هوالرزاق




ads


مطلبی تازه درباره  بهتر شدن خلق و خو با مصرف این غذاهای خوشمزه!

مطلبی تازه درباره بهتر شدن خلق و خو با مصرف این غذاهای خوشمزه!

با استفاده برخی غذا ها می توانید روحیات و خلقیات خود را در جهت مثبت تغییر دهید این مواد خوراکی خوشمزه می توانند در جهت بهتر شدن اخلاقیات شما نقش زیادی ایفا کنند.

بهتر شدن روحیات و خلقیات

شما می‌توانید با پیروی از رژیم خوراکی شامل مواد غذا دارای ویتامین B۳ یا Niacin که در ادامه اشاره می‌شود، احتیاج های بدن‌تان را تامین نمایید.

بادام زمینی
شما می‌توانید با خوردن بادام زمینی احتیاج هر روزه Niacin خود را تامین نمایید. در محدوده ۱۰۰ گرم بادام زمینی ۱۲ میلی‌گرم ویتامین B۳ شما را فراهم کرده و ۹۰ درصد از احتیاج هر روزه شما را تامین می‌کند.

مرغ
یک غذای خوشمزه تهیه شده از مرغ می‌تواند تامین کننده احتیاج ویتامین B۳ بدن شما باشد به طوری که هر ۱۰۰ گرم مرغ شامل ۱۳.۴ میلی‌گرم ویتامین B۳ است.

ماهی
ماهی تن یا قزل آلا از جمله غذاهای دریای شامل مقادیر مورد احتیاج ویتامین B۳ بدن هستند. به صورتی که هر ۸۵ گرم ماهی تن پخته شده شامل ۱۱.۸ میلی گرم و هر ۱۰۰ گرم قزل آلا شامل ۸ میلی‌گرم ویتامین B۳ است.

تخمه آفتابگردان
تخمه آفتابگردان در محدوده ۵۰ درصد از احتیاج هر روزه شما به ویتامین B۳ را تامین می‌کند به طوری که هر ۱۰۰ گرم تخمه آفتابگردان شامل ۸.۳ گرم ویتامین B۳ است.

قارچ
با افزودن هر ۱۰۰ گرم قارچ به رژیم غذایی‌تان، تنها ۵ میلی‌گرم از احتیاج هر روزه شما به ویتامین B۳ تامین می‌شود.

دکتر سلام


مطلبی تازه درباره  بهتر شدن خلق و خو با مصرف این غذاهای خوشمزه!

برچسب های
مطلبی تازه درباره بهتر شدن خلق و خو با مصرف این غذاهای خوشمزه!

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1394/12/06-32 ماه قبل
کل بازدید : 809
تعداد بازدید ماه جاری : 809
تعداد بازدید در هفته جاری : 2
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به مطلبی تازه درباره بهتر شدن خلق و خو با مصرف این غذاهای خوشمزه! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به مطلبی تازه درباره بهتر شدن خلق و خو با مصرف این غذاهای خوشمزه!


مطالب مرتبط با مطلبی تازه درباره بهتر شدن خلق و خو با مصرف این غذاهای خوشمزه!

آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟ آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟
بیماری های مربوط به چشم به دلیل آنکه می تواند از درصد بینایی ما بکاهد باید هرچه سریع تر پیگیری شوند. این بیماری ها در برخی از موارد آنقدر شایع می شوند که باید برای آنها چاره ای اندیشیده شود. برخی از محققان عقیده دارند که شاید ژنتیک در ابتلا به برخی از بیماری ها نقش داشته باشد. هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد
ملتهب شدن کبد یا هپاتیت ب توسط چند ویروس انجام خواهد شد ، از بین ویروس ها می توان به مهم ترین و شایع ترین آنها یعنی نوع A و B اشاره داشت. معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A
هپاتیت A نوعی بیماری مربوط به آب و غذا خواهد بود ، در بیماری هپاتیت بررسی ها نشان می دهد که متاسفانه درمان دارویی تأثیر زیادی نخواهد داشت. بیماری آبله مرغان در کودکان بیماری آبله مرغان در کودکان
آبله مرغان یا بیماری chicken pox در زمره ی بیماری هایی قرار دارد که بسیار مسری بوده و در کمترین زمان توسط تماس از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی
بسیاری از ما با تغییر فصل شروع فصل جدید و تغییرات آب و هوایی دچار مشکلات آلرژی فصلی می شود سرفه آبریزش یکی از مهمترین مشکلات شایعه این بیماری می باشد میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟ میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟
میخچه نوعی بیماری بر روی نقاط فشاری بدن بخصوص در پاها می باشد که حالت پینه بسته شدن پوست بوده و معمولا به صورت خودبه خودی از بین خواهد رفت. بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!! بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!!
متأسفانه بیماری کبد چرب با علائم هشدار دهنده خاصی همراه نیست و زمانی تشخیص داده می شود که دیگر کار از کار گذشته و آسیب جدی به کبد وارد  کرده است. آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی
غذا خوردن میتونه یکی از لذت های زندگی هر فردی باشه  است اما برای خیلی ها مهم است که چه غذایی استفاده بکنند و چی کار بکنند که انرژی بیشتری به بدن فرد جذب بشه و به قولی بتونین بمب انرژی غذایی داشته باشند چیزی که خیلی ها از ورزشکار گرفته تا دانشجو و.. دنبالش هستند مختصری در مورد هیدروسل مختصری در مورد هیدروسل
هیدروسل به نام لاتین Hydrocele به بیماری تجمع مایع در داخل اسکروتوم یا داخل بخش بیضه است در اصطلاح عادی به آن آب آوردن بیضه گفته میشود خواص درمانی میوه ی زرشک خواص درمانی میوه ی زرشک
زرشک میوه ای است که نه تنها به صورت خام بلکه در غذا هم می توانید از طعم خوشمزه آن استفاده کنید ، زرشک پلو یکی از معروف ترین غذاهایی است که با استفاده از آن طبخ می شود.
تغذیه ای مناسب برای تقویت ذهن تغذیه ای مناسب برای تقویت ذهن
ویتامین‌هایی نظیر ویتامین B6 و B12 نقش بسیار مهمی در حفظ فعالیت‌های ذهنی و تقویت سیستم عصبی مرکزی دارند. این ویتامین‌ها باعث تقویت حافظه و هوشیاری می‌شوند. درست است که این ویتامین‌ها را به راحتی می‌توان با خوردن یک مولتی‌ویتامین دارای B6 و B12 تامین کرد؛ اما خوردن منابع غذایی طبیعی آن می‌تواند مفیدتر باشد. اسفناج، کلم بروکلی و لوبیاها از منابع غنی این ویتامین‌ها هستند که علاوه بر آن دارای آهن، فیبر بالا و ویتامین‌ها و املاح دیگری هم هستند. راههایی برای کاهش فشار خون راههایی برای کاهش فشار خون
یکی از بیماری هایی که از جمله مشکلات قلبی نیز محسوب می شود فشار خون بالاست. این بیماری عواقب بسیار بدی برای بدن دارد و گاهی ممکن است باعث مرگ نیز بشود.تا به حال قرص ها و آمپول های متفاوتی برای کنترل فشار خون و یا کاهش آن ساخته شده است که البته هر کدام عواقب مخصوص خودشان را دارند. این درحالی است که تنها با چند راه بسیار آسان می توانید فشار خون بالا را از بین ببرید. - اولین و البته راحت ترین راه قدم زدن است. یکی از مهمترین نکاتی که در این مورد باید رعایت کنید این است که فدم زدن برای کاهش فشار خون باید قدرتی باشد و میزان آن باید تقریبا یک ساعت در روز باشد. دلایل دوران طولانی خونریزی قاعدگی چیست؟ دلایل دوران طولانی خونریزی قاعدگی چیست؟
ممکن است شما از پزشک خود بشنوید که وقتی با خون ریزی قاعدگی خیلی زیاد یا طولانی روبرو هستیم در شرایط بدنی خاصی قرار دارید. منوراژی به معنای دوره قاعدگی سنگین و طولانی مدت است. پلی منوره، به خون ریزی نامنظم در طول 21 روز یا کمتر اشاره دارد. این شرایط غیر عادی بعد از اینکه علل دیگری  مانند بارداری، رد شوند، مورد توجه قرار می گیرند. درمان بیماری ها با تره تیزک درمان بیماری ها با تره تیزک
تره تیزک یک گیاه یک ساله است که طول  آن به 20 تا 30 سانیتمتر می‌رسد و به شکل نپخته، بعنوان طعم دهنده به غذا و دم‌کرده مورد استفاده قرار می گیرد.نیازی فرد محقق مرکز تحقیقات کشاورزی، وجود لکه های سفید روی گیاه تره تیزک که نوعی قارچ است را عامل بیماری دانست و به افراد توصیه کرد، از خوردن این نوع تره تیزک‌ها خودداری کنند. برای خوردن نوبرانه ها چه نکاتی باید رعایت کرد؟ برای خوردن نوبرانه ها چه نکاتی باید رعایت کرد؟
خوردن نوبرانه اگرچه لذتبخش است ولی می‌تواند مخاطراتی نیز برای سلامت بدن به‌همراه داشته باشد. در طب سنتی یک اصل کلی برای خوردن میوه‌ها وجود دارد و آن رعایت تقویم فصلی میوه‌هاست؛ یعنی هر میوه‌ای بسته به نیاز‌های موجودات و انسان‌های هر اقلیم به‌وجود می‌آید. بهتر است میوه‌های همان سرزمینی که در آن زندگی می‌کنید را مصرف کنید. چند نکته ی تغذیه ای سالم برای شما دوستان چند نکته ی تغذیه ای سالم برای شما دوستان
تغذیه خوب برای زندگی خوب نگاهی به اطرافتان بیندازید؛ تقریبا هرکسی را می‌بینید یا رژیم‌ غذایی خاصی را رعایت می‌کند یا خسته از امتحان کردن انواع رژیم‌ها به‌دنبال راه‌های میانبر دیگری برای کاهش وزن است. شما جزو کدام گروه هستید؟ آیا مفهوم دقیق رژیم غذایی را می‌دانید؟ همیشه رژیم غذایی به معنی رعایت یک نوع برنامه غذایی خاص نیست؛ بلکه گاهی به معنی داشتن برنامه غذایی منظم و رعایت اصولی خاص برای حفظ سلامت بیشتر با تغذیه مناسب است سرطان دهانه رحم چگونه ایجاد می شود؟ سرطان دهانه رحم چگونه ایجاد می شود؟
ویروسی که موجب سرطان دهانه رحم می شوددکترقائم مقامی جراح سرطان‌های زنان در مورد این‌که چه سرطانی در دستگاه تناسلی زنان از همه شایع‌تر است گفت: در کشورهای مختلف آمارهای متفاوتی را ارائه می‌دهند، اما به طور کلی دردنیا سرطان دهانهٔ رحم پس از سرطان پستان شایع‌ترین سرطان در زنان محسوب می‌شود و این بیماری در کشورهای درحال توسعه که غربالگری سرطان دهانهٔ رحم به خوبی انجام نمی‌شود بیشتر است.   آشنایی با درد سیاتیک و کمردرد آشنایی با درد سیاتیک و کمردرد
اگر ناگهان دچار کمردردی شده اید که همراه با آن درد به باسن و پشت ران و ساق شما هم انتشار پیدا میکند به احتمال زیاد دچار وضعیتی شده اید که به آن سیاتیک Sciatica میگویند. سیاتیک به درد های تیر کشنده ای میگویند که از پشت باسن شروع شده و به پشت ران و ساق و گاهی کف پا تیر میکشد.  باور های نادرست درمورد ایدز باور های نادرست درمورد ایدز
آیا می‌دانستید در حال حاضر ۳۳ میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به HIV هستند؟ حدود ۳۰ سال است که HIV (ویروس نقص ایمنی انسانی) و ایدز (سندرم نقص ایمنی اکتسابی) در هاله‌ای از باورهای نادرست و سوءتفاهمات قرار گرفته است. در برخی موارد، این تفکرات نادرست موجب بروز رفتارهایی شده که منجر به ابتلای افراد بیشتری به این بیماری گشته است. با اینکه هنوز سوالات بیشماری درمورد این بیماری بدون پاسخ مانده‌اند، اما محققان اطلاعات بسیار زیادی درمورد آن کسب کرده‌اند. در زیر به ۱۰ مورد از نادرست‌ترین باورها درمورد بیماری ایدز و ویروس HIV اشاره می‌کنیم. با درد آپاندیس چه کنیم؟ با درد آپاندیس چه کنیم؟
دکترشیرویی آپاندیس را یک عضو لنفاوی مهم بدن عنوان کرد که در حفاظت از بدن در برابر بیماری‌ها نقش دارد. در برخی از موارد مجاری آپاندیس توسط یک جسم خارجی مسدود می‌شود و همین امر سبب بروز آپاندیسیت خواهد شد.   به گفته این پزشک متخصص، آپاندیسیت در کودکان زیر دو سال و افراد بالای 60 سال که غدد لنفاوی کم کم تحلیل می‌رود کمتر دیده می شود، اما در همه افراد و همه محدوده‌های سنی قابل مشاهده است.   شیرویی درد شکم خصوصا در محدوده دور ناف به سمت راست و پایین را مهمترین علامت آپاندیسیت عنوان و خاطرنشان کرد: در برخی از موارد فرد دچار تهوع و استفراغ هم می‌شود.وی زمانی که طول می کشد تا آپاندیسیت به پارگی آپاندیس منجر شود را 24 تا 48 ساعت اعلام کرد.


عکس های خنده دار سری بهمن 2015 عکس های خنده دار سری بهمن 2015
امروز تعدادی دیگر از عکس های خنده دار برو براتتون داریم عکس های مناسب با حال وهوای بهمن ماه و باحال برای همه شما دوستان
دستور تهیه پنکیک دستور تهیه پنکیک
امروز براتون دستور تهیه پنکیک رو در خانه براتون داریم دستوری که پیش روی شماست برای 3 نفر است
سخنان خواندنی از کوروش کبیر سخنان خواندنی از کوروش کبیر
امروز تعدادی سخت خواندنی  از کوروش کبیر رو براتون داریم
مدل لباس های مجلسی دخترانه سری 1 مدل لباس های مجلسی دخترانه سری 1
امروز تعدادی از لباس های مجلسی دخترانه رو براتون داریم مدل هایی برای شما دوست داران شیک بودن و همیشه تر وتمیز بودن
مدل بوت بلند 2015 مدل بوت بلند 2015
امروز براتون مدل هایی از بوت بلند رو داریم مدل هایی برای سال نو میلادی 2015
آندو و کندن درجه ژنرالی آندو و کندن درجه ژنرالی
آندرانيک تيموريان هافبک تازه وارد تراکتورسازي در بازي با پديده بعد از پاس گلي که داد خوشحالي قابل توجهي کرد .
مدل مانتو های بهاره مناسب برای عید مدل مانتو های بهاره مناسب برای عید
با نزدیک شدن به آخر سال و عید امروز مدل های مانتو بهاره ای رو براتون داریم مدل هایی از مانتو های شیک و مجلسی که بتونین با استفاده از اون ها برای عید حسابی تیپ بزنین
باید ونبايدها استفاده از روغن زیتون حرارت دیده باید ونبايدها استفاده از روغن زیتون حرارت دیده
روغن زیتون روغن فوق العاده ای است که برای بدن بسیار مفید است، بعضی ها از این روغن در تهیه غذا نیز استفاده میکنند، که امروز نگاه مختصری انداختیم به استفاده از روغن زیتون داغ
عکس های از حضور بهنوش طباطبایی در جشنواره فیلم فجر عکس های از حضور بهنوش طباطبایی در جشنواره فیلم فجر
امروز تعدادی عکس از بهنوش طباطبایی رو در جشواره فیلم فجر رو براتون داریم
بهترین رژیم برای کاهش وزن بهترین رژیم برای کاهش وزن
امروز رژیم غذایی رو براتون داریم که با استفاده از اون میتونین به بهترین نحو ممکن وزن خودتون رو کاهش بدید بدون اینکه دچار مشکلی باید و مسئله ای براتون پیش بیاد
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو