هوالرزاق




ads


با سلامتی انبه چه فایده هایی برای جسم ما به همراه دارد!

انبه چه گونه میوه ای است این میوه چه فایده هایی برای جسم ما به همراه دارد چه اهمیت خوراکی دارد از استفاده این میوه غفلت نکنید.

فایده انبه

 انبه با اینکه یکی از شناخته شده ترین میوه های دنیاست ولی مصرف متداولش برای خیلی ها هنوز عجیب و غریب است. اگر شما هم در برابر این میوه چنین احساسی را دارید پیشنهاد می کنم این ۶ علت را مطالعه نمایید تا دیوانه انبه شوید.

۱- انبه قادراست به کم شدن وزنتان یاری کند
 انبه دوست برنامه خوراکی شما است. چون به صورت طبیعی شیرین است، استفادهش قادراست هوس میل کردن خوراکی های شیرین را دفع کند. یک فنجان انبه تنها ۱۰۰ کالری دارد و در همین میزان ۳ گرم فیبر است، این یعنی با کمترین کالری می توانید احساس سیری نمایید. وزن انبه در واقع ۸۳ درصد آب است و تحقیقات نشان داده میل کردن خوراکی های لبریز از آب ( و چگالی انرژی پایین ) قادراست در حالی که کمتر می خورید سیر نگهتان دارد. در واقع یکی از تحقیقات نشان داده میل کردن میوه قبل از یک نوبت خوراکی قادراست میزان گرفتن کالری در آن نوبت را تا ۱۵ درصد کم شدن دهد.


۲- لبریز از مواد غذایی هستند
انبه لبریز از ۲۰ گونه ویتامین و مواد معدنی است، به همین علت از میوه های سودمند برای تندرستی نیز به حساب می آید. تنها یک فنجان از این میوه قادراست ۱۰۰ درصد احتیاج هر روزه جسم به ویتامین C که به قوی شدن سیستم ایمنی جسم ، سالم حفظ کردن دندان ها و لثه ها ، و حمایت از عملکرد کلاژن – برای داشتن پوستی سالم و درخشان – یاری می کند را تامین نماید. انبه همینطور لبریز از فیبر است، ماده غذایی که به سیر ماندن یاری می کند.


۳- انبه قادراست التهاب را کم کند
انبه ها شامل چندین ترکیب ضد التهابی هستند، از جمله ویتامین C و بتا کاروتن. در تحقیقات اخیر پژوهشگران متوجه شده اند که انبه پتانسیل این را دارد تا کیفیت برنامه خوراکی را بالا ببرد چون شامل اسید گالیک و گالوتانن است که خصوصیات ضد التهابی و ضد سرطانی دارند.


۴- از آنچه فکرش را می نمایید راحت تر بریده و پوست کنده می شوند
نمی دانید مناسبترین شیوه برش یک انبه چیست؟ کافیست میوه را روی تخته برش قرار دهید. سپس با یک چاقو تیز دو سمت انبه را با اندکی فاصله از مرکزش ( که هسته در آن است ) برش دهید، حالا دو قطعه انبه بدون هسته داریم. سپس می توانید با مصرف یک لیوان گوشت داخل انبه را بیرون بکشید. فقط کافیست بخش داخلی انبه را روی لیوان بگذارید و به طرف پایین فشار دهید، خواهید نظر که چنوع پوست از گوشت جدا خواهد شد. حتی اگر به مرحله لیوان علاقه ای نداشته باشید می توانید بعد از برش دادن با یک قاشق چای خوری انبه را میل نمایید.


۵- قرمز برابر با رسیده نیست
یک انبه قرمز همیشه انبه ای رسیده نیست! برای اینکه بدانید میوه مهیا خودسته شدن است، آرام فشارش دهید. یک انبه رسیده اندکی نرم است. درست نظیر دیگر میوه ها از جمله هلو، انبه نیز زمانی رسیده می شود نرم تر است. اگر انبه ای که خرینظر سفت است، بیرون و در دمای اتاق قرارش دهید تا به رسیده شدن دنباله دهد. زمانی انبه ها رسیده شد می توانید آنان را تا بیش از ۵ روز در یخچال نگهداری نمایید.


۶- انبه تازه تمام طول سال نمایان می شود
انبه گونه های متفاوتی دارد و ۶ گونه آن اصلی به حساب می آیند، درنتیجه در تمام طول سال می توان انبه تازه نمایان کرد. هر گونه انبه بافت و مزه ویژه خود را دارد، درنتیجه امتحان کردن گونه های آن در طول سال اهمیتش را دارد.


اگر می خواهید انبه را به میوه های مورد مصرف خود اضافه نمایید، بایست بگویم موارد استفادهش بی شمار است. مردم برخی مناطق از انبه روی ماهی کبابی مصرف می کنند، اما اگر شما بسیار طرفدار خوراکی های دیگر فرهنگ ها نیستید می توانید از انبه در سالاد میوه، بستنی، ماست، و شیر مصرف نمایید.

پزشک کرمانی


برچسب های
با سلامتی انبه چه فایده هایی برای جسم ما به همراه دارد!

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1395/03/26-27 ماه قبل
کل بازدید : 751
تعداد بازدید ماه جاری : 751
تعداد بازدید در هفته جاری : 6
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به با سلامتی انبه چه فایده هایی برای جسم ما به همراه دارد! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به با سلامتی انبه چه فایده هایی برای جسم ما به همراه دارد!


مطالب مرتبط با با سلامتی انبه چه فایده هایی برای جسم ما به همراه دارد!

میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟ میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟
میخچه نوعی بیماری بر روی نقاط فشاری بدن بخصوص در پاها می باشد که حالت پینه بسته شدن پوست بوده و معمولا به صورت خودبه خودی از بین خواهد رفت. بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!! بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!!
متأسفانه بیماری کبد چرب با علائم هشدار دهنده خاصی همراه نیست و زمانی تشخیص داده می شود که دیگر کار از کار گذشته و آسیب جدی به کبد وارد  کرده است. آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی
غذا خوردن میتونه یکی از لذت های زندگی هر فردی باشه  است اما برای خیلی ها مهم است که چه غذایی استفاده بکنند و چی کار بکنند که انرژی بیشتری به بدن فرد جذب بشه و به قولی بتونین بمب انرژی غذایی داشته باشند چیزی که خیلی ها از ورزشکار گرفته تا دانشجو و.. دنبالش هستند مختصری در مورد هیدروسل مختصری در مورد هیدروسل
هیدروسل به نام لاتین Hydrocele به بیماری تجمع مایع در داخل اسکروتوم یا داخل بخش بیضه است در اصطلاح عادی به آن آب آوردن بیضه گفته میشود خواص درمانی میوه ی زرشک خواص درمانی میوه ی زرشک
زرشک میوه ای است که نه تنها به صورت خام بلکه در غذا هم می توانید از طعم خوشمزه آن استفاده کنید ، زرشک پلو یکی از معروف ترین غذاهایی است که با استفاده از آن طبخ می شود. درمان خانگی سینوزیت قارچی درمان خانگی سینوزیت قارچی
سوالات زیادی مطرح میشود در مورد اینکه سینوزیت قارچی چیست و چگونه باید با آن برخورد کرد و راه های درمانی آن چیست.امروز دوباره سعی داریم نگاه کلی به این بیماری بندازی و ببینیم چیست والبته راه های درمان اون چیست معرفی قرص های تاخیری برای درمان زود انزالی معرفی قرص های تاخیری برای درمان زود انزالی
زودانزالی مشکلی است که کم و بیش خیلی ها با اون درگیر هستند و میشه گفت مشکلی تقریبا فراگیر است و خب راه حل های متفاوتی دارد که یکی از این را حل ها استفاده از قرص های تاخیری است که خب راه حلی سریع و زود بازده است قند خون چیست قند خون چیست
کلا قند خون به معنای معیاری جهانی است برای اندازه گیری غلطت مولی است و این میزان غلظت برای بررسی های بیماری که به عنوان قند خون شناخته شده است استفاده میگردد، اون عناونی که همه ما به عنوان قند خون شنیده ایم و میشناسیم منظور بالا بودن میزان غلظت مولی است در فرد بیمار. آیا از بین بردن مو با لیزر دائمی است آیا از بین بردن مو با لیزر دائمی است
هزینه از بین بردن مو با روش لیزر چقدر است؟ آشنایی با بواسیر و بواسیر چیست آشنایی با بواسیر و بواسیر چیست
بواسیر یکی از انواع بیماری هاست که به دلیل اینکه نشانه های فراوان و البته نمایان اون به راحتی قابل تشخیص توسط خود فرد نیز میباشد و شما میتونین با کمی مطالعه و تحقیق قبل از مراجعه به دکتر متخصص خودتون متوجه این بشید که به بیماری بواسیر دچار شدین یا دارین میشین و بنابر این پیشگیری رو شروع کنید
خلاصه ای از  غذا هایی که شما را گرسنه ‌تر می‌کند و نمی‌دانید! خلاصه ای از غذا هایی که شما را گرسنه ‌تر می‌کند و نمی‌دانید!
جالب است بدانید برخی از خوراکی هایی که برای رفع گرسنگی می خورید، در واقع شما را گرسنه تر می کنند. بخوانید  معالجه این گونه مسائل نوجوانان با مصرف امگا3 بخوانید معالجه این گونه مسائل نوجوانان با مصرف امگا3
امگا 3 تاثیر بسزایی بر رفع رفتارهای منفی فرزندانتان میگذارد این ماده معدنی در رفع میزان پرخاشگری آن ها تاثیرگذار است پیشنهاد ما به والدین آنها مصرف مواد غذایی سرشار از امگا 3می باشد. خلاصه ای از  با فایده های جالب سبزی شنبلیله آشنا شوید! خلاصه ای از با فایده های جالب سبزی شنبلیله آشنا شوید!
از خاصیت های این سبزی می توانید برای زیبایی پوستتان کمک بگیرید توصیه می کنیم از این دوازده روش در این زمینه کمک بگیرید. دید سلامتی  ماست را نبایست با این میوه ها استفاده نمایید! دید سلامتی ماست را نبایست با این میوه ها استفاده نمایید!
ماست را نباید با میوه های ترش مصرف کنید این ماده غذایی در صورت مخلوط شدن با انواع میوه های ترش مزه می تواند مشکلات گوارشی برایتان ایجاد کند. از نگاه سلامت  ماهی سالمون را با این مواد غذا استفاده نمایید! از نگاه سلامت ماهی سالمون را با این مواد غذا استفاده نمایید!
ماهی سالمون بهترین نوع ماهی برای تغذیه است پیشنهاد میدهیم از مصرف آن غافل نمانید و حتما با آب لیموی تازه آن را همراه کنید. از نگاه سلامت  خاصیت های استفاده میوه در رده سنی نوجوانی! از نگاه سلامت خاصیت های استفاده میوه در رده سنی نوجوانی!
طی یک تحقیق پژوهشگران متوجه شدند مصرف میوه در رده سنی نوجوانی باعث پیشگیری از مبتلاشدن افراد به سرطان سینه می شود. متفاوت متفاوت:  آشنایی با وجود گونهی ماده سرطان زا در فست فودها متفاوت متفاوت: آشنایی با وجود گونهی ماده سرطان زا در فست فودها
همیشه متخصصین تغذیه مردم را از مصرف فست فودها منع می کنند علت آن وجود نوعی ماده سرطانزا به نام تلیتس می باشد در مورد این ماده توضیحاتی در ادامه مطلب آورده ایم. با سلامتی کم شدن وزن با استفاده این میوه کم کالری! با سلامتی کم شدن وزن با استفاده این میوه کم کالری!
ایا مصرف خیار تاثیری روی کم شدن وزن ما میگذارد می خواهیم در این مطلب به اهمیت استفاده از آن برای کاهش وزن افرادی که در رژیم غذایی به سر میبرند اشاره کنیم. تازه ترین مطلب  لسیتی از مواد خوراکی که نبایست آنان را در مایکروفر گرم کرد! تازه ترین مطلب لسیتی از مواد خوراکی که نبایست آنان را در مایکروفر گرم کرد!
برخی مواد غذایی را نباید در مایکروفر گرم کرد این کار باعث سمی شدن و مضر شدن این نوع غذاها می شود در ادامه لسیتی از آن ها را در اختیارتان قرار میدهیم. از نگاه سلامت  طالبی چه گونه فایده های سودمندی برای تندرستی ما به همراه دارد؟! از نگاه سلامت طالبی چه گونه فایده های سودمندی برای تندرستی ما به همراه دارد؟!
طالبی چه نوع خاصیت های مفیدی برای سلامتی ما به همراه دارد باعث چه تغییراتی در بدنمان می شود این میوه پرخاصیت در این فصل به وفور یافت می شود از مصرف ان غافل نشوید,

  • چگونه پسر زا باشیم
    چگونه پسر زا باشیم

    خیلی ها دوست دارن پیشا پیش جنسیت بچه شون رو بدونن و یا یک قدم پیشتر بروند و جنسیت کودکشو ن رو خودشون پیشاپیش مشخص کنند حالا امروز مطلبیب با مزه و خواندنی برای شما در مورد پسر شدن بچه ها داریم اگر دختر میخواهید بخوانید
    اگر دختر میخواهید بخوانید

    دیروز مطلبی متفاوت درمورد چگونه پسردار شدن براتون داشتیم و امروز مطلبی براتون داریم بامزه در مورد اینگه چگونه دختر دار شوید، البته توصیه میکنم زیاد هم جدی نگرینی ناااااااا نیکی کریمی هنرمندی همه کاره نه تنها بازیگر
    نیکی کریمی هنرمندی همه کاره نه تنها بازیگر

    نیکی کریمی هنر مندی واقعی است او نه تنها بازیگر تواناست بلکه در رشته های هنری دیگری نیز نشان داده است که فوق العاده است و خیلی خیلی خوب در کارهای خودش خوب است آیا میدانید چرا دریا شور است
    آیا میدانید چرا دریا شور است

    اگثر ما دریا رفتیمم و یا حد اقل دیده ایم و با اون دیگه آشنایی کامل داریم، هرکسی که یک بار به نزدیکی دریا رسیده باشه حتما مزه شوری آب دریا رو تجربه کرده  وبه خوبی میدونه که آب دریا با آب رودخانه ها و... خیلی متفاوته و آب شوری است، اما چرا گفت و گو با ویشکا آسایش گزیده کار
    گفت و گو با ویشکا آسایش گزیده کار

    امروز در مجله شیثار دومین گفت و گوی با  ویشکا آسایش  رو برای شما دوستان داریم بازیگری که کم کار است اما  کارهایخ وب و با کیفیتی نیز انجام میدهد
  • آیا شما مسئولیت کارهایتان را می پیذیرید؟
    آیا شما مسئولیت کارهایتان را می پیذیرید؟

    چنانچه در صدد بهبود روابط هستید، باید کمی مسئولیت‌پذیر باشید‎ خوراکی هایی که حاوی ویتامین دی و پیشگیری کننده از ام اس هستند!
    خوراکی هایی که حاوی ویتامین دی و پیشگیری کننده از ام اس هستند!

    برای پیشگیری از مبتلاشدن به عارضه ام اس از چه منابع غذایی می توانیم کمک بگیریم ،آیا مصرف غذاهای حاوی ویتامین دی می توانند در این زمینه مفید باشند و به درمان ام اس کمک کنند.تاثیر بیماری های جسمی بر روح و روان
    تاثیر بیماری های جسمی بر روح و روان

    یک بیماری شدید جسمی می تواند هر گوشه از زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد‎هر مزاجی چه نوع گوشتی باید مصرف کند !
    هر مزاجی چه نوع گوشتی باید مصرف کند !

    هر مزاجی چه نوع گوشتی باید مصرف کند و توصیه های مختلف طب سنتی برای مصرف انواع گوشت در انواع مزاج ها چیست و چه کسانی با چه نوع طبعی از چه گوشتی باید استفاده کنند.عوامل بی نظمی و از بین بردن انها
    عوامل بی نظمی  و از بین بردن انها

    بی نظمی را از سر راه خلاقیت تان بردارید
  • جدید شش راه مبارزه با نگرانی
    جدید  شش راه مبارزه با نگرانی

    دنیای ماشینی امروزه لجظات سرشار از استرس را به مردم هدیه داده است .تا جائیکه اگر در مهار این استرس ها و نگرانی ها اقدام نکنند باید خود را برای ابتلا به انواع بیماری آماده کنند .دید روانشناسی اینگونه حسود نباشید!
    دید روانشناسی  اینگونه حسود نباشید!

    همه مي‌دانند كه حسادت صفتي ناپسند است. با اين حال همه ما در ميان اطرافيان و آشنايان افرادي را سراغ داريم كه به حسادت شهره‌اند و خودمان هم در برخي امور زندگي از حسادت در امان نمي‌مانيم. البته حساب حسادت را بايد با آنچه در ادبيات، رشك ناميده مي‌شود از هم جدا كرد. رشك به معني حسرت بردن نسبت به ديگري است و در پي آن تلاش و ايجاد انگيزه براي ارتقاي خود و دستيابي به آنچه نداريم و ديگري دارد. در قرآن كريم ذكر مي‌شود كه مومنان در بهشت نسبت به مومنان ديگري كه جايگاهي بالاتر از آنان دارند رشك مي‌برند.جدید معالجه نگرانی با مدیتیشن
    جدید  معالجه نگرانی با مدیتیشن

    ▪ مدیتیشن روشی است که به ذهن آموزش می دهد تا بتواند روی یک شی ء ساده تمرکز کند.متفاوت متفاوت: استفاده بادام تا چه حد می تواند روی تندرستی ما نقش داشته باشد؟!
    متفاوت متفاوت:  استفاده بادام تا چه حد می تواند روی تندرستی  ما نقش داشته باشد؟!

    مصرف بادام تا چه حد می تواند روی سلامتی ما نقش داشته باشد این دانه روغنی چه فوایدی برای مغز ما دارد پیشنهاد می کنیم در میان وعده های کودکانتان از آن استفاده کنید. از نگاه سلامت از اهمیت خوراکی بادام زمینی چه میدانید؟!
    از نگاه سلامت  از اهمیت  خوراکی بادام زمینی چه میدانید؟!

    از ارزش غذایی بادام زمینی چه میدانید این دانه روغنی چه فوایدی برای بدن ما بهمراه دارد متخصصین تغذیه مصرف آن را برای چه افرادی پیشنهاد می کنند چه نوع درمان هایی با ایین دانه روغنی امکانپذر خواهد بود؟

از نگاه سلامت  راه های آلوده شدن شیر چیست؟! از نگاه سلامت راه های آلوده شدن شیر چیست؟!
شیر به دو طریق آلوده می گردد: یکی از طریق بیماریهای دام و دیگری از طریق عدم رعایت بهداشتی قبل و بعد از دوشیدن شیر.
متفاوت متفاوت:  از استفاده کله پاچه برای سحری تان پرهیز نمایید! متفاوت متفاوت: از استفاده کله پاچه برای سحری تان پرهیز نمایید!
از مصرف کله پاچه برای سحری تان پرهیز کنید چون موجب تشنگی بیشترتان می شود این غذای قوی و خوش طعم و پرطرفدار برای افرادی که چربی خون دارند مضر است.
از نگاه سلامت  پیامد و ضرر های دراثر استفاده سوسیس! از نگاه سلامت پیامد و ضرر های دراثر استفاده سوسیس!
سوسیس و فست فود از مهمترین خوراکی هایی هستند که طرفداران زیادی به خود جذب کرده اند اما مصرف کنندگان از مواد تشکیل دهنده آنها هیچ اطلاعی ندارند.
از سلامتی  غذا هایی که برای سفر زیان آور هستند! از سلامتی غذا هایی که برای سفر زیان آور هستند!
اگر در این فصل قصد سفر دارید بهتر است از همراه بردن برخی خوراکی های مضر خوداری کنید و با توجه به گرمای هوا از این قبیل خوراکی ها که مستعد فاسدشدن هستند استفاده نکنید.
دید سلامتی  هرگز در سفره افطارتان از این آشامیدنی مصرف ننمایید! دید سلامتی هرگز در سفره افطارتان از این آشامیدنی مصرف ننمایید!
هرگز در سفره افطارتان از نوشابه گازدار استفاده نکنید چون می تواند آسیب های زیادی به معده و روده شما وارد کند و این امر باعث به وجود آمدن مشکلات گوارشی در بدنتان خواهد شد.
از نگاه سلامت  خوراکی هایی که نبایست در نوبت سحری استفاده نمایید! از نگاه سلامت خوراکی هایی که نبایست در نوبت سحری استفاده نمایید!
برخی غذاها را نباید در وعده سحری مصرف کنید چون به ضرر شما تمام می شوند و ممکن است شما را دچار مشکلات گوارشی کنند
خلاصه ای از  آیا از زیان آوررات و عوارض استفاده تن ماهی اطلاعی دارید؟! خلاصه ای از آیا از زیان آوررات و عوارض استفاده تن ماهی اطلاعی دارید؟!
آیا از عوارض و مضرات مصرف تن ماهی اطلاعی دارید این خوراکی پرطرفدار که افراد شاغل کسانی که از خار ماهی فراری هستند آن را مصرف می کنند می تواند شما را تا مرز مرگ بکشاند.
مطلبی تازه درباره  مردم چاق استفاده این ماده را فراموش نکنند! مطلبی تازه درباره مردم چاق استفاده این ماده را فراموش نکنند!
مواد غذایی حاوی مس به افراد چاق کمک می کنند تا به تناسب اندام برسند مس یکی از موادمعدنی پر اهمیت برای سلامتی شماست.
بخوانید  در مدت وقت میان افطار تا سحر از چه بخوریم؟! بخوانید در مدت وقت میان افطار تا سحر از چه بخوریم؟!
در مدت زمان میان افطار تا سحر از چه خوراکی ها و غذاهایی می توانیم استفاده کنیم توصیه های متخصصین تغذیه را در این زمینه مطالعه کنید.
گردآوری از  چه گونه عادات خوراکی سبب بی خوابی ما می شوند؟! گردآوری از چه گونه عادات خوراکی سبب بی خوابی ما می شوند؟!
چه نوع عادات غذایی باعث بی خوابی ما می شوند سبک تغذه ای تاثیرگذار در این زمینه چیست اختلالات خواب با چه رفتارهای غذایی به وجود می آیند.
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو