هوالرزاق




ads


جدید آشامیدنی زیان آور برای اضافه وزن!

بعضی آشامیدنی ها می توانند سبب زیاد شدن وزنتان شوند و شما را در معرض مریضی های متفاوت قرار دهند پیشنهاد می کنیم از استفاده آن ها پرهیز نمایید.

اضافه وزن

تمام‌ی ما این تجربه را داشته‌ایم. مدام حواس‌مان است که چه چیزی در دهان می‌گذاریم. برچسب محصول را به دقت وارسی می‌کنیم تا مقدار شکر، چربی و دیگر مواد تشکیل‌دهنده را بفهمیم. با این وجود، زمانی پای توجه به آن‌چه می‌خوریم وسط باشد، اغلب آشامیدنی ها را فراموش می‌کنیم.


زیادی از آشامیدنی های روزانه شامل شکر، چربی و دیگر مواد تشکیل‌دهنده‌ی مخفی هستند که تلاش‌های ما را به باد می‌دهند. حواس‌تان به این ده آشامیدنی باشد! این‌ها برنامه‌ی کم شدن وزن‌تان را مختل می‌کنند.


۱. نوشابه‌ی رژیمی
نوشابه‌ی رژیمی را کنار بگذارید! امکان پذیر است تنها گناه‌تان در هنقدم بیرون خوراکی میل کردن با خانواده‌ و دوستان‌تان آشامیدن نوشابه باشد، اما این آشامیدنی عاری از هر نوع مواد غذایی است و امکان پذیر است صدمات آن به جسم آن‌قدر بسیار باشد که بدون کالری بودن آن اصلا یک نمره محسوب نمی‌شود!


۲. قهوه‌ی زده شده
این آشامیدنی‌ها که هم پول بسیاری بایست بابت‌شان بپردازید و هم دورکمرتان حسابی بزرگ می‌شود، همواره از ۲% شیر تشکیل شده‌اند، ۸۰۰ کالری و ۱۷۰ گرم شکر در هر لیوان دارند.


۳. آشامیدنی های انرژی‌زا
این آشامیدنی‌ها که لبریز از قند و کافئین هستند، یک خیزش در انرژی شما ایجاد می‌کنند که زندگی کوتاهی دارد و وقتی که از قند و کافئین موجود در آن دوری می‌نمایید، مجدد بی‌حال می‌شوید. سعی نمایید کسلی میانه‌ی روز خود را رفع نمایید، به این ترتیب بدن‌تان از شما ممنون خواهدبود.


۴. اسموتی‌های مهیا
میوه‌ی روی بسته زیاد وسوسه‌انگیز است. این اسموتی‌ها که از اندکی میوه، میزان بسیاری قند تصفیه شده و شیر پرچرب تولید شده‌اند به راحتی در دسترس هستند، اما برای برنامه‌ی کم شدن وزن‌تان زیاد آسیب دارند. به جای آن می‌توانید میوه‌ی تازه یا یخ‌زده، شیربادام، و ماست یونانی بخورید.


۵. آب‌های مزه‌دار
آب‌های مزه‌دار شاید خوشمزه باشد اما پر از قند هستند و بعد از میل کردن آنان همچنان تشنه می‌مانید و میل به میل کردن آب خواهید داشت. برای بهبود تندرستی‌تان مناسبتر است آب ساده را جانشین آنان نمایید.


۶. شربت
گول عنوان شربت‌ها را نخورید. هر لیوان شربتِ عاری از میوه به اندازه یک تکه‌ی بزرگ آب‌نبات قند دارد.


۷. آشامیدنی های ورزشی
این آشامیدنی‌ها که بعد از یک ورزش یا بازی سنگین نیروی مجدد‌ای به شما می‌دهند، شامل شیرین‌کننده‌های طبیعی و مصگونهی هستند و افزودنی‌های اصلاح شده‌ی ژنتیکی دارند که پیشنهاد نمی‌شوند.


۸. آب‌میوه
آب‌میوه مواد غذایی الزامی برای جسم دارد اما می‌توانید به جای آن سه تا و نصفی دونات بخورید! از آب‌میوه‌های شامل قند بی‌شمار پرهیز نمایید و به جای آن یک تکه میوه بخورید.


۹. لیمونادهای غیرخانگی
لیمونادهای غیرخانگی نیز نظیر دیگر آب‌میوه‌ها شامل همان شیرین‌کننده‌های مصرف شده در سودا هستند، انگار که آب‌نبات مایع بخورید!


۱۰. آشامیدنی های مخلوط با یخ
آشامیدنی‌های مخلوط یخ‌زده نظیر پیناکولادا ۸۸۰ کالری در هر لیوان دارند، بیش‌تر از یک نوبت خوراکی با کالری متوسط برای شام! آشامیدنی‌هایی بخورید که قند و کالری اندکی دارند و واقعا شام‌تان را بخورید.


با در دید گرفتن تمام‌ی این‌ها، چه بایست بنوشیم؟ آب را در بالای لیست‌تان قرار بدهید. اغلب ما به اندازه‌ی کافی آب در طول روز نمی‌نوشیم. حداقل دو لیتر آب در روز بخورید. سپس، به دنبال آشامیدنی‌هایی باشید که شامل مواد طبیعی و بدون مواد اصلاح شده‌ی ژنتیکی هستند و از آنان لذت ببرید.

بازده


برچسب های
جدید آشامیدنی زیان آور برای اضافه وزن!

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1395/02/24-29 ماه قبل
کل بازدید : 719
تعداد بازدید ماه جاری : 719
تعداد بازدید در هفته جاری : 2
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به جدید آشامیدنی زیان آور برای اضافه وزن! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به جدید آشامیدنی زیان آور برای اضافه وزن!


مطالب مرتبط با جدید آشامیدنی زیان آور برای اضافه وزن!

آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟ آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟
بیماری های مربوط به چشم به دلیل آنکه می تواند از درصد بینایی ما بکاهد باید هرچه سریع تر پیگیری شوند. این بیماری ها در برخی از موارد آنقدر شایع می شوند که باید برای آنها چاره ای اندیشیده شود. برخی از محققان عقیده دارند که شاید ژنتیک در ابتلا به برخی از بیماری ها نقش داشته باشد. هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد
ملتهب شدن کبد یا هپاتیت ب توسط چند ویروس انجام خواهد شد ، از بین ویروس ها می توان به مهم ترین و شایع ترین آنها یعنی نوع A و B اشاره داشت. معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A
هپاتیت A نوعی بیماری مربوط به آب و غذا خواهد بود ، در بیماری هپاتیت بررسی ها نشان می دهد که متاسفانه درمان دارویی تأثیر زیادی نخواهد داشت. بیماری آبله مرغان در کودکان بیماری آبله مرغان در کودکان
آبله مرغان یا بیماری chicken pox در زمره ی بیماری هایی قرار دارد که بسیار مسری بوده و در کمترین زمان توسط تماس از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی
بسیاری از ما با تغییر فصل شروع فصل جدید و تغییرات آب و هوایی دچار مشکلات آلرژی فصلی می شود سرفه آبریزش یکی از مهمترین مشکلات شایعه این بیماری می باشد میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟ میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟
میخچه نوعی بیماری بر روی نقاط فشاری بدن بخصوص در پاها می باشد که حالت پینه بسته شدن پوست بوده و معمولا به صورت خودبه خودی از بین خواهد رفت. بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!! بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!!
متأسفانه بیماری کبد چرب با علائم هشدار دهنده خاصی همراه نیست و زمانی تشخیص داده می شود که دیگر کار از کار گذشته و آسیب جدی به کبد وارد  کرده است. آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی
غذا خوردن میتونه یکی از لذت های زندگی هر فردی باشه  است اما برای خیلی ها مهم است که چه غذایی استفاده بکنند و چی کار بکنند که انرژی بیشتری به بدن فرد جذب بشه و به قولی بتونین بمب انرژی غذایی داشته باشند چیزی که خیلی ها از ورزشکار گرفته تا دانشجو و.. دنبالش هستند مختصری در مورد هیدروسل مختصری در مورد هیدروسل
هیدروسل به نام لاتین Hydrocele به بیماری تجمع مایع در داخل اسکروتوم یا داخل بخش بیضه است در اصطلاح عادی به آن آب آوردن بیضه گفته میشود خواص درمانی میوه ی زرشک خواص درمانی میوه ی زرشک
زرشک میوه ای است که نه تنها به صورت خام بلکه در غذا هم می توانید از طعم خوشمزه آن استفاده کنید ، زرشک پلو یکی از معروف ترین غذاهایی است که با استفاده از آن طبخ می شود.
شباهت گربه ها با صاحب های معروفشان شباهت گربه ها با صاحب های معروفشان
خواص بی نظیر آلبالو برای بدن خواص بی نظیر آلبالو برای بدن
آلبالو یکی از بهترین میوه های فصل تابستان است و بسیار خون ساز می باشد که تاثیر بسیاری در رنگ و رخسار انسان دارد و زیبایی خاصی را به چهره می بخشد ارتباط نور اتاق خواب و چاقی !!!! ارتباط نور اتاق خواب و چاقی !!!!
تا حالا شده به این موضوع فکر کرده باشید که نور اتاق خوب هم ميتونه در چاقی و لاغری شما موثر باشه آیا خوردن جگر در دوران بارداری خطرناک است؟ آیا خوردن جگر در دوران بارداری خطرناک است؟
دوران بارداری دوران بسیار حساسیت و خانم های باردار نباید به حرف های اطرافیان توجه کنند و غذا خوردن و تغذیه شان حتما باید تحت نظر دکتر متخصص باشد چگونه سنگ کلیه را درمان کنیم؟ چگونه سنگ کلیه را درمان کنیم؟
علت شایع بوجود آمدن سنگ کلیه نخوردن آب کافی و استفاده از نمک های فراوان است که شما با آب نخوردنتان به بدن این امکان را می دهید که نمک ها در بدنتان رسوب کند و تبدیل به سنگ های مزمن شوند راه های سفید کردن دندان ها به روش اصیل  سنتی راه های سفید کردن دندان ها به روش اصیل سنتی
دوست دارید داندانهایتان سفید و تمیز و براق باشد؟برای سفید کردن دندان هایتان نیاز به وسایل خاصی ندارید همه را در خانه دارید و روزانه از آن استفاده میکنید.سعی نکنید از سفید کننده ها یا مواد دارویی دیگر برای سفیدی دندان های خود مصرف کنید موارد گیاهی از قبیل: دارچین و کف دریا و ... و چیز های دیگری که در پایین ذکر شده می توانید دندان هایی زیبا و درخشان داشته باشید. بهترین موادغذایی برای افراد سیگاری بهترین موادغذایی برای افراد سیگاری
واقعا کشیدن سیگار چقدر لذت دارد؟بر اساس امار بدست آمده آمریکا کشیدن سیگار در هر سال جان400000نفر را در هر سال میگیرد.اما مصرف نکردن سیکار باعث میشود که بیماری هایی از قبیل سکته و سرطان ریه کم شود و اینکه در کنار آن تغذیه مناسب و رژیم غذایی مناسبی داشته باشید به بیمارهای کمتری مبتلا میشوید.   نشانه های خون ریزی دستگاه گوارش چیست؟ نشانه های خون ریزی دستگاه گوارش چیست؟
خونریزی دستگاه گوارش بر اثر صدماتی از قبیل تحرکات و صدمات موضعی ایجاد میشود.دستگاه گوارش دارای دو دسته است منشا تحتانی و فوقانی,اغلب خون ریزی در دستگاه گوارش پنج شکل صورت میگیرد که به طور مثال: خون ریزی هاای که در سمت اثنی عشر اتفلق می افتد خونریزی دستگاه گوارش فوقانی نام دارد. دمنوش هایی که هم خواب و هم آرامش را به شما باز میگرداند دمنوش هایی که هم خواب و هم آرامش را به شما باز میگرداند
به گفته ی یک متخصص بهترین زمان خواب نیمه شب است که می توانید با خوردن دمنوش ها و نوشیدنی ها استرس خود را کاهش دهید و آرام و راحت به خواب خود ادامه دهید.شما از بهداشت خواب اطلاعی دارید؟می دانید بهداشت خواب یعنی چه؟به نظر شما باید به آن اهمیت داد؟بهداشت خواب یعنی اینکه مردم چگونه می توانند خوابی راحت داشته باشند برای خوابیدن ساعت آن خیلی مهم است اما برخی از مردن فکر میکنند در هر زمان از شبانه روز به مدت 7 یا 8 ساعت به خواب بروند کافی است امام خیر اینگونه نیست هفت نوع ترشحات نوک پستان هفت نوع ترشحات نوک پستان
 خانم ها تا به حال برای شما پیش آمده این نوع ترشحات, اصولا بعد از حمام نوک سینه را با انگشتان که فشار دهید خارج شدن مایعی را از آن مشاهده میکنید البته می وان گفت این موضوع بیشتر خانم هایی که قرص هایی از قبیل: قرص های ضدباری و آرام بخش استفاده میکنند بیشتر دیده میشود.البته خانم هایی که کم کم به یائسگی نزدیک تر میشوند زیادتر اتفاق می افتد.  


تاریخچه بازی جذاب سودوکو تاریخچه بازی جذاب سودوکو
اگر علاقه مند به بازی جذاب سودوکو هستید و شاید برایتان تاریخچه ی این بازی هم جالب باشد
علل و درمان قهر کردن علل و درمان قهر کردن
همه ما در اطرافمون افرادی رو میشناسیم که خیلی قهر میکنند و به نوعی اون ها رو افرادی قهری میشناسیم ، اما حقیقتا قهر کردن نشانه چیشت و چرا بعضی ها انقدر قهر میکنند
10 نکته برای محبوب بودن 10 نکته برای محبوب بودن
10 راز محبوب بودن رو امروز برای شما دوستان داریم
رابطه مناسب با فرزندان رابطه مناسب با فرزندان
ایجاد رابطه صحیح و مناسب با فرزندان میتونه هنر هر پدر مادری باشه کاری که اونقدر هاهم سخت نیست اما نباید نادیده گرفته شود
لیلا حاتمی در فستیوال فیلم کن لیلا حاتمی در فستیوال فیلم کن
لیلا حاتمی در فستیوال فیلم کن
این درد ها را جدی بگیرید این درد ها را جدی بگیرید
بعضی از دردها بدون دلیل خاصی به وجود می آیند و بدون نیاز به درمان برطرف می شوند اما لازم است بعضی از درد ها را جدی بگیریم چرا که نشانه های مهمی هستند.
چند دانستنی راجب لبخند زدن چند دانستنی راجب لبخند زدن
لبخند زدن یکی از زیباترین رفتارهای اجتماعی ماست که تاثیر بسیار زیادی در روابط اجتماعی نیزدارد
دیگر نگرانی را کنار بگذارید دیگر نگرانی را کنار بگذارید
با زندگی ماشینی و استرس های ناشی از آن نگرانی های بی مورد جز جدا نشدنی زندگی روزمره می باشد که در برخی موارد به بیماری منجر می  شود حالا برای کم کردن نگرانی ها باید چه کنیم.
جدیدترین عکس های لیلا حاتمی در فستیوال فیلم کن جدیدترین عکس های لیلا حاتمی در فستیوال فیلم کن
جدیدترین عکس های لیلا حاتمی در فستیوال فیلم کن
اگر قصد ارتودنسی داید حتما بخوانید اگر قصد ارتودنسی داید حتما بخوانید
اگر قصد انجام ارتو دنسی را دارید بهتر است قبل از آن نکات بسیاری را بدانید و برای مشاوره نزد چند پزشک بروید و در نهایت تصمیم بگیرید
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو