با سلامتی فایده های سودمند لوبیا را بشناسید!
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سلامتی-->>> با سلامتی فایده های سودمند لوبیا را بشناسید!

با سلامتی فایده های سودمند لوبیا را بشناسید!

  • زمان درج : 32 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2016-08-20 00:00:00
  • تعداد بازدید : 428
    بازدید ماه:428
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

لوبیا به عنوان غلات پر فایده و پر طرفدار در دنیا، جزء آن دسته مواد خوراکی است که تمام ملیت ها حداقل در یک خوراکی از آن به عنوان پایه مصرف میکنند. یکی از علت ها مقبولیت لوبیا فایده های شگفت انگیز آن میباشد. به گزارش تندرستی نیوز به نقل از روزنامه خراسان، ماده ای به نام رسوراترول گونهی ترکیب شیمیایی که مانع از ضرر‌نظرگی دی ان ای می‌شود ، به‌وفور در لوبیا به‌ویژه لوبیا سیاه و عدس موجود است. در دنباله با ما همراه باشید تا با خصوصیات لوبیا زیادتر آشنا شوید.

لوبیا

لوبیا به عنوان غلات پر فایده و پر طرفدار در دنیا، جزء آن دسته مواد خوراکی است که تمام ملیت ها حداقل در یک خوراکی از آن به عنوان پایه مصرف میکنند. یکی از علت ها مقبولیت لوبیا فایده های شگفت انگیز آن میباشد. به گزارش تندرستی نیوز به نقل از روزنامه خراسان، ماده ای به نام رسوراترول گونهی ترکیب شیمیایی که مانع از ضرر‌نظرگی دی ان ای می‌شود ، به‌وفور در لوبیا به‌ویژه لوبیا سیاه و عدس موجود است. در دنباله با ما همراه باشید تا با خصوصیات لوبیا زیادتر آشنا شوید.


1- لبریز از آنتی‌اکسیدان است:
رادیکال‌های آزاد قادراست به پوست ، سیستم ایمنی و مغز ضرر برساند.آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز،زردچوبه و انار و … قادراست مانع از این ضرر‌نظرگی شود.
لوبیا دارای آنتی‌اکسیدان بالا یا به‌اندازه مواد خوراکی ذکرشده است. افزون بر آن لوبیا دارای آنزیم‌هایی به نام A-گلوکوزید از و لیپاز است . ماش یکی از گونه های لوبیا ست که لبریز از آنتی‌اکسیدان است.


2- کم شدن‌دهنده فشارخون بالاست:
نتایج هشت تحقیق نشان داد که افزودن لوبیا به برنامه خوراکی قادراست فشار خون را بهبود دهد. استفاده لوبیا به‌طور چشمگیری فشار سیستولیک و دیاستولیک را کم شدن می‌دهد.طی این تحقیق از لوبیاهای چیتی ، سفید ،نخود و لوبیا سیاه مصرف شد.


3- مانع از بروز سرطان می‌شود:
سرطان دومین دلیل مرگ و میر است.رایج‌ترین سرطان‌ها در بزرگسالان شامل سینه ،کبد،کلورکتال،پروستات و معده است.استفاده لوبیا نه تنها بروز سرطان را به‌طور چشمگیری کم شدن می‌دهد بلکه عصاره‌ای به نامIP6 دارد که به‌عنوان داروی احتمالی برای مقاومت با سرطان تحت تحقیق است.


4- کم شدن‌دهنده کلسترول است:
افزودن هر روزه تنها یک نوبت لوبیا قادراست ریسک کلسترول را کم شدن دهد و بنابراین ریسک بروز مریضی قلبی را تا 25 درصد پایین بیاورد.


5- اشتها را کم شدن می دهد:
لوبیا هوس استفاده شیرینی‌ و اسنک‌ها را کم شدن می دهد؛ درنتیجه شخص مواد خوراکی سالم‌تری استفاده می کند.افزون بر آن عملکرد روده بزرگ و هاضمه به‌طور چشمگیری بهبود نمایان می‌کند.


6- انرژی را بالا می‌برد و سبب کم شدن وزن می‌شود:
طی یک تحقیق هشت‌هفته‌ای، 35 مرد با چاقی مفرط تحت چهار گونه رژیم خوراکی که یکی از آن‌ها لبریز از لوبیا بود، قرار گرفتند.وزن،ترکیب بدنی،مقدار کلسترول و مقدار متابولیک آن‌ها قبل و پس از تحقیق اندازه گرفته شد.گروهی که در برنامه خوراکی لوبیا استفاده کردند، با کم شدن چربی ، کم شدن کلسترول و فشارخون مواجه شدند و انرژی بالایی کسب کدسته بودند.


7- استفاده لوبیا فلور روده‌ای را بهبود می‌دهد:
همان‌نوع که می‌دانید باکتری سودمند برای عملکرد سیستم ایمنی ، ترمیم پوست و هضم منظم مناسب است.این ارگانیسم یاری می‌کند ریسک سرطان کلورکتال کم شدن یابد.جسم زنجیره چربی کوچک را با استفاده کم موادی نظیر نارگیل و کره به دست می‌آورد اما اغلب این زنجیره چربی کوچک از طریق باکتری روده‌ای پس از استفاده فیبر موجود در لوبیا نیز تولید می‌شود که برای جسم لازم است .درنتیجه برای قوی نگه‌داشتن فلورروده به‌طور منظم لوبیا استفاده نمایید.


8- لوبیا قارچ را از بین می‌برد:
مریضی قارچی قادراست سبب ضعیف شدن سیستم ایمنی شود و سم ایجاد کند که التهاب را زیادتر می کند .مواد موجود در لوبیا مانع از بروز عفونت قارچی می‌شود.

پزشک سلام

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 2 روز قبل
    • 2019-04-20 09:00:03
    • چرا آقایان بیشتر دچار درد قفسه سینه میشوند

      ناراحتی قلبی یکی از مشکلاتی است که افراد در زندگی امکان دارد به آن دچار شوند. یک فوق تخصص جراحی قفسه سینه ، آقایان را به خاطر ویژگی‌ های جسمی بیشترین مبتلایان به درد قفسه سینه ناشی از ناراحتی قلبی دانست و اعلام کرد : پرخوری و بد غذا خوردن از علت های مهم این درد می باشد. حمله قلب
    • 1 روز قبل
    • 2019-04-21 09:00:01
    • نگاهی به شیوع بیماری روماتیسم در بالغان

      بیماری روماتیسم ستون فقرات یک مشکل زنتیکی است و در اکثر موارد با دیسک کمر اشتباه گرفته می شود.امروز می خواهیم درباره یک بیماری صعب العلاج و خطرناک صحبت کنیم که گفته می شود در مردان ۵برابر بیشتر از زنان دیده می شود. بیماری روماتیسم ستون فقرات بیماری است که در ادامه در نیک صالحی
    • 1 روز قبل
    • 2019-04-20 21:00:01
    • چوب صندل قرمز چه فوایدی برای پوست و زیبایی دارد

      افرادی که دارای پوست خشک هستند و از پوسته پوسته شدن پوست شان رنج می برند می توانند از این گیاه همراه با شیر استفاده کنند .صندل قرمز نام گیاهی است که در کشور هندوستان بیشتر وجود دارد و در طب سنتی کاربردهای فراوانی دارد
    • 3 روز قبل
    • 2019-04-18 21:00:02
    • کجا برای تزریف ژل و بوتاکس مناسب تراست

      با توجه به اینکه توجه به زیبایی و لطافت پوست همیشه توسط افراد مختلف مورد توجه قرار می گیرد، تزریق بوتاکس، لیزر مو های زائد و تجربه تزریق ژل در کلینیک پوست و مو رز می تواند برای علاقه مندان به زیبایی یک فرصت ویژه به شمار رود. این مرکز با بکارگیری جدید ترین و تخصصی ترین تجهیزات پز
    • 5 روز قبل
    • 2019-04-17 09:00:03
    • معجزه گوجه فرنگی در پیشگری از سرطان پروستات آقایان

      قدیانی با بیان این که در کشورهای پیشرفته سرطان پروستات رایج ترین سرطان پس از سرطان پوست و مرگ آورترین سرطان در آقایان پس از سرطان ریه است، گفت: باارزش ترین فاکتور ریسکزای سرطان پروستات سن است. بیش از ۷۰ درصد آقایان که سرطان در آنان نمایان شده است، بیش از ۶۵ سال سن دارند
    • 6 روز قبل
    • 2019-04-16 09:00:02
    • این افراد بهتر است آلوئه ورا استفاده نکنند

      در دنباله به نکاتی که پزشک محمدحسین صالحی سورمقی، کارشناس فارماکوگنوزی و استاد دانشکده داروسازی دانشگاه تهران، درباره این گیاه به آنان ذکر کرده‌اند، توجه نمایید.آلوئه‌ورا را به چه نامی در ایران می‌شناسیم و چه موادی دارد؟در ایران این گیاه علفی با نام فارسی «صبر زرد» و «شاخ
    • 7 روز قبل
    • 2019-04-15 09:00:02
    • خون در ادرار آقایان نشانه چه چیزی میتواند باش

      اگر مقدار مایع خون خیلی کم بوده یا خون دارای ضایعات خیلی بیشتر باشد، محصولات مضر می‌توانند با مواد شیمیایی در ادرار پیوند تشکیل داده و سبب تشکیل سنگ‌های سخت در کلیه‌ها یا مثانه شوند
    • 1 هفته قبل
    • 2019-04-14 12:06:35
    • با خواص درمانی هلیله سیاه به طور کامل آشنا شوید

      خواص گیاهان دارویی بر هیچکس پوشیده نیست. انواع مختلفی از این دست گیاهان در طبیعت وجود دارند که خواص برخی شناخته شده و برخی دیگر هنوز ناشناخته هستند. یکی از این گیاهان مفید، می باشد که خواص بی شماری را برای آن ذکر کرده اند و تحقیقات علمی و تجربی زیادی این خواص را تایید کرده اند.
    • 1 هفته قبل
    • 2019-04-14 09:00:05
    • چگونه بفهمیم ریزش مو ما ارثی است یا نه

      یک متخصص پوست و مو گفت: درمان قطعی ریزش مو ارثی در آقایان کاشت مو می باشد و با درمان‌ های به جز این روش ریزش مو کم خواهد شد اما ترمیم مو صورت نمی گیرد.ریزش مو ارثی یکی از بیشترین و شایع ترین دلایل ریزش مو می باشد، کچلی ارثی یک بیماری محسوب نمی شود. کچلی ارثی یک مشکل طبیعی است که ب
    • 2 هفته قبل
    • 2019-04-04 21:00:03
    • آیا ساق پای شما هم درد میکنه؟

      برای خوب شدن دادن درد ساق پا راه های متفاوتی وجود دارد. ساق پا به قسمتی از جسم انسان ها گفته می شود که در بخش تحتانی جسم قرار گرفته است. به بخشی از پا که بین زانو و مچ پا واقع شده است ساق پا گفته می شود. احساس درد در بخش ساق پا دلیل های متفاوتی قادراست داشته باشد. مردم مبتلا به این م
    • 21 ماه قبل
    • 2017-07-12 00:00:00
    • دلیل سیخ شدن موی سر

      14همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر
    • 49 ماه قبل
    • 2015-03-21 00:00:00
    • تاثیر عصرونه در سلامتی و کمتر شام خوردن

      14شما اهل عصرونه خوردن هستید و کلا با عصرونه خوردن احال میکنید یانه؟ و آیا میدونید که خوردن عصرونه میتونه در سلامتی و سرحال بودن و سر وزن بودن هرچه بیشتر شما تاثیر مثتبی داشته باشته؟
    • 55 ماه قبل
    • 2014-08-23 00:00:00
    • آشنایی با اصطلاحات پزشکی- تنگی مری

      14تا حالا شده آزمایش یا سونوگرافی یا اندوسکوپی و....... بدی یه سری از اصطلاحات پزشکیو ندونی چی میشن.توی این سری از این نوشته ها تا جایی  که بتونم براتون بعضی از این علامت های مخفف شده را به طور کامل براتون توضیح میدم پس با ما و سایت شیثار همراه باشید و نظر هم یادتون نره
    • 34 ماه قبل
    • 2016-06-07 00:00:00
    • بخوانید غذا خوب برای افطاری روزه داران!

      14متخصصین تغذیه چه توصیه های غذایی برای روزه داران در این ماه دارند آن ها چه منوها و مواد غذایی را برای روزه داران توصیه می کنند؟به توصیه های آن ها در ادامه مطلب گوش فرا دهید.
    • 39 ماه قبل
    • 2015-12-26 00:00:00
    • پیامد و نتیجه خوردن کاچی چیست؟

      14به خانم هایی که تازه زایمان می کنند معمولا مصرف غذاهای مقوی و دسرهایی با طبع گرم پیشنهاد می شود و برای تجدید قوا و دریافت انرژی از دست رفته پس از وضع حمل اطرافیان به تهیه اینگونه غذاها می پردازند کاچی یکی از این غذاهاست.
    • 59 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • غذا های سمی که ما همه زیاد میخوریم

      14گاهی لیست غذاهای سمی لیستی دوست داشتنی و البته جذاب است لیستی است که در آون غذاهیی رو میبینیم که خیلی از ما ها اون هارو میخوریم و به اون ها علاقه نیز داریم
    • 39 ماه قبل
    • 2016-01-11 00:00:00
    • ترفندهای غذایی برای ایست کاهش وزن

      چه مواد خوراکی در زمان کاهش وزن بیشتر به ما کمک می کنند و می توانند تاثیر بیشتری در چربی سوزی و تناسب اندام ما بگذارند گاهی اوقات دچار توقف کاهش وزنمان می شویم چگونه می توان با این امر مقابله کرد.
    • 39 ماه قبل
    • 2016-01-11 00:00:00
    • با انار این بیماری های شایع را درمان کنید!

      انار سرشار از آنتی اکسیدان ها است و همیشه خواص آن برای مقابله با بیماری های قلبی عروقی و برخی از سرطان ها مورد بررسی پژوهشگران قرار گرفته است. اما اخیراً محققان به این نتیجه رسیده اند که فواید انار فراتر از این حرف ها است.
    • 39 ماه قبل
    • 2016-01-11 00:00:00
    • چگونه خوراکی یا غذاهایی به ارتقای سلامت ما کمک می کند!

      رعایت یک رژیم سالم، فقط این نیست که بدانیم چه بخوریم و چه نخوریم. یعنی با وجودی که کسب این اطلاعات در مورد مواد غذایی مصرفی مفید است اما در کنار آن باید بدانیم چگونه خوراکی یا غذاهایی تهیه کنیم که برایمان در عین مفید بودن و کمک به ارتقای سلامتمان، باصرفه هم باشد.
    • 39 ماه قبل
    • 2016-01-10 00:00:00
    • یک ترفند برای مصرف لیمو ترش با پوست!

      لیموترش اگر با پوست مصرف شود بسیار پرخاصیت تر و پرفایده تر خواهد بود اما چگونه و با چه روشی می توان اینکار را انجام داد روش مفید و موثر برای مصرف لیمو با پوستش را در ادامه بخوانید.
    • 39 ماه قبل
    • 2016-01-12 00:00:00
    • کسب بهترین نتیجه برای کاهش وزن با غذاهایی از این دست!

      اگر از رژیم غذایی پروتئینی برای کاهش وزن خود استفاده کنید می توانید بهترین نتیجه را کسب کنید می خواهیم مهمترین علل افزایش وزن را بشناسیم و در جهت رفع آن ها برآییم تا به اندام ایده آل خود برسیم.
    • 39 ماه قبل
    • 2016-01-10 00:00:00
    • آداب طب اسلامی در زمینه غذا خوردن

      طب اسلامی در مورد غذاخوردن چه سفارش هایی به ما می کند و چه نکات مهمی را در این زمینه به ما توصیه می کند از نظر طب اسلامی غذاخوردن صحیح چه آداب و ترتیبی دارد؟
    • 39 ماه قبل
    • 2016-01-12 00:00:00
    • همه ی عوامل پنهان چاقی (قسمت چهارم)

      در قسمت های اول، دوم و سوم این مطلب به تعداد زیادی از عوامل پنهان چاقی اشاره شد. در این قسمت که بخش پایانی این مطلب هم می باشد دیگر عوامل و همچنین توصیه هایی برای برخورد با اضافه وزن بدون دلیل آورده شده است، با ما همراه باشید...
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید