مراقبت غذایی بعد از سقط جنین
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سلامتی-->>> مراقبت غذایی بعد از سقط جنین

مراقبت غذایی بعد از سقط جنین

  • زمان درج : 2 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2019-01-23 09:00:02
  • تعداد بازدید : 55
    بازدید ماه:55
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

غذا بعد از سقط جنین

سقط جنین برای هر مادری موضوعی دردناک و آزادستهنده است.مادرانی که بچه خود را از دست می دهند افزون بر
حمایت عاطفی احتیاج دارند از دید غذا تثبیت شوند.زیرا سقط جنین سبب ضعیف شدن جسم می شود.آشنایی با غذا بعد
از سقط جنین قادراست به بهبود حال مادر و پیشگیری از سقط در بارداری های بعدی یاری
کند.در این مطلب قصد داریم شما را با مواد خوراکی خوب و ناخوب بعد از سقط جنین آشنا نماییم.

غذا بعد از سقط جنین

موادخوراکی غنی از آهن

همان طور که گفته شد سقط جنین سبب خونریزی شدید می شود.
خونریزی پس از سقط جنین سبب فقدان آهن در جسم می شود.
همینطور امکان پذیر است کم خونی و نشانه ها مرتبط با آن را تجربه نمایید.
احساس ضعف و خستگی از نشانه ها شایع بعد از سقط جنین است.
به همین علت بعد از سقط جنین، استفاده مواد خوراکی غنی از آهن باارزش است.
مناسبترین گونه آهن که بایست بعد از سقط جنین استفاده کرد، heme-iron است.
این گونه آهن به راحتی توسط جسم جذب می شود.
مناسبترین منشا heme-iron گوشت قرمز است.
درنتیجه گوشت قرمز را بعد از سقط جنین به میزان بیشتر بخورید.
اما به یاد داشته باشید گوشت را بمناسبی بپزید.
غذا بعد از سقط جنین / دیگر منابع آهن non-heme شامل:

لوبیا سبزیجات برگ دار کرم بروکسل کشمش عدس هلو خشک شده تخمه کدو سویا روغن کنجد سبوس برنج شکلات

افزون بر این مواد خوراکی غنی از آهن، مواد
خوراکی غنی از ویتامین ث نیز استفاده نمایید.
این مواد خوراکی سبب جذب مناسبتر آهن می شود.
میوه هایی نظیر پاپایه، توت فرنگی و گریپ فروت نیز بایست جزو رژیم خوراکی بعد از سقط جنین باشد.

مواد خوراکی غنی از کلسیم

در طول بارداری، کلسیم ذخیره شده در جسم کم شدن می یابد.
به همین علت بایست در طول بارداری مواد خوراکی غنی از کلسیم استفاده نمایید.
بعضی منابع غنی از کلسیم شامل:

شیر محصولات لبنی خوراکی های دریایی نظیر سالمون و ساردین میوه های خشک شده سویا سبزیجات برگ دار خوراکی هایی که احساس مناسبی می دهند

از دست دادن جنین سبب افسردگی می شود.
کنار آمدن با سقط جنین و فراموشی رویاهای مربوط به آن کار دشواری است.
افسردگی در بین زنانی متفاوت به شکلی مختلف بروز می کند.
برخی مردم به راحتی با آن کنار می آیند و برخی دیگر ماه ها و سال ها از آن رنج
می برند.
می توانید با استفاده مواد خوراکی خوب با افسردگی پس از سقط جنین کنار بیایید.
می توانید مواد خوراکی غنی از منیزیم برای بهبود افسردگی استفاده نمایید.
بعضی از این مواد خوراکی شامل:

لوبیا آجیل شکلات

منیزیم نه تنها سبب می شود با افسردگی کنار بیایید بلکه به تولید انرژی،
بازسازی سلول های اعصاب و عملکرد عضلات یاری می کند.

میوه ها و سبزیجات

همینطور بایست پس از سقط جنین، میوه و سبزیجات به میزان بیشتر استفاده نمایید.
این مواد به تامین مواد غذایی از دست رفته جسم در طول بارداری یاری می کنند.

چه خوراکی هایی نبایست بعد از سقط جنین بخوریم؟

رژیم خوراکی سالم به معنی میل کردن مواد غذایی نیست.
بلکه نمیل کردن مواد ناخوب نیز باارزش است.
خوراکی هایی که نبایست بعد از سقط جنین بخورید:

نشاسته کم فیبر

کربوهیدرات سوخت مورد احتیاج جسم را تامین می کند و قند جسم
را کنترل می کند.
اما حبوبات و نشاسته کم فیبر اثر معکوس دارد.
این مواد سبب نوسان سریع قند می شود.
به همین علت بایست استفاده نشاسته کم فیبر را کم شدن دهید.
از میل کردن مواد خوراکی زیر پرهیز نمایید:

برنج تخم مرغ نودل چوب شور شیرینی جات

از میل کردن مواد خوراکی شیرین که شاخص قند خون بالا دارند پیشگیری نمایید
زیرا سبب نوسان قند خون می شوند.
از میل کردن خوراکی های زیر پرهیز نمایید:

آبنبات آشامیدنی های گازدار شیر پرچرب و گوشت

بعد از سقط جنین، بایست از التهابی که سبب درد شود پیشگیری کرد.
چربی موجود در گوشت و محصولات لبنی سبب تورم و التهاب می شود.
درنتیجه از میل کردن خوراکی های زیر پیشگیری نمایید:

گوشت گاو گوشت گوسفند گوشت خوک کره پنیر شیر پرچرب خوراکی های ناسالم

امکان پذیر است خوراکی های ناسالم هوس نمایید؛ میل کردن میزان اندکی از آن ها مسئلهی
ایجاد نمی کند.
اما بعد از سقط جنین، خوراکی های ناسالم را جزو رژیم خوراکی اصلی خود قرار ندهید.
خوراکی های ناسالم شکم شما را پر می کند اما کالری ندارد و از استفاده مواد غذایی پیشگیری می کند.

محصولات سویا

سویا برای تندرستی خوب است اما لبریز از فیتات است و مانع از جذب آهن می شود.
درنتیجه استفاده محصولات سویا را بعد از سقط جنین کم شدن دهید.
افزون بر این مواد خوراکی، بایست از مواد خوراکی که محیطی خوب برایپرورش باکتری ها می باشند نیز پرهیز
نمایید زیرا سبب عفونت می شوند.
از میل کردن مواد خوراکی زیر پرهیز نمایید:

پنیر نرم محصولات لبنی غیر پاستوریزه گوشت خام خوراکی های دریایی

سقط جنین سبب ناراحتی می شود.
اما سعی نمایید درباره آن صحبت نمایید.
این کار سبب راحت تر پذیرفتن آن می شود.
همینطور سعی نمایید به رژیم خوراکی خود نیز توجه نمایید.
زیرا جسم احتیاج به مواظبت دارد تا در بارداری های بعدی با سقط جنین مواجه نشوید.
اوما

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 1 روز قبل
    • 2019-04-20 09:00:03
    • چرا آقایان بیشتر دچار درد قفسه سینه میشوند

      ناراحتی قلبی یکی از مشکلاتی است که افراد در زندگی امکان دارد به آن دچار شوند. یک فوق تخصص جراحی قفسه سینه ، آقایان را به خاطر ویژگی‌ های جسمی بیشترین مبتلایان به درد قفسه سینه ناشی از ناراحتی قلبی دانست و اعلام کرد : پرخوری و بد غذا خوردن از علت های مهم این درد می باشد. حمله قلب
    • 6 ساعت قبل
    • 2019-04-21 09:00:01
    • نگاهی به شیوع بیماری روماتیسم در بالغان

      بیماری روماتیسم ستون فقرات یک مشکل زنتیکی است و در اکثر موارد با دیسک کمر اشتباه گرفته می شود.امروز می خواهیم درباره یک بیماری صعب العلاج و خطرناک صحبت کنیم که گفته می شود در مردان ۵برابر بیشتر از زنان دیده می شود. بیماری روماتیسم ستون فقرات بیماری است که در ادامه در نیک صالحی
    • 18 ساعت قبل
    • 2019-04-20 21:00:01
    • چوب صندل قرمز چه فوایدی برای پوست و زیبایی دارد

      افرادی که دارای پوست خشک هستند و از پوسته پوسته شدن پوست شان رنج می برند می توانند از این گیاه همراه با شیر استفاده کنند .صندل قرمز نام گیاهی است که در کشور هندوستان بیشتر وجود دارد و در طب سنتی کاربردهای فراوانی دارد
    • 2 روز قبل
    • 2019-04-18 21:00:02
    • کجا برای تزریف ژل و بوتاکس مناسب تراست

      با توجه به اینکه توجه به زیبایی و لطافت پوست همیشه توسط افراد مختلف مورد توجه قرار می گیرد، تزریق بوتاکس، لیزر مو های زائد و تجربه تزریق ژل در کلینیک پوست و مو رز می تواند برای علاقه مندان به زیبایی یک فرصت ویژه به شمار رود. این مرکز با بکارگیری جدید ترین و تخصصی ترین تجهیزات پز
    • 4 روز قبل
    • 2019-04-17 09:00:03
    • معجزه گوجه فرنگی در پیشگری از سرطان پروستات آقایان

      قدیانی با بیان این که در کشورهای پیشرفته سرطان پروستات رایج ترین سرطان پس از سرطان پوست و مرگ آورترین سرطان در آقایان پس از سرطان ریه است، گفت: باارزش ترین فاکتور ریسکزای سرطان پروستات سن است. بیش از ۷۰ درصد آقایان که سرطان در آنان نمایان شده است، بیش از ۶۵ سال سن دارند
    • 5 روز قبل
    • 2019-04-16 09:00:02
    • این افراد بهتر است آلوئه ورا استفاده نکنند

      در دنباله به نکاتی که پزشک محمدحسین صالحی سورمقی، کارشناس فارماکوگنوزی و استاد دانشکده داروسازی دانشگاه تهران، درباره این گیاه به آنان ذکر کرده‌اند، توجه نمایید.آلوئه‌ورا را به چه نامی در ایران می‌شناسیم و چه موادی دارد؟در ایران این گیاه علفی با نام فارسی «صبر زرد» و «شاخ
    • 6 روز قبل
    • 2019-04-15 09:00:02
    • خون در ادرار آقایان نشانه چه چیزی میتواند باش

      اگر مقدار مایع خون خیلی کم بوده یا خون دارای ضایعات خیلی بیشتر باشد، محصولات مضر می‌توانند با مواد شیمیایی در ادرار پیوند تشکیل داده و سبب تشکیل سنگ‌های سخت در کلیه‌ها یا مثانه شوند
    • 7 روز قبل
    • 2019-04-14 12:06:35
    • با خواص درمانی هلیله سیاه به طور کامل آشنا شوید

      خواص گیاهان دارویی بر هیچکس پوشیده نیست. انواع مختلفی از این دست گیاهان در طبیعت وجود دارند که خواص برخی شناخته شده و برخی دیگر هنوز ناشناخته هستند. یکی از این گیاهان مفید، می باشد که خواص بی شماری را برای آن ذکر کرده اند و تحقیقات علمی و تجربی زیادی این خواص را تایید کرده اند.
    • 7 روز قبل
    • 2019-04-14 09:00:05
    • چگونه بفهمیم ریزش مو ما ارثی است یا نه

      یک متخصص پوست و مو گفت: درمان قطعی ریزش مو ارثی در آقایان کاشت مو می باشد و با درمان‌ های به جز این روش ریزش مو کم خواهد شد اما ترمیم مو صورت نمی گیرد.ریزش مو ارثی یکی از بیشترین و شایع ترین دلایل ریزش مو می باشد، کچلی ارثی یک بیماری محسوب نمی شود. کچلی ارثی یک مشکل طبیعی است که ب
    • 2 هفته قبل
    • 2019-04-04 21:00:03
    • آیا ساق پای شما هم درد میکنه؟

      برای خوب شدن دادن درد ساق پا راه های متفاوتی وجود دارد. ساق پا به قسمتی از جسم انسان ها گفته می شود که در بخش تحتانی جسم قرار گرفته است. به بخشی از پا که بین زانو و مچ پا واقع شده است ساق پا گفته می شود. احساس درد در بخش ساق پا دلیل های متفاوتی قادراست داشته باشد. مردم مبتلا به این م
    • 21 ماه قبل
    • 2017-07-12 00:00:00
    • دلیل سیخ شدن موی سر

      14همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر
    • 49 ماه قبل
    • 2015-03-21 00:00:00
    • تاثیر عصرونه در سلامتی و کمتر شام خوردن

      14شما اهل عصرونه خوردن هستید و کلا با عصرونه خوردن احال میکنید یانه؟ و آیا میدونید که خوردن عصرونه میتونه در سلامتی و سرحال بودن و سر وزن بودن هرچه بیشتر شما تاثیر مثتبی داشته باشته؟
    • 55 ماه قبل
    • 2014-08-23 00:00:00
    • آشنایی با اصطلاحات پزشکی- تنگی مری

      14تا حالا شده آزمایش یا سونوگرافی یا اندوسکوپی و....... بدی یه سری از اصطلاحات پزشکیو ندونی چی میشن.توی این سری از این نوشته ها تا جایی  که بتونم براتون بعضی از این علامت های مخفف شده را به طور کامل براتون توضیح میدم پس با ما و سایت شیثار همراه باشید و نظر هم یادتون نره
    • 34 ماه قبل
    • 2016-06-07 00:00:00
    • بخوانید غذا خوب برای افطاری روزه داران!

      14متخصصین تغذیه چه توصیه های غذایی برای روزه داران در این ماه دارند آن ها چه منوها و مواد غذایی را برای روزه داران توصیه می کنند؟به توصیه های آن ها در ادامه مطلب گوش فرا دهید.
    • 59 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • غذا های سمی که ما همه زیاد میخوریم

      14گاهی لیست غذاهای سمی لیستی دوست داشتنی و البته جذاب است لیستی است که در آون غذاهیی رو میبینیم که خیلی از ما ها اون هارو میخوریم و به اون ها علاقه نیز داریم
    • 59 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • با تب کودکان چه باید کرد؟

      14وقتی گرمتان می‌شود، عرق می‌کنید و حس می‌کنید حالتان خوب نیست، سراغ دماسنج می‌روید. اگر دماسنج نشان دهد که تب دارید، چه می‌کنید؟ قطعا سراغ قفسه داروها می‌روید و قرصی را نوش‌جان می‌کنید، اما آیا این کار که به نظرتان خیلی طبیعی است، کار خوبی است؟احساس خستگی و کسالت دارید، ع
    • 58 ماه قبل
    • 2014-06-19 00:00:00
    • چگونه سنگ کلیه را درمان کنیم؟

      علت شایع بوجود آمدن سنگ کلیه نخوردن آب کافی و استفاده از نمک های فراوان است که شما با آب نخوردنتان به بدن این امکان را می دهید که نمک ها در بدنتان رسوب کند و تبدیل به سنگ های مزمن شوند
    • 58 ماه قبل
    • 2014-06-19 00:00:00
    • راه های سفید کردن دندان ها به روش اصیل سنتی

      دوست دارید داندانهایتان سفید و تمیز و براق باشد؟برای سفید کردن دندان هایتان نیاز به وسایل خاصی ندارید همه را در خانه دارید و روزانه از آن استفاده میکنید.سعی نکنید از سفید کننده ها یا مواد دارویی دیگر برای سفیدی دندان های خود مصرف کنید موارد گیاهی از قبیل: دارچین و کف دریا و ... و
    • 58 ماه قبل
    • 2014-06-19 00:00:00
    • بهترین موادغذایی برای افراد سیگاری

      واقعا کشیدن سیگار چقدر لذت دارد؟بر اساس امار بدست آمده آمریکا کشیدن سیگار در هر سال جان400000نفر را در هر سال میگیرد.اما مصرف نکردن سیکار باعث میشود که بیماری هایی از قبیل سکته و سرطان ریه کم شود و اینکه در کنار آن تغذیه مناسب و رژیم غذایی مناسبی داشته باشید به بیمارهای کمتری مبت
    • 58 ماه قبل
    • 2014-06-18 00:00:00
    • نشانه های خون ریزی دستگاه گوارش چیست؟

      خونریزی دستگاه گوارش بر اثر صدماتی از قبیل تحرکات و صدمات موضعی ایجاد میشود.دستگاه گوارش دارای دو دسته است منشا تحتانی و فوقانی,اغلب خون ریزی در دستگاه گوارش پنج شکل صورت میگیرد که به طور مثال: خون ریزی هاای که در سمت اثنی عشر اتفلق می افتد خونریزی دستگاه گوارش فوقانی نام دارد.
    • 58 ماه قبل
    • 2014-06-18 00:00:00
    • دمنوش هایی که هم خواب و هم آرامش را به شما باز میگرداند

      به گفته ی یک متخصص بهترین زمان خواب نیمه شب است که می توانید با خوردن دمنوش ها و نوشیدنی ها استرس خود را کاهش دهید و آرام و راحت به خواب خود ادامه دهید.شما از بهداشت خواب اطلاعی دارید؟می دانید بهداشت خواب یعنی چه؟به نظر شما باید به آن اهمیت داد؟بهداشت خواب یعنی اینکه مردم چگونه
    • 58 ماه قبل
    • 2014-06-18 00:00:00
    • هفت نوع ترشحات نوک پستان

       خانم ها تا به حال برای شما پیش آمده این نوع ترشحات, اصولا بعد از حمام نوک سینه را با انگشتان که فشار دهید خارج شدن مایعی را از آن مشاهده میکنید البته می وان گفت این موضوع بیشتر خانم هایی که قرص هایی از قبیل: قرص های ضدباری و آرام بخش استفاده میکنند بیشتر دیده میشود.البته خانم ها
    • 58 ماه قبل
    • 2014-06-18 00:00:00
    • دمنوش هایی که هم خواب و هم آرامش را به شما باز میگرداند

      به گفته ی یک متخصص بهترین زمان خواب نیمه شب است که می توانید با خوردن دمنوش ها و نوشیدنی ها استرس خود را کاهش دهید و آرام و راحت به خواب خود ادامه دهید.شما از بهداشت خواب اطلاعی دارید؟می دانید بهداشت خواب یعنی چه؟به نظر شما باید به آن اهمیت داد؟بهداشت خواب یعنی اینکه مردم چگونه
    • 58 ماه قبل
    • 2014-06-18 00:00:00
    • سلامتی مردان و نکاتی که باید درباره آن بدانند

      از غذا های کنسروی و بسته بندی شده نسبتا کمتر استفاده کنید زیرا این غذا های دارای قند زیاد و نمک و چربی هایی هستند که برای بدن مضر است.شما می توانید غذا هایی از قبیل میو ه و سبزیجات و غلات  استفاده کنید و از فیبرها هم نظیر ماهی و لوبیا استفاده کرد و از دسته غذا های سفید هم آرد سفید
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید