هوالرزاق




ads


متفاوت متفاوت:  خاصیت ها و ویژگی های آجیل!

متفاوت متفاوت: خاصیت ها و ویژگی های آجیل!

می خواهیم قبل از اینکه سراغ آجیل بروید به شما در مورد انواع آن ها و خاصیت ها و ویژگی های هریک توضیحاتی بدهیم بهتر است آجیل شب عید را با دقت به اهمیت تغذیه ای آن ها خریداری نمایید.

آجیل 

قبل از خرید آجیلشب عید با بهترین، بدترین، کم‌کالری‌ترین و پرکالری‌ترین آجیل‌ها آشنا شوید و بدانید کدام آجیل‌ها برای قلب و مغز شما بهتر است.


کم‌کالری‌ترین و کم‌چرب‌ترین آجیل‌ها
بادام، پسته و بادام هندی کم‌کالری‌ترین و کم‌چرب‌ترین آجیل‌ها هستند که بیشترین مقدار پروتئین را دارند. هر 23 دانه بادام، 6 گرم پروتئین و 14 گرم چربی دارد و هر 16 تا 18 دانه بادام هندی، 5 گرم پروتئین و 13 گرم چربی دارد. هر 49 دانه پسته، 6 گرم پروتئین و 13 گرم چربی دارد.


پرکالری‌ترین و چرب‌ترین آجیل‌ها
فندوق و گردو بیشترین کالری و چربی و کمترین مقدار پروتئین را دارند. هر 10 تا 12 فندق، 2 گرم پروتئین و 21 گرم چربی دارد. هر 18 تا 20 نصف گردو، 3 گرم پروتئین و 20 گرم چربی دارد. گردو پیکان کمترین مقدار پروتئین و بیشترین مقدار چربی را دارد.


بهترین آجیل‌ها برای قلب
اگرچه همه آجیل‌ها شامل چربی‌های امگا 3 هستند که برای تندرستی قلب زیاد مفید است، گردو شامل آلفا لینولئیک اسید است که به آریتمی قلب زیاد یاری می‌کند. مطالعات متعددی نشان داده است که گردو به اندازه روغن زیتون در کم شدن التهاب و اکسیداسیون در رگ‌ها بعد از خوردن یک وعده خوراکی چرب سودمند است. پژوهشگران نشان داده‌اند که خوردن 8 عدد گردو در روز اثر ات زیاد مثبتی روی قلب می‌گذارد.


بهترین آجیل‌ها برای مغز
بادام زمینی به دلیل حجم بالای فولات، ماده‌ای معدنی که برای مغز ضروری است از زوال شناختی مغز پیشگیری می‌کند. بادام زمینی شامل ویتامین E  و چربی‌های سودمند است که برای مغز زیاد مفید است. علاوه بر این، بادام زمینی برای سبزی‌خوارها و خانم ها باردار نیز زیاد مفید است.

دکتر سلام


متفاوت متفاوت:  خاصیت ها و ویژگی های آجیل!

برچسب های
متفاوت متفاوت: خاصیت ها و ویژگی های آجیل! - - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1394/12/08-33 ماه قبل
کل بازدید : 867
تعداد بازدید ماه جاری : 867
تعداد بازدید در هفته جاری : 2
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به متفاوت متفاوت: خاصیت ها و ویژگی های آجیل! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به متفاوت متفاوت: خاصیت ها و ویژگی های آجیل!


مطالب مرتبط با متفاوت متفاوت: خاصیت ها و ویژگی های آجیل!

  • حد و مرز استفاده از آجیل حد و مرز استفاده از آجیل
    درست است که مصرف دانه های روغنی یکی از مهمترین توصیه های متخصصین تغذیه به شمار می رود اما مصرف کنندگان باید حد و مرز را در استفاده از آن باید رعایت کنند و سعی کنند بیش از حد مجاز میل نکنند.
  • از سلامتی اهمیت و خاصیت استفاده آجیل و دانه های روغنی!از سلامتی  اهمیت و خاصیت استفاده آجیل و دانه های روغنی!
    بارها در مورد ارزش و فایده مصرف دانه های روغنی توضیح داده ایم می خواهیم از ویژگی ها و تاثیرات مختلف آن ها روی بدن بگوییم آیا با ارزش غذایی این دسته از مواد غذایی آشنایی دارید و میدانید در چه زمینه هایی برای سلامتی موثر خواهندبود.
  • خواص درمانی آجیلخواص درمانی آجیل

    هیچ میدانید آجیل علاوه بر اثرات  خیلی خوب و مقوی بودن میتونه برای درمان هم موثر باشه و بسیاری از مشکلات بدنی ما رو کم رنگ کنه

  • توصیه پزشکان در مصرف آجیل عیدتوصیه پزشکان در مصرف آجیل عید

    در سال نو و دید و بازدید های سال نو مصرف آجیل بالا میرورد و ار سوی دیگر مصرف زیاد آجیل ها مضراتی نیز دارد که باید به اون ها نیز توجه کرد

  • سرطان کبد از ضرر های آجیل آفت زدهسرطان کبد از ضرر های آجیل آفت زده

    سرطان کبد از ضرر های آجیل آفت زده است و باید در مصرف آجیل های ناسالم در ایام عید دقت خاصی به خرج داد که با مصرف آجیل های  نا سالم خودتون رو مریض نکنید

  • نگهداری بهتر و بیشتر آجیلنگهداری بهتر و بیشتر آجیل
    آیا آجیل خونه شما م خیلی زودتر از اون که بتونین ازشون استفاده کنی خراب میشه و با آجیل تون مشکل دارید و دنبال راهی هستید که بتونین آجیل تون رو بیشتر خوب و سالم نگهدارید
  • نکات خرید آجیل سالمنکات خرید آجیل سالم

    خرید آجیل یکی از خرید های مهم ایام عید هست اما باید در خرید آجیل ها دقت به خرج بدید و کاری نیست که بدون آشنایی و به راحتی بتونین آجیل مناسبی رو خریداری کنید

آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟ آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟
بیماری های مربوط به چشم به دلیل آنکه می تواند از درصد بینایی ما بکاهد باید هرچه سریع تر پیگیری شوند. این بیماری ها در برخی از موارد آنقدر شایع می شوند که باید برای آنها چاره ای اندیشیده شود. برخی از محققان عقیده دارند که شاید ژنتیک در ابتلا به برخی از بیماری ها نقش داشته باشد. هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد
ملتهب شدن کبد یا هپاتیت ب توسط چند ویروس انجام خواهد شد ، از بین ویروس ها می توان به مهم ترین و شایع ترین آنها یعنی نوع A و B اشاره داشت. معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A
هپاتیت A نوعی بیماری مربوط به آب و غذا خواهد بود ، در بیماری هپاتیت بررسی ها نشان می دهد که متاسفانه درمان دارویی تأثیر زیادی نخواهد داشت. بیماری آبله مرغان در کودکان بیماری آبله مرغان در کودکان
آبله مرغان یا بیماری chicken pox در زمره ی بیماری هایی قرار دارد که بسیار مسری بوده و در کمترین زمان توسط تماس از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی
بسیاری از ما با تغییر فصل شروع فصل جدید و تغییرات آب و هوایی دچار مشکلات آلرژی فصلی می شود سرفه آبریزش یکی از مهمترین مشکلات شایعه این بیماری می باشد میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟ میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟
میخچه نوعی بیماری بر روی نقاط فشاری بدن بخصوص در پاها می باشد که حالت پینه بسته شدن پوست بوده و معمولا به صورت خودبه خودی از بین خواهد رفت. بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!! بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!!
متأسفانه بیماری کبد چرب با علائم هشدار دهنده خاصی همراه نیست و زمانی تشخیص داده می شود که دیگر کار از کار گذشته و آسیب جدی به کبد وارد  کرده است. آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی
غذا خوردن میتونه یکی از لذت های زندگی هر فردی باشه  است اما برای خیلی ها مهم است که چه غذایی استفاده بکنند و چی کار بکنند که انرژی بیشتری به بدن فرد جذب بشه و به قولی بتونین بمب انرژی غذایی داشته باشند چیزی که خیلی ها از ورزشکار گرفته تا دانشجو و.. دنبالش هستند مختصری در مورد هیدروسل مختصری در مورد هیدروسل
هیدروسل به نام لاتین Hydrocele به بیماری تجمع مایع در داخل اسکروتوم یا داخل بخش بیضه است در اصطلاح عادی به آن آب آوردن بیضه گفته میشود خواص درمانی میوه ی زرشک خواص درمانی میوه ی زرشک
زرشک میوه ای است که نه تنها به صورت خام بلکه در غذا هم می توانید از طعم خوشمزه آن استفاده کنید ، زرشک پلو یکی از معروف ترین غذاهایی است که با استفاده از آن طبخ می شود.
جدید  گونههایعلائم و فاکتور هایایجاد کننده پرخوری روانی! جدید گونههایعلائم و فاکتور هایایجاد کننده پرخوری روانی!
قبلا هم در مورد پرخوری روانی صحبت کرده بودیم می خواهیم به انواع علائم و عوامل ایجاد کننده آن اشاره کنیم و توصیه های موثر در برطرف کردن آن را با هم مرور کنیم. با سلامتی بعضیجایگزین های خوببرای آب سرد! با سلامتی بعضیجایگزین های خوببرای آب سرد!
می خواهیم به برخی جایگزین های مناسب برای آب سرد اشاره کنیم توصیه های ما را در این زمینه بخوانید و بکار بگیرید مطمئنا تغییرات مفیدی در سلامتی تان به وجود خواهد آمد. تازه ترین مطلب  غذا های انرژی زا که می توانند باعث افزایش انرژی در بدنتان شوند! تازه ترین مطلب غذا های انرژی زا که می توانند باعث افزایش انرژی در بدنتان شوند!
مواد انرژی زایی که می توانند باعث افزایش انرژی در بدنتان شوند و شور و هیجان و شادمانی را در شما بالا ببرند در ادامه این مطلب به شما معرفی خواهیم کرد با ما همراه باشید تازه ترین مطلب  جایگزین های سالم برای نوشیدنی های شیرین! تازه ترین مطلب جایگزین های سالم برای نوشیدنی های شیرین!
بهتر است از نوشیدنی های گازدار و شیرین پرهیز کنید و نوشابه های شیرین را کنار بگذارید و سعی کنید جایگزین های سالمی برای آن ها در نظر بگیرید. تازه ترین مطلب  با مصرفچه گونهغذا هایی می توانیم به لاغری دست پیدا کنیم؟! تازه ترین مطلب با مصرفچه گونهغذا هایی می توانیم به لاغری دست پیدا کنیم؟!
با استفاده از چه نوع خوراکی هایی می توانیم به لاغری و تناسب اندام دست پیدا کنیم چه روش هایی در این زمینه برایمان مفید و موثر هستند توصیه های متخصصین تغذیه در این زمینه چیست؟ مطلبی تازه درباره  آشنا کردن فرزندان خود با میوه خشک! مطلبی تازه درباره آشنا کردن فرزندان خود با میوه خشک!
بهتر است فرزندانتان را علاقه مند به مصرف میوه خشک کنید و این خوراکی سالم و پرارزش را جایگزین انواع تنقلات و هله هوله های مضر برای سلامتی فرزندتان کنید. مطلبی تازه درباره  دمنوش هایی برای لاغری شکم مطلبی تازه درباره دمنوش هایی برای لاغری شکم
آرزوی خیلی از افراد این است که چاق نشود و اگر قرار است چاق بشوند چربی به طور یکسان در بدنشان توزیع شود. اما همیشه این آرزو محقق نمی شود و چربی ها بیشتر در ناحیه ی شکم و پهلوها تلنبار می شوند. از سلامتی  چه مواد خوراکیمانع جذب کدام ویتامین می شود؟ از سلامتی چه مواد خوراکیمانع جذب کدام ویتامین می شود؟
هر ماده ی غذایی که می خوریم ویتامین ها و مواد مغذی خاصی به بدنمان می رساند. اما در برخی موارد این ماده ی غذایی همچنین حاوی ترکیبات دیگری نیز هست که مانع از جذب مواد مغذی دیگر می شود. با سلامتی میوه ها و سبزیجات شاملکلسیم! با سلامتی میوه ها و سبزیجات شاملکلسیم!
لبنیات تنها منبع کلسیم نیست. بلکه می توانید این ماده ی معدنی را از میوه ها و سبزیجات متنوع نیز دریافت کنید. با ما باشید تا با این میوه ها و سبزیجات بیشتر آشنا شوید. از سلامتی  خصوصیات درمانی بی نظیر جعفری! از سلامتی خصوصیات درمانی بی نظیر جعفری!
مصرف جعفری فواید زیادی برای بدنتان بهمراه دارد این گیاه خواص درمانی بی نظیری با خود بهمراه دارد می خواهیم با انواع ویژگی های بی نظیر این گیاه آشنا شوید.


مدل پیراهن رسمی زنانه با رنگ سفید مدل پیراهن رسمی زنانه با رنگ سفید
مدل پیراهن رسمی زنانه با رنگ سفید
آیا ذرت کالری زیادی دارد؟ آیا ذرت کالری زیادی دارد؟
بسیاری از اشخاص معتقدند که ذرت، کالری و قند زیادی دارد.
پنج فایده آب نارگیل برای زنان پنج فایده آب نارگیل برای زنان
برای خانمها نوشیدن آب نارگیل توصیه شده است .
مدل کفش مردانه جدید و زیبا مدل کفش مردانه جدید و زیبا
مدل کفش مردانه جدید و زیبا
مدل کفش مخمل پاشنه دار مجلسی مدل کفش مخمل پاشنه دار مجلسی
مدل کفش مخمل پاشنه دار مجلسی
فواید بی نظیر نوشیدن آب گوجه ‌فرنگی فواید بی نظیر نوشیدن آب گوجه ‌فرنگی
آیا می‌دانید که نوشیدن یک لیوان آب گوجه‌ فرنگی تأثیر زیادی در ارتقای سلامتی دارد. چون با این نوشیدنی میزان زیادی ویتامین و مواد معدنی قوی نصیبتان می‌شود که انرژی و قدرت کافی را برای شروع یک روز بانشاط به شما هدیه می‌دهد.
همراهان ماست؛ خوب‌ها و بدها همراهان ماست؛ خوب‌ها و بدها
افزودن برخی مواد غذایی به ماست، راه مناسبی برای افزایش کیفیت این ماده غذایی است و برخی دیگر موجب ایجاد اختلال در کار هضم و جذب مواد مغذی می‌شود...
مدل شال و روسری شیک و رسمی مدل شال و روسری شیک و رسمی
مدل شال و روسری شیک و رسمی
مدل کفش مردانه شیک و مدروز مجلسی و اسپرت مدل کفش مردانه شیک و مدروز مجلسی و اسپرت
مدل کفش مردانه شیک و مدروز مجلسی و اسپرت
کم‌خون‌ها کباب را با این خوراکی نخورند کم‌خون‌ها کباب را با این خوراکی نخورند
کم‌خونی انواع مختلفی دارد اما در همه آن‌ها ما با کاهش میزان هموگلوبین خون مواجه هستیم که البته این مشکل باعث کاهش میزان اکسیژن‌رسانی به مغز و سایر اندام‌های بدن می‌شود.
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو