مطلبی از  استفاده آشامیدنی کافئین دار چه خاصیت ها و عوارضی دارد؟!
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سلامتی-->>> مطلبی از استفاده آشامیدنی کافئین دار چه خاصیت ها و عوارضی دارد؟!

مطلبی از استفاده آشامیدنی کافئین دار چه خاصیت ها و عوارضی دارد؟!

  • زمان درج : 35 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2016-04-27 00:00:00
  • تعداد بازدید : 856
    بازدید ماه:856
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

مصرف قهوه نظیر چای در بین عموم مردم شایع شده است این امر تبدیل به یک عادت روزانه در آن ها شده است استفاده این آشامیدنی کافئین دار چه خاصیت ها و عوارضی برای تندرستی مان دارد.

آشامیدنی های کافئین دار

قهوه فوری در خیلی از نقاط دنیا رایج است و شاید حتی زیادتر از 50 درصد از استفاده کلی قهوه را در بعضی کشورها شامل می شود. تهیه قهوه فوری، ارزان تر و ساده تر از قهوه متداولی هم هست.، همان طور که این روزها گفته می شود، آشامیدن قهوه به طور مرتب خاصیت ها بسیاری برای تندرستی دارد، اما آیا قهوه فوری هم به همان اندازه این خاصیت ها را دارا است؟


قهوه ، تنها بزرگ ترین منشا آنتی اکسیدان در رژیم خوراکی مدرن است. این محتوای غنی آنتی اکسیدان مزایای بسیاری برای ما دارد. قهوه فوری نیز نظیر قهوه متداولی دارای آنتی اکسیدان های قوی می باشد، حتی مطالعات نشان داده قهوه فوری امکان پذیر است آنتی اکسیدان های ویژهی را زیادتر از دیگر گونه های آن داشته باشد که علتش هم روش فرآوری آن است. ضمناً یک فنجان معیار قهوه تنها 4 کالری دارد و مقادیر اندکی پتاسیم، منیزیم و Niacin (ویتامین ب 3) نیز در آن موجود است.

قهوه فوری اندکی کافئین کمتری دارد
کافئین، رایج ترین محرک در دنیاست و قهوه بزرگ ترین منشا خوراکی آن است. اما قهوه فوری به طور کلی نسبت به قهوه متداولی کافئین کمتری دارد. یک فنجان قهوه فوری 30 تا 90 میلی گرم کافئین دارد در حالی که یک فنجان قهوه متداولی 70 تا 140 میلی گرم کافئین دارد. از آنجایی که مردم حساسیت های مختلفی نسبت به کافئین دارند، قهوه فوری قادراست گزینه مناسبتری برای آنانیی باشد که لازم است استفاده کافئین شان را کم نمایند. قهوه فوری به صورت بدون کافئین هم وجود دارد.
کافئین بسیار قادراست سبب نگرانی، آشفتگی خواب، نگرانی، ناراحتی معده، رعشه و ضربان تند قلب شود.

قهوه فوری آکریلدلگرمی زیادتری دارد
قهوه فوری کافئین کمتر و آکریلدلگرمی زیادتری نسبت به قهوه متداولی دارد، اما آنتی اکسیدان هایش به همان اندازه است
آکریلدلگرمی، یک ماده شیمیایی زیان آور است که زمانی دانه های قهوه برشته می شوند تشکیل می گردد. این ماده شیمیایی به طور متداول در خوراکی های بسیاری وجود دارد، همینطور در دود سیگار، لوازم خانگی و محصولات بهداشتی شخصی. قهوه فوری امکان پذیر است دو برابر قهوه تازه حرارت نظره آکریلدلگرمی داشته باشد.

 بیش از اندازه در معرض آکریلدلگرمی بودن قادراست به سیستم عصبی ضرر زده و ریسک سرطان را زیاد شدن دهد. با این وجود، میزان آکریلدلگرمیی که از طریق غذا و قهوه تهنظرتان می کند، زیاد کمتر از میزانی است که زیان آور باشد. درنتیجه آشامیدن قهوه فوری نقادراست سبب ضرر شود.


قهوه فوری نظیر قهوه متداولی خاصیت ها بسیاری برای تندرستی دارد
آشامیدن قهوه زیاد سودمند است و قهوه فوری هم شامل همان آنتی اکسیدان ها و مواد غذایی است که قهوه متداولی دارد.
* کافئین عملکرد مغز را تثبیت می کند.
* کافئین قادراست متابولیسم را زیاد شدن دهد و چربی سوزی زیادتری برایتان داشته باشد.
* قهوه، ریسک مریضی های عصبی تحلیل برنده یا همان نورودژنراتیو نظیر آلزایمر و پارکینسون را کم شدن می دهد.
* قهوه قادراست به کم شدن ریسک دچار به دیابت گونه دوم یاری نماید.
* قهوه و کافئین می توانند ریسک مریضی های کبدی نظیر سیروز و سرطان کبد را کم کنند.
* قهوه به کم شدن ریسک افسردگی و خودکشی یاری می کند.
* آشامیدن قهوه سبب طول زندگی می شود.


با این حال، باارزش است که یادتان باشد زیادی از این مطالعات شهودی هستند و نمی توانند ثابت کنند که قهوه سبب کم شدن ریسک مریضی ها می شوند، فقط مشاهده شده آنانیی که عادت به آشامیدن قهوه دارند کمتر مریض می شوند.
اگر در مورد میزان قهوه ای که می نوشید ترنظر دارید بایست بدانید استفاده هر روزه 3 تا 5 فنجان قهوه فوری مناسب است. مطالعات نشان داده این میزان، مناسبترین نتیجه را برای کم شدن احتمال مریضی ها دارد.


آیا بایست قهوه فوری بنوشید؟
قهوه فوری، سریع و ساده است و احتیاج به قهوه ساز ندارد. همینطور ماندگاری زیاد تری داشته و ارزان تر از قهوه متداولی هم هست. درنتیجه در سفر و یا هنقدم فقدان زمان، انتخاب خوب تری است. قهوه فوری کافئین کمتر و آکریلدلگرمی زیادتری نسبت به قهوه متداولی دارد، اما آنتی اکسیدان هایش به همان اندازه است.


به طور کلی، قهوه فوری، یک آشامیدنی سالم و کم کالری بوده و نظیر دیگر گونه های قهوه، خاصیت ها بسیاری برای تندرستی دارد. فقط مواظب باشید که در دام اعتیاد به قهوه نیفتید و بدانید که همان قدر که آشامیدن 2 تا 3 فنجان قهوه در روز سودمند است، افراط در استفاده آن اصلا پیشنهاد نمی شود.

تبیان

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 1 روز قبل
    • 2019-04-20 09:00:03
    • چرا آقایان بیشتر دچار درد قفسه سینه میشوند

      ناراحتی قلبی یکی از مشکلاتی است که افراد در زندگی امکان دارد به آن دچار شوند. یک فوق تخصص جراحی قفسه سینه ، آقایان را به خاطر ویژگی‌ های جسمی بیشترین مبتلایان به درد قفسه سینه ناشی از ناراحتی قلبی دانست و اعلام کرد : پرخوری و بد غذا خوردن از علت های مهم این درد می باشد. حمله قلب
    • 6 ساعت قبل
    • 2019-04-21 09:00:01
    • نگاهی به شیوع بیماری روماتیسم در بالغان

      بیماری روماتیسم ستون فقرات یک مشکل زنتیکی است و در اکثر موارد با دیسک کمر اشتباه گرفته می شود.امروز می خواهیم درباره یک بیماری صعب العلاج و خطرناک صحبت کنیم که گفته می شود در مردان ۵برابر بیشتر از زنان دیده می شود. بیماری روماتیسم ستون فقرات بیماری است که در ادامه در نیک صالحی
    • 18 ساعت قبل
    • 2019-04-20 21:00:01
    • چوب صندل قرمز چه فوایدی برای پوست و زیبایی دارد

      افرادی که دارای پوست خشک هستند و از پوسته پوسته شدن پوست شان رنج می برند می توانند از این گیاه همراه با شیر استفاده کنند .صندل قرمز نام گیاهی است که در کشور هندوستان بیشتر وجود دارد و در طب سنتی کاربردهای فراوانی دارد
    • 2 روز قبل
    • 2019-04-18 21:00:02
    • کجا برای تزریف ژل و بوتاکس مناسب تراست

      با توجه به اینکه توجه به زیبایی و لطافت پوست همیشه توسط افراد مختلف مورد توجه قرار می گیرد، تزریق بوتاکس، لیزر مو های زائد و تجربه تزریق ژل در کلینیک پوست و مو رز می تواند برای علاقه مندان به زیبایی یک فرصت ویژه به شمار رود. این مرکز با بکارگیری جدید ترین و تخصصی ترین تجهیزات پز
    • 4 روز قبل
    • 2019-04-17 09:00:03
    • معجزه گوجه فرنگی در پیشگری از سرطان پروستات آقایان

      قدیانی با بیان این که در کشورهای پیشرفته سرطان پروستات رایج ترین سرطان پس از سرطان پوست و مرگ آورترین سرطان در آقایان پس از سرطان ریه است، گفت: باارزش ترین فاکتور ریسکزای سرطان پروستات سن است. بیش از ۷۰ درصد آقایان که سرطان در آنان نمایان شده است، بیش از ۶۵ سال سن دارند
    • 5 روز قبل
    • 2019-04-16 09:00:02
    • این افراد بهتر است آلوئه ورا استفاده نکنند

      در دنباله به نکاتی که پزشک محمدحسین صالحی سورمقی، کارشناس فارماکوگنوزی و استاد دانشکده داروسازی دانشگاه تهران، درباره این گیاه به آنان ذکر کرده‌اند، توجه نمایید.آلوئه‌ورا را به چه نامی در ایران می‌شناسیم و چه موادی دارد؟در ایران این گیاه علفی با نام فارسی «صبر زرد» و «شاخ
    • 6 روز قبل
    • 2019-04-15 09:00:02
    • خون در ادرار آقایان نشانه چه چیزی میتواند باش

      اگر مقدار مایع خون خیلی کم بوده یا خون دارای ضایعات خیلی بیشتر باشد، محصولات مضر می‌توانند با مواد شیمیایی در ادرار پیوند تشکیل داده و سبب تشکیل سنگ‌های سخت در کلیه‌ها یا مثانه شوند
    • 7 روز قبل
    • 2019-04-14 12:06:35
    • با خواص درمانی هلیله سیاه به طور کامل آشنا شوید

      خواص گیاهان دارویی بر هیچکس پوشیده نیست. انواع مختلفی از این دست گیاهان در طبیعت وجود دارند که خواص برخی شناخته شده و برخی دیگر هنوز ناشناخته هستند. یکی از این گیاهان مفید، می باشد که خواص بی شماری را برای آن ذکر کرده اند و تحقیقات علمی و تجربی زیادی این خواص را تایید کرده اند.
    • 7 روز قبل
    • 2019-04-14 09:00:05
    • چگونه بفهمیم ریزش مو ما ارثی است یا نه

      یک متخصص پوست و مو گفت: درمان قطعی ریزش مو ارثی در آقایان کاشت مو می باشد و با درمان‌ های به جز این روش ریزش مو کم خواهد شد اما ترمیم مو صورت نمی گیرد.ریزش مو ارثی یکی از بیشترین و شایع ترین دلایل ریزش مو می باشد، کچلی ارثی یک بیماری محسوب نمی شود. کچلی ارثی یک مشکل طبیعی است که ب
    • 2 هفته قبل
    • 2019-04-04 21:00:03
    • آیا ساق پای شما هم درد میکنه؟

      برای خوب شدن دادن درد ساق پا راه های متفاوتی وجود دارد. ساق پا به قسمتی از جسم انسان ها گفته می شود که در بخش تحتانی جسم قرار گرفته است. به بخشی از پا که بین زانو و مچ پا واقع شده است ساق پا گفته می شود. احساس درد در بخش ساق پا دلیل های متفاوتی قادراست داشته باشد. مردم مبتلا به این م
    • 21 ماه قبل
    • 2017-07-12 00:00:00
    • دلیل سیخ شدن موی سر

      14همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر
    • 49 ماه قبل
    • 2015-03-21 00:00:00
    • تاثیر عصرونه در سلامتی و کمتر شام خوردن

      14شما اهل عصرونه خوردن هستید و کلا با عصرونه خوردن احال میکنید یانه؟ و آیا میدونید که خوردن عصرونه میتونه در سلامتی و سرحال بودن و سر وزن بودن هرچه بیشتر شما تاثیر مثتبی داشته باشته؟
    • 55 ماه قبل
    • 2014-08-23 00:00:00
    • آشنایی با اصطلاحات پزشکی- تنگی مری

      14تا حالا شده آزمایش یا سونوگرافی یا اندوسکوپی و....... بدی یه سری از اصطلاحات پزشکیو ندونی چی میشن.توی این سری از این نوشته ها تا جایی  که بتونم براتون بعضی از این علامت های مخفف شده را به طور کامل براتون توضیح میدم پس با ما و سایت شیثار همراه باشید و نظر هم یادتون نره
    • 34 ماه قبل
    • 2016-06-07 00:00:00
    • بخوانید غذا خوب برای افطاری روزه داران!

      14متخصصین تغذیه چه توصیه های غذایی برای روزه داران در این ماه دارند آن ها چه منوها و مواد غذایی را برای روزه داران توصیه می کنند؟به توصیه های آن ها در ادامه مطلب گوش فرا دهید.
    • 59 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • غذا های سمی که ما همه زیاد میخوریم

      14گاهی لیست غذاهای سمی لیستی دوست داشتنی و البته جذاب است لیستی است که در آون غذاهیی رو میبینیم که خیلی از ما ها اون هارو میخوریم و به اون ها علاقه نیز داریم
    • 59 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • با تب کودکان چه باید کرد؟

      14وقتی گرمتان می‌شود، عرق می‌کنید و حس می‌کنید حالتان خوب نیست، سراغ دماسنج می‌روید. اگر دماسنج نشان دهد که تب دارید، چه می‌کنید؟ قطعا سراغ قفسه داروها می‌روید و قرصی را نوش‌جان می‌کنید، اما آیا این کار که به نظرتان خیلی طبیعی است، کار خوبی است؟احساس خستگی و کسالت دارید، ع
    • 49 ماه قبل
    • 2015-03-15 00:00:00
    • چگونه ترش کردن را کنترل کنیم

      امروز راه کارهایی براتون داریم که بتونین با استفاده از خورنی های سالم و کاملا خوبی مشکل ترش کردن رو کنترل کنید و بدنتون رو کمی آرامتر و سالمتر نمایید
    • 49 ماه قبل
    • 2015-03-16 00:00:00
    • حواستون به کلیه هاتون باشه

      کلیه یکی از بخش های حساس بدن است و خدا نکنه که مشکلی برای شما و کلیه هاتون پیش بیاد ، کلیه جز بخش هایی است که به طور آرام و خاموش مشکل ساز میشود
    • 49 ماه قبل
    • 2015-03-17 00:00:00
    • 3 سوال نجات دهنده

      امروز 3 سوال پزشکی رو براتون داریم که میتونه حتی موجب نجات زندگی شما دوستان بشه پس بهتره به اون ها توجه نمایید
    • 49 ماه قبل
    • 2015-03-11 00:00:00
    • پوست چه میوه هایی را باید بکنید

      همیشه از اینور و اونور میشنوید که باید پوست این میوه را کند و آن یکی میوه رو باید با پوست خورد ، واتفاق بامزه هم این است که فردای اون روز همه چیز متفاوت به گوش ما میرسه
    • 49 ماه قبل
    • 2015-03-19 00:00:00
    • بیماری های شایع مردان از تولد تا 40 سالگی

      امروز نگاهی کوتاه به بیماری های شایع در مردان از کودکی تا 40 سالگی انداختیم . میگم بد نیست که ما مردان هم نگاهی کوتاه به سلامتی خودمون بندازیم و همانند خانم ها مراقب سلامتی خودمون باشیم
    • 49 ماه قبل
    • 2015-03-21 00:00:00
    • تاثیر عصرونه در سلامتی و کمتر شام خوردن

      شما اهل عصرونه خوردن هستید و کلا با عصرونه خوردن احال میکنید یانه؟ و آیا میدونید که خوردن عصرونه میتونه در سلامتی و سرحال بودن و سر وزن بودن هرچه بیشتر شما تاثیر مثتبی داشته باشته؟
    • 49 ماه قبل
    • 2015-03-07 00:00:00
    • چگونه مغزمان را هوشیارتر و قویتر کنیم

      آیا این سوال و یا خواسته شما هست که چگونه مغزمان را هوشیارتر و قویتر کنیم؟ امروز راهکارهای ساده ای براتون داریم که چجوری بتونین هوشتون و عملکرد مغزتون رو قویتر کنید و خودتون رو عملکرد مغزتون رو بالاتر ببرید
    • 48 ماه قبل
    • 2015-03-24 00:00:00
    • خنثی کردن سموم بدن با آب هویج

      آب هویج میتونه نقش فوق اعلاده ای در سلامتی شما و دفع سموم بدتون ایفا کنه پس حتما این آب میوه خاص رو استفاده کنید
    • 48 ماه قبل
    • 2015-03-31 00:00:00
    • آیا شما هم کمبود آب در بدنتان دارید

      آیا شما با نشانه های کمبود آب در بدنتون آشنایی دارید و میدونین نشانه های آن چیست و اصلا به این فکرکرده اید که ممکنه شما هم از کمبود آب در بدنتون رنج بببرید؟؟
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید