هوالرزاق






خلاصه ای از  مناسبتر است بعضی میوه ها را با پوست شان استفاده نمایید!

خلاصه ای از مناسبتر است بعضی میوه ها را با پوست شان استفاده نمایید!

مناسبتر است بعضی میوه ها را با پوستشان استفاده نمایید و از اثرات و فایده های سودمند پوست آن ها بهره مند شوید در دنباله فهرستی از ان ها را در اختیارتان قرار میدهیم.

پوست میوه

شاید درباره استفاده پوست میوه‌ها بسیار شنیده باشید. «لی باخ»، متخصص اپرورش غذا و مواد خوراکی از «کلرادو» آمریکا می‌گوید، واقعیت دو سویه سرگذشت این است که پوست میوه‌ها با توجه به اینکه دارای «فیتواندکیکال»‌های گیاهی، فیبر و دیگر مواد غذایی هستند، می‌توانند آلودگی هایی را نیز به میز خوراکی ی ما بیاورند. در صورت تمایل به مصرف پوست میوه‌ها و سبزی‌ها بایست توجه داشته باشیم که از محصولات ارگانیک مصرف کنیم.


پیشنهاد‌های این متخصص اپرورش غذا را در مطلب زیر بخوانید.

مرکبات
پوست مرکباتی نظیر پرتقال، گریپ فروت و لیمو، اگرچه تلخ و دیرهضم هستند، اما مقادیر بی‌شماری ویتامین C، ریبو فلاوین، ویتامین B6، کلسیم، منیزیم، پتاسیم به همراه «فلانوئید»های ضد التهاب دارند. لایه سفیدی که بین پوست و میوه قراردارد نیز دارای فیبر استثنائی بالایی است. سعی نمایید به هنقدم استفاده پرتقال این لایه را بسیار برندارید. پوست مرکبات می‌توانند به صورت خلالی و رنده شده در سس سالاد و یا در ترکیب با میزانی شکر، روغن یا سرکه استفاده شوند.


پیاز
هرچند میل کردن پوست پیاز ایده بسیار جالبی نیست، اما متخصصان استفاده مقادیر بسیاری از این ماده را پیشنهاد می‌کنند. پوست پیاز قرمز منشای غنی از «کوئرستین» است که مانع تشکیل رادیکال‌های آزاد شده می‌شود و به بهبود جریان خون سالم در عروق یاری می‌کند. کوئرستین همینطور سبب اتساع عروق خونی و زیاد شدن پمپاژ خون در عضلات می‌شود. افزون بر این، پوست پیاز قرمز لبریز از مواد شیمیایی است که می‌توانند از جسم در برابر سرطان‌ها محافظت کنند. پوست پیاز را همینطور می‌توان یک منشا آنتی‌باکتریال به شمار آورد.


موز
پوست موز اگرچه مزه تلخ و بافت زمختی دارد، اما دارای مقادیر بسیاری پتاسیم، لوتئین (آنتی اکسیدانی قوی برای چشم) و تریپتوفان (که سبب زیاد شدن تولید سروتونین –هورمون شادی- در جسم می‌شود) است. مصرف پوست این میوه در آشامیدنی‌ها یا جوشانیدن و پختن آن، به استفاده آسان‌تر این ماده یاری می‌کند.


خیار
خیارهای پوست کنده کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین A و ویتامین K کمتری نسبت به یک خیار کامل دارند و تقریباً تمام فیبر خیار در پوست آن است. حجم عمده میوه داخل پوست را آب تشکیل می‌دهد.


کدو سبز
پوست کدو سبز دارای مقادیر بسیاری ویتامین C، فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان‌هایی نظیر کاروتنوئید، لوتئین و زیگزانتین است. پوست کدو مسما اگرچه اندکی تلخ مزه است، اما قادراست به صورت پخته و در ترکیب با دیگر مزه‌ها مورد مصرف قراربگیرد.


سیب
با پوست گرفتن سیب مقادیر بسیاری «پکتین»- فیبر محلول و مرتب کردن کننده LDL یا کلسترول بد و قند خون – را از دست خواهید داد. پکتین همینطور هضم را کند کرده و سبب می‌شود کمتر احساس گرسنگی نمایید.


سیب زمینی
تحقیقات نشان داده اند، هر گرم پوست سیب زمینی دارای مقادیر زیادتری فیبر، آهن، پتاسیم، ویتامین B، ویتامین C و فولیک اسید نسبت به ماده اصلی است.


کیوی
پوست کیوی فلانوئید، آنتی اکسیدان و ویتامین C زیادتری نسبت به میوه داخل آن دارد. می‌توانید پرزهای ناخوشایند پوست کیوی را بتراشید.


بادمجان
پوست بادمجان غنی از آنتی اکسیدانی به نام «ناسونین» است که مانع از ضرر سلول‌های مغزی می‌شود و همینطور دارای مقادیری پتاسیم، منیزیم و فیبر مؤثر در لاغری شکم می‌باشد. رنگ ارغوانی پوست بادمجان به دلیل آنتی اکسیدانی از خانواده «آنتوسیانین» هاست که در خود بادمجان به میزان زیاد کم وجوددارد.


هویج
هویج غنی از موادی هستند که «پلی استیلن» ندلگرمیه می‌شوند و در از بین بردن سرطان تأثیر داشته و خصوصیات ضد قارچ، ضد باکتری و ضد التهاب دارند. هویج ها همینطور غنی از کاروتن و آنتی اکسیدان‌های متفاوت هستند، اما تمام این مواد غذایی در زیر پوست هویج متمرکز شده اند.

قدس آنلاین


خلاصه ای از  مناسبتر است بعضی میوه ها را با پوست شان استفاده نمایید!

برچسب های
خلاصه ای از مناسبتر است بعضی میوه ها را با پوست شان استفاده نمایید! - - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1395/02/30-26 ماه قبل
کل بازدید : 641
تعداد بازدید ماه جاری : 641
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به خلاصه ای از مناسبتر است بعضی میوه ها را با پوست شان استفاده نمایید! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به خلاصه ای از مناسبتر است بعضی میوه ها را با پوست شان استفاده نمایید!


مطالب مرتبط با خلاصه ای از مناسبتر است بعضی میوه ها را با پوست شان استفاده نمایید!

معرفی قرص های تاخیری برای درمان زود انزالی معرفی قرص های تاخیری برای درمان زود انزالی
زودانزالی مشکلی است که کم و بیش خیلی ها با اون درگیر هستند و میشه گفت مشکلی تقریبا فراگیر است و خب راه حل های متفاوتی دارد که یکی از این را حل ها استفاده از قرص های تاخیری است که خب راه حلی سریع و زود بازده است قند خون چیست قند خون چیست
کلا قند خون به معنای معیاری جهانی است برای اندازه گیری غلطت مولی است و این میزان غلظت برای بررسی های بیماری که به عنوان قند خون شناخته شده است استفاده میگردد، اون عناونی که همه ما به عنوان قند خون شنیده ایم و میشناسیم منظور بالا بودن میزان غلظت مولی است در فرد بیمار. آیا از بین بردن مو با لیزر دائمی است آیا از بین بردن مو با لیزر دائمی است
هزینه از بین بردن مو با روش لیزر چقدر است؟ آشنایی با بواسیر و بواسیر چیست آشنایی با بواسیر و بواسیر چیست
بواسیر یکی از انواع بیماری هاست که به دلیل اینکه نشانه های فراوان و البته نمایان اون به راحتی قابل تشخیص توسط خود فرد نیز میباشد و شما میتونین با کمی مطالعه و تحقیق قبل از مراجعه به دکتر متخصص خودتون متوجه این بشید که به بیماری بواسیر دچار شدین یا دارین میشین و بنابر این پیشگیری رو شروع کنید نگاه به پرسش گیاه خواری چیست نگاه به پرسش گیاه خواری چیست
اگر شما هم مثل من به درستی نمیدونین گیاه خواری چیست و به چه کسانی با چه مشخصاتی گیاه خوار میگن و به طور کلی گیاه خواران چه کارهایی رو انجام میدن امروز رو با ما و با این مطلب همراه باشید تا مطلبی درمورد گیاه خواری رو با هم مرور کنیم و نگاهی بندازیم به این بحث دلیل سیخ شدن موی سر دلیل سیخ شدن موی سر
همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر نگاهی به رویداد سیخ شدن موهای بدن نگاهی به رویداد سیخ شدن موهای بدن
سیخ شدن موی بدن تجربه همگانی که امروز نگاهی گذرا به این اتفاق داریم خلاصه ای از  خاصیت های بسیاری استفاده انگور قرمز! خلاصه ای از خاصیت های بسیاری استفاده انگور قرمز!
مصرف انگور قرمز فایده های زیادی برای سلامتی مان به همراه دارد می تواند موجب می تواند موجب کاهش فشارخون بالا , درمان یبوست , بیماری آلزایمر و پیشگیری از سرطان شود . از نگاه سلامت  غذا هایی برای پاکسازی و تندرستی کبد! از نگاه سلامت غذا هایی برای پاکسازی و تندرستی کبد!
کارها و وظایف مهمی در بدن انسان برعهده کبد است و کبد یکی از اعضای مهم بدن انسان میباشد.به همین منظور نیاز است که انسان زندگی اش را طوری مدیریت کند که به کبدش آسیب نرسد و در عوض کبدش را بهبود ببخشد.خوراکی هایی وجود دارند که با استفاده از آن ها میتوانید کمک زیادی به سلامت کبدتان کنید و در واقع خواهید توانست کبدتان را از هر مضراتی دور نگه دارید. از سلامتی  مواد غذا ای که سبب زیاد شدن کلسترول خون می شوند! از سلامتی مواد غذا ای که سبب زیاد شدن کلسترول خون می شوند!
برخی مواد تغذیه ای می توانند در افزایش کلسترول خون شما تاثیرگذار باشند و عوارضی همچون بیماری های قلبی و دیابت را در بر داشته باشند می خواهیم به بررسی برخی عوارض افزایش کلسترول و همچنین روش های درمانی کلسترول خون بالا اشاره کنیم سعی کنید مانع ازدیاد رسوب چربی در عروق خود شوید .
ارزش غذایی انجیر ارزش غذایی انجیر
انجیر یکی از مقوی ترین و بهترین نوع میوه ها بشمار می رود و یکی از میوه هایست که در قرآن به آن اشاره شده و از گونه درخت فکوس است سرکوب اشتها با این 9 روش سرکوب اشتها با این 9 روش
امروز 9 روش خاص رو برای نابود کردن رسمی اشتها رو برای شما دوستان داریم شاید راهکارهایی بامزه و متفاوت برای لاغر شدن سلامتی مردان و نکاتی که باید درباره آن بدانند سلامتی مردان و نکاتی که باید درباره آن بدانند
از غذا های کنسروی و بسته بندی شده نسبتا کمتر استفاده کنید زیرا این غذا های دارای قند زیاد و نمک و چربی هایی هستند که برای بدن مضر است.شما می توانید غذا هایی از قبیل میو ه و سبزیجات و غلات  استفاده کنید و از فیبرها هم نظیر ماهی و لوبیا استفاده کرد و از دسته غذا های سفید هم آرد سفید و شکر سفید نیز دوری کنید.آیا دلیل آن را می دانید؟زیرا در این مواد از ویتامین و مواد معدنی خبری نیست و عاری از الیاف طبیعی است و اینکه باعث می شود میزان قند خون که آخر آن به اضافه وزن منجر می شود و به سلامتی شما ضرر میزند دمنوش هایی که هم خواب و هم آرامش را به شما باز میگرداند دمنوش هایی که هم خواب و هم آرامش را به شما باز میگرداند
به گفته ی یک متخصص بهترین زمان خواب نیمه شب است که می توانید با خوردن دمنوش ها و نوشیدنی ها استرس خود را کاهش دهید و آرام و راحت به خواب خود ادامه دهید.شما از بهداشت خواب اطلاعی دارید؟می دانید بهداشت خواب یعنی چه؟به نظر شما باید به آن اهمیت داد؟بهداشت خواب یعنی اینکه مردم چگونه می توانند خوابی راحت داشته باشند برای خوابیدن ساعت آن خیلی مهم است اما برخی از مردن فکر میکنند در هر زمان از شبانه روز به مدت 7 یا 8 ساعت به خواب بروند کافی است امام خیر اینگونه نیست هفت نوع ترشحات نوک پستان هفت نوع ترشحات نوک پستان
 خانم ها تا به حال برای شما پیش آمده این نوع ترشحات, اصولا بعد از حمام نوک سینه را با انگشتان که فشار دهید خارج شدن مایعی را از آن مشاهده میکنید البته می وان گفت این موضوع بیشتر خانم هایی که قرص هایی از قبیل: قرص های ضدباری و آرام بخش استفاده میکنند بیشتر دیده میشود.البته خانم هایی که کم کم به یائسگی نزدیک تر میشوند زیادتر اتفاق می افتد.   دمنوش هایی که هم خواب و هم آرامش را به شما باز میگرداند دمنوش هایی که هم خواب و هم آرامش را به شما باز میگرداند
به گفته ی یک متخصص بهترین زمان خواب نیمه شب است که می توانید با خوردن دمنوش ها و نوشیدنی ها استرس خود را کاهش دهید و آرام و راحت به خواب خود ادامه دهید.شما از بهداشت خواب اطلاعی دارید؟می دانید بهداشت خواب یعنی چه؟به نظر شما باید به آن اهمیت داد؟بهداشت خواب یعنی اینکه مردم چگونه می توانند خوابی راحت داشته باشند برای خوابیدن ساعت آن خیلی مهم است اما برخی از مردن فکر میکنند در هر زمان از شبانه روز به مدت 7 یا 8 ساعت به خواب بروند کافی است امام خیر اینگونه نیست نشانه های خون ریزی دستگاه گوارش چیست؟ نشانه های خون ریزی دستگاه گوارش چیست؟
خونریزی دستگاه گوارش بر اثر صدماتی از قبیل تحرکات و صدمات موضعی ایجاد میشود.دستگاه گوارش دارای دو دسته است منشا تحتانی و فوقانی,اغلب خون ریزی در دستگاه گوارش پنج شکل صورت میگیرد که به طور مثال: خون ریزی هاای که در سمت اثنی عشر اتفلق می افتد خونریزی دستگاه گوارش فوقانی نام دارد. بهترین موادغذایی برای افراد سیگاری بهترین موادغذایی برای افراد سیگاری
واقعا کشیدن سیگار چقدر لذت دارد؟بر اساس امار بدست آمده آمریکا کشیدن سیگار در هر سال جان400000نفر را در هر سال میگیرد.اما مصرف نکردن سیکار باعث میشود که بیماری هایی از قبیل سکته و سرطان ریه کم شود و اینکه در کنار آن تغذیه مناسب و رژیم غذایی مناسبی داشته باشید به بیمارهای کمتری مبتلا میشوید.   راه های سفید کردن دندان ها به روش اصیل  سنتی راه های سفید کردن دندان ها به روش اصیل سنتی
دوست دارید داندانهایتان سفید و تمیز و براق باشد؟برای سفید کردن دندان هایتان نیاز به وسایل خاصی ندارید همه را در خانه دارید و روزانه از آن استفاده میکنید.سعی نکنید از سفید کننده ها یا مواد دارویی دیگر برای سفیدی دندان های خود مصرف کنید موارد گیاهی از قبیل: دارچین و کف دریا و ... و چیز های دیگری که در پایین ذکر شده می توانید دندان هایی زیبا و درخشان داشته باشید. چگونه سنگ کلیه را درمان کنیم؟ چگونه سنگ کلیه را درمان کنیم؟
علت شایع بوجود آمدن سنگ کلیه نخوردن آب کافی و استفاده از نمک های فراوان است که شما با آب نخوردنتان به بدن این امکان را می دهید که نمک ها در بدنتان رسوب کند و تبدیل به سنگ های مزمن شوند


میزان در امد ترکیه از سفرهای عید ایرانی ها میزان در امد ترکیه از سفرهای عید ایرانی ها
امسال تب شدیدی از خروج از کشور و سفر به ترکیه باب شده بود وخیلی ها برای گذراندن تعطیلات به ترکیه رفته اند اما حقیقا درامد این کشور از این سفرها چقدر بوده است
وضعیت مستاجرها در ایران وضعیت مستاجرها در ایران
واقعا ما در ایران چه تعداد مستاجر داریم و این مستاجر ها با شروع هدفمندی یارانه های چه وضعیتی خواهند داشت
پپسی و کوکاکولا نوشیدنی های سرطان زا پپسی و کوکاکولا نوشیدنی های سرطان زا
انگار موادی در داخل فرمول نوشابه های کوکاکولا و پپسی وجود دارد که احتمال سرطان زابودن آن میرد
داروی کنترل سرطان سینه داروی کنترل سرطان سینه
خبرهای دنیای علم حاکی از ان است حه داروهای تازه ای برای کنترل سرطان سینه به بازار آمده است
تیپ متفاوت هانیه توسلی تیپ متفاوت هانیه توسلی
امروز تصویری از تیپ متفاوت هانیه توسلی رو برای شما دوستان داریم
خانم ها بخوانند: مراقبت از خود خانم ها بخوانند: مراقبت از خود
اکثر خانم ها انقدر مشغول دنیای اطراف و توجه به دیگران میشوند که در خیلی از موارد خو و توجه به خود را فراموش میکنند
عروسی مصریان عروسی مصریان
عروسی مصریان
خیانت و دلایل آن در خانواده های ایرانی خیانت و دلایل آن در خانواده های ایرانی
این روزها در جامعه ما جلوه ها متفاوتی از خیانت در خانواده ها زیاد شده است اما واقعا دلیل این همه خیانت ها چیست و چگونه میتوان از آن ها پیشگری نمود؟
ماکارونی سد چاقی ماکارونی سد چاقی
لاغری و پیشگری از چاقی اینبار با طعم و مزه اسپاگتی و ماکارونی در انتظار شماست
عکسی از تینوش طباطبایی خواهر و مادر و خواهر زاده بهنوش طباطبایی عکسی از تینوش طباطبایی خواهر و مادر و خواهر زاده بهنوش طباطبایی
عکسی از خواهر و مادر و خواهر زاده بهنوش بختیاری
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو