مطلبی از  استفاده آشامیدنی کافئین دار چه خاصیت ها و عوارضی دارد؟!
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سلامتی-->>> مطلبی از استفاده آشامیدنی کافئین دار چه خاصیت ها و عوارضی دارد؟!

مطلبی از استفاده آشامیدنی کافئین دار چه خاصیت ها و عوارضی دارد؟!

  • زمان درج : 37 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2016-04-27 00:00:00
  • تعداد بازدید : 870
    بازدید ماه:870
    بازدید هفته:2
  • بخش مربوطه :

مصرف قهوه نظیر چای در بین عموم مردم شایع شده است این امر تبدیل به یک عادت روزانه در آن ها شده است استفاده این آشامیدنی کافئین دار چه خاصیت ها و عوارضی برای تندرستی مان دارد.

آشامیدنی های کافئین دار

قهوه فوری در خیلی از نقاط دنیا رایج است و شاید حتی زیادتر از 50 درصد از استفاده کلی قهوه را در بعضی کشورها شامل می شود. تهیه قهوه فوری، ارزان تر و ساده تر از قهوه متداولی هم هست.، همان طور که این روزها گفته می شود، آشامیدن قهوه به طور مرتب خاصیت ها بسیاری برای تندرستی دارد، اما آیا قهوه فوری هم به همان اندازه این خاصیت ها را دارا است؟


قهوه ، تنها بزرگ ترین منشا آنتی اکسیدان در رژیم خوراکی مدرن است. این محتوای غنی آنتی اکسیدان مزایای بسیاری برای ما دارد. قهوه فوری نیز نظیر قهوه متداولی دارای آنتی اکسیدان های قوی می باشد، حتی مطالعات نشان داده قهوه فوری امکان پذیر است آنتی اکسیدان های ویژهی را زیادتر از دیگر گونه های آن داشته باشد که علتش هم روش فرآوری آن است. ضمناً یک فنجان معیار قهوه تنها 4 کالری دارد و مقادیر اندکی پتاسیم، منیزیم و Niacin (ویتامین ب 3) نیز در آن موجود است.

قهوه فوری اندکی کافئین کمتری دارد
کافئین، رایج ترین محرک در دنیاست و قهوه بزرگ ترین منشا خوراکی آن است. اما قهوه فوری به طور کلی نسبت به قهوه متداولی کافئین کمتری دارد. یک فنجان قهوه فوری 30 تا 90 میلی گرم کافئین دارد در حالی که یک فنجان قهوه متداولی 70 تا 140 میلی گرم کافئین دارد. از آنجایی که مردم حساسیت های مختلفی نسبت به کافئین دارند، قهوه فوری قادراست گزینه مناسبتری برای آنانیی باشد که لازم است استفاده کافئین شان را کم نمایند. قهوه فوری به صورت بدون کافئین هم وجود دارد.
کافئین بسیار قادراست سبب نگرانی، آشفتگی خواب، نگرانی، ناراحتی معده، رعشه و ضربان تند قلب شود.

قهوه فوری آکریلدلگرمی زیادتری دارد
قهوه فوری کافئین کمتر و آکریلدلگرمی زیادتری نسبت به قهوه متداولی دارد، اما آنتی اکسیدان هایش به همان اندازه است
آکریلدلگرمی، یک ماده شیمیایی زیان آور است که زمانی دانه های قهوه برشته می شوند تشکیل می گردد. این ماده شیمیایی به طور متداول در خوراکی های بسیاری وجود دارد، همینطور در دود سیگار، لوازم خانگی و محصولات بهداشتی شخصی. قهوه فوری امکان پذیر است دو برابر قهوه تازه حرارت نظره آکریلدلگرمی داشته باشد.

 بیش از اندازه در معرض آکریلدلگرمی بودن قادراست به سیستم عصبی ضرر زده و ریسک سرطان را زیاد شدن دهد. با این وجود، میزان آکریلدلگرمیی که از طریق غذا و قهوه تهنظرتان می کند، زیاد کمتر از میزانی است که زیان آور باشد. درنتیجه آشامیدن قهوه فوری نقادراست سبب ضرر شود.


قهوه فوری نظیر قهوه متداولی خاصیت ها بسیاری برای تندرستی دارد
آشامیدن قهوه زیاد سودمند است و قهوه فوری هم شامل همان آنتی اکسیدان ها و مواد غذایی است که قهوه متداولی دارد.
* کافئین عملکرد مغز را تثبیت می کند.
* کافئین قادراست متابولیسم را زیاد شدن دهد و چربی سوزی زیادتری برایتان داشته باشد.
* قهوه، ریسک مریضی های عصبی تحلیل برنده یا همان نورودژنراتیو نظیر آلزایمر و پارکینسون را کم شدن می دهد.
* قهوه قادراست به کم شدن ریسک دچار به دیابت گونه دوم یاری نماید.
* قهوه و کافئین می توانند ریسک مریضی های کبدی نظیر سیروز و سرطان کبد را کم کنند.
* قهوه به کم شدن ریسک افسردگی و خودکشی یاری می کند.
* آشامیدن قهوه سبب طول زندگی می شود.


با این حال، باارزش است که یادتان باشد زیادی از این مطالعات شهودی هستند و نمی توانند ثابت کنند که قهوه سبب کم شدن ریسک مریضی ها می شوند، فقط مشاهده شده آنانیی که عادت به آشامیدن قهوه دارند کمتر مریض می شوند.
اگر در مورد میزان قهوه ای که می نوشید ترنظر دارید بایست بدانید استفاده هر روزه 3 تا 5 فنجان قهوه فوری مناسب است. مطالعات نشان داده این میزان، مناسبترین نتیجه را برای کم شدن احتمال مریضی ها دارد.


آیا بایست قهوه فوری بنوشید؟
قهوه فوری، سریع و ساده است و احتیاج به قهوه ساز ندارد. همینطور ماندگاری زیاد تری داشته و ارزان تر از قهوه متداولی هم هست. درنتیجه در سفر و یا هنقدم فقدان زمان، انتخاب خوب تری است. قهوه فوری کافئین کمتر و آکریلدلگرمی زیادتری نسبت به قهوه متداولی دارد، اما آنتی اکسیدان هایش به همان اندازه است.


به طور کلی، قهوه فوری، یک آشامیدنی سالم و کم کالری بوده و نظیر دیگر گونه های قهوه، خاصیت ها بسیاری برای تندرستی دارد. فقط مواظب باشید که در دام اعتیاد به قهوه نیفتید و بدانید که همان قدر که آشامیدن 2 تا 3 فنجان قهوه در روز سودمند است، افراط در استفاده آن اصلا پیشنهاد نمی شود.

تبیان

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 1 روز قبل
    • 2019-06-24 09:00:02
    • آیا دندان عقل رو بکشیم یا نه

      دندان‌ عقل نام یک گونه از دندان ها در دهان انسان می باشد. همواره دندان‌ عقل در سنین هفده تا نوزده سالگیپرورش می کند. زیادتر بزرگسالان چهار عدد دندان عقل در دهان خود دارند اما برخی هم امکان پذیر است دندان های کمتری در دهان خود داشته باشند. دندان‌ عقل به طور متداول در زمانپرورش
    • 4 روز قبل
    • 2019-06-21 09:00:03
    • تومور خوشخیم تخمدان چیست و چه درمانی دارد

      تخمدان یکی از اعضای داخلی جسم در خانم ها می باشد. تخمدان از بافت‌ های ویژه در جسم انسان محسوب می‌شود زیرا سلول‌ های آن مثل سلول‌ های بنیادی بند ناف یا مغز استخوان، قابل تبدیل به بافت‌ های متفاوت می باشد. این امر سبب می گردد سرطان‌ هایی که از تخمدان نشات می گیرند شبیه به بافت‌
    • 5 روز قبل
    • 2019-06-20 21:00:02
    • چرا دچار گرفتگی کمر میشیم و راه درمانش چیست

      به گفته انجمن کایروپراکتیک آمریکا محدوده ۸۰ درصد جمعیت آمریکا در طول زندگی خود گرفتگی کمر و کمر درد را تجربه می کنند. اسپاسم پشت یا انقباض ناخواسته عضلات کمر سبب گرفتگی کمر
    • 1 هفته قبل
    • 2019-06-17 09:00:02
    • سوال و جواب هایی در مورد پروتز سینه

      دانستن تمام چیز درباره پروتز سینه در خانم ها پیش از انجام این عمل خیلی ضروری و الزامی می باشد. عمل پروتز سینه این روزها خیلی باب شده است. عمل جراحی پروتز سینه در خانم ها به روندی همراه با جراحی گفته می‌شود که با هدف زیاد شدن دادن حجم سینه در خانم ها و یا ایجاد تغییر در شکل ، انداز
    • 1 هفته قبل
    • 2019-06-12 21:00:02
    • تاثیر مستقیم سیگار کشیدن بر میزارن سرطان سینه

      سرطان نام یک مریضی می باشد که دراثرپرورش بیش از اندازه سلول ها در جسم می باشد. سرطان سینه یکی از گونه های سرطان است. مرگ و میر دراثر دچار به سرطان سینه در بین خانم ها در جهان آمار بالایی دارد و تقریبا یکی از پرمخاطره ترین مریضی های خانم ها به شمار می آید. اما سرطان سینه آقایان هم و
    • 2 هفته قبل
    • 2019-06-10 00:00:00
    • در مورد توده سینه در خانم ها بیشتر بدانید

      هم اکنون طبق آمارها به دید می رسد که سرطان سینه کشنده ترین سرطان در میان خانم ها است. ولی تمام توده هایی که در پستان ایجاد یا توسط زنان احساس می شود، لزوما سرطان نیست و جای دلهره و بی قراری وجود ندارد. همینطور بایست گفت که اگر این توده ها سرطانی هم باشد، با شناسایی زودرس و اقدام س
    • 3 هفته قبل
    • 2019-06-03 21:00:03
    • روش های برای حل مشکل خار پاشنه پا

      خار پاشنه رایج ترین دلیل درد کف پاشنه است. در این مقاله به تحقیق دلایل بروز این مسئله و همینطور راهکارهایی جهت معالجه خارپاشنه می پردازیم.
    • 3 هفته قبل
    • 2019-06-02 21:00:02
    • این غذاها برای زخم معده ممنوع است

      زخم معده از جمله مسائلی است که بعضی از انسان ها به آن گرفتار می شوند. زخم معده ضرری به دیواره دستگاه گوارش در جسم انسان می باشد. بیماران مبتلا به این مسئله بایست در انتخاب خوراکی برای میل کردن خیلی دقت کنند و از میل کردن خوراکی هایی که مسئله شان را حادتر می کند پرهیز کنند. برای م
    • 4 هفته قبل
    • 2019-05-27 09:00:03
    • مشکل استفاده از قرص های ضد بارداری در ماه رمضان

      عده ای از خانم ها هستند که برای به تاخیر انداختن وقت قاعدگی و پریود خود، از قرص‌ های ضد بارداری در ماه مبارک رمضان مصرف می کنند تا بتوانند روزه های خود را در این ماه عزیز کامل بگیرند. این کار اشتباه بوده و استفاده قرص های ضد بارداری در ماه رمضان برای خانم ها ریسکات و پیامدهای را
    • 23 ماه قبل
    • 2017-07-12 00:00:00
    • دلیل سیخ شدن موی سر

      14همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر
    • 3 ماه قبل
    • 2019-03-17 09:00:01
    • استرس در زنان همراه بااین بیماری هاست

      14دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که استرس فاکتور خیلیی از مریضی ها است. امروز در شیثار می خواهیم درباره مسائل استرس در خانم ها و مریضی هایی که امکان پذیر است ایجاد کند و یا سبب بیشتر شدن این مریضی شود صحبت کنیم
    • 61 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • وقت مناسب برداشتن خال صورت

      14

      برای زیبایی تعدادی زما علاقه داریم که خال صورت را برداریم اما تعدادی از عمل های زیبایی سن مناسب خود را دارند و باید این کار در سروقت صورت گیرد

    • 58 ماه قبل
    • 2014-08-08 00:00:00
    • علت سیخ شدن مو روی بدن چیست

      14سرما تنها علت سیخ شدن موهای بدن نیست . ترس یا عصبانیت نیز می تواند همان واکنش را ایجاد کند.   حتما تا به حای شنیده اید که می گویند : مو به بدنم سیخ شد !! اصلا آیا مو واقعا سیخ می شود یا این یک اصطلاح است ؟ شاید باور نکنید اما موی بدن انسان می تواند سیخ بشود یا بهتر بگوییم ایستا بشود!
    • 58 ماه قبل
    • 2014-08-12 00:00:00
    • چند حدیث در مورد آب

      14پرهیز از زیاد نوشیدن اب: امام صادق ع :زیاد اب منوش زیرا منشآ هر دردی است پرهیز از نوشیدن اب بر روی غذای چرب: پیامبرخدا ص :اشامیدن اب بعد از چربی بیماری را تحریک میکند
    • 42 ماه قبل
    • 2015-12-26 00:00:00
    • پیامد و نتیجه خوردن کاچی چیست؟

      14به خانم هایی که تازه زایمان می کنند معمولا مصرف غذاهای مقوی و دسرهایی با طبع گرم پیشنهاد می شود و برای تجدید قوا و دریافت انرژی از دست رفته پس از وضع حمل اطرافیان به تهیه اینگونه غذاها می پردازند کاچی یکی از این غذاهاست.
    • 61 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • داروی کنترل سرطان سینه

      خبرهای دنیای علم حاکی از ان است حه داروهای تازه ای برای کنترل سرطان سینه به بازار آمده است
    • 61 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • خواص ریشه بهمن

      بهمن، ریشه گیاهی است علفی و خودرو که در نواحی کوهستانی میروید. این ریشه قدری شبیه است به زردک و کمی از آن سخت تر و هموارتر و غیرصاف و معطر میباشد. اندازه این گیاه معمولا حدود چهل تا پنجاه سانتیمتر می باشد و برگهای آن شبیه است به برگ آلوبخارا و خاردار است.قسمت زیر زمینی یعنی ریشه
    • 61 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • آلرژی غذایی یا حساسیت چیست؟

      حساسیت های غذایی زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن شما دچار اشتباه میشود. در حالت طبیعی سیستم ایمنی بدن وظیفه مقابله در برابر میکروبها و کلا همه بیماریها را دارد و در برابر این آنتی ژن ها تولید ماده ای به نام آنتی بادی را میکند که این ماده خود را به شکل التهاب نشان میدهد. ولی گا
    • 61 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • تاثیر عجیب کم خوابی بر بدن

      کمبود خواب عامل برخی از بزرگ ترین حوادث ناگوار در طی تاریخ بوده است، مثل بحران هسته ای چرنوبیل در سال 1986همچنین کم خوابی یک خطر جدی برای رانندگی در جاده هاست. خواب آلودگی زمان واکنش راننده را آهسته می کند، مثل اینکه فردی در حالت مستی رانندگی کند.تخمین زده می شود که خستگی و خواب آ
    • 61 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • رازهایی برای داشتن دندان های سفید

      سیگار کشیدن نه تنها برای سلامتی مضر است بلکه از بدترین عواملی است که باعث تغییر رنگ دندان ها می شود . دخانیات باعث ایجاد لکه های قهوه ای بر روی دندان ها و نفوذ آن ها در شیارها و مینای دندان میشود . لکه های توتون و تنباکو به سختی از سطح دندان ها خارج می شود .همه آنچه که برای سفید کرد
    • 61 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • از عفونت های زنانه چه می دانید

      اجسام خارجی نظیر آی.یو.دی (IUD) تامپون ها و… عواملی هستند که بدن را مستعد عفونت می کنند.یکی از مسایل نازایی مربوط به خانم ها عفونت است. عفونت ها می توانند قسمت های مختلف دستگاه ژنیتال داخلی یا خارجی زن را درگیر کنند. دستگاه تناسلی زنان به دو قسمت داخلی و خارجی تقسیم می شود. بخش های
    • 61 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • بهبود روابط جنسی با غذا

      مطلبی که در ادامه می‌خوانید براساس این نظریه شکل گرفته است که الف: مرد‌ها غذاهایی را دوست دارند، ب: مرد‌ها روابط زناشویی را نیز دوست دارند؛ پ: در این صورت، خوردن غذاهایی که روابط زناشویی را بهتر می‌کند برای کدام مرد مهم نیست؟! اگر موافقید با کمک گرفتن از متخصصین تغذیه و مطالع
    • 61 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • آیا فرزندان شما هم اضافه وزن دارند؟

      معمولا پزشكان برای كودكان رژیم‌های محدودكننده یا برنامه‌های كاهش وزن تجویز نمی‌كنند مگر در موارد چاقی مفرط. در واقع، رژیم محدود كننده می‌تواند برای سلامت كودك مضر باشد و اگر به دقت تحت نظارت قرار نگیرد، ممكن است در رشد و نمو كودك اختلال به وجود آورد. به جای آن، پزشك از شما م
    • 61 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • با زرد شدن دندانهایمان چه کنیم؟

      مینا قابل رویت ترین قسمت دندان می‌باشد، که یک ماده کاملا سخت هست و برای تاب آوردن در مقابل جویدن و گاز گرفتن، طراحی شده است. به علت بادوام بودن مینای دندان، با افزایش سن هم این قسمت از دندان برای خرد کردن و شکستن نیز مستعد می‌باشد. اگر مینا به اندازه کافی مواد معدنی داشته باشد،
    • 61 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • سرطان در مردان چگونه است؟

      خستگی، بی اشتهایی و کاهش وزن شدید می تواند نشانه ابتلا به سرطان در مراحل پیشرفته باشد.بدن ما به طور طبیعی وقتی با مشکلی مواجه می شود علایمی را صادر می کند که نشان می دهد در جایی از بدن اشکالی وجود دارد. شناخت این علایم و توجه زودهنگام به آنها در تشخیص بیماری های خاص به خصوص سرطان
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید