هوالرزاق




ads


جدید آشامیدنی زیان آور برای اضافه وزن!

بعضی آشامیدنی ها می توانند سبب زیاد شدن وزنتان شوند و شما را در معرض مریضی های متفاوت قرار دهند پیشنهاد می کنیم از استفاده آن ها پرهیز نمایید.

اضافه وزن

تمام‌ی ما این تجربه را داشته‌ایم. مدام حواس‌مان است که چه چیزی در دهان می‌گذاریم. برچسب محصول را به دقت وارسی می‌کنیم تا مقدار شکر، چربی و دیگر مواد تشکیل‌دهنده را بفهمیم. با این وجود، زمانی پای توجه به آن‌چه می‌خوریم وسط باشد، اغلب آشامیدنی ها را فراموش می‌کنیم.


زیادی از آشامیدنی های روزانه شامل شکر، چربی و دیگر مواد تشکیل‌دهنده‌ی مخفی هستند که تلاش‌های ما را به باد می‌دهند. حواس‌تان به این ده آشامیدنی باشد! این‌ها برنامه‌ی کم شدن وزن‌تان را مختل می‌کنند.


۱. نوشابه‌ی رژیمی
نوشابه‌ی رژیمی را کنار بگذارید! امکان پذیر است تنها گناه‌تان در هنقدم بیرون خوراکی میل کردن با خانواده‌ و دوستان‌تان آشامیدن نوشابه باشد، اما این آشامیدنی عاری از هر نوع مواد غذایی است و امکان پذیر است صدمات آن به جسم آن‌قدر بسیار باشد که بدون کالری بودن آن اصلا یک نمره محسوب نمی‌شود!


۲. قهوه‌ی زده شده
این آشامیدنی‌ها که هم پول بسیاری بایست بابت‌شان بپردازید و هم دورکمرتان حسابی بزرگ می‌شود، همواره از ۲% شیر تشکیل شده‌اند، ۸۰۰ کالری و ۱۷۰ گرم شکر در هر لیوان دارند.


۳. آشامیدنی های انرژی‌زا
این آشامیدنی‌ها که لبریز از قند و کافئین هستند، یک خیزش در انرژی شما ایجاد می‌کنند که زندگی کوتاهی دارد و وقتی که از قند و کافئین موجود در آن دوری می‌نمایید، مجدد بی‌حال می‌شوید. سعی نمایید کسلی میانه‌ی روز خود را رفع نمایید، به این ترتیب بدن‌تان از شما ممنون خواهدبود.


۴. اسموتی‌های مهیا
میوه‌ی روی بسته زیاد وسوسه‌انگیز است. این اسموتی‌ها که از اندکی میوه، میزان بسیاری قند تصفیه شده و شیر پرچرب تولید شده‌اند به راحتی در دسترس هستند، اما برای برنامه‌ی کم شدن وزن‌تان زیاد آسیب دارند. به جای آن می‌توانید میوه‌ی تازه یا یخ‌زده، شیربادام، و ماست یونانی بخورید.


۵. آب‌های مزه‌دار
آب‌های مزه‌دار شاید خوشمزه باشد اما پر از قند هستند و بعد از میل کردن آنان همچنان تشنه می‌مانید و میل به میل کردن آب خواهید داشت. برای بهبود تندرستی‌تان مناسبتر است آب ساده را جانشین آنان نمایید.


۶. شربت
گول عنوان شربت‌ها را نخورید. هر لیوان شربتِ عاری از میوه به اندازه یک تکه‌ی بزرگ آب‌نبات قند دارد.


۷. آشامیدنی های ورزشی
این آشامیدنی‌ها که بعد از یک ورزش یا بازی سنگین نیروی مجدد‌ای به شما می‌دهند، شامل شیرین‌کننده‌های طبیعی و مصگونهی هستند و افزودنی‌های اصلاح شده‌ی ژنتیکی دارند که پیشنهاد نمی‌شوند.


۸. آب‌میوه
آب‌میوه مواد غذایی الزامی برای جسم دارد اما می‌توانید به جای آن سه تا و نصفی دونات بخورید! از آب‌میوه‌های شامل قند بی‌شمار پرهیز نمایید و به جای آن یک تکه میوه بخورید.


۹. لیمونادهای غیرخانگی
لیمونادهای غیرخانگی نیز نظیر دیگر آب‌میوه‌ها شامل همان شیرین‌کننده‌های مصرف شده در سودا هستند، انگار که آب‌نبات مایع بخورید!


۱۰. آشامیدنی های مخلوط با یخ
آشامیدنی‌های مخلوط یخ‌زده نظیر پیناکولادا ۸۸۰ کالری در هر لیوان دارند، بیش‌تر از یک نوبت خوراکی با کالری متوسط برای شام! آشامیدنی‌هایی بخورید که قند و کالری اندکی دارند و واقعا شام‌تان را بخورید.


با در دید گرفتن تمام‌ی این‌ها، چه بایست بنوشیم؟ آب را در بالای لیست‌تان قرار بدهید. اغلب ما به اندازه‌ی کافی آب در طول روز نمی‌نوشیم. حداقل دو لیتر آب در روز بخورید. سپس، به دنبال آشامیدنی‌هایی باشید که شامل مواد طبیعی و بدون مواد اصلاح شده‌ی ژنتیکی هستند و از آنان لذت ببرید.

بازده


برچسب های
جدید آشامیدنی زیان آور برای اضافه وزن!

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1395/02/24-30 ماه قبل
کل بازدید : 733
تعداد بازدید ماه جاری : 733
تعداد بازدید در هفته جاری : 2
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به جدید آشامیدنی زیان آور برای اضافه وزن! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به جدید آشامیدنی زیان آور برای اضافه وزن!


مطالب مرتبط با جدید آشامیدنی زیان آور برای اضافه وزن!

آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟ آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟
بیماری های مربوط به چشم به دلیل آنکه می تواند از درصد بینایی ما بکاهد باید هرچه سریع تر پیگیری شوند. این بیماری ها در برخی از موارد آنقدر شایع می شوند که باید برای آنها چاره ای اندیشیده شود. برخی از محققان عقیده دارند که شاید ژنتیک در ابتلا به برخی از بیماری ها نقش داشته باشد. هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد
ملتهب شدن کبد یا هپاتیت ب توسط چند ویروس انجام خواهد شد ، از بین ویروس ها می توان به مهم ترین و شایع ترین آنها یعنی نوع A و B اشاره داشت. معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A
هپاتیت A نوعی بیماری مربوط به آب و غذا خواهد بود ، در بیماری هپاتیت بررسی ها نشان می دهد که متاسفانه درمان دارویی تأثیر زیادی نخواهد داشت. بیماری آبله مرغان در کودکان بیماری آبله مرغان در کودکان
آبله مرغان یا بیماری chicken pox در زمره ی بیماری هایی قرار دارد که بسیار مسری بوده و در کمترین زمان توسط تماس از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی
بسیاری از ما با تغییر فصل شروع فصل جدید و تغییرات آب و هوایی دچار مشکلات آلرژی فصلی می شود سرفه آبریزش یکی از مهمترین مشکلات شایعه این بیماری می باشد میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟ میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟
میخچه نوعی بیماری بر روی نقاط فشاری بدن بخصوص در پاها می باشد که حالت پینه بسته شدن پوست بوده و معمولا به صورت خودبه خودی از بین خواهد رفت. بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!! بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!!
متأسفانه بیماری کبد چرب با علائم هشدار دهنده خاصی همراه نیست و زمانی تشخیص داده می شود که دیگر کار از کار گذشته و آسیب جدی به کبد وارد  کرده است. آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی
غذا خوردن میتونه یکی از لذت های زندگی هر فردی باشه  است اما برای خیلی ها مهم است که چه غذایی استفاده بکنند و چی کار بکنند که انرژی بیشتری به بدن فرد جذب بشه و به قولی بتونین بمب انرژی غذایی داشته باشند چیزی که خیلی ها از ورزشکار گرفته تا دانشجو و.. دنبالش هستند مختصری در مورد هیدروسل مختصری در مورد هیدروسل
هیدروسل به نام لاتین Hydrocele به بیماری تجمع مایع در داخل اسکروتوم یا داخل بخش بیضه است در اصطلاح عادی به آن آب آوردن بیضه گفته میشود خواص درمانی میوه ی زرشک خواص درمانی میوه ی زرشک
زرشک میوه ای است که نه تنها به صورت خام بلکه در غذا هم می توانید از طعم خوشمزه آن استفاده کنید ، زرشک پلو یکی از معروف ترین غذاهایی است که با استفاده از آن طبخ می شود.
جدید  اشتهای غیرقابل کنترل را با چه شیوههایی می توانیم معالجهکنیم! جدید اشتهای غیرقابل کنترل را با چه شیوههایی می توانیم معالجهکنیم!
اشتهای غیرقابل کنترل را با چه روشهایی می توانیم درمان کنیم چه توصیه هایی در این زمینه باید در نظر بگیریم تا بتوانیم مانع پرخوری و اشتهای کاذب خود شویم. گردآوری از   چنوعمی توانیم مانع بروز مسمومیت خوراکیدر جسم ما شویم؟! گردآوری از چنوعمی توانیم مانع بروز مسمومیت خوراکیدر جسم ما شویم؟!
چگونه می توانیم مانع بروز مسمومیت غذایی در بدنمان شویم چه توصییه ها و رفتارهای مراقبتی باید در این زمینه در نظر بگیریم تا بتوانیم به این عارضه دچار نشویم در این ایام بهتر است بیشتر به این موضوع اهمیت دهید. از نگاه سلامت  فایدههای بی نظیر میوه های پرفایدهبرای پوست صورت! از نگاه سلامت فایدههای بی نظیر میوه های پرفایدهبرای پوست صورت!
برخی میوه ها تاثیرات مثبت و مفید زیادی روی پوست ما می توانند بگذارند و باعث افزایش لطافت و زیبایی پوست ما می شوند می خواهیم از خاصیت های بی نظیر آن ها برای پوست صورت بگوییم با ما همراه باشید. دید سلامتی  خوردنی های شب عید و این نکات بااهمیت! دید سلامتی خوردنی های شب عید و این نکات بااهمیت!
در این ایام که دید و بازدید و میهمانی ها و دورهمی ها زیاد است بهتر است در زمینه تغذیه به برخی نکات مهم دقت کنید و اجازه ندهید سلامتی تان با زیاده روی در مصرف شیرینی و آجیل شب ید به خطر بیفتد. مطلبی از  حواستان به استفادهشیرینی جات باشد! مطلبی از حواستان به استفادهشیرینی جات باشد!
بهتر است در زمینه مصرف مواد قندی حواستان را بدهید و مانع بروز عادت در استفاده از اینگونه خواکی ها شوید اجازه ندهید این گونه خوردنی ها در افزایش قندخونتان تاثیرگذار باشند گردآوری از  وقتخوردن بعضیغذا ها چه تایمی بایستباشد؟! گردآوری از وقتخوردن بعضیغذا ها چه تایمی بایستباشد؟!
زمان خوردن برخی خوراکی ها چه تایمی باید باشد بهترین وقتی که باید به مصرف انواع مواد خوراکی باید اختصاص دهیم کدام است می خواهیم شما را با انواع موادغذایی و زمان مناسب برای مصرف آن ها اشنا کنیم. از سلامتی  پیشنهاد های موثر در انتخاب ماهی تازه! از سلامتی پیشنهاد های موثر در انتخاب ماهی تازه!
انتخاب ماهی تازه نیاز به دانستن برخی موارد مهم و موثر دارد بهتر است هنگام خرید ماهی مراقب باشید و به برخی توصیه های موثر در این زمینه دقت کنید با ما همراه باشید. دید سلامتی  استفاده گونه های سبزیجات و جلوگیری از این مشکلات! دید سلامتی استفاده گونه های سبزیجات و جلوگیری از این مشکلات!
می توانید با کمک گرفتن از سبزیجات باعث پیشگیری از مبتلا شدنتان به افسردگی شوید و با این امر مانع بروز مشکلات مختلف در حافظه تان شوید توصیه می کنیم به خاطر ذهن و حافظه تان سبزیجات بیشتری مصرف کنید. تازه ترین مطلب هنگام تعطیلات نوروزی از چه برنامه خوراکی بایست پیروی کنیم؟! تازه ترین مطلب هنگام تعطیلات نوروزی از چه برنامه خوراکی بایست پیروی کنیم؟!
هنگام تعطیلات نوروزی از چه برنامه غذایی باید پیروی کنیم و چه توصیه هایی را باید در نظر بگیریم تا دچار اضافه وزن و چاقی نشویم بهترین و مفیدترین مواد غذایی در این ایام کدامند. با سلامتی خورد و خوراک بچه#*ها*# در ایام عید! با سلامتی خورد و خوراک بچه#*ها*# در ایام عید!
بهتر است در میهمانی ها و دورهمی های دم عیدی مراقب غذاخوردن فرزندانتان باشید و از زیاده روی در مصرف تنقلات در آن ها پیشگیری کنید و مانع این امر شوید.


عینک مردانه مدل جدید زیبا عینک مردانه مدل جدید زیبا
عینک مردانه مدل جدید زیبا را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
ارایش هندی مدرن مختص عروس ها ارایش هندی مدرن مختص عروس ها
ارایش هندی مدرن مختص عروس ها را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
عینک آفتابی مردانه و زنانه جدید و جذاب عینک آفتابی مردانه و زنانه جدید و جذاب
عینک آفتابی مردانه و زنانه جدید و جذاب را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
مدل آرایش عروس هندی مدل آرایش عروس هندی
مدل آرایش عروس هندی را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
مدل انگشتر نگین دار زیبا و جذاب مدل انگشتر نگین دار زیبا و جذاب
مدل انگشتر نگین دار زیبا و جذاب را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
آموزش آرایشگری جدید و مدرن آموزش آرایشگری جدید و مدرن
آموزش آرایشگری جدید و مدرن را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
مدل انگشتر بزرگ زیبا و جذاب مدل انگشتر بزرگ زیبا و جذاب
مدل انگشتر بزرگ زیبا و جذاب را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
تشخیص عشق و شهوت از طریق نگاه تشخیص عشق و شهوت از طریق نگاه
شاید تشخیص عشق و شهوت در نگاه اول کار سختی باشه اما تحقیقات نشان داده است که میتوان تفاوت عشق و شهوت را از نگاه اول انسان ها دریافت و فهمید کدام نگاه از روی عشق است و کدام یک از روی شهوت
مدل ارایش و آموزش آرایشگری مدل ارایش و آموزش آرایشگری
مدل ارایش و آموزش آرایشگری را برای شما در این مطلب قرار داده ایم.
غذاهای مفید دربرخی بیماریها(1) غذاهای مفید دربرخی بیماریها(1)
غذاهای مفید برای گرم مزاج ها: سماق-غوره-آب لیموترش-تمرهندی-به و انار میباشد. آن چه برای سرد مزاجها مفید میباشد:قیسی-سیب-عسل-انجیر-مویز-کشمش-انگورشیرین-تره تیزک-انارشیرین-گرد-توت-بادام و خرما-دارچین-زنجبیل-هل-میخک و مانند آن
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو