متفاوت متفاوت:  درباره میوه انبه و اهمیت غذا ای آن چه مقدار اطلاع دارید!
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سلامتی-->>> متفاوت متفاوت: درباره میوه انبه و اهمیت غذا ای آن چه مقدار اطلاع دارید!

متفاوت متفاوت: درباره میوه انبه و اهمیت غذا ای آن چه مقدار اطلاع دارید!

  • زمان درج : 53 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2016-07-27 00:00:00
  • تعداد بازدید : 515
    بازدید ماه:515
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

درباره میوه انبه و اهمیت غذا ای آن چه مقدار اطلاع دارید آیا میدانستید میوه انبه در زمینه تثبیت بینایی قادراست یاری بسیاری به شما بکند و ویتامین ها و املاح معدنی سودمندی برای قوه بینایی تان به همراه دارد پس استفاده این میوه را از یاد نبرید.

خصوصیات انبه

انبه میوه‌ای زیاد خوشمزه است که خیلی زمان‌ها امکان پذیر است دوستداران آن فراموش کنند که خاصیت ها زیاد بسیاری هم دارد. در دنباله خاصیت ها این میوه را بیان کدسته و به بعضی نکات جالب درمورد آن و احتیاطات لازم نیز ذکر می‌کنیم.مقدار بالای ویتامین C و A در انبه به اضافه گونه های متفاوت کاروتنوئیدها سیستم ایمنی جسم شما را سالم و قوی نگه خواهد داشت.


واقعیات و جزئیات
نسبت به تمام میوه‌ها در سراسر جهان، مقدار استفاده انبه تازه از دیگر میوه‌ها زیادتر است.
این میوه متعلق به ۴۰۰۰ سال پیش بوده است.
این میوه با گیاهان دیگری مثل پسته و بادام‌هندی هم‌خانواده است.
این میوه که زیادتر در هندپرورش کدسته و استفاده می‌شود، به سافدا معروف است.
انبه ۱۰۰۰ گونه متفاوت دارد.


اهمیت خوراکی
یک فنجان (محدوده ۲۲۵ گرم) انبه شامل مواد زیر است:
۱۰۵ کالری، • ۷۶ درصد ویتامین C (آنتی‌اکسیدان و تثبیت‌کننده سیستم ایمنی)، ۲۵ درصد ویتامین A (آنتی‌اکسیدان و تثبیت‌کننده بینایی)، •۱۱ درصد ویتامین B۶ به اضافه دیگر ویتامین‌های B (یاری به عملکرد مغز و جلوگیری از مریضی‌های قلبی)، ۹ درصد فیبر سالم پروبیوتیک، ۹ درصد مس (مس یک کوعامل برای آنزیم‌های باارزش جهت گلبول‌های قرمز خون می‌باشد)، ۷ درصد پتاسیم (برای متوازن کردن استفاده بالای سدیم) و • ۴ درصد منیزیم.


تذکر
اگر به پلاستیک خام حساسیت داشته باشید، این احتمال وجود دارد که به انبه و به‌ویژه انبه کال هم حساسیت بدهید. این واکنش به دلیل وجود اسیدآناکاردیک است.
پوست و عصاره انبه شامل اوشیوهیول است، ماده‌شیمیایی موجود در پیچک سمی آمریکایی و سماق سمی که قادراست در بعضی مردم ایجاد حساسیت کند.بعضی فشیوهندگان برای رسیده کردن انبه از کاربید کلسیم مصرف می‌کنند که امکان پذیر است مسائل جدی برای تندرستی ایجاد کند، به همین علت مناسبتر است از انبه ارگانیک مصرف نمایید. اگر انبه خریداری شده شما ارگانیک نیست، قبل از استفاده خیلی مناسب آن را بشویید یا یک شب در آب خیس نمایید.


خاصیت ها انبه برای تندرستی
جلوگیری از سرطان: تحقیقات نشان می‌دهد که مواد آنتی‌اکسیدان انبه از سرطان‌های روده، سینه، خون و پروستات جلوگیری می‌کند. این مواد شامل کرستین، ایزوکرستین، استراگالین، فیستین، اسید گالیک و متیل‌گالات و همینطور آنزیم‌های متفاوت می‌باشد.


کم شدن کلسترول: محتوی بالای فیبر، پکتین و ویتامین C در انبه به کم شدن کلسترول یاری می‌کند.
پاکسازی پوست: پوست و عصاره انبه برای پوست قابل مصرف است. انبه منافذ بسته شده پوست را باز کدسته و جوش‌ها را از بین می‌برد.


تندرستی چشم: یک فنجان انبه خرد شده ۲۵ درصد از مقدار مورداحتیاج هر روزه از ویتامین A را فراهم می‌کند که به بهبود بینایی یاری کدسته و از شب‌کوری و خشکی چشم پیشگیری می‌کند.
قلیایی کردن کل بدن: اسید تارتاریک، اسید مالیک و اندکی اسید سیتریک موجود در این میوه به حفظ ذخیره قلیایی جسم یاری می‌کند.


یاری به دیابتی‌ها: انبه به مرتب کردن میزان انسولین در خون یاری می‌کند. در یک داروی خانگی قدیمی برگ‌های آن را در آب جوشانده، شب تا صبح در آب خوابانده و بعد جوشانده را صبح استفاده می‌کردند. انبه همینطور شاخص گلیسمی پایینی دارد (۶۰-۴۱) به همین دلیل استفاده متوسط از آن میزان قندخون را بالا نخواهد برد.


زیاد شدن قوای جنسی: انبه منشا زیاد مناسبی از ویتامین E می‌باشد. بااین حال رابطه مناسب بین میل جنسی و ویتامین E ابتدا با یک کلیت‌قسمتی اشتباه روی تحقیقات بر روی موش‌های آزمایشگاهی ایجاد شد و تحقیقات زیادتر نشان داده است که میزان متعادل از آن در این زمینه سودمند است.


تثبیت گوارش: پاپایا تنها میوه‌ای نیست که شامل آنزیم‌هایی است که پروتئین را تجزیه می‌کنند. میوه‌های بسیاری مثل انبه نیز هستند که این فایده سودمند را دارند. فیبر موجود در انبه همینطور به هضم و دفع خوراکی یاری می‌کند.


یاری به دفع گرما: گرفتن آب این میوه و مخلوط کردن آن با آب و شیرین‌کننده به خنک کردن جسم و پیشگیری از ضرر رسیدن به آن یاری می‌کند.


تثبیت سیستم ایمنی بدن: مقدار بالای ویتامین C و A در انبه به اضافه گونه های متفاوت کاروتنوئیدها سیستم ایمنی جسم شما را سالم و قوی نگه خواهد داشت.

روزنامه آرمان

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 2 ماه قبل
    • 2020-10-27 10:15:05
    • نوشیدنی های انرژی زا

      ناوبری ثانویه حامله شدن من باردارم زایمان و تولد نوزاد شما نوزادان و کودکان نوپا لباس کودک نوزادان خیلی سریع رشد می کنند. در هفته های اول تنها چیزی که نیاز دارید لباس کافی است تا از گرم و تمیز بودن کودک اطمینان حاصل کنید. احتمالاً به موارد زیر احتیاج دارید
    • 12 ماه قبل
    • 2019-12-29 09:00:02
    • انواع راههای پیشگیری و درمان بیماری پوستی اگزما

      اگزما گونهی مریضی پوستی است که بر تاثیر خشکی پوست و به علت حساسیت و یا مسئله وجودی در جسم رخ میدهد. مناسبترین شیوه معالجه این مریضی عدم مصرف وسایل حساسیت زا نظیر دستکش ،نرم کننده و… است. در بخش زیر گونه های روشهای معالجه مریضی پوستی اگزما را گذاشته ایم. برای آشنایی با گونه های م
    • 12 ماه قبل
    • 2019-12-23 09:00:07
    • اطلاعاتی درباره زگیل و روش های پیشگیری

      امکان پذیر است مردم متفاوتی برتاثیر رعایت نکردن بهداشت به مریضی زگیل تناسلی مبتلا شوند که اگر این مریضی به موقع شناسایی داده نشود تبدیل به سرطان می شود. می توانید از واکسن این ویروس به منظور جلوگیری از زگیل تناسلی مصرف نمایید. در بخش زیر نکاتی باارزش در ارتباط با واکسن زگیل را
    • 12 ماه قبل
    • 2019-12-22 00:00:00
    • روش هایی برای کنترل ترشح اسید معده

      پذیر است معده تان اسیدی شده باشد در اینصورت از میل کردن خوراکی های اسیدی بپرهیزید همینطور مناسبتر است برای کم شدن اسید معده از میل کردن خوراکی های چرب و سنگین پیشگیری نمایید و سه ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. مصرف داروهای آنتی اسید نیز برای کم شدن اسید در معده سودمند است. در بخ
    • 12 ماه قبل
    • 2019-12-21 09:00:01
    • راه حل هایی برای حل مشکلات ناحیه تناسلی

      گاهی امکان پذیر است در ناحیه تناسلی گرفتار مسئله شده باشید. صابون و مواد بهداشتی سبب حساسیت و مسئله در ناحیه تناسلی میشود. زگیل تناسلی نیز یکی دیگر از مسائل ناحیه تناسلی است که از طریق نزدیکی منتقل می شوند و دراثر همان ویروس های زگیل دست می باشد. در بخش زیر شیوه معالجه مسائل دست
    • 14 ماه قبل
    • 2019-10-19 09:00:01
    • دلایل ابتلا به کهیر و روش های کنترل کهیر

      خیلیی از مردم به ویژه در فصل تابستان مبتلا به کهیر می شوند.کهیر به شکل ورم ‌دانه‌های گرد سرخ بر روی پوست که با خارش شدید همراه است.از علت ها دچار به کهیر می توان بعضی خوراکی ها ،حشرات و خز حیوانات را نام برد.در بخش زیر گونه های روشهای معالجه کهیر و علت ها دچار به آن را گذاشته
    • 15 ماه قبل
    • 2019-10-17 09:00:01
    • آیا سیر درمانی برای بواسیر است؟

      بواسیر نام یک مریضی است که در این مریضی یک رگ خونی در ناحیه مقعد ملتهب و متورم می شود. یبوست و اسهال مزمن از دلیل های رایج مریضی بواسیر هستند. بواسیر هم نظیر آپاندیس در تمام مردم وجود دارد اما این مشکل در مردمی حاد می شود که زمان دفع بیش از اندازه به خودشان فشار می آورند. استفاده
    • 15 ماه قبل
    • 2019-10-13 09:00:03
    • اطلاعاتی در مورد سرفه خشک شبانه

      سرفه یکی از بیمارهای خیلی ناراحت کننده است که دلایل متفاوتی دارد . خیلیی از دکتران هستند که باور دارند سرفه نگهبان ریه است . سرفه در تعریف دکتری یک بازدم انفجاری می باشد که مکانیزمی حفاظتی برای پاک کردن ریه ها از ترشحات و اجسام خارجی ایجاد می کند . افزون بر این تعریف ، سرفه یک زن
    • 42 ماه قبل
    • 2017-07-12 00:00:00
    • دلیل سیخ شدن موی سر

      14همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر
    • 2 ماه قبل
    • 2020-10-27 10:15:05
    • نوشیدنی های انرژی زا

      14 ناوبری ثانویه حامله شدن من باردارم زایمان و تولد نوزاد شما نوزادان و کودکان نوپا لباس کودک نوزادان خیلی سریع رشد می کنند. در هفته های اول تنها چیزی که نیاز دارید لباس کافی است تا از گرم و تمیز بودن کودک اطمینان حاصل کنید. احتمالاً به موارد زیر احتیاج دارید
    • 18 ماه قبل
    • 2019-07-16 09:00:03
    • با این روش ها از ابتلا به زیگیل پیشگیری کنیم

      14امکان پذیر است در هر بخش از جسم زیگیل بوجود بیایید ولی زیادترین احتمال بوجود آمدن زیگیل در ناحیه ی تحتانی و پاهاست.فاکتور های متفاوتی نظیر استخر،اگزما،برانگیختن پذیری و … سبب دچار به زیگیل می شوند.برای پیشگیری از دچار به زیگیل از پوشیدن کفش هایی که سبب عرق کردن پاهایتان می شو
    • 15 ماه قبل
    • 2019-09-21 21:00:01
    • روش های پیشگیری از وبا

      14در فصل تابستان با توجه به گرمای بیشتر و عدم رعایت بهداشت امکان پذیر است گرفتار مریضی وبا شوید. مریضی وبا که یک عفونت حاد روده‌ای دراثر باکتری «ویبریوکلرا» است، از۴۰سال پیش تاکنون در ایران وجود داشته است.در متن زیر گونه های راه های جلوگیری از مریضی وبا را گذاشته ایم که می توان
    • 17 ماه قبل
    • 2019-07-27 09:00:02
    • توجه به افزایش آب مروارید در کودکان

      14آب مروارید یک مریضی چشمی است که سبب تار شدن عدسی چشم شده و به مرور سبب از دست رفتن بینایی خواهد شد. تمام ما از آب مروارید تصور داریم که فقط در کهنسالان رخ دهد اما ما امروز می خواهیم در شیثار درباره مقدار دچار به آب مروارید در بچه ها صحبت کنیم و ببینیم این مریضی چه مقدار در بین بچه
    • 17 ماه قبل
    • 2019-07-26 21:00:01
    • روش حل مشکل قوز پشتی با حرکات ورزشی

      14برخی از مردم در تاثیر نشستن بصورت نا خوب و خم کردن وخم نگهداشتن کمر به مدت زیاد گرفتار مسائلی در ناحیه ی ستون فقرات می شوند که بعد از مدتی در بخش کمر دوچار قوز پشتی می شوند و برای شخص کمر درد های شدیدی را به وجود می آورد.برای اطلاعات زیادتر درمورد معالجه قوز پشتی پشتی مارا در سای
    • 18 ماه قبل
    • 2019-06-21 09:00:03
    • تومور خوشخیم تخمدان چیست و چه درمانی دارد

      14تخمدان یکی از اعضای داخلی جسم در خانم ها می باشد. تخمدان از بافت‌ های ویژه در جسم انسان محسوب می‌شود زیرا سلول‌ های آن مثل سلول‌ های بنیادی بند ناف یا مغز استخوان، قابل تبدیل به بافت‌ های متفاوت می باشد. این امر سبب می گردد سرطان‌ هایی که از تخمدان نشات می گیرند شبیه به بافت‌
    • 21 ماه قبل
    • 2019-04-17 09:00:03
    • معجزه گوجه فرنگی در پیشگری از سرطان پروستات آقایان

      14قدیانی با بیان این که در کشورهای پیشرفته سرطان پروستات رایج ترین سرطان پس از سرطان پوست و مرگ آورترین سرطان در آقایان پس از سرطان ریه است، گفت: باارزش ترین فاکتور ریسکزای سرطان پروستات سن است. بیش از ۷۰ درصد آقایان که سرطان در آنان نمایان شده است، بیش از ۶۵ سال سن دارند
    • 67 ماه قبل
    • 2015-06-08 00:00:00
    • پیشگیری از عفونت گوش در بچه‌ها با تغذیه

      اوتیت یا عفونت گوش میانی، یکی از شایع‌ترین بیماری‌های عفونی در کودکان است. از هر چهار کودک، سه کودک تا سن دو سالگی حداقل یک بار دچار عفونت گوش می‌شود.
    • 67 ماه قبل
    • 2015-06-08 00:00:00
    • رژیم غذای در بیماران دیابتی

      راههای کنترل این بیماری شامل رژیم درمانی، فعالت جسمانی، کنترل قندخون، درمان دارویی و آموزش خود کنترلی است.
    • 67 ماه قبل
    • 2015-06-09 00:00:00
    • آشنایی با خواص بی نظیر مارچوبه

      مواد آنتی‌اكسیدانی و ضدالتهابی موجود در مارچوبه، بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری‌های قلبی را متوقف می‌كنند.
    • 67 ماه قبل
    • 2015-06-10 00:00:00
    • سنگ‌شکن‌های طبیعی را بشناسید

      کاکل ذرت، خارخاسک، دم گیلاس و آلبالو از جمله گیاهان دارویی با کاربردهای متفاوت هستند که مهم‌ترین اثربخشی آن‌ها دفع سنگ‌های کلیوی و مجاری ادراری است.
    • 67 ماه قبل
    • 2015-06-05 00:00:00
    • هر پروتئينی گوشت نیست!

      پروتئين مورد نياز روزانه خود را به غیر از گوشت مي‌توانيد از 5 منبع، تامين كنيد.
    • 67 ماه قبل
    • 2015-06-10 00:00:00
    • مقایسه غذاهای نیمه آماده و فست فودها

      وقتی اول شب است و به‌شدت احساس گرسنگی می‌کنید و به علت خستگی حوصله غذا درست کردن هم ندارید در چنین مواقعی چه می‌کنید؟ غذای فست فود می‌خورید یا غذاهای نیمه آماده منجمد را بر می گزینید؟
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید