هوالرزاق




ads


دید سلامتی  در نوروز چه نکات غذاای را برای حفظ تناسب اندام رعایت کنیم

دید سلامتی در نوروز چه نکات غذاای را برای حفظ تناسب اندام رعایت کنیم

در ایام نوروز چه نکات غذاای را برای حفظ تناسب انداممان رعایت کنیم بااهمیتترین فاکتورها برای داشتن اندامی متناسب کدامند چه موارد بااهمیتی را بایستدر دیدبگیریم تا دچار اضافه وزن و چاقی نشویم.

حفظ تناسب اندام

اگر بارها تصمیم گرفته‌اید رژیم ‌بگیرید اما نتوانسته‌اید یا منتظر همان شنبه‌ای هستید که قرار است روز شروع رژیم‌گرفتن‌تان باشد، ولی هنوز فرانرسیده، پزشک محمد هاشمی، کارشناس تغذیه  در این گزارش به شما می‌گوید که رژیم گرفتن حتی در دیدوبازدیدهای نوروز اصلا کار سختی نیست؛ آن هم به یک علت ساده چون شما قرار نیست از لذت خوردن محروم باشید فقط کافی است به اندازه بخورید. برخلاف تصورتان، درست غذا خوردن آنقدرها هم دشوار نیست. اگر هنوز برای شروع رژیم‌تان به یک محرک احتیاجدارید این گزارش را از دست ندهید.


قرار نیست از لذت خوردن محروم شوید
بررسی علل چاقی نشان می‌دهد، این عارضه یک علت دارد آن هم خوردن بیش از اندازه مواد‌خوراکیمورد احتیاجبدن است، اما مشکل اضافه وزن به همین خلاصه نمی‌شود. در هر جامعه‌ای علل فرهنگی متعددی وجود دارد که زمینه‌ساز چاقی می‌شود.  در جامعه ما یکی از این علل فرهنگی همین آداب و رسوم بااهمیتانی‌‌هاست. در بااهمیتانی‌ها همیشه چند مدل شیرینی و غذا تدارک می‌بینیم و اصرار داریم که بااهمیتان‌ها از هیچ کدام آناننگذرند. از قضا همین تعارف‌های ساده یکی از فاکتور هایاصلی شیوع چاقی در جامعه ما هستند.
در تعطیلات نوروز هم این بااهمیتانی‌ها و تعارفات همیشگی به اوج خود می‌رسند و کار مردمیکه بایسترژیم بگیرند و وزن کم کنند به‌مراتب مشکل‌تر می‌شود. اما تماماین به ظاهر مسائلیک راه‌حل ساده دارد و آن این است که ما اصل تعادل را تحت هیچ شرایطی فراموش نکنیم و یادمان باشد، تعادل در غذا خوردن به معنای محروم شدن از خوردنی‌ها نیست و قرار نیست فردی که اضافه‌وزن دارد از لذت خوردن محروم باشد.


رودربایستی ننمایید
پیشنهاد من به تماممیزبانان عزیز این است که از همین الان تمرین کنند تعارفات را کنار بگذارند؛ به جای پذیرایی با گونههایو اقسام شیرینی و شکلات در نظرو بازدیدها و تدارک دیدن میزهای شام مفصل با میوه و غذاهای سالم و شیوهاز بااهمیتانان پذیرایی کنند. یک تمرین دیگر هم برای میزبانان ضروری است آن هم اینکه در دیدوبازدیدهای نوروز برای خوردن به بااهمیتانان بیش‌ازحد اصرار نکنند.


رژیم گرفتن، نخوردن نیست
اگر ما باور داشته باشیم که رژیم گرفتن نخوردن نیست؛ بی قراربرنامه غذایی‌مان حتی در تعطیلات نوروز هم نمی‌شویم چون می‌توانیم تمامچیز را به قاعده و البته به اندازه مورد احتیاجبخوریم، درنتیجهپیشنهاد من به تمامعزیزانی که در نوروز هم بایسترژیم بگیرند این است که به اندازه کالری مورد احتیاجبدن‌شان غذا بخورند، یعنی همان اصل طلایی تعادل را رعایت کنند. برای پیاده کردن اصل تگونههم می‌توانند همان میزانخوراکیکه در طول روز به خوردن آن مجازند بین بااهمیتانی‌های متفاوت تقسیم کنند.
میان‌وعده‌ها به‌راحتی می‌توانند در دیدوبازدیدهای متفاوت تقسیم شوند، درنتیجهفقط کافی است که یک نگاه دقیق به میزانکالری که در طول یک روز به آن احتیاجدارید، داشته باشید. البته طبیعی است که گاهی تمامچیز دقیق و طبق برنامه پیش نمی‌رود اما همین نگاه دقیق به مقدارکالری دریافتی، به شما یاریمی‌کند تا اگر یک روز تناسب در خوردن را در برنامه غذایی‌تان رعایت نکرنظرروز بعد آن را جبران نمایید.


آجیل خوردن ممگونهنیست
آجیل یکی از خوردنی‌های پرطرفداری است که اتفاقا در پذیرایی‌های نوروزی هم جایگاه خاصی دارد. خوردنش هم برای دوستانی که رژیم دارند ممگونهنیست، چون مغزها منابع غنی‌ای از مواد معدنی و چربی‌های سودمند هستند، درنتیجهاگر مقدارکالری آن‌ها رعایت شود می‌توانند جایگزین زیادمناسبی برای میان‌وعده‌ها باشند. اما مشکل اینجاست که در خوردن آجیل حد نگه‌داشتن یعنی همان رعایت تعادل اصلا ساده نیست.
پیشنهاد من به تمامدوستانی که قرار است رژیم‌شان را در تعطیلات نوروز نگه‌دارند این است که حواس‌‌شان به میزانآجیلی که می‌خورند، باشد. حد متعادل برای خوردن آجیل به اندازه یک مشت بسته است. به علاوه می توانید آجیل‌هایی را انتخاب نمایید که کمتر کالری و چربی دارند.


وعده‌های خوراکیاصلی نبایستحذف شوند
ساده‌ترین راه‌حلی که به ذهن خیلی از مردمیکه قرار است نوروزشان را با رژیم خوراکیپشت‌سر بگذارند می‌رسد، حذف وعده‌های خوراکیاصلی و در عوض خوردن تنقلات است. درحالی‌که این راه‌حل به‌دیدساده؛ یعنی در هم ریختن مدلی تغذیه‌ای سالم! یک رژیم 3 اصل دارد؛ تعادل، تناسب و تنوع.
درنتیجهبا حذف وعده‌های خوراکیشاید مقدارکالری مورد احتیاجبدن ما حفظ شود و اصل تعادل رعایت شود اما تناسب مواد‌غذایی، به‌طور کلی مختل شده و این اتفاق هم در دراز مدت تندرستی بدن را به مخاطره می‌اندازد. این راه‌حل شاید در کوتاه‌مدت مثلا یک روز در تعطیلات قابل اجرا باشد اما بیشتر از آن اصلا پیشنهاد نمی‌شود. بهترین راه‌حل، کم کردن حجم وعده‌های غذای اصلی است و تقسیم آن در میان‌وعده‌هاست. به این ترتیب شما هم تعادل را رعایت می‌نمایید هم تناسب را آن هم بدون اینکه خودتان را از خوردن محروم نمایید.


به وعده صبحانه اهمیت بیشتری دهید
خوردن صبحانه در نوروز زیادبااهمیت است و بایستمثل روزهای دیگر سال ادامه پیدا کند. خوبتراست وعده‌های خوراکیخود را در نوروز تغییر ندهید. صبحانه کامل، اشتهای شما را در ساعات بعدی روز کم می‌کند و برعکس، نخوردن صبحانه باعث می‌شود که در ساعات بعدی روز تمایل بیشتری برای خوردن خوراکی‌ها داشته باشید.
حتما گروه لبنیات و نان و غلات را در صبحانه خود بگنجانید تا علاوه بر اینکه مواد غذاییمورد‌احتیاجبرای بدن‌تان تامین می‌شود، از پرخوری در میان‌وعده آن هم از مواد غیرغذاییپیشگیری شود. استفادهصبحانه یاریشایانی نیز به کنترل قند خون مردمدیابتی می‌کند.


هشدار به دوستداران شیرینی!
هرقدر که دست‌مان برای خوردن آجیل باز است در خوردن شیرینی ‌ ها بایستبا احتیاط رفتار کنیم. شیرینی   هم از خوردنی‌های رایج در دیدوبازدیدهای نوروزی است. اما از آنجا که چربی‌وقند موجود در شیرینی‌ها از چربی‌هایی طبیعی و مورد تایید نیستند، اصلا در خوردن آن مجاز نیستیم.
درکل با احتیاط برخورد کردن با شیرینی‌ها از هشدارهایی است که ما در تعطیلات نوروز به تمامدوستان چه مردمیکه رژیم دارند چه آن‌ها که ندارند و بی قرارافزایش وزن‌شان هستند، می‌دهیم. روزی یک یا حداکثر 2 عدد شیرینی آن هم شیرینی‌های خشک در اندازه متوسط می‌تواند بخشی از برنامه خوراکیشما در تعطیلات نوروز باشد اما بیشتر از آن حتما شما را با مشکل اضافه وزن در پایان تعطیلات مواجه می‌کند. سعی نمایید شیرینی   را قبل از غذا بخورید که حداقل جلوی اشتهای‌تان را بگیرد. اگر شیرینی را بعد غذا بخورید، به اضافه‌وزنتان یاریزیادی می‌نمایید.


استفادهمیوه شریکی
هرم راهنمای خوراکیاستفاده4-2 واحد میوه در روز را پیشنهاد می کند. در ایام نوروز متداولا به‌علت بیشتر در دسترس بودن میوه‌ها، آن هم در اندازه‌های بزرگ، استفادهآنانمتداولا بیش از حد احتیاجو به افراط است. درنتیجهخصوصا اگر به اضافه‌وزن یا چاقی دچارید استفادهمیوه‌ها را به دو عدد متوسط در روز ممحدودهنمایید. خوبتراست میوه‌های کوچک‌تر را از ظرف انتخاب نمایید. به‌علاوه تقسیم کردن میوه‌ای که پوست کنده‌اید با دیگران، می‌تواند به کم‌حجم‌تر شدن میوه‌ای که می‌خورید یاریکند. مثلا با اطرافیان‌تان قرار بگذارید که یک میوه را با هم استفادهنمایید یا مثلا میوه‌ای که پوست گرفته‌‌اید به دیگران هم تعارف نمایید.

نوشابه را حذف نمایید
حالا که امکان پذیراست در روزهای نوروز کالری بیشتری کسب نمایید، حداقل لازم است که از کالری‌های غیرضروری و زیادزیاد بعضیاز مواد خوراکیکم نمایید. نوشابه هم یکی از همین ها است. از استفادهنوشابه‌های گازدار که جزء لاینفک سفره‌های بااهمیتانی ما شده است جدا پیشگیری کرده و دوغ کم‌چرب یا ماست را جایگزین آن نمایید.  همین موضوع کوچک می‌تواند میزانزیادی کالری را از غذای‌تان حذف کند.
به علاوه موادغذاییدوغ و ماست را به غذای‌تان اضافه کند، چون گرفتنمواد قندی در ایام عید بالاست استفادهقند به همراه چای را هم تا آنجا که می‌توانید ممحدودهنمایید.


تفریحی به‌نام غذا پختن
شاید عید نوروز برای‌تان یک دوران استراحت تلقی شود و بخواهید در این چند روز زمانکمتری در آشپزخانه گذرانده و بیشتر به تفریح بپردازید. این حق شماست که بخواهید در عید استراحت و تفریح بیشتری داشته باشید اما این نبایستدلیلی باشد که بیش از پیش سراغ فست‌فود و غذاهای بیرون از خانه بروید.
حتما می‌دانید که این غذاها تا چه حد در چاق شدن‌تان اثردارد؛ پس خوبتراست از غذا پختن دسته‌جمعی به‌عنوان یک تفریح مصرفنمایید. به‌علاوه می‌توانید هر روز غذا پختن را به‌عهده یکی از اعضای خانواده بگذارید و آن را با تفریح همراه نمایید.

مجله سیب سبز


دید سلامتی  در نوروز چه نکات غذاای را برای حفظ تناسب اندام رعایت کنیم

برچسب های
دید سلامتی در نوروز چه نکات غذاای را برای حفظ تناسب اندام رعایت کنیم - - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1395/01/01-31 ماه قبل
کل بازدید : 784
تعداد بازدید ماه جاری : 784
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به دید سلامتی در نوروز چه نکات غذاای را برای حفظ تناسب اندام رعایت کنیم داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به دید سلامتی در نوروز چه نکات غذاای را برای حفظ تناسب اندام رعایت کنیم


مطالب مرتبط با دید سلامتی در نوروز چه نکات غذاای را برای حفظ تناسب اندام رعایت کنیم

آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟ آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟
بیماری های مربوط به چشم به دلیل آنکه می تواند از درصد بینایی ما بکاهد باید هرچه سریع تر پیگیری شوند. این بیماری ها در برخی از موارد آنقدر شایع می شوند که باید برای آنها چاره ای اندیشیده شود. برخی از محققان عقیده دارند که شاید ژنتیک در ابتلا به برخی از بیماری ها نقش داشته باشد. هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد
ملتهب شدن کبد یا هپاتیت ب توسط چند ویروس انجام خواهد شد ، از بین ویروس ها می توان به مهم ترین و شایع ترین آنها یعنی نوع A و B اشاره داشت. معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A
هپاتیت A نوعی بیماری مربوط به آب و غذا خواهد بود ، در بیماری هپاتیت بررسی ها نشان می دهد که متاسفانه درمان دارویی تأثیر زیادی نخواهد داشت. بیماری آبله مرغان در کودکان بیماری آبله مرغان در کودکان
آبله مرغان یا بیماری chicken pox در زمره ی بیماری هایی قرار دارد که بسیار مسری بوده و در کمترین زمان توسط تماس از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی
بسیاری از ما با تغییر فصل شروع فصل جدید و تغییرات آب و هوایی دچار مشکلات آلرژی فصلی می شود سرفه آبریزش یکی از مهمترین مشکلات شایعه این بیماری می باشد میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟ میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟
میخچه نوعی بیماری بر روی نقاط فشاری بدن بخصوص در پاها می باشد که حالت پینه بسته شدن پوست بوده و معمولا به صورت خودبه خودی از بین خواهد رفت. بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!! بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!!
متأسفانه بیماری کبد چرب با علائم هشدار دهنده خاصی همراه نیست و زمانی تشخیص داده می شود که دیگر کار از کار گذشته و آسیب جدی به کبد وارد  کرده است. آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی
غذا خوردن میتونه یکی از لذت های زندگی هر فردی باشه  است اما برای خیلی ها مهم است که چه غذایی استفاده بکنند و چی کار بکنند که انرژی بیشتری به بدن فرد جذب بشه و به قولی بتونین بمب انرژی غذایی داشته باشند چیزی که خیلی ها از ورزشکار گرفته تا دانشجو و.. دنبالش هستند مختصری در مورد هیدروسل مختصری در مورد هیدروسل
هیدروسل به نام لاتین Hydrocele به بیماری تجمع مایع در داخل اسکروتوم یا داخل بخش بیضه است در اصطلاح عادی به آن آب آوردن بیضه گفته میشود خواص درمانی میوه ی زرشک خواص درمانی میوه ی زرشک
زرشک میوه ای است که نه تنها به صورت خام بلکه در غذا هم می توانید از طعم خوشمزه آن استفاده کنید ، زرشک پلو یکی از معروف ترین غذاهایی است که با استفاده از آن طبخ می شود.
آداب طب اسلامی در زمینه غذا خوردن آداب طب اسلامی در زمینه غذا خوردن
طب اسلامی در مورد غذاخوردن چه سفارش هایی به ما می کند و چه نکات مهمی را در این زمینه به ما توصیه می کند از نظر طب اسلامی غذاخوردن صحیح چه آداب و ترتیبی دارد؟ خطرناک ترین بیماری هایی که با این خوراکی ها به آن مبتلا می شوید! خطرناک ترین بیماری هایی که با این خوراکی ها به آن مبتلا می شوید!
اگر می خواهید هرگز دچار بیماری نشوید و علائم ونشانه های بیماری های خطرناک در بدنتان پیدا نشوند بهتر است بی خیال برخی غذاهای مضر مانند فست فودها و نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه شوید. یک ترفند برای مصرف لیمو ترش با پوست! یک ترفند برای مصرف لیمو ترش با پوست!
لیموترش اگر با پوست مصرف شود بسیار پرخاصیت تر و پرفایده تر خواهد بود اما چگونه و با چه روشی می توان اینکار را انجام داد روش مفید و موثر برای مصرف لیمو با پوستش را در ادامه بخوانید. مصرف لیموترش چه تاثیراتی روی سلامتی ما دارد! مصرف لیموترش چه تاثیراتی روی سلامتی ما دارد!
مصرف لیموترش چه تاثیراتی روی سلامتی ما می تواند بگذارد و باعث چه تغییراتی در آن شود توصیه های مختلف متخصصین تغذیه در این زمینه و برای مصرف لیموترش چیست. با انار این بیماری های شایع را درمان کنید! با انار این بیماری های شایع را درمان کنید!
انار سرشار از آنتی اکسیدان ها است و همیشه خواص آن برای مقابله با بیماری های قلبی عروقی و برخی از سرطان ها مورد بررسی پژوهشگران قرار گرفته است. اما اخیراً محققان به این نتیجه رسیده اند که فواید انار فراتر از این حرف ها است. خواص بی نظیر پوست موز! خواص بی نظیر پوست موز!
درباره پوست موز چه اطلاعاتی دارید و آیا از خواص و فواید آن چیزی می دانید پوست این میوه چه تاثیراتی روی سلامتی تان می تواند بگذارد؟بهتر است آن را دور نیندازید. ترفندهای غذایی برای ایست کاهش وزن ترفندهای غذایی برای ایست کاهش وزن
چه مواد خوراکی در زمان کاهش وزن بیشتر به ما کمک می کنند و می توانند تاثیر بیشتری در چربی سوزی و تناسب اندام ما بگذارند گاهی اوقات دچار توقف کاهش وزنمان می شویم چگونه می توان با این امر مقابله کرد. نوشیدنی های مضر که برای مردان ممنوع است! نوشیدنی های مضر که برای مردان ممنوع است!
تحقیقات جدید در آمریکا نشان می‌دهد مصرف روزانه 340 میلی‌لیتر نوشابه و آب میوه‌های شیرین شده با شکر، افراد به ویژه مردان را در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی قرار می‌دهد. چگونه خوراکی یا غذاهایی به ارتقای سلامت ما کمک می کند! چگونه خوراکی یا غذاهایی به ارتقای سلامت ما کمک می کند!
رعایت یک رژیم سالم، فقط این نیست که بدانیم چه بخوریم و چه نخوریم. یعنی با وجودی که کسب این اطلاعات در مورد مواد غذایی مصرفی مفید است اما در کنار آن باید بدانیم چگونه خوراکی یا غذاهایی تهیه کنیم که برایمان در عین مفید بودن و کمک به ارتقای سلامتمان، باصرفه هم باشد. میوه های آبدار که بدنتان را در مقابل کم آب شدن حفظ می کنند! میوه های آبدار که بدنتان را در مقابل کم آب شدن حفظ می کنند!
شما باید روزی 8 لیوان آب بنوشید، اما چطوری؟ چه مواد غذایی و میوه هایی بدنتان را در مقابل کم آب شدن حفظ می کند و بهتر آب بدن شما را تامین می کند. در این مطلب به شما می گوییم که چگونه میزان آب مورد نیازتان را از طریق مصرف برخی مواد غذایی و میوه ها تامین کنید.

  • ارتباط جوراب و شخصیت :)))
    ارتباط جوراب و شخصیت :)))

    امروز مطلبی با مزه ورو براتون داریم از ارتباط جوراب افراد و شخصیت اون ها مطلبی که علاوه بر جنبه شوخی اون بامزه و خواندنی نیز هست طرز تهیه اسنک قارچ و پنیر
    طرز تهیه اسنک قارچ و پنیر

    امروز دستور تهیه یکی از غذاهایی رو براتون داریم که بیشتر بچه ها اون رو دوست دارندو برای کودکان خیلی خیلی دوست داشتنی است و فکرکنم بتونین از راهنمایی امروزمون برای تهیه اسنک قارچ وپنیر استفاده خوبی بتونین بکنین همه چیز راجع به درخت کریسمس
    همه چیز راجع به درخت کریسمس

    با فرا رسیدن سال جدید میلادی و برنامه های کریسمس و ... امروز مطلبی راجع به درخت کریسمس و تاریخچه اون رو براتون داریم ، از تاریخچ این درخت و اینکه این درسخت نماد چیست براتوم گفتیم تست روانشناسی : چقدر خطر میکنید
    تست روانشناسی : چقدر خطر میکنید

    با تستی که امروز براتون داریم شما میتونین میزان خطر پذیری خودتون رو ببینید و متوجه بشید که شما چقدر خطر پذیر هستید ، شاید با این تست به دلیل بعضی  از کارهای خودتون پی ببرید و شاید تحولی باشه بر روی رفتارهای شما واکنش تند پرویز پرستویی به صحبت های شریفی نیا
    واکنش تند پرویز پرستویی به صحبت های شریفی نیا

    گف و گوی شریفی نیا با بانی فیلم هفته گذشته حاشیه های فراوانی رو به دنبال داشت که یکی از اون ها عکس العمل پرویز پرستویی بود
  • مدل های کوسن زیبا برای جهزیه وخانه
    مدل های کوسن زیبا برای جهزیه وخانه

    امروز مدل های زیبا و قشنگی از چند نوع کوسن زیبا رو براتون داریم مدل هایی که فکرکنم برای تازه عروسی زیبا و جذاب باشه و البته دوست داشتنی شما میتونین با الگو گرفتن از این مدل ها برای جهزیه تون کوسن های متفاوت و زیبایی داشته باشین دلایل سرد مزاجی زنان
    دلایل سرد مزاجی زنان

    همیشه این عنوان و بحث هست که که خانم ها سرد مزاج اند و بسیار کمتر از مرد ها به رابطه جنسی علاقه نشان میدهند ، اما این سرد مزاجی ها هم دلایلی دارند مدل لباس الگو هایی برای بوت و دامن پاییزی
    مدل لباس الگو هایی برای بوت و دامن پاییزی

    امروز در قمت مدل لباسمون الگو هایی برای بوت و دامن پاییزی رو براتون داریم که مدل های تازه و البته زیبایی نیز هستند طرح های تازه کارت عروسی
    طرح های تازه کارت عروسی

    کارت عروسی یکی از بخش های فوق العاده زیبا والبته دوست داشتنی عروسی است که برای سالیان سال برای عروس و داماد هم به یادگار  میماند و شاید از این نظر خیلی مهم باشه ماجرای بامزه یک زن و شوهر را چگونه بشناسیم
    ماجرای بامزه یک زن و شوهر را چگونه بشناسیم

    امروز حکایت و یا داستان بازه دیگری رو براتون داریم ماجرایی خواندنی و البته بامزه به نام چگونه یک زن و شوهر را بشناسیم
  • اگر پنهان كردن يك راز آزارتان مي‌دهد بخوانید؟
    اگر پنهان كردن يك راز آزارتان مي‌دهد بخوانید؟

    تا به حال نامزد کرده اید؟آیا در زندگی با شکست مواجه شده اید؟ولی می دانیم که شکستتان را با همسر بعدیتان درمیان میگذارید.شما برای شروع زندگیتان باید صادق باشید زیرا همسر شما این حق را دارد که از گذشته ی شما با خبر باشد که شما تا چه مرزی از زندگیتان چسبندگی جفت در حاملگی خطرناک است یا خیر؟
    چسبندگی جفت در حاملگی خطرناک است یا خیر؟

    در بارداری یک چیز که خیلی خطرناک است چسبندگی جفت است چسبندگی جفت به این معنا است که رگهای خونی و قسمت های جفت بیش از اندازه در دیواره های رحم فرو رفته باشد. عواملی که بر میل جنسی زن و شوهر تاثیر میگذارد
    عواملی که بر میل جنسی زن و شوهر تاثیر میگذارد

    شما می دانستید غذا بر احساسات و میل جنسی انسان ها چه زن و چه مرد تاثیر به سزایی دارد.آیا شما می دانستید فولاد در خون هم تاثیر بر میل جنسی دارد زیرا اگر فولاد خون کم باشد انرژی برای برقراری رابطه جنسی ندارید.ابته خانم ها ویتامین گروه بی را کمتر دریافت میکنند میل جنسی آن ها کمتر است و اینکه کمبود آهن در خانم ها با عث بی حوصلگی و بد اخلاقی آنها میشود پس بنابراین باید غذای هایی که داری اسفناج,عدس,انواع گوشت و حبوبات باید مصرف شود که این مشکلات حل شود.   فوق ستاره های قدیمی هالیوود چه می کنند
    فوق ستاره های قدیمی هالیوود چه می کنند

    ستاره ها همیشه دوزان اوج و فرودی دارند و و این رویداد در بین ستاره های هالیوودی بیشتر از سایر نقاط دنیا و رشته ها به چشم می آید امروز نگاهی انداختیم به ستاره های قدیمی هالیوود و اینکه الان در چه حالی و در کجا هستند فریب در ازدواج و حق فسخ برای زن و مرد
    فریب در ازدواج و حق فسخ برای زن و مرد

    یکی از مشکلاتی که امروزه در دنیا رواج دارد ئ باعث میشود که رابطه ی عاشقانه و خانواده از هم بپاشد مین دروغ گفتن ها و فریب دادن طرف مقابل است طبق ماده ی 648 قانون مجازات اسلامی و فریب در ازدواح خود جرم بزرگی به حساب می آید و و آن فرد فریب کار مجازات میشود.امروز اگر در دادگاه ها بخواهید آمار بگیرید بیشتر دروغ ها از سمت مردان است که حال ادعای این را داشته اند که پولدار و از خانواده های بزرگ و مشهور هستند و حتی تحصیلات و ... و خانم ها هم ازدواج قبلی که داشته اند و یا خیلی چیز های دیگر را پنهان میکرده اند.

مطلبی از  خوراکی های زیان آور در ماه رمضان و افطار! مطلبی از خوراکی های زیان آور در ماه رمضان و افطار!
برخی غذاها را قبل از خوابیدن نباید میل نکنید در ماه رمضان باید مراقبت های تغذیه ای زیادی در نظر بگیرید در ادامه راهنمایی هایی برایتان داریم.
با سلامتی انبه چه فایده هایی برای جسم ما به همراه دارد! با سلامتی انبه چه فایده هایی برای جسم ما به همراه دارد!
انبه چه نوع میوه ای است این میوه چه خاصیت هایی برای بدن ما به همراه دارد چه ارزش غذایی دارد از مصرف این میوه غافل نشوید.
متفاوت متفاوت:  آیا اثرات سودمند آشامیدن آب ولرم را می دانید! متفاوت متفاوت: آیا اثرات سودمند آشامیدن آب ولرم را می دانید!
اگر می خواهید زودتر به تناسب اندام برسید سعی کنید با نوشیدن آب گرم در کنار غذا حتما آب سرد میل نکنید و تشنگی تان را با آب نیمه گرم رفع کنید.
دید سلامتی  خاصیت ها بی شمار گیاه خرفه! دید سلامتی خاصیت ها بی شمار گیاه خرفه!
خرفه از جمله مفید ترین سبزی های خوراکی به شمار میرود که می تواند در زمینه های زیادی باعث درمان مشکلات مختلف بدن شود در ماه رمضان از این سبزی در وعده های سحری و افطار بیشتر مصرف کنید.
از نگاه سلامت  مرتب کردن هورمون های آقایانه با یاری مواد غذا چنوع! از نگاه سلامت مرتب کردن هورمون های آقایانه با یاری مواد غذا چنوع!
تنظیم هورمون ها با کمک مواد خوراکی چگونه امکانپذیر است توصیه های تغذیه ای مناسبی برای آقایان داریم و برای ایجاد تعادل در هورمون هایشان شیوه ها و راه حل های غذایی مناسبی آورده ایم.
تازه ترین مطلب  افطار و نکات باارزشی که در مورد آن وجود دارد! تازه ترین مطلب افطار و نکات باارزشی که در مورد آن وجود دارد!
بهتر است در وعده افطارتان زیاده روی نکنید و مراقب باشید با این کار به دستگاه گوارشتان آسیب وارد نشود و در ابتدای افطار از غذاهای سبک شروع کنید.
چرا زنان بیشتر افسرده می شوند؟ چرا زنان بیشتر افسرده می شوند؟
حتما تا به حال شنیده اید که زنان بیشتر مستعد افسردگی هستند، زنان هیجان پذیرتر هستند و…. برای بررسی دلیل این پدیده بهتر است ابتدا سیستم مغزی را مورد بررسی قرار دهیم. کاراترین مدل برای شناخت مراحل تکاملی مغز مدلی است که توسط پل مکلین تهیه شده است. این نظریه می گوید سه مرحله مختلف […]
ملاک های جذابیت جسمانی ملاک های جذابیت جسمانی
همه ما از بچگی یاد گرفته ایم ” که در مورد کتابها از روی جلدشان قضاوت نکنیم” و اینکه “زیبایی در سیرت است نه در صورت” و یا “زیبا آنست که زیبا عمل کند”، با وجود این به کرات دیده شده افراد به جذاب ترین افراد با بیشترین احتمال پاسخ مثبت می دهند و به […]
تازه ترین مطلب  از خصوصیات معالجه ای روغن حیوانی چه مقدار اطلاع دارید؟! تازه ترین مطلب از خصوصیات معالجه ای روغن حیوانی چه مقدار اطلاع دارید؟!
از فایده ها و خواص درمانی روغن حیوانی چه میزان اطلاع دارید این روغن برای درمان چه مشکلاتی از بدن موثر خواهد بود و چربی آن ضرری برای بدن مصرف کنندگان دارد یا خیر؟
از نگاه سلامت   چای و آشامیدنی های داغ چه اثراتی روی مری میگذارند! از نگاه سلامت چای و آشامیدنی های داغ چه اثراتی روی مری میگذارند!
چای و نوشیدنی های داغ چه تاثیراتی روی مری میگذارند در صورت مصرف دائم از نوشیدنی هایی مانند آن چه آسیبی به سلامتی مان وارد خواهیم کرد.
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو