در روزهای اول بعد از زایمان چی بخوریم
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سلامتی-->>> در روزهای اول بعد از زایمان چی بخوریم

در روزهای اول بعد از زایمان چی بخوریم

  • زمان درج : 2 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2019-01-23 09:50:28
  • تعداد بازدید : 39
    بازدید ماه:39
    بازدید هفته:2
  • بخش مربوطه :

غذا در روزهای اول زایمان

برای بهبود زخم جسم پس از زایمان از بعضی راهکارهای اثربخش می توانید یاری بگیرید غذا در روزهای اول
زایمان زیاد باارزش و حائز ارزش است برای بازیابی قوای جسمی مادر بعضی موادخوراکی سودمند به آن ها توصیه می
کنیم که زیاد سودمند و پرفایده هستند این موادخوراکی سبب زیاد شدن شیر مادر و زیاد شدن تندرستی مادر و نوزاد
نیز خواهند شد .

 
غذا در روزهای اول زایمان

غذا بعد از زایمان از ارزش بالایی برخوردار است زیرا مادر حساس شده و تمایل به هر خوراکی را ندارد
و از یک طرف بچه، احتیاج به شیر مقوی شده ی مادر دارد.
پس بدانید بعد از زایمان چه بخورید.

برای سرعت قسمتیدن به در بهبود زخم هایتان مواد خوراکی پر کالری و پر پروتئین استفاده نمایید.

برای پیشگیری از یبوست (یبوست بعد از زایمان به دلیل کم تحرکی و مصرف مکمل های آهن می
باشد)، از خوراکی های پرفیبر مصرف نمایید.
شکلات و کاکائو را ممحدوده نمایید، چون شامل موادی مشابه کافئین (تئوبرومید) هستند که محرک و آلرژی زاست.
ممحدوده کردن دم کدسته های گیاهی که جانشین آشامیدنی های کافئین دار شده اند چون سبب ایجاد حالت تهوع و
استفراغ می شوند.
ممحدوده کردن خوراکی های نفاخ مثل حبوبات و سبزیجات خام مثل کلم و … میوه و یا کمپوت آناناس استفاده نمایید
چون آناناس فایده ضد التهابی استثنائی دارد.

میوه یا کمپوت گلابی که یک ملین زیاد قوی می باشد.

از مایعات به مقدار ۷-۴ لیتر در روز مصرف نمایید.
(به ویژه بعد از هر نوبت شیدستهی برای پیشگیری از کم آبی) بادام میان نوبت استثنائی برای دوران شیدستهی
می باشد چون مغز بادم شامل امگا ۳ و غنی از ویتامین E است.
✅ویتامین E یاری می کند تا زخم دراثر زایمان التیام و خارش دراثر نشانه ها کشش حاملگی بهبود یابند.
✅امگا ۳ موجود در آن یاری می کند تا هورمون شیدستهی زیاد شدن و یاری به تولید شیر زیادتر کند.
برای گرفتن نتیجه مناسبتر شیر بادام در خانه تهیه نمایید برای ۲ لیوان شیر بادام،۲۰ عدد بادام خام را داخل
مخلوط کن با دولیوان شیر بگذارید مناسب مخلوط شود.

در روز بایست ۳ سهم از لبنیات استفاده نمایید.

به هیچ عنوان بعد از زایمان رژیم نگیرید؛ زیرا در دوران بارداری جنین از جسم مادر غذا می کند و
اگر مادر بعد از زایمان مقدار کالری هر روزه را کم شدن دهد با پوکی استخوان و ریزش مو مواجهه می شود.
♦ نمونه رژیم یک روزه بعد از زایمان صبحانه: نان سنگک سبوس دار ۳ برش شیر پر چرب و
گرم ۱ لیوان زردۀ تخم مرغ سالم ۲ عسل ۳ ق م میان نوبت: شیر عسل ۱ لیوان
میوه یا کمپوت میوه ناهار: آبگوشت بوقلمون با نان سنگک بخورید سالاد ◊ بعد از هر خوراکی هفت
عدد خرمای تازه بخورد.
◊ میان نوبت خوراکی ئی کاچی بخورید (بیشتره‌روی در استفاده کاچی نشود) عصرانه: نصف استکان عرق طبیعی گُل میخک بخورد (طبیعت
خیلی گرم دارد، توجّه: فقط سه روز بخورد؛ زیرا بیشتره‌روی در استفاده عقیمی می‌آورد) شیر و آب هویچ ۱
لیوان از هر کدام مغز بادام، پسته، مویز شام: سوپ آبغوره ی طبیعی روغن زیتون نان
سبوس‌دار قبل خواب: کمپوت طبیعی گلابی با عسل، کمپوت طبیعی سیب با عسل ۱ لیوان شیر ولرم ۲
ق م شیره خرما یا عسل پزشک سلام

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 1 روز قبل
    • 2019-04-20 09:00:03
    • چرا آقایان بیشتر دچار درد قفسه سینه میشوند

      ناراحتی قلبی یکی از مشکلاتی است که افراد در زندگی امکان دارد به آن دچار شوند. یک فوق تخصص جراحی قفسه سینه ، آقایان را به خاطر ویژگی‌ های جسمی بیشترین مبتلایان به درد قفسه سینه ناشی از ناراحتی قلبی دانست و اعلام کرد : پرخوری و بد غذا خوردن از علت های مهم این درد می باشد. حمله قلب
    • 5 ساعت قبل
    • 2019-04-21 09:00:01
    • نگاهی به شیوع بیماری روماتیسم در بالغان

      بیماری روماتیسم ستون فقرات یک مشکل زنتیکی است و در اکثر موارد با دیسک کمر اشتباه گرفته می شود.امروز می خواهیم درباره یک بیماری صعب العلاج و خطرناک صحبت کنیم که گفته می شود در مردان ۵برابر بیشتر از زنان دیده می شود. بیماری روماتیسم ستون فقرات بیماری است که در ادامه در نیک صالحی
    • 17 ساعت قبل
    • 2019-04-20 21:00:01
    • چوب صندل قرمز چه فوایدی برای پوست و زیبایی دارد

      افرادی که دارای پوست خشک هستند و از پوسته پوسته شدن پوست شان رنج می برند می توانند از این گیاه همراه با شیر استفاده کنند .صندل قرمز نام گیاهی است که در کشور هندوستان بیشتر وجود دارد و در طب سنتی کاربردهای فراوانی دارد
    • 2 روز قبل
    • 2019-04-18 21:00:02
    • کجا برای تزریف ژل و بوتاکس مناسب تراست

      با توجه به اینکه توجه به زیبایی و لطافت پوست همیشه توسط افراد مختلف مورد توجه قرار می گیرد، تزریق بوتاکس، لیزر مو های زائد و تجربه تزریق ژل در کلینیک پوست و مو رز می تواند برای علاقه مندان به زیبایی یک فرصت ویژه به شمار رود. این مرکز با بکارگیری جدید ترین و تخصصی ترین تجهیزات پز
    • 4 روز قبل
    • 2019-04-17 09:00:03
    • معجزه گوجه فرنگی در پیشگری از سرطان پروستات آقایان

      قدیانی با بیان این که در کشورهای پیشرفته سرطان پروستات رایج ترین سرطان پس از سرطان پوست و مرگ آورترین سرطان در آقایان پس از سرطان ریه است، گفت: باارزش ترین فاکتور ریسکزای سرطان پروستات سن است. بیش از ۷۰ درصد آقایان که سرطان در آنان نمایان شده است، بیش از ۶۵ سال سن دارند
    • 5 روز قبل
    • 2019-04-16 09:00:02
    • این افراد بهتر است آلوئه ورا استفاده نکنند

      در دنباله به نکاتی که پزشک محمدحسین صالحی سورمقی، کارشناس فارماکوگنوزی و استاد دانشکده داروسازی دانشگاه تهران، درباره این گیاه به آنان ذکر کرده‌اند، توجه نمایید.آلوئه‌ورا را به چه نامی در ایران می‌شناسیم و چه موادی دارد؟در ایران این گیاه علفی با نام فارسی «صبر زرد» و «شاخ
    • 6 روز قبل
    • 2019-04-15 09:00:02
    • خون در ادرار آقایان نشانه چه چیزی میتواند باش

      اگر مقدار مایع خون خیلی کم بوده یا خون دارای ضایعات خیلی بیشتر باشد، محصولات مضر می‌توانند با مواد شیمیایی در ادرار پیوند تشکیل داده و سبب تشکیل سنگ‌های سخت در کلیه‌ها یا مثانه شوند
    • 7 روز قبل
    • 2019-04-14 12:06:35
    • با خواص درمانی هلیله سیاه به طور کامل آشنا شوید

      خواص گیاهان دارویی بر هیچکس پوشیده نیست. انواع مختلفی از این دست گیاهان در طبیعت وجود دارند که خواص برخی شناخته شده و برخی دیگر هنوز ناشناخته هستند. یکی از این گیاهان مفید، می باشد که خواص بی شماری را برای آن ذکر کرده اند و تحقیقات علمی و تجربی زیادی این خواص را تایید کرده اند.
    • 7 روز قبل
    • 2019-04-14 09:00:05
    • چگونه بفهمیم ریزش مو ما ارثی است یا نه

      یک متخصص پوست و مو گفت: درمان قطعی ریزش مو ارثی در آقایان کاشت مو می باشد و با درمان‌ های به جز این روش ریزش مو کم خواهد شد اما ترمیم مو صورت نمی گیرد.ریزش مو ارثی یکی از بیشترین و شایع ترین دلایل ریزش مو می باشد، کچلی ارثی یک بیماری محسوب نمی شود. کچلی ارثی یک مشکل طبیعی است که ب
    • 2 هفته قبل
    • 2019-04-04 21:00:03
    • آیا ساق پای شما هم درد میکنه؟

      برای خوب شدن دادن درد ساق پا راه های متفاوتی وجود دارد. ساق پا به قسمتی از جسم انسان ها گفته می شود که در بخش تحتانی جسم قرار گرفته است. به بخشی از پا که بین زانو و مچ پا واقع شده است ساق پا گفته می شود. احساس درد در بخش ساق پا دلیل های متفاوتی قادراست داشته باشد. مردم مبتلا به این م
    • 21 ماه قبل
    • 2017-07-12 00:00:00
    • دلیل سیخ شدن موی سر

      14همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر
    • 55 ماه قبل
    • 2014-08-23 00:00:00
    • آشنایی با اصطلاحات پزشکی- تنگی مری

      14تا حالا شده آزمایش یا سونوگرافی یا اندوسکوپی و....... بدی یه سری از اصطلاحات پزشکیو ندونی چی میشن.توی این سری از این نوشته ها تا جایی  که بتونم براتون بعضی از این علامت های مخفف شده را به طور کامل براتون توضیح میدم پس با ما و سایت شیثار همراه باشید و نظر هم یادتون نره
    • 34 ماه قبل
    • 2016-06-07 00:00:00
    • بخوانید غذا خوب برای افطاری روزه داران!

      14متخصصین تغذیه چه توصیه های غذایی برای روزه داران در این ماه دارند آن ها چه منوها و مواد غذایی را برای روزه داران توصیه می کنند؟به توصیه های آن ها در ادامه مطلب گوش فرا دهید.
    • 49 ماه قبل
    • 2015-03-21 00:00:00
    • تاثیر عصرونه در سلامتی و کمتر شام خوردن

      14شما اهل عصرونه خوردن هستید و کلا با عصرونه خوردن احال میکنید یانه؟ و آیا میدونید که خوردن عصرونه میتونه در سلامتی و سرحال بودن و سر وزن بودن هرچه بیشتر شما تاثیر مثتبی داشته باشته؟
    • 59 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • غذا های سمی که ما همه زیاد میخوریم

      14گاهی لیست غذاهای سمی لیستی دوست داشتنی و البته جذاب است لیستی است که در آون غذاهیی رو میبینیم که خیلی از ما ها اون هارو میخوریم و به اون ها علاقه نیز داریم
    • 59 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • با تب کودکان چه باید کرد؟

      14وقتی گرمتان می‌شود، عرق می‌کنید و حس می‌کنید حالتان خوب نیست، سراغ دماسنج می‌روید. اگر دماسنج نشان دهد که تب دارید، چه می‌کنید؟ قطعا سراغ قفسه داروها می‌روید و قرصی را نوش‌جان می‌کنید، اما آیا این کار که به نظرتان خیلی طبیعی است، کار خوبی است؟احساس خستگی و کسالت دارید، ع
    • 59 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • بیماری سینوزیت قارچی چیست؟

      14باور رایج اینست که سینوزیت، یک عفونت باکتریایی یا ویروسی است، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهند که بعضی از سینوزیت‌ها، عفونت قارچی هستند. در سینوزیت‌های حاد که به آنتی‌بیوتیک‌ها و داروهای ضداحتقان پاسخ نمی‌دهند، احتمالاً سیستم ایمنی بدن به یک قارچ واکنش نشان داده است و حفره
    • 32 ماه قبل
    • 2016-08-14 00:00:00
    • مطلبی از خاصیت ها استفاده ترشی در کنار خوراکی ی خود!

      سعی کنید همیشه در کنار غذاهای گوشتی به خصوص گوشت های حیوانی از ترشی جات مختلف مصرف کنید این کار باعث پیشگیری از مبتلاشدن شما به بیماری های قلبی و عروقی خواهد شد همچنین سوخت و ساز بدنتان را بالا میبرد.
    • 32 ماه قبل
    • 2016-08-13 00:00:00
    • تازه ترین مطلب هر روزه چه میزان فیبر بایست گرفتن کنیم؟

      در بیشتر غذاهایی که ما میخوریم فیبر وجود دارد ولی یک چیز خیلی مهم این است که کدام فیبر به درد ما میخورد و کدام فیبر برای ما بی فایده است؟ تا به حال به بحث فیبر غذایی خیلی پرداخته شده است و شاید دیگر برای شما به شکل کلیشه در آمده باشد ولی خیلی خوب است که بدایم چیزی که الان میخوریم
    • 32 ماه قبل
    • 2016-08-15 00:00:00
    • از سلامتی با خاصیت های گوشت بوقلمون آشنا شوید!

      بوقلمون همان حیوانی که آن را همه با “غیر قابل قبول” گفتن ها یاد میکنند دارای گوشتی پر از فایده و خواص میباشد؛ حتی مسیحیان در شب کریسمس به عنوان غذایی خاص از آن یاد میکنند
    • 32 ماه قبل
    • 2016-08-13 00:00:00
    • گردآوری از علت ها احتیاج به ماده مس در رژیم خوراکی!

      همه ی ما وقتی احساس میکنیم استخوان هایمان درد میکند شروع به مصرف کلسیوم میکنیم یا قطعا در دوران سرماخوردگی از ویتامین c استفاده میکنیم و برای این حمام آفتاب میگیریم که ویتامین D بدنمان تکمیل شود.
    • 32 ماه قبل
    • 2016-08-15 00:00:00
    • از سلامتی غذا خوب برای جلوگیری از سرطان!

      همانگونه همه اطلاع داریم میدانید مواد غذایی سوخاری شده برای سلامتی خوب نیست و عارضه های زیادی دارد البته فقط مواد سوخاری نیست و اصولا تغذیه نادرست باعث بروز بیماری می شود که مواد غذایی سوخاری هم شامل آنهاست.
    • 32 ماه قبل
    • 2016-08-11 00:00:00
    • از نگاه سلامت عوارض جبران ناپذیری استفاده گوشت قرمز !

      غذاهایی که با گوشت قرمز درست میشوند بسیار خوشمزه هستند و دقیقا همان قدر که طعم این غذا خوب است مضرات جبران ناپذیری هم دارند. محققان عنوان می کنند افرادی که بیشتر پروتئین موردنیاز بدن شان را از طریق منابع گیاهی تامین می کنند در مقایسه با کسانی که مقدار زیادی پروتئین حیوانی مصرف
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید