دید سلامتی  مواد خوراکی ای که سبب می شود جوان و شاداب بمانید!
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سلامتی-->>> دید سلامتی مواد خوراکی ای که سبب می شود جوان و شاداب بمانید!

دید سلامتی مواد خوراکی ای که سبب می شود جوان و شاداب بمانید!

  • زمان درج : 35 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2016-09-06 00:00:00
  • تعداد بازدید : 561
    بازدید ماه:561
    بازدید هفته:2
  • بخش مربوطه :

بی شک هر انسانی دوست دارد زندگی طبیعی و زیاد داشته باشد و جوان بماند ، غذا یکی از فاکتور های زیاد اثر گذار در حفظ جوانی و زیبایی است. طبق تحقیقات اثبات شده ، بعضی مواد خوراکی به علت داشتن ریز غذایی های ویژه، اثر عمده ای در جلوگیری از روند پیر شدن دارند.

ماده خوراکی جوان کننده
 
شاید یکی از ساده ترین تغییرات در روش زندگی که بی رابطه با زیاد شدن طول زندگی هم نیست، انتخاب مواد خوراکی سالم برای جلوگیری از بعضی مریضی های مزمن و کشنده باشد. در اینجا 10 ماده خوراکی که رابطه آنان با زیاد شدن طول زندگی به طور کامل ثابت شده، معرفی شده است:


آجیل: دو مطالعه که توسط پژوهشگران دانشگاه هاروارد صورت گرفته، نشان می دهد که استفاده منظم آجیل ریسک دچار به مرگ در سنین جوانی را کم شدن می دهد. البته استفاده آجیل بایست در حد اعتدال باشد و آنهم به دلیل کالری بالای موجود در آن. در میان گونه های آجیل، بادام به‌عنوان منشای لبریز از ویتامینEو چربی‌های اشباع نشده تک زنجیره ‌ای فایده آنتی ‌اکسیدانی و ضد‌التهابی بالایی دارد. گردو نیزلبریز از امگا 3 است و اگر یک مشت گردو بخوریم معادل صد گرم ماهی آزاد تاثیرقسمتی دارد که می‌ تواند در کم شدن فرآیند‌های التهابی به ویژه التهاب مفاصل سودمند باشد و در کنار آن در تثبیت حافظه زیاد اثربخش است.


غلات کامل: اگرچه نان سفید عاری از هر نوع مواد غذایی است اما آیا می دانستید که استفاده نان ها و ماکارونی سبوس دار با طول زندگی زیادتر در رابطهند؟ بر اساس یک مطالعه در ژورنالJAMA Internal Medicineاستفاده هر 1 اونس اضافه از این محصولات ریسک مرگ و میر دراثر مسائل قلبی را تا 5 درصد کم شدن می دهد.


اسفناج و گل کلم: اسفناج به علت داشتن ویتامین‌های آ و ث و تاثیرات آنتی ‌اکسیدانی سبب طول زندگی می‌شود و گل‌ کلم به علت کلسیم بالا می ‌تواند در ایمن‌سازی جسم برای جلوگیری ازپرورش سلولهای سرطانی اثر کلیدی ایفا کند. همینطور برای مردمی که زخم معده دارند بخار‌پز این گونه ماده خوراکی زیاد سودمند است.


جلبک دریایی: یک علت مناسب برای استفاده جلبک دریایی وجود دارد و این که تحقیقات نشان داده اند این گیاه منجر به مهار التهاب در بدن، تثبیت سیستم ایمنی و کم شدن سرعپرورش سلول های سرطانی می شود. زیاد شدن طول زندگی ژاپنی ها در میان مردم جهان به علت استفاده منظم جلبک دریایی است.


ماهی سالمون: این گونه ماهی شامل موادی به نام کاروتنوئیدها است که قادراست در مقابل مریضی های عصبی محافظت ایجاد کند. امگا 3 موجود در ماهی سالمون منجر به کم شدن چشمگیر میزان التهاب در بدن، پیشگیری از سرطان، مریضی های قلبی و آلزایمر می شود.


سویا: سویا به علت داشتن ایزوفلاوین در کم شدن سرطان سینه در خانم‌ ها اثر پررنگی را ایفا می ‌کند و برای کم شدن پیامدهای دراثر یائسگی در خانم ها زیاد باارزش است. پیشنهاد می شود تمام مردم لوبیای سویا را به عنوان یکی از تنقلات در برنامه خوراکی خود قرار دهند.


سیب: لبریز از آنتی ‌اکسیدان بوده و به علت وجود آنتی ‌اکسیدانی به نام کوارستین در کنار فیبر معروفی به نام پکتین ذرات ژله ‌ای نظیری را در خون ایجاد می ‌کند که مواد مضر خون به آن چسبیده و دفاع می‌ شود. این روند مناسبترین راه مقاومت با سرطان خون نیز محسوب می‌ شود.


تخم مرغ: مواد موجود در تخم ‌مرغ برای جلوگیری از آب مروارید اثربخش است و کولین موجود در آن به تثبیت حافظه یاری می ‌کند. استفاده به اندازه آن در جلوگیری از آشفتگی حواس و آلزایمر قادراست اثربخش باشد. تخم‌ مرغ آب ‌پز مناسبترین گونه مصرف آن است.


سیر: فایده ضد انعقادی دارد و لبریز از آنتی ‌اکسیدان است و حتی مردمی که به سرطان مبتلا هستند به علت فایدهی که سیر روی سلول‌ های سرطانی می‌ گذارد و آنان را منهدم می‌کند با میل کردن سیر خام طول زندگیشان زیاد شدن می‌ یابد.


لوبیا سبز: میل کردن این ماده خوراکی سبب می‌ شود که شخص گرفتار یبوست نشود و به همراه فیبر موجود در خود چربی مضر را از جسم دفاع کدسته و کلسترول خون را پایین می ‌آورد چرا که کلسترول خود زمینه ‌ساز زیادی از مریضی‌ هاست.

تندرستی نیوز

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 1 روز قبل
    • 2019-08-24 21:00:02
    • دلیل ضرورت آزمایش پروستات در مردان بالای 40 سال

      امکان پذیر است تا بحال برای شما هم مسائل ادراری ایجاد شده باشد ولی آن را بی ارزش برشمرده و با استفاده دارو و یا گذر وقت آن مسئله رفع شده باشد. اما مناسب است بدانید که مسائل ادراری به ویژه در آقایان بالای ۴۰سال میتواند پرمخاطره باشد و ضروری است آزمایش پروستات انجام دهند. در دنبال
    • 3 روز قبل
    • 2019-08-22 09:00:01
    • روش کنترل جرم دندان ها در خانه

      زمانی که ذرات مواد خوراکی زیاد مدت بین دندان‌ ها و لثه بمانند، سبب به وجود آمدن جرم در میان دندان ها می‌ شوند. جرم دندان لبریز از نمک‌ های معدنی و ضایعات است که به شکل لایه‌ ای به رنگ زرد پشت دندان‌ ها جمع شدنمی کنند. اگر در وقت خوب برای از بین بردن جرم دندان ها اقدام نشود ، منج
    • 5 روز قبل
    • 2019-08-20 09:00:02
    • حرکات ورزشی برای کاهش وزن ساده و بی دردسر

      تقریبا همه ی مردمی که اضافه وزن دارند تمایل به کم شدن وزن و رسیدن به وزن ایده آل دارند.به همین علت از طریق متفاوت آغاز به کم کردن وزنشان می کنند.در بخش زیر روشهای خوب برای کم شدن وزن با حرکات ورزشی را گذاشته ایم تا با انجام این حرکات از چربی های اضافی خلاص شوید.می توانید برای آشنا
    • 3 هفته قبل
    • 2019-08-04 09:00:01
    • چگونه جلوی پوسیدگی دندان را بگیریم

      مسواک زدن درست و مصرف نخ دندان از روش های مواظبت از دندان ها می باشند. دندان ها در زیبایی چهره مردم اثر باارزشی ایفا می کنند. به همین دلیل مواظبت از دندان ها ارزش خیلیی دارد. افزون بر مسواک و نخ دندان ، مصرف دهانشویه‌ های شامل فلوراید نیز برای پیشگیری از پوسیده شدن دندان ها ، پیش
    • 3 هفته قبل
    • 2019-08-03 09:00:03
    • چجوری در تابستان پوستی زیبا داشته باشیم

      در فصل تابستان به علت تابش مستقیم نور آفتاب پوست دربرابر ریسک زیادتری قرار دارد و بایست از آن به مناسبی مواظبت کرد. امروز در شیثار می خواهیم شیوه هایی به شما معرفی کنیم که با مصرف آنان پوست شاداب و سالم داشته باشید
    • 3 هفته قبل
    • 2019-08-02 21:00:03
    • عوارضی از عمل های زیبایی که خبر ندارید

      عمل های زیبایی در ایران خیلی طرفدار دارد و در سال های اخیر این آمار به شدت زیاد شدن نمایان کرده است. پیشنهاد دکتران این است که ترجیحا فقط در موارد لزوم از جراحی های زیبایی مصرف شود. در دنباله می خواهیم درباره پیامد عمل های زیبایی با شما صحبت کنیم. با شیثار همراه باشید
    • 3 هفته قبل
    • 2019-08-02 09:00:02
    • چند عادت مضر برای زیبایی پوست و مو

      رسیدگی به پوست مو برای تندرستی آنان الزامی است. شیوه های متفاوتی برای رسیدگی به زیبایی وجود دارد که هر کدام مزایا و معایب ویژه خودشان را دارند. اما امروز می خواهیم در شیثار بعضی از عادات زیبایی پرمخاطره را عنوان کنیم که به هیچ عنوان نبایست آنان را انجام دهید
    • 4 هفته قبل
    • 2019-07-27 09:00:02
    • توجه به افزایش آب مروارید در کودکان

      آب مروارید یک مریضی چشمی است که سبب تار شدن عدسی چشم شده و به مرور سبب از دست رفتن بینایی خواهد شد. تمام ما از آب مروارید تصور داریم که فقط در کهنسالان رخ دهد اما ما امروز می خواهیم در شیثار درباره مقدار دچار به آب مروارید در بچه ها صحبت کنیم و ببینیم این مریضی چه مقدار در بین بچه
    • 25 ماه قبل
    • 2017-07-12 00:00:00
    • دلیل سیخ شدن موی سر

      14همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر
    • 1 ماه قبل
    • 2019-07-06 09:00:02
    • به رنگ ادرار خود توجه کنید و دلایل تفاوت رنگ را بدانید

      14ادرار یک شیوه برای دفع سموم جسم به وسیله ی کلیه است.که می توانیم از روی رنگ ادرار تندرستی یا وجود مسائل در جسم را شناسایی دهیم.رنگ ادرار باتوجه به مقدار آبی که جذب می کند تغییر رنگ میدهد و گاها نیز به علت مسائل در جسم رنگ ادرار تغییر می کند.در متن زیر علت ها رنگ های متفاوت ادرار ر
    • 60 ماه قبل
    • 2014-08-12 00:00:00
    • چند حدیث در مورد آب

      14پرهیز از زیاد نوشیدن اب: امام صادق ع :زیاد اب منوش زیرا منشآ هر دردی است پرهیز از نوشیدن اب بر روی غذای چرب: پیامبرخدا ص :اشامیدن اب بعد از چربی بیماری را تحریک میکند
    • 41 ماه قبل
    • 2016-02-27 00:00:00
    • مطلبی از به کودکان بیش از حد از این نوع تنقلات ندهید!

      14متاسفانه مصرف قند و شکر در برنامه های غذایی روزمره ما بسیار زیاد است علاقه به خوردنی های شیرین بسیار زیاد است خانواده ها باید در این زمینه بیشتر مراقب باشند و به کودکانشان بیش از حد تنقلات و خوراکی های قندی و شیرین ندهند.
    • 63 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • خواص ریشه بهمن

      14بهمن، ریشه گیاهی است علفی و خودرو که در نواحی کوهستانی میروید. این ریشه قدری شبیه است به زردک و کمی از آن سخت تر و هموارتر و غیرصاف و معطر میباشد. اندازه این گیاه معمولا حدود چهل تا پنجاه سانتیمتر می باشد و برگهای آن شبیه است به برگ آلوبخارا و خاردار است.قسمت زیر زمینی یعنی ریشه
    • 63 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • خواص جالب جینسنگ

      14یکی از جدیدترین خبرهای تغذیه‌ای که امروزه به گوش می‌رسد اندر خواص جینسنگ است؛ با این همه خبرهای مختلف ممکن است به این فکر بیفتید که واقعاً این جینسنگ برای چه خوب است؟ و یا این که اصلاً این جینسنگ چیست؟
    • 41 ماه قبل
    • 2016-03-05 00:00:00
    • مطلبی از توصیه هایی برای مصرف روغن!

      14 وقتی می خواهید روغن استفاده و نگهداری کنید توصیه می کنیم به برخی نکات مهم مانند تاریخ انقضا توجه کرده و همچنین در مورد نگهداری از آن نیز به توصیه های متخصصین تغذیه توجه کنید.
    • 38 ماه قبل
    • 2016-06-11 00:00:00
    • از سلامتی غذا هایی که برای سفر زیان آور هستند!

      14 اگر در این فصل قصد سفر دارید بهتر است از همراه بردن برخی خوراکی های مضر خوداری کنید و با توجه به گرمای هوا از این قبیل خوراکی ها که مستعد فاسدشدن هستند استفاده نکنید.
    • 61 ماه قبل
    • 2014-07-05 00:00:00
    • آب یخ مضر برای کبد

      آب یخ میتواند برای کب شما دوستان مضر باشد و باعث مختل شدن عملکرد کبد گردد
    • 61 ماه قبل
    • 2014-07-05 00:00:00
    • دلیل سردرد در ماه رمضان گرسنگی نیست!!

      ما همیشه شنیده ایم که در ماه رمضان و روزهایی که روزه هستیم سردرد به سراغمون میاد و همه روزه دارهای یه جورایی از سردرد رنج میبرند اما ممکن است ان سردد های شما دوستان مربوط به گرسنگی نباشد
    • 61 ماه قبل
    • 2014-07-06 00:00:00
    • 5 خاصیت خاص آناناس را بشنایم

      آناناس یکی از میوه هایی است که در فرهنگ ما خیلی کم استفاده شده و بدون توجه به خاصیت های خوبی که دارد و فوایدی که برای هرکسی دارد و خواهد داشت
    • 61 ماه قبل
    • 2014-07-03 00:00:00
    • تشخیص جنسیت جنین بدون سونوگرافی

      بعد از باردار شدن خانمی بخصوص اینکه فرزند اولش باشد تمام اطرافیان را به این موضوع سوق می دهد که آیا فرزندش دختر است یا پسر؟
    • 61 ماه قبل
    • 2014-07-07 00:00:00
    • حشره خواری برای تکامل مغز!!!

      حشره ها یکی از بدترین چیزهایی که میشه تصور کرد که میشه خورد وامروز یک مطلب کاملا چندش رو براتون داریم در مورد حشره خواری  اوووه اووه فکر کنین!!!
    • 61 ماه قبل
    • 2014-07-01 00:00:00
    • خوردن ماست با غذا گوشتی هرگز

      ما در عادات غذایی مون عادات بد وخوب فراوانی رو داریم و یکی از آن ها خوردن ماست با تعداد زیادی از غذاها است و این عادت زیاد خوب نیست و مانع جذب تمامی مواد و ویتامین های غذای گوشتی میگردد
    • 61 ماه قبل
    • 2014-06-30 00:00:00
    • تاثیر شگفت انگیز پله در کاهش وزن

      یکی از چیزهایی که در کاهش وزن تاثیر زیاد بلکه شگفت انگیز دارد بالا رفتن از پله است که شاید حتی به چشم هم نیاید اما نمی توان تاثیر آن در کاهش وزن را منکر شد
    • 61 ماه قبل
    • 2014-07-09 00:00:00
    • از بین بردن بوی بد دهان در ماه رمضان

      در ماه مبارک رمضان بدلیل نخوردن آب و غذا بی شک دهان بوی بدی بخود میگیرد و افراد بخصوص شاغلان برای صحبت کردن با ارباب رجوع معذب می شوند
    • 61 ماه قبل
    • 2014-07-09 00:00:00
    • تقویت موها با داروهای خانگی

      بیشتر خانم های ایرانی با کمی مو و رشد کم آن مواجه هستند و احتمالا این تنکی مو هم به ژن ایرانی ها بر میگردد
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید