بررسی مشکل گودی کمر و کنترل درمان آن
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سلامتی-->>> بررسی مشکل گودی کمر و کنترل درمان آن

بررسی مشکل گودی کمر و کنترل درمان آن

  • زمان درج : 3 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2019-01-19 00:00:00
  • تعداد بازدید : 69
    بازدید ماه:69
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

گودی کمر یکی از مسائل مردم است که علت آن ایجاد انحنای بیش از اندازه در ستون فقرات جسم می باشد. با اصلاح روش نشستن و انجام ورزش های ویژه می توان این مسئله را برطرف کردن کرد. ایجاد گودی کمر دلایل مختلفی دارد که از بین آن ها می توان به بزرگی شکم مردم، چاقی و اضافه وزن و ضعیف بودن عضلات جسم ذکر کرد. برای خواندن مطلبی در مورد گودی کمر و راههای معالجه آن با نیک صالحی همراه باشید.

بواسیر ، گودی کمر و راههای معالجه آنان

هموروئید یا بواسیر بزرگ شدن وریدهای مقعد است که می
تواند با التهاب خونریزی و گاهی ‏ترومبوز (انسداد رگ توسط لخته خون) همراه شود.
خونریزی ان قادراست بصورت قطره و بعداز ‏اجابت مزاج باشد .
همواره درد ندارد مگر اینکه زخم شود یا ترومبوز ایجاد گردد.
بواسیر بسته به ‏شدت ان درجه بندی می شود یعنی امکان پذیر است فقط خونریزی داشته باشد یا امکان پذیر است
‏بصورت توده ای از مقعد به خارج راه یابد که شاید خود به خود جا برود یا به یاری دست
آن را جا ‏انداخت.
‏ معالجه بستگی به شدت مریضی دارد در مراحل اولیه همواره طبی است ولی مراحل پیشرفته تر ‏احتیاجمند جراحی می
باشد.
رعایت بعضی مواد یاری کننده است: بایست مانع ایجاد یبوست شد ‏یعنی با مصرف مواد فیبری مثل نان
سبوس دار میوه ها و پودر پسیلیوم یا برن بایست حجم ‏مدفوع را زیاد شدن داد و ان را نرم کرد.
استفاده مایعات کافی نیز الزامی است.
در صورت وجود درد ‏می توان از پماد انتی هموروئید و لگن اب گرم مصرف نمود.
در صورت وجود خونریزی به ‏کارشناس جراحی مراجعه نمائید.

‏ در مورد گودی کمر بایست گفت که این حالت بعلت زیاد شدن انحنای مهره های کمری است .
از جمله دلایلی که سبب این حالت می شود بزرگی شکم و چاقی و نیز ضعیف بودن عضلات اطراف ستون
مهره ها می باشد .

گودی کمر و راههای معالجه

درنتیجه برای برطرف کردن این مسئله بایست با مصرف نرمش ها و تمرینات خوب عضلات اطراف مهره ها تثبیت شود
و در صورتی که شخص چاق می باشد و بویژه شکم بزرگی دارد سعی کند با رعایت رژیم خوراکی و
نیز ورزش منظم وزن خود را به حد ایده آل برساند .

مناسب است بدانید : گودی کمر و راههای معالجه آن

گودی کمر حالتی است که به علت رفتارهای غلط حرکتی ایجاد می شود. انحنای کمر بیش از مقدار
طبیعی یا گودی بیش از اندازه کمر مسئله زیادی از مردم است،زیاد شدن آن امکان پذیر است منجربه قوز پشت
و زیاد شدن فرورفتگی ستون فقرات گردنی و ضرر این هیکل ها شود.

علت ایجاد گودی کمر و راههای معالجه آن

شاید مردمی که تخصصی در زمینه ی دکتری ندارند بتوانند حدس بزنند که وجود یک شکم بزرگ سبب
بسیار شدن لوردوز کمری می شود و برای جبران این حالت، ستون مهره ها ناچار است انحنا و تحدب
ناحیه پشتی را زیادتر کند و همین امر در نهایت به گودی بسیار کمر،قوز شدن پشت و به ناچار،بسیار
شدن انحنای گردن منجر می شود.افزون بر آن گاهی در مردم لاغر به علت ضعف عضلات شاندکی
چنین حالتی ایجاد شده و گودی کمر بسیار شود.

همینطور رعایت اصول صحیح نشستن چقدر در جلوگیری از مسائل ستون مهره ها اثربخش است؟

طرز صحیح نشستن سبب حفظ حالت طبیعی ستون مهره ها شده و عضلات هر بخش مجبور نمی شوند
برای جبران وضعیت غلط نشستن کار زیادتری بکنند و گرفتار اسپاسم و خستگی شوند. کف پا،باسن،پشت
و کتف شما بایست در وضعیت صحیح قرار بگیرند تا احساس راحتی نمایید.اگر پای شما به زمین نرسد و آویزان
باشد سبب خستگی و درد می شود.اگر کتف به صندلی نچسبد،سر به ناچار در حالت جلو می افتد و
خستگی،گرفتگی عضلات گردن و گاهی سوزش کتف را سبب می شود.

گودی کمر و راههای معالجه

آیا گودی کمر یک مریضی است؟

گودی کمر به علت ایجاد مسائل برای ستون فقرات بایستی به عنوان یک مسئله جدی معالجه شود. برای
تشخیص این مریضی، شخص قادراست خودش را به دیوار بچسباند، اگر بتواند دست خود را در ناحیه کمر و ستون
فقرات مشت کند یعنی گودی کمر طبیعی است ولی اگر نتوانست به این معنی است که گودی کمر
کم شدن یافته و اگر دست مشت شده خود را به راحتی بتواند جابجا کند احتمال زیاد شدن گودی کمر وجود دارد.

مقدار گودی کمر توسط رادیولوژی نمایان می شود. بعضی از ورزش ها قادراست درد دراثر زیاد شدن یا کم شدن
گودی کمر را تسکین دهد.

گودی کمر و راههای معالجه آن با انجام حرکات ورزشی

برای معالجه گودی کمر مبتلایان بایستی روی کمر بخوابند، سرشان را از زمین جدا کنند و به سینه خود بچسبانند. این حرکت سبب می شود مهره های کمر حرکت رو به جلو داشته باشند و بنابراین عضلات شکم منقبض شده و گودی کمر آهسته، آهسته رفع می شود.

در حرکتی دیگر مردم بایست زمانی که روی کمر خوابیدند، دو پای خود را هم وقت از زانو خم کنند و به سمت شکم آورند و سپس به حالت اول برگردانند. شیوه دیگر این است که مردم پاهای خود را به صورتی به سمت شکم خود آورند که زانو خم نشود که این شیوه آخر به علت سنگین بودن، مناسبتر است بعد از این که شیوه های دیگر به صورت متناوب انجام شد، صورت بگیرد.

از دیگر حرکات ورزشی این است که مردم به روی کمر خوابیده و سپس یک پا را آهسته از زانو خم کنند و به سمت شکم بیاورند و بعد آن را به حالت اول برگردانند و پای دیگر را نیز به همین شیوه به سمت شکم آورند.

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 1 روز قبل
    • 2019-04-20 09:00:03
    • چرا آقایان بیشتر دچار درد قفسه سینه میشوند

      ناراحتی قلبی یکی از مشکلاتی است که افراد در زندگی امکان دارد به آن دچار شوند. یک فوق تخصص جراحی قفسه سینه ، آقایان را به خاطر ویژگی‌ های جسمی بیشترین مبتلایان به درد قفسه سینه ناشی از ناراحتی قلبی دانست و اعلام کرد : پرخوری و بد غذا خوردن از علت های مهم این درد می باشد. حمله قلب
    • 6 ساعت قبل
    • 2019-04-21 09:00:01
    • نگاهی به شیوع بیماری روماتیسم در بالغان

      بیماری روماتیسم ستون فقرات یک مشکل زنتیکی است و در اکثر موارد با دیسک کمر اشتباه گرفته می شود.امروز می خواهیم درباره یک بیماری صعب العلاج و خطرناک صحبت کنیم که گفته می شود در مردان ۵برابر بیشتر از زنان دیده می شود. بیماری روماتیسم ستون فقرات بیماری است که در ادامه در نیک صالحی
    • 18 ساعت قبل
    • 2019-04-20 21:00:01
    • چوب صندل قرمز چه فوایدی برای پوست و زیبایی دارد

      افرادی که دارای پوست خشک هستند و از پوسته پوسته شدن پوست شان رنج می برند می توانند از این گیاه همراه با شیر استفاده کنند .صندل قرمز نام گیاهی است که در کشور هندوستان بیشتر وجود دارد و در طب سنتی کاربردهای فراوانی دارد
    • 2 روز قبل
    • 2019-04-18 21:00:02
    • کجا برای تزریف ژل و بوتاکس مناسب تراست

      با توجه به اینکه توجه به زیبایی و لطافت پوست همیشه توسط افراد مختلف مورد توجه قرار می گیرد، تزریق بوتاکس، لیزر مو های زائد و تجربه تزریق ژل در کلینیک پوست و مو رز می تواند برای علاقه مندان به زیبایی یک فرصت ویژه به شمار رود. این مرکز با بکارگیری جدید ترین و تخصصی ترین تجهیزات پز
    • 4 روز قبل
    • 2019-04-17 09:00:03
    • معجزه گوجه فرنگی در پیشگری از سرطان پروستات آقایان

      قدیانی با بیان این که در کشورهای پیشرفته سرطان پروستات رایج ترین سرطان پس از سرطان پوست و مرگ آورترین سرطان در آقایان پس از سرطان ریه است، گفت: باارزش ترین فاکتور ریسکزای سرطان پروستات سن است. بیش از ۷۰ درصد آقایان که سرطان در آنان نمایان شده است، بیش از ۶۵ سال سن دارند
    • 5 روز قبل
    • 2019-04-16 09:00:02
    • این افراد بهتر است آلوئه ورا استفاده نکنند

      در دنباله به نکاتی که پزشک محمدحسین صالحی سورمقی، کارشناس فارماکوگنوزی و استاد دانشکده داروسازی دانشگاه تهران، درباره این گیاه به آنان ذکر کرده‌اند، توجه نمایید.آلوئه‌ورا را به چه نامی در ایران می‌شناسیم و چه موادی دارد؟در ایران این گیاه علفی با نام فارسی «صبر زرد» و «شاخ
    • 6 روز قبل
    • 2019-04-15 09:00:02
    • خون در ادرار آقایان نشانه چه چیزی میتواند باش

      اگر مقدار مایع خون خیلی کم بوده یا خون دارای ضایعات خیلی بیشتر باشد، محصولات مضر می‌توانند با مواد شیمیایی در ادرار پیوند تشکیل داده و سبب تشکیل سنگ‌های سخت در کلیه‌ها یا مثانه شوند
    • 7 روز قبل
    • 2019-04-14 12:06:35
    • با خواص درمانی هلیله سیاه به طور کامل آشنا شوید

      خواص گیاهان دارویی بر هیچکس پوشیده نیست. انواع مختلفی از این دست گیاهان در طبیعت وجود دارند که خواص برخی شناخته شده و برخی دیگر هنوز ناشناخته هستند. یکی از این گیاهان مفید، می باشد که خواص بی شماری را برای آن ذکر کرده اند و تحقیقات علمی و تجربی زیادی این خواص را تایید کرده اند.
    • 7 روز قبل
    • 2019-04-14 09:00:05
    • چگونه بفهمیم ریزش مو ما ارثی است یا نه

      یک متخصص پوست و مو گفت: درمان قطعی ریزش مو ارثی در آقایان کاشت مو می باشد و با درمان‌ های به جز این روش ریزش مو کم خواهد شد اما ترمیم مو صورت نمی گیرد.ریزش مو ارثی یکی از بیشترین و شایع ترین دلایل ریزش مو می باشد، کچلی ارثی یک بیماری محسوب نمی شود. کچلی ارثی یک مشکل طبیعی است که ب
    • 2 هفته قبل
    • 2019-04-04 21:00:03
    • آیا ساق پای شما هم درد میکنه؟

      برای خوب شدن دادن درد ساق پا راه های متفاوتی وجود دارد. ساق پا به قسمتی از جسم انسان ها گفته می شود که در بخش تحتانی جسم قرار گرفته است. به بخشی از پا که بین زانو و مچ پا واقع شده است ساق پا گفته می شود. احساس درد در بخش ساق پا دلیل های متفاوتی قادراست داشته باشد. مردم مبتلا به این م
    • 21 ماه قبل
    • 2017-07-12 00:00:00
    • دلیل سیخ شدن موی سر

      14همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر
    • 49 ماه قبل
    • 2015-03-21 00:00:00
    • تاثیر عصرونه در سلامتی و کمتر شام خوردن

      14شما اهل عصرونه خوردن هستید و کلا با عصرونه خوردن احال میکنید یانه؟ و آیا میدونید که خوردن عصرونه میتونه در سلامتی و سرحال بودن و سر وزن بودن هرچه بیشتر شما تاثیر مثتبی داشته باشته؟
    • 55 ماه قبل
    • 2014-08-23 00:00:00
    • آشنایی با اصطلاحات پزشکی- تنگی مری

      14تا حالا شده آزمایش یا سونوگرافی یا اندوسکوپی و....... بدی یه سری از اصطلاحات پزشکیو ندونی چی میشن.توی این سری از این نوشته ها تا جایی  که بتونم براتون بعضی از این علامت های مخفف شده را به طور کامل براتون توضیح میدم پس با ما و سایت شیثار همراه باشید و نظر هم یادتون نره
    • 34 ماه قبل
    • 2016-06-07 00:00:00
    • بخوانید غذا خوب برای افطاری روزه داران!

      14متخصصین تغذیه چه توصیه های غذایی برای روزه داران در این ماه دارند آن ها چه منوها و مواد غذایی را برای روزه داران توصیه می کنند؟به توصیه های آن ها در ادامه مطلب گوش فرا دهید.
    • 59 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • غذا های سمی که ما همه زیاد میخوریم

      14گاهی لیست غذاهای سمی لیستی دوست داشتنی و البته جذاب است لیستی است که در آون غذاهیی رو میبینیم که خیلی از ما ها اون هارو میخوریم و به اون ها علاقه نیز داریم
    • 59 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • با تب کودکان چه باید کرد؟

      14وقتی گرمتان می‌شود، عرق می‌کنید و حس می‌کنید حالتان خوب نیست، سراغ دماسنج می‌روید. اگر دماسنج نشان دهد که تب دارید، چه می‌کنید؟ قطعا سراغ قفسه داروها می‌روید و قرصی را نوش‌جان می‌کنید، اما آیا این کار که به نظرتان خیلی طبیعی است، کار خوبی است؟احساس خستگی و کسالت دارید، ع
    • 49 ماه قبل
    • 2015-03-07 00:00:00
    • چگونه مغزمان را هوشیارتر و قویتر کنیم

      آیا این سوال و یا خواسته شما هست که چگونه مغزمان را هوشیارتر و قویتر کنیم؟ امروز راهکارهای ساده ای براتون داریم که چجوری بتونین هوشتون و عملکرد مغزتون رو قویتر کنید و خودتون رو عملکرد مغزتون رو بالاتر ببرید
    • 49 ماه قبل
    • 2015-03-11 00:00:00
    • پوست چه میوه هایی را باید بکنید

      همیشه از اینور و اونور میشنوید که باید پوست این میوه را کند و آن یکی میوه رو باید با پوست خورد ، واتفاق بامزه هم این است که فردای اون روز همه چیز متفاوت به گوش ما میرسه
    • 49 ماه قبل
    • 2015-03-15 00:00:00
    • چگونه ترش کردن را کنترل کنیم

      امروز راه کارهایی براتون داریم که بتونین با استفاده از خورنی های سالم و کاملا خوبی مشکل ترش کردن رو کنترل کنید و بدنتون رو کمی آرامتر و سالمتر نمایید
    • 49 ماه قبل
    • 2015-03-16 00:00:00
    • حواستون به کلیه هاتون باشه

      کلیه یکی از بخش های حساس بدن است و خدا نکنه که مشکلی برای شما و کلیه هاتون پیش بیاد ، کلیه جز بخش هایی است که به طور آرام و خاموش مشکل ساز میشود
    • 49 ماه قبل
    • 2015-03-17 00:00:00
    • 3 سوال نجات دهنده

      امروز 3 سوال پزشکی رو براتون داریم که میتونه حتی موجب نجات زندگی شما دوستان بشه پس بهتره به اون ها توجه نمایید
    • 49 ماه قبل
    • 2015-03-19 00:00:00
    • بیماری های شایع مردان از تولد تا 40 سالگی

      امروز نگاهی کوتاه به بیماری های شایع در مردان از کودکی تا 40 سالگی انداختیم . میگم بد نیست که ما مردان هم نگاهی کوتاه به سلامتی خودمون بندازیم و همانند خانم ها مراقب سلامتی خودمون باشیم
    • 49 ماه قبل
    • 2015-02-25 00:00:00
    • پیشگیری از اگزما با رعایت نکات زیر

      اگر شما نیز مشکل اگزما دارید و هر از گاهی این مشکل شما رو اذیت میکنه ، میتونین با رعایت کردن نکاتی شاید ساده از دست این بیماری رهایی پیدا کنید
    • 49 ماه قبل
    • 2015-03-21 00:00:00
    • تاثیر عصرونه در سلامتی و کمتر شام خوردن

      شما اهل عصرونه خوردن هستید و کلا با عصرونه خوردن احال میکنید یانه؟ و آیا میدونید که خوردن عصرونه میتونه در سلامتی و سرحال بودن و سر وزن بودن هرچه بیشتر شما تاثیر مثتبی داشته باشته؟
    • 49 ماه قبل
    • 2015-02-24 00:00:00
    • تازگی ها خیلی زود خسته می شوم

      آیا شماهم تازگی ها خیلی خسته میشود و احساس خستگی مفرط و زود هنگام دارید؟ و آیا براتون پیش اومده که وقتی اینجوری خسته شدید سریع به خواب و کم خوابی فکر کنید؟ ولی شاید دلیل این خستگی کم خوابی نباشه و دلایل دیگه ای داشته باشه
    • 48 ماه قبل
    • 2015-03-24 00:00:00
    • خنثی کردن سموم بدن با آب هویج

      آب هویج میتونه نقش فوق اعلاده ای در سلامتی شما و دفع سموم بدتون ایفا کنه پس حتما این آب میوه خاص رو استفاده کنید
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید