هوالرزاق




ads


تازه ترین مطلب  جایگزین های سالم برای نوشیدنی های شیرین!

تازه ترین مطلب جایگزین های سالم برای نوشیدنی های شیرین!

خوبتراست از نوشیدنی های گازدار و شیرین پرهیز نمایید و نوشابه های شیرین را کنار بگذارید و سعی نمایید جایگزین های سالمی برای آن ها در دیدبگیرید.

نوشیدنی های شیرین

اگر به دنبال شروع تازه و تعیین هدف برای سالم زندگی کردن در سال جنظرهستید، بایستسه مرحله اصلی را به لیست اهدافتان در سال جنظراضافه نمایید.کنار گذاشتن نوشیدنی های شیرین و مواد قندی، پیروی از رژیم خوراکیمدیترانه ای، و انجام ورزش های منظم و هر روزهشما را برای رسیدن به اهداف تندرستی در سال جنظرمهیا تر می کند.


نوشابه های شیرین نخورید
انجمن قلب آمریکا گزارش داده است که به طور متوسط هر آمریکایی در روز ۲۲ قاشق چای خوری شکر استفادهمی کند در حالی که این مقداردر خانم ها از ۶ قاشق و در مردان از ۹ قاشق چای خوری نبایستتجاوز کند. یکی از منابع اصلی قند نوشابه ها هستند و هر قوطی نوشابه طبق برآوردها حداقل ۸ قاشق چای خوری شکر دارد. استفادهاین نوشابه ها به طور مستقیم با ریسکابتلا به مریضهای قلبی عروقی و دیابت در رابطهاست ضمن این که منجر به بروز اپیدمی چاقی در بچه#*ها*# شده است.


اتخاذ رژیم خوراکیمدیترانه ای
این رژیم محافظی در برابر ابتلا به مریضهای قلبی عروقی، سرطان سینه و زوال عقل است. به جای این که به دنبال رژیم های کوتاه مدت کم شدن وزن باشید، رژیم خوراکیمدیترانه ای را برای حفظ تندرستی عمومی و تناسب اندام در سراسر زندگی انتخاب نمایید. این رژیم شامل میوه و سبزیجات کامل، غلات کامل، آجیل، روغن زیتون، ماهی، و مرغ است. اتخاذ رژیم خوراکیمدیترانه ای برای کم شدن میزانکلسترول نیز زیادسودمند است.


هر روزه۳۰ دقیقه ورزش نمایید
دستورالعمل های بین المللی توصیه می کنند که حداقل در هفته ۱۵۰ دقیقه و یا در روز ۳۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشید. این گونهفعالیت بدنی ریسکمرگ ناگهانی ناشی از حمله قلبی را کم شدن می دهد. فعالیت های جسمی شامل باغبانی، پیاده روی سریع و مصرفپله به جای آسانسور نیز می تواند به ورزش هر روزهاضافه شود

انتخاب


تازه ترین مطلب  جایگزین های سالم برای نوشیدنی های شیرین!

برچسب های
تازه ترین مطلب جایگزین های سالم برای نوشیدنی های شیرین! - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1395/01/06-31 ماه قبل
کل بازدید : 938
تعداد بازدید ماه جاری : 938
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به تازه ترین مطلب جایگزین های سالم برای نوشیدنی های شیرین! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به تازه ترین مطلب جایگزین های سالم برای نوشیدنی های شیرین!


مطالب مرتبط با تازه ترین مطلب جایگزین های سالم برای نوشیدنی های شیرین!

آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟ آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟
بیماری های مربوط به چشم به دلیل آنکه می تواند از درصد بینایی ما بکاهد باید هرچه سریع تر پیگیری شوند. این بیماری ها در برخی از موارد آنقدر شایع می شوند که باید برای آنها چاره ای اندیشیده شود. برخی از محققان عقیده دارند که شاید ژنتیک در ابتلا به برخی از بیماری ها نقش داشته باشد. هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد
ملتهب شدن کبد یا هپاتیت ب توسط چند ویروس انجام خواهد شد ، از بین ویروس ها می توان به مهم ترین و شایع ترین آنها یعنی نوع A و B اشاره داشت. معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A
هپاتیت A نوعی بیماری مربوط به آب و غذا خواهد بود ، در بیماری هپاتیت بررسی ها نشان می دهد که متاسفانه درمان دارویی تأثیر زیادی نخواهد داشت. بیماری آبله مرغان در کودکان بیماری آبله مرغان در کودکان
آبله مرغان یا بیماری chicken pox در زمره ی بیماری هایی قرار دارد که بسیار مسری بوده و در کمترین زمان توسط تماس از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی
بسیاری از ما با تغییر فصل شروع فصل جدید و تغییرات آب و هوایی دچار مشکلات آلرژی فصلی می شود سرفه آبریزش یکی از مهمترین مشکلات شایعه این بیماری می باشد میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟ میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟
میخچه نوعی بیماری بر روی نقاط فشاری بدن بخصوص در پاها می باشد که حالت پینه بسته شدن پوست بوده و معمولا به صورت خودبه خودی از بین خواهد رفت. بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!! بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!!
متأسفانه بیماری کبد چرب با علائم هشدار دهنده خاصی همراه نیست و زمانی تشخیص داده می شود که دیگر کار از کار گذشته و آسیب جدی به کبد وارد  کرده است. آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی
غذا خوردن میتونه یکی از لذت های زندگی هر فردی باشه  است اما برای خیلی ها مهم است که چه غذایی استفاده بکنند و چی کار بکنند که انرژی بیشتری به بدن فرد جذب بشه و به قولی بتونین بمب انرژی غذایی داشته باشند چیزی که خیلی ها از ورزشکار گرفته تا دانشجو و.. دنبالش هستند مختصری در مورد هیدروسل مختصری در مورد هیدروسل
هیدروسل به نام لاتین Hydrocele به بیماری تجمع مایع در داخل اسکروتوم یا داخل بخش بیضه است در اصطلاح عادی به آن آب آوردن بیضه گفته میشود خواص درمانی میوه ی زرشک خواص درمانی میوه ی زرشک
زرشک میوه ای است که نه تنها به صورت خام بلکه در غذا هم می توانید از طعم خوشمزه آن استفاده کنید ، زرشک پلو یکی از معروف ترین غذاهایی است که با استفاده از آن طبخ می شود.
تقویت معده با طب سنتی تقویت معده با طب سنتی
مصرف رب انار ترش و شیرین و رب سیب به تقویت و پاکسازی معده از مواد زائد کمک می‌کند. مصرف نعناع و زنجبیل نیز به تسکین درد معده کمک می‌کنند و همچنین جویدن دانه رازیانه نیز موثر است. تضمین سلامت پانکراس با این مواد غذایی تضمین سلامت پانکراس با این مواد غذایی
مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد که سیر، انگور قرمز، اسفناج، گیلاس، زغال‌اخته، سیب‌زمینی و کلم بروکلی میوه و سبزیجاتی هستند که سبب سلامت بافت پانکراس (لوزالمعده) می‌شوند. علت دیگر برای سرطان زا بودن نوشابه های کولا علت دیگر برای سرطان زا بودن نوشابه های کولا
رنگ کاراملی یکی از متداول ترین مواد موجود در کولا و سایر نوشیدنی های تیره رنگ گاز دار است. محققین بهداشت عمومی داده های مربوط به مصرف نوشابه های گازدار را براساس پتانسیل سرطان زایی فرآورده های برخی از رنگ های کاراملی جمع آوری کردند تأثیر تغذیه در پیشگیری و ابتلا به سرطان پروستات تأثیر تغذیه در پیشگیری و ابتلا به سرطان پروستات
25 خرداد (15 ژوئن) مصادف است با آغاز هفته‌ی جهانی سلامت مردان. به همین بهانه می‌خواهیم در خصوص نقش تغذیه در پیشگیری و ابتلا به یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مردانه یعنی سرطان پروستات صحبت کنیم. تغذیه در پرتودرمانی و شیمی‌درمانی به چه صورت باید باشد تغذیه در پرتودرمانی و شیمی‌درمانی به چه صورت باید باشد
اصل کلی در بیمارانی که تحت رادیودرمانی و پرتودرمانی قرار می‌گیرند افزایش کالری مواد غذایی می‌باشد. خواص معجزه‌آسای شوید در طب سنتی خواص معجزه‌آسای شوید در طب سنتی
مصرف شوید تازه، برای تنگی‌نفس، سکسکه، ضعف معده و کبد و طحال، سنگ کلیه و مثانه، کولیت، درد مفاصل، درد قاعدگی و بیماری‌های تناسلی مفید است. از خوردن این مواد بعد از ورزش، اجتناب کنید از خوردن این مواد بعد از ورزش، اجتناب کنید
اشخاصی که در پی یک زندگی سالم هستند، فعالیت ورزش و حرکات بدنی را در برنامه روزانه خود قرار می دهند. بعضی ها دویدن را بر می گزینند در حالی که بعضی دیگر باشگاههای ورزشی را بر می گزینند. مواد مغذی برای دفع سموم کبد مواد مغذی برای دفع سموم کبد
مواد مغذی برای دفع سموم ضروری هستند؛ اگر شما دچار کمبود شوید توانایی کبد شما کاهش خواهد یافت. آنها شامل سولفور، محتوی اسید آمینه، آهن، روی، ویتامین های گروه B مخصوصاً اسید فولیک و ویتامین C هستند خوردنی های مفید برای کیسه صفرا خوردنی های مفید برای کیسه صفرا
رژیم غذایی مصنوع غربی صفرا ایجاد می کند، بنابراین بهبودی ناراحتی های کیسه صفرا و جلوگیری از ساخت سنگ به یک دگرگونی نیاز دارد، پذیرش مواد آلی با فیبر زیاد در رژیم غذایی کامل برای جلوگیری از ساخت سنگ سودمند خواهد بود . کاهش مصرف کافئین و فواید آن کاهش مصرف کافئین و فواید آن
کافئین در کاکائو، قهوه و مقدار کمی هم در چای وجود داره. البته کافئین به عنوان یه افزودنی در نوشیدنی های انرژی زا هم وجود داره.

  • با روان آرامتر سلامتی بیشتر داشته باشید
    با روان آرامتر سلامتی بیشتر داشته باشید

    روان انسان می‌تواند در همه چیز تاثیر را شته باشد و شما با داشتن روانی آرامتر می توانید سلا متر وسر حالتر باشید زیبایی طبیعی با موادی طبیعی داشته با شیم
    زیبایی طبیعی با موادی طبیعی داشته با شیم

    می توان با راهکارهای طبیعی سلامتی وزیبایی طبیعی رو داشته باشید اون هم در کمال سلامتی و البته با مواد طبیعی دوخت عجیب ترین لباس عروس با دستمال توالت
    دوخت عجیب ترین لباس عروس با دستمال توالت

    دنیای مد دنیای بسیار عجیبی ست و گاهی اوقات چیزهایی در آن ساخته و مد می شود که اصلا به ذهن ما انسان های عادی نمی رسد و بسیار برایمان عجیب است. و جالب اینجاست که انسان های پولدار بابت این چیزهای عجیب و غریب پول های بسیار هنگفتی پرداخت می نمایند تا بتوانند از این چیزهای خاص و عجیب استفاده کنند تا در مرکز دید و توجه قرار گیرند چگونه به جنگ با وسواس برویم
    چگونه به جنگ با وسواس برویم

    وسواس یکی از مشکلاتی است که خیلی ها با آن کلنجار میروند با آن مشکل دارند  ولی چگونه ميشه با آن مقابله کرد و وسواس را کاهش داد علی صادقی هم زبان به اعتراض گشود
    علی صادقی هم زبان به اعتراض گشود

      حتی علی صادقی نیز زبان به اعتراض برعلیه عکس هایی که بر روی فیلم های شبکه خانگی منتشر شده است گشود
  • توجیه کردن، اولین راه فرار!
    توجیه کردن، اولین راه فرار!

    توجیه کردن انگار درد بی درمانی است! برای خود شما چندبار پیش آمده که پشت سر دوست و غیر دوست حرف بزنید با این بهانه که تو هم بدانی خوب است! یا حرف نزنم خفه می شوم! یا بدتر از همه اینکه می گوییم پیش خودش هم این حرف را خواهم زد! ست زنانه جدید با رنگهای شاد
    ست زنانه جدید با رنگهای شاد

    ست زنانه جدید با رنگهای شاد را برای شما خانم هایی که به رنگ شاد اهمیت می دهید قرار داده ایم. عکس لباس عروس ساده و توری جدید
    عکس لباس عروس ساده و توری جدید

    عکس لباس عروس ساده و توری جدید را برای شما خانم های گرامی در این بخش قرار داده ایم. اگر با قیافه خودت کنار نمی آیی...
    اگر با قیافه خودت کنار نمی آیی...

    معیارهای زیبایی، که ارتباطی مستقیم با فرهنگ هر جامعه ای دارد، در بافت خانواده ها، اجتماعات صمیمی و دوستان، جای خود را باز کرده است؛ اما گذشت زمان و روی کار آمدن فناوری های جدید، هنجارهای زیبایی شناختی جامعه را تغییر داده است. سلفی تازه بیتا سحرخیز
    سلفی تازه بیتا سحرخیز

    امروز سلفی رو از بیتا سحرخیز رو براتون براتون داریم سلفی متفاوت و البته دسته جمعی او و دوستانش
  • ترانه رسمی جام جهانی با صدای پیت بول و جنیفر لوپز
    ترانه رسمی جام جهانی با صدای پیت بول و جنیفر لوپز

    با نزدیک شدن جام جهانی صحبت ترانه های اونن و آهنگی که برای جام جهانی انتخاب میشه خیلی بر سر زبان هاست فیلم کوروش کبیر کلید خورد
    فیلم کوروش کبیر کلید خورد

    خبر هایی از اجازه ساخت و شروع به کار برای ساخت فیلم کوروش کبیر از گوشه و کنار به گوش میرسد تولد مادربزگ صد ساله با 150 نوه و نتیجه
    تولد مادربزگ صد ساله با 150 نوه و نتیجه

    امروز خبری از مادربزرگی رو برای شما دوستان داریم که دارای 150 نوه و نتیجه است با گرفتگي صدا چه کنیم؟
    با گرفتگي صدا چه کنیم؟

    درست است كه با گذشت زمان ظاهر انسان ضعيف مي‌شود و صدا هم از اين امر مستثنا نيست، اما مي‌توان شرايط مناسبي را براي حفظ كيفيت صدا فراهم كرد.منشا توليد صدا حنجره است و موثرترين قسمت حنجره، تارهاي صوتي هستند كه مهمترين نقش را در توليد صدا دارند. صداي توليد شده با تارهاي صوتي كه صوت با فركانس پايه‌اي گفته مي‌شود، كيفيت كلام را ندارد. اين صوت اوليه با عبور از قسمت‌هاي مختلف حلق، دهان و بيني كه در اصطلاح آن راتونل صوتي گويند، فرم كلامي پيدا مي‌كند. الناز شاکر دوست بازاری!!!
    الناز شاکر دوست بازاری!!!

    امروز با عکسی از الناز شاکر دوست با شما دوستانیم که او رو در بازار تهران نشان میده

با سلامتی بعضیجایگزین های خوببرای آب سرد! با سلامتی بعضیجایگزین های خوببرای آب سرد!
می خواهیم به برخی جایگزین های مناسب برای آب سرد اشاره کنیم توصیه های ما را در این زمینه بخوانید و بکار بگیرید مطمئنا تغییرات مفیدی در سلامتی تان به وجود خواهد آمد.
تازه ترین مطلب  غذا های انرژی زا که می توانند باعث افزایش انرژی در بدنتان شوند! تازه ترین مطلب غذا های انرژی زا که می توانند باعث افزایش انرژی در بدنتان شوند!
مواد انرژی زایی که می توانند باعث افزایش انرژی در بدنتان شوند و شور و هیجان و شادمانی را در شما بالا ببرند در ادامه این مطلب به شما معرفی خواهیم کرد با ما همراه باشید
جدید  گونههایعلائم و فاکتور هایایجاد کننده پرخوری روانی! جدید گونههایعلائم و فاکتور هایایجاد کننده پرخوری روانی!
قبلا هم در مورد پرخوری روانی صحبت کرده بودیم می خواهیم به انواع علائم و عوامل ایجاد کننده آن اشاره کنیم و توصیه های موثر در برطرف کردن آن را با هم مرور کنیم.
مطلبی از  ارتباطدر آغوش گرفتن با استرس!! مطلبی از ارتباطدر آغوش گرفتن با استرس!!
دانشمندان به تازگي اعلام کرده‌اند که در آغوش گرفتن کساني که دوستشان داريد مي‌تواند شما را عليه استرس‌هاي زندگي روزمره واکسينه کند.
مطلبی از  افسرده خویی با افسردگی مختلف است؟ مطلبی از افسرده خویی با افسردگی مختلف است؟
سارا معلم سی و دو ساله ای است که در سه سال گذشته مدام خُلق افسرده داشته و احساس حقارت و بدبینی می کرده است. می گوید از زمان فارغ التحصیلی هرگز واقعا خوشحال نبوده است. هر روز پیش از اذان صبح از خواب بیدار می شود و بعد از آن، دوباره خوابش نمی برد.
مطلبی تازه درباره  هواپیمای رویای شما در حال سقوط است؟ مطلبی تازه درباره هواپیمای رویای شما در حال سقوط است؟
اغلب ما بيشتر وقتمان را در رويا سپري مي‌کنيم و هرگز در دنياي واقعيت به آنچه که آرزويش را داشته‌ايم نرسيده‌ايم اما فکر مي‌کنيد دليل اين اتفاق چيست؟ چرا با وجود تلاش و پشتکار فراوان به اهداف مورد نظرمان دست پيدا نمي‌کنيم؟در اين مقاله علت‌هاي اين ناکامي را برايتان بررسي کرده‌ايم.
جدید  آیا شما هم خارش مغزی دارید؟ جدید آیا شما هم خارش مغزی دارید؟
در پژوهشی در کانادا مشخص شده که مغز افرادی که دست به خودکشی می زنند از لحاظ ترکیبات شیمیایی با دیگران تفاوت دارد.
گردآوری از  شما هم به کسی که دوسش دارید حسادت مینمایید؟ گردآوری از شما هم به کسی که دوسش دارید حسادت مینمایید؟
اگر می خواهید رابطه خود را با کسی که خیلی دوستش دارید محکم کنید، دیر یا زود باید بر حس حسادت خود غلبه کنید.
مطلبی تازه درباره  با مسائلروحی کشته میشوید!! مطلبی تازه درباره با مسائلروحی کشته میشوید!!
اگر بتوانید اعصاب‌تان را کنترل کنید هم بدن‌تان را نجات داده‌اید و هم شاید زندگی‌تان را. آخرین باری که برای سی‌تی‌اسکن، ام‌آرآی یا رادیوگرافی رفته‌اید، یادتان هست؟
مطلبی تازه درباره  دمنوش هایی برای لاغری شکم مطلبی تازه درباره دمنوش هایی برای لاغری شکم
آرزوی خیلی از افراد این است که چاق نشود و اگر قرار است چاق بشوند چربی به طور یکسان در بدنشان توزیع شود. اما همیشه این آرزو محقق نمی شود و چربی ها بیشتر در ناحیه ی شکم و پهلوها تلنبار می شوند.
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو