هوالرزاق






گردآوری از گلابی یک میوه ی پر از فایده های استثنائی!

یک میوه ی خوشمزه را به فهرست خرید خود اضافه نمایید و وزن کم نمایید. گلابی از جمله میوه‌های غذایی است که افزون بر داشتن مقادیر بسیار فیبر، آنتی‌اکسیدان، مواد معدنی و ویتامین‌های سودمند برای تندرستی بدن، به جنگ با مریضی‌های قلبی، سرطان، دیابت و فشار خون بالا یاری می‌کند و برای کم شدن وزن زیاد سودمند است.

خصوصیات گلابی

گلابی میوه‌ای آبدار و خوشمزه است که میل کردنش، احساس سیری زیاد مدتی به جسم می‌دهد بدون آن‌که چربی، کلسترول و سدیم را وارد جسم کند؛ اضافه کردن آن به سبد غذا قادراست به کم شدن وزن یاری شایانی کند.به نقل از زی‌نیوز، یک مطالعه جنظر نشان داده بزرگسالانی که به طور منظم گلابی می‌خورند، ۳۵ درصد کمتر از دیگران گرفتار چاقی می‌شوند.


«کارول اونیل»، سرپرست این تحقیق از مرکز کشاوزی دانشگاه ایالتی لوئیزیانا، که با مصرف نمونه‌های تحلیلی، رابطه استفاده این ماده غذایی را با فاکتور های ریسکساز قلبی و عروقی در برزگسالان تحقیق کدسته است، گفت: «زیاد هیجان‌انگیز است که بدانید میل کردن گلابی تازه با نگاه‌داشتن وزن پایین جسم رابطه دارد و شاید علت آن هم وجود فیبر بسیار در این میوه باشد».


افزون بر کشف رابطه بین استفاده گلابی تازه و داشتن وزن کمتر، این مطالعه همینطور نشان داد که میل کردن گلابی با کیفیت زیادتر رژیم خوراکی به عنوان شاخص غذا سالم همراه است.


میل کردن هر روزه یک گلابی متوسط و تازه، تاثیر مثبتی در مواد خوراکی گرفتنی استفاده‌کنندگان این مطالعه بر جا گذاشت؛ ‌به طوری که آنان نسبت به دیگر شرکت‌کنندگان در تحقیق، فیبر، ویتامین ث، منیزیم، مس و پتاسیم بالاتری گرفتن کردند. همینطور میانگین کلی اسیدهای چرب اشباع‌نشده، اسیدهای چرب اشباع‌شده و قند اضافی کمتری هم در استفاده‌کنندگان گلابی تازه نظره شد.


چنان‌که «نازنین حسین»، رئیس انجمن رژیم خوراکی هند اظهار کدسته، «گلابی منشا زیاد مناسبی از فیبر و لبریز از ویتامین ث است. یک گلابی متوسط محدوده ۲۴ درصد از احتیاج هر روزه جسم به فیبر را تامین کدسته، فقط ۱۰۰ کالری نیز دارد و افزون بر مزهی فوق‌العاده لذیذ و شیرین، بر خلاف شیرینی سبب زیاد شدن کلسترول نمی‌شود و مناسبترین و سالمترین جانشین برای شیرینی محسوب می‌شود».

این مطالعه با عنوان «رابطه استفاده گلابی تازه با جذب مناسبتر مواد خوراکی، رژیم خوراکی باکیفیت و فاکتور های وزن در بزرگسالان» در نشریه علوم خوراکی و غذا (Nutrition and Food Science) منتشر شده است.

پزشک سلام


برچسب های
گردآوری از گلابی یک میوه ی پر از فایده های استثنائی!

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1395/08/01-21 ماه قبل
کل بازدید : 1,270
تعداد بازدید ماه جاری : 1,270
تعداد بازدید در هفته جاری : 3
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به گردآوری از گلابی یک میوه ی پر از فایده های استثنائی! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به گردآوری از گلابی یک میوه ی پر از فایده های استثنائی!


مطالب مرتبط با گردآوری از گلابی یک میوه ی پر از فایده های استثنائی!

معرفی قرص های تاخیری برای درمان زود انزالی معرفی قرص های تاخیری برای درمان زود انزالی
زودانزالی مشکلی است که کم و بیش خیلی ها با اون درگیر هستند و میشه گفت مشکلی تقریبا فراگیر است و خب راه حل های متفاوتی دارد که یکی از این را حل ها استفاده از قرص های تاخیری است که خب راه حلی سریع و زود بازده است قند خون چیست قند خون چیست
کلا قند خون به معنای معیاری جهانی است برای اندازه گیری غلطت مولی است و این میزان غلظت برای بررسی های بیماری که به عنوان قند خون شناخته شده است استفاده میگردد، اون عناونی که همه ما به عنوان قند خون شنیده ایم و میشناسیم منظور بالا بودن میزان غلظت مولی است در فرد بیمار. آیا از بین بردن مو با لیزر دائمی است آیا از بین بردن مو با لیزر دائمی است
هزینه از بین بردن مو با روش لیزر چقدر است؟ آشنایی با بواسیر و بواسیر چیست آشنایی با بواسیر و بواسیر چیست
بواسیر یکی از انواع بیماری هاست که به دلیل اینکه نشانه های فراوان و البته نمایان اون به راحتی قابل تشخیص توسط خود فرد نیز میباشد و شما میتونین با کمی مطالعه و تحقیق قبل از مراجعه به دکتر متخصص خودتون متوجه این بشید که به بیماری بواسیر دچار شدین یا دارین میشین و بنابر این پیشگیری رو شروع کنید نگاه به پرسش گیاه خواری چیست نگاه به پرسش گیاه خواری چیست
اگر شما هم مثل من به درستی نمیدونین گیاه خواری چیست و به چه کسانی با چه مشخصاتی گیاه خوار میگن و به طور کلی گیاه خواران چه کارهایی رو انجام میدن امروز رو با ما و با این مطلب همراه باشید تا مطلبی درمورد گیاه خواری رو با هم مرور کنیم و نگاهی بندازیم به این بحث دلیل سیخ شدن موی سر دلیل سیخ شدن موی سر
همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر نگاهی به رویداد سیخ شدن موهای بدن نگاهی به رویداد سیخ شدن موهای بدن
سیخ شدن موی بدن تجربه همگانی که امروز نگاهی گذرا به این اتفاق داریم خلاصه ای از  خاصیت های بسیاری استفاده انگور قرمز! خلاصه ای از خاصیت های بسیاری استفاده انگور قرمز!
مصرف انگور قرمز فایده های زیادی برای سلامتی مان به همراه دارد می تواند موجب می تواند موجب کاهش فشارخون بالا , درمان یبوست , بیماری آلزایمر و پیشگیری از سرطان شود . از نگاه سلامت  غذا هایی برای پاکسازی و تندرستی کبد! از نگاه سلامت غذا هایی برای پاکسازی و تندرستی کبد!
کارها و وظایف مهمی در بدن انسان برعهده کبد است و کبد یکی از اعضای مهم بدن انسان میباشد.به همین منظور نیاز است که انسان زندگی اش را طوری مدیریت کند که به کبدش آسیب نرسد و در عوض کبدش را بهبود ببخشد.خوراکی هایی وجود دارند که با استفاده از آن ها میتوانید کمک زیادی به سلامت کبدتان کنید و در واقع خواهید توانست کبدتان را از هر مضراتی دور نگه دارید. از سلامتی  مواد غذا ای که سبب زیاد شدن کلسترول خون می شوند! از سلامتی مواد غذا ای که سبب زیاد شدن کلسترول خون می شوند!
برخی مواد تغذیه ای می توانند در افزایش کلسترول خون شما تاثیرگذار باشند و عوارضی همچون بیماری های قلبی و دیابت را در بر داشته باشند می خواهیم به بررسی برخی عوارض افزایش کلسترول و همچنین روش های درمانی کلسترول خون بالا اشاره کنیم سعی کنید مانع ازدیاد رسوب چربی در عروق خود شوید .
دید سلامتی  فوایدی که چغندر و شلغم در بارداری دارد! دید سلامتی فوایدی که چغندر و شلغم در بارداری دارد!
چغندر به دلیل داشتن اسیدفولیک، آهن، ویتامین ث و بسیاری از مواد مغذی دیگر و شلغم نیز به دلیل وجود برخی ویتامین ها از جمله A، B۱، B۲، B۳، C و برخی مواد معدنی برای زنان باردار بسیار مفیدند. تازه ترین مطلب  مرور  خصوصیات  بی نظیر گیاه ریحان! تازه ترین مطلب مرور خصوصیات بی نظیر گیاه ریحان!
ریحان یکی از سبزی های مورد استفاده ی ما ایرانی ها در سبزی خوردن است که عطر و طعم فوق العاده ای دارد. این سبزی و تخم آن در طب سنتی ایرانی جایگاه خاصی دارد؛ با هم خواص آن را مرور می کنیم. مطلبی از  فایده های بی نظیر برای فلفل! مطلبی از فایده های بی نظیر برای فلفل!
با مصرف فلفل می توانید بدن خود را در برابر انواع مشکلات مانند زوال عقل ایمن کنید سعی کنید در غذاهایتان این ادویه را از قلم نیندازید چون در درمان بیماری هایتان بسابر مفید و موثر خواهد بود. مطلبی از  جو چه خواصی دارد و چه اثر ی روی بدن دارد! مطلبی از جو چه خواصی دارد و چه اثر ی روی بدن دارد!
محققان سوئدی روی تأثیر دانه ها و فیبرهای غذایی موجود در آن ها بررسی کرده و به این نتیجه رسیدند که یک مشت جو باعث کاهش اشتها و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. با سلامتی با استفاده قهوه بدنتان را در برابر این بیمار  های ایمن نمایید! با سلامتی با استفاده قهوه بدنتان را در برابر این بیمار های ایمن نمایید!
با مصرف قهوه بدنتان را در برابر انواع مشکلات کبدی ایمن میکنید برخی بر یان باورند با استفاده از این نوشیدنی بدنشان در برابر سرطان مقاوم خواهد شد می خواهیم به درستی و نادرستی این امر پی ببریم. با سلامتی مواد خوراکی و غذا  های آسیب زننده به ریفلاکس معده! با سلامتی مواد خوراکی و غذا های آسیب زننده به ریفلاکس معده!
وقتی دچار ریفلاکس معده می شویم از چه مواد خوراکی باید کمک بگیریم و چه عوارضی برای سیستم گوارشی ما دارند چگونه می توانیم از آسیب های این مواد خوراکی روی معده پیشگیری کنیم در ادامه با برخی از این مواد غذایی آشنا شوید. با سلامتی برخی نکات ساده برای خرید شکلاتی سودمند  و مناسب! با سلامتی برخی نکات ساده برای خرید شکلاتی سودمند و مناسب!
اگر قصد خرید شکلات دارید توصیه می کنیم از برخی نکات ساده پیروی کنید تا بتوانید شکلاتی مفید و مناسب بخرید حتی با تهیه مقدار کمی شکلات می توانید لذت طعمی متفاوت را بچشید. با سلامتی مضرات ناشی از استفاده غذاهای سوخاری شده! با سلامتی مضرات ناشی از استفاده غذاهای سوخاری شده!
بهتر است از مصرف زیاد از این نوع خورکی های سرشار از روغن و تخم مرغ خودداری کنید چون باعث افزایش خطر سرطان در بدن شما خواهند شد انواع سرطان ها مانند سرطان مری و مثانه و دستگاه گوارش ناشی از مصرف غذاهای سوخاری شده هستند. با سلامتی  استفاده بیش از اندازه نمک و خطرات آن! با سلامتی استفاده بیش از اندازه نمک و خطرات آن!
مصرف بیش از اندازه نمک می تواند خطرات زیادی برای سلامتی ما داشته باشد می تواند عاملی برای آسیب رساندن به کلیه ها و ایجاد پوکی استخوان در بدنتان باشد بهتر است در استفاده از نمک پرهیزات لازم را در نظر بگیرید. متفاوت متفاوت:  بهترین غذا  هایی که حاوی چربی اشباع شده هستند! متفاوت متفاوت: بهترین غذا هایی که حاوی چربی اشباع شده هستند!
در این مطلب می خواهیم بهترین خوراکی هایی که حاوی چربی اشباع شده هستند و متخصصین تغذیه مصرف آن ها را پیشنهاد میدهند به شما معرفی کنیم مصرف آن ها به نفع سلامت بدن ما هستند.


مطلبی تازه درباره  پنج ترفند برای کم شدن وزن پایدار مطلبی تازه درباره پنج ترفند برای کم شدن وزن پایدار
پیروی نکردن از رژیم های مد شده، نقطه خوبی برای شروع روند کاهش وزن پایدار است. شما باید سبک زندگی تان را به گونه ای تغییر دهید که برای طولانی مدت دوام داشته باشد، نه یک رژیم لاغرکننده فوری که تنها برای یک یا دو هفته ماندگاری دارد.
مطلبی تازه درباره  آب  طالبی را با رعایت این مطلب ها استفاده نمایید! مطلبی تازه درباره آب طالبی را با رعایت این مطلب ها استفاده نمایید!
آب طالبی طرفداران زیادی در این فصل دارد پیشنهاد می کنیم مراقب آب طالبی های مضر موجود در بازار باشید و حتی الامکان در منزل تهیه کنید و بلافاصله مصرف کنید و در مدت طولانی نگه ندارید.
مطلبی تازه درباره  از چه میوه هایی می توانیم ویتامین سی بگیریم! مطلبی تازه درباره از چه میوه هایی می توانیم ویتامین سی بگیریم!
از چه میوه هایی می توانیم ویتامین ث دریافت کنیم چه میوه هایی این ماده معدنی را در خود جای داده اند و در چه زمینه هایی این ویتامین برای بدنمان فایده دارد.
مطلبی از  زمانی آدامس را قورت میدهید چه اتفاقاتی در بدنتان می افتد؟! مطلبی از زمانی آدامس را قورت میدهید چه اتفاقاتی در بدنتان می افتد؟!
وقتی آدامس را قورت میدهید چه اتفاقاتی در بدنتان می افتد با چه عوارضی مواجه خواهید شد چه توصیه هایی هنگام آدامس جویدن باید در نظر بگیریم.
بخوانید  اگر این مواد خوراکی را در یخچال نگهداری ننمایید ، فاسد می شوند! بخوانید اگر این مواد خوراکی را در یخچال نگهداری ننمایید ، فاسد می شوند!
نگهداری یک سری مواد غذایی در یخچال بدترین کار ممکن است. برخلاف نظر عمومی که مواد غذایی در یخچال خراب نمی شوند، کارشناسان امور تغذیه می گویند که بعضی از مواد غذایی را نباید در یخچال نگهداری کرد.
بیشتر بدانید  فایده های بی شمار هویج برای تندرستی! بیشتر بدانید فایده های بی شمار هویج برای تندرستی!
هویج خاصیت های بی شماری برای سلامتی ما به همراه دارد این شاخه از سبزیجات فواید بی نظیری برای بدن ما به همراه دارد در ادامه یا انواع این فواید آشنا شوید.
گردآوری کدام خوراکی ها فیبر زیادتری دارند؟ گردآوری کدام خوراکی ها فیبر زیادتری دارند؟
فیبرها به طرق متفاوتی بر سلامت شما موثرند.
گردآوری از  زمانی آب نمیخوریم، چه اتفاقی برای جسم ما می افتد؟ گردآوری از زمانی آب نمیخوریم، چه اتفاقی برای جسم ما می افتد؟
بعضی افراد به ندرت آب مینوشند و عادت دارند آبمیوه، نوشابه، سودا یا قهوه بنوشند، یعنی هر چیزی به جز H2Oی خالص!
مطلبی از  مریضی های ناشی از استفاده آیس پک و بستنی های غیر پاستوریزه مطلبی از مریضی های ناشی از استفاده آیس پک و بستنی های غیر پاستوریزه
آیس پک های پرطرفداری که در اطراف شما یافت می شوند می توانند عاملی برای بیمارشدنتان باشند بهتر است مراقب عوارض مصرف آن ها باید.
گردآوری از  آیا شیرموز سبب چاقی می شود؟! گردآوری از آیا شیرموز سبب چاقی می شود؟!
شیر موز یکی از خوشمزه‌ترین اسموتی‌هاست و درست کردن آن هم ساده و کم هزینه است، اما مشکلی که در رابطه با شیر موز وجود دارد این سوال است: آیا شیر موز چاق کننده است؟
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو