هوالرزاق




ads


خلاصه ای از  مناسبتر است بعضی میوه ها را با پوست شان استفاده نمایید!

خلاصه ای از مناسبتر است بعضی میوه ها را با پوست شان استفاده نمایید!

مناسبتر است بعضی میوه ها را با پوستشان استفاده نمایید و از اثرات و فایده های سودمند پوست آن ها بهره مند شوید در دنباله فهرستی از ان ها را در اختیارتان قرار میدهیم.

پوست میوه

شاید درباره استفاده پوست میوه‌ها بسیار شنیده باشید. «لی باخ»، متخصص اپرورش غذا و مواد خوراکی از «کلرادو» آمریکا می‌گوید، واقعیت دو سویه سرگذشت این است که پوست میوه‌ها با توجه به اینکه دارای «فیتواندکیکال»‌های گیاهی، فیبر و دیگر مواد غذایی هستند، می‌توانند آلودگی هایی را نیز به میز خوراکی ی ما بیاورند. در صورت تمایل به مصرف پوست میوه‌ها و سبزی‌ها بایست توجه داشته باشیم که از محصولات ارگانیک مصرف کنیم.


پیشنهاد‌های این متخصص اپرورش غذا را در مطلب زیر بخوانید.

مرکبات
پوست مرکباتی نظیر پرتقال، گریپ فروت و لیمو، اگرچه تلخ و دیرهضم هستند، اما مقادیر بی‌شماری ویتامین C، ریبو فلاوین، ویتامین B6، کلسیم، منیزیم، پتاسیم به همراه «فلانوئید»های ضد التهاب دارند. لایه سفیدی که بین پوست و میوه قراردارد نیز دارای فیبر استثنائی بالایی است. سعی نمایید به هنقدم استفاده پرتقال این لایه را بسیار برندارید. پوست مرکبات می‌توانند به صورت خلالی و رنده شده در سس سالاد و یا در ترکیب با میزانی شکر، روغن یا سرکه استفاده شوند.


پیاز
هرچند میل کردن پوست پیاز ایده بسیار جالبی نیست، اما متخصصان استفاده مقادیر بسیاری از این ماده را پیشنهاد می‌کنند. پوست پیاز قرمز منشای غنی از «کوئرستین» است که مانع تشکیل رادیکال‌های آزاد شده می‌شود و به بهبود جریان خون سالم در عروق یاری می‌کند. کوئرستین همینطور سبب اتساع عروق خونی و زیاد شدن پمپاژ خون در عضلات می‌شود. افزون بر این، پوست پیاز قرمز لبریز از مواد شیمیایی است که می‌توانند از جسم در برابر سرطان‌ها محافظت کنند. پوست پیاز را همینطور می‌توان یک منشا آنتی‌باکتریال به شمار آورد.


موز
پوست موز اگرچه مزه تلخ و بافت زمختی دارد، اما دارای مقادیر بسیاری پتاسیم، لوتئین (آنتی اکسیدانی قوی برای چشم) و تریپتوفان (که سبب زیاد شدن تولید سروتونین –هورمون شادی- در جسم می‌شود) است. مصرف پوست این میوه در آشامیدنی‌ها یا جوشانیدن و پختن آن، به استفاده آسان‌تر این ماده یاری می‌کند.


خیار
خیارهای پوست کنده کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین A و ویتامین K کمتری نسبت به یک خیار کامل دارند و تقریباً تمام فیبر خیار در پوست آن است. حجم عمده میوه داخل پوست را آب تشکیل می‌دهد.


کدو سبز
پوست کدو سبز دارای مقادیر بسیاری ویتامین C، فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان‌هایی نظیر کاروتنوئید، لوتئین و زیگزانتین است. پوست کدو مسما اگرچه اندکی تلخ مزه است، اما قادراست به صورت پخته و در ترکیب با دیگر مزه‌ها مورد مصرف قراربگیرد.


سیب
با پوست گرفتن سیب مقادیر بسیاری «پکتین»- فیبر محلول و مرتب کردن کننده LDL یا کلسترول بد و قند خون – را از دست خواهید داد. پکتین همینطور هضم را کند کرده و سبب می‌شود کمتر احساس گرسنگی نمایید.


سیب زمینی
تحقیقات نشان داده اند، هر گرم پوست سیب زمینی دارای مقادیر زیادتری فیبر، آهن، پتاسیم، ویتامین B، ویتامین C و فولیک اسید نسبت به ماده اصلی است.


کیوی
پوست کیوی فلانوئید، آنتی اکسیدان و ویتامین C زیادتری نسبت به میوه داخل آن دارد. می‌توانید پرزهای ناخوشایند پوست کیوی را بتراشید.


بادمجان
پوست بادمجان غنی از آنتی اکسیدانی به نام «ناسونین» است که مانع از ضرر سلول‌های مغزی می‌شود و همینطور دارای مقادیری پتاسیم، منیزیم و فیبر مؤثر در لاغری شکم می‌باشد. رنگ ارغوانی پوست بادمجان به دلیل آنتی اکسیدانی از خانواده «آنتوسیانین» هاست که در خود بادمجان به میزان زیاد کم وجوددارد.


هویج
هویج غنی از موادی هستند که «پلی استیلن» ندلگرمیه می‌شوند و در از بین بردن سرطان تأثیر داشته و خصوصیات ضد قارچ، ضد باکتری و ضد التهاب دارند. هویج ها همینطور غنی از کاروتن و آنتی اکسیدان‌های متفاوت هستند، اما تمام این مواد غذایی در زیر پوست هویج متمرکز شده اند.

قدس آنلاین


خلاصه ای از  مناسبتر است بعضی میوه ها را با پوست شان استفاده نمایید!

برچسب های
خلاصه ای از مناسبتر است بعضی میوه ها را با پوست شان استفاده نمایید! - - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1395/02/30-29 ماه قبل
کل بازدید : 702
تعداد بازدید ماه جاری : 702
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به خلاصه ای از مناسبتر است بعضی میوه ها را با پوست شان استفاده نمایید! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به خلاصه ای از مناسبتر است بعضی میوه ها را با پوست شان استفاده نمایید!


مطالب مرتبط با خلاصه ای از مناسبتر است بعضی میوه ها را با پوست شان استفاده نمایید!

آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟ آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟
بیماری های مربوط به چشم به دلیل آنکه می تواند از درصد بینایی ما بکاهد باید هرچه سریع تر پیگیری شوند. این بیماری ها در برخی از موارد آنقدر شایع می شوند که باید برای آنها چاره ای اندیشیده شود. برخی از محققان عقیده دارند که شاید ژنتیک در ابتلا به برخی از بیماری ها نقش داشته باشد. هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد
ملتهب شدن کبد یا هپاتیت ب توسط چند ویروس انجام خواهد شد ، از بین ویروس ها می توان به مهم ترین و شایع ترین آنها یعنی نوع A و B اشاره داشت. معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A
هپاتیت A نوعی بیماری مربوط به آب و غذا خواهد بود ، در بیماری هپاتیت بررسی ها نشان می دهد که متاسفانه درمان دارویی تأثیر زیادی نخواهد داشت. بیماری آبله مرغان در کودکان بیماری آبله مرغان در کودکان
آبله مرغان یا بیماری chicken pox در زمره ی بیماری هایی قرار دارد که بسیار مسری بوده و در کمترین زمان توسط تماس از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی
بسیاری از ما با تغییر فصل شروع فصل جدید و تغییرات آب و هوایی دچار مشکلات آلرژی فصلی می شود سرفه آبریزش یکی از مهمترین مشکلات شایعه این بیماری می باشد میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟ میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟
میخچه نوعی بیماری بر روی نقاط فشاری بدن بخصوص در پاها می باشد که حالت پینه بسته شدن پوست بوده و معمولا به صورت خودبه خودی از بین خواهد رفت. بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!! بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!!
متأسفانه بیماری کبد چرب با علائم هشدار دهنده خاصی همراه نیست و زمانی تشخیص داده می شود که دیگر کار از کار گذشته و آسیب جدی به کبد وارد  کرده است. آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی
غذا خوردن میتونه یکی از لذت های زندگی هر فردی باشه  است اما برای خیلی ها مهم است که چه غذایی استفاده بکنند و چی کار بکنند که انرژی بیشتری به بدن فرد جذب بشه و به قولی بتونین بمب انرژی غذایی داشته باشند چیزی که خیلی ها از ورزشکار گرفته تا دانشجو و.. دنبالش هستند مختصری در مورد هیدروسل مختصری در مورد هیدروسل
هیدروسل به نام لاتین Hydrocele به بیماری تجمع مایع در داخل اسکروتوم یا داخل بخش بیضه است در اصطلاح عادی به آن آب آوردن بیضه گفته میشود خواص درمانی میوه ی زرشک خواص درمانی میوه ی زرشک
زرشک میوه ای است که نه تنها به صورت خام بلکه در غذا هم می توانید از طعم خوشمزه آن استفاده کنید ، زرشک پلو یکی از معروف ترین غذاهایی است که با استفاده از آن طبخ می شود.
عوامل متعدد پنهان چاقی (قسمت اول)، از آلرژی های غذایی تا کمبود خواب! عوامل متعدد پنهان چاقی (قسمت اول)، از آلرژی های غذایی تا کمبود خواب!
عوامل متعددی وجود دارند که دارای پتانسیل افزایش وزن هستند در حالی که در ظاهر چندان مهم به نظر نمی رسند. در این مطلب قصد داریم در خصوص تمام عوامل پنهان چاقی صحبت کنیم. لطفاً ما را همراهی کنید. تغذیه در شیردهی باید چگونه باشد؟ تغذیه در شیردهی باید چگونه باشد؟
در صورت تغذیه ی نادرست و ناکافی در دوران شیردهی، مادر بیش از شیرخوار متضرر می شود؛ و با عوارضی همچون پوکی استخوان، مشکلات دندانی، کم خونی و... مواجه خواهد شد. با این مواد غذایی کالری سوزی در خواب داشته باشید! با این مواد غذایی کالری سوزی در خواب داشته باشید!
با مصرف برخی مواد غذایی حتی می توانید در رختخوابتان و به صورت شبانه نیز به هدف لاغری و کاهش وزن نزدیک تر شوید... مقایسه کودکی شهرام عبدلی با پسرش+تصاویر مقایسه کودکی شهرام عبدلی با پسرش+تصاویر
عکسهایی از شهرام عبدلی و پسرش روزانه چه میزان آب باید بنوشیم؟ روزانه چه میزان آب باید بنوشیم؟
یکی از سوالاتی که بسیار پرسیده می شود و به دنبال پاسخ صحیح آن هستد، این است که در طول روز چه مقدار یا چند لیوان آب باید بخوریم تا آب بدن تامین شود. پرسش در مورد میزان نیاز روزانه به آب، پاسخ های ساده ای می تواند داشته باشد از قبیل ین که نیازهای روزانه به این نوشیدنی در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل بسیاری از جمله سلامت بدن، فعالیت روزانه و محلی که فرد در آن زندگی می کند مرتبط می شود. نحوه و میزان نمک مصرفی در غذاهایتان! نحوه و میزان نمک مصرفی در غذاهایتان!
بهتر است میزان نمک مصرفی در غذاهایتان را کاهش دهید و در زمینه زیاده روی در مصرف نمک مراقب باشید و حتما از نمک یددار استفاده کنید. ماده های مغذی ای که کمبود آنها بسیار شایع است! ماده های مغذی ای که کمبود آنها بسیار شایع است!
برنامه های غذایی معمول امروزی، فقیر از بسیاری از مواد مغذی هستند. در این مطلب به بررسی 7 ماده ی مغذی که کمبود آن بسیار شایع است می پردازیم. خوردنی هایی که برای نارسایی کبد ممنوع هستند! خوردنی هایی که برای نارسایی کبد ممنوع هستند!
بدون شک مصرف الکل قطعاً روزی به سیروز کبدی منتهی خواهد شد. این بیماری که کبد در آن به تدریج نابود می شود، به مواد غذایی مصرفی نیز وابسته است. خمیرها، نان ها، پنیرها و ... از جمله همین مواد محسوب می شوند. برای افزایش قدرت جلوگیری از بین رفتن ماهیچه ها اینها را بخورید! برای افزایش قدرت جلوگیری از بین رفتن ماهیچه ها اینها را بخورید!
محققان پروتئینی را کشف کرده اند که با بالا رفتن سن باعث ضعف ماهیچه ها می شود. دانشمندان دانشگاه آیوا به طور تصادفی دو ترکیب طبیعی پیدا کرده اند که یکی از آنها در سیب و دیگری در گوجه فرنگی سبز وجود دارد، این دو ترکیب فعالیت این پروتئین را در عضلاتی که پیر شده اند کاهش می دهد. معرفی صبحانه های سالم  برای کودکان! معرفی صبحانه های سالم برای کودکان!
یک صبحانه سالم شامل ترکیبی از کربوهیدرات و پروتئین است سعی کنید غلات کامل مانند جو دوسر، نان تست سبوس دار، و یا غلات کامل را با یک منبع پروتئینی مانند شیر، ماست، کره بادام زمینی، تخم مرغ، و یا پنیر ترکیب کنید. اضافه کردن میوه باعث افزایش ویتامین ها و مواد معدنی، میشود و برای صبحانه بچه ها خیلی خوبست .


دعا های قبل خواستگاری و ازدواح دعا های قبل خواستگاری و ازدواح
آیا شما هم در شروع یک زندگی خوب و خوش آیند هستید و به دنبال دعا هایی هم هستید که با اون ها بتونین این رابطه خوب رو متبرک و بهتر نمایید ،امروز برای شما دوستان دعا هایی رو داریم که شاید بتونه کمکتون کنه
تصاویر جدید از مدل مایو زنانه تصاویر جدید از مدل مایو زنانه
تصاویر جدید از مدل مایو زنانه را برای شما در این قسمت از وب سایت قرار داده ایم.
تصاویری از مدل لباس عروس اسپانیایی تصاویری از مدل لباس عروس اسپانیایی
تصاویری از مدل لباس عروس اسپانیایی را برای شما خانم های خوش سلیقه در این قسمت گذاشته ایم.
خانم ها کم نیاورید لطفا خانم ها کم نیاورید لطفا
جامعه زنان جامعه تلخی است. محدودیت های آنها در سراسر دنیا، جنس دوم به حساب آمدن و هزار و یک بحث دیگر درگیر زندگی جنس مونث است که اگر صبوری زیاد آنها نبود، شاید دنیا به گونه ای دیگر شکل می گرفت. زنان در همه دنیا باید تحصیلات عالیه داشته باشند و از مهارت های خود در جهت رشد موقعیت اجتماعی و رشد شخصیتی خود استفاده کنند.
دستور تهیه کیچری دستور تهیه کیچری
امروز غذایی ناشناخته و خیلی عریبی رو براتون داریم غذایی که بعید میدونم خیلی ازشما دوستان حتی نام اون رو شنیده باشید چه برسه به دستور تهیه اون
مدل شلوار کتان مردانه جدید مدل شلوار کتان مردانه جدید
مدل شلوار کتان مردانه جدید را برای شما آقایان خوش پوش و اسپرت پوش قرار داده ایم.
لباس مجلسی زنانه بلند 2015 جدید لباس مجلسی زنانه بلند 2015 جدید
لباس مجلسی زنانه بلند 2015 جدید را برای شما در این بخش از سایت قرار داده ایم.
تقویت استخوان ها با 6 راه ساده تقویت استخوان ها با 6 راه ساده
آیا شما هم به دنبال تقویت استخوان های خودتون هستید اون هم به روشی ساده و البته طبیعی ، امروز 6 دستور ساده رو برای تقویت استخوان ها براتون داریم
به این دلایل به غریبه ها لبخند بزنید به این دلایل به غریبه ها لبخند بزنید
شما با غذیبه ها چگونه برخورد میکنید .سرد و خشن یا گرم و دوست داشتنی ، در هر حالتی که شما فکر میکنی بهتره یک لبخند جتی کوچیک میتونه در رابطه شما با غریبه ها تاثیر خیلی خیلی خوب و مثبتی داشته باشه
لباس مجلسی بلند 2015 میلادی لباس مجلسی بلند 2015 میلادی
لباس مجلسی بلند 2015 میلادی را برای شما خانم های باریک اندان در بخش قرار داده شده است.
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو