هوالرزاق




ads


با سلامتی انبه چه فایده هایی برای جسم ما به همراه دارد!

انبه چه گونه میوه ای است این میوه چه فایده هایی برای جسم ما به همراه دارد چه اهمیت خوراکی دارد از استفاده این میوه غفلت نکنید.

فایده انبه

 انبه با اینکه یکی از شناخته شده ترین میوه های دنیاست ولی مصرف متداولش برای خیلی ها هنوز عجیب و غریب است. اگر شما هم در برابر این میوه چنین احساسی را دارید پیشنهاد می کنم این ۶ علت را مطالعه نمایید تا دیوانه انبه شوید.

۱- انبه قادراست به کم شدن وزنتان یاری کند
 انبه دوست برنامه خوراکی شما است. چون به صورت طبیعی شیرین است، استفادهش قادراست هوس میل کردن خوراکی های شیرین را دفع کند. یک فنجان انبه تنها ۱۰۰ کالری دارد و در همین میزان ۳ گرم فیبر است، این یعنی با کمترین کالری می توانید احساس سیری نمایید. وزن انبه در واقع ۸۳ درصد آب است و تحقیقات نشان داده میل کردن خوراکی های لبریز از آب ( و چگالی انرژی پایین ) قادراست در حالی که کمتر می خورید سیر نگهتان دارد. در واقع یکی از تحقیقات نشان داده میل کردن میوه قبل از یک نوبت خوراکی قادراست میزان گرفتن کالری در آن نوبت را تا ۱۵ درصد کم شدن دهد.


۲- لبریز از مواد غذایی هستند
انبه لبریز از ۲۰ گونه ویتامین و مواد معدنی است، به همین علت از میوه های سودمند برای تندرستی نیز به حساب می آید. تنها یک فنجان از این میوه قادراست ۱۰۰ درصد احتیاج هر روزه جسم به ویتامین C که به قوی شدن سیستم ایمنی جسم ، سالم حفظ کردن دندان ها و لثه ها ، و حمایت از عملکرد کلاژن – برای داشتن پوستی سالم و درخشان – یاری می کند را تامین نماید. انبه همینطور لبریز از فیبر است، ماده غذایی که به سیر ماندن یاری می کند.


۳- انبه قادراست التهاب را کم کند
انبه ها شامل چندین ترکیب ضد التهابی هستند، از جمله ویتامین C و بتا کاروتن. در تحقیقات اخیر پژوهشگران متوجه شده اند که انبه پتانسیل این را دارد تا کیفیت برنامه خوراکی را بالا ببرد چون شامل اسید گالیک و گالوتانن است که خصوصیات ضد التهابی و ضد سرطانی دارند.


۴- از آنچه فکرش را می نمایید راحت تر بریده و پوست کنده می شوند
نمی دانید مناسبترین شیوه برش یک انبه چیست؟ کافیست میوه را روی تخته برش قرار دهید. سپس با یک چاقو تیز دو سمت انبه را با اندکی فاصله از مرکزش ( که هسته در آن است ) برش دهید، حالا دو قطعه انبه بدون هسته داریم. سپس می توانید با مصرف یک لیوان گوشت داخل انبه را بیرون بکشید. فقط کافیست بخش داخلی انبه را روی لیوان بگذارید و به طرف پایین فشار دهید، خواهید نظر که چنوع پوست از گوشت جدا خواهد شد. حتی اگر به مرحله لیوان علاقه ای نداشته باشید می توانید بعد از برش دادن با یک قاشق چای خوری انبه را میل نمایید.


۵- قرمز برابر با رسیده نیست
یک انبه قرمز همیشه انبه ای رسیده نیست! برای اینکه بدانید میوه مهیا خودسته شدن است، آرام فشارش دهید. یک انبه رسیده اندکی نرم است. درست نظیر دیگر میوه ها از جمله هلو، انبه نیز زمانی رسیده می شود نرم تر است. اگر انبه ای که خرینظر سفت است، بیرون و در دمای اتاق قرارش دهید تا به رسیده شدن دنباله دهد. زمانی انبه ها رسیده شد می توانید آنان را تا بیش از ۵ روز در یخچال نگهداری نمایید.


۶- انبه تازه تمام طول سال نمایان می شود
انبه گونه های متفاوتی دارد و ۶ گونه آن اصلی به حساب می آیند، درنتیجه در تمام طول سال می توان انبه تازه نمایان کرد. هر گونه انبه بافت و مزه ویژه خود را دارد، درنتیجه امتحان کردن گونه های آن در طول سال اهمیتش را دارد.


اگر می خواهید انبه را به میوه های مورد مصرف خود اضافه نمایید، بایست بگویم موارد استفادهش بی شمار است. مردم برخی مناطق از انبه روی ماهی کبابی مصرف می کنند، اما اگر شما بسیار طرفدار خوراکی های دیگر فرهنگ ها نیستید می توانید از انبه در سالاد میوه، بستنی، ماست، و شیر مصرف نمایید.

پزشک کرمانی


برچسب های
با سلامتی انبه چه فایده هایی برای جسم ما به همراه دارد!

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1395/03/26-32 ماه قبل
کل بازدید : 811
تعداد بازدید ماه جاری : 811
تعداد بازدید در هفته جاری : 1
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به با سلامتی انبه چه فایده هایی برای جسم ما به همراه دارد! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به با سلامتی انبه چه فایده هایی برای جسم ما به همراه دارد!


مطالب مرتبط با با سلامتی انبه چه فایده هایی برای جسم ما به همراه دارد!

چجوری از اضطراب و تپش قلب پیشگری کنیم چجوری از اضطراب و تپش قلب پیشگری کنیم
برای سلامت فرزندان پسرتان این موارد آلت تناسلی را چک کنید برای سلامت فرزندان پسرتان این موارد آلت تناسلی را چک کنید
برای داشتن سلامتی بیشتر این مواد غذایی را بیشتر استفاده کنید برای داشتن سلامتی بیشتر این مواد غذایی را بیشتر استفاده کنید
شکل شکم مادران باردار و وضعیت جنسی و جسمی جنین شکل شکم مادران باردار و وضعیت جنسی و جسمی جنین
چجوری با روش هایی ساده پوست سفیدتری داشته باشیم چجوری با روش هایی ساده پوست سفیدتری داشته باشیم
در روزهای اول بعد از زایمان چی بخوریم در روزهای اول بعد از زایمان چی بخوریم
رای بهبود زخم جسم پس از زایمان از بعضی راهکارهای اثربخش می توانید یاری بگیرید غذا در روزهای اول زایمان زیاد باارزش و حائز ارزش است برای بازیابی قوای جسمی مادر بعضی موادخوراکی سودمند به آن ها توصیه می کنیم که زیاد سودمند و پرفایده هستند این موادخوراکی سبب زیاد شدن شیر مادر و زیاد شدن تندرستی مادر و نوزاد نیز خواهند شد . مراقبت غذایی بعد از سقط جنین مراقبت غذایی بعد از سقط جنین
سقط جنین برای هر مادری موضوعی دردناک و آزادستهنده است.مادرانی که بچه خود را از دست می دهند افزون بر حمایت عاطفی احتیاج دارند از دید غذا تثبیت شوند.زیرا سقط جنین سبب ضعیف شدن جسم می شود راه کارهایی ساده برای بهبود بخیه زایمان راه کارهایی ساده برای بهبود بخیه زایمان
زایمان طبیعی نسبت به سزارین فرق های زیادی دارد. هر کس با توجه به توانایی بدنی و همینطور آمادگی روحی که دارد یکی از این شیوه ها را برای زایمان انتخاب می کند. هر دوی این شیوه ها پیامد ویژه خود را دارند. امروز در شیثار می خواهیم درباره شیوه های بهبود بخیه زایمان طبیعی با شما صحبت کنیم بررسی مشکل گودی کمر و کنترل درمان آن بررسی مشکل گودی کمر و کنترل درمان آن
گودی کمر یکی از مسائل مردم است که علت آن ایجاد انحنای بیش از اندازه در ستون فقرات جسم می باشد. با اصلاح روش نشستن و انجام ورزش های ویژه می توان این مسئله را برطرف کردن کرد. ایجاد گودی کمر دلایل مختلفی دارد که از بین آن ها می توان به بزرگی شکم مردم، چاقی و اضافه وزن و ضعیف بودن عضلات جسم ذکر کرد. حل مشکل دردهای معده با روش بوعلی سینا حل مشکل دردهای معده با روش بوعلی سینا
مردم امروزه بیشتر از هر وقت دیگری می‌ توانند از انواع گوناگون مواد غذایی استفاده کنند. ولی اکثرا به علت تغذیه نا مناسب و اشتباه به عوارض ناشی از آن غذاهای ناسالم مبتلا می‌شوند . برای درمان این عوارض ناچارند از داروهای شیمیایی استفاده کنند. ما در اینجا گیاهان دارویی به شما معرفی می کنیم تا درد‌ و ورم معده را به روش بوعلی‌سینا آرام کنید.
تغذیه چه تاثیری بر قاعدگی دارد؟ تغذیه چه تاثیری بر قاعدگی دارد؟
گاهی وقتها این حرف مطرح می شود که تغییرات آب و هوا,تغذیه و... بر قاعدگی خانم ها تاثیرات منفی می گذارد درمان زخم معده با داروهای گیاهی درمان زخم معده با داروهای گیاهی
بیشتر افراد جامعه به بیماری های معده دچار می باشند و عمده این بیماری ها زخم معده است که همراه با این بیماری بیماری های دیگری به سراغ انسان می آید مراقب راه رفتن پا برهنه باشید مراقب راه رفتن پا برهنه باشید
اگر عادت دارید یا دوست دارید پا برهنه راه برید باید مراقب پا های خودتون باشید چون مشکلاتی مثل خشکی پا در کمین شماست فواید گذاشتن ریش برای آقایان فواید گذاشتن ریش برای آقایان
معمولا خانم ها از ریش گذاشتن شوهرانشان حس خوبی ندارند و همیشه به شوهرانشان توصیه می کنند که ریش خود را بتراشند دلیل مضر بودن لنزهای رنگی دلیل مضر بودن لنزهای رنگی
در زیر مطلب بسیار مفیدی در مورد لنزهای رنگی برای جوانان عزیز به خصوص خانم های جوان که تمایل زیادی به زیبا شدن در جشن ها و مهمانی ها دارند گذاشتم آیا میدانید چگونه صورت را بخور دهید آیا میدانید چگونه صورت را بخور دهید
بخور دادن خیلی خیلی خوب است اما آیا شما دوستان میدونید که چجوری باید صورت خودتون رو بخور بدید و بخور دادن خوب رو به خوبی بلد هستید دلیل های درد زیر شکم خانم ها دلیل های درد زیر شکم خانم ها
کیست های بزرگ ممکن است تمامی مشکلی باشد که  شما دارید و درد زیر شکم و تکرر ادرار برای شما دوستان به همراه داشته است تقویت موها با داروهای خانگی تقویت موها با داروهای خانگی
بیشتر خانم های ایرانی با کمی مو و رشد کم آن مواجه هستند و احتمالا این تنکی مو هم به ژن ایرانی ها بر میگردد از بین بردن بوی بد دهان در ماه رمضان از بین بردن بوی بد دهان در ماه رمضان
در ماه مبارک رمضان بدلیل نخوردن آب و غذا بی شک دهان بوی بدی بخود میگیرد و افراد بخصوص شاغلان برای صحبت کردن با ارباب رجوع معذب می شوند علت و درمان  شب ادراری در کودکان علت و درمان شب ادراری در کودکان
به طور حتم در دوستان و آشنایان کودکی را سراغ دارید که با وجود بزرگ شدن هنوز مشکل شب ادراری دارد و شب ها رختخواب خود را خیس کرده و مورد سرزنش والدین خود قرار می گیرد


مدل مایو زنانه با تم رنگی جدید مدل مایو زنانه با تم رنگی جدید
مدل مایو زنانه با تم رنگی جدید را برای خانم هایی که به مایو علاقه مند هستند قرار داده ایم امیدوارم از مدل های موجود خوشتان آمده باشد.
مدل شلوار جین مردانه اسپرت مدل شلوار جین مردانه اسپرت
مدل شلوار جین مردانه اسپرت را برای آقایانی که به شلوار جین و رنگ بندی آن علاقه دارند قرار داده ایم امیدوار هستیم مورد پسند شما باشد.
مدل شلوار مردانه رنگی راسته مدل شلوار مردانه رنگی راسته
مدل شلوار مردانه رنگی راسته را برای آقایانی که دوستدار تنوع در شلوارهای خود هستند قرار داده ایم امیدوار هستیم از رنگ ها راضی بوده باشید.
چگومنه از حافظه تان برای دوران پیری محافظت کنید چگومنه از حافظه تان برای دوران پیری محافظت کنید
بسیاری از بیماری ها و مشکلات دوران پیری را میتوان در دوران جوانی پیشگیری نمود و در برابر آن ها راه حل های کاهشی وجود دارد از آن جمله مشکلاتی همانند کاهش حافظه  الزایمر و زوال عقل است
مدل روسری ابریشم بافی جدید مدل روسری ابریشم بافی جدید
تصاويري از مدل روسري هاي حرير و ابريشم بافي براي شما در رنگ هاي متنوع قرار داده شده است اميدوار هستيم از مدل ها راصي بود باشيد.
سبزی جات سیر کننده با کالری کم سبزی جات سیر کننده با کالری کم
امروز تعدادی از سبزی جات رو براتون داریم که برای شما هم کالری کمی رو دارند و هم میتونین با استقاده از اونا احساس سیری در خودتون رو داشته باشید
لباس هاي کوتاه رسمي زنانه لباس هاي کوتاه رسمي زنانه
لباس هاي کوتاه رسمي زنانه در بسياري از مجالس استفاده مي شود که مورد پشند همگان بوده اميدوار هستيم بتوانيد از مدلهاي زير الهام بگيريد.
لیلا حاتمی به همراه مادر و همسرش در برج میلاد لیلا حاتمی به همراه مادر و همسرش در برج میلاد
لیلا حاتمی امسال در جشنواره فیلم فجر به همراه مادرش  حضور دارد و با او در برج میلاد حضور پیدا کرده بود
مدل روسري زنانه مختص عید نوروز مدل روسري زنانه مختص عید نوروز
مدل روسري زنانه يکي از جمله لباس هايي است که در عيد نوروز کاربرد دارد اميدوارم بتوانيد ار رنگ هاي اين روسري ها براي عيد با لباسهايتان ست کنيد.
از چپ دست ها بیشتر بدانید از چپ دست ها بیشتر بدانید
امروز مطالب خواندنی رو درباره چپ دست ها و خصوصات افرادی که اصطلاحا چپ دست هستند براتون داریم که مطلب بامزه و خواندی است
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو