هوالرزاق




ads


بیشتر بدانید  5 ماده خوراکی سالم که افراط در استفاده آنان سبب مسمومیت های خوراکی میشود!

بیشتر بدانید 5 ماده خوراکی سالم که افراط در استفاده آنان سبب مسمومیت های خوراکی میشود!

با وجود اینکه کارشناسان غذا مصرف غذا ها و مواد خوراکی سالم را توصیه میدهند اما افراط در میل کردن آن ها را نیز برای جسم زیان آور و ریسک دار میدانند.

مسمومیت های خوراکی

رعایت اعتدال حتی در مورد گزینه های سالم خوراکی نیز صدق می کند و بایست این مطلب را به یاد داشته باشیم که زیادتر همیشه مناسبتر نیست!در اینجا 5 گونه ماده خوراکی سالم که افراط در استفاده آنان منجر به بروز مسمومیت های خوراکی می شود، زیادتر معرفی شده است:


آجیل برزیلی: آجیل برزیلی منشا اصلی سلنیوم است؛ یعنی یک ماده اساسی در تولید مثل و یاری به جسم برای مبارزه با عفونت ها. یک مشت آجیل برزیلی نزدیک به 90 گرم سلنیوم دارد که تقریبا دو برابر مقدار احتیاج هر روزه شما به این ماده است.
میل کردن گاه به گاه آجیل برزیلی مناسب است اما استفاده هر روزه آن سبب ریسک سمیت سلنیوم می شود و همین روند با از دست دادن مو، مسائل عصبی و مسائل دستگاه گوارش، روشی سر، و حتی حمله قلبی و نارسایی کلیه همراه است. استفاده یک نوبت آجیل برزیلی در هفته خالی از لطف نیست. استفاده هر روزه پیشنهاد شده سلنیوم 50 تا 70 میکروگرم در روز برای بزرگسالان است.


چغندر: سبزیجات تیره رنگی نظیر چغندر نیروگاه غذا ای هستند اما مواد طبیعی به نام اگزالات هم دارند که در واقع یک پروبیوتیک برای غذا باکتری های سالم در روده محسوب می شود. اما اگر شما مستعد دچار به سنگ کلیه هستید، استفاده بیش از اندازه خوراکی های شامل اگزالات تمام چیز را بدتر می کند. کلیه موادی نظیر اگزالات را به سختی فیلتر می کند و تجمع آن قادراست منجر به تشکیل سنگ کلیه شود. اگر شما احتیاج به قطع خوراکی های لبریز از اگزالات دارید، یک کارشناس غذا قادراست توصیههای جانشین با اگزالات کمتر نظیر کلم یا گل کلم را به شما ارائه دهد.


کنسرو تن: اگرچه این کنسرو لبریز از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 است اما افراط در استفاده ماهی تن قادراست به جهت گرفتن میزان بسیار جیوه، ریسک دار باشد زیرا این ماهی نسبت به زیادی از ماهی های دیگر شامل جیوه زیادتری است. گرفتن جیوه بسیار به مسائل بینایی، شنوایی و گفتاری، ضعف عضلانی و هماهنگی، منجر می شود. افزون بر این استفاده بیش از اندازه جیوه منجر به وارد آوردن ضرر به سیستم عصبی و مغز جنین در حال پرورش و بچهان خردسال خواهد شد. در طول هفته، بیش از سه تا پنج کنسرو ماهی تن، استفاده ننمایید. همینطور، زیادتر از ماهی هایی مثل سالمون مصرف نمایید.


لوبیا سفید و گوشت قرمز: هر دو منشا لبریز از آهن محسوب می شوند و اثر اساسی در سرایت اکسیژن به ماهیچه ها دارند. به یاد داشته باشید که گرفتن کم آهن سبب احساس ضعف و خستگی و گرفتن بسیار آن سبب دچار به نارسایی کبد خواهد شد. اگر شما در حال گرفتن مکمل های آهن هستید، در مورد مقدار مصرف این منابع خوراکی با دکتر تان مشورت نمایید.


برنج قهوه ای: مطمئنا مصرف کربوهیدرات های پیچیده ای نظیر برنج قهوه ای مساوی است با بهداشت مواد خوراکی. اما به یاد داشته باشید که برنج آرسنیک موجود در آب و خاک را جذب می کند و برنج قهوه ای تمایل زیادتری برای جذب زیادتر فلزات سنگین دارد. آرسنیک در این میان به عنوان یک ماده سرطان زا، شناخته شده است و در حال حاضر هیچ مقدمه ایمنی در برابر میزان آن در خوراکی شناخته نشده است. اما متخصصان بخصوص متخصصات محیط زیست اعلام می کنند که مقدار مصرف این گونه برنج بایست در حد زیاد متعادل باشد و زیادتر، غلات سبوس دار جانشین آن شود.

آوای تندرستی


بیشتر بدانید  5 ماده خوراکی سالم که افراط در استفاده آنان سبب مسمومیت های خوراکی میشود!

برچسب های
بیشتر بدانید 5 ماده خوراکی سالم که افراط در استفاده آنان سبب مسمومیت های خوراکی میشود! - - - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1395/03/17-29 ماه قبل
کل بازدید : 698
تعداد بازدید ماه جاری : 698
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به بیشتر بدانید 5 ماده خوراکی سالم که افراط در استفاده آنان سبب مسمومیت های خوراکی میشود! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به بیشتر بدانید 5 ماده خوراکی سالم که افراط در استفاده آنان سبب مسمومیت های خوراکی میشود!


مطالب مرتبط با بیشتر بدانید 5 ماده خوراکی سالم که افراط در استفاده آنان سبب مسمومیت های خوراکی میشود!

آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟ آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟
بیماری های مربوط به چشم به دلیل آنکه می تواند از درصد بینایی ما بکاهد باید هرچه سریع تر پیگیری شوند. این بیماری ها در برخی از موارد آنقدر شایع می شوند که باید برای آنها چاره ای اندیشیده شود. برخی از محققان عقیده دارند که شاید ژنتیک در ابتلا به برخی از بیماری ها نقش داشته باشد. هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد
ملتهب شدن کبد یا هپاتیت ب توسط چند ویروس انجام خواهد شد ، از بین ویروس ها می توان به مهم ترین و شایع ترین آنها یعنی نوع A و B اشاره داشت. معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A
هپاتیت A نوعی بیماری مربوط به آب و غذا خواهد بود ، در بیماری هپاتیت بررسی ها نشان می دهد که متاسفانه درمان دارویی تأثیر زیادی نخواهد داشت. بیماری آبله مرغان در کودکان بیماری آبله مرغان در کودکان
آبله مرغان یا بیماری chicken pox در زمره ی بیماری هایی قرار دارد که بسیار مسری بوده و در کمترین زمان توسط تماس از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی
بسیاری از ما با تغییر فصل شروع فصل جدید و تغییرات آب و هوایی دچار مشکلات آلرژی فصلی می شود سرفه آبریزش یکی از مهمترین مشکلات شایعه این بیماری می باشد میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟ میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟
میخچه نوعی بیماری بر روی نقاط فشاری بدن بخصوص در پاها می باشد که حالت پینه بسته شدن پوست بوده و معمولا به صورت خودبه خودی از بین خواهد رفت. بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!! بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!!
متأسفانه بیماری کبد چرب با علائم هشدار دهنده خاصی همراه نیست و زمانی تشخیص داده می شود که دیگر کار از کار گذشته و آسیب جدی به کبد وارد  کرده است. آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی
غذا خوردن میتونه یکی از لذت های زندگی هر فردی باشه  است اما برای خیلی ها مهم است که چه غذایی استفاده بکنند و چی کار بکنند که انرژی بیشتری به بدن فرد جذب بشه و به قولی بتونین بمب انرژی غذایی داشته باشند چیزی که خیلی ها از ورزشکار گرفته تا دانشجو و.. دنبالش هستند مختصری در مورد هیدروسل مختصری در مورد هیدروسل
هیدروسل به نام لاتین Hydrocele به بیماری تجمع مایع در داخل اسکروتوم یا داخل بخش بیضه است در اصطلاح عادی به آن آب آوردن بیضه گفته میشود خواص درمانی میوه ی زرشک خواص درمانی میوه ی زرشک
زرشک میوه ای است که نه تنها به صورت خام بلکه در غذا هم می توانید از طعم خوشمزه آن استفاده کنید ، زرشک پلو یکی از معروف ترین غذاهایی است که با استفاده از آن طبخ می شود.
با سلامتی از میل کردن تخم مرغ به این علت ها غافل نشوید! با سلامتی از میل کردن تخم مرغ به این علت ها غافل نشوید!
تخم مرغ یک غذای کامل محسوب می شود این ماده غذایی بسیار مفید و موثر برای بدن به شمار می رود ، از خوردن تخم مرغ غافل نشوید و در برنامه غذایی تان آن را بگنجانید متفاوت متفاوت:  سودمند ترین غذا ها برای زیاد شدن اشتها متفاوت متفاوت: سودمند ترین غذا ها برای زیاد شدن اشتها
برخی افراد اشتهای کمی دارند و می خواهند با کمک گرفتن از خوراکی های طبیعی این عارضه را برطرف کنند لیستی از مفید ترین خوراکی هایی که باعث افزایش اشتهایتان می شوند برایتان آورده ایم. تازه ترین مطلب  اشتباهاتی ریسک دار زمان استفاده گوشت مرغ! تازه ترین مطلب اشتباهاتی ریسک دار زمان استفاده گوشت مرغ!
هرگز مرغ را قبل از استفاده کردن نشویید چون باعث واکنش های شیمیایی مختلف در آن می شود و در نتیجه ممکن است گوشت مرغ سمی و باعث مسمومیت شما شود. مطلبی از  استفاده آشامیدنی کافئین دار چه خاصیت ها و عوارضی دارد؟! مطلبی از استفاده آشامیدنی کافئین دار چه خاصیت ها و عوارضی دارد؟!
استفاده از قهوه مانند چای در بین عموم مردم رایج شده است این امر تبدیل به یک عادت روزمره در آن ها شده است مصرف این نوشیدنی کافئین دار چه فواید و مضراتی برای سلامتی مان دارد. همه چیزدرباره  برای داشتن پوستی سالم و زیبا به چه مواد خوراکی احتیاج داریم؟! همه چیزدرباره برای داشتن پوستی سالم و زیبا به چه مواد خوراکی احتیاج داریم؟!
بدن ما برای داشتن پوستی سالم و زیبا به چه مواد غذایی نیاز دارد و به طور روزمره از چه خوراکی هایی باید استفاده کند تقویت پوست با چه نوع خوراکی هایی میسر خواهد بود. مطلبی از  اهمیت خوراکی و فایده های سنجد! مطلبی از اهمیت خوراکی و فایده های سنجد!
خوردن سنجد تا چه حد روی سلامتی ما تاثیرات منفی میگذارد و چه ارزش غذایی دارد خاصیت های درمانی آن به چه صورت هستند انواع سنجد برای چه مشکلاتی مفید می باشند؟ با سلامتی از فایده های سودمند معالجه ای لیمو چه می دانید؟! با سلامتی از فایده های سودمند معالجه ای لیمو چه می دانید؟!
از خاصیت های مفید درمانی لیمو چه میدانید این میوه چه ویژگی های درمانی در خود جای داده است در بری ساعات مصرف آن می تواند تاثیرات بسزایی بر درمان انواع ناراحتی های بدنتنان بگذارد. مطلبی تازه درباره  سمنو این خوراکی ی سنتی چه اهمیت خوراکی دارد؟! مطلبی تازه درباره سمنو این خوراکی ی سنتی چه اهمیت خوراکی دارد؟!
سمنو چه ارزش غذایی دارد این غذای سنتی از قدیم الایام روی سفره های هفت سین بوده است ماده اصلی این غذا گندم است می خواهیم به ذکر خاصیت های مفید این غذا برای بدن بپردازیم. گردآوری از  با پیامد ریسک دار استفاده پیراشکی آشنا شوید! گردآوری از با پیامد ریسک دار استفاده پیراشکی آشنا شوید!
دونات ها و پیراشکی ها طرفداران زیادی دارند این خوردنی ها آسیب های زیادی به سلامتی افراد وارد می کنند از جمله می توانند باعث بروز سرطان سینه در آن ها شوند. با سلامتی با چه علامت هایی می توانیم پی به فقدان پروتئین در جسم ما ببریم! با سلامتی با چه علامت هایی می توانیم پی به فقدان پروتئین در جسم ما ببریم!
با چه نشانه هایی می توانیم پی به کمبود پروتئین در بدنمان ببریم این هشدارها چگونه خود را نمایان می کنند توصیه های مختلف برای جبران کم شدن پروتئین در بدنمان چیست؟

  • با بدقلق ها چگونه کنار بیاییم
    با بدقلق ها چگونه کنار بیاییم

    تعدادی از آدم ها رو هرکاریشون میکنی نمیشه باهاشون کنار آمد و با هاشون تا کرد و به قول معروف بد قلق هستند و خسته کننده و این مسئله ای است که با بد قلق ها چه کنیم شوهر و جنگ عروس و مادر شوهر
    شوهر و جنگ عروس و مادر شوهر

    جنگ عروس و مادر شوهر داستانی طولانی و البته قدیمی داره و برمیگرده به دوران های خیلی خیلی دور و اما این وسط آقای شوهر است و گیر کردن بین مادر و البته همسر با اشتباهات همسرمان چه کنیم به رویش بیاریم یا نه
    با اشتباهات همسرمان چه کنیم به رویش بیاریم یا نه

    اشتباه چیزی است که از هر آدمی سر خواهد زد حالا کم و یا زیاد و اما این اشتباهات گاهی در زندگی مشترک مهمتر و کلیدی تر میشود و البته حساستر و ما بادی در زندگی با اشتباهات همسرمان چه کنیم و چه برخوردی نشان دهیم سوالی است  که همیشه پیس می آید نوشیدنی موهیتو و طرز تهیه آن
    نوشیدنی موهیتو و طرز تهیه آن

    نوشیدنی موهیتو  یکی از نوشیدنی هایی است که کاملا متفاوت از  چیزهایی است که تا به حال اون رو امتحان کردید و بهتون توصیه میکنم حتما اون رو درست کنید و تست نمایید موقعیت های پاییزی عکس اسپرت عروسی
    موقعیت های پاییزی عکس اسپرت عروسی

    امروز تعدادی موقعیت قشنگ پاییزی رو براتون داریم که برای عکس های اسپرت عروسی فکرکنم موقعیت های مناسبی باشه و بشه عکس های اپرت خاطره انگیزی رو ازشون داشت  
  • مصاحبه با بهنوش بختیاری و بازیگری وفکر های او
    مصاحبه با بهنوش بختیاری و بازیگری وفکر های او

    امروز مصاحبه متفوات دیگری براتون داریم از بهنوش بختیاری و فکر او راجع به بازیگری و دنبای بازیگری والبته زندگی او شباهت بالای حدیثه فولادوند و فوزیه
    شباهت بالای حدیثه فولادوند و فوزیه

    حدیثه فولادوند شباهت خیلی زیادی به فوزیه دارد و این شباهت به او کمک کرده است تا در سریال جدیدش راحتر ایفای نقش کند مدل کفش مشکی زنانه
    مدل کفش مشکی زنانه

    مدل کفش مشکی زنانه را برای شما در این پست قرار داده ایم. مردها از چه زن هایی متنفر هستند؟
    مردها از چه زن هایی متنفر هستند؟

    اگر از مردی سوال شود که از کدام خصوصیت همسرش متنفر است شاید دهها خصوصیت منفی از همسرش را بیان کند مدل کفش مجلسی صورتی جذاب
    مدل کفش مجلسی صورتی جذاب

    مدل کفش مجلسی صورتی جذاب را برای دوستداران کفش مجلسی قرار داده ایم.
  • ارتباط جوراب و شخصیت :)))
    ارتباط جوراب و شخصیت :)))

    امروز مطلبی با مزه ورو براتون داریم از ارتباط جوراب افراد و شخصیت اون ها مطلبی که علاوه بر جنبه شوخی اون بامزه و خواندنی نیز هست طرز تهیه اسنک قارچ و پنیر
    طرز تهیه اسنک قارچ و پنیر

    امروز دستور تهیه یکی از غذاهایی رو براتون داریم که بیشتر بچه ها اون رو دوست دارندو برای کودکان خیلی خیلی دوست داشتنی است و فکرکنم بتونین از راهنمایی امروزمون برای تهیه اسنک قارچ وپنیر استفاده خوبی بتونین بکنین همه چیز راجع به درخت کریسمس
    همه چیز راجع به درخت کریسمس

    با فرا رسیدن سال جدید میلادی و برنامه های کریسمس و ... امروز مطلبی راجع به درخت کریسمس و تاریخچه اون رو براتون داریم ، از تاریخچ این درخت و اینکه این درسخت نماد چیست براتوم گفتیم تست روانشناسی : چقدر خطر میکنید
    تست روانشناسی : چقدر خطر میکنید

    با تستی که امروز براتون داریم شما میتونین میزان خطر پذیری خودتون رو ببینید و متوجه بشید که شما چقدر خطر پذیر هستید ، شاید با این تست به دلیل بعضی  از کارهای خودتون پی ببرید و شاید تحولی باشه بر روی رفتارهای شما واکنش تند پرویز پرستویی به صحبت های شریفی نیا
    واکنش تند پرویز پرستویی به صحبت های شریفی نیا

    گف و گوی شریفی نیا با بانی فیلم هفته گذشته حاشیه های فراوانی رو به دنبال داشت که یکی از اون ها عکس العمل پرویز پرستویی بود

آیا ذرت کالری زیادی دارد؟ آیا ذرت کالری زیادی دارد؟
بسیاری از اشخاص معتقدند که ذرت، کالری و قند زیادی دارد.
مدل پیراهن رسمی زنانه با رنگ سفید مدل پیراهن رسمی زنانه با رنگ سفید
مدل پیراهن رسمی زنانه با رنگ سفید
مدل کفش مخمل پاشنه دار مجلسی مدل کفش مخمل پاشنه دار مجلسی
مدل کفش مخمل پاشنه دار مجلسی
پنج فایده آب نارگیل برای زنان پنج فایده آب نارگیل برای زنان
برای خانمها نوشیدن آب نارگیل توصیه شده است .
همراهان ماست؛ خوب‌ها و بدها همراهان ماست؛ خوب‌ها و بدها
افزودن برخی مواد غذایی به ماست، راه مناسبی برای افزایش کیفیت این ماده غذایی است و برخی دیگر موجب ایجاد اختلال در کار هضم و جذب مواد مغذی می‌شود...
مدل کفش مردانه جدید و زیبا مدل کفش مردانه جدید و زیبا
مدل کفش مردانه جدید و زیبا
مدل کفش مردانه شیک و مدروز مجلسی و اسپرت مدل کفش مردانه شیک و مدروز مجلسی و اسپرت
مدل کفش مردانه شیک و مدروز مجلسی و اسپرت
فواید بی نظیر نوشیدن آب گوجه ‌فرنگی فواید بی نظیر نوشیدن آب گوجه ‌فرنگی
آیا می‌دانید که نوشیدن یک لیوان آب گوجه‌ فرنگی تأثیر زیادی در ارتقای سلامتی دارد. چون با این نوشیدنی میزان زیادی ویتامین و مواد معدنی قوی نصیبتان می‌شود که انرژی و قدرت کافی را برای شروع یک روز بانشاط به شما هدیه می‌دهد.
کنگر خورها بخوانند کنگر خورها بخوانند
در فصل بهار زمان فصل کنگر است و خیلی زود تمام می شود این سبزی کالری خیلی کمی دارد و برای کسانی که می خواهند لاغر شوند ایده آل است.
مدل شال و روسری شیک و رسمی مدل شال و روسری شیک و رسمی
مدل شال و روسری شیک و رسمی
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو