هوالرزاق




ads


بخوانید  حبوبات چه اثرهایی روی جسم دارد؟!

بخوانید حبوبات چه اثرهایی روی جسم دارد؟!

با استفاده حبوبات بدنتان را مقابل اضافه وزن مصون نگه میدارید و می توانید مانع چاقی خود شوید پیشنهاد می کنیم در رژیم خوراکی تان از این غذا ها بیشتر مصرف نمایید.

حبوبات

شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که تمام راه‌ها و شیوه‌ها را برای کم شدن وزن و رسیدن به وزنی مطلوب امتحان کرده باشید و همچنان نتوانسته‌اید به نتیجه‌ای مطلوب برسید. بیشتر اوقات عدم موفقیت در اضافه وزن به دلیل انتخاب نکردن راه درست و اصولی برای این کار است.


بیشتر مردم به منظور کم شدن وزن، رژیم می‌گیرند و خود را از خوردن غذاهای سودمند و سالم محروم می‌سازند و نه تنها نمی‌توانند از این طریق کم شدن وزنی موفق داشته باشند، بلکه به تندرستی جسم خود ضرر می‌رسانند. حبوبات از جمله مواد خوراکی سودمند و غذایی هستند که جسم به آن‌ها احتیاج دارد و حتی می‌توان با یاری آن‌ها کم شدن وزنی خوب را تجربه کرد.
‌بنابر مطالعه‌ای جنظر که در مجله آمریکایی «غذا بالینی» منتشر شد، پیروی از برنامه خوراکی ثابت و منظمی متشکل از حبوبات به ویژه لوبیا و عدس قادراست در زمینه لاغری زیاد کارگشا باشد.


این تحقیق نشان داد که مصرف هر روزه و کنترل‌شده لوبیا،‌ نخود، نخود فرنگی و عدس سبب می‌شود که مردم زودتر احساس سیری کنند و به همین دلیل از پرخوری پیشگیری کنند.


نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که محدوده 90 درصد از رژیم‌های لاغری با عدم موفقیت مواجه می‌شود و دلیل آن میل شنظر به بیشتر خوردن و پرخوری است که با مصرف این برنامه خوراکی که شامل از حبوبات است می‌توان آن را کنترل کرد. استفاده این مواد سبب می‌شود که کم شدن وزن به طور تدریجی و اصولی انجام شود و از برگشت به وزن اصلی نیز پیشگیری می‌شود. افزون بر این، حبوبات لبریز از فیبر هستند و همین مطلب در کم شدن وزن نقش باارزشی را ایفا می‌کند.

پزشک سلام


بخوانید  حبوبات چه اثرهایی روی جسم دارد؟!

برچسب های
بخوانید حبوبات چه اثرهایی روی جسم دارد؟! - - - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1395/01/19-29 ماه قبل
کل بازدید : 936
تعداد بازدید ماه جاری : 936
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به بخوانید حبوبات چه اثرهایی روی جسم دارد؟! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به بخوانید حبوبات چه اثرهایی روی جسم دارد؟!


مطالب مرتبط با بخوانید حبوبات چه اثرهایی روی جسم دارد؟!

میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟ میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟
میخچه نوعی بیماری بر روی نقاط فشاری بدن بخصوص در پاها می باشد که حالت پینه بسته شدن پوست بوده و معمولا به صورت خودبه خودی از بین خواهد رفت. بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!! بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!!
متأسفانه بیماری کبد چرب با علائم هشدار دهنده خاصی همراه نیست و زمانی تشخیص داده می شود که دیگر کار از کار گذشته و آسیب جدی به کبد وارد  کرده است. آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی
غذا خوردن میتونه یکی از لذت های زندگی هر فردی باشه  است اما برای خیلی ها مهم است که چه غذایی استفاده بکنند و چی کار بکنند که انرژی بیشتری به بدن فرد جذب بشه و به قولی بتونین بمب انرژی غذایی داشته باشند چیزی که خیلی ها از ورزشکار گرفته تا دانشجو و.. دنبالش هستند مختصری در مورد هیدروسل مختصری در مورد هیدروسل
هیدروسل به نام لاتین Hydrocele به بیماری تجمع مایع در داخل اسکروتوم یا داخل بخش بیضه است در اصطلاح عادی به آن آب آوردن بیضه گفته میشود خواص درمانی میوه ی زرشک خواص درمانی میوه ی زرشک
زرشک میوه ای است که نه تنها به صورت خام بلکه در غذا هم می توانید از طعم خوشمزه آن استفاده کنید ، زرشک پلو یکی از معروف ترین غذاهایی است که با استفاده از آن طبخ می شود. درمان خانگی سینوزیت قارچی درمان خانگی سینوزیت قارچی
سوالات زیادی مطرح میشود در مورد اینکه سینوزیت قارچی چیست و چگونه باید با آن برخورد کرد و راه های درمانی آن چیست.امروز دوباره سعی داریم نگاه کلی به این بیماری بندازی و ببینیم چیست والبته راه های درمان اون چیست معرفی قرص های تاخیری برای درمان زود انزالی معرفی قرص های تاخیری برای درمان زود انزالی
زودانزالی مشکلی است که کم و بیش خیلی ها با اون درگیر هستند و میشه گفت مشکلی تقریبا فراگیر است و خب راه حل های متفاوتی دارد که یکی از این را حل ها استفاده از قرص های تاخیری است که خب راه حلی سریع و زود بازده است قند خون چیست قند خون چیست
کلا قند خون به معنای معیاری جهانی است برای اندازه گیری غلطت مولی است و این میزان غلظت برای بررسی های بیماری که به عنوان قند خون شناخته شده است استفاده میگردد، اون عناونی که همه ما به عنوان قند خون شنیده ایم و میشناسیم منظور بالا بودن میزان غلظت مولی است در فرد بیمار. آیا از بین بردن مو با لیزر دائمی است آیا از بین بردن مو با لیزر دائمی است
هزینه از بین بردن مو با روش لیزر چقدر است؟ آشنایی با بواسیر و بواسیر چیست آشنایی با بواسیر و بواسیر چیست
بواسیر یکی از انواع بیماری هاست که به دلیل اینکه نشانه های فراوان و البته نمایان اون به راحتی قابل تشخیص توسط خود فرد نیز میباشد و شما میتونین با کمی مطالعه و تحقیق قبل از مراجعه به دکتر متخصص خودتون متوجه این بشید که به بیماری بواسیر دچار شدین یا دارین میشین و بنابر این پیشگیری رو شروع کنید
دید سلامتی  ترک کافئین و قهوه چه فوایدی برای بدن دارد ! دید سلامتی ترک کافئین و قهوه چه فوایدی برای بدن دارد !
ترک کافئین چه فوایدی برای بدن دارد و با کنارگذاشتن آن از چه عارضه هایی در امان می مانیم می خواهیم تغییرات بدن پس از ترک کافئین را بدانیم مصرف زیاد آن آسیب های زیادی به سلامتی مان میزند. جدید  ارتباط استرس مزمن و چاقی و پرخوری! جدید ارتباط استرس مزمن و چاقی و پرخوری!
برای کاهش استرس از چه روش هایی می توانیم بهره بگیریم و چگونه می توانیم در رفع این عارضه تاثیرگذار باشیم اضطراب و استرس طولانی تاثیرات مضری روی بدن ما میگذارد و باعث افزایش وزن و چاقی مفرط در افراد مبتلا می شود. مطلبی تازه درباره  خلال پوست لیمو و تنظیم این مشکل در بدن! مطلبی تازه درباره خلال پوست لیمو و تنظیم این مشکل در بدن!
می خواهیم در این مطلب به خواص و فواید پوست لیمو اشاره کنیم این میوه خاصیت های زیادی برای افراد دیابتی دارد. از نگاه سلامت  دلیل مضر بودن لواشک فله ای! از نگاه سلامت دلیل مضر بودن لواشک فله ای!
علاقه مندان به ترشی جات و لواشک‌های فله‌ای بهتر است اقدام به خرید نوع دست ساز و بدون بسته بندی آن ها نکنند و سعی کنند از خرید انواع فله آن ها خودداری کنند چون به سلامتی شان آسیب های زیادی وارد می کنند. گردآوری از  با مصرف فیبرها و سبوس از این بیماری خطرناک در امان بمانید! گردآوری از با مصرف فیبرها و سبوس از این بیماری خطرناک در امان بمانید!
آیا می دانستید با مصرف مواد خوراکی حاوی فیبر در دروان نوجوانی می توانید از خطر مبتلاشدن به انواع سرطان ها در امان بمانید و مانع بروز آن در بدنتان شوید مصرف خوراکی های فیبر دار برای پیشگیری از انواع سرطان دهان از اهمیت زیادی برخوردار است. گردآوری از  پیشگیری از انواع بیماریهای این عضو بدن با قهوه ! گردآوری از پیشگیری از انواع بیماریهای این عضو بدن با قهوه !
آیا می دانستید با مصرف قهوه می توانیم از ابتلا به انواع مشکلات کبدی در امان بمانیم روزانه دو فنجان قهوه شما را از انواع بیماری های مربوط به کبد در امان نگه میدارد بهتر است این نوشیدنی مفید را از یاد نبرید. متفاوت متفاوت:  10 ماده ی غذایی که باعث ایجاد جوش و آکنه می شود! متفاوت متفاوت: 10 ماده ی غذایی که باعث ایجاد جوش و آکنه می شود!
برخی از متخصصان بر این باور هستند که خورد و خوراک ربطی به بروز آکنه و جوش ندارد. اما خیلی ها معتقدند که محتویات بشقاب ها در داشتن پوستی زیبا و بدون آکنه تأثیر دارند. در این مطلب در خصوص 10 ماده ی غذایی که باعث ایجاد جوش و آکنه می شود بیشتر صحبت می کنیم. با قهوه در برابر این بیماریها ایمن شوید! با قهوه در برابر این بیماریها ایمن شوید!
آیا می دانستید افرادی که روزانه قهوه مصرف می کنند نسبت به دیگران قلب سالم تری دارند و بیماری هایی مانند دیابت و افسردگی و چاقی در امان می مانند بهتر است با مصرف کافئین قلبتان را در برابر انواع مشکلات بیمه کنید. جدید  بهترین و سالمترین مواد غذایی در آشپزخانه ی مادرهای خوب جدید بهترین و سالمترین مواد غذایی در آشپزخانه ی مادرهای خوب
برخی از مادرها و مادربزرگ ها وقتی آشپزی می کنند به جای روغن های سنتی و قدیمی خود از روغن نارگیل استفاده نمی کنند؛ اما در عوض بدون اینکه اهل مطالعه ی مقالات علمی باشند از بهترین و سالمترین مواد غذایی استفاده می کنند مانند تخم شربتی، دمنوش گل گاوزبان و ... کمک موز برای ورزشکاران!! کمک موز برای ورزشکاران!!
ورزشکاران و افرادی که علاقه مند به عضله سازی هستند بیشتر از دیگران موز مصرف می کنند چون پروتئین موجود در آن بهترین گزینه برای عضله سازی آن ها به شمار میرود مصرف موز با شیر یا آب برای آنها بهترین گزینه است.


بیشتر بدانید  آیا آب هویچ سم زدا می باشد یا چاق کننده؟ بیشتر بدانید آیا آب هویچ سم زدا می باشد یا چاق کننده؟
آب هویج خواص بسیاری دارد. برخی می گویند آب هویج بخورید تا چاق شوید و برخی دیگر می گویند آب هویج سم زدا است. کدامیک از این گفته ها حقیقت دارد؟
بخوانید  خصوصیات بی شمار موهای ذرت! بخوانید خصوصیات بی شمار موهای ذرت!
موهای ذرت را معمولا دور می اندازیم غافل از فواید بی نظیری که با خود به همراه دارند و می توانند در بسیاری از مشکلات بدن به ما کمک کنند.
مطلبی از  بستنی یخی و این زیان آوررات جانبی که دارد! مطلبی از بستنی یخی و این زیان آوررات جانبی که دارد!
با خوردن بستنی به وزنتان اضافه خواهد شد اما نه همه نوع بستنی ،ایا بستنی یخی نیز مانند سایر بستنی ها باعث اضافه وزن ما می شود یا خیر؟
از نگاه سلامت  چهار غذا ای که ویتامین سی آنان چند برابر مرکبات است! از نگاه سلامت چهار غذا ای که ویتامین سی آنان چند برابر مرکبات است!
ویتامین سی یکی از مهم ترین ویتامین ها برای بدن و سلامتی است.
بیشتر بدانید  میل کردن باقلا این مریضان  را گرفتار کم خونی میکند! بیشتر بدانید میل کردن باقلا این مریضان را گرفتار کم خونی میکند!
از خواص درمانی باقلا چه میزان اطلاع دارید این گیاه در چه زمینه های درمانی به ما کمک میکنددر ادامه فایده های درمانی آن را بررسی می کنیم.
جدید  لواشک های پرزرق و برق شامل رنگ های غیرقانونی! جدید لواشک های پرزرق و برق شامل رنگ های غیرقانونی!
آیا میدانستید لواشک های پرزرق و برق حاوی رنگ های غیرمجاز و غیرخوراکی هستند و ممکن است با استفاده از آن ها به سلامتی تان آسیب خواهید رساند.
مطلبی تازه درباره  با این مواد خوراکی برای صبحانه لاغر شوید! مطلبی تازه درباره با این مواد خوراکی برای صبحانه لاغر شوید!
در انتخاب مواد غذایی برای صبحانه تان سعی کنید دقت کنید تا هم به سلامتی و هم به تناسب اندامتان کمک کنید
بخوانید  تضمین  تندرستی جسم با خرما بخوانید تضمین تندرستی جسم با خرما
با مصرف خرما به صورت مداوم و روزانه سلامت بدن خود را تضمین می کنید و موجب پیشگیری از ابتلای خود به سرطان معده خواهید شد.
خلاصه ای از  تثبیت هوش و حافظه با یاری این مواد خوراکی! خلاصه ای از تثبیت هوش و حافظه با یاری این مواد خوراکی!
اگر به فکر تقویت هوش و حافظه خود با کمک مواد غذایی هستید توصیه می کنیم به این مطلب نگاهی بیندازید کودکان و سالمندان مهمترین افرادی هستند که باید به فکر تقویت هوش خود باشند.
مطلبی از  توضیحاتی در مورد کالری سیب زمینی و اثرات آن در اضافه وزن! مطلبی از توضیحاتی در مورد کالری سیب زمینی و اثرات آن در اضافه وزن!
در این مطلب قصد داریم برای هواداران سیب زمینی توضیحاتی در مورد کالری و تاثیرات آن در اضافه وزن بدهیم این خوردنی پرطرفدار تا چه حد بر اضافه وزن ما تاثیرمیگذارد.
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو