هوالرزاق




ads


تازه ترین مطلب  با مصرفچه گونهغذا هایی می توانیم به لاغری دست پیدا کنیم؟!

تازه ترین مطلب با مصرفچه گونهغذا هایی می توانیم به لاغری دست پیدا کنیم؟!

با مصرفچه گونهغذا هایی می توانیم به لاغری و تناسب اندام دست پیدا کنیم چه شیوه هایی در این زمینه برایمان سودمند و موثر هستند پیشنهاد های کارشناسان غذادر این زمینه چیست؟

لاغری

توت فرنگی مثال نقضی است برای این فکر که همیشه خوردن یک چیز خوشمزه یعنی اضافه شدن وزن! توت فرنگی که به طور طبیعی شیرین است، کالری اندکی هم دارد. مقدارویتامینش مدافعان سیستم ایمنی بدن را فعال می‌کند.

گوجه فرنگی، یک عصارۀ سبک
برای حفظ تناسب اندام، به گوجه فرنگی فکر نمایید! گوجه فرنگی کالری زیاداندکی دارد و از بین برندۀ سموم است. ویتامین‌ها زیادی نیز در این صیفی تازۀ بهاری یافت می‌شود: ویتامینC، ویتامین E و پروویتامین. به طور خلاصه، گوجه فرنگی مجموعه‌ای از طعم‌ها و سبکی است… دستور غذاهایی که بر پایۀ گوجه فرنگی اند، متعدد و خوشمزه هستند. پس دیگر در استفادهگوجه فرنگی شک ننمایید!


میگو، بدون افراط
مردمبسیاری‌هستند که تمایل به میگوهای‌کوچک نیم‌پز در منوی بهاری‌شان‌دارند. بااین‌حال، بایستخود را از وسوسه و اغوا شدن محافظت کنند، چون‌کسی که‌می‌گوید میگو، حتماً از مایونز، کره‌و‌نان‌و… هم یاد‌می‌کند. بهتر‌است که میگو‌را با کمی‌آبلیمو و سالاد سبزیجات‌خام بخورید. زمانی‌که دریا‌تمامچیز را برایتان‌آماده می‌کند، شما‌هم از آنانلذت‌ببرید.

پیش‌به‌سوی میگو!


هویج، لبریزاز ویتامین
هویج کمکی واقعی برای لاغری است؛ این غذا شاملویتامین‌های ضروری بدن مانند پروویتامین، ویتامین A و ویتامین C است. هویج کالری زیادکمی‌دارد و لبریزاز فیبر است، درنتیجهبه هضم غذا یاریمی‌کند. این ماده خوراکیدوستداران طراوت و شادابی را مجذوب خود کرده است. برای بهره بردن از تمام خاصیت هاهویج، پیشنهاد می‌شود که آن را خام یا بخارپز به همراه سس سالاد رژیمی‌استفادهنمایید.
خاصیت هاهویج چیست؟ کاروتن‌های (آنتی اکسیدان‌ها) موجود در این گیاه از پوست شما در مقابل رادیکال‌های آزاد حمایت کرده و رنگ گونه‌تان را درخشان می‌سازند. پس زنده باد هویج!


توت فرنگی کم کالری
توت فرنگی مثال نقضی است برای این فکر که همیشه خوردن یک چیز خوشمزه یعنی اضافه شدن وزن! توت فرنگی که به طور طبیعی شیرین است، کالری اندکی هم دارد. مقدارویتامینش مدافعان سیستم ایمنی بدن را فعال می‌کند؛ خوردن یک واحد از این میوه در روز، احتیاجروزانۀ بدن به ویتامین C را تأمین می‌کند. برای یک دسر سالم و سبک، توت فرنگی طبیعی توصیه می‌شود!


جوجه، شیوهو خوشمزه
در این فصل، برای لذت بردن از یک غذای شیوهو نداشتن هیچ نوعنگرانی، کافیست از جوجه‌ای که کباب شده مصرفنمایید. جوجه را بدون مواد چرب کباب نمایید، مزۀ فوق‌العاده‌ای خواهد داشت، خصوصاً اگر کمی‌نمک و فلفل هم به آن اضافه نمایید. پرندگان چربی کمی‌دارند و اگر به مقدارمتعادل استفادهشوند، تأثیر سویی بر تناسب اندام نخواهند داشت. در خوردن جوجۀ کبابی همراه با یک سالاد تازه شک ننمایید، نوش جان!


ترب، با لذت بجوید
برای جذب اولین اشعه‌های آفتاب، فوراً ترب را انتخاب نمایید! ترب لبریزاز ریزمغذی‌ها و مواد معدنی است، و به دلیلکالری کمش معروف است. این سبزی ریشه‌ای بهترین دوست برای داشتن تغذیه‌ای شیوهاست! ترب را خام (بدون کره) بخورید که به هضم غذا یاریمی‌کند، ضمناً این غذا شاملویتامین‌های ضروری (A، C و P) برای بدن است. ترب را به همراه سبزیجات خام دیگر بخورید و لذت ببرید! اومممممم!


مارچوبه، ترکیب آب و فیبر
92درصد مارچوبه متشکل از آب و یکی از سبزیجات کم کالری بهار است! حواستان باشد که در سس پرچرب خیسش ننمایید. فیبرهایش جریان هضم را آسان کرده و به دفع یاریمی‌کنند. این سبزی سفید یا سبز می‌تواند با سبزی‌های خام دیگر به عنوان پیش غذا یا به عنوان سالاد و همراه غذا خورده شود. در بهار، از مارچوبه با تمام فوایدش لذت ببرید!


ماهی
گوشت ماهی، ترد، خوشمزه و سودمند است به شرط آن که سرخ نشود! برای اینکه از مزۀ خوش آن لذت ببرید و بی قراراضافه شدن وزن هم نباشید، خوبتراست ماهی را در کاغذ زرورق پیچیده و در فر قرار دهید و با چند برش لیمو ترش میل نمایید.
کدو مسمایی، در خوردنش میانه روی ننمایید!
95درصد کدو مسمایی متشکل از آب است، درنتیجهبرای تناسب اندام زیاداهمیتمند خواهد بود. کالری اش کم و طعمش عالی است، و یک تغذیۀ متعادل را کامل می‌کند. سس بشامل و دیگر گراورهای همراه (نوعی پنیر) را حذف نمایید: کدو را به طور طبیعی و بخارپز میل نمایید!کدومسمایی، منشافیبر و لبریزاز ویتامین‌های C، B3 و پروویتامین A است. چه لذتی دارد، خوردن این غذا بدون نگرانی از افزایش وزن!


کنگر فرنگی، قلب لاغری
سبزیجات اغلب به دلیلطعم‌شان تحسین می‌شوند، کنگر فرنگی علاوه بر طعمش ویتامین و موادمعدنی فراوانی نیز در خود دارد. کنگر فرنگی را می‌توانید با یک سس سالاد رژیمی‌به عنوان پیش غذا و یا غذای اصلی (مثلاً در املت) نوش جان نمایید. اگر برگ‌هایش را دوست ندارید، مغز این سبزی با کمی‌نمک خوشمزه خواهد بود.

ماهنامه دنیای زنان


تازه ترین مطلب  با مصرفچه گونهغذا هایی می توانیم به لاغری دست پیدا کنیم؟!

برچسب های
تازه ترین مطلب با مصرفچه گونهغذا هایی می توانیم به لاغری دست پیدا کنیم؟! - - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1395/01/06-33 ماه قبل
کل بازدید : 950
تعداد بازدید ماه جاری : 950
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به تازه ترین مطلب با مصرفچه گونهغذا هایی می توانیم به لاغری دست پیدا کنیم؟! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به تازه ترین مطلب با مصرفچه گونهغذا هایی می توانیم به لاغری دست پیدا کنیم؟!


مطالب مرتبط با تازه ترین مطلب با مصرفچه گونهغذا هایی می توانیم به لاغری دست پیدا کنیم؟!

حل مشکل دردهای معده با روش بوعلی سینا حل مشکل دردهای معده با روش بوعلی سینا
مردم امروزه بیشتر از هر وقت دیگری می‌ توانند از انواع گوناگون مواد غذایی استفاده کنند. ولی اکثرا به علت تغذیه نا مناسب و اشتباه به عوارض ناشی از آن غذاهای ناسالم مبتلا می‌شوند . برای درمان این عوارض ناچارند از داروهای شیمیایی استفاده کنند. ما در اینجا گیاهان دارویی به شما معرفی می کنیم تا درد‌ و ورم معده را به روش بوعلی‌سینا آرام کنید. آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟ آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟
بیماری های مربوط به چشم به دلیل آنکه می تواند از درصد بینایی ما بکاهد باید هرچه سریع تر پیگیری شوند. این بیماری ها در برخی از موارد آنقدر شایع می شوند که باید برای آنها چاره ای اندیشیده شود. برخی از محققان عقیده دارند که شاید ژنتیک در ابتلا به برخی از بیماری ها نقش داشته باشد. هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد
ملتهب شدن کبد یا هپاتیت ب توسط چند ویروس انجام خواهد شد ، از بین ویروس ها می توان به مهم ترین و شایع ترین آنها یعنی نوع A و B اشاره داشت. معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A
هپاتیت A نوعی بیماری مربوط به آب و غذا خواهد بود ، در بیماری هپاتیت بررسی ها نشان می دهد که متاسفانه درمان دارویی تأثیر زیادی نخواهد داشت. بیماری آبله مرغان در کودکان بیماری آبله مرغان در کودکان
آبله مرغان یا بیماری chicken pox در زمره ی بیماری هایی قرار دارد که بسیار مسری بوده و در کمترین زمان توسط تماس از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی
بسیاری از ما با تغییر فصل شروع فصل جدید و تغییرات آب و هوایی دچار مشکلات آلرژی فصلی می شود سرفه آبریزش یکی از مهمترین مشکلات شایعه این بیماری می باشد میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟ میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟
میخچه نوعی بیماری بر روی نقاط فشاری بدن بخصوص در پاها می باشد که حالت پینه بسته شدن پوست بوده و معمولا به صورت خودبه خودی از بین خواهد رفت. بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!! بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!!
متأسفانه بیماری کبد چرب با علائم هشدار دهنده خاصی همراه نیست و زمانی تشخیص داده می شود که دیگر کار از کار گذشته و آسیب جدی به کبد وارد  کرده است. آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی
غذا خوردن میتونه یکی از لذت های زندگی هر فردی باشه  است اما برای خیلی ها مهم است که چه غذایی استفاده بکنند و چی کار بکنند که انرژی بیشتری به بدن فرد جذب بشه و به قولی بتونین بمب انرژی غذایی داشته باشند چیزی که خیلی ها از ورزشکار گرفته تا دانشجو و.. دنبالش هستند مختصری در مورد هیدروسل مختصری در مورد هیدروسل
هیدروسل به نام لاتین Hydrocele به بیماری تجمع مایع در داخل اسکروتوم یا داخل بخش بیضه است در اصطلاح عادی به آن آب آوردن بیضه گفته میشود
آشنایی با خاصیت های بی نظیر لیموشیرین آشنایی با خاصیت های بی نظیر لیموشیرین
لیموشیرین میوه ای از خانواده ی مرکبات است که بومی آسیای جنوب شرقی است. درخت آن تا 60 متر رشد می کند و در سال های پنجم تا هفتم از رشد درخت، میوه می دهد؛ میوه هایی به رنگ زرد و گرد که با رشد بیشتر کاملاً زردرنگ می شوند. اگر می خواهید دچار استرس نشوید ، این مغز را بخورید! اگر می خواهید دچار استرس نشوید ، این مغز را بخورید!
نتایج پژوهش های علمی نشان می دهد پسته روی واکنش های شدید مربوط به استرس تأثیر مثبت دارد. برای رفع بوی بد دهان این تغییرات را در عادات غذایی خود ایجاد کنید! برای رفع بوی بد دهان این تغییرات را در عادات غذایی خود ایجاد کنید!
با خوردن برخی غذاها بوی دهانمان بلند می شود چگونه می توانیم این مشکل را برطرف کنیم و مقابله با این نوع خوراکی ها با چه تغییراتی در نحوه پخت و مصرف آن ها امکانپذیر خواهد بود. راه های برطرف کردن پرخوری بخاطر استرس راه های برطرف کردن پرخوری بخاطر استرس
با چه روش هایی می توانیم با پرخوری عصبی مقابله کنیم و روش های کنترل این مشکل کدامند با چه روش هایی می توانیم هورمون استرس و هورمون های عصبی منجر به این عارضه را سرکوب کنیم. دارچین ادویه ای برای مقابله با این بیماری! دارچین ادویه ای برای مقابله با این بیماری!
در سال 2013، محققان دانشگاه کالیفرنیا از تأثیر ادویه ای ساده در حفظ و ارتقای سلامت مغز پرده برداشتند. این ادویه چیزی نبود جز ... . خوردن سوپ چه فوایدی برای بدن دارد! خوردن سوپ چه فوایدی برای بدن دارد!
خوردن سوپ چه تاثیرات مفیدی روی بدن میگذارد و چه فوایدی برای بدن ما دارد چه بیمارانی باید سوپ میل کنند و سوپ مرغ برای چه بیمارانی مفید است؟در ادامه به این موضوع خواهیم پرداخت. روش هایی مناسب برای کنترل اشتهای خود! روش هایی مناسب برای کنترل اشتهای خود!
دست از غذا کشیدن امری ضروری برای افراد پرخور است این افراد که توانایی کنترل اشتهای خود را ندارند باید از روش هایی مناسب برای کنترل اشتهای خود استفاده کنند. با این مواد غذایی قوای ذهنی خود را پرورش دهید! با این مواد غذایی قوای ذهنی خود را پرورش دهید!
با چه مواد خوراکی می توانیم به پرورش قوای ذهن خود کمک کنیم و مانع زوال عقل و بروز مشکلات در آن شویم چه مواد خوراکی کمک شایانی در این زمینه به ما می کنند در این مطلب لیستی از بهترین مواد غذایی را برایتان آورده ایم. با تغذیه در ایام امتحانات آشنا شوید! با تغذیه در ایام امتحانات آشنا شوید!
از آنجایی که اوج ساعت های مفید درس خواندن و مرور مطالب برای امتحان روز بعد، بین ساعت ۵ عصر تا ۹ شب است، بنابراین در این فاصله، هر یک ساعت تا یک ساعت و نیم، یک بار خوراکی مفیدی به فرزندتان بدهید. آیا خواص بی نظیر آناناس را می دانید؟! آیا خواص بی نظیر آناناس را می دانید؟!
از آناناس می توانیم برای درمان سرفه کمک بگیریم و موجب درمان آن و بهبود این عارضه شویم آب آناناس خاصیت درمان کنندگی برای سرفه دارد و می تواند برای رفع آن موثر باشد.


مدل مو هالیوودی زنانه بسیار زیبا مدل مو هالیوودی زنانه بسیار زیبا
مدل مو هالیوودی زنانه بسیار زیبا را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
مدل دستبند و گل گوش های دخترانه مدرن مدل دستبند و گل گوش های دخترانه مدرن
مدل دستبند و گل گوش های دخترانه مدرن را برای شما دوستان عزیز در این مطلب قرار داده ایم.
مدل مو جمع هالیوودی شیک مدل مو جمع هالیوودی شیک
مدل مو جمع هالیوودی شیک را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
مدل گل گوش و دستبند دخترانه مدل گل گوش و دستبند دخترانه
مدل گل گوش و دستبند دخترانه را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
مدل ارایش عروس زیبا و جذاب مدل ارایش عروس زیبا و جذاب
مدل ارایش عروس زیبا و جذاب را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.  
سخنانی از کنفسیوس بخوانید سخنانی از کنفسیوس بخوانید
امروز جملات خواندنی از کنفسیوس برای شما دوستان داریم
مدل مو و ارایش عروس 2014 مدل مو و ارایش عروس 2014
مدل مو و ارایش عروس 2014 را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
 همسرتان خیانت نخواهد کرد اگر.... همسرتان خیانت نخواهد کرد اگر....
گاهی در زندگی در ظاهر همه همه چیز ایده آل به نظر میرسه و عشق هم  در زندگی جریان داره ، اما حضور عشق و گاهی حضور بچه ها هم مانع خیانت نکردن همسرتان نیست
مدل ساعت فانتزی دخترانه مدل ساعت فانتزی دخترانه
مدل ساعت فانتزی دخترانه را برای شما کاربران عزیز در این مطلب قرار داده ایم.
تفاوت دوست معمولی و واقعی تفاوت دوست معمولی و واقعی
بنظر شما دوست واقعی چه کسی است                      بنظر شما دوست واقعی چه کسی است                                             ؟                                                                              
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو