هوالرزاق




ads


مطلبی تازه درباره  بهتر شدن خلق و خو با مصرف این غذاهای خوشمزه!

مطلبی تازه درباره بهتر شدن خلق و خو با مصرف این غذاهای خوشمزه!

با استفاده برخی غذا ها می توانید روحیات و خلقیات خود را در جهت مثبت تغییر دهید این مواد خوراکی خوشمزه می توانند در جهت بهتر شدن اخلاقیات شما نقش زیادی ایفا کنند.

بهتر شدن روحیات و خلقیات

شما می‌توانید با پیروی از رژیم خوراکی شامل مواد غذا دارای ویتامین B۳ یا Niacin که در ادامه اشاره می‌شود، احتیاج های بدن‌تان را تامین نمایید.

بادام زمینی
شما می‌توانید با خوردن بادام زمینی احتیاج هر روزه Niacin خود را تامین نمایید. در محدوده ۱۰۰ گرم بادام زمینی ۱۲ میلی‌گرم ویتامین B۳ شما را فراهم کرده و ۹۰ درصد از احتیاج هر روزه شما را تامین می‌کند.

مرغ
یک غذای خوشمزه تهیه شده از مرغ می‌تواند تامین کننده احتیاج ویتامین B۳ بدن شما باشد به طوری که هر ۱۰۰ گرم مرغ شامل ۱۳.۴ میلی‌گرم ویتامین B۳ است.

ماهی
ماهی تن یا قزل آلا از جمله غذاهای دریای شامل مقادیر مورد احتیاج ویتامین B۳ بدن هستند. به صورتی که هر ۸۵ گرم ماهی تن پخته شده شامل ۱۱.۸ میلی گرم و هر ۱۰۰ گرم قزل آلا شامل ۸ میلی‌گرم ویتامین B۳ است.

تخمه آفتابگردان
تخمه آفتابگردان در محدوده ۵۰ درصد از احتیاج هر روزه شما به ویتامین B۳ را تامین می‌کند به طوری که هر ۱۰۰ گرم تخمه آفتابگردان شامل ۸.۳ گرم ویتامین B۳ است.

قارچ
با افزودن هر ۱۰۰ گرم قارچ به رژیم غذایی‌تان، تنها ۵ میلی‌گرم از احتیاج هر روزه شما به ویتامین B۳ تامین می‌شود.

دکتر سلام


مطلبی تازه درباره  بهتر شدن خلق و خو با مصرف این غذاهای خوشمزه!

برچسب های
مطلبی تازه درباره بهتر شدن خلق و خو با مصرف این غذاهای خوشمزه!

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1394/12/06-34 ماه قبل
کل بازدید : 831
تعداد بازدید ماه جاری : 831
تعداد بازدید در هفته جاری : 2
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به مطلبی تازه درباره بهتر شدن خلق و خو با مصرف این غذاهای خوشمزه! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به مطلبی تازه درباره بهتر شدن خلق و خو با مصرف این غذاهای خوشمزه!


مطالب مرتبط با مطلبی تازه درباره بهتر شدن خلق و خو با مصرف این غذاهای خوشمزه!

حل مشکل دردهای معده با روش بوعلی سینا حل مشکل دردهای معده با روش بوعلی سینا
مردم امروزه بیشتر از هر وقت دیگری می‌ توانند از انواع گوناگون مواد غذایی استفاده کنند. ولی اکثرا به علت تغذیه نا مناسب و اشتباه به عوارض ناشی از آن غذاهای ناسالم مبتلا می‌شوند . برای درمان این عوارض ناچارند از داروهای شیمیایی استفاده کنند. ما در اینجا گیاهان دارویی به شما معرفی می کنیم تا درد‌ و ورم معده را به روش بوعلی‌سینا آرام کنید. آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟ آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟
بیماری های مربوط به چشم به دلیل آنکه می تواند از درصد بینایی ما بکاهد باید هرچه سریع تر پیگیری شوند. این بیماری ها در برخی از موارد آنقدر شایع می شوند که باید برای آنها چاره ای اندیشیده شود. برخی از محققان عقیده دارند که شاید ژنتیک در ابتلا به برخی از بیماری ها نقش داشته باشد. هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد
ملتهب شدن کبد یا هپاتیت ب توسط چند ویروس انجام خواهد شد ، از بین ویروس ها می توان به مهم ترین و شایع ترین آنها یعنی نوع A و B اشاره داشت. معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A
هپاتیت A نوعی بیماری مربوط به آب و غذا خواهد بود ، در بیماری هپاتیت بررسی ها نشان می دهد که متاسفانه درمان دارویی تأثیر زیادی نخواهد داشت. بیماری آبله مرغان در کودکان بیماری آبله مرغان در کودکان
آبله مرغان یا بیماری chicken pox در زمره ی بیماری هایی قرار دارد که بسیار مسری بوده و در کمترین زمان توسط تماس از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی
بسیاری از ما با تغییر فصل شروع فصل جدید و تغییرات آب و هوایی دچار مشکلات آلرژی فصلی می شود سرفه آبریزش یکی از مهمترین مشکلات شایعه این بیماری می باشد میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟ میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟
میخچه نوعی بیماری بر روی نقاط فشاری بدن بخصوص در پاها می باشد که حالت پینه بسته شدن پوست بوده و معمولا به صورت خودبه خودی از بین خواهد رفت. بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!! بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!!
متأسفانه بیماری کبد چرب با علائم هشدار دهنده خاصی همراه نیست و زمانی تشخیص داده می شود که دیگر کار از کار گذشته و آسیب جدی به کبد وارد  کرده است. آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی
غذا خوردن میتونه یکی از لذت های زندگی هر فردی باشه  است اما برای خیلی ها مهم است که چه غذایی استفاده بکنند و چی کار بکنند که انرژی بیشتری به بدن فرد جذب بشه و به قولی بتونین بمب انرژی غذایی داشته باشند چیزی که خیلی ها از ورزشکار گرفته تا دانشجو و.. دنبالش هستند مختصری در مورد هیدروسل مختصری در مورد هیدروسل
هیدروسل به نام لاتین Hydrocele به بیماری تجمع مایع در داخل اسکروتوم یا داخل بخش بیضه است در اصطلاح عادی به آن آب آوردن بیضه گفته میشود
هفت توصیه برای مقابله با شکم نفخ‌کرده هفت توصیه برای مقابله با شکم نفخ‌کرده
مشکلات گوارشی، استرس، تغذیه‌ی نامناسب و غیره جزو عواملی هستند که باعث داشتن شکمی نفخ‌کرده و متورم می‌شوند. این مسئله‌ی آزاردهنده علاوه برای ایجاد ناراحتی برای فرد باعث می‌شود ظاهر وی نیز چاق به نظر برسد. کلم قرمز سالم تر است یا کلم سفید؟ کلم قرمز سالم تر است یا کلم سفید؟
کلم سفید بیشتر از کلم قرمز استفاده می شود ولی کلم قرمز فوایدش خیلی بیشتر از کلم سفید است. ویتامینی که نیاز داریم و نمی‌دانیم! ویتامینی که نیاز داریم و نمی‌دانیم!
بدن انسان به انواع مواد معدنی، پروتئینی، اسیدهای چرب و ویتامین نیاز دارد که اگر هر کدام از آن‌ها در بدن کم باشد، نتیجه منفی آن در بخشی از بدن نمود پیدا می‌کند و عوارض ناراحت‌کننده‌ای در پیش خواهد داشت. همه چیز درباره روی و منابع آن همه چیز درباره روی و منابع آن
روی یکی از مواد مفید است که تاثیرمهمی در کارکرد بدن دارد. باید بدانید که اگر این ماده مفید در بدن کم شود باعث بوجود آمدن مشکلاتی مثل خستگی، چین‌وچروک پوستی، بیماری‌ها، مشکلات پروستات، ریزش مو، اختلالات نعوظی در آقایان و غیره می‌شود. در این مطلب شما را با 6 منبع غذایی این عنصر مغذی آشنا می‌کنیم. 6 اشتباهی که استخوان‌ها را ضعیف می‌کند 6 اشتباهی که استخوان‌ها را ضعیف می‌کند
مطالعات یکی از استادان جراحی ارتوپدی دانشگاه ایالتی فلوریدا در آمریکا، نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی نمک زیاد، نوشابه، قهوه، شکلات، مکمل ویتامین Aو غذاهای چرب و شیرین استخوان ها را ضعیف می کند. مصرف این خوراکی پیری را به تأخیر می‌اندازد مصرف این خوراکی پیری را به تأخیر می‌اندازد
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که مصرف سیر روند پیری را کند و از ابتلای مغز به بیماری پیشگیری می‌کند. احادیث نقل شده در خصوص شیر چهارپایان احادیث نقل شده در خصوص شیر چهارپایان
در مطلب قبلی احادیث مربوط به شیر گاو را آوردیم. در این مطلب هم به احادیث مربوط به شیر شتر، بز و الاغ می‌پردازیم. با ما همراه باشید... کودکان چای بنوشند؟ چه چایی؟ کودکان چای بنوشند؟ چه چایی؟
چای یکی از نوشیدنی‌های محبوب در کشور ما است. بسیاری از افراد در طول روز و در وعده‌های مختلف، چندین لیوان چای مصرف می‌کنند. به همین دلیل هم هست که احتمال مصرف چای در کودکان ایرانی نسبت به کودکان سایر نقاط جهان بیشتر است. میگو را این‌گونه مصرف کنید میگو را این‌گونه مصرف کنید
اغلب افراد با این تصور که میزان کلسترول میگو نسبت به سایر گوشت‌ها بالاتر است، کمتر آن را مصرف می‌کنند درحالی که این مقدار کلسترول آن‌قدر نگران‌کننده نیست که بخواهیم میگو را از برنامه غذایی‌مان حذف یا مقدار مصرف آن را کاهش دهیم. وقتی همبرگر می خوریم در بدن چه اتفاقاتی رخ می دهد وقتی همبرگر می خوریم در بدن چه اتفاقاتی رخ می دهد
نویسنده مقالات متعدد و کتابهای تغذیه معتقدند که بعد از خوردن غذا در دراز مدت بر بدن تاثیر می گذارد اکنون ببینیم همبرگری که می خوریم در بدن چه بوجود می آید

  • مدل ساده کلاه بافتنی مردانه
    مدل ساده کلاه بافتنی مردانه

    امروز با تعدادی مدل از کلاه های بافتنی مردانه ساده همراهتونیم که امیداورم ازشون خوشتون بیاد مدل کفش پاشنه دار جلوباز و جلوبسته
    مدل کفش پاشنه دار جلوباز و جلوبسته

    مدل کفش پاشنه دار جلوباز و جلوبسته را برای شما در این پست قرار داده ایم. مدل کلاه بافتی مدل دار مردونه سری اول
    مدل کلاه بافتی مدل دار مردونه سری اول

    امروز با یک سری کلاه مردانه همراهتونیم کلاه هایی که تقریبا نقش و مدل هایی دارند که امیدوارم از دیدنشو لذت ببرید والبته بتونین ایده های خوبی هم بگیرین تشکر مهراب قاسم خانی از هفت سنگی ها برای حمله به آن ها
    تشکر مهراب قاسم خانی از هفت سنگی ها برای حمله به آن ها

    مهراب قاسم خانی جزء شخصیت های متفاوت اما دوست داشتنی است او در آخرین گفت و گوی عنوان کرده است که از بچه های هفت سنگ متشکر است، البته به خاطر حمله هایی که به آن ها میشود از آن ها تشکر کرده است!!!! چهل مهارت همسر داری
    چهل مهارت همسر داری

    همسر داری یکی از اصول زندگی است، و همیشه عدد چهل عدد مقدس و مهمی است و ترکیب ایده آل این دو یک راهکار خوب برای زندگی مشترک و همسر داری است
  • بهترین و بدترین نوع آدامس کدام است؟
    بهترین و بدترین نوع آدامس کدام است؟

    صمغی که برای تهیه آدامس استفاده می‌شود مثل سنگ سفت و قالبی است و باید حتماً در داخل میکسر (مخلوط کن) به همراه دیگر ترکیبات در مدت زمان مشخصی حرارت ببیند تا ورز آمده و آب شود. مذل کفش مجلسی زنانه مختص شب
    مذل کفش مجلسی زنانه مختص شب

    مذل کفش مجلسی زنانه مختص شب مدل لباس نوزاد جدید و بامزه
    مدل لباس نوزاد جدید و بامزه

    مدل لباس نوزاد جدید و بامزه نظر متخصصان طب سنتی درباره انجیر
    نظر متخصصان طب سنتی درباره انجیر

    انجیر خواص ضدسرطانی و ضد سرماخوردگی دارد و برای درمان سوء هاضمه، یبوست و التهاب ریه کاربرد دارد. این ماده خوراکی ارزشمند دارای بیشترین میزان کلسیم است و به دلیل کالری بالا، برای زنان باردار و کودکان توصیه می‌شود. این مواد غذایی را وارد لیست تابستانی خود کنید!
    این مواد غذایی را وارد لیست تابستانی خود کنید!

    مواد غذایی هم درست مثل ما هویت دارند. مثلا کافیست کمی قهوه بنوشید تا انرژی پیدا کنید. از طرف دیگر، آب بدن شما را با آرامش می پوشاند!تابستان امسال باید یاد بگیرید که تعدادی از مواد غذایی را در بالای لیست خود قرار داده و تعدادی را هم از این لیست خارج کنید.
  • ست لباس مردانه مختص عيد نوروز
    ست لباس مردانه مختص عيد نوروز

    ست لباس مردانه مختص عيد نوروز را براي شما دوستاني که به مد خو اهميت مي دهيد قرار داده ايم. خلاصی از ناراحتی ها و دردها
    خلاصی از ناراحتی ها و دردها

    آیا شما هم دنبال راهکاری هستید که بتونین از ناراحتی ها و درد ها رهایی پیدا کنید و روزگار خوب و راحتتری داشته باشید ؟امروز راهکارهای ساده اما کارآمدی رو براتون داریم تا حس و حال خوب و بهتری داشته باشید و البته زندگی آرامتری نیز داشته باشیدانواع مختلف حال نداشتن
    انواع مختلف حال نداشتن

    تا حالا شده بشنوید یه نفر بهتون بگه امروز حال ندارم با اینکه کلا بگه این روزها حال ندارم؟؟ و باورتون میشه حال نداشتن هم میتونه انواع متفاوتی داشته باشه مدل لباس اسپرت پسرانه با تم جديد
    مدل لباس اسپرت پسرانه با تم جديد

    مدل لباس اسپرت پسرانه با تم جديد را براي شما پسران اسپرت پوش در اين بخش قرار داده ايم. مدل لباس عروس به طرح و پارچه هاي جديد
    مدل لباس عروس به طرح و پارچه هاي جديد

    مدل لباس عروس به طرح و پارچه هاي جديد را براي شما عزيزاني که به لباس عروس علاقه داريد قرار داده ايم.

غذاهای ضد استرس! غذاهای ضد استرس!
برای رهایی از استرس چه باید کرد؟ 2 راه وجود دارد: ورزش و مصرف مواد غذایی خاص که ما در اینجا تعدادی از این مواد غذایی را برای کاهش استرس به شما معرفی می کنیم.
۶ غذایی که چاقی شکمی را بدتر می‌کنند ۶ غذایی که چاقی شکمی را بدتر می‌کنند
جایی که بدن کالری‌ها را ذخیره می‌کند وابسته به هورمون‌های شما است و برخی غذاها موجب آغاز یک واکنش هورمونی دقیق و تجمع چربی در شکم شما می‌شوند.
مواد غذایی برای مقابله با هلیکوباکترپیلوری مواد غذایی برای مقابله با هلیکوباکترپیلوری
حتماً تا به حال نام هلیکوباکترپیلوری به گوشتان خورده است. همان باکتری معروفی که عامل اصلی اکثر زخم‌های معده و دیگر عفونت‌ها و بیماری‌های معده شناخته شده است.
ویتامین‌هایی که به ترمیم عضلات کمک می‌کنند ویتامین‌هایی که به ترمیم عضلات کمک می‌کنند
درد حاصل از تمرینات و فعالیت‌های فیزیکی، معمولا علامت این است که عضلات در حال ترمیم و رشد خود هستند.
12 علت عجیب افسردگی! 12 علت عجیب افسردگی!
افسردگی می‌تواند ازجمله عوارض‌جانبی بسیاری از داروها باشد.افسردگی محرک‌های معروف زیادی دارد: ضربه‌روحی، مشکلات مالی، سوگ از دست دادن عزیزان و بیماری نمونه‌هایی از این عوامل هستند. اما اگر افسرده هستید و هیچکدام از اینها درمورد شما صدق نمی‌کند، تعیین یک دلیل خاص برای افسردگیتان کمی دشوار است. درواقع، ممکن است افسردگی شما یک دلیل خاص و مشخص نداشته باشد.
20 اشتباهی که باعث تنهایی می شوند 20 اشتباهی که باعث تنهایی می شوند
برخی افراد حتی بعد از ازدواج هم باز احساس تنهایی می کنند
گرم مزاجان بخوانند گرم مزاجان بخوانند
از دیدگاه طب سنتی افراد با مزاج گرم برون‌گرا و اجتماعی هستند و باید در مصرف برخی غذاها مثل ماکارونی و فست فود باید پرهیز داشته باشند.
فصل امتحانات و بخورونخورهایش فصل امتحانات و بخورونخورهایش
خوب است بدانید که با یک تغذیه درست و مناسب می‌توانید هم حافظه خود را تقویت کنید و هم از میزان استرس و اضطراب خود بکاهید و مهم‌تر از آن با اندامی متناسب پا به دانشگاه بگذارید. فراموش نکنید که تغذیه مناسب در موفقیت شما بی‌تأثیر نخواهد بود.
لباس کوتاه زنانه با تم رنگی کرم لباس کوتاه زنانه با تم رنگی کرم
لباس کوتاه زنانه با تم رنگی کرم
میوه هایی که پس از سکته قلبی باعث تقویت قلب می شود میوه هایی که پس از سکته قلبی باعث تقویت قلب می شود
بر مبنای پژوهشهای جدید، با مصرف میوه‌ها می‌توان میزان زنده ماندن بعد از آنفارکتوس قلبی را به میزان زیادی افزایش داد.
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو