هوالرزاق




ads


آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی

آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی

غذا خوردن میتونه یکی از لذت های زندگی هر فردی باشه  است اما برای خیلی ها مهم است که چه غذایی استفاده بکنند و چی کار بکنند که انرژی بیشتری به بدن فرد جذب بشه و به قولی بتونین بمب انرژی غذایی داشته باشند چیزی که خیلی ها از ورزشکار گرفته تا دانشجو و.. دنبالش هستند
برای هیمن باید دنبال غذاهایی باشید که مقوی باشندو بتونین علاوه بر اینکه مواد مورد نیاز این بمب انرژی رو براتون محیا میکنند جلو احساس خستگی و ضعف شما رو بگیرند و شما رو برای روزی سخت و پر ماجرا مهیا بکنند. قند خون یکی از مهمترین و اصلی ترین فاکتورهای انرژی بخش است که میتونه شما رو سرحال کنه و بهتو انرژی فوق العاده ای بده.راحترین راه برای بالابردن جذب قند خون و انرژی مورد نیازری که به بدن میده جذب این قند از طریف خوردن شیرینی ها و یا مواد کافئین داره که به راحتی قند خون شما رو بالا خواهد برد و احساس خستگی تون رو از بین میبره  ،اما این مواد به همان نسبط که انرژی شما رو افزایش میدن به همون سرعت هم انرژی وارد شده به بدن رو تخلیه خواهند کرد و در نیتجه راه حل خیلی خوبی برای داشتن انرژی در طول یک روزنیستند. اگر میخواین در یک روز پیوسته انرژی شما در سطح بالایی باشه باید از میزان کافی پروتئین استفاده کنید تا بتونین منابع انرژی سرشاری رو در بدن خودتون داشته باشید
غذاهایی که میتونن پروتئین مورد نیاز شما رو براتون مهیا کنند ودر دراز مدت هم در بدنتون بمونن عبارتند از
تخم مرغ
دانه ها
غلات کامل
بادام
ماهی
که به طور مختصر به هرکدوم خواهیم پرداخت
یک صبحانه ایده آل با تخم مرغ
هر تخم مرغ منبع فوق اعلاده ای از پروتئین است که شما میتونین با مصرف تخم مرغ در صبحانه ها منبع عظیمی از انرژی رو میتونه براتون تامین بکنه طوری که تا آخر روز سرحالو  پر انرژی باشید و بتونین بدون افت فشار قند خونتون مثل یه دپینگی کارکنید
دانه ها منبع اصلی کربوهیدارت
دانه ها به طور کلی منبع خوبی برای پروتئین و انواع مفید کربوهیدرات هستند کربوهیدارات های دیر جذبی که باعت حفظ میزان انرژی بدن در طول روز میشوند.علاوه بر ان اهن وجود در این مواد غذایی برای داشتن گلبول قرمز سالم نیز مفید است.از دانه ها هرچه بگوییم کم گفته ایم که اونا شامل منیزیم و کلسیم وپتاسیم و ... هستند
جذب  کربوهیدرات های پیچیده با غلات کامل
غلات کامل دارای کربوهیدارا های پیچیده و فیبر هستند که به دلیل پیچیدگی بیشتر اون ها زمان  بیشتری بزای جذب و هذمشون در بدن زمان میبرند و برای همین در طول روز سطخ قند خون با افزایش میدهندو با بالانگه داشتن سطح انرژی شما میتونن بخشی از بمب انرژی باشند که شما در پی اون هستید.
بادام معجزه ای در طبیعت
بادام یکی از موادی است که به تنهایی همچن معجزه ای برای انرژی بخشی به بدن شما عمل میکند و میتواند شما را برای مدت طولانی در اوج میزان انرژی نگه دارد.بادام هر سه نوع چربی و کربوهیدات و پروتئین رادارد هرچند علاوه این اینها مواد فوق العاده دیگری نیز در بادام پیدا میشوند که در مقالات بعدی به آنها خواهیم پرداخت
مصرف ماهی مساوی با انرژی پایدار
ماهی سرشار از مواد مغذی است از امگا 3 گرفته تا گلوکز و... که در با لانگه داشتن قند خون شما میتونه فوق العاده مفید باشه و کمک بکنه تا بدن و مغز شما فعالیت فوق العاده ای داشته باشه و بتونین بهتریم عملکرد خودتون رو در همه حال و هوا نشون بدید
اگر باز دنبال مواد مغذی هستید و قصد دارید ببمبی از انرژی رو هرروز با خودتون داشته باشید تنها کافیه این مواد رو در برنامه روزانه زندگیتون قرار بدین و خودتون رو از نظر سطح بالای انرژی بیمه کنید


آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی

برچسب های
آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1397/06/16-3 ماه قبل
کل بازدید : 78
تعداد بازدید ماه جاری : 78
تعداد بازدید در هفته جاری : 3
تعداد علاقه مندی ها : 0
تعداد 0رای به آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی


مطالب مرتبط با آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی

آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟ آب مروارید چگونه اتفاق می افتد؟
بیماری های مربوط به چشم به دلیل آنکه می تواند از درصد بینایی ما بکاهد باید هرچه سریع تر پیگیری شوند. این بیماری ها در برخی از موارد آنقدر شایع می شوند که باید برای آنها چاره ای اندیشیده شود. برخی از محققان عقیده دارند که شاید ژنتیک در ابتلا به برخی از بیماری ها نقش داشته باشد. هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد
ملتهب شدن کبد یا هپاتیت ب توسط چند ویروس انجام خواهد شد ، از بین ویروس ها می توان به مهم ترین و شایع ترین آنها یعنی نوع A و B اشاره داشت. معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A معرفی بیماری و علائم مربوط به هپاتیت A
هپاتیت A نوعی بیماری مربوط به آب و غذا خواهد بود ، در بیماری هپاتیت بررسی ها نشان می دهد که متاسفانه درمان دارویی تأثیر زیادی نخواهد داشت. بیماری آبله مرغان در کودکان بیماری آبله مرغان در کودکان
آبله مرغان یا بیماری chicken pox در زمره ی بیماری هایی قرار دارد که بسیار مسری بوده و در کمترین زمان توسط تماس از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی راه های کنترل و درمان آلرژی فصلی
بسیاری از ما با تغییر فصل شروع فصل جدید و تغییرات آب و هوایی دچار مشکلات آلرژی فصلی می شود سرفه آبریزش یکی از مهمترین مشکلات شایعه این بیماری می باشد میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟ میخچه چیست و چگونه درمان می شود؟
میخچه نوعی بیماری بر روی نقاط فشاری بدن بخصوص در پاها می باشد که حالت پینه بسته شدن پوست بوده و معمولا به صورت خودبه خودی از بین خواهد رفت. بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!! بیماری کبد چرب را جدی بگیرید !!!!
متأسفانه بیماری کبد چرب با علائم هشدار دهنده خاصی همراه نیست و زمانی تشخیص داده می شود که دیگر کار از کار گذشته و آسیب جدی به کبد وارد  کرده است. آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی آشنایی با غذاهای سالم منبع بمب انرژی
غذا خوردن میتونه یکی از لذت های زندگی هر فردی باشه  است اما برای خیلی ها مهم است که چه غذایی استفاده بکنند و چی کار بکنند که انرژی بیشتری به بدن فرد جذب بشه و به قولی بتونین بمب انرژی غذایی داشته باشند چیزی که خیلی ها از ورزشکار گرفته تا دانشجو و.. دنبالش هستند مختصری در مورد هیدروسل مختصری در مورد هیدروسل
هیدروسل به نام لاتین Hydrocele به بیماری تجمع مایع در داخل اسکروتوم یا داخل بخش بیضه است در اصطلاح عادی به آن آب آوردن بیضه گفته میشود خواص درمانی میوه ی زرشک خواص درمانی میوه ی زرشک
زرشک میوه ای است که نه تنها به صورت خام بلکه در غذا هم می توانید از طعم خوشمزه آن استفاده کنید ، زرشک پلو یکی از معروف ترین غذاهایی است که با استفاده از آن طبخ می شود.
مواد غذایی مفید برای رهایی از استرس مواد غذایی مفید برای رهایی از استرس
خوردن مواد غذایی مطمئنا استرس را کاهش می دهند، اما برخی از مواد غذایی هستند که خیلی بهتر این کار را انجام می دهند. کنترل دیابت با طب سنتی کنترل دیابت با طب سنتی
به بیماران دیابتی توصیه می‌شود سوپ گشنیز، سوپ سبزیجات، ماهی، آبگوشت، خوراک ماهیچه و آلوبخارا، خورشت سیب درختی، کته گشنیز و شوید، شربت آبغوره و رب انار را در برنامه غذایی خود بگنجانند. ٩ روش تأمین آهن در بارداری ٩ روش تأمین آهن در بارداری
آهن یک ماده‌ی معدنی لازم برای بدن است که در دوره‌ی بارداری نیز نیاز به آن بیشتر می‌شود. زمانی که نیاز بدن در طول هفته‌ها به آن بیشتر می‌شود بدن متأسفانه نمی‌تواند آن را تولید کند اما قادر به ذخیره‌سازی آن می‌باشد. با ما همراه باشید. پنج نوشیدنی برای کاهش کلسترول بد پنج نوشیدنی برای کاهش کلسترول بد
اگر شما با مشکل افزایش کلسترول خون مواجه باشید بدون شک دنبال خوردنی‌ها و نوشیدنی‌هایی می‌گردید که برای مقابله با چربی خونتان مناسب باشد. در این مطلب 5 نوشیدنی را معرفی می‌کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. مواد غذایی: سدی در برابر اشعه‌های ماورای بنفش مواد غذایی: سدی در برابر اشعه‌های ماورای بنفش
چین و چروک پوستی دیر یا زود روی پوست همه‌ ما نقش می‌بندد. تنها کاری که از دست ما برمی‌آید این است که با مصرف آب کافی و مواد غذایی مناسب، پوست خود را در برابر اشعه‌های خورشید قوی‌تر کرده و پیدایش این چین و چروک را به تعویق بیندازیم. با ما همراه باشید... زردچوبه جایگزینی برای 5 دارو زردچوبه جایگزینی برای 5 دارو
در این مطلب خواص دارویی یک ادویه پرخاصیت را بررسی می‌کنیم که می‌تواند جایگزین چندین دارو شده و بیماری‌ها را درمان کند. زردچوبه همین داروی معجزه‌گر طبیعی است که بدون تحمیل عوارض جانبی شما را از ناخوشی‌های بسیاری رها می‌کند. عاملی که هیکل شما را زشت می کند عاملی که هیکل شما را زشت می کند
شکم بزرگ چیزی نیست که بتوان به ان افتخار کرد، حتما این جمله را درتبلیغات تلویزیونی زیاد شنیده اید؛ به شکم بزرگ نه تنها نمی توان افتخار کرد، بلکه مایه خجالت و سرافکندگی است و نمای بدن را زشت می کند. غذاهایی برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروق غذاهایی برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروق
قلب و عروق یکی از مهم ترین سیستم های بدن است که سلامتی آن اهمیت زیادی دارد. گرفتگی عروق را می توان با رژیم غذایی، و سبک زندگی پیشگیری کرد. چرا نمک باعث می شود بلوغ به تاخیر بیفتد چرا نمک باعث می شود بلوغ به تاخیر بیفتد
به توصیه پژوهشگران استفاده از نمک به مقدار زیاد در غذا که بجز ایران در کشورهای دیگر هم رایج است می‌تواند بلوغ را به عقب بیندازد. گوشت شترمرغ در آینه طب سنتی گوشت شترمرغ در آینه طب سنتی
مصرف گوشت شترمرغ مدتی است که به دلایل مختلف افزایش زیادی یافته و حتماً از خواص آن بسیار شنیده‌اید اما خوب است این نکات را هم از نظر طب ایرانی بدانید...


مدل های دیگری از کدوی هالووین مدل های دیگری از کدوی هالووین
مدل های دیگری از کدوی هالووین
پنج یا هفت وعده میوه و سبزیجات در روز بخورید پنج یا هفت وعده میوه و سبزیجات در روز بخورید
در هر روز نیاز هست که ما از میوه و سبزی جات استفاده کنیم و میگویند حداقل مورد نیاز ما باید در روز پنج یا هفت وعده میوه و سبزی استفاده بکنیم
گفت وگویی با مهوش وقاری بازیگر با سابقه تلویزیون گفت وگویی با مهوش وقاری بازیگر با سابقه تلویزیون
امروز گفت و گویی داریم با یکی دیگر از بازیگران با سابقه تلویزیون مهوش وقاری بازیگری که مدتی است کم پیدا شده اما کارهای زیبا و خوب او همیشه در ذهن طرفداران تلویزون بوده است
مقوی تر کردن غذای کودک با روشی ساده مقوی تر کردن غذای کودک با روشی ساده
خیلی از مادر ها دنبال و تو فکر این هستند که چگونه غذاهای کودکانشون رو قویتر و بهتر کنند تا کودک در دورانی که نیاز بیشتر به غدا داره هرچه بیشتر قوی و سرحال بشه
برترین بازیگرهای سینمای ایران از نگاه دیگر برترین بازیگرهای سینمای ایران از نگاه دیگر
امروز نگاهی انداختیم به برترین بازیگران سینمای کشورمون اما از این منظر که کدامیک از آن ها پول سازترین بازیگران هستندو مردم رو بیشتر به گیشه ها دعوت کرده ان و باعث فروش هرچه بیشتر فیلم ها در سال های اخیر بوده اند
عکس های تازه ای از کدوهای هالووین عکس های تازه ای از کدوهای هالووین
عکس های تازه ای از کدوهای هالووین
بخند و بخون جملات خنده دار سری مهر بخند و بخون جملات خنده دار سری مهر
امروز سری دیگری از جملات خنده دار رو براتون داریم جملاتی که در ماه مهر امیدوارم با شروع مدرسه حس خوبی رو براتون ایجاد کنه و حال و هوایخ وبی داشته باشید
حکایت کاشف بی باک حکایت کاشف بی باک
امروز حکایت دیگری رو براتون داری ماز کاشفی بی باک حکایتی خواندنی و شنیدنی
اگر دنبال استاتوس متفاوتی براتون تازه هاشو داریم اگر دنبال استاتوس متفاوتی براتون تازه هاشو داریم
اگر به دنبال استاتوس های متفاوتی هستین برای یک سری از متفاوت ها و تازه هاشون رو داریم که بهتن توصیه میکنم بخ.نیدشون که در کل بامزه و البته خواندنی هستند
میترا حجار: هالیوودی ها خیلی بی رحم اند میترا حجار: هالیوودی ها خیلی بی رحم اند
میترا حجار جزء بازیگرانی است که در سینمای ایران فراز و فرود های متفاوتی داشته است و در سال های اخیر دوباره پرکار شده و دارد کارهای خوبی نیز در سینما ارائه میده، او معتقد است در هالوود بی رحمی فراوانی جریان دارد بر خلاف سینمای ایران
خرید بک لینک دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو