هوالرزاق




ads


مطلبی از خوراکی های زیان آور در ماه رمضان و افطار!

بعضی خوراکی ها را قبل از خوابیدن نبایست میل ننمایید در ماه رمضان بایست مواظبت های غذا ای بسیاری در دید بگیرید در دنباله راهنمایی هایی برایتان داریم.

خوراکی های زیان آور

با شروع ماه مبارک رمضان خواب خوب تبدیل به یکی از چالش های مردم می شود. از آنجایی که نوبت افطار به وقت خواب زیاد نزدیک است، پس بایست مواظب آنچه می خورید باشید، بعضی خوراکی ها هستند که شاید مانع خوابیدنتان شوند و فکر نمی کنم هیچکس دوست داشته باشد نوبت سحر را از دست بدهد.


۱- خوراکی های چرب و چیلی
خوراکی های چرب و سنگین نه تنها سبب می شود روز بعد احساس خستگی نمایید، بلکه سبب خواهند شد معده بیش از اندازه به کار گرفته شود تا تمام آن خوراکی را هضم نماید. از خوراکی هایی نظیر فست فودها، آجیل، بستنی، و خوراکی های بیش از اندازه پنیری پرهیز نمایید.


۲- خوراکی هایی با کربوهیدرات یا قند زیاد بالا
خوراکی با شیرینی ملایم شاید تنها چیزی باشد که برای یک خواب آرام احتیاج دارید، اما برای مثال اگر یک قطعه بزرگ کیک شکلاتی بخورید، بالا رفتن قند خون امکان پذیر است سبب شود انرژی تان نیز بالا برود و در دنباله مانع خواب راحت شود. از میل کردن کیک، کوکی، و دیگر میان نوبت های لبریز از کربوهیدرات پرهیز نمایید به جای این گونه خوراکی ها یک سیب میل نمایید.


۳- گوشت قرمز و دیگر پروتئین ها
نظیر خوراکی های چرب، میل کردن گوشت قرمز آن هم دیرزمان در معده تان ماندگار می شود و خواب را برایتان دشوار خواهد کرد. مجبور نیستید که تمام پروتئین ها را با هم نانظره بگیرید. فقط مطمئن شوید به دنبال پروتئین های کم چرب با حجم پایین می روید، برای مثال یک لیوان ماست.


۴- خوراکی های شامل ادویه
ادویه جات شاید برای زیادتر مریضی ها معالجه باشند، اما زمانی شب هوس میل کردن خوراکی را می نمایید، از خوراکی های تند فاصله بگیرید. خوراکی های تند و پر ادویه امکان پذیر است معده را ناراحت کنند، و مواد شیمیایی موجود در خوراکی های شامل ادویه امکان پذیر است سبب برانگیختن حواستان شود و به خواب رفتن را برایتان دشوار کند.


۵- نوبت سنگین
میان نوبت آخر شب نبایست تبدیل به یک نوبت کامل شود. کل کالری نوبت نزدیک به وقت خواب را زیر ۲۰۰ نگه دارید تا با خوابیدن مسئلهی نمایان ننمایید.

پزشک کرمانی


برچسب های
مطلبی از خوراکی های زیان آور در ماه رمضان و افطار!

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1395/03/26-29 ماه قبل
کل بازدید : 739
تعداد بازدید ماه جاری : 739
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به مطلبی از خوراکی های زیان آور در ماه رمضان و افطار! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به مطلبی از خوراکی های زیان آور در ماه رمضان و افطار!


مطالب مرتبط با مطلبی از خوراکی های زیان آور در ماه رمضان و افطار!

آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟ آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟
بیماری های مربوط به چشم به دلیل آنکه می تواند از درصد بینایی ما بکاهد باید هرچه سریع تر پیگیری شوند. این بیماری ها در برخی از موارد آنقدر شایع می شوند که باید برای آنها چاره ای اندیشیده شود. برخی از محققان عقیده دارند که شاید ژنتیک در ابتلا به برخی از بیماری ها نقش داشته باشد. هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد
ملتهب شدن کبد یا هپاتیت ب توسط چند ویروس انجام خواهد شد ، از بین ویروس ها می توان به مهم ترین و شایع ترین آنها یعنی نوع A و B اشاره داشت. معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A
هپاتیت A نوعی بیماری مربوط به آب و غذا خواهد بود ، در بیماری هپاتیت بررسی ها نشان می دهد که متاسفانه درمان دارویی تأثیر زیادی نخواهد داشت. بیماری آبله مرغان در کودکان بیماری آبله مرغان در کودکان
آبله مرغان یا بیماری chicken pox در زمره ی بیماری هایی قرار دارد که بسیار مسری بوده و در کمترین زمان توسط تماس از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی
بسیاری از ما با تغییر فصل شروع فصل جدید و تغییرات آب و هوایی دچار مشکلات آلرژی فصلی می شود سرفه آبریزش یکی از مهمترین مشکلات شایعه این بیماری می باشد میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟ میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟
میخچه نوعی بیماری بر روی نقاط فشاری بدن بخصوص در پاها می باشد که حالت پینه بسته شدن پوست بوده و معمولا به صورت خودبه خودی از بین خواهد رفت. بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!! بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!!
متأسفانه بیماری کبد چرب با علائم هشدار دهنده خاصی همراه نیست و زمانی تشخیص داده می شود که دیگر کار از کار گذشته و آسیب جدی به کبد وارد  کرده است. آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی
غذا خوردن میتونه یکی از لذت های زندگی هر فردی باشه  است اما برای خیلی ها مهم است که چه غذایی استفاده بکنند و چی کار بکنند که انرژی بیشتری به بدن فرد جذب بشه و به قولی بتونین بمب انرژی غذایی داشته باشند چیزی که خیلی ها از ورزشکار گرفته تا دانشجو و.. دنبالش هستند مختصری در مورد هیدروسل مختصری در مورد هیدروسل
هیدروسل به نام لاتین Hydrocele به بیماری تجمع مایع در داخل اسکروتوم یا داخل بخش بیضه است در اصطلاح عادی به آن آب آوردن بیضه گفته میشود خواص درمانی میوه ی زرشک خواص درمانی میوه ی زرشک
زرشک میوه ای است که نه تنها به صورت خام بلکه در غذا هم می توانید از طعم خوشمزه آن استفاده کنید ، زرشک پلو یکی از معروف ترین غذاهایی است که با استفاده از آن طبخ می شود.
اشتباه های متداول خانم ها در تناسب اندام اشتباه های متداول خانم ها در تناسب اندام
تناسب اندام مسئله ای است که اکثر خانم ها با آن درگیر هستند و علاقه به آن نیز داردن اما در راه رسیدن به آن گاهی اشتباهات خیلی زیاد و مهمی انجام میدهند که آشنایی داشتن با این اشتباهات کمک خوبی در جلو گیری از اشتباهات میکند ورزش های مضر برای زانو را بشناسیم ورزش های مضر برای زانو را بشناسیم
گاهی بعضی از ورزش ها بیشتر از اونی که فکرش را میکنید به زانو های شما دوستان ممکنه صدمه بزنه و شما رو اذیت کنه و مورد ناراحتی شما باشه پس بهتر قبل از انجام هر ورزشی با ورزش هایی که به پاهای شما صدمه میزنند آشنا بشید خاکشیر معجز ه ایران ماه رمضان خاکشیر معجز ه ایران ماه رمضان
خاکشیر جزء اون دسته  موادی است که ميتونه توی ماه دمشان برای شما همانند یک معجزه عمل کنه و جلوی عطش رو بگیره و آب بدنتون رو به خوبی حفظ کنه انگور میوه ورزشکاران انگور میوه ورزشکاران
انگور میوه خوشمزه و دوست داشتنی تابستانی است که  خواص فوق العاده ای است مخصوصا برای ورزشکاران نه اشتباه رایج خانم ها در تناسب اندام نه اشتباه رایج خانم ها در تناسب اندام
امروز با نه اشتباه رایج خانم ها در تناسب اندام با شماییم 14 ماده غذایی با خاصیت افزایش طول عمر 14 ماده غذایی با خاصیت افزایش طول عمر
اگر به دنبال افزایش طول عمر و سلامتی هر چه بیشتری امروز براتون 14 ماده غذایی رو داریم که براتون سلامتی و افزایش طول عمر رو به همراه خواهد داشت چرا استفاده از صابون آنتی باکتریایی توصیه نمیشود چرا استفاده از صابون آنتی باکتریایی توصیه نمیشود
استفاده از صابون و شستن دست ها همیشه توصیه میشود مخصوصا الان که  در جاهای عمومی و ابزارهای ارتباطی امکان آلودگی دست ها بیشتر است شست شوی دست مخصوصا با صابون هرچه بیشتر توصیه میشود برای لاغری سرپا به ایستید برای لاغری سرپا به ایستید
متخصصان امر سلامتی توصیه میکنند برای سلا می و لاغری تا اونجا که میتوانید سرپا به ایستید غذا خوردن با لب روژ دار هرگز!!!! غذا خوردن با لب روژ دار هرگز!!!!
سعی کنید تا اونجا که میتونید با لب رژ دار غذا نخورید علت ناباروری در مردان علت ناباروری در مردان
به طور حتم بیشتر خانم ها و آقایان از این قضیه به  خوبی آگاهی دارند که نزدیکی کردن بطور مرتب باعث کاهش اسپرم مردانه می شود


حسام نواب صفوی در نقش الویس پریسلی حسام نواب صفوی در نقش الویس پریسلی
حسام نواب صفوی علاقه فراوانی به الویس پریسلی دارد و شاید خیلی هم از او الگو برداری میکند چون شباهت ظاهری نیز به الویس پریسلی دارد، حالا شاید این شباهت  ظاهری او را کمک کند تا به جای او ایفای نقش کند
نگاهی به 6 ساختمان رنگی دوست داشتنی نگاهی به 6 ساختمان رنگی دوست داشتنی
امروز از 6 ساحتمان متفاوت تصاویری براتون داریم ساختمان هایی زیبا و دوست داشتنی که با استفاده از رنگ در طراحی نمایظاهریشون زیبایی و جذابیت متفاوتی رو در نمای خودشو ن ایجاد کرده اند این شما این 6 سساختمان متفاوت
هدیه 3 میلیون دلاری آنجلینا جولی هدیه 3 میلیون دلاری آنجلینا جولی
آنجلینا جولی بعد از ازدواجش با برد پیت به او هدیه ای 3 میلیون دلاری داده است که یک ساعت فوق العاده گرانبهاست
بهترین روش کاهش اضطراب چیست بهترین روش کاهش اضطراب چیست
اضطراب زیاد میتونه بر روی تمامی رفتارهای ما تاثیر بگذاره و اختلال در زندگی و کار و تمامی رفتارهای مارو داشته باشه و چجوری میتونین اضطراب رو کاهش بدیم اون هم به صورتی ساده و سریع که روزگار والبته زندگی بهتری داشته باشیم
شهر موش ها در کاندا میترکاند شهر موش ها در کاندا میترکاند
یکی از کشورهایی که هم زمان با اینران مهمان موش های دوستداشتنی شهر موش هاست  کانداست و اینگونه که از خبرهای به کوش میرسد شهر موش ها در کانادا هم رکورد زده است
چگونه سمبوسه در خانه تهیه کنیم چگونه سمبوسه در خانه تهیه کنیم
امروز دستور العمل درست کردن سمبوسه رو براتون داری مغذایی که فکرکنم بتونین در خانه این سمبوسه ها رو به راحتی درست کنید و شما کودکانتان از خوردن این سمبوسه ها حسابی لذت ببرید
ماهایا پطروسیان از سینما میگوید ماهایا پطروسیان از سینما میگوید
ماهایا پطروسیان از بازیرگان خوش سیمای دوران دهه 60 و هفتاد سینمای ایران است که کارهای زیبایی نیز انجام داده است و او مدتی است کم و بیش کم کار شده است  و امروز گفت و گویی دربباره سینما و کارهای او براتون داریم
سمانه پاکدل و عکس های متفاوت او سمانه پاکدل و عکس های متفاوت او
امروز به مناسبط دوباره بر روی تصویر تلویزیون نمایان شدن شمانه پاکدل براتون تصاویری متفاوت از و آنجور که در صدا و سیما میبینید براتون داریم
عکس زیر خاکی علی کریمی عکس زیر خاکی علی کریمی
علی کریمی دیروز عکسی از خودش و بازیکنان قدیم تیم ملی منتشر کرده است به نام عکس زیر خاکی
پایه صحبت قاتلی 19 ساله پایه صحبت قاتلی 19 ساله
امروز پایه صحبت قاتلی 19 ساله نشستیم که دختری را که دوستش داشت و به او به عنوان همسر آینده نگاه میکرد را کشته است
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو