بیشتر بدانید  5 ماده خوراکی سالم که افراط در استفاده آنان سبب مسمومیت های خوراکی میشود!
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سلامتی-->>> بیشتر بدانید 5 ماده خوراکی سالم که افراط در استفاده آنان سبب مسمومیت های خوراکی میشود!

بیشتر بدانید 5 ماده خوراکی سالم که افراط در استفاده آنان سبب مسمومیت های خوراکی میشود!

  • زمان درج : 35 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2016-06-06 00:00:00
  • تعداد بازدید : 766
    بازدید ماه:766
    بازدید هفته:3
  • بخش مربوطه :

با وجود اینکه کارشناسان غذا مصرف غذا ها و مواد خوراکی سالم را توصیه میدهند اما افراط در میل کردن آن ها را نیز برای جسم زیان آور و ریسک دار میدانند.

مسمومیت های خوراکی

رعایت اعتدال حتی در مورد گزینه های سالم خوراکی نیز صدق می کند و بایست این مطلب را به یاد داشته باشیم که زیادتر همیشه مناسبتر نیست!در اینجا 5 گونه ماده خوراکی سالم که افراط در استفاده آنان منجر به بروز مسمومیت های خوراکی می شود، زیادتر معرفی شده است:


آجیل برزیلی: آجیل برزیلی منشا اصلی سلنیوم است؛ یعنی یک ماده اساسی در تولید مثل و یاری به جسم برای مبارزه با عفونت ها. یک مشت آجیل برزیلی نزدیک به 90 گرم سلنیوم دارد که تقریبا دو برابر مقدار احتیاج هر روزه شما به این ماده است.
میل کردن گاه به گاه آجیل برزیلی مناسب است اما استفاده هر روزه آن سبب ریسک سمیت سلنیوم می شود و همین روند با از دست دادن مو، مسائل عصبی و مسائل دستگاه گوارش، روشی سر، و حتی حمله قلبی و نارسایی کلیه همراه است. استفاده یک نوبت آجیل برزیلی در هفته خالی از لطف نیست. استفاده هر روزه پیشنهاد شده سلنیوم 50 تا 70 میکروگرم در روز برای بزرگسالان است.


چغندر: سبزیجات تیره رنگی نظیر چغندر نیروگاه غذا ای هستند اما مواد طبیعی به نام اگزالات هم دارند که در واقع یک پروبیوتیک برای غذا باکتری های سالم در روده محسوب می شود. اما اگر شما مستعد دچار به سنگ کلیه هستید، استفاده بیش از اندازه خوراکی های شامل اگزالات تمام چیز را بدتر می کند. کلیه موادی نظیر اگزالات را به سختی فیلتر می کند و تجمع آن قادراست منجر به تشکیل سنگ کلیه شود. اگر شما احتیاج به قطع خوراکی های لبریز از اگزالات دارید، یک کارشناس غذا قادراست توصیههای جانشین با اگزالات کمتر نظیر کلم یا گل کلم را به شما ارائه دهد.


کنسرو تن: اگرچه این کنسرو لبریز از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 است اما افراط در استفاده ماهی تن قادراست به جهت گرفتن میزان بسیار جیوه، ریسک دار باشد زیرا این ماهی نسبت به زیادی از ماهی های دیگر شامل جیوه زیادتری است. گرفتن جیوه بسیار به مسائل بینایی، شنوایی و گفتاری، ضعف عضلانی و هماهنگی، منجر می شود. افزون بر این استفاده بیش از اندازه جیوه منجر به وارد آوردن ضرر به سیستم عصبی و مغز جنین در حال پرورش و بچهان خردسال خواهد شد. در طول هفته، بیش از سه تا پنج کنسرو ماهی تن، استفاده ننمایید. همینطور، زیادتر از ماهی هایی مثل سالمون مصرف نمایید.


لوبیا سفید و گوشت قرمز: هر دو منشا لبریز از آهن محسوب می شوند و اثر اساسی در سرایت اکسیژن به ماهیچه ها دارند. به یاد داشته باشید که گرفتن کم آهن سبب احساس ضعف و خستگی و گرفتن بسیار آن سبب دچار به نارسایی کبد خواهد شد. اگر شما در حال گرفتن مکمل های آهن هستید، در مورد مقدار مصرف این منابع خوراکی با دکتر تان مشورت نمایید.


برنج قهوه ای: مطمئنا مصرف کربوهیدرات های پیچیده ای نظیر برنج قهوه ای مساوی است با بهداشت مواد خوراکی. اما به یاد داشته باشید که برنج آرسنیک موجود در آب و خاک را جذب می کند و برنج قهوه ای تمایل زیادتری برای جذب زیادتر فلزات سنگین دارد. آرسنیک در این میان به عنوان یک ماده سرطان زا، شناخته شده است و در حال حاضر هیچ مقدمه ایمنی در برابر میزان آن در خوراکی شناخته نشده است. اما متخصصان بخصوص متخصصات محیط زیست اعلام می کنند که مقدار مصرف این گونه برنج بایست در حد زیاد متعادل باشد و زیادتر، غلات سبوس دار جانشین آن شود.

آوای تندرستی

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 1 هفته قبل
    • 2019-05-08 21:00:02
    • درمورد قاعدگی خانم ها بیشتر بدانید

      قاعدگی ، پریود و عادت ماهیانه نام چرخه ای است که هر ماه برای خانم ها رخ می دهد. در بانوان بارور به منظور تولید مثل جنسی قاعدگی رخ می‌ دهد و در جریان این مسئله هر ماه یک تخمک بالغ شده در زنان آمادهٔ پروردن جنین می‌ گردد.
    • 1 هفته قبل
    • 2019-05-08 09:00:02
    • با گیاهان دارویی به درمان زود انزالی برویم

      طب سنتی یکی از شیوه های درمانی است که قدمتی هزاران ساله دارد. در ایران و چین و هند که از قدیمی ترین کشورها در این زمینه هستند بسیاری از بیماری از طریق همین شیوه درمانی ، درمان می شوند. از آن جاییکه کشور ما ایران از قدیمی ترین کشورها در زمینه طب سنتی است
    • 2 هفته قبل
    • 2019-05-03 21:00:04
    • لیست 23 تایی که انرژی روزانه شما رو متحول میکند

      چیزی درباره چند نمونه خوراکی انرژی زا طبیعی شنیده‌اید؟ حتما با شنیدن اسم خوراکی انرژی زا یاد ردبول افتاده‌اید! اما منظور ما خوراکی های پرقند و مصنوعی نیست. منظور ما خوراکی های انرژی زای طبیعی است که شادابی و نشاط و انرژی از دست رفته را به شما برمی‌گرداندچیزی درباره چند نمونه
    • 3 هفته قبل
    • 2019-04-29 09:00:02
    • چرا موهای جلوی سر جوان ها میریزد

      ریزش مو در مردم تا یک میزان طبیعی و عادی می باشد ولی زیادتر از آن مقدار ضروری است توسط دکتر پیگیری شود.

      امروزه جوانان بیش از گذشته به ظاهر خود ارزش می دهند. جوانان به ظاهر خود زیادتر رسیدگی می کنند و می خواهند به مناسبترین شکل خودشان دیده شوند. مو ها از جمله بخش هایی محسوب م
    • 3 هفته قبل
    • 2019-04-23 09:00:02
    • چجوری با چند عادت ساده بدنمون رو سم زدایی کنیم

      با ساده ترین روش های سم زدایی روزانه بدن آشنا شده و برای سلامتی خود آنها را انجام دهید.بدن ما به طور منظم در طول روز با غذایی که می خوریم، آبی که می نوشیم، هوایی که نفس می کشیم و محصولات آرایشی و بهداشتی که مصرف می کنیم، از سموم مختلف انباشته می شود. مصرف نگهدارنده ها و افزودنی ها
    • 4 هفته قبل
    • 2019-04-20 09:00:03
    • چرا آقایان بیشتر دچار درد قفسه سینه میشوند

      ناراحتی قلبی یکی از مشکلاتی است که افراد در زندگی امکان دارد به آن دچار شوند. یک فوق تخصص جراحی قفسه سینه ، آقایان را به خاطر ویژگی‌ های جسمی بیشترین مبتلایان به درد قفسه سینه ناشی از ناراحتی قلبی دانست و اعلام کرد : پرخوری و بد غذا خوردن از علت های مهم این درد می باشد. حمله قلب
    • 4 هفته قبل
    • 2019-04-21 09:00:01
    • نگاهی به شیوع بیماری روماتیسم در بالغان

      بیماری روماتیسم ستون فقرات یک مشکل زنتیکی است و در اکثر موارد با دیسک کمر اشتباه گرفته می شود.امروز می خواهیم درباره یک بیماری صعب العلاج و خطرناک صحبت کنیم که گفته می شود در مردان ۵برابر بیشتر از زنان دیده می شود. بیماری روماتیسم ستون فقرات بیماری است که در ادامه در نیک صالحی
    • 4 هفته قبل
    • 2019-04-20 21:00:01
    • چوب صندل قرمز چه فوایدی برای پوست و زیبایی دارد

      افرادی که دارای پوست خشک هستند و از پوسته پوسته شدن پوست شان رنج می برند می توانند از این گیاه همراه با شیر استفاده کنند .صندل قرمز نام گیاهی است که در کشور هندوستان بیشتر وجود دارد و در طب سنتی کاربردهای فراوانی دارد
    • 22 ماه قبل
    • 2017-07-12 00:00:00
    • دلیل سیخ شدن موی سر

      14همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر
    • 60 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • بیماری سینوزیت قارچی چیست؟

      14باور رایج اینست که سینوزیت، یک عفونت باکتریایی یا ویروسی است، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهند که بعضی از سینوزیت‌ها، عفونت قارچی هستند. در سینوزیت‌های حاد که به آنتی‌بیوتیک‌ها و داروهای ضداحتقان پاسخ نمی‌دهند، احتمالاً سیستم ایمنی بدن به یک قارچ واکنش نشان داده است و حفره
    • 36 ماه قبل
    • 2016-05-09 00:00:00
    • بخوانید امگا 3 را چنوع می توانیم گرفتن کنیم؟!

      14امگا 3 را چگونه می توانیم دریافت کنیم این ماده مهم برای بدن با چه روش های خوراکی قابل دریافت خواهد بود در این مطلب مهمترین منابع طبیعی برای این ماده معدنی مهم را به شما معرفی می کنیم.
    • 57 ماه قبل
    • 2014-08-12 00:00:00
    • چند حدیث در مورد آب

      14پرهیز از زیاد نوشیدن اب: امام صادق ع :زیاد اب منوش زیرا منشآ هر دردی است پرهیز از نوشیدن اب بر روی غذای چرب: پیامبرخدا ص :اشامیدن اب بعد از چربی بیماری را تحریک میکند
    • 40 ماه قبل
    • 2015-12-26 00:00:00
    • پیامد و نتیجه خوردن کاچی چیست؟

      14به خانم هایی که تازه زایمان می کنند معمولا مصرف غذاهای مقوی و دسرهایی با طبع گرم پیشنهاد می شود و برای تجدید قوا و دریافت انرژی از دست رفته پس از وضع حمل اطرافیان به تهیه اینگونه غذاها می پردازند کاچی یکی از این غذاهاست.
    • 40 ماه قبل
    • 2016-01-19 00:00:00
    • چه عادت های غذایی می تواند موجب ایجاد آروغ شوند؟!

      14چه عادت های غذایی می تواند موجب ایجاد بادگلو شوند آروغ زدن ما ناشی از چه کارها و اعمال خوراکی است چه تغییرات رفتاری در نحوه غذاخوردنمان لازم است انجام دهیم توصیه های مناسب در این زمینه کدامند؟
    • 8 ماه قبل
    • 2018-09-12 09:00:02
    • میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟

      14میخچه نوعی بیماری بر روی نقاط فشاری بدن بخصوص در پاها می باشد که حالت پینه بسته شدن پوست بوده و معمولا به صورت خودبه خودی از بین خواهد رفت.
    • 38 ماه قبل
    • 2016-03-19 00:00:00
    • با سلامتی استفادهمیان وعده های سالم مغذی!

      اگر سرتان به کار و خرید و آماده شدن برای عید گرم است و نمی توانید غذای کامل تهیه و میل کنید به فکر مصرف میان وعده های سالم مغذی باشید. چون زمانی که به سختی کار می کنید بدنتان خسته شده و نیاز به کسب انرژی لازم دارد. اجازه ندهید شکمتان گرسنه بماند و به سراغ چیپس و هله هوله ها هم نروی
    • 38 ماه قبل
    • 2016-03-18 00:00:00
    • با سلامتی خرید شیرینی شب عید با رضا رویگری+تصاویر

      رضا رویگری یكی از خوش‌صحبت‌ترین هنرمندان كشورمان است كه هرگاه با او همكلام شده‌ایم حسابی لذت برده‌ایم. حال شما حساب كنید این صحبت‌ها درباره عیدهای كودكی‌اش باشد، آن‌ وقت صفای دیگر دارد.
    • 38 ماه قبل
    • 2016-03-19 00:00:00
    • با سلامتی چند نوشیدنی خیلی ساده برای پرانرژی بودن!

      عید و تعطیلات نزدیک است و نیاز به بدنی سالم و قبراق دارید تا تفریح کنید و خوش بگذرانید. برای همین لازم است که روزتان را با انرژی و شاداب شروع کنید. برای این کار می توانید چند نوشیدنی خیلی ساده و طبیعی برای خودتان آماده کرده و به صورت ناشتا میل کنید. این کار باعث می شود از نظر روحی
    • 38 ماه قبل
    • 2016-03-17 00:00:00
    • گردآوری از وقتخوردن بعضیغذا ها چه تایمی بایستباشد؟!

      زمان خوردن برخی خوراکی ها چه تایمی باید باشد بهترین وقتی که باید به مصرف انواع مواد خوراکی باید اختصاص دهیم کدام است می خواهیم شما را با انواع موادغذایی و زمان مناسب برای مصرف آن ها اشنا کنیم.
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید