هوالرزاق






گردآوری از گلابی یک میوه ی پر از فایده های استثنائی!

یک میوه ی خوشمزه را به فهرست خرید خود اضافه نمایید و وزن کم نمایید. گلابی از جمله میوه‌های غذایی است که افزون بر داشتن مقادیر بسیار فیبر، آنتی‌اکسیدان، مواد معدنی و ویتامین‌های سودمند برای تندرستی بدن، به جنگ با مریضی‌های قلبی، سرطان، دیابت و فشار خون بالا یاری می‌کند و برای کم شدن وزن زیاد سودمند است.

خصوصیات گلابی

گلابی میوه‌ای آبدار و خوشمزه است که میل کردنش، احساس سیری زیاد مدتی به جسم می‌دهد بدون آن‌که چربی، کلسترول و سدیم را وارد جسم کند؛ اضافه کردن آن به سبد غذا قادراست به کم شدن وزن یاری شایانی کند.به نقل از زی‌نیوز، یک مطالعه جنظر نشان داده بزرگسالانی که به طور منظم گلابی می‌خورند، ۳۵ درصد کمتر از دیگران گرفتار چاقی می‌شوند.


«کارول اونیل»، سرپرست این تحقیق از مرکز کشاوزی دانشگاه ایالتی لوئیزیانا، که با مصرف نمونه‌های تحلیلی، رابطه استفاده این ماده غذایی را با فاکتور های ریسکساز قلبی و عروقی در برزگسالان تحقیق کدسته است، گفت: «زیاد هیجان‌انگیز است که بدانید میل کردن گلابی تازه با نگاه‌داشتن وزن پایین جسم رابطه دارد و شاید علت آن هم وجود فیبر بسیار در این میوه باشد».


افزون بر کشف رابطه بین استفاده گلابی تازه و داشتن وزن کمتر، این مطالعه همینطور نشان داد که میل کردن گلابی با کیفیت زیادتر رژیم خوراکی به عنوان شاخص غذا سالم همراه است.


میل کردن هر روزه یک گلابی متوسط و تازه، تاثیر مثبتی در مواد خوراکی گرفتنی استفاده‌کنندگان این مطالعه بر جا گذاشت؛ ‌به طوری که آنان نسبت به دیگر شرکت‌کنندگان در تحقیق، فیبر، ویتامین ث، منیزیم، مس و پتاسیم بالاتری گرفتن کردند. همینطور میانگین کلی اسیدهای چرب اشباع‌نشده، اسیدهای چرب اشباع‌شده و قند اضافی کمتری هم در استفاده‌کنندگان گلابی تازه نظره شد.


چنان‌که «نازنین حسین»، رئیس انجمن رژیم خوراکی هند اظهار کدسته، «گلابی منشا زیاد مناسبی از فیبر و لبریز از ویتامین ث است. یک گلابی متوسط محدوده ۲۴ درصد از احتیاج هر روزه جسم به فیبر را تامین کدسته، فقط ۱۰۰ کالری نیز دارد و افزون بر مزهی فوق‌العاده لذیذ و شیرین، بر خلاف شیرینی سبب زیاد شدن کلسترول نمی‌شود و مناسبترین و سالمترین جانشین برای شیرینی محسوب می‌شود».

این مطالعه با عنوان «رابطه استفاده گلابی تازه با جذب مناسبتر مواد خوراکی، رژیم خوراکی باکیفیت و فاکتور های وزن در بزرگسالان» در نشریه علوم خوراکی و غذا (Nutrition and Food Science) منتشر شده است.

پزشک سلام


برچسب های
گردآوری از گلابی یک میوه ی پر از فایده های استثنائی!

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1395/08/01-20 ماه قبل
کل بازدید : 1,269
تعداد بازدید ماه جاری : 1,269
تعداد بازدید در هفته جاری : 2
تعداد علاقه مندی ها : 0

تعداد 0رای به گردآوری از گلابی یک میوه ی پر از فایده های استثنائی! داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به گردآوری از گلابی یک میوه ی پر از فایده های استثنائی!


مطالب مرتبط با گردآوری از گلابی یک میوه ی پر از فایده های استثنائی!

معرفی قرص های تاخیری برای درمان زود انزالی معرفی قرص های تاخیری برای درمان زود انزالی
زودانزالی مشکلی است که کم و بیش خیلی ها با اون درگیر هستند و میشه گفت مشکلی تقریبا فراگیر است و خب راه حل های متفاوتی دارد که یکی از این را حل ها استفاده از قرص های تاخیری است که خب راه حلی سریع و زود بازده است قند خون چیست قند خون چیست
کلا قند خون به معنای معیاری جهانی است برای اندازه گیری غلطت مولی است و این میزان غلظت برای بررسی های بیماری که به عنوان قند خون شناخته شده است استفاده میگردد، اون عناونی که همه ما به عنوان قند خون شنیده ایم و میشناسیم منظور بالا بودن میزان غلظت مولی است در فرد بیمار. آیا از بین بردن مو با لیزر دائمی است آیا از بین بردن مو با لیزر دائمی است
هزینه از بین بردن مو با روش لیزر چقدر است؟ آشنایی با بواسیر و بواسیر چیست آشنایی با بواسیر و بواسیر چیست
بواسیر یکی از انواع بیماری هاست که به دلیل اینکه نشانه های فراوان و البته نمایان اون به راحتی قابل تشخیص توسط خود فرد نیز میباشد و شما میتونین با کمی مطالعه و تحقیق قبل از مراجعه به دکتر متخصص خودتون متوجه این بشید که به بیماری بواسیر دچار شدین یا دارین میشین و بنابر این پیشگیری رو شروع کنید نگاه به پرسش گیاه خواری چیست نگاه به پرسش گیاه خواری چیست
اگر شما هم مثل من به درستی نمیدونین گیاه خواری چیست و به چه کسانی با چه مشخصاتی گیاه خوار میگن و به طور کلی گیاه خواران چه کارهایی رو انجام میدن امروز رو با ما و با این مطلب همراه باشید تا مطلبی درمورد گیاه خواری رو با هم مرور کنیم و نگاهی بندازیم به این بحث دلیل سیخ شدن موی سر دلیل سیخ شدن موی سر
همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر نگاهی به رویداد سیخ شدن موهای بدن نگاهی به رویداد سیخ شدن موهای بدن
سیخ شدن موی بدن تجربه همگانی که امروز نگاهی گذرا به این اتفاق داریم خلاصه ای از  خاصیت های بسیاری استفاده انگور قرمز! خلاصه ای از خاصیت های بسیاری استفاده انگور قرمز!
مصرف انگور قرمز فایده های زیادی برای سلامتی مان به همراه دارد می تواند موجب می تواند موجب کاهش فشارخون بالا , درمان یبوست , بیماری آلزایمر و پیشگیری از سرطان شود . از نگاه سلامت  غذا هایی برای پاکسازی و تندرستی کبد! از نگاه سلامت غذا هایی برای پاکسازی و تندرستی کبد!
کارها و وظایف مهمی در بدن انسان برعهده کبد است و کبد یکی از اعضای مهم بدن انسان میباشد.به همین منظور نیاز است که انسان زندگی اش را طوری مدیریت کند که به کبدش آسیب نرسد و در عوض کبدش را بهبود ببخشد.خوراکی هایی وجود دارند که با استفاده از آن ها میتوانید کمک زیادی به سلامت کبدتان کنید و در واقع خواهید توانست کبدتان را از هر مضراتی دور نگه دارید. از سلامتی  مواد غذا ای که سبب زیاد شدن کلسترول خون می شوند! از سلامتی مواد غذا ای که سبب زیاد شدن کلسترول خون می شوند!
برخی مواد تغذیه ای می توانند در افزایش کلسترول خون شما تاثیرگذار باشند و عوارضی همچون بیماری های قلبی و دیابت را در بر داشته باشند می خواهیم به بررسی برخی عوارض افزایش کلسترول و همچنین روش های درمانی کلسترول خون بالا اشاره کنیم سعی کنید مانع ازدیاد رسوب چربی در عروق خود شوید .
۶ غذایی که چاقی شکمی را بدتر می‌کنند ۶ غذایی که چاقی شکمی را بدتر می‌کنند
جایی که بدن کالری‌ها را ذخیره می‌کند وابسته به هورمون‌های شما است و برخی غذاها موجب آغاز یک واکنش هورمونی دقیق و تجمع چربی در شکم شما می‌شوند. غذاهای ضد استرس! غذاهای ضد استرس!
برای رهایی از استرس چه باید کرد؟ 2 راه وجود دارد: ورزش و مصرف مواد غذایی خاص که ما در اینجا تعدادی از این مواد غذایی را برای کاهش استرس به شما معرفی می کنیم. آیا مواد غذایی ارگانیک بهتر و سالم تر هستند؟ آیا مواد غذایی ارگانیک بهتر و سالم تر هستند؟
مواد غذایی ارگانیک برای محیط زیست مناسب‌تر هستند، در تهیه آن‌ها از سموم و آفت‌کش‌ها استفاده نمی‌شود و درعین‌حال فرم ظاهری مناسبی ندارند، گران‌تر هستند و ... مواد غذایی برای مقابله با هلیکوباکترپیلوری مواد غذایی برای مقابله با هلیکوباکترپیلوری
حتماً تا به حال نام هلیکوباکترپیلوری به گوشتان خورده است. همان باکتری معروفی که عامل اصلی اکثر زخم‌های معده و دیگر عفونت‌ها و بیماری‌های معده شناخته شده است. ویتامین‌هایی که به ترمیم عضلات کمک می‌کنند ویتامین‌هایی که به ترمیم عضلات کمک می‌کنند
درد حاصل از تمرینات و فعالیت‌های فیزیکی، معمولا علامت این است که عضلات در حال ترمیم و رشد خود هستند. نکاتی در ارتباط با شکلات خوردن نکاتی در ارتباط با شکلات خوردن
شکلات تلخ چون مواد محرک نیرومندی دارد سبب ا زیاد شدن تمرکز مغزی می شود و علاوه بر آن برای بیماران قلبی هم بسیار خوبست. نخودفرنگی و این همه خاصیت بی نظیر! نخودفرنگی و این همه خاصیت بی نظیر!
نخودفرنگی منبع خوب ویتامین C است. این ویتامین خواص آنتی‌اکسیدانی داشته و به سلامت استخوان‌ها، غضروف‌ها، دندان‌ها و لثه‌ها کمک می‌کند. علاوه بر این ویتامین C باعث جذب بهتر آهن موجود در مواد غذایی شده و به بهبود زخم‌ها کمک زیادی می‌کند. میوه هایی که پس از سکته قلبی باعث تقویت قلب می شود میوه هایی که پس از سکته قلبی باعث تقویت قلب می شود
بر مبنای پژوهشهای جدید، با مصرف میوه‌ها می‌توان میزان زنده ماندن بعد از آنفارکتوس قلبی را به میزان زیادی افزایش داد. بستنی نیتروژنی؛ یک بستنی نوظهور بستنی نیتروژنی؛ یک بستنی نوظهور
آیا تولید بستنی با استفاده از نیتروژن مایع، ضرری برای مصرف‌کننده ندارد؟ آیا می‌توان به سلامت چنین محصولی اطمینان کرد؟ آیا تمام گروه‌های سنی و جنسی، مجاز به خرید و مصرف بستنی نیتروژنی هستند؟ مقدار پروتئین موجود در یک عدد تخم مرغ مقدار پروتئین موجود در یک عدد تخم مرغ
بعضی ازافراد فکر میکنند که نباید تخم مرغ بخورند به دلیل کلسترولش، و به این علت که مثل برخی از خوراکیها آلرژی زاست. ولی از سوی دیگر نمی دانند تخم مرغ چه فایده هایی دارد شامل ۱۳ ویتامین و مواد معدنی مختلف است، پروتئین آن کیفیت خوب دارد و زود هضم است، و چربی سالم اشباع نشده دارد، و با وجود اینکه کالری‌اش کمتر از ۱۰۰ واحد است، آنتی اکسیدان هم هست!

  • بهترین راه از بین بردن موهای زائد
    بهترین راه از بین بردن موهای زائد

    بهترین راه از بین بردن موهای زائد چیست و چگونه موهای زائد غیر هورمونی را از بین ببریم مراقب راه رفتن پا برهنه باشید
    مراقب راه رفتن پا برهنه باشید

    اگر عادت دارید یا دوست دارید پا برهنه راه برید باید مراقب پا های خودتون باشید چون مشکلاتی مثل خشکی پا در کمین شماست آموزش درست کردن مرغ مجلسی
    آموزش درست کردن مرغ مجلسی

    مشکل عمده خانم ها در مواقعی که مهمان دارند غذا درست کردن است از آنجا که تمامی خانم های ایرانی عادت دارند که مهمانی های مجلل را با چندین نوع غذا برگزار کنند فواید گذاشتن ریش برای آقایان
    فواید گذاشتن ریش برای آقایان

    معمولا خانم ها از ریش گذاشتن شوهرانشان حس خوبی ندارند و همیشه به شوهرانشان توصیه می کنند که ریش خود را بتراشند درمان زخم معده با داروهای گیاهی
    درمان زخم معده با داروهای گیاهی

    بیشتر افراد جامعه به بیماری های معده دچار می باشند و عمده این بیماری ها زخم معده است که همراه با این بیماری بیماری های دیگری به سراغ انسان می آید
  • همه مواد مفید را برای لاغر شدن بخورید
    همه مواد مفید را برای لاغر شدن بخورید

    ممکن است شما جزو افراد چاق نباشید ولی يكي از دغدغه‌هاي امروزی شما اين باشد كه چگونه در آینده از چاق شدن پیشگیری کنیم يا كدام مواد غذايي باعث اضافه وزن نمی شود. دانستن اين موضوع اصلا مشکل نیست ولی بايد دقت کنید که مواد مورد احتیاج بدن ما به دسته هایی تقسيم مي‌شوند كه در طی روز، بدن به همه آنها احتیاج دارد و نخوردن هر كدام از آنها در رژيم غذايي به بدن ماآسیب میزند. آیا می دانید روغن این گیاه ویتامین های زیادی دارد
    آیا می دانید روغن این گیاه ویتامین های زیادی دارد

    روغن سبوس برنج سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل ویتامین E است. لباس هنرمندان هالیوودی در Music Awards 2014
    لباس  هنرمندان هالیوودی در Music Awards 2014

    لباس  هنرمندان هالیوودی در Music Awards 2014 آیا هوای داخل چیپس و پفک زیان آور است؟
    آیا هوای داخل چیپس و پفک زیان آور است؟

    احتمالا تازگی ها پیش آمده که بسته چیپس، پفک یا اسنک را به دست بگیرید و با سبک و سنگین کردن آن حس کنید که بخشی از این بسته بندی را هوا اشغال کرده است رسيدن به آرامش در 5 دقيقه
    رسيدن به آرامش در 5 دقيقه

    بستن چشمها يکي از روش هاي به دست آوردن آرامش است
  • درمان گیاهی نفخ راحت و سهل و الوصول
    درمان گیاهی نفخ راحت و سهل و الوصول

    اگر شما هم گاه و بیگاه با مشگل نفح روبرو هستید درمان اون میتونه خیلی راحت تر از اونی با شه که فکرش رو میکنید  اون هم درمان گیاهی ور احتی که حتی شادی فکرشم ممکنه نکرده باشید اما بله وجود داره در زمان سقوط آسانسور چه کنیم
    در زمان سقوط آسانسور چه کنیم

    آسانسور برای خیلی ها وسیله ترسناک و البته خطرناکی است ودر واقع از اون خیلی میترس ان چون نمیدونن اگر در آسانسور باشن و اتفاقی برای اون ها بیوفته باید چه کاری انجام بدهند و این  از عدم آگاهی ماست  وبرای همین امروز نکات ریزی رو براتون داریم که اگر در آسانسور بودید و ناگهان سقوطی رخ داد چه باید بکنید نگاهی کوتاه به زنان در قرآن
    نگاهی کوتاه به زنان در قرآن

    نگاهی کوتاه به زنان در قراآن مطلبی است که در این روزهای عزیز برای شما دوستان داریم لبو کبابی با سس خامه ای
    لبو کبابی با سس خامه ای

    آیا شما هم لبو دوست دارید و آیا دوست دارید این خوردنی زمستونی رو مدل جدیدی تست کنید و تنوع رو در استفاده از لبو تجربه کنید یا نه تستی برای بررسی آمادگی شروع زندگی مشترک
    تستی برای بررسی آمادگی شروع زندگی مشترک

    امروز تست دیگری براتون داریم تیتی دیگر درباره آمادگی تشکیل زندگی مشترک و البته تشکیل خانواده که میتونین شما با این تست میزان آمادگی خودتو برای ازدواج رو ببینید و البته متوجه بشید

ست لباس مجلسی از دید جنیفر لوپز ست لباس مجلسی از دید جنیفر لوپز
ست لباس مجلسی از دید جنیفر لوپز را برای دوستداران تیپ جنیفر لوپز قرار داده ایم امیدوار هستیم بتوانید از این ست های لباس الهام کافی را گرفته باشید پس با ما همراه باشید.
مدل روسری ابریشم مختص خانم های جوان مدل روسری ابریشم مختص خانم های جوان

مدل شلوار جین دخترانه مختص نوروز 94 مدل شلوار جین دخترانه مختص نوروز 94
مدل شلوار جین دخترانه مختص نوروز 94 را برای شما در این قسمت قرار داده ایم امیدوار هستیم که بتوانید از این مدل ها برای عید امسال به خوبی استفاده کنید.
در این ده موقعیت به سراغ مشاور و روانشناس ها بروید در این ده موقعیت به سراغ مشاور و روانشناس ها بروید
روان شناسان و البته مشاوران در موقعیت هایی در زندگی بسیار کلید و مهم هستند و باید در موقعیت های حساس از آن ها کمک های اساسی گرفته شود
لیلا حاتمی به همراه مادر و همسرش در برج میلاد لیلا حاتمی به همراه مادر و همسرش در برج میلاد
لیلا حاتمی امسال در جشنواره فیلم فجر به همراه مادرش  حضور دارد و با او در برج میلاد حضور پیدا کرده بود
سبزی جات سیر کننده با کالری کم سبزی جات سیر کننده با کالری کم
امروز تعدادی از سبزی جات رو براتون داریم که برای شما هم کالری کمی رو دارند و هم میتونین با استقاده از اونا احساس سیری در خودتون رو داشته باشید
مدل های تازه بوت کوتاه 2015 مدل های تازه بوت کوتاه 2015
امروز مدل هایی از بوت های کوتاه 2015 رو براتون  مدل هایی که میتونین اون ها رو حتی برای عید نیز استفاده بکنید
چگومنه از حافظه تان برای دوران پیری محافظت کنید چگومنه از حافظه تان برای دوران پیری محافظت کنید
بسیاری از بیماری ها و مشکلات دوران پیری را میتوان در دوران جوانی پیشگیری نمود و در برابر آن ها راه حل های کاهشی وجود دارد از آن جمله مشکلاتی همانند کاهش حافظه  الزایمر و زوال عقل است
حکایت جالب گله از همسر ناسازگار حکایت جالب گله از همسر ناسازگار
امروز بعد از مدت زیادی براتون حکایت خواندنی دیگری رو براتون داریم که  درباره همسر ناسازگاری است و...
عکس های از حضور بهنوش طباطبایی در جشنواره فیلم فجر عکس های از حضور بهنوش طباطبایی در جشنواره فیلم فجر
امروز تعدادی عکس از بهنوش طباطبایی رو در جشواره فیلم فجر رو براتون داریم
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو