هوالرزاق






مطلبی از خوراکی های زیان آور در ماه رمضان و افطار!

بعضی خوراکی ها را قبل از خوابیدن نبایست میل ننمایید در ماه رمضان بایست مواظبت های غذا ای بسیاری در دید بگیرید در دنباله راهنمایی هایی برایتان داریم.

خوراکی های زیان آور

با شروع ماه مبارک رمضان خواب خوب تبدیل به یکی از چالش های مردم می شود. از آنجایی که نوبت افطار به وقت خواب زیاد نزدیک است، پس بایست مواظب آنچه می خورید باشید، بعضی خوراکی ها هستند که شاید مانع خوابیدنتان شوند و فکر نمی کنم هیچکس دوست داشته باشد نوبت سحر را از دست بدهد.


۱- خوراکی های چرب و چیلی
خوراکی های چرب و سنگین نه تنها سبب می شود روز بعد احساس خستگی نمایید، بلکه سبب خواهند شد معده بیش از اندازه به کار گرفته شود تا تمام آن خوراکی را هضم نماید. از خوراکی هایی نظیر فست فودها، آجیل، بستنی، و خوراکی های بیش از اندازه پنیری پرهیز نمایید.


۲- خوراکی هایی با کربوهیدرات یا قند زیاد بالا
خوراکی با شیرینی ملایم شاید تنها چیزی باشد که برای یک خواب آرام احتیاج دارید، اما برای مثال اگر یک قطعه بزرگ کیک شکلاتی بخورید، بالا رفتن قند خون امکان پذیر است سبب شود انرژی تان نیز بالا برود و در دنباله مانع خواب راحت شود. از میل کردن کیک، کوکی، و دیگر میان نوبت های لبریز از کربوهیدرات پرهیز نمایید به جای این گونه خوراکی ها یک سیب میل نمایید.


۳- گوشت قرمز و دیگر پروتئین ها
نظیر خوراکی های چرب، میل کردن گوشت قرمز آن هم دیرزمان در معده تان ماندگار می شود و خواب را برایتان دشوار خواهد کرد. مجبور نیستید که تمام پروتئین ها را با هم نانظره بگیرید. فقط مطمئن شوید به دنبال پروتئین های کم چرب با حجم پایین می روید، برای مثال یک لیوان ماست.


۴- خوراکی های شامل ادویه
ادویه جات شاید برای زیادتر مریضی ها معالجه باشند، اما زمانی شب هوس میل کردن خوراکی را می نمایید، از خوراکی های تند فاصله بگیرید. خوراکی های تند و پر ادویه امکان پذیر است معده را ناراحت کنند، و مواد شیمیایی موجود در خوراکی های شامل ادویه امکان پذیر است سبب برانگیختن حواستان شود و به خواب رفتن را برایتان دشوار کند.


۵- نوبت سنگین
میان نوبت آخر شب نبایست تبدیل به یک نوبت کامل شود. کل کالری نوبت نزدیک به وقت خواب را زیر ۲۰۰ نگه دارید تا با خوابیدن مسئلهی نمایان ننمایید.

پزشک کرمانی


برچسب های
مطلبی از خوراکی های زیان آور در ماه رمضان و افطار!

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1395/03/26-25 ماه قبل
کل بازدید : 647
تعداد بازدید ماه جاری : 647
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به مطلبی از خوراکی های زیان آور در ماه رمضان و افطار! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به مطلبی از خوراکی های زیان آور در ماه رمضان و افطار!


مطالب مرتبط با مطلبی از خوراکی های زیان آور در ماه رمضان و افطار!

معرفی قرص های تاخیری برای درمان زود انزالی معرفی قرص های تاخیری برای درمان زود انزالی
زودانزالی مشکلی است که کم و بیش خیلی ها با اون درگیر هستند و میشه گفت مشکلی تقریبا فراگیر است و خب راه حل های متفاوتی دارد که یکی از این را حل ها استفاده از قرص های تاخیری است که خب راه حلی سریع و زود بازده است قند خون چیست قند خون چیست
کلا قند خون به معنای معیاری جهانی است برای اندازه گیری غلطت مولی است و این میزان غلظت برای بررسی های بیماری که به عنوان قند خون شناخته شده است استفاده میگردد، اون عناونی که همه ما به عنوان قند خون شنیده ایم و میشناسیم منظور بالا بودن میزان غلظت مولی است در فرد بیمار. آیا از بین بردن مو با لیزر دائمی است آیا از بین بردن مو با لیزر دائمی است
هزینه از بین بردن مو با روش لیزر چقدر است؟ آشنایی با بواسیر و بواسیر چیست آشنایی با بواسیر و بواسیر چیست
بواسیر یکی از انواع بیماری هاست که به دلیل اینکه نشانه های فراوان و البته نمایان اون به راحتی قابل تشخیص توسط خود فرد نیز میباشد و شما میتونین با کمی مطالعه و تحقیق قبل از مراجعه به دکتر متخصص خودتون متوجه این بشید که به بیماری بواسیر دچار شدین یا دارین میشین و بنابر این پیشگیری رو شروع کنید نگاه به پرسش گیاه خواری چیست نگاه به پرسش گیاه خواری چیست
اگر شما هم مثل من به درستی نمیدونین گیاه خواری چیست و به چه کسانی با چه مشخصاتی گیاه خوار میگن و به طور کلی گیاه خواران چه کارهایی رو انجام میدن امروز رو با ما و با این مطلب همراه باشید تا مطلبی درمورد گیاه خواری رو با هم مرور کنیم و نگاهی بندازیم به این بحث دلیل سیخ شدن موی سر دلیل سیخ شدن موی سر
همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر نگاهی به رویداد سیخ شدن موهای بدن نگاهی به رویداد سیخ شدن موهای بدن
سیخ شدن موی بدن تجربه همگانی که امروز نگاهی گذرا به این اتفاق داریم خلاصه ای از  خاصیت های بسیاری استفاده انگور قرمز! خلاصه ای از خاصیت های بسیاری استفاده انگور قرمز!
مصرف انگور قرمز فایده های زیادی برای سلامتی مان به همراه دارد می تواند موجب می تواند موجب کاهش فشارخون بالا , درمان یبوست , بیماری آلزایمر و پیشگیری از سرطان شود . از نگاه سلامت  غذا هایی برای پاکسازی و تندرستی کبد! از نگاه سلامت غذا هایی برای پاکسازی و تندرستی کبد!
کارها و وظایف مهمی در بدن انسان برعهده کبد است و کبد یکی از اعضای مهم بدن انسان میباشد.به همین منظور نیاز است که انسان زندگی اش را طوری مدیریت کند که به کبدش آسیب نرسد و در عوض کبدش را بهبود ببخشد.خوراکی هایی وجود دارند که با استفاده از آن ها میتوانید کمک زیادی به سلامت کبدتان کنید و در واقع خواهید توانست کبدتان را از هر مضراتی دور نگه دارید. از سلامتی  مواد غذا ای که سبب زیاد شدن کلسترول خون می شوند! از سلامتی مواد غذا ای که سبب زیاد شدن کلسترول خون می شوند!
برخی مواد تغذیه ای می توانند در افزایش کلسترول خون شما تاثیرگذار باشند و عوارضی همچون بیماری های قلبی و دیابت را در بر داشته باشند می خواهیم به بررسی برخی عوارض افزایش کلسترول و همچنین روش های درمانی کلسترول خون بالا اشاره کنیم سعی کنید مانع ازدیاد رسوب چربی در عروق خود شوید .
حشره خواری برای تکامل مغز!!! حشره خواری برای تکامل مغز!!!
حشره ها یکی از بدترین چیزهایی که میشه تصور کرد که میشه خورد وامروز یک مطلب کاملا چندش رو براتون داریم در مورد حشره خواری  اوووه اووه فکر کنین!!!  5 خاصیت خاص آناناس را بشنایم 5 خاصیت خاص آناناس را بشنایم
آناناس یکی از میوه هایی است که در فرهنگ ما خیلی کم استفاده شده و بدون توجه به خاصیت های خوبی که دارد و فوایدی که برای هرکسی دارد و خواهد داشت دلیل سردرد در ماه رمضان گرسنگی نیست!! دلیل سردرد در ماه رمضان گرسنگی نیست!!
ما همیشه شنیده ایم که در ماه رمضان و روزهایی که روزه هستیم سردرد به سراغمون میاد و همه روزه دارهای یه جورایی از سردرد رنج میبرند اما ممکن است ان سردد های شما دوستان مربوط به گرسنگی نباشد از بین بردن بوی بد دهان در ماه رمضان از بین بردن بوی بد دهان در ماه رمضان
در ماه مبارک رمضان بدلیل نخوردن آب و غذا بی شک دهان بوی بدی بخود میگیرد و افراد بخصوص شاغلان برای صحبت کردن با ارباب رجوع معذب می شوند آب یخ مضر برای کبد آب یخ مضر برای کبد
آب یخ میتواند برای کب شما دوستان مضر باشد و باعث مختل شدن عملکرد کبد گردد تقویت موها با داروهای خانگی تقویت موها با داروهای خانگی
بیشتر خانم های ایرانی با کمی مو و رشد کم آن مواجه هستند و احتمالا این تنکی مو هم به ژن ایرانی ها بر میگردد تشخیص جنسیت جنین بدون سونوگرافی تشخیص جنسیت جنین بدون سونوگرافی
بعد از باردار شدن خانمی بخصوص اینکه فرزند اولش باشد تمام اطرافیان را به این موضوع سوق می دهد که آیا فرزندش دختر است یا پسر؟ دلیل مضر بودن لنزهای رنگی دلیل مضر بودن لنزهای رنگی
در زیر مطلب بسیار مفیدی در مورد لنزهای رنگی برای جوانان عزیز به خصوص خانم های جوان که تمایل زیادی به زیبا شدن در جشن ها و مهمانی ها دارند گذاشتم فواید گذاشتن ریش برای آقایان فواید گذاشتن ریش برای آقایان
معمولا خانم ها از ریش گذاشتن شوهرانشان حس خوبی ندارند و همیشه به شوهرانشان توصیه می کنند که ریش خود را بتراشند مراقب راه رفتن پا برهنه باشید مراقب راه رفتن پا برهنه باشید
اگر عادت دارید یا دوست دارید پا برهنه راه برید باید مراقب پا های خودتون باشید چون مشکلاتی مثل خشکی پا در کمین شماست

  • اختلال وحشت در موقعتیهای اجتماعی و زندگی روزمره
    اختلال وحشت در موقعتیهای اجتماعی و زندگی روزمره

    زمینه اختلال وحشت و اگروفوبیا در افراد یک خانواده اتفاق میوفتد آیا استفاده از این ادویه سبب بوجود آمدن سردرد می‌شود؟
    آیا استفاده از این ادویه سبب بوجود آمدن سردرد می‌شود؟

    بر اساس تحقیقات امروزی استفاده کم از نمک احتمال مبتلا شدن به سردرد را تا یک‌ سوم تقلیل میدهد.اشخاصی که مقدار نمکی که استفاده میکنند را تا 3 گرم کاهش می‌دهند، کمتر به سردرد مبتلا می‌شوند. ویتامین ضد افسردگی زنانه
    ویتامین ضد افسردگی زنانه

    یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که نقش های حیاتی بسیاری در بدن ایفا می کند. به تازگی محققان دریافته‌اند که ویتامین d می‌تواند با افسردگی به ویژه در دوران یائسگی مقابله کند.دوره‌ یائسگی دوره‌ای از زندگی زنان است که به دلیل تغییرات هورمونی در بدن علایم مختلفی از جمله افسردگی بروز می کند. ریواس و کنگر؛ هدیه‌های بهاری
    ریواس و کنگر؛ هدیه‌های بهاری

    ریواس گیاهی است از تیره ترشک‌ها که به‌طور وحشی در اطراف رودخانه‌ها رشد کرده و این روزها نیز توسط کشاورزان کشت می‌شود. عادات اضطرابی؛ ناخن هایی برای جویدن!
    عادات اضطرابی؛ ناخن هایی برای جویدن!

    از نظر علم روان پزشکی عادت هایی مانند جویدن ناخن یا کندن پوست لب یا مکیدن ناخن یا شکستن انگشتان جزو عادت های اضطرابی دسته بندی می شود.
  • تقدیم به همه ی دختران دنیا....
    تقدیم به همه ی دختران دنیا....

    چقدر این شعر را دوست داشتم و امروز که تو را در آغوشم دارم ، من نیز برایت همین شعر را زمزمه می کنم:به کس کسونش نمی دم ، به همه کسونش نمی دم ، به کسی نشونش نمی دم..... اما روزی روزگاری تو نیز باید برکت حضورت را به خانه ای ببری که امیدوارم سایه بانش همه عشق باشد و زیر پا فرش وفا پهن برایم ترانه می خواند ، کنار گوشم ،آنطور که گرمای نفسش آرامم کند و من امروز برای تو می خوانم. خلال دندان و کاربردهای جالب آن
    خلال دندان و کاربردهای جالب آن

    آیا فکر می کنید خلال دندان فقط برای تمیز کردن لابلای دندان ها و امتحان پخت کیک مفید است؟ باز هم فکر کنید. شگردهای زیر را در رابطه با کاربردهای جدید خلال دندان در آشپزخانه، گوشه و کنار خانه و حیاط امتحان کنید و از آنها بهره ببرید. نگین حرم امن قم
     نگین حرم امن قم

    در فرسنگ ها فاصله از حرم الهی و حرم نبوی، بر گرد مقبره دختر موسی بن جعفر علیهماالسلام حرمی است که قرن ها مأمن و پناهنگاه شیعیان بوده و هست و با اینکه فاطمه معصومه علیهاالسلام جزو چهارده معصوم نیست، قبر و حوالی قبر ایشان برای ما حرمتی از سنخ حرم دارد. آنچه بر حرمت این قبر نزد ما افزوده است روایت زیر است: خدا را حرمی است که مکه است و رسول صلی الله علیه و آله را حرمی است که مدینه است و امیرالمومنین علیه السلام را حرمی است که کوفه است و ما را حرمی است که شهر قم است و بانویی فاطمه نام از فرزندانم در آن دفن خواهد شد که هر که زیارتش کند بهشت بر او مستقر می‌شود.(مستدرک، ج10، ص368) امام صادق علیه السلام در دورانی که قبور ائمه علیهم السلام یا مخفی بود و یا امکان اجتماع و پناه شیعیان در آن نبود، قم را حرم اهل بیت علیهم السلام معرفی نمودند و بعید نیست در دوران غیبت ما از ولی عصر علیه السلام نیز حرم حضرت معصومه علیهاالسلام همچنان همان نقش را ایفا کند و از این لحاظ وجود قم و حرم فاطمه معصومه علیهاالسلام مایه آرامش و روشنی چشم ماست. راه و رسم دعوت کودکان مان به نماز
    راه و رسم دعوت کودکان مان به نماز

    نماز یکی از ارزش های همیشگی جامعه ماست و خانواده ها خیلی علاقه دارند که بچه های خوشان رو نیز به نماز دعوت کنند اما روش این کار خیلی خیلی مهم است گرانترین زن سینمای ایران- لیلا اوتادی
     گرانترین زن سینمای ایران- لیلا اوتادی

    لیلا اوتادی متولد ۱۴ مرداد ماه ۱۳۶۲، دارای مدرک کارشناسی معماری داخلی از دانشگاه تهران است. وی با فیلم «چشمان سیاه» ساخته ایرج قادری بازیگری را آغاز کرد. اوتادی این روزها ایام پر مشغله‌ای را سپری می‌کند و پس از بازی در فیلم‌هایی چون عروسک، آدم کش، باغ قرمزو سفید و سیاه جدیدترین ساخته قاسم جعفری و پس از تهیه‌کنندگی یک فیلم کوتاه در حال فراهم کردن مقدمات تهیه‌کنندگی اولین فیلم بلند سینمایی خود است.
  • 7رنگ سلامت!ضامن سلامتی شماست
    7رنگ سلامت!ضامن سلامتی شماست

    تأثیر گذار بودن میتامین ها در شادابی پوست،تولیدکنندگان را نیز بر آن داشته تا برای ساخت انواع کرم ها و لوسیون ها از ترکیب های ویتامینه استفاده کنند اما شما هم میتوانید به جای استفاده از ترکیب های شیمیایی،این منابع را در سبد میوه های بهاری پیدا کنید... حواشی نمایش دور همی زنان شکسپیر با بهاره رهنما
    حواشی نمایش دور همی زنان شکسپیر با بهاره رهنما

    این روزها نمایش پرحاشيه دور همی زنان شکسپیر از بهاره رهنما بر روی  پرده بوده است که این نمایش حواشی فراوانی نیز داشته و این موجب گفت و گوی متفاوتی با بهاره رهنما شده است محسن یگانه کم آورده و بشنوید از دلگرمی هواداران او
    محسن یگانه کم آورده و بشنوید از دلگرمی هواداران او

    محسن یگانه خواننده متفاوت و البته پر کار کشورمون که از جوانانی بود که در  پاپ خوب رشد کرده اما کامنت های تازه او در صفحات مجازی خب از کم آوردن او میدهد!!! داستان خواندنی از کیس مناسب برای ازدواج
    داستان خواندنی از کیس مناسب برای ازدواج

    امروز حکایتی خواندنی و البته بامزه از کیسی مناسب برای ازدواج رو برای شما دوست داران و همراهان مجله شیثار داریم سالاد شیرازی برای این افراد ممنوع!
    سالاد شیرازی برای این افراد ممنوع!

    سالاد شیرازی برای این افراد ممنوع! سالاد شیرازی یکی از محبوب ترین سالادهای ایرانی است که متشکل از خیار و گوجه فرنگی و پیاز همراه چاشنی هایی است و در ظاهر غذای سالمی می آید،اما آیا باید آن را همیشه میل کرد یانه؟

زبان بدن خنده رو ها را بشناسیم زبان بدن خنده رو ها را بشناسیم
همینطور که خنده های متفاوتی داریم و انواع خنده ها معنی های متفاوتی را دارند این خنده های متفاوت میتواند بر روی رفتار بدن ما نیز تاثیر بگذاره و بدن ما نیز رفتار بدنی متفواتی رو با توجه به اون نوع خنده از خودش نشان میده
برای آلودگی هوا این دمنوش ها را استفاده کنید برای آلودگی هوا این دمنوش ها را استفاده کنید
این روزها روزهای فوق العاه آلوده ای است و هوای شهر های بزرگ مخصوصا تهران دوباره با آلودگی ها دست به گریبان است و برای همین بد ندیدیم تعدادی از دمنوش های مناسب رو برای این روزها برای شما دوستان معرفی کنیم که بد نیست از اون ها استقاده کنید
مدل لباس مجلسی زنانه سری اول مدل لباس مجلسی زنانه سری اول
امروز سری اول مدل لباس مجلسی رو براتون داریم مدل هایی که فکر کنم زیبا و جذاب برای خانم های شیک پوش ایرانی بوده باشه و از دیدن آنها بتونین الگو های خوبی برای خودتون برداشت کنید
ساختمان یا سایبان متفاوت در سویل اسپانیا ساختمان یا سایبان متفاوت در سویل اسپانیا
در ادامه گزارشاتی از ساختمان های خیلی خاص و البته زیبا و متفاوت برای شما دوست داران ساختمان ها و معماری های زیبا امروز از معماری زیبایی در سویل براتون گزارشی داریم ساختمان و یا سایبانی که فکرکنم زیبا و جذاب باشه و برای مهندسین مخصوصا
عکسی از دختر تازه به دنیا امده محسن یگانه عکسی از دختر تازه به دنیا امده محسن یگانه
همینطور که در جریان هستید دختر محسن یگانه نیز دیده به دنیای ما گشوده است
پسر بکهام و در آمد خوب او از دنیای مد پسر بکهام و در آمد خوب او از دنیای مد
خانواده بکهام همگی دنبال رو راه پدر و مادر خود شده اند و در مسیری قرار گرفته اند که بکهام و همسر او رفته اندو یکی از موفقترین افراد ان خانواده پسر بکهام است که البته در آمد خوبی نیز از دنیای مد دارد
خانه کهکشان راه شیری را ببینید خانه کهکشان راه شیری را ببینید
امروز از خانه زیبای دیگری براتون گزارشی داریم خانه ای که به نام خانه کهکشان راه شیری معروف شده است و البته خانه تازه و البته متفاوتی است که فکرکنم دیدن این خانه خالی از لطف نیست
در خانه پاستیل درست کنیم در خانه پاستیل درست کنیم
امروز آموزش درست کردن پاستیل رو در خانه براتون داریم پاستیلی که اکثر ما اون رو دوست داریم مخصوصا کودکان که امدوارم با این آومزش بتونین پاستیل های خوبی بتونن خودتون در خانه درست کنید
مرگ وتاثیرات آن بر روی بدن انسان مرگ وتاثیرات آن بر روی بدن انسان
مرگ امری طبیعی است که برای همه انسان ها دیر یا زود رخ میدهد و پس از آن تعدادی رویداد بر روی بدن ما اتفاق می افتد که بد نیست نگاهی به آن ها نیز داشته باشیم و بدونیم بعد از مرگ چه به حال و روز ما می آید
هیدروسل چیست و چگونه درمان میشود هیدروسل چیست و چگونه درمان میشود
هیدروسل بیماری مردانه ای است که فکرکنم کم وبیش نام اون رو شنیده باشید بیماری که با تمام مشکلاتی که برای بیمار دارد خوشبختانه راه های درمان خوبی نیز دارد
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو