بررسی مشکل گودی کمر و کنترل درمان آن
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سلامتی-->>> بررسی مشکل گودی کمر و کنترل درمان آن

بررسی مشکل گودی کمر و کنترل درمان آن

  • زمان درج : 5 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2019-01-19 00:00:00
  • تعداد بازدید : 91
    بازدید ماه:91
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

گودی کمر یکی از مسائل مردم است که علت آن ایجاد انحنای بیش از اندازه در ستون فقرات جسم می باشد. با اصلاح روش نشستن و انجام ورزش های ویژه می توان این مسئله را برطرف کردن کرد. ایجاد گودی کمر دلایل مختلفی دارد که از بین آن ها می توان به بزرگی شکم مردم، چاقی و اضافه وزن و ضعیف بودن عضلات جسم ذکر کرد. برای خواندن مطلبی در مورد گودی کمر و راههای معالجه آن با نیک صالحی همراه باشید.

بواسیر ، گودی کمر و راههای معالجه آنان

هموروئید یا بواسیر بزرگ شدن وریدهای مقعد است که می
تواند با التهاب خونریزی و گاهی ‏ترومبوز (انسداد رگ توسط لخته خون) همراه شود.
خونریزی ان قادراست بصورت قطره و بعداز ‏اجابت مزاج باشد .
همواره درد ندارد مگر اینکه زخم شود یا ترومبوز ایجاد گردد.
بواسیر بسته به ‏شدت ان درجه بندی می شود یعنی امکان پذیر است فقط خونریزی داشته باشد یا امکان پذیر است
‏بصورت توده ای از مقعد به خارج راه یابد که شاید خود به خود جا برود یا به یاری دست
آن را جا ‏انداخت.
‏ معالجه بستگی به شدت مریضی دارد در مراحل اولیه همواره طبی است ولی مراحل پیشرفته تر ‏احتیاجمند جراحی می
باشد.
رعایت بعضی مواد یاری کننده است: بایست مانع ایجاد یبوست شد ‏یعنی با مصرف مواد فیبری مثل نان
سبوس دار میوه ها و پودر پسیلیوم یا برن بایست حجم ‏مدفوع را زیاد شدن داد و ان را نرم کرد.
استفاده مایعات کافی نیز الزامی است.
در صورت وجود درد ‏می توان از پماد انتی هموروئید و لگن اب گرم مصرف نمود.
در صورت وجود خونریزی به ‏کارشناس جراحی مراجعه نمائید.

‏ در مورد گودی کمر بایست گفت که این حالت بعلت زیاد شدن انحنای مهره های کمری است .
از جمله دلایلی که سبب این حالت می شود بزرگی شکم و چاقی و نیز ضعیف بودن عضلات اطراف ستون
مهره ها می باشد .

گودی کمر و راههای معالجه

درنتیجه برای برطرف کردن این مسئله بایست با مصرف نرمش ها و تمرینات خوب عضلات اطراف مهره ها تثبیت شود
و در صورتی که شخص چاق می باشد و بویژه شکم بزرگی دارد سعی کند با رعایت رژیم خوراکی و
نیز ورزش منظم وزن خود را به حد ایده آل برساند .

مناسب است بدانید : گودی کمر و راههای معالجه آن

گودی کمر حالتی است که به علت رفتارهای غلط حرکتی ایجاد می شود. انحنای کمر بیش از مقدار
طبیعی یا گودی بیش از اندازه کمر مسئله زیادی از مردم است،زیاد شدن آن امکان پذیر است منجربه قوز پشت
و زیاد شدن فرورفتگی ستون فقرات گردنی و ضرر این هیکل ها شود.

علت ایجاد گودی کمر و راههای معالجه آن

شاید مردمی که تخصصی در زمینه ی دکتری ندارند بتوانند حدس بزنند که وجود یک شکم بزرگ سبب
بسیار شدن لوردوز کمری می شود و برای جبران این حالت، ستون مهره ها ناچار است انحنا و تحدب
ناحیه پشتی را زیادتر کند و همین امر در نهایت به گودی بسیار کمر،قوز شدن پشت و به ناچار،بسیار
شدن انحنای گردن منجر می شود.افزون بر آن گاهی در مردم لاغر به علت ضعف عضلات شاندکی
چنین حالتی ایجاد شده و گودی کمر بسیار شود.

همینطور رعایت اصول صحیح نشستن چقدر در جلوگیری از مسائل ستون مهره ها اثربخش است؟

طرز صحیح نشستن سبب حفظ حالت طبیعی ستون مهره ها شده و عضلات هر بخش مجبور نمی شوند
برای جبران وضعیت غلط نشستن کار زیادتری بکنند و گرفتار اسپاسم و خستگی شوند. کف پا،باسن،پشت
و کتف شما بایست در وضعیت صحیح قرار بگیرند تا احساس راحتی نمایید.اگر پای شما به زمین نرسد و آویزان
باشد سبب خستگی و درد می شود.اگر کتف به صندلی نچسبد،سر به ناچار در حالت جلو می افتد و
خستگی،گرفتگی عضلات گردن و گاهی سوزش کتف را سبب می شود.

گودی کمر و راههای معالجه

آیا گودی کمر یک مریضی است؟

گودی کمر به علت ایجاد مسائل برای ستون فقرات بایستی به عنوان یک مسئله جدی معالجه شود. برای
تشخیص این مریضی، شخص قادراست خودش را به دیوار بچسباند، اگر بتواند دست خود را در ناحیه کمر و ستون
فقرات مشت کند یعنی گودی کمر طبیعی است ولی اگر نتوانست به این معنی است که گودی کمر
کم شدن یافته و اگر دست مشت شده خود را به راحتی بتواند جابجا کند احتمال زیاد شدن گودی کمر وجود دارد.

مقدار گودی کمر توسط رادیولوژی نمایان می شود. بعضی از ورزش ها قادراست درد دراثر زیاد شدن یا کم شدن
گودی کمر را تسکین دهد.

گودی کمر و راههای معالجه آن با انجام حرکات ورزشی

برای معالجه گودی کمر مبتلایان بایستی روی کمر بخوابند، سرشان را از زمین جدا کنند و به سینه خود بچسبانند. این حرکت سبب می شود مهره های کمر حرکت رو به جلو داشته باشند و بنابراین عضلات شکم منقبض شده و گودی کمر آهسته، آهسته رفع می شود.

در حرکتی دیگر مردم بایست زمانی که روی کمر خوابیدند، دو پای خود را هم وقت از زانو خم کنند و به سمت شکم آورند و سپس به حالت اول برگردانند. شیوه دیگر این است که مردم پاهای خود را به صورتی به سمت شکم خود آورند که زانو خم نشود که این شیوه آخر به علت سنگین بودن، مناسبتر است بعد از این که شیوه های دیگر به صورت متناوب انجام شد، صورت بگیرد.

از دیگر حرکات ورزشی این است که مردم به روی کمر خوابیده و سپس یک پا را آهسته از زانو خم کنند و به سمت شکم بیاورند و بعد آن را به حالت اول برگردانند و پای دیگر را نیز به همین شیوه به سمت شکم آورند.

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 1 روز قبل
    • 2019-06-24 09:00:02
    • آیا دندان عقل رو بکشیم یا نه

      دندان‌ عقل نام یک گونه از دندان ها در دهان انسان می باشد. همواره دندان‌ عقل در سنین هفده تا نوزده سالگیپرورش می کند. زیادتر بزرگسالان چهار عدد دندان عقل در دهان خود دارند اما برخی هم امکان پذیر است دندان های کمتری در دهان خود داشته باشند. دندان‌ عقل به طور متداول در زمانپرورش
    • 4 روز قبل
    • 2019-06-21 09:00:03
    • تومور خوشخیم تخمدان چیست و چه درمانی دارد

      تخمدان یکی از اعضای داخلی جسم در خانم ها می باشد. تخمدان از بافت‌ های ویژه در جسم انسان محسوب می‌شود زیرا سلول‌ های آن مثل سلول‌ های بنیادی بند ناف یا مغز استخوان، قابل تبدیل به بافت‌ های متفاوت می باشد. این امر سبب می گردد سرطان‌ هایی که از تخمدان نشات می گیرند شبیه به بافت‌
    • 5 روز قبل
    • 2019-06-20 21:00:02
    • چرا دچار گرفتگی کمر میشیم و راه درمانش چیست

      به گفته انجمن کایروپراکتیک آمریکا محدوده ۸۰ درصد جمعیت آمریکا در طول زندگی خود گرفتگی کمر و کمر درد را تجربه می کنند. اسپاسم پشت یا انقباض ناخواسته عضلات کمر سبب گرفتگی کمر
    • 1 هفته قبل
    • 2019-06-17 09:00:02
    • سوال و جواب هایی در مورد پروتز سینه

      دانستن تمام چیز درباره پروتز سینه در خانم ها پیش از انجام این عمل خیلی ضروری و الزامی می باشد. عمل پروتز سینه این روزها خیلی باب شده است. عمل جراحی پروتز سینه در خانم ها به روندی همراه با جراحی گفته می‌شود که با هدف زیاد شدن دادن حجم سینه در خانم ها و یا ایجاد تغییر در شکل ، انداز
    • 1 هفته قبل
    • 2019-06-12 21:00:02
    • تاثیر مستقیم سیگار کشیدن بر میزارن سرطان سینه

      سرطان نام یک مریضی می باشد که دراثرپرورش بیش از اندازه سلول ها در جسم می باشد. سرطان سینه یکی از گونه های سرطان است. مرگ و میر دراثر دچار به سرطان سینه در بین خانم ها در جهان آمار بالایی دارد و تقریبا یکی از پرمخاطره ترین مریضی های خانم ها به شمار می آید. اما سرطان سینه آقایان هم و
    • 2 هفته قبل
    • 2019-06-10 00:00:00
    • در مورد توده سینه در خانم ها بیشتر بدانید

      هم اکنون طبق آمارها به دید می رسد که سرطان سینه کشنده ترین سرطان در میان خانم ها است. ولی تمام توده هایی که در پستان ایجاد یا توسط زنان احساس می شود، لزوما سرطان نیست و جای دلهره و بی قراری وجود ندارد. همینطور بایست گفت که اگر این توده ها سرطانی هم باشد، با شناسایی زودرس و اقدام س
    • 3 هفته قبل
    • 2019-06-03 21:00:03
    • روش های برای حل مشکل خار پاشنه پا

      خار پاشنه رایج ترین دلیل درد کف پاشنه است. در این مقاله به تحقیق دلایل بروز این مسئله و همینطور راهکارهایی جهت معالجه خارپاشنه می پردازیم.
    • 3 هفته قبل
    • 2019-06-02 21:00:02
    • این غذاها برای زخم معده ممنوع است

      زخم معده از جمله مسائلی است که بعضی از انسان ها به آن گرفتار می شوند. زخم معده ضرری به دیواره دستگاه گوارش در جسم انسان می باشد. بیماران مبتلا به این مسئله بایست در انتخاب خوراکی برای میل کردن خیلی دقت کنند و از میل کردن خوراکی هایی که مسئله شان را حادتر می کند پرهیز کنند. برای م
    • 4 هفته قبل
    • 2019-05-27 09:00:03
    • مشکل استفاده از قرص های ضد بارداری در ماه رمضان

      عده ای از خانم ها هستند که برای به تاخیر انداختن وقت قاعدگی و پریود خود، از قرص‌ های ضد بارداری در ماه مبارک رمضان مصرف می کنند تا بتوانند روزه های خود را در این ماه عزیز کامل بگیرند. این کار اشتباه بوده و استفاده قرص های ضد بارداری در ماه رمضان برای خانم ها ریسکات و پیامدهای را
    • 23 ماه قبل
    • 2017-07-12 00:00:00
    • دلیل سیخ شدن موی سر

      14همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر
    • 3 ماه قبل
    • 2019-03-17 09:00:01
    • استرس در زنان همراه بااین بیماری هاست

      14دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که استرس فاکتور خیلیی از مریضی ها است. امروز در شیثار می خواهیم درباره مسائل استرس در خانم ها و مریضی هایی که امکان پذیر است ایجاد کند و یا سبب بیشتر شدن این مریضی شود صحبت کنیم
    • 61 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • وقت مناسب برداشتن خال صورت

      14

      برای زیبایی تعدادی زما علاقه داریم که خال صورت را برداریم اما تعدادی از عمل های زیبایی سن مناسب خود را دارند و باید این کار در سروقت صورت گیرد

    • 58 ماه قبل
    • 2014-08-08 00:00:00
    • علت سیخ شدن مو روی بدن چیست

      14سرما تنها علت سیخ شدن موهای بدن نیست . ترس یا عصبانیت نیز می تواند همان واکنش را ایجاد کند.   حتما تا به حای شنیده اید که می گویند : مو به بدنم سیخ شد !! اصلا آیا مو واقعا سیخ می شود یا این یک اصطلاح است ؟ شاید باور نکنید اما موی بدن انسان می تواند سیخ بشود یا بهتر بگوییم ایستا بشود!
    • 58 ماه قبل
    • 2014-08-12 00:00:00
    • چند حدیث در مورد آب

      14پرهیز از زیاد نوشیدن اب: امام صادق ع :زیاد اب منوش زیرا منشآ هر دردی است پرهیز از نوشیدن اب بر روی غذای چرب: پیامبرخدا ص :اشامیدن اب بعد از چربی بیماری را تحریک میکند
    • 42 ماه قبل
    • 2015-12-26 00:00:00
    • پیامد و نتیجه خوردن کاچی چیست؟

      14به خانم هایی که تازه زایمان می کنند معمولا مصرف غذاهای مقوی و دسرهایی با طبع گرم پیشنهاد می شود و برای تجدید قوا و دریافت انرژی از دست رفته پس از وضع حمل اطرافیان به تهیه اینگونه غذاها می پردازند کاچی یکی از این غذاهاست.
    • 1 ماه قبل
    • 2019-05-08 21:00:02
    • درمورد قاعدگی خانم ها بیشتر بدانید

      قاعدگی ، پریود و عادت ماهیانه نام چرخه ای است که هر ماه برای خانم ها رخ می دهد. در بانوان بارور به منظور تولید مثل جنسی قاعدگی رخ می‌ دهد و در جریان این مسئله هر ماه یک تخمک بالغ شده در زنان آمادهٔ پروردن جنین می‌ گردد.
    • 1 ماه قبل
    • 2019-05-08 09:00:02
    • با گیاهان دارویی به درمان زود انزالی برویم

      طب سنتی یکی از شیوه های درمانی است که قدمتی هزاران ساله دارد. در ایران و چین و هند که از قدیمی ترین کشورها در این زمینه هستند بسیاری از بیماری از طریق همین شیوه درمانی ، درمان می شوند. از آن جاییکه کشور ما ایران از قدیمی ترین کشورها در زمینه طب سنتی است
    • 1 ماه قبل
    • 2019-05-03 21:00:04
    • لیست 23 تایی که انرژی روزانه شما رو متحول میکند

      چیزی درباره چند نمونه خوراکی انرژی زا طبیعی شنیده‌اید؟ حتما با شنیدن اسم خوراکی انرژی زا یاد ردبول افتاده‌اید! اما منظور ما خوراکی های پرقند و مصنوعی نیست. منظور ما خوراکی های انرژی زای طبیعی است که شادابی و نشاط و انرژی از دست رفته را به شما برمی‌گرداندچیزی درباره چند نمونه
    • 4 هفته قبل
    • 2019-05-27 09:00:03
    • مشکل استفاده از قرص های ضد بارداری در ماه رمضان

      عده ای از خانم ها هستند که برای به تاخیر انداختن وقت قاعدگی و پریود خود، از قرص‌ های ضد بارداری در ماه مبارک رمضان مصرف می کنند تا بتوانند روزه های خود را در این ماه عزیز کامل بگیرند. این کار اشتباه بوده و استفاده قرص های ضد بارداری در ماه رمضان برای خانم ها ریسکات و پیامدهای را
    • 1 ماه قبل
    • 2019-04-29 09:00:02
    • چرا موهای جلوی سر جوان ها میریزد

      ریزش مو در مردم تا یک میزان طبیعی و عادی می باشد ولی زیادتر از آن مقدار ضروری است توسط دکتر پیگیری شود.

      امروزه جوانان بیش از گذشته به ظاهر خود ارزش می دهند. جوانان به ظاهر خود زیادتر رسیدگی می کنند و می خواهند به مناسبترین شکل خودشان دیده شوند. مو ها از جمله بخش هایی محسوب م
    • 3 هفته قبل
    • 2019-06-02 21:00:02
    • این غذاها برای زخم معده ممنوع است

      زخم معده از جمله مسائلی است که بعضی از انسان ها به آن گرفتار می شوند. زخم معده ضرری به دیواره دستگاه گوارش در جسم انسان می باشد. بیماران مبتلا به این مسئله بایست در انتخاب خوراکی برای میل کردن خیلی دقت کنند و از میل کردن خوراکی هایی که مسئله شان را حادتر می کند پرهیز کنند. برای م
    • 3 هفته قبل
    • 2019-06-03 21:00:03
    • روش های برای حل مشکل خار پاشنه پا

      خار پاشنه رایج ترین دلیل درد کف پاشنه است. در این مقاله به تحقیق دلایل بروز این مسئله و همینطور راهکارهایی جهت معالجه خارپاشنه می پردازیم.
    • 2 هفته قبل
    • 2019-06-10 00:00:00
    • در مورد توده سینه در خانم ها بیشتر بدانید

      هم اکنون طبق آمارها به دید می رسد که سرطان سینه کشنده ترین سرطان در میان خانم ها است. ولی تمام توده هایی که در پستان ایجاد یا توسط زنان احساس می شود، لزوما سرطان نیست و جای دلهره و بی قراری وجود ندارد. همینطور بایست گفت که اگر این توده ها سرطانی هم باشد، با شناسایی زودرس و اقدام س
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید