هوالرزاق




ads

  • آخرین مطالب »
  • fa/every/4551/نگاهی-گذرا-به-سنگ-دهبید/نگاهی گذرا به سنگ دهبید

    نگاهی گذرا به سنگ دهبید 16 ساعت قبل

    آدم های بد قول چجور شخصیتی دارند 7 ساعت قبل

    روشهایی مفید برای رشد کسب و کارتون 19 ساعت قبل

    مراحل انجام پروتز سینه در خانم ها 1 روز قبل

    چجوری میشه لکه های قهوه ای صورت رو ازبین برد 1 روز قبل

    fa/every/4545/بهترین-روغن-های-طبیعی-مخصوص-سلامتی-و-زیبایی-پوست/بهترین روغن های طبیعی مخصوص سلامتی و زیبایی پوست

    بهترین روغن های طبیعی مخصوص سلامتی و زیبایی پوست 2 روز قبل

    چجوری گل شمعدانی رو پرورش بدیم و نگهداری کنیم 3 روز قبل

    با شربط انجیر اشتها کودکانتون رو چند برابر کنید 3 روز قبل

    چرا بچه ها از تاریکی میترسند 3 روز قبل

    چه تاثیرات منفی قلیان بر باروری مردان دارد 4 روز قبل

    fa/sport/4539/با-این-ورزش-ها-و-دستور-ها-سینه-مردونه-تری-داشته-باشید/با این ورزش ها و دستور ها سینه مردونه تری داشته باشید

    با این ورزش ها و دستور ها سینه مردونه تری داشته باشید 5 روز قبل

    چجوری برای زندگی برنامه ریزی ا جرایی داشته باشیم 5 روز قبل

    چیا بخوریم تا حافظه بهتری داشته باشیم 1 هفته قبل

    راه هایی برای اینکه کیفیت آبلیمو رو متوجه بشید 7 روز قبل

    مدل لباس مجلسی دخترانه شیک


    جدید  مصرف کربوهیدرات ها چه اثر اتی روی وزن ما میگذارد!

    جدید مصرف کربوهیدرات ها چه اثر اتی روی وزن ما میگذارد!

    مصرف کربوهیدرات ها چه اثر اتی روی وزن ما میگذارد چگونه باید آن ها را استفاده کرد تا موجب اضافه شدن وزنمان نشوند پیشنهاد های متخصصین تغذیه در این زمینه کدامند؟

    مصرف کربوهیدرات

    بعضی از متخصصان تغذیه غذاهای سرشار از کربوهیدرات را پیشنهاد نمی کنند. اما این نوع غذاها از آنجا که طعمی لذیذ دارند زیاد مورد پسند استفاده کنندگان هستند. خوشبختانه غذاهایی مانند پاستا، برنج و سیب زمینی را می توانید به شیوه ای استفاده نمایید که برای بدنتان سالم تر باشند. فقط کافیست این چند نکته کوچک را از آشپزخانه خود شروع نمایید.


    نکته شماره 1: پاستا را خیلی نرم ننمایید
    پختن پاستا برای مدت زمان کمتر نه تنها عامل می شود در زمان صرفه جویی نمایید، بلکه عامل می شود میزان قند خونتان نیز کنترل شده بماند. زمان ی پاستا را کمتر می پزید تا هن گام جویدن کمی سفت باشد، مقدار شاخص قند خونش کمتر از زمان ی می شود که نرم است. علاوه بر این پاستا لایه ی رویی خود را از دست نمی دهد و فیبر بیشتری جذب می نمایید.
    اگر مدت زمان پخت پیشنهادی روی بسته 10 تا 12 دقیقه بود شما این مقدار زمان را روی 10 دقیقه یا کمی پایین تر نگه دارید تا شاخص قند خون غذا پایین بماند.


    نکته شماره 2: موزهایی که مقداری نارس هستند را میل نمایید
    نشاسته های مقاوم به عنوان یک نوع فیبر خوراکی دردید گرفته می شوند. این نشاسته ها در برابر گوارش بدن مقاومت می کنند. این نشان می دهد که غذاهای سرشار از نشاسته های مقاوم می توانند میزان قند خون را تحت کنترل قرار دهند. این نشاسته ها پتانسیل این را دارند که باکتری های مناسب را رشد دهند چون نشاسته به عنوان پروبیوتیک و یا خوراکی برای پروبیوتیک ها دردید گرفته می شود. از آنجایی که موزهای نارس در مقایسه با موزهای رسیده شامل مقدار بیشتری نشاسته مقاوم هستند، پس مصرف آنها بهتر است.
    موز را می توان به عنوان یک وعده میوه مصرف کرد، می توانید از چنین میوه هایی برای شیرین کردن برخی آب میوه ها و دسر ها مصرف نمایید تا مجبور به مصرف شکر اضافی نشوید.


    نکته شماره 3: پاستا را پس از گرم کردن بخورید ( قبل از آن سالاد میل نمایید )
    پاستا را از قبل درست نمایید و سپس برای مصرف دوباره گرم نمایید. تحقیقات نشان داده با پختن و سرد کردن پاستا و سپس دوباره گرم کردنش، رشد قند خون بعد از غذا  تا 50 درصد کم شدن می یابد. همینطور پژوهشگران مدقت شدند خوردن سالادی سالم قبل از وعده ی پاستا می تواند احساس سیری را رشد دهد، مقدار دریافت کالری را کم کند و مقدار استفاده سبزیجات را بالا ببرد. همینطور در تحقیقی دیگر نمایان شد خوردن یک وعده سالاد قبل از پاستا در مقایسه با نخوردن سالاد می تواند مقدار دریافت کالری در یک وعده را تا 123 کالری کم شدن دهد.
    به دلیل بسپارید که سایز و نوع انتخاب را دردید بگیرید. به جای یک بشقاب پر یک فنجان پر را دردید بگیرید. پاستاهای سبوس دار از پاستاهای تصفیه شده سالم تر هستند پس هن گام خرید توجه لازم را داشته باشید تا نوع سالمتر را انتخاب نمایید.


    نکته شماره 4: سیب زمینی ها را بپزید، سپس سرد نمایید
    اجازه دهید سیب زمینی ها پس از پخته شدن سرد شوند. غذاهای نشاسته ای هن گام ی که سرد هستند مقدار نشاسته مقاوم بیشتری دارند. ما نمی توانیم نشاسته های مقاوم را هضم کنیم، پس این قند شکسته و یا توسط بدن جذب می شود. تحقیقات نیز نشان داده سیب زمینی هایی که به تازگی پخته شده اند از سیب زمینی هایی که سرد شده اند مقدار نشاسته مقاوم کمتری دارند. دلیل این تفاوت تجدید نشاسته سیب زمینی پس از سرد شدن است.
    سیب زمینی یکی از سبزیجات نشاسته ای است، اما همچنان جز سبزیجات حساب می شود. پوست سیب زمینی را تمیز نمایید ولی آن را از رویش بر ندارید، این پوست شامل فیبر و آنتی اکسیدان است و می تواند روند هضم غذا را آهسته کند.

    نکته شماره 5: شکل پاستا را هوشمندانه انتخاب نمایید
    بله! حتی شکل پاستا نیز می تواند عامل خلق تفاوت شود و همانطور که می دانید پاستا شکل های متفاوتی دارد. در یک تحقیق پژوهشگران ادعا کردند مقدار شاخص قند خون پاستا از رشته های ماکارونی کمتر است! نمی خواهم بگویم می توان صد درصد چنین ادعایی را باور کرد اما امتحانش که ضرری ندارد.
    اگر می خواهید واقعا پاستایی سالم میل نمایید از پاستاهای سبوس دار مصرف نمایید و در کنار آن سبزیجات و روغن زیتون مصرف نمایید. فیبر و چربی سالم حاصل از سبزیجات و روغن زیتون هم به هضم یاری می کند هم احساس سیری را رشد می دهد.


    نکته شماره 6: برنج را با روغن نارگیل بپزید و اجازه دهید سرد شود
    پروتئین و چربی را فراموش ننمایید. هر دو می توانند پاسخ به قند خون غذاهای نشاسته ای را کم شدن دهند. برای مثال می توان از برنج به همراه خوراکی سرشار از پروتئین و یکی از منابع چربی سالم به عنوان بخشی از یک برنامه خوراکی سالم لذت برد. می توانید برنج را به همراه روغن نارگیل بپزید و سپس اجازه دهید سرد شود تا مقدار نشاسته های مقاومش بالا برود. یک قاشق چای خوری روغن نارگیل به آب جوش اضافه نمایید، نصف فنجان برنج سفید اضافه نمایید و اجازه دهید 40 دقیقه بجوشد. سپس به مدت 12 ساعت داخل یخچال قرارش دهید. پس از این مدت مشکلی ندارد که برنجتان را گرم نمایید.
    هر زمان برایتان مقدور بود از برنج قهوه ای یا وحشی به جای برنج سفید مصرف نمایید. این نوع برنج ها مقدار فیبر بیشتری در خود دارند و می توانند سریعتر سیرتان کنند.

    دکتر سلام


    جدید  مصرف کربوهیدرات ها چه اثر اتی روی وزن ما میگذارد!

    برچسب های
    جدید مصرف کربوهیدرات ها چه اثر اتی روی وزن ما میگذارد! - - - - - - - - - - -

    آمار و ارقام
    زمان قرار گرفتن در سایت :1394/12/06-35 ماه قبل
    کل بازدید : 953
    تعداد بازدید ماه جاری : 953
    تعداد بازدید در هفته جاری : 2
    تعداد علاقه مندی ها : 0

    تعداد 0رای به جدید مصرف کربوهیدرات ها چه اثر اتی روی وزن ما میگذارد! داده شده است
    و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
    نظر شما راجع به جدید مصرف کربوهیدرات ها چه اثر اتی روی وزن ما میگذارد!


    مطالب مرتبط با جدید مصرف کربوهیدرات ها چه اثر اتی روی وزن ما میگذارد!

    چجوری میشه لکه های قهوه ای صورت رو ازبین برد چجوری میشه لکه های قهوه ای صورت رو ازبین برد
    چه تاثیرات منفی قلیان بر باروری مردان دارد چه تاثیرات منفی قلیان بر باروری مردان دارد
    چجوری از اضطراب و تپش قلب پیشگری کنیم چجوری از اضطراب و تپش قلب پیشگری کنیم
    برای سلامت فرزندان پسرتان این موارد آلت تناسلی را چک کنید برای سلامت فرزندان پسرتان این موارد آلت تناسلی را چک کنید
    برای داشتن سلامتی بیشتر این مواد غذایی را بیشتر استفاده کنید برای داشتن سلامتی بیشتر این مواد غذایی را بیشتر استفاده کنید
    شکل شکم مادران باردار و وضعیت جنسی و جسمی جنین شکل شکم مادران باردار و وضعیت جنسی و جسمی جنین
    چجوری با روش هایی ساده پوست سفیدتری داشته باشیم چجوری با روش هایی ساده پوست سفیدتری داشته باشیم
    در روزهای اول بعد از زایمان چی بخوریم در روزهای اول بعد از زایمان چی بخوریم
    رای بهبود زخم جسم پس از زایمان از بعضی راهکارهای اثربخش می توانید یاری بگیرید غذا در روزهای اول زایمان زیاد باارزش و حائز ارزش است برای بازیابی قوای جسمی مادر بعضی موادخوراکی سودمند به آن ها توصیه می کنیم که زیاد سودمند و پرفایده هستند این موادخوراکی سبب زیاد شدن شیر مادر و زیاد شدن تندرستی مادر و نوزاد نیز خواهند شد . مراقبت غذایی بعد از سقط جنین مراقبت غذایی بعد از سقط جنین
    سقط جنین برای هر مادری موضوعی دردناک و آزادستهنده است.مادرانی که بچه خود را از دست می دهند افزون بر حمایت عاطفی احتیاج دارند از دید غذا تثبیت شوند.زیرا سقط جنین سبب ضعیف شدن جسم می شود راه کارهایی ساده برای بهبود بخیه زایمان راه کارهایی ساده برای بهبود بخیه زایمان
    زایمان طبیعی نسبت به سزارین فرق های زیادی دارد. هر کس با توجه به توانایی بدنی و همینطور آمادگی روحی که دارد یکی از این شیوه ها را برای زایمان انتخاب می کند. هر دوی این شیوه ها پیامد ویژه خود را دارند. امروز در شیثار می خواهیم درباره شیوه های بهبود بخیه زایمان طبیعی با شما صحبت کنیم
    با این داروی جدید استخوان ها دیرتر پیر میشوند با این داروی جدید استخوان ها دیرتر پیر میشوند
    دانشمندان دارویی کشف کرده اند که با استفاده از آن میتوان روند پیر شدن استخوان ها را کند و کنترل نمود از خاویار و خواص آن بیشتر بدانیم از خاویار و خواص آن بیشتر بدانیم
    چقدر با خاویار آشنایی دارید و از آن استافاده میکنید و آیا اصلا میدونید خاصیت های آن چیست با انار پوستی زیبا و جذاب را تجربه کنید با انار پوستی زیبا و جذاب را تجربه کنید
    با انار پوستی زیبا و جذاب را تجربه کنید در زمان شستن صورت این نکات را به کارببرید در زمان شستن صورت این نکات را به کارببرید
    شستشوی صورت در زمان های مختل حس خوبی رو در آدم ایجاد میکنه و ما اکثرا با عادت هایی که در شستشو داریم این کار رو انجام میدیم که همیشه عادت ها و حوه شست و شوی صورتمان خوب نیست ، ایبار کلید هایی رو براتون داریم که با اون ها میتونین صورتتو رو درستتر و بهتر بشویید موهای گوش و بینی را از ریشه نکنید موهای گوش و بینی را از ریشه نکنید
    خیلی ها عادت داردن به جای کوتاه کردن موهای گوش و بینی اون ها رو از ریشه ریشه کن کننده و از ریشه بکنند ، بدون توجه به اینکه تمامی اجزاء بدن برای ما ضروری است و هر کدام حتی این موهای کوچیک نقش مهمی در بدن دارند باتوجه به این نکات غذای مان بهتر هضم میشود باتوجه به این نکات غذای مان بهتر هضم میشود
    مشکل هضم غذا مشکلی است که تقریبا همه ما کم زیاد آنرا تجربه کرده ایم و شاید مشکلاتی نیز با آن داریم، امروز نکاتی براتون داریم که ميتونه مشکل هضم غذا رو کمتر کنه و احساس بهتری به شما بده همه ما با مشکلات سوء هاضمه آشنا هستیم و احساس بد آن را تجربه کرده‌ایم. خوشبختانه، گَوین بروکس، متخصص تناسب اندام و سلامتی، همکار و موسس NuYu، چند نکته برای هضم بهتر غذا توصیه می‌کند.   آهسته غذا بخورید عجله دارید؟ سرتان شلوغ است؟ دیرتان شده است؟ ما همه این‌ها را درک می‌کنیم. اما باید به جای قورت دادن، غذا را خوب بجوید، خوبِ خوب. آهسته غذا خوردن و جویدن صحیح و کامل غذا پیش از بلع، تاثیر زیادی در بهبود عملکرد سیستم گوارش دارد. زمان ی برای صرف صبحانه در نظر بگیرید صرف صبحانه آغازگر متابولیسم بدن است. فراموش ننمایید که می‌خواهید سیستم گوارش‌تان به خوبی کار کند، پس مهم‌ترین وعده غذایی روز را از دست ندهید. در خصوص اهمیت وعده صبحانه در سالم زی توصیه‌های مکرر کرده‌ایم. تحرک داشته باشید ورزش‌های خاصی برای هضم آسان غذا وجود دارد اما در حالت کلی هر حرکت فیزیکی به هضم غذا کمک می‌کند. بالا رفتن از پله‌ها، پیاده رفتن برای خرید، ترک میز کار و گشتی در اداره زدن، همگی در هضم بهترغذا موثرند. فقط کافی می باشد تحرک داشته باشید. زیاد غذا نخورید گاوین نام آن را «غذای متعادل» گذاشته است. مراقب مقدار غذای خود باشید. بدون این‌که توجه کنیم با چه مقدار از غذا سیر می‌شویم، عادت داریم کل غذای بشقابمان را تمام کنیم. سعی نمایید اوقاتی که در خانه هستید بشقاب را کامل پر ننمایید. کار سختی نیست. هن گام غذا خوردن در بیرون نیز مراقب مقدار غذایتان باشید. اگر غذای سرو شده زیاد به نظر می‌رسد، مجبور نیستید آن را تمام نمایید. تا حد امکان از مصرف کنسروها پیشگیری نمایید حساسیت ما نسبت به غذاهای حاوی GI کمتر (غذاهایی که سبب بالا رفتن قند خون می‌شوند) همواره ادامه دارد. ولی گّوین می‌گوید این فقط به غذاهای HI کم (غذایی که بشر در فرآوری آن دخالت کمی دارد) مربوط می‌شود. کنسروها دشمن هضم غذا هستند. دنبال مقصر می‌گردید؟ کنسرو را سرجای خود بگذارید. چیزی که شش ماه در قفسه مغازه مانده بهتر می باشد همان جا بماند. آب بنوشید آب بهترین و موثرترین ماده در بهبود هضم غذاست. حتما ۲۰ دقیقه قبل از وعده‌های غذایی یا بیشتر آب بنوشید. مصرف مشروبات الکلی را قطع نمایید علاقه خود را به مشروب و مستی کنار بگذارید. کمی عاقلانه فکر نمایید: اداره آمار استرالیا گزارش داده که، ۱۴ درصد مرگ و میر ناشی از بیماری‌های گوارشی مربوط به مصرف مشروبات الکلی‌ست. این آمار بدون درنظرداشتن سایر آثار شب بیداری (مانند مصرف غذاهای حاضری برای تمام وعده‌های روز) است. مشروب را کنار گذاشته و یا حداقل مصرف الکل را کم شدن دهید. هن گام ظهر کمی استراحت نمایید هن گام ظهر محل کار را ترک کرده و به پاهای خود استراحت دهید. به پارک یا فضای سبز اطراف بروید، کفش‌هایتان را در بیاورید و به آسمان نگاه نمایید. با پاهای برهنه سموم پا آزاد شده و می‌توانید ویتامین D بیشتری هم جذب نمایید. حتما چای نعناع را امتحان نمایید بعد از ظهرهایی که افسردگی به شما فشار می‌آورد، به چای ،قهوه ، چای نعناع را امتحان نمایید. چای نعناع بهترین تسکین‌دهندۀ معده است. زود شام بخورید زود شام بخورید. هن گام یکه قصد دارید بیرون شام بخورید، اولین زمان را رزرو نمایید. باید سه ساعت قبل از خواب غذا بخورید تا خواب‌های شیرین ببینید و غذایتان هضم شود. سرطان سینه با این دارو مهار میشود سرطان سینه با این دارو مهار میشود
    کشف دارویی امید درمان سرتان سینه را بسیار افزایش داده است و آن را به نوعی کنترل پذیر کرده است اگر آنتی بیوتی نمی‌خورید جایگزین طبیعی آن را تست کنید اگر آنتی بیوتی نمی‌خورید جایگزین طبیعی آن را تست کنید
    تا حالا شده از اینور و آن ور بشنوید که نباید آنتی بیوتیک مصرف کنید یا کلا جزء آن دسته هستید که آنتی بیوتی نمیخورید؟ و آیا به دنبال جایگزینی برای آنتی بیوتی میگردید آنم جایگزین طبیعی؟؟؟ اگر خیلی خسته میشوید ویتامین D نیاز دارید اگر خیلی خسته میشوید ویتامین D نیاز دارید
    آیا شما تازگی ها خیلی خسته میشوید و احساس خستگی مفرط الان دارید و روزهاست که بی دلیل این حالت ها رو دارید؟ شاید دلیلی خستگی شما نیز کمبود ویتامین D باشد خودتان بدنتان را چک آپ کنید خودتان بدنتان را چک آپ کنید
    با راهکارهایی ساده و توجه به بعضی رفتار ها و خصوصیات فردی میتوان به راحتی خودتان مراقب سلامتی شخصی خودتون باشید و به اصطلاح خودتون رو چک آپ کنید

    • نامه‌های پراحساس از عشق
      نامه‌های پراحساس از عشق

      می‌خواهم از این دفتر خاطرات، صفحه‌ای پاره کنم و برایت به پای کبوتر ببندم، صفحه‌ای که هم شاید گوشه‌ای از تاریخ را می‌گوید، هم شاید دل‌نوشته کوچک و کوتاه زنی است از کرور کرور اتفاقات تاریخی که کمینه (به قول زن‌های قدیمی) از یک هزارمش خبر ندارد. تجاوز؛ خشونت‌بارترین شکل از قانون‌شکنی
      تجاوز؛ خشونت‌بارترین شکل از قانون‌شکنی

      پرونده‌های نیمه‌باز، روی میز است. پرونده‌هایی که عنوان «تجاوز» روی آنها حک شده و مسئولان در حال رسیدگی به آنها هستند. در اين مقاله مروری داريم به این پرونده‌ها، پرونده‌هایی که رسانه‌ای شدند و منابع رسمی و خبری درباره آنها اطلاع‌رسانی کرده‌اند. 10 داستان در مقابل شما قرار می‌دهیم و پیشنهاد می‌کنم تمام داستان‌ها را تا انتها بخوانید. واقعیت این است که تمام این داستان‌ها از روی ماجراهای واقعی برداشت شده‌اند، اما بیایید و تشخیص دهید که کدام یک از این پرونده‌ها واقعی است و کدام یک با تخیلات بشری سروکار داشته است. البته که از همین ابتدای راه تاکیدی خاص وجود دارد؛ خطر شایعه در کمین شماست و اگر حدس می‌زنید، توانایی لازم یا حوصله کافی برای خواندن کامل این متن را ندارید، خواندنش را شروع نکنید. توجه به احساسات کودک
      توجه به احساسات کودک

      کودکان به محض آنکه دريابند چه انتظاري از آنها مي‌رود، و بويژه به‌مجرد آنکه به تردد خاطر و دودلي والدين خود پي برند از همکاري امتناع مي‌ورزند و جدال با پدر و مادر را آشکارا يا پنهاني آغاز مي‌کنند. و اين حالت را تا به آنجا- شايد ماه‌ها- ادامه مي‌دهند که والدين به عقل آيند و در آموزش فرزند جدي‌تر باشند و مثلا بر پسر خود فرياد بزنند که: «ديگر بس است. بحدکافي سربسر هم گذاشته‌ايم. تو ديگر يک پسر گنده شده‌اي، پسرهاي بزرگ و مردها اينطور عمل مي‌کنند. تو هم مثل يک پسر بزرگ هم مثل يک پسر بزرگ عمل کن.» شگفت‌انگيز و باورناکردني است که چگونه يک فرزند دو سال و نيم يا سه ساله، پس از يک سال يکدندگي و لجباري، وقتي مي‌بيند که والدين او چنان شهامتي پيدا کرده‌اند که براي وي رهبران مصمم و جدي باشند، يکباره به فرمانشان گوش مي‌دهند و آغاز به همکاري مي‌کنند. شما در حیاط خلوت زندگی خودتان چه می‌کنید؟
      شما در حیاط خلوت زندگی خودتان چه می‌کنید؟

      حياط خلوت. اين کلمه براي شما چه معنايي دارد؟ شما را ياد چه چيزي مي‌اندازد؟ اصلا برايتان تعريفي دارد يا نه؟ براي من که معني‌اش مترادف است با چيزي که در نهايت مي‌رسد به حريم خصوصي انسان‌ها. جايي که فقط خودت هستي و خودت. چيزي که شايد اين روزها به متاعي ناياب تبديل شده که خيلي‌ها با چراغ دور شهر پي آن مي‌گردند. حياط خلوت ما آدم‌ها جاي عزيزي است براي خيلي‌هامان. جايي که در آنجا لااقل با خودمان بي‌رودربايستي‌تر هستيم. جايي که براي خودمان فيلم بازي نمي‌کنيم. جايي که قرار نيست آنجا به چهره‌مان نقاب بزنيم و براي خودمان فيلم بازي کنيم. مهربانی، پرارزش‌ترین ویژگی اخلاقی
      مهربانی، پرارزش‌ترین ویژگی اخلاقی

      اگر من بتوانم از براي کودکان فقط يک آرزو داشته باشم، آن آرزو اين است که آنها مهربان و با محبت بار آيند، محبتي عميق و سخاوت‌آميز و نه آنچنان محبتي که رنگ ظاهري و کم‌مايه آداب اجتماعي را داشته باشد. مهرباني به صورتي که دشمني و کينه‌جويي در فرد به حداقل ممکن برسد.
    • بیشتر بدانید گرسنگی در وقت روزه داری بدن!
      بیشتر بدانید  گرسنگی در وقت روزه داری بدن!

      در زمان روزه داری بدن همواره ناچار است برای دریافت انرژی از منابع کربوهیدرات و چربی و در آخر از بافت های عضلانی استفاده نماید. بیشتر بدانید فایده های سودمند طالبی برای بدن!
      بیشتر بدانید  فایده های سودمند طالبی برای بدن!

      در این فصل طالبی به وفور یافت می شود این میوه خاصیت های مفید زیادی برای بدن ما به همراه دارد توصیه می کنیم از آن بیشتر استفاده کنید چون یکی از دشمنان اصلی سرطان به شمار می آید. همه چیزدرباره زیان آوررات استفاده هله هوله های متفاوت و بی خاصیت!
      همه چیزدرباره  زیان آوررات استفاده هله هوله های متفاوت و بی خاصیت!

      به جای استفاده از هله هوله های مختلف و بی فایده بهتر است از سالم ترین میان وعده ها کمک بگیرید و اجازه ندهید بدنتان با خوراکی ها و تنقلات بی خاصیت در معرض بیماری قرار بگیرد. بیشتر بدانید چه گونه سبزیجاتی برای جسم مان سودمند هستند؟!
      بیشتر بدانید  چه گونه سبزیجاتی برای جسم مان سودمند هستند؟!

      چه نوع سبزیجاتی برای بدنمان مفید هستند و کدامیک خاصیت بیشتری نسبت به انواع سبزی ها دارد می خواهیم با ویژگی های سبزی های پر خاصیت برای بدن اشنا شویم. بیشتر بدانید یاری کردن موز به تناسب هیکل شما
      بیشتر بدانید  یاری کردن موز به تناسب هیکل شما

      با کمک موز می توانید چربی های بدنتان را بسوزانید و موجب لاغری خود شوید ایین میوه می تواند در زمینه تناسب اندام به شما کمک زیادی کند.
    • فریب در ازدواج و حق فسخ برای زن و مرد
      فریب در ازدواج و حق فسخ برای زن و مرد

      یکی از مشکلاتی که امروزه در دنیا رواج دارد ئ باعث میشود که رابطه ی عاشقانه و خانواده از هم بپاشد مین دروغ گفتن ها و فریب دادن طرف مقابل است طبق ماده ی 648 قانون مجازات اسلامی و فریب در ازدواح خود جرم بزرگی به حساب می آید و و آن فرد فریب کار مجازات میشود.امروز اگر در دادگاه ها بخواهید آمار بگیرید بیشتر دروغ ها از سمت مردان است که حال ادعای این را داشته اند که پولدار و از خانواده های بزرگ و مشهور هستند و حتی تحصیلات و ... و خانم ها هم ازدواج قبلی که داشته اند و یا خیلی چیز های دیگر را پنهان میکرده اند. عواملی که بر میل جنسی زن و شوهر تاثیر میگذارد
      عواملی که بر میل جنسی زن و شوهر تاثیر میگذارد

      شما می دانستید غذا بر احساسات و میل جنسی انسان ها چه زن و چه مرد تاثیر به سزایی دارد.آیا شما می دانستید فولاد در خون هم تاثیر بر میل جنسی دارد زیرا اگر فولاد خون کم باشد انرژی برای برقراری رابطه جنسی ندارید.ابته خانم ها ویتامین گروه بی را کمتر دریافت میکنند میل جنسی آن ها کمتر است و اینکه کمبود آهن در خانم ها با عث بی حوصلگی و بد اخلاقی آنها میشود پس بنابراین باید غذای هایی که داری اسفناج,عدس,انواع گوشت و حبوبات باید مصرف شود که این مشکلات حل شود.   یک نگاه با عشق به پدر و مادر خود
      یک نگاه با عشق به پدر و مادر خود

      بعضی مواقع پیش آماده که پدر و مادر پیر می شوند از خود بی خود می شوند شما را ناراخت میکنند ولی شما هم به یاد کودکی خود بیفتید که آنها را اذیت میکردید به بر سر آنها داد و بیداد نکنید.خداوند اولین انسانهایی را که خلق کرد آدم و حوا بودند که نسل ما انسانها را ادامه دادند و بعد خداوند پیامبران الهی را خلق کرد که تمامی مقامو منزلت پدر و مادر را گفته اند و همچنین وظیفه ای که ما فرزندان در مقابل آنها داریم. آیا بعد از زایمان برای شما سخت است اندامتان را دوست داشته باشید؟
      آیا بعد از زایمان برای شما سخت است اندامتان را دوست داشته باشید؟

      این را قبول دارید که خانم ها بسیار حساس هستند و همیشه دوست دارند هیکلسان روی فرم باشد یکی از مشکلات خانم هیکل آن ها بعد از زایمان است که حال از نظر ظریف بودن کمی بهم میریزد. اگر پنهان كردن يك راز آزارتان مي‌دهد بخوانید؟
      اگر پنهان كردن يك راز آزارتان مي‌دهد بخوانید؟

      تا به حال نامزد کرده اید؟آیا در زندگی با شکست مواجه شده اید؟ولی می دانیم که شکستتان را با همسر بعدیتان درمیان میگذارید.شما برای شروع زندگیتان باید صادق باشید زیرا همسر شما این حق را دارد که از گذشته ی شما با خبر باشد که شما تا چه مرزی از زندگیتان

    زمان‌هایی که نباید رژیم بگیرید زمان‌هایی که نباید رژیم بگیرید
    موقعیت‌های مختلفی در زندگی شما بوجود می‌آید که در آن زمان‌ها نباید رژیم لاغری بگیرید.
    مدل پیراهن پشمی دخترانه جدید مدل پیراهن پشمی دخترانه جدید
    مدل پیراهن پشمی دخترانه جدید
    کفش مخمل قرمز زنانه مجلسی جدید کفش مخمل قرمز زنانه مجلسی جدید
    کفش مخمل قرمز زنانه مجلسی جدید
    جلوگیری از اثرات منفی گوشت قرمز جلوگیری از اثرات منفی گوشت قرمز
    زیاده‌روی در مصرف گوشت قرمز احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، فشارخون بالا، کلسترول خون و برخی از سرطان‌ها را افزایش می‌دهد. در نتیجه لازم است که با ترفندها و روش‌هایی اثرات منفی گوشت قرمز را کاهش دهید.
    چه زمانی آب سرد و چه زمانی آب گرم بنوشیم؟ چه زمانی آب سرد و چه زمانی آب گرم بنوشیم؟
    علم سنتی چینی بر اهمیت دمای آبی که می نوشیم، تاکید کرده است. آب منبع حیات است و همه ما برای سالم ماندن خود به آن احتیاج داریم. اما آیا نوشیدن آب سرد با آب گرم فرق دارد؟ چه زمانی باید آب گرم و چه زمانی باید آب سرد بنوشیم؟
    مدل شلوار جین دخترانه مدروز مدل شلوار جین دخترانه مدروز
    مدل شلوار جین دخترانه مدروز
    لباس اسپرت دخترانه با تم خاص لباس اسپرت دخترانه با تم خاص
    لباس اسپرت دخترانه با تم خاص
    ارتباط میان رژیم غذایی با کربوهیدرات زیاد و پروتئین کم با طول عمر ارتباط میان رژیم غذایی با کربوهیدرات زیاد و پروتئین کم با طول عمر
    کدام نوع کربوهیدرات‌ها می‌توانند در لاغر شد مؤثر باشند؟ در این بخش برایتان توضیح خواهیم داد.
    این غذاها خوش اخلاقتان می کند! این غذاها خوش اخلاقتان می کند!
    خسته و کسلید؟ بی تابید یا بی خواب؟ شاید هم احساس غمگینی می کنید! دوست دارید با خوردن یک خوراکی خوشمزه حالتان خوب شود؟ باور نمی کنید خوراکی بتواند روی اخلاق و حس و حالتان تاثیر بگذارد؟
    مدل کفش مردانه با مدلهای جدید مدل کفش مردانه با مدلهای جدید
    مدل کفش مردانه با مدلهای جدید
    خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو