مراقبت غذایی بعد از سقط جنین
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سلامتی-->>> مراقبت غذایی بعد از سقط جنین

مراقبت غذایی بعد از سقط جنین

  • زمان درج : 5 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2019-01-23 09:00:02
  • تعداد بازدید : 75
    بازدید ماه:75
    بازدید هفته:2
  • بخش مربوطه :

غذا بعد از سقط جنین

سقط جنین برای هر مادری موضوعی دردناک و آزادستهنده است.مادرانی که بچه خود را از دست می دهند افزون بر
حمایت عاطفی احتیاج دارند از دید غذا تثبیت شوند.زیرا سقط جنین سبب ضعیف شدن جسم می شود.آشنایی با غذا بعد
از سقط جنین قادراست به بهبود حال مادر و پیشگیری از سقط در بارداری های بعدی یاری
کند.در این مطلب قصد داریم شما را با مواد خوراکی خوب و ناخوب بعد از سقط جنین آشنا نماییم.

غذا بعد از سقط جنین

موادخوراکی غنی از آهن

همان طور که گفته شد سقط جنین سبب خونریزی شدید می شود.
خونریزی پس از سقط جنین سبب فقدان آهن در جسم می شود.
همینطور امکان پذیر است کم خونی و نشانه ها مرتبط با آن را تجربه نمایید.
احساس ضعف و خستگی از نشانه ها شایع بعد از سقط جنین است.
به همین علت بعد از سقط جنین، استفاده مواد خوراکی غنی از آهن باارزش است.
مناسبترین گونه آهن که بایست بعد از سقط جنین استفاده کرد، heme-iron است.
این گونه آهن به راحتی توسط جسم جذب می شود.
مناسبترین منشا heme-iron گوشت قرمز است.
درنتیجه گوشت قرمز را بعد از سقط جنین به میزان بیشتر بخورید.
اما به یاد داشته باشید گوشت را بمناسبی بپزید.
غذا بعد از سقط جنین / دیگر منابع آهن non-heme شامل:

لوبیا سبزیجات برگ دار کرم بروکسل کشمش عدس هلو خشک شده تخمه کدو سویا روغن کنجد سبوس برنج شکلات

افزون بر این مواد خوراکی غنی از آهن، مواد
خوراکی غنی از ویتامین ث نیز استفاده نمایید.
این مواد خوراکی سبب جذب مناسبتر آهن می شود.
میوه هایی نظیر پاپایه، توت فرنگی و گریپ فروت نیز بایست جزو رژیم خوراکی بعد از سقط جنین باشد.

مواد خوراکی غنی از کلسیم

در طول بارداری، کلسیم ذخیره شده در جسم کم شدن می یابد.
به همین علت بایست در طول بارداری مواد خوراکی غنی از کلسیم استفاده نمایید.
بعضی منابع غنی از کلسیم شامل:

شیر محصولات لبنی خوراکی های دریایی نظیر سالمون و ساردین میوه های خشک شده سویا سبزیجات برگ دار خوراکی هایی که احساس مناسبی می دهند

از دست دادن جنین سبب افسردگی می شود.
کنار آمدن با سقط جنین و فراموشی رویاهای مربوط به آن کار دشواری است.
افسردگی در بین زنانی متفاوت به شکلی مختلف بروز می کند.
برخی مردم به راحتی با آن کنار می آیند و برخی دیگر ماه ها و سال ها از آن رنج
می برند.
می توانید با استفاده مواد خوراکی خوب با افسردگی پس از سقط جنین کنار بیایید.
می توانید مواد خوراکی غنی از منیزیم برای بهبود افسردگی استفاده نمایید.
بعضی از این مواد خوراکی شامل:

لوبیا آجیل شکلات

منیزیم نه تنها سبب می شود با افسردگی کنار بیایید بلکه به تولید انرژی،
بازسازی سلول های اعصاب و عملکرد عضلات یاری می کند.

میوه ها و سبزیجات

همینطور بایست پس از سقط جنین، میوه و سبزیجات به میزان بیشتر استفاده نمایید.
این مواد به تامین مواد غذایی از دست رفته جسم در طول بارداری یاری می کنند.

چه خوراکی هایی نبایست بعد از سقط جنین بخوریم؟

رژیم خوراکی سالم به معنی میل کردن مواد غذایی نیست.
بلکه نمیل کردن مواد ناخوب نیز باارزش است.
خوراکی هایی که نبایست بعد از سقط جنین بخورید:

نشاسته کم فیبر

کربوهیدرات سوخت مورد احتیاج جسم را تامین می کند و قند جسم
را کنترل می کند.
اما حبوبات و نشاسته کم فیبر اثر معکوس دارد.
این مواد سبب نوسان سریع قند می شود.
به همین علت بایست استفاده نشاسته کم فیبر را کم شدن دهید.
از میل کردن مواد خوراکی زیر پرهیز نمایید:

برنج تخم مرغ نودل چوب شور شیرینی جات

از میل کردن مواد خوراکی شیرین که شاخص قند خون بالا دارند پیشگیری نمایید
زیرا سبب نوسان قند خون می شوند.
از میل کردن خوراکی های زیر پرهیز نمایید:

آبنبات آشامیدنی های گازدار شیر پرچرب و گوشت

بعد از سقط جنین، بایست از التهابی که سبب درد شود پیشگیری کرد.
چربی موجود در گوشت و محصولات لبنی سبب تورم و التهاب می شود.
درنتیجه از میل کردن خوراکی های زیر پیشگیری نمایید:

گوشت گاو گوشت گوسفند گوشت خوک کره پنیر شیر پرچرب خوراکی های ناسالم

امکان پذیر است خوراکی های ناسالم هوس نمایید؛ میل کردن میزان اندکی از آن ها مسئلهی
ایجاد نمی کند.
اما بعد از سقط جنین، خوراکی های ناسالم را جزو رژیم خوراکی اصلی خود قرار ندهید.
خوراکی های ناسالم شکم شما را پر می کند اما کالری ندارد و از استفاده مواد غذایی پیشگیری می کند.

محصولات سویا

سویا برای تندرستی خوب است اما لبریز از فیتات است و مانع از جذب آهن می شود.
درنتیجه استفاده محصولات سویا را بعد از سقط جنین کم شدن دهید.
افزون بر این مواد خوراکی، بایست از مواد خوراکی که محیطی خوب برایپرورش باکتری ها می باشند نیز پرهیز
نمایید زیرا سبب عفونت می شوند.
از میل کردن مواد خوراکی زیر پرهیز نمایید:

پنیر نرم محصولات لبنی غیر پاستوریزه گوشت خام خوراکی های دریایی

سقط جنین سبب ناراحتی می شود.
اما سعی نمایید درباره آن صحبت نمایید.
این کار سبب راحت تر پذیرفتن آن می شود.
همینطور سعی نمایید به رژیم خوراکی خود نیز توجه نمایید.
زیرا جسم احتیاج به مواظبت دارد تا در بارداری های بعدی با سقط جنین مواجه نشوید.
اوما

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 1 روز قبل
    • 2019-06-24 09:00:02
    • آیا دندان عقل رو بکشیم یا نه

      دندان‌ عقل نام یک گونه از دندان ها در دهان انسان می باشد. همواره دندان‌ عقل در سنین هفده تا نوزده سالگیپرورش می کند. زیادتر بزرگسالان چهار عدد دندان عقل در دهان خود دارند اما برخی هم امکان پذیر است دندان های کمتری در دهان خود داشته باشند. دندان‌ عقل به طور متداول در زمانپرورش
    • 4 روز قبل
    • 2019-06-21 09:00:03
    • تومور خوشخیم تخمدان چیست و چه درمانی دارد

      تخمدان یکی از اعضای داخلی جسم در خانم ها می باشد. تخمدان از بافت‌ های ویژه در جسم انسان محسوب می‌شود زیرا سلول‌ های آن مثل سلول‌ های بنیادی بند ناف یا مغز استخوان، قابل تبدیل به بافت‌ های متفاوت می باشد. این امر سبب می گردد سرطان‌ هایی که از تخمدان نشات می گیرند شبیه به بافت‌
    • 5 روز قبل
    • 2019-06-20 21:00:02
    • چرا دچار گرفتگی کمر میشیم و راه درمانش چیست

      به گفته انجمن کایروپراکتیک آمریکا محدوده ۸۰ درصد جمعیت آمریکا در طول زندگی خود گرفتگی کمر و کمر درد را تجربه می کنند. اسپاسم پشت یا انقباض ناخواسته عضلات کمر سبب گرفتگی کمر
    • 1 هفته قبل
    • 2019-06-17 09:00:02
    • سوال و جواب هایی در مورد پروتز سینه

      دانستن تمام چیز درباره پروتز سینه در خانم ها پیش از انجام این عمل خیلی ضروری و الزامی می باشد. عمل پروتز سینه این روزها خیلی باب شده است. عمل جراحی پروتز سینه در خانم ها به روندی همراه با جراحی گفته می‌شود که با هدف زیاد شدن دادن حجم سینه در خانم ها و یا ایجاد تغییر در شکل ، انداز
    • 1 هفته قبل
    • 2019-06-12 21:00:02
    • تاثیر مستقیم سیگار کشیدن بر میزارن سرطان سینه

      سرطان نام یک مریضی می باشد که دراثرپرورش بیش از اندازه سلول ها در جسم می باشد. سرطان سینه یکی از گونه های سرطان است. مرگ و میر دراثر دچار به سرطان سینه در بین خانم ها در جهان آمار بالایی دارد و تقریبا یکی از پرمخاطره ترین مریضی های خانم ها به شمار می آید. اما سرطان سینه آقایان هم و
    • 2 هفته قبل
    • 2019-06-10 00:00:00
    • در مورد توده سینه در خانم ها بیشتر بدانید

      هم اکنون طبق آمارها به دید می رسد که سرطان سینه کشنده ترین سرطان در میان خانم ها است. ولی تمام توده هایی که در پستان ایجاد یا توسط زنان احساس می شود، لزوما سرطان نیست و جای دلهره و بی قراری وجود ندارد. همینطور بایست گفت که اگر این توده ها سرطانی هم باشد، با شناسایی زودرس و اقدام س
    • 3 هفته قبل
    • 2019-06-03 21:00:03
    • روش های برای حل مشکل خار پاشنه پا

      خار پاشنه رایج ترین دلیل درد کف پاشنه است. در این مقاله به تحقیق دلایل بروز این مسئله و همینطور راهکارهایی جهت معالجه خارپاشنه می پردازیم.
    • 3 هفته قبل
    • 2019-06-02 21:00:02
    • این غذاها برای زخم معده ممنوع است

      زخم معده از جمله مسائلی است که بعضی از انسان ها به آن گرفتار می شوند. زخم معده ضرری به دیواره دستگاه گوارش در جسم انسان می باشد. بیماران مبتلا به این مسئله بایست در انتخاب خوراکی برای میل کردن خیلی دقت کنند و از میل کردن خوراکی هایی که مسئله شان را حادتر می کند پرهیز کنند. برای م
    • 4 هفته قبل
    • 2019-05-27 09:00:03
    • مشکل استفاده از قرص های ضد بارداری در ماه رمضان

      عده ای از خانم ها هستند که برای به تاخیر انداختن وقت قاعدگی و پریود خود، از قرص‌ های ضد بارداری در ماه مبارک رمضان مصرف می کنند تا بتوانند روزه های خود را در این ماه عزیز کامل بگیرند. این کار اشتباه بوده و استفاده قرص های ضد بارداری در ماه رمضان برای خانم ها ریسکات و پیامدهای را
    • 23 ماه قبل
    • 2017-07-12 00:00:00
    • دلیل سیخ شدن موی سر

      14همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر
    • 61 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • وقت مناسب برداشتن خال صورت

      14

      برای زیبایی تعدادی زما علاقه داریم که خال صورت را برداریم اما تعدادی از عمل های زیبایی سن مناسب خود را دارند و باید این کار در سروقت صورت گیرد

    • 58 ماه قبل
    • 2014-08-08 00:00:00
    • علت سیخ شدن مو روی بدن چیست

      14سرما تنها علت سیخ شدن موهای بدن نیست . ترس یا عصبانیت نیز می تواند همان واکنش را ایجاد کند.   حتما تا به حای شنیده اید که می گویند : مو به بدنم سیخ شد !! اصلا آیا مو واقعا سیخ می شود یا این یک اصطلاح است ؟ شاید باور نکنید اما موی بدن انسان می تواند سیخ بشود یا بهتر بگوییم ایستا بشود!
    • 58 ماه قبل
    • 2014-08-12 00:00:00
    • چند حدیث در مورد آب

      14پرهیز از زیاد نوشیدن اب: امام صادق ع :زیاد اب منوش زیرا منشآ هر دردی است پرهیز از نوشیدن اب بر روی غذای چرب: پیامبرخدا ص :اشامیدن اب بعد از چربی بیماری را تحریک میکند
    • 42 ماه قبل
    • 2015-12-26 00:00:00
    • پیامد و نتیجه خوردن کاچی چیست؟

      14به خانم هایی که تازه زایمان می کنند معمولا مصرف غذاهای مقوی و دسرهایی با طبع گرم پیشنهاد می شود و برای تجدید قوا و دریافت انرژی از دست رفته پس از وضع حمل اطرافیان به تهیه اینگونه غذاها می پردازند کاچی یکی از این غذاهاست.
    • 38 ماه قبل
    • 2016-04-07 00:00:00
    • بخوانید حبوبات چه اثرهایی روی جسم دارد؟!

      14با مصرف حبوبات بدنتان را مقابل اضافه وزن مصون نگه میدارید و می توانید مانع چاقی خود شوید توصیه می کنیم در رژیم غذایی تان از این خوراکی ها بیشتر استفاده کنید.
    • 41 ماه قبل
    • 2016-01-20 00:00:00
    • نوشیدنی ای برای پاکسازی بدن و چربی سوزی

      در این مطلب شما را با طرز تهیه ی لیمونادی خوشمزه آشنا می کنیم و خواص ترکیبات آن در چربی سوزی را توضیح می دهیم. به کمک این لیموناد می توانید بدنتان را پاکسازی کرده، انرژی تان را بیشتر کنید و مهم تر از همه این که چربی ها را بسوزانید و لاغر شوید.
    • 41 ماه قبل
    • 2016-01-20 00:00:00
    • با اثرات درمانی کرفس آشنا شوید!

      کرفس چه تاثیرات مفیدی روی بدن ما می تواند بگذارد استفاده از آن چه فوایدی برای بدن ما دارد خواص درمانی این نوع سبزیجات چگونه است می خواهیم در این زمینه به اطلاعاتتان بیافزاییم با ما همراه باشید.
    • 41 ماه قبل
    • 2016-01-19 00:00:00
    • چه عادت های غذایی می تواند موجب ایجاد آروغ شوند؟!

      چه عادت های غذایی می تواند موجب ایجاد بادگلو شوند آروغ زدن ما ناشی از چه کارها و اعمال خوراکی است چه تغییرات رفتاری در نحوه غذاخوردنمان لازم است انجام دهیم توصیه های مناسب در این زمینه کدامند؟
    • 41 ماه قبل
    • 2016-01-19 00:00:00
    • عادت هایی که معده را خراب می کند!

      متأسفانه همه ما عادت هایی داریم که به بدن آسیب می زند و معده نیز از این آسیب ها در امان نیست. این عادت ها باعث بالا آمدن اسید معده، دل درد، زخم معده، سرطان و غیره می شود. اما می شود با تغییر عادت های بد از بسیاری از این مشکلات در امان بود.
    • 41 ماه قبل
    • 2016-01-19 00:00:00
    • آشنایی با ارزش غذایی بسیار بالای زیتون!

      زیتون علاوه بر اینکه لذت غذا خوردن را چندین برابر می کند، از ارزش غذایی بسیار بالایی برخوردار است که حفظ سلامتی انسان را در برابر برخی ناخوشی ها تضمین می کند.
    • 41 ماه قبل
    • 2016-01-21 00:00:00
    • کمبود این مواد مغذی شما را افسرده می کند!

      در این مطلب شما را با چند کمبود ماده ی مغذی آشنا می کنیم که امکان افسرده شدن را بالا می برند و احتمال دارد که بی دلیل و خیلی زود سرما بخورید و یا در معرض عفونت قرار بگیرید. لطفاً با ما همراه باشید.
    • 41 ماه قبل
    • 2016-01-18 00:00:00
    • ایرادات و مضرات چند گانه فست فودها

      آیا می دانستید مصرف فست فود تهدیدی جدی برای سلامت شما محسوب می شود و بهتر است بخاطر مراقبت از آن هم که شده کمتر از این قبیل خوراکی ها میل کنید سوسیس و کالباس عامل اصلی سرطان شناخته شده اند.
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید