هوالرزاق




ads


مطلبی تازه درباره  بررسی فرق ها و فایده های متفاوت گونه های نمک ها

مطلبی تازه درباره بررسی فرق ها و فایده های متفاوت گونه های نمک ها

در این مطلب قصد داریم به بررسی فرق ها و فایده های متفاوت در نمک های دریایی و نمک های متداولی ذکر کنیم و توصیهات کارشناسین را در این زمینه به مردم استفاده کننده بدهیم.

گونه های نمک های غذا

مدت بسیاری است که نمک ‌های دریایی دوست داشتنییت بسیاری در رستوران ها و در میان آشپزها پیدا کرده ‌اند و از این نمک ها برای بیشتر کردن رنگ و رایحه به خوراکی ها مصرف می شود.در این میان زیادی از تولیدکنندگان نمک‌ های شامل مواد اضافی مانند نمک ‌های دریایی مدعی هستند که محصولاتشان به دلیل طبیعی ‌تر بودن و کمتر تصفیه شدن سالم ‌ترند. همینطور به این گونه نمک ‌ها به دلیل داشتن مجموعه ‌ای از مواد معدنی اندکیاب الزامی، نمرهاتی داده می شود؛ از جمله نقش این نمک ها در سم زدایی از بدن، تقویت گردش خون، تقویت تندرستی دستگاه گوارش، وارد کردن آنتی اکسیدان ها به جسم و …


با این حال هنوز شواهد علمی برای تایید این ادعاها درباره نمک ‌های دریایی وجود ندارد. از نظرگاه بهداشتی، نمک نمک است، و استفاده بیش‌ از حد آن می ‌تواند ریسک دچار شدن به فشارخون بالا و سایر مسائل بهداشتی ناشی از آن را بیفزاید.
مطلب باارزش این است که مساله تصفیه‌ شده یا تصفیه نشده درباره نمک ارزشی ندارد، چرا که نمک اصولا منشای برای مواد غذایی (به‌ جز سدیم و کلراید) نیست تا شکل تصفیه نشده آن مفیدی بیشتری داشته باشد.


از طرف دیگر این مبالغه کردن درباره مفیدی نمک‌ های تصفیه نشده، منجر می شود، کمتر میل کردن نمک، به موضوعی بی ‌ارزش تبدیل شود. با اینکه درباره مقدار دقیق مطلوب گرفتن هر روزه نمک میان متخصصان اختلاف‌ دید وجود دارد، شکی نیست که رژیم کنونی خوراکی ما دارای مقادیر بیش‌ از حدی نمک است.
از طرف دیگر نمک‌ های دریایی که به شکل نمک ‌هایی که به شکل بلورها یا پرک ‌های بزرگ عرضه می‌ شوند، با احتمال بیشتری امکان پذیر است سبب شوند شما نمک بیشتری بخورید، زیرا گرچه دانه‌ هایشان فشرده نیستند و کم ‌تراکم به دید می ‌رسند، در نهایت مقدار بیشتری سدیم وارد خوراکی خواهند کرد.


فرق در مقدار ید
یک فرق عمده میان نمک‌ های متداول غذا و نمک ‌های دریایی در محتوای ید آن ‌هاست. نمک ‌های متداولی غذا اصولا با ید – ماده معدنی که برای کارکرد طبیعی تیروئید لازم است، غنی‌ سازی می ‌شوند، به‌طوری‌که یک‌ چهارم قاشق چای‌ خوری از آن‌ ها محدوده 50 درصد احتیاج هر روزه بزرگسالان به ید یعنی 150 میکروگرم ید را فراهم می‌ کند. اما نمک ‌های ویژه مانند نمک‌ های دریایی غنی ‌شده نیستند و درنتیجه یدی به جسم نمی‌ رسانند.


البته نمک غنی‌ شده با ید تنها منشا گرفتن این ماده معدنی نیست. ماهی، فراورده‌ های لبنی، نان و سایر فراورده‌ های غلات و تخم ‌مرغ نیز به جسم ید می‌ رسانند. اما بعضی از گروه‌های جمعیتی هستند که به‌خصوص در ریسک کمبود گرفتن ید هستند. خانم ها باردار و شیرده احتیاج به گرفتن مقدار بیشتر ید دارند و درنتیجه امکان پذیر است دچار کمبود ید شوند.


یک گروه دیگر در معرض ریسک، مردم مطلقا گیاهخوار هستند که مقدار ‌های کمتر ید در مقایسه گیاهخواران نسبی و تمام‌ چیزخواران دارند، زیرا زیادی از غنی ‌ترین منابع ید منبع حیوانی دارند.


متاسفانه راه قابل‌ اطمینانی برای ارزیابی مقدار ید در جسم فرد وجد ندارد، درنتیجه اگر در این‌ باره بی قرار هستید با یک دکتر مطلع یا یک متخصص غذا با صلاحیت مشورت نمایید تا معلوم شود آیا استفاده مکمل ید برای شما سودمند است یا نه.برای مردمی که گرفتن ید آنان از رژیم خوراکی کم است، مصرف نمک غنی ‌شده با ید، به ‌جای سایر گونه های نمک، در پخت ‌و پز ایده مناسبی است، اما نبایست به این علت در استفاده نمک افراط نمایید.

آوای تندرستی


مطلبی تازه درباره  بررسی فرق ها و فایده های متفاوت گونه های نمک ها

برچسب های
مطلبی تازه درباره بررسی فرق ها و فایده های متفاوت گونه های نمک ها - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1395/01/30-30 ماه قبل
کل بازدید : 845
تعداد بازدید ماه جاری : 845
تعداد بازدید در هفته جاری : 5
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به مطلبی تازه درباره بررسی فرق ها و فایده های متفاوت گونه های نمک ها داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به مطلبی تازه درباره بررسی فرق ها و فایده های متفاوت گونه های نمک ها


مطالب مرتبط با مطلبی تازه درباره بررسی فرق ها و فایده های متفاوت گونه های نمک ها

  • تازه ترین مطلب ضرر های استفاده بیش از حد غذاهای نمکی !تازه ترین مطلب  ضرر های استفاده بیش از حد غذاهای نمکی !
    چرا برخی افراد علاقه مند به مصرف غذاهای شور هستند علت این امر چیست چرا مزه شوری برای این افراد اینقدر جذاب است با چه روش هایی می توانند این عادت را ترک کنند.
  • از سلامتی استفاده نمک چه مقدار روی تندرستی ما اثر میگذارد؟!از سلامتی  استفاده نمک چه مقدار روی تندرستی  ما اثر  میگذارد؟!
    مصرف نمک چه میزان روی سلامتی ما تاثیر میگذارد با چه روش هایی می توانیم از عوارض آن کم کنیم چه غذاهایی نمک زیادی دارند و باعث آسیب به سلامتی ما می شوند؟
  • با سلامتی استفاده بیش از اندازه نمک و خطرات آن!با سلامتی  استفاده بیش از اندازه نمک و خطرات آن!
    مصرف بیش از اندازه نمک می تواند خطرات زیادی برای سلامتی ما داشته باشد می تواند عاملی برای آسیب رساندن به کلیه ها و ایجاد پوکی استخوان در بدنتان باشد بهتر است در استفاده از نمک پرهیزات لازم را در نظر بگیرید.
  • خلاصه ای از افراط در استفاده نمک شما را به این مریضی مبتلا می کند!خلاصه ای از  افراط در استفاده نمک شما را به این مریضی مبتلا می کند!
    در مصرف نمک هرگز زیاده روی نکنید این ماده غذایی می تواند تاثیرات منفی زیادی بر سلامتی تان بگذارد و موجب ابتلای شما به سرطان معده شود این سرطان خطرناک با عامل نمک تشدید خواهد شد
  • با سلامتی مقدار استفاده نمک و رابطهش با مریضی هابا سلامتی مقدار استفاده نمک و رابطهش با مریضی ها
    چه خوبست که در مورد میزان مصرف نمک تعادل را رعایت کنید توصیه میکنم از خوردن غذاهای پرنمک بپرهیزید که عوارض جبران ناپذیری به بدن دارد و سلامتی انسان را به خطر می اندازد همیشه سالم غذا بخورید تا سالم بمانید و در تهیه غذا به میزان مصرف نمک دقت کنید تا بیمار نشوید.
  • بخوانید پیامد استفاده نمک بسیار چیست؟بخوانید  پیامد استفاده نمک بسیار چیست؟
    اگر بخواهیم عوارض مصرف نمک و شکر را کنار هم بگذاریم و نگاهی به آن بکنیم؛ مجموعه ی کامل و البته سرسام آوری از بیماری ها را میتوانیم کنار هم ببینیم. نمک و شکر یا بهتر است بگوییم این هروئین های خوراکی در ایران بسیار طرفدار دارند و این قضیه نگران کنندست. در ادامه میخواهیم نگاهی کلی به عوارض نمک و شکر داشته باشیم و در آخر چند جایگزین مناسب برای آن ها به شما معرفی کنیم. با ما همراه باشید.
  • نحوه و میزان نمک مصرفی در غذاهایتان!نحوه و میزان نمک مصرفی در غذاهایتان!
    بهتر است میزان نمک مصرفی در غذاهایتان را کاهش دهید و در زمینه زیاده روی در مصرف نمک مراقب باشید و حتما از نمک یددار استفاده کنید.
  • مضرات مصرف همزمان لیموترش با نمک!!مضرات مصرف همزمان لیموترش با نمک!!
    اگر به آنفلوآنزا دچار شده اید توصیه می کنیم در مصرف لیموترش زیاده روی نکنید و سعی کنید آن را با نمک میل نکنید چون این بیماری به خودی خود موجب کاهش آب بدن می شود و مبتلایان باید بیشتر مراقب کم آبی بدنشان باشند.
  • مطلبی از مقدار نمک مواد خوراکی در میان ایرانی ها!مطلبی از  مقدار نمک مواد خوراکی در میان ایرانی ها!
    متاسفانه از نظر وزیر بهداشت نمک مواد غذایی که مصرف ی کنیم بسیار بالاست و این موضوع به ضرر سلامت مردم تمام خواهد شد بهتر است در این زمینه هشدارهای وزیر بهداشت را در نظر بگیریم
آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟ آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟
بیماری های مربوط به چشم به دلیل آنکه می تواند از درصد بینایی ما بکاهد باید هرچه سریع تر پیگیری شوند. این بیماری ها در برخی از موارد آنقدر شایع می شوند که باید برای آنها چاره ای اندیشیده شود. برخی از محققان عقیده دارند که شاید ژنتیک در ابتلا به برخی از بیماری ها نقش داشته باشد. هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد
ملتهب شدن کبد یا هپاتیت ب توسط چند ویروس انجام خواهد شد ، از بین ویروس ها می توان به مهم ترین و شایع ترین آنها یعنی نوع A و B اشاره داشت. معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A
هپاتیت A نوعی بیماری مربوط به آب و غذا خواهد بود ، در بیماری هپاتیت بررسی ها نشان می دهد که متاسفانه درمان دارویی تأثیر زیادی نخواهد داشت. بیماری آبله مرغان در کودکان بیماری آبله مرغان در کودکان
آبله مرغان یا بیماری chicken pox در زمره ی بیماری هایی قرار دارد که بسیار مسری بوده و در کمترین زمان توسط تماس از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی
بسیاری از ما با تغییر فصل شروع فصل جدید و تغییرات آب و هوایی دچار مشکلات آلرژی فصلی می شود سرفه آبریزش یکی از مهمترین مشکلات شایعه این بیماری می باشد میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟ میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟
میخچه نوعی بیماری بر روی نقاط فشاری بدن بخصوص در پاها می باشد که حالت پینه بسته شدن پوست بوده و معمولا به صورت خودبه خودی از بین خواهد رفت. بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!! بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!!
متأسفانه بیماری کبد چرب با علائم هشدار دهنده خاصی همراه نیست و زمانی تشخیص داده می شود که دیگر کار از کار گذشته و آسیب جدی به کبد وارد  کرده است. آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی
غذا خوردن میتونه یکی از لذت های زندگی هر فردی باشه  است اما برای خیلی ها مهم است که چه غذایی استفاده بکنند و چی کار بکنند که انرژی بیشتری به بدن فرد جذب بشه و به قولی بتونین بمب انرژی غذایی داشته باشند چیزی که خیلی ها از ورزشکار گرفته تا دانشجو و.. دنبالش هستند مختصری در مورد هیدروسل مختصری در مورد هیدروسل
هیدروسل به نام لاتین Hydrocele به بیماری تجمع مایع در داخل اسکروتوم یا داخل بخش بیضه است در اصطلاح عادی به آن آب آوردن بیضه گفته میشود خواص درمانی میوه ی زرشک خواص درمانی میوه ی زرشک
زرشک میوه ای است که نه تنها به صورت خام بلکه در غذا هم می توانید از طعم خوشمزه آن استفاده کنید ، زرشک پلو یکی از معروف ترین غذاهایی است که با استفاده از آن طبخ می شود.
چگونه مغزمان را هوشیارتر و قویتر کنیم چگونه مغزمان را هوشیارتر و قویتر کنیم
آیا این سوال و یا خواسته شما هست که چگونه مغزمان را هوشیارتر و قویتر کنیم؟ امروز راهکارهای ساده ای براتون داریم که چجوری بتونین هوشتون و عملکرد مغزتون رو قویتر کنید و خودتون رو عملکرد مغزتون رو بالاتر ببرید پوست چه میوه هایی را باید بکنید پوست چه میوه هایی را باید بکنید
همیشه از اینور و اونور میشنوید که باید پوست این میوه را کند و آن یکی میوه رو باید با پوست خورد ، واتفاق بامزه هم این است که فردای اون روز همه چیز متفاوت به گوش ما میرسه چگونه ترش کردن را کنترل کنیم چگونه ترش کردن را کنترل کنیم
امروز راه کارهایی براتون داریم که بتونین با استفاده از خورنی های سالم و کاملا خوبی مشکل ترش کردن رو کنترل کنید و بدنتون رو کمی آرامتر و سالمتر نمایید حواستون به کلیه هاتون باشه حواستون به کلیه هاتون باشه
کلیه یکی از بخش های حساس بدن است و خدا نکنه که مشکلی برای شما و کلیه هاتون پیش بیاد ، کلیه جز بخش هایی است که به طور آرام و خاموش مشکل ساز میشود 3 سوال نجات دهنده 3 سوال نجات دهنده
امروز 3 سوال پزشکی رو براتون داریم که میتونه حتی موجب نجات زندگی شما دوستان بشه پس بهتره به اون ها توجه نمایید بیماری های شایع مردان از تولد تا 40 سالگی بیماری های شایع مردان از تولد تا 40 سالگی
امروز نگاهی کوتاه به بیماری های شایع در مردان از کودکی تا 40 سالگی انداختیم . میگم بد نیست که ما مردان هم نگاهی کوتاه به سلامتی خودمون بندازیم و همانند خانم ها مراقب سلامتی خودمون باشیم پیشگیری از اگزما با رعایت نکات زیر پیشگیری از اگزما با رعایت نکات زیر
اگر شما نیز مشکل اگزما دارید و هر از گاهی این مشکل شما رو اذیت میکنه ، میتونین با رعایت کردن نکاتی شاید ساده از دست این بیماری رهایی پیدا کنید تاثیر عصرونه در سلامتی و کمتر شام خوردن تاثیر عصرونه در سلامتی و کمتر شام خوردن
شما اهل عصرونه خوردن هستید و کلا با عصرونه خوردن احال میکنید یانه؟ و آیا میدونید که خوردن عصرونه میتونه در سلامتی و سرحال بودن و سر وزن بودن هرچه بیشتر شما تاثیر مثتبی داشته باشته؟ تازگی ها خیلی زود خسته می شوم تازگی ها خیلی زود خسته می شوم
آیا شماهم تازگی ها خیلی خسته میشود و احساس خستگی مفرط و زود هنگام دارید؟ و آیا براتون پیش اومده که وقتی اینجوری خسته شدید سریع به خواب و کم خوابی فکر کنید؟ ولی شاید دلیل این خستگی کم خوابی نباشه و دلایل دیگه ای داشته باشه خنثی کردن سموم بدن با آب هویج خنثی کردن سموم بدن با آب هویج
آب هویج میتونه نقش فوق اعلاده ای در سلامتی شما و دفع سموم بدتون ایفا کنه پس حتما این آب میوه خاص رو استفاده کنید

  • تقویت اعتماد به نفس در کودکان اینگونه است
    تقویت اعتماد به نفس در کودکان اینگونه است

    اعتماد به نفس مناسب، سلاح کودک در برابر چالش های دنیاست‎نوشیدنی های مضر که برای مردان ممنوع است!
    نوشیدنی های مضر که برای مردان ممنوع است!

    تحقیقات جدید در آمریکا نشان می‌دهد مصرف روزانه 340 میلی‌لیتر نوشابه و آب میوه‌های شیرین شده با شکر، افراد به ویژه مردان را در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی قرار می‌دهد.آیا تکنولوژی تنهاترمان کرده است؟
    آیا تکنولوژی تنهاترمان کرده است؟

    یکی از دلایل اصلی احساس تنهایی انسان‌،استفاده از تکنولوژی استخواص بی نظیر پوست موز!
    خواص بی نظیر پوست موز!

    درباره پوست موز چه اطلاعاتی دارید و آیا از خواص و فواید آن چیزی می دانید پوست این میوه چه تاثیراتی روی سلامتی تان می تواند بگذارد؟بهتر است آن را دور نیندازید.این علائم نشان می دهند که شما افسردگی دارید
    این علائم نشان می دهند که شما افسردگی دارید

    افسردگی میتواند علت شماره یک فراموشکاری یا سردرگمی باشد
  • با سیب زمینی زیباتر شوید
    با سیب زمینی زیباتر شوید

    فکرکنم از خواندن تیتر این مطلب حسابی تعجب کردید و مانده اید که یعنی چیو با سیب زمینی هم مگه میشه زیباتر شد و.... پس اگر شما هم مثل من از خواندن عنوان مطلب تعجب کردید و موندین که چجوری این مطلب ر وبخونید چشم را اینگونه تمیز کنید
    چشم را اینگونه تمیز کنید

    چشم یکی از نواحی فوق العاده حساس بدن اسا و نمیتوان آنرا به هر صورتی که دوست داریم تمیز کنیم و باید جدا مراقب تمیزی آن بود و بهتر است با توجه به روش های زیر چشم را تمیز کنید در خرید شلوار لی این نکات را مد نظر قرار دهید
    در خرید شلوار لی این نکات را مد نظر قرار دهید

    شلوار لی یا همون جین یکی از پر کاربرد ترین و البته جون دارترین شلوارهاست که خیلی ها ازش استفاده میکننند و شاید در خریدش کسی احتیاج به راهنمایی آنچنانی نیز نداشته باشه اما ما بد ندیدیم که تعدادی نکات رو که شاید راهنما باشه رو براتون بزاریم که فکرکنم به کارتون نیز بیاد تفاوت های کشک طبیعی و صنعتی و دلیل استفاده از هرکدام
    تفاوت های کشک طبیعی و صنعتی و دلیل استفاده از هرکدام

    تازگی ها شایعی های زیبادی در مورد کشک های صنعتی مطرح شده است و اینکه باید از آن ها استفاده کرد یا نه و کلا کدامیک از این کشک ها بهتر و از کشک های صنعتی استفاده بکنیم یا نه سوالی است که در ذهن همه شکل گرفته است تفاوت زمین تا آسمان تند خویی و جذبه مردانه
    تفاوت زمین تا آسمان تند خویی و جذبه مردانه

    جذبه مردانه چیز خیلی خوبی است که هم مرد ها از داشتن آن لذت میبرند و هم همسر آن مرد از اینکه همسری با جذبه خوبی دارد مسلما لذت خواهد برد اما بین جذبه مردانه داشتن و تند خو بودن زمین تا آسمان فاصله است
  • چگونه بخوریم و لاغر شویم
    چگونه بخوریم و لاغر شویم

    یکی از روشهای کاهش وزن خوردن مواد غذایی هست که متابولیسم بدن را بالا می برد. هر چه سوختو ساز بدن بیشتر شود رد نتیجه چربی ها انباشته نمی شوند در نتیجه فرد به چاقی نیز مبتلا نمی شود.  جرم گیری دندان را جدی بگیرید
    جرم گیری دندان را جدی بگیرید

    مسواک کردن روزانه استفاده از نخ دندان و دهان شویه همگی لازم و برای بهداشت دهان و دندان ضروری است اما باید بدانیم که حتما باید سالانه جرم گیری از دندان را نیز در برنامه خود قرار دهیم . نمایش سه روایت از زندگی
    نمایش سه روایت از زندگی

    اگر اهل نمایش و رفتن به سالنهای تاتر هستید نمایش سه روایت از زندگی به کارگردانی سیما تیرانداز را از دست ندهید. آیا زمان مناسب ازدواج با نامزدتان فرارسیده است؟
    آیا زمان مناسب ازدواج با نامزدتان فرارسیده است؟

    بسیاری از خانواده ها هستند که فرزندانشان را در سنین پایین تر قبل از مهیا شدن شرایط ازدواج نامزد می کنند تا آن فرارسیده است که فرزندانمان به خانه خود بروند و جدی زندگی مشترک خود را آغاز نمایند. سالها بعد با هم ازدواج کنند اما چگونه می توان اطمینان حاصل کرد که دیگر وقت آن فرارسیده است که فرزندانمان به خانه خود بروند و جدی زندگی مشترک خود را آغاز نمایند. روش گلایه و درد دل نامزدی
    روش گلایه و درد دل نامزدی

    دوران نامزدی و اوایل ازدواج دوران شیرین و البته جذابی است اما آداب  و رسوم خودش رو داره که باید تا حدودی باهاشون آشنا بود

این درد ها را جدی بگیرید این درد ها را جدی بگیرید
بعضی از دردها بدون دلیل خاصی به وجود می آیند و بدون نیاز به درمان برطرف می شوند اما لازم است بعضی از درد ها را جدی بگیریم چرا که نشانه های مهمی هستند.
دیگر نگرانی را کنار بگذارید دیگر نگرانی را کنار بگذارید
با زندگی ماشینی و استرس های ناشی از آن نگرانی های بی مورد جز جدا نشدنی زندگی روزمره می باشد که در برخی موارد به بیماری منجر می  شود حالا برای کم کردن نگرانی ها باید چه کنیم.
رابطه مناسب با فرزندان رابطه مناسب با فرزندان
ایجاد رابطه صحیح و مناسب با فرزندان میتونه هنر هر پدر مادری باشه کاری که اونقدر هاهم سخت نیست اما نباید نادیده گرفته شود
اگر قصد ارتودنسی داید حتما بخوانید اگر قصد ارتودنسی داید حتما بخوانید
اگر قصد انجام ارتو دنسی را دارید بهتر است قبل از آن نکات بسیاری را بدانید و برای مشاوره نزد چند پزشک بروید و در نهایت تصمیم بگیرید
10 نکته برای محبوب بودن 10 نکته برای محبوب بودن
10 راز محبوب بودن رو امروز برای شما دوستان داریم
آیا دچار خستگی بی دلیلی هستید؟ آیا دچار خستگی بی دلیلی هستید؟
خیلی وقتها پیش می آید که بدون دلیل خاصی احساس خستگی می کنید و این وضعیت شما را آزار می دهد با خواندن این مطلب شاید گره از مشکل شما باز شود .
تاریخچه بازی جذاب سودوکو تاریخچه بازی جذاب سودوکو
اگر علاقه مند به بازی جذاب سودوکو هستید و شاید برایتان تاریخچه ی این بازی هم جالب باشد
علاقه مندان به طب سنتی، ابوعلی سینا چه توصیه ایی برای خرداد ماه شما دارد علاقه مندان به طب سنتی، ابوعلی سینا چه توصیه ایی برای خرداد ماه شما دارد
اگر به طب سنتی اعتماد دارید می توانید از توصیه های ابن سینا برای خرداد ماه استفاده نمایید .
علل و درمان قهر کردن علل و درمان قهر کردن
همه ما در اطرافمون افرادی رو میشناسیم که خیلی قهر میکنند و به نوعی اون ها رو افرادی قهری میشناسیم ، اما حقیقتا قهر کردن نشانه چیشت و چرا بعضی ها انقدر قهر میکنند
چه بخوریم تا لاغر شویم چه بخوریم تا لاغر شویم
این موضوع همیشه به عنوان یک آرزوی محال و خنده دار در بین خانمها مطرح می شد که ای کاش می خوردیم و لاغر می شدیم حالا باید بگوییم که این امر خیلی هم دور از واقعیت نیست .
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو