هوالرزاق




ads


با سلامتی انبه چه فایده هایی برای جسم ما به همراه دارد!

انبه چه گونه میوه ای است این میوه چه فایده هایی برای جسم ما به همراه دارد چه اهمیت خوراکی دارد از استفاده این میوه غفلت نکنید.

فایده انبه

 انبه با اینکه یکی از شناخته شده ترین میوه های دنیاست ولی مصرف متداولش برای خیلی ها هنوز عجیب و غریب است. اگر شما هم در برابر این میوه چنین احساسی را دارید پیشنهاد می کنم این ۶ علت را مطالعه نمایید تا دیوانه انبه شوید.

۱- انبه قادراست به کم شدن وزنتان یاری کند
 انبه دوست برنامه خوراکی شما است. چون به صورت طبیعی شیرین است، استفادهش قادراست هوس میل کردن خوراکی های شیرین را دفع کند. یک فنجان انبه تنها ۱۰۰ کالری دارد و در همین میزان ۳ گرم فیبر است، این یعنی با کمترین کالری می توانید احساس سیری نمایید. وزن انبه در واقع ۸۳ درصد آب است و تحقیقات نشان داده میل کردن خوراکی های لبریز از آب ( و چگالی انرژی پایین ) قادراست در حالی که کمتر می خورید سیر نگهتان دارد. در واقع یکی از تحقیقات نشان داده میل کردن میوه قبل از یک نوبت خوراکی قادراست میزان گرفتن کالری در آن نوبت را تا ۱۵ درصد کم شدن دهد.


۲- لبریز از مواد غذایی هستند
انبه لبریز از ۲۰ گونه ویتامین و مواد معدنی است، به همین علت از میوه های سودمند برای تندرستی نیز به حساب می آید. تنها یک فنجان از این میوه قادراست ۱۰۰ درصد احتیاج هر روزه جسم به ویتامین C که به قوی شدن سیستم ایمنی جسم ، سالم حفظ کردن دندان ها و لثه ها ، و حمایت از عملکرد کلاژن – برای داشتن پوستی سالم و درخشان – یاری می کند را تامین نماید. انبه همینطور لبریز از فیبر است، ماده غذایی که به سیر ماندن یاری می کند.


۳- انبه قادراست التهاب را کم کند
انبه ها شامل چندین ترکیب ضد التهابی هستند، از جمله ویتامین C و بتا کاروتن. در تحقیقات اخیر پژوهشگران متوجه شده اند که انبه پتانسیل این را دارد تا کیفیت برنامه خوراکی را بالا ببرد چون شامل اسید گالیک و گالوتانن است که خصوصیات ضد التهابی و ضد سرطانی دارند.


۴- از آنچه فکرش را می نمایید راحت تر بریده و پوست کنده می شوند
نمی دانید مناسبترین شیوه برش یک انبه چیست؟ کافیست میوه را روی تخته برش قرار دهید. سپس با یک چاقو تیز دو سمت انبه را با اندکی فاصله از مرکزش ( که هسته در آن است ) برش دهید، حالا دو قطعه انبه بدون هسته داریم. سپس می توانید با مصرف یک لیوان گوشت داخل انبه را بیرون بکشید. فقط کافیست بخش داخلی انبه را روی لیوان بگذارید و به طرف پایین فشار دهید، خواهید نظر که چنوع پوست از گوشت جدا خواهد شد. حتی اگر به مرحله لیوان علاقه ای نداشته باشید می توانید بعد از برش دادن با یک قاشق چای خوری انبه را میل نمایید.


۵- قرمز برابر با رسیده نیست
یک انبه قرمز همیشه انبه ای رسیده نیست! برای اینکه بدانید میوه مهیا خودسته شدن است، آرام فشارش دهید. یک انبه رسیده اندکی نرم است. درست نظیر دیگر میوه ها از جمله هلو، انبه نیز زمانی رسیده می شود نرم تر است. اگر انبه ای که خرینظر سفت است، بیرون و در دمای اتاق قرارش دهید تا به رسیده شدن دنباله دهد. زمانی انبه ها رسیده شد می توانید آنان را تا بیش از ۵ روز در یخچال نگهداری نمایید.


۶- انبه تازه تمام طول سال نمایان می شود
انبه گونه های متفاوتی دارد و ۶ گونه آن اصلی به حساب می آیند، درنتیجه در تمام طول سال می توان انبه تازه نمایان کرد. هر گونه انبه بافت و مزه ویژه خود را دارد، درنتیجه امتحان کردن گونه های آن در طول سال اهمیتش را دارد.


اگر می خواهید انبه را به میوه های مورد مصرف خود اضافه نمایید، بایست بگویم موارد استفادهش بی شمار است. مردم برخی مناطق از انبه روی ماهی کبابی مصرف می کنند، اما اگر شما بسیار طرفدار خوراکی های دیگر فرهنگ ها نیستید می توانید از انبه در سالاد میوه، بستنی، ماست، و شیر مصرف نمایید.

پزشک کرمانی


برچسب های
با سلامتی انبه چه فایده هایی برای جسم ما به همراه دارد!

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1395/03/26-28 ماه قبل
کل بازدید : 766
تعداد بازدید ماه جاری : 766
تعداد بازدید در هفته جاری : 2
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به با سلامتی انبه چه فایده هایی برای جسم ما به همراه دارد! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به با سلامتی انبه چه فایده هایی برای جسم ما به همراه دارد!


مطالب مرتبط با با سلامتی انبه چه فایده هایی برای جسم ما به همراه دارد!

آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟ آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟
بیماری های مربوط به چشم به دلیل آنکه می تواند از درصد بینایی ما بکاهد باید هرچه سریع تر پیگیری شوند. این بیماری ها در برخی از موارد آنقدر شایع می شوند که باید برای آنها چاره ای اندیشیده شود. برخی از محققان عقیده دارند که شاید ژنتیک در ابتلا به برخی از بیماری ها نقش داشته باشد. هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد
ملتهب شدن کبد یا هپاتیت ب توسط چند ویروس انجام خواهد شد ، از بین ویروس ها می توان به مهم ترین و شایع ترین آنها یعنی نوع A و B اشاره داشت. معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A
هپاتیت A نوعی بیماری مربوط به آب و غذا خواهد بود ، در بیماری هپاتیت بررسی ها نشان می دهد که متاسفانه درمان دارویی تأثیر زیادی نخواهد داشت. بیماری آبله مرغان در کودکان بیماری آبله مرغان در کودکان
آبله مرغان یا بیماری chicken pox در زمره ی بیماری هایی قرار دارد که بسیار مسری بوده و در کمترین زمان توسط تماس از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی
بسیاری از ما با تغییر فصل شروع فصل جدید و تغییرات آب و هوایی دچار مشکلات آلرژی فصلی می شود سرفه آبریزش یکی از مهمترین مشکلات شایعه این بیماری می باشد میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟ میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟
میخچه نوعی بیماری بر روی نقاط فشاری بدن بخصوص در پاها می باشد که حالت پینه بسته شدن پوست بوده و معمولا به صورت خودبه خودی از بین خواهد رفت. بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!! بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!!
متأسفانه بیماری کبد چرب با علائم هشدار دهنده خاصی همراه نیست و زمانی تشخیص داده می شود که دیگر کار از کار گذشته و آسیب جدی به کبد وارد  کرده است. آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی
غذا خوردن میتونه یکی از لذت های زندگی هر فردی باشه  است اما برای خیلی ها مهم است که چه غذایی استفاده بکنند و چی کار بکنند که انرژی بیشتری به بدن فرد جذب بشه و به قولی بتونین بمب انرژی غذایی داشته باشند چیزی که خیلی ها از ورزشکار گرفته تا دانشجو و.. دنبالش هستند مختصری در مورد هیدروسل مختصری در مورد هیدروسل
هیدروسل به نام لاتین Hydrocele به بیماری تجمع مایع در داخل اسکروتوم یا داخل بخش بیضه است در اصطلاح عادی به آن آب آوردن بیضه گفته میشود خواص درمانی میوه ی زرشک خواص درمانی میوه ی زرشک
زرشک میوه ای است که نه تنها به صورت خام بلکه در غذا هم می توانید از طعم خوشمزه آن استفاده کنید ، زرشک پلو یکی از معروف ترین غذاهایی است که با استفاده از آن طبخ می شود.
دید سلامتی  مصرف انبه چه فایده هایی برای تندرستی ما دارد؟! دید سلامتی مصرف انبه چه فایده هایی برای تندرستی ما دارد؟!
استفاده از انبه چه خاصیت هایی برای سلامتی ما دارد و باعث بروز چه تغییراتی در بدن ما می شود برگ این میوه تاثیرات مفیدی روی سلامتی اطفال میگذارد. متفاوت متفاوت:  چرا گاهی اوقات موفق به کنترل اشتهایمان نمی شویم! متفاوت متفاوت: چرا گاهی اوقات موفق به کنترل اشتهایمان نمی شویم!
چرا گاهی اوقات موفق به کنترل اشتهایمان نمی شویم علل مهم برای بروز این امر چیست چه نکاتی را لازم است رعایت کنیم تا بتوانیم ولع خود را برای خوردن غذا کاهش دهیم خلاصه ای از  با یاری چه گونه مواد خوراکی می توانیم از آلزایمر در امان بمانیم! خلاصه ای از با یاری چه گونه مواد خوراکی می توانیم از آلزایمر در امان بمانیم!
با کمک چه نوع مواد غذایی می توانیم از آلزایمر در امان بمانیم چه توصیه هایی در این زمینه لازم است در نظر بگیریم تا بتوانیم از حافظه و ذهن خود در برابر این عارضه خطرناک حفاظت کنیم. دید سلامتی  خصوصیات معالجه ای نعنا این سبزی پرفایده! دید سلامتی خصوصیات معالجه ای نعنا این سبزی پرفایده!
نعنا نیز مانند لیموترش جزو درمان های طبیعی و مورد علاقه ی مادربزرگ ها است. همه چیزدرباره  اهمیت خوراکی آلو برقانی خشک چه مقدار است؟! همه چیزدرباره اهمیت خوراکی آلو برقانی خشک چه مقدار است؟!
ارزش غذایی آلو برقانی خشک چه میزان است مصرف این نوع خشکبار چه تاثیری روی بدن ما میگذارد چگونه باید از آن استفاده کنیم. تازه ترین مطلب  اثرات نامطلوب این غذا برپیرشدن! تازه ترین مطلب اثرات نامطلوب این غذا برپیرشدن!
اگر جزو علاقه مندان به مصرف گوشت قرمز هستید بهتر است این عادت را ترک کنید چون تاثیرات نامطلوبی بر پیرشدن شما میگذارد و باعث تسریع روند پیری تان می شود. همه چیزدرباره  میوه بلوبری چه فایده های سودمندی دارد؟! همه چیزدرباره میوه بلوبری چه فایده های سودمندی دارد؟!
میوه بلوبری چه خاصیت های مفیدی با خود به همراه دارد مصرف این میوه بیشتر برای چه رده سنی پیشنهاد می شود ارزش تغذیه ای آن چگونه است؟ جدید  با اثرات سودمند ویتامین B3 آشنا شوید! جدید با اثرات سودمند ویتامین B3 آشنا شوید!
ویتامین B3 تاثیرات مفید و بی نظیری روی بازسازی عضلات فرسوده میگذارد و همچنین می تواند در پیشگیری از تحلیل اعضای حیاتی بدن مانند کبد و کلیه نیز تاثیرگذار باشد. بیشتر بدانید  آشنایی با بعضی از میان نوبت های خوب و سودمند! بیشتر بدانید آشنایی با بعضی از میان نوبت های خوب و سودمند!
اگر در آخر شب گرسنه شدید و هوس میان وعده کردید در این مطلب برخی میان وعده مناسب و مفید برایتان در نظر گرفته ایم این میان وعده ها بسیار کم کالری هستند. گردآوری از  استفاده سیب چه اثرات مثبتی روی جسم میگذارد؟! گردآوری از استفاده سیب چه اثرات مثبتی روی جسم میگذارد؟!
مصرف سیب چه تاثیرات مثبتی روی بدن میگذارد این میوه چه نوع خاصیت هایی برای کودکان دارد آب سیب میی تواند به جبران کم آبی بدن خردسالان کمک کند.

  • درمان سرطان با موز رسیده و سیاه!!!
    درمان سرطان با موز رسیده و سیاه!!!

    خیلی ها هستند که موز های رسیده رو اصلا دوست ندارند و با مقداری سیاه شدن موز اون رو به کناری می اندازند و ازش استفاده نمیکننند

    خواص درمانی آجیل
    خواص درمانی آجیل

    هیچ میدانید آجیل علاوه بر اثرات  خیلی خوب و مقوی بودن میتونه برای درمان هم موثر باشه و بسیاری از مشکلات بدنی ما رو کم رنگ کنه

    خواص ویژه آب آلبالو
    خواص ویژه آب آلبالو

    با اومدن فصل گرم سال و نزدیک شدن به تابستون کمکم  همه به یاد میوه های تابسونی از جمله آلبو و آب آلبالو میوفتیم

    خاصیت خاص آب سبزه گندم
    خاصیت خاص آب سبزه گندم

    بعضی از مواد خوراکی هستند که خاصیت های خاصی دارند که ما هیچ گاه به آن ها فکرهم نمیکنیم وشاید یکی از این مواد سبزه گندم باشد

    نمک دریایی خوب یا بد
    نمک دریایی خوب یا بد

    خوب یا بد نمک دریایی مسئله ای است که در مصرف بیشتر این نوع نمک سوال خیلی از ما میباشد

  • درمان طبیعی واریکوسل
    درمان طبیعی واریکوسل

    در روش ميکروسرجری با توجه به استفاده از ميکروسکوپ حين جراحی و بزرگنمايی جراح، قادر است با دقت بيشتر وريدها را از شريان ( سرخرگ ) و عروق لنفاتيک ( عروق برنده آب ) جدا کند و فقط وريدها را مسدود نمايد. موفقیت در بورس در ایران
    موفقیت در بورس در ایران

    موفقیت در بورس مستلزم رعایت قوانین حاکم بر این بازار معاملاتی است. کسانی که تجربه بیشتری دارند و از نظر سایرین بیشتر استفاده می کنند موفق تر خواهند بود باکتری‌هایی که منجر به نازایی می‌شوند
    باکتری‌هایی که منجر به نازایی می‌شوند

    درنتیجه فرد ممکن است مبتلا شود اما متوجه آن نشود. علائم آنها معمولا به صورت ترشح خفیف، سوزش ناحیه تناسلی و دردهای لگنی است ازدواج درمانگاه نیست
    ازدواج درمانگاه نیست

    منظورمان از درک کردن این نیست که به او حق بدهید. اما سعی کنید احساسش را بفهمید. همسرتان کسی را دوست داشته که به هر دلیلی نتوانسته به او برسد. اثرات بیماریهای مقاربتی بر جنین
    اثرات بیماریهای مقاربتی بر جنین

    سیفلیس یك بیماری عفونی نسبتاً‌ شایع است. نوعی از سیفلیس كه از راه تماس جنسی منتقل می‌شود در صورت ابتلا‌ی مادر احتمال ابتلا نوزاد نیز وجود خواهد داشت.
  • هیدروسل چیست و چگونه درمان میشود
    هیدروسل چیست و چگونه درمان میشود

    هیدروسل بیماری مردانه ای است که فکرکنم کم وبیش نام اون رو شنیده باشید بیماری که با تمام مشکلاتی که برای بیمار دارد خوشبختانه راه های درمان خوبی نیز دارد نحوه برخورد با رییس قلدر
    نحوه برخورد با رییس قلدر

    نميدونم شما هم تجربه کار و روبرو شدن با یک رییس غیر نرمال و قلدر رو داشته اید یا نه ، کار با این نوع رییس ها خیلی سخت و حتی اعصاب خورد کن است مرگ وتاثیرات آن بر روی بدن انسان
    مرگ وتاثیرات آن بر روی بدن انسان

    مرگ امری طبیعی است که برای همه انسان ها دیر یا زود رخ میدهد و پس از آن تعدادی رویداد بر روی بدن ما اتفاق می افتد که بد نیست نگاهی به آن ها نیز داشته باشیم و بدونیم بعد از مرگ چه به حال و روز ما می آید خانه کهکشان راه شیری را ببینید
    خانه کهکشان راه شیری را ببینید

    امروز از خانه زیبای دیگری براتون گزارشی داریم خانه ای که به نام خانه کهکشان راه شیری معروف شده است و البته خانه تازه و البته متفاوتی است که فکرکنم دیدن این خانه خالی از لطف نیست با همسر بچه ننه چه کنیم
    با همسر بچه ننه چه کنیم

    شاید اصطلاح بچه ننه زیاد قشنگ و زیبا نباشد اما حقیقت رفتاری خیلی از افراد مخصوصا مرد هاست، مخصوصاً وقتی همسرمان بچه ننه باشد مشکل بزرگی به وجود میآید و حقیقتا چه باید کرد با یک همسر بچه ننه

مدل کیف های شیک مردونه وزنونه باربری مدل کیف های شیک مردونه وزنونه باربری
چند روزی بود که براتون مدل کیف های تازه رو قرار نداده بودیم امروز دوباره بعد از مدتی براتون  برگشتیم ودر ادامه کیف های سری باربری مدل های مدونه و زنونه از کیف های دستی رو براتون  داریم که قرار خواهم داد و امیدوارم باب میل و مورد توجه شما دوستان باشه
درمان کمر درد با گیاهان دارویی درمان کمر درد با گیاهان دارویی
کمر درد جز بیماری های شایع و پر تعدادی است که میشه گفت هر از گاهی بسیاری از ما به اون دچار میشیم و یا اون رو در خودمون احساس میکنیم ،کمر درد دلیل های بیشماری میتونه داشته باشه و در این زندگی ماشینی که این روزها همه ما با اون هستیم تعداد کسانی که به اون دچار میشوند زیاد و زیادتر میشه .
خرید یا اجاره لباس عروس خرید یا اجاره لباس عروس
لباس عروس یکی از مهمترین و شاید شیرین ترین بخش های عروسی است مخصوصا برای خانم ها که براشون لباس عروسی واقعا مهم و یک چیز رویا است
همه چیز درباره صدف طاهریان همه چیز درباره صدف طاهریان
این روزها همه جا و در هر محفلی که صحبتی از بازیگران سینما و سینما هست اسم صدف طاهریان بر سر زبان هاست و همه دارن از او عکس های جدید او در خارج از کشور حرف میزنند و بد ندیدیم مطلبی درباره او و زندگی نامه و کارهای براتون داشته باشیم
نکات انتخاب کت و شلوار داماد نکات انتخاب کت و شلوار داماد
نکات انتخاب کت و شلوار داماد
هوش هیجانی چیست هوش هیجانی چیست
امروز نگاه مختصری به هوش هیجانی و این که هوش هیجانی چیست خواهید داشت
مدل کیف دستی های مارک دار این بار بربری مدل کیف دستی های مارک دار این بار بربری
مدل کیف دستی های مارک دار این بار بربری
مدل کیف های مارک بربری مدل کیف های مارک بربری
مدل کیف های مارک بربری
مدل آستین و یقه مانتو مدل آستین و یقه مانتو
امروز تعدادی مدل استین و یقه مانتو و لباس رو براتون داریم مدل هایی که میتونین از اون ها هم در لباس ها وهم در مانتو هایی که قصد دوختشون رو دارید استقاده کنید
مدل لباس های هندی دختر بچه ها مدل لباس های هندی دختر بچه ها
مدل لباس های هندی دختر بچه ها
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو