالی۵ غذای چربی سوز فوق العاده عالی
    لاغر شدن سخت است. ولی بعضی از خوراکی ها هستند که تاثیر زیادی در لاغر شدن دارند. این غذاهای مفید، سرعت سوخت و ساز بدن را زیادتر کرده و همچنین سبب می‌شوند مدت زیادی سیر می مانند در نتیجه با زیاد غذا نخوردن ، وزنتان کم می شود.
  • دید سلامتی چربی های سالم چه گونه چربی هایی هستند!دید سلامتی  چربی های سالم چه گونه چربی هایی هستند!
    چربی های سالم چه نوع چربی هایی هستند این نوع چربی ها در چه مواد غذایی نهفته هستند موارد مهم برای استفاده از انواع چربی ها را در ادامه مطلب به شما خواهیم گفت سعی کنید از موادغذایی حاوی چربی های مضر کمتر استفاده کنید.
  • چربی سوزی با تنظیم هورمون‌هاچربی سوزی با تنظیم هورمون‌ها
    بدانید و آگاه باشید رابطه‌ی مهمی بین هورمون‌های بدن و وزن و چربی انباشته‌شده وجود دارد.
  • با خوردن این غذاها چربی های شما می سوزدبا خوردن این غذاها چربی های شما می سوزد
    همیشه نخوردن چاره کار لاغری نیست شما می توانید با خوردن غذاهایی که خاصیت سوزانندگی چربی دارند لاغر شوید.
  • چگونه چربی‌ های بدن را زود بسوزانیم؟چگونه چربی‌ های بدن را زود بسوزانیم؟
    مهم نیست که ما چند کیلوگرم را هل می‌ دهیم، چند کیلومتر ماشین‌ سواری می‌ کنیم، چقدر در کلاس‌ های ورزشی عرق می‌ ریزیم، در نهایت بیشتر ما هرگز واقعا به نتیجه مورد انتظار کاهش وزن را از تلاشی که برای دستیابی به آن صرف کرده‌ ایم، نمی‌ رسیم.
درمان خانگی سینوزیت قارچی درمان خانگی سینوزیت قارچی
سوالات زیادی مطرح میشود در مورد اینکه سینوزیت قارچی چیست و چگونه باید با آن برخورد کرد و راه های درمانی آن چیست.امروز دوباره سعی داریم نگاه کلی به این بیماری بندازی و ببینیم چیست والبته راه های درمان اون چیست معرفی قرص های تاخیری برای درمان زود انزالی معرفی قرص های تاخیری برای درمان زود انزالی
زودانزالی مشکلی است که کم و بیش خیلی ها با اون درگیر هستند و میشه گفت مشکلی تقریبا فراگیر است و خب راه حل های متفاوتی دارد که یکی از این را حل ها استفاده از قرص های تاخیری است که خب راه حلی سریع و زود بازده است قند خون چیست قند خون چیست
کلا قند خون به معنای معیاری جهانی است برای اندازه گیری غلطت مولی است و این میزان غلظت برای بررسی های بیماری که به عنوان قند خون شناخته شده است استفاده میگردد، اون عناونی که همه ما به عنوان قند خون شنیده ایم و میشناسیم منظور بالا بودن میزان غلظت مولی است در فرد بیمار. آیا از بین بردن مو با لیزر دائمی است آیا از بین بردن مو با لیزر دائمی است
هزینه از بین بردن مو با روش لیزر چقدر است؟ آشنایی با بواسیر و بواسیر چیست آشنایی با بواسیر و بواسیر چیست
بواسیر یکی از انواع بیماری هاست که به دلیل اینکه نشانه های فراوان و البته نمایان اون به راحتی قابل تشخیص توسط خود فرد نیز میباشد و شما میتونین با کمی مطالعه و تحقیق قبل از مراجعه به دکتر متخصص خودتون متوجه این بشید که به بیماری بواسیر دچار شدین یا دارین میشین و بنابر این پیشگیری رو شروع کنید نگاه به پرسش گیاه خواری چیست نگاه به پرسش گیاه خواری چیست
اگر شما هم مثل من به درستی نمیدونین گیاه خواری چیست و به چه کسانی با چه مشخصاتی گیاه خوار میگن و به طور کلی گیاه خواران چه کارهایی رو انجام میدن امروز رو با ما و با این مطلب همراه باشید تا مطلبی درمورد گیاه خواری رو با هم مرور کنیم و نگاهی بندازیم به این بحث دلیل سیخ شدن موی سر دلیل سیخ شدن موی سر
همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر نگاهی به رویداد سیخ شدن موهای بدن نگاهی به رویداد سیخ شدن موهای بدن
سیخ شدن موی بدن تجربه همگانی که امروز نگاهی گذرا به این اتفاق داریم خلاصه ای از  خاصیت های بسیاری استفاده انگور قرمز! خلاصه ای از خاصیت های بسیاری استفاده انگور قرمز!
مصرف انگور قرمز فایده های زیادی برای سلامتی مان به همراه دارد می تواند موجب می تواند موجب کاهش فشارخون بالا , درمان یبوست , بیماری آلزایمر و پیشگیری از سرطان شود . از نگاه سلامت  غذا هایی برای پاکسازی و تندرستی کبد! از نگاه سلامت غذا هایی برای پاکسازی و تندرستی کبد!
کارها و وظایف مهمی در بدن انسان برعهده کبد است و کبد یکی از اعضای مهم بدن انسان میباشد.به همین منظور نیاز است که انسان زندگی اش را طوری مدیریت کند که به کبدش آسیب نرسد و در عوض کبدش را بهبود ببخشد.خوراکی هایی وجود دارند که با استفاده از آن ها میتوانید کمک زیادی به سلامت کبدتان کنید و در واقع خواهید توانست کبدتان را از هر مضراتی دور نگه دارید.
انتخاب تغذیه سالم و مناسب انتخاب تغذیه سالم و مناسب
سالم بودن این نیست که متناسب به نظر برسید، بلکه مهم این است که احساس خوبی داشته باشید. در این مطلب ما به شما می گوییم که چگونه احساس خوبی داشته باشید. فواید روزه‌ داری برای مبتلایان به کبد چرب فواید روزه‌ داری برای مبتلایان به کبد چرب
افرادی که کبد چرب دارند نه‌تنها می‌توانند روزه بگیرند، بلکه روزه‌داری به سلامتشان هم کمک خواهد کرد. شیوه های راحت برای لاغر شدن در ماه رمضان شیوه های راحت برای لاغر شدن در ماه رمضان
رمضان بهترین زمان برای خوردن غذاهایی است که دوست داریم و می توانیم این غذاها را در سفره افطار قرار دهیم رو داریم اما در عین حال، رمضان زمان خوبی برای بهبود تندرستی و لاغر شدن نیز می باشد. اگر دوست دارید در این ماه لاغر شوید، از شیوه های آسانی که دراین بخش به شما توصیه می شود پیروی کنید در ماه رمضان از خوردن این غذاها خودداری کنید! در ماه رمضان از خوردن این غذاها خودداری کنید!
روزه گرفتن در روزهای گرم و بلند تابستان کمی با فصل‌های دیگر فرق دارد. زود تشنه می‌شوید و اگر شاغل باشید در طول روز با کاهش میزان انرژی و فعالیت‌های جسمی روبه رو می شوید. غذاهای آماده با بدن شما چه می کنند؟! غذاهای آماده با بدن شما چه می کنند؟!
طبق گفته ی یک مطالعه علمی ، غذاهای آماده می توانند خطر از دست دادن حافظه را افزایش دهند. چهار وعده غذایی خاص برای سلامتی ذهن و بدن چهار وعده غذایی خاص برای سلامتی ذهن و بدن
در این بخش به معرفی 4 وعده و نوع مواد غذایی که سرشار از خواص و فواید برای بدن و ذهن ما است را معرفی می کنیم. آب‌های ویتامینه برای رفع عطش و تشنگی آب‌های ویتامینه برای رفع عطش و تشنگی
اگر روزه‌دار هستید و دنبال راهی برای رفع عطش و در عین حال می‌خواهید آب مصرفی‌تان کمی طعم‌دار باشد این مطلب به دردتان می‌خورد. چند آب ویتامینه و طعم‌دار برایتان داریم که علاوه بر رفع عطشتان جذب ویتامینتان را نیز بالا می‌برند. لطفاً با ما همراه باشید. میوه های ضد چاقی، ضد فشارخون میوه های ضد چاقی، ضد فشارخون
محققان آمریکایی دریافتند که مصرف هلو و شلیل می‌تواند چاقی را در افراد کاهش دهد و به کنترل فشار و قند خون کمک کند. دارچین کلید مقابله با این سرطان خطرناک دارچین کلید مقابله با این سرطان خطرناک
یک تحقیق جدید ادعا کرده است که ترکیب خاصی در دارچین پیدا کرده است که یک مهارکننده قوی سرطان روده بزرگ است، پس حالا ممکن است دارچین طعم خیلی بهتری به غذاهایتان اضافه کند! رفع عطش‌ و تشنگی در ماه مبارک رمضان رفع عطش‌ و تشنگی در ماه مبارک رمضان
روزه در اوج گرما. امسال طولانی‌بودن زمان روزه‌داری و شدت یافتن گرما در طول روز، یکی از مسائلی است که روزه‌داران باید به آن توجه کنند و با استفاده از توصیه‌های پزشکان و متخصصان تغذیه، احتمال بروز کم‌آبی را در طول روزهای روزه به حداقل برساند.

  • با گوشی هوشمند خیس شده چه کنم
    با گوشی هوشمند خیس شده چه کنم

    برای شما هم حتما پیش آمده است که گوشی هوشمند شما در آب افتاده باشه و یا اینکه به هر ترتیبی خیس شده باشد و حتما شما هم ناراحت شدید اونم شدید و نمیدونین با گوشی هوشمندتون که خیس شده چه بکنیدبرنج آبکش یا کته
    برنج آبکش یا کته

    همیشه این حرف و حدیث هست که برنج آبکش بخوریم یا کته و فواید و مواد غذایی کدوم بهتر است و بیشتر برای ما مفید است مدل لباس -کت و شلوار زنانه 2015
    مدل لباس -کت و شلوار زنانه 2015

    امروز تعدادی مدل کت وشلوار زنانه رو براتون داریم مدل هایی تازه و نو از مدل های سال 2015 که میتونین تغییرات مدل رو در اونا مشاهده کنیدمقابله با بی حالی جسمی و روحی فصل زمستون
    مقابله با بی حالی جسمی و روحی فصل زمستون

    زمستون طوریه که خواسته و ناخواسته حس و حال خوبی به آدم دست نموده و حالت کرختی و البته خستگی در وجود آدم هست، و این بی حالی روحی و جسمی در زمستون فراگیر است و باید یه جوری اون رو کم کرد یا از بین برد چرا خانم ها از رابطه جنسی لذت نمیبرند
    چرا خانم ها از رابطه جنسی لذت نمیبرند

    بسیاری از خانم ها در طول زندگی مشترک خودشون از رابطه جنسی و روابطی که همسرشون دارند آن گونه که باید و شاید لذت نمیبرند و دلیل این عدم لذت چیست و چگونه میشه مشکل رو مرتفع کرد
  • داستان خواندنی روز اول کاری
    داستان خواندنی روز اول کاری

    امروز ماجرایی بامزه و خواندنی رو براتون داریم ماجرایی به نام روز اول کاری که امیدوارم از خواندن این ماجرای بامزه و دوست داشتنی لذت ببرید طرز پخت خاگینه تبریزی(قیقاناخ)
    طرز پخت خاگینه تبریزی(قیقاناخ)

    موادلازم: شکر250گرم تخم مرغ 2عدد روغن به میزان لازم آرد گندم نصف لیوان Dash چیست و رژیم Dash چگونه است
    Dash چیست  و رژیم Dash چگونه است

    امروز معرفی رژیمی تازه ای رو برایتون داریم رژیمی که تازگی ها خیلی بر روی زبان ها افتاده و طرفداران خاصی نیز داره و اون رژیمه Dash هست بهترین آب سبزیجات برای مقابله با سرطان
    بهترین آب سبزیجات برای مقابله با سرطان

    ر آنچه فکرش را می‌کنید. البته به شرطی که سبزیجات از انواع ارگانیک و باکیفیت باشد؛ اما با این حال هر نوع سبزی که به فکرتان می‌رسد خواص و ویژگی‌های خاص خودش را دارد.آب سبزیجات حاوی میزان قابل‌توجهی از انواع ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌باشند. این ویتامین‌ها بیشتر از خانواده‌ی پولی‌فنول‌ها و کاروتنوئیدها هستند و برخلاف مکمل‌ها که سنتزی می‌باشند طبیعی بوده و می‌شود با خیال راحت از آن‌ها بهره‌مند شد. زمانی که گفته می‌شود ویتامین C طبیعی فعال‌تر از نوع سنتزی (قرص‌های ویتامین C) می‌باشد منظور این نیست که مولکول آن متفاوت است. بلکه منظور این است که این ویتامین C طبیعی همیشه به پولی‌فنول‌ها وصل است. در حالت کلی تمام ویتامین‌های طبیعی موجود در سبزیجات برخلاف انواع سنتزی آن، طبیعی و در حد تعادل بوده و سلامتی را ارتقا می‌دهد. در نتیجه توصیه می‌کنیم همیشه نوشیدن یک لیوان آب سبزیجات یا میوه‌ها را به مصرف قرص‌های ویتامین موجود در بازار ترجیح دهید. خنده و شادی در احادیث
    خنده و شادی در احادیث

    خندیدن و شاد بوددن در روحیه و رفتار همه ما تاثیر فراوانی دارد و اینبار نگاهی انداخته ایم به نگاه و توصیه به خندیدن  در احادیث
  • اس ام اس های نوروزی 1394
    اس ام اس های نوروزی 1394

    امروز تعدادی اس ام اس های نوروزی و تبریک سال نو رو براتون داریم اس ام اس هایی برای سال نو سال 1394 مدل لباس مجلسی توری شیک دخترانه
    مدل لباس مجلسی توری شیک دخترانه

    مدل لباس مجلسی توری شیک دخترانه را برای شما نی نی های بامزه قرار داده ایم امیدوارم دوست داشته باشید. جدیدترین مدل لباس بلند مجلسی
    جدیدترین مدل لباس بلند مجلسی

    جدیدترین مدل لباس بلند مجلسی را برای شما دوستان و کاربران عزیز که به مدل لباس علاقه ی خاصی دارید قرار داده ایم. مطلبی خواندنی درباره ببرها
    مطلبی خواندنی درباره ببرها

    امروز مطلبی خواندنی رو داریم براتون که میتونین درباره ببر ها بیشتر بدونید و برای علاقه مندان حیواناتی همانند ببرها میتونه خوب و خواندنی باشهمربیگری سونامی 18 ساله ایرانی
    مربیگری سونامی 18 ساله ایرانی

    سونامی 18 ساله ایرانی نه تنها در میدان نبرد قدرت فوق العاده ای دارد در زمینه مربیگری نیز قدرت خوبی از خوش نشان داده است

جدید  با اثرات سودمند ویتامین B3 آشنا شوید! جدید با اثرات سودمند ویتامین B3 آشنا شوید!
ویتامین B3 تاثیرات مفید و بی نظیری روی بازسازی عضلات فرسوده میگذارد و همچنین می تواند در پیشگیری از تحلیل اعضای حیاتی بدن مانند کبد و کلیه نیز تاثیرگذار باشد.
گردآوری از  استفاده سیب چه اثرات مثبتی روی جسم میگذارد؟! گردآوری از استفاده سیب چه اثرات مثبتی روی جسم میگذارد؟!
مصرف سیب چه تاثیرات مثبتی روی بدن میگذارد این میوه چه نوع خاصیت هایی برای کودکان دارد آب سیب میی تواند به جبران کم آبی بدن خردسالان کمک کند.
تازه ترین مطلب  اثرات نامطلوب این غذا برپیرشدن! تازه ترین مطلب اثرات نامطلوب این غذا برپیرشدن!
اگر جزو علاقه مندان به مصرف گوشت قرمز هستید بهتر است این عادت را ترک کنید چون تاثیرات نامطلوبی بر پیرشدن شما میگذارد و باعث تسریع روند پیری تان می شود.
مطلبی تازه درباره  توصیهات غذا ای برای کم شدن کلسترول بدن! مطلبی تازه درباره توصیهات غذا ای برای کم شدن کلسترول بدن!
چه نوع خوراکی هایی به ما در زمینه کم کردن کلسترول بدن مان کمک می کنند استفاده از چه منوی غذایی در این زمینه موثر است پیشنهادات تغذیه ای برای کاهش کلسترول بدن را بخوانید.
دید سلامتی  خصوصیات معالجه ای نعنا این سبزی پرفایده! دید سلامتی خصوصیات معالجه ای نعنا این سبزی پرفایده!
نعنا نیز مانند لیموترش جزو درمان های طبیعی و مورد علاقه ی مادربزرگ ها است.
مطلبی تازه درباره  صبحانه ای سالم با مصرف این خوراکی  ها مطلبی تازه درباره صبحانه ای سالم با مصرف این خوراکی ها
توصیه می کنیم هرروز یکی از این صبحانه ها را امتحان کنید صبحانه سالم نقش زیادی در لاغری و تناسب اندام ما دارد همچنین موجب تداوم سلامتی بدن ما خواهد شد.
متفاوت متفاوت:  چرا گاهی اوقات موفق به کنترل اشتهایمان نمی شویم! متفاوت متفاوت: چرا گاهی اوقات موفق به کنترل اشتهایمان نمی شویم!
چرا گاهی اوقات موفق به کنترل اشتهایمان نمی شویم علل مهم برای بروز این امر چیست چه نکاتی را لازم است رعایت کنیم تا بتوانیم ولع خود را برای خوردن غذا کاهش دهیم
بخوانید  غذا های سالم و اثر گذار بر داشتن زندگی زیاد! بخوانید غذا های سالم و اثر گذار بر داشتن زندگی زیاد!
پیشنهاد ما به افراد سالمند استفاده از این خوراکی های سالم و تاثیر گذار بر طول عمر می باشد اگر در وعده های غذایی خود از این نوع خوراکی ها استفاده کنید خواهید توانست صاحب عمری طولانی باشید.
دید سلامتی  مصرف انبه چه فایده هایی برای تندرستی ما دارد؟! دید سلامتی مصرف انبه چه فایده هایی برای تندرستی ما دارد؟!
استفاده از انبه چه خاصیت هایی برای سلامتی ما دارد و باعث بروز چه تغییراتی در بدن ما می شود برگ این میوه تاثیرات مفیدی روی سلامتی اطفال میگذارد.
از نگاه سلامت  چه میان نوبت هایی برای ساعت های آخر شب سودمندترند؟! از نگاه سلامت چه میان نوبت هایی برای ساعت های آخر شب سودمندترند؟!
چه میان وعده هایی برای ساعت های آخر شب مفیدترند از چه خوراکی هایی می توانیم در میان وعده شام استفاده کنیم به برخی از آن ها در ادامه مطلب اشاره می کنیم.
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو