هوالرزاق






با سلامتی با چه شیوه هایی می توانیم از بروز نفخ جلوگیری کنیم!

بعضی مردم پس از بازکردن روزه شان و صرف میوه گرفتار نفخ می شوند دلایل باارزش برای ایجاد این پیامد چیست و با چه شیوه هایی می توانیم از بروز نفخ جلوگیری کنیم.

جلوگیری از نفخ

متخصصان فهرستی از خوراکی های دوست داشتنی تابستانی را معرفی کدسته اند که قادراست تندرستی را در مردم به وجود بیاورد و انرژی مورد احتیاج مردم روزه دار را در نوبت های سحر و افطار حفظ کند.از جمله این غذا های کبابی سالم می توان خوراک بادمجان به همراه پنیر پارمسان و روغن زیتون را نام برد که با پخت آنان در فر می توان به یک نوبت خوراکی سالم دست یافت.

غذا لذیذ دیگر میوه هلوی کبانگران داده شده در فر مزه دار شده با دارچین ، عسل و شکر است که پیش خوراکی سالم و مقوی در کنار نوبت خوراکی اصلی است.


میوه آناناس را هم می توان به صورت کبابی استفاده کرد و در فر با حرارت کم قطعات آن را کباب کرد، این کارسبب می شود تا مقدار اسیدیته آناناس کم شدن نمایان کند و مزه شیرینی نمایان کند ومقدار ویتامین C  آن زیاد شدن پید کند.


باور کردنی نیست اما می توان میوه هندوانه را نیز به صورت کبابی استفاده کرد، برای اینکار بایست هندوانه را به قطعات  کوچک تقسیم کرد و به مدت 2 الی 3 دقیقه در فر حرارت داد. هندوانه کبابی مزه زیاد مناسبی دارد و لبریز از ویتامین های A ،C  و گونه های آنتی اکسیدان ها است.


گوجه فرنگی کبابی هم که یکی از دوست داشتنی ترین پیش خوراکی ها است و می توان با برش گوجه فرنگی از وسط  و اضافه کردن روغن زیتون مزهی خوشایند و کبابی لبریز از گونه های ویتامین ها بدست آورد.


کدو ، قارچ کبابی و هویج هم از دیگر صیفی جات هستند که می توان آنان را کبابی استفاده کرد و افزون بر مزه خوشایند آنان ویتامین ها و مواد آنتی اکسیدان بالایی برای تندرستی جسم گرفتن کرد.

پزشک سلام


برچسب های
با سلامتی با چه شیوه هایی می توانیم از بروز نفخ جلوگیری کنیم!

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :
کل بازدید : 655
تعداد بازدید ماه جاری : 655
تعداد بازدید در هفته جاری : 4
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به با سلامتی با چه شیوه هایی می توانیم از بروز نفخ جلوگیری کنیم! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به با سلامتی با چه شیوه هایی می توانیم از بروز نفخ جلوگیری کنیم!


مطالب مرتبط با با سلامتی با چه شیوه هایی می توانیم از بروز نفخ جلوگیری کنیم!