استرس در زنان همراه بااین بیماری هاست
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سلامتی-->>> استرس در زنان همراه بااین بیماری هاست

استرس در زنان همراه بااین بیماری هاست

  • زمان درج : 3 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2019-03-17 09:00:01
  • تعداد بازدید : 47
    بازدید ماه:47
    بازدید هفته:6
  • بخش مربوطه :

دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که استرس فاکتور خیلیی از مریضی ها است. امروز در شیثار می خواهیم درباره مسائل استرس در خانم ها و مریضی هایی که امکان پذیر است ایجاد کند و یا سبب بیشتر شدن این مریضی شود صحبت کنیم.

پیامد استرس در خانم ها

در این تحقیق جدید آمده‌است: استرس قادراست به پیشرفت سریع مریضی سرطان
بخصوص در خانم های که گرفتار نگرانی و افسردگی هستند، منجر شود.

به گفته پژوهشگران چینی استرس مزمن و افسردگی سبب تولید هورمون معروف به
اپی‌نفرین شده که واکنش‌های زیست شیمیایی را به همراه دارد و سببپرورش
سریع و گسترش سلول‌های سرطانی می‌شود.

در تحقیق‌های پیشین نیز رابطه بین استرس و سرطان مورد مطالعه قرار گرفته‌است.
هرچند، در زیادتر این یافته‌ها چگونگی اثر مستقیم استرس بر مریضی سرطان نمایان نشده‌است.

در این مطالعه جدید، پژوهشگران واکنش‌های سلول‌های سرطانی به استرس را از طریق
انجام آزمایشاتی روی موش‌ها مشاهده کردند. این موش‌ها یک هفته پیش از آنکه
گرفتار سلول‌های سرطانی پستان شوند، تحت استرس مزمن قرار گرفتند.

به گفته پژوهشگران، موش‌هایی که تحت استرس مزمن بودند تغییرات رفتاری همراه با افسردگی و نگرانی از خود نشان داده وپرورش تومورهای سرطانی در آن‌ها سریع‌تر بوده‌است. همینطور، در موش‌هایی که گرفتار استرس هستند وپرورش تومورهای سرطانی در آن‌ها سریع‌تر است، میزان هورمون اپی‌نفرین زیادتر است.

عواقب استرس در خانم ها

بد نیست راه‌های کم شدن ‌استرس در خانم ها را بدانید

نتیجه مستقیم ورزش این است که جسم و ذهن‌تان تثبیت شود و زیادتر بتوانید بلافاصله خود را با فاکتور های استرس‌زا تطبیق دهید. ورزش منظم سبب می‌شود شما به طور طبیعی احساس مناسب بودن و مناسبتر شدن نمایید و می‌توانید مسائل جزیی خود را کوچک بشمارید تا تقویت کلی را درک نمایید.

ورزش سبب بازسازیرشته‌های عصبی مغز و حتی باهوش‌تر شدن شما می‌شود. با تمام این اوصاف، خیلیی از خانم ها در پیش گرفتن یک برنامه ورزشی منظم گرفتار مسئله هستند و به عذر و بهانه‌هایی چون «زمان ندارم» یا «سرم شلوغ است» متوسل می‌شوند.

این دسته از خانم ها با آوردن عذر و بهانه‌های متفاوت در مقابل این شیوه سالم کم شدن استرس مقاومت می‌کنند. این کار لازمه‌اش این است که ما خودمان را دوست بداریم و از خود مواظبت کنیم. ضروری است خانم ها خاصیت ها ورزش را در ذهن خود مرور کنند تا نسبت به آن راغب‌تر شوند و عذر و بهانه‌ای برای انجام آن نیاورند.

غذا سالم از یاد نرود

وقتی که شخصی گرفتار استرس می‌شود، غذا ارزش بی‌شماری نمایان می‌کند. سبزیجات، گونه های نان‌ها،
خشکبار و تخم‌مرغ مواردی از غذا سالم در وقت استرس است.

این مواد با ویتامین‌هایی که دارد، سبب می‌شود ‌سیستم ایمنی ضرر‌دیده دراثر استرس
بازسازییابد و سلسله اعصاب تثبیت شود، البته همیشه در استفاده مواد غذا دقت داشته
باشید که در کنار حجیم بودن، چاق‌کننده و پرچربی نباشد.

در ضمن اگر شما جزو مردمی هستید که علاقه بی‌شماری به میل کردن دارید، مناسبتر است یک برنامه
خوراکی درست برای خود مرتب کردن نمایید. همینطور مواد تأثیرگذار قوی در کم شدن استرس، شامل:
سبزیجات برگ پهن، مرکبات، جو، ماهی، کاهو و گونه های نان‌ها است.

راه‌های کم شدن ‌استرس در خانم ها

مسئله استرس در خانم ها

حس شوخ‌طبعی را در خود رشد دهید

شوخ‌طبعی یک شیوه جالب و خیلی مۆثر در کم شدن استرس و جدا شدن از تجربه‌های ناخوشایند
با دیگران است. زمانی شوخ‌طبعی سبب می‌شود‌ شما از تقویت لذت ببرید، دیگر احتیاجی نیست‌
الزاماً اتفاقی بیفتد تا شما خوشحال شوید.

شما می‌توانید با دارا بودن احساس خوشحالی و طنزی که از درون تان سرچشمه می‌گیرد و حتی بدون هیچ دلیل ویژهی، احساس خوشحالی نمایید.
شوخ‌طبعی یک شیوه جالب و خیلی مۆثر در کم شدن استرس و جدا شدن از تجربه‌های ناخوشایند با دیگران است. زمانی شوخ‌طبعی سبب می‌شود‌ شما از تقویت لذت ببرید، دیگر احتیاجی نیست‌ الزاماً اتفاقی بیفتد تا شما خوشحال شوید.

با دارا بودن حس شوخ‌طبعی می‌توانید از خیلیی از گفت‌وگوهای بی‌حاصل و مشاجرات تکراری پیشگیری نمایید و در خیلیی از زمان ها نیز تعادل احساسی عاطفی خود را (به ویژه‌ زمان از کوره در رفتن)‌ مجدد نمایان نمایید. دکتران، شوخ‌طبعی را ‌ داروی رایگان‌ و فیزیولوژیست‌های ورزشی، آن را ‌ تردمیل درونی‌ می‌نامند!

سعی نمایید ظاهر مناسبی داشته باشید

زمانی که شما مواظب ظاهرتان هستید، زیادتر احساس اطمینان به نفس می‌نمایید. روش ویژه لباس پوشیدن شما حسی ‌ایجاد می‌کند و نشان‌دهنده این است که شما چه کسی هستید. مثلاً اگر همواره لباس مشکی بر تن می‌نمایید، این احساس را به دیگران منتقل می‌نمایید که پیرو سادگی و به دور از ریخت و پاش و بی‌نظمی هستید و بالعکس، اگر همواره رنگ‌های روشن به تن می‌نمایید، به دیگران این پیام را سرایت می‌دهید که به من نگاه نمایید!

پستلاش نمایید ‌ ظاهر هماهنگی داشته باشید و آراسته باشید چرا که مردم در اولین برخورد از ظاهرتان خواص شخصیتی شما را مورد ارزیانگران می‌دهند.

بهداشت نیوز و جام جم آنلاین

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها
استرس درزنان -
  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 1 روز قبل
    • 2019-06-24 09:00:02
    • آیا دندان عقل رو بکشیم یا نه

      دندان‌ عقل نام یک گونه از دندان ها در دهان انسان می باشد. همواره دندان‌ عقل در سنین هفده تا نوزده سالگیپرورش می کند. زیادتر بزرگسالان چهار عدد دندان عقل در دهان خود دارند اما برخی هم امکان پذیر است دندان های کمتری در دهان خود داشته باشند. دندان‌ عقل به طور متداول در زمانپرورش
    • 4 روز قبل
    • 2019-06-21 09:00:03
    • تومور خوشخیم تخمدان چیست و چه درمانی دارد

      تخمدان یکی از اعضای داخلی جسم در خانم ها می باشد. تخمدان از بافت‌ های ویژه در جسم انسان محسوب می‌شود زیرا سلول‌ های آن مثل سلول‌ های بنیادی بند ناف یا مغز استخوان، قابل تبدیل به بافت‌ های متفاوت می باشد. این امر سبب می گردد سرطان‌ هایی که از تخمدان نشات می گیرند شبیه به بافت‌
    • 5 روز قبل
    • 2019-06-20 21:00:02
    • چرا دچار گرفتگی کمر میشیم و راه درمانش چیست

      به گفته انجمن کایروپراکتیک آمریکا محدوده ۸۰ درصد جمعیت آمریکا در طول زندگی خود گرفتگی کمر و کمر درد را تجربه می کنند. اسپاسم پشت یا انقباض ناخواسته عضلات کمر سبب گرفتگی کمر
    • 1 هفته قبل
    • 2019-06-17 09:00:02
    • سوال و جواب هایی در مورد پروتز سینه

      دانستن تمام چیز درباره پروتز سینه در خانم ها پیش از انجام این عمل خیلی ضروری و الزامی می باشد. عمل پروتز سینه این روزها خیلی باب شده است. عمل جراحی پروتز سینه در خانم ها به روندی همراه با جراحی گفته می‌شود که با هدف زیاد شدن دادن حجم سینه در خانم ها و یا ایجاد تغییر در شکل ، انداز
    • 1 هفته قبل
    • 2019-06-12 21:00:02
    • تاثیر مستقیم سیگار کشیدن بر میزارن سرطان سینه

      سرطان نام یک مریضی می باشد که دراثرپرورش بیش از اندازه سلول ها در جسم می باشد. سرطان سینه یکی از گونه های سرطان است. مرگ و میر دراثر دچار به سرطان سینه در بین خانم ها در جهان آمار بالایی دارد و تقریبا یکی از پرمخاطره ترین مریضی های خانم ها به شمار می آید. اما سرطان سینه آقایان هم و
    • 2 هفته قبل
    • 2019-06-10 00:00:00
    • در مورد توده سینه در خانم ها بیشتر بدانید

      هم اکنون طبق آمارها به دید می رسد که سرطان سینه کشنده ترین سرطان در میان خانم ها است. ولی تمام توده هایی که در پستان ایجاد یا توسط زنان احساس می شود، لزوما سرطان نیست و جای دلهره و بی قراری وجود ندارد. همینطور بایست گفت که اگر این توده ها سرطانی هم باشد، با شناسایی زودرس و اقدام س
    • 3 هفته قبل
    • 2019-06-03 21:00:03
    • روش های برای حل مشکل خار پاشنه پا

      خار پاشنه رایج ترین دلیل درد کف پاشنه است. در این مقاله به تحقیق دلایل بروز این مسئله و همینطور راهکارهایی جهت معالجه خارپاشنه می پردازیم.
    • 3 هفته قبل
    • 2019-06-02 21:00:02
    • این غذاها برای زخم معده ممنوع است

      زخم معده از جمله مسائلی است که بعضی از انسان ها به آن گرفتار می شوند. زخم معده ضرری به دیواره دستگاه گوارش در جسم انسان می باشد. بیماران مبتلا به این مسئله بایست در انتخاب خوراکی برای میل کردن خیلی دقت کنند و از میل کردن خوراکی هایی که مسئله شان را حادتر می کند پرهیز کنند. برای م
    • 4 هفته قبل
    • 2019-05-27 09:00:03
    • مشکل استفاده از قرص های ضد بارداری در ماه رمضان

      عده ای از خانم ها هستند که برای به تاخیر انداختن وقت قاعدگی و پریود خود، از قرص‌ های ضد بارداری در ماه مبارک رمضان مصرف می کنند تا بتوانند روزه های خود را در این ماه عزیز کامل بگیرند. این کار اشتباه بوده و استفاده قرص های ضد بارداری در ماه رمضان برای خانم ها ریسکات و پیامدهای را
    • 23 ماه قبل
    • 2017-07-12 00:00:00
    • دلیل سیخ شدن موی سر

      14همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر
    • 3 ماه قبل
    • 2019-03-17 09:00:01
    • استرس در زنان همراه بااین بیماری هاست

      14دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که استرس فاکتور خیلیی از مریضی ها است. امروز در شیثار می خواهیم درباره مسائل استرس در خانم ها و مریضی هایی که امکان پذیر است ایجاد کند و یا سبب بیشتر شدن این مریضی شود صحبت کنیم
    • 61 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • وقت مناسب برداشتن خال صورت

      14

      برای زیبایی تعدادی زما علاقه داریم که خال صورت را برداریم اما تعدادی از عمل های زیبایی سن مناسب خود را دارند و باید این کار در سروقت صورت گیرد

    • 58 ماه قبل
    • 2014-08-08 00:00:00
    • علت سیخ شدن مو روی بدن چیست

      14سرما تنها علت سیخ شدن موهای بدن نیست . ترس یا عصبانیت نیز می تواند همان واکنش را ایجاد کند.   حتما تا به حای شنیده اید که می گویند : مو به بدنم سیخ شد !! اصلا آیا مو واقعا سیخ می شود یا این یک اصطلاح است ؟ شاید باور نکنید اما موی بدن انسان می تواند سیخ بشود یا بهتر بگوییم ایستا بشود!
    • 58 ماه قبل
    • 2014-08-12 00:00:00
    • چند حدیث در مورد آب

      14پرهیز از زیاد نوشیدن اب: امام صادق ع :زیاد اب منوش زیرا منشآ هر دردی است پرهیز از نوشیدن اب بر روی غذای چرب: پیامبرخدا ص :اشامیدن اب بعد از چربی بیماری را تحریک میکند
    • 42 ماه قبل
    • 2015-12-26 00:00:00
    • پیامد و نتیجه خوردن کاچی چیست؟

      14به خانم هایی که تازه زایمان می کنند معمولا مصرف غذاهای مقوی و دسرهایی با طبع گرم پیشنهاد می شود و برای تجدید قوا و دریافت انرژی از دست رفته پس از وضع حمل اطرافیان به تهیه اینگونه غذاها می پردازند کاچی یکی از این غذاهاست.
    • 4 هفته قبل
    • 2019-05-27 09:00:03
    • مشکل استفاده از قرص های ضد بارداری در ماه رمضان

      عده ای از خانم ها هستند که برای به تاخیر انداختن وقت قاعدگی و پریود خود، از قرص‌ های ضد بارداری در ماه مبارک رمضان مصرف می کنند تا بتوانند روزه های خود را در این ماه عزیز کامل بگیرند. این کار اشتباه بوده و استفاده قرص های ضد بارداری در ماه رمضان برای خانم ها ریسکات و پیامدهای را
    • 3 هفته قبل
    • 2019-06-02 21:00:02
    • این غذاها برای زخم معده ممنوع است

      زخم معده از جمله مسائلی است که بعضی از انسان ها به آن گرفتار می شوند. زخم معده ضرری به دیواره دستگاه گوارش در جسم انسان می باشد. بیماران مبتلا به این مسئله بایست در انتخاب خوراکی برای میل کردن خیلی دقت کنند و از میل کردن خوراکی هایی که مسئله شان را حادتر می کند پرهیز کنند. برای م
    • 3 هفته قبل
    • 2019-06-03 21:00:03
    • روش های برای حل مشکل خار پاشنه پا

      خار پاشنه رایج ترین دلیل درد کف پاشنه است. در این مقاله به تحقیق دلایل بروز این مسئله و همینطور راهکارهایی جهت معالجه خارپاشنه می پردازیم.
    • 2 هفته قبل
    • 2019-06-10 00:00:00
    • در مورد توده سینه در خانم ها بیشتر بدانید

      هم اکنون طبق آمارها به دید می رسد که سرطان سینه کشنده ترین سرطان در میان خانم ها است. ولی تمام توده هایی که در پستان ایجاد یا توسط زنان احساس می شود، لزوما سرطان نیست و جای دلهره و بی قراری وجود ندارد. همینطور بایست گفت که اگر این توده ها سرطانی هم باشد، با شناسایی زودرس و اقدام س
    • 1 ماه قبل
    • 2019-05-08 21:00:02
    • درمورد قاعدگی خانم ها بیشتر بدانید

      قاعدگی ، پریود و عادت ماهیانه نام چرخه ای است که هر ماه برای خانم ها رخ می دهد. در بانوان بارور به منظور تولید مثل جنسی قاعدگی رخ می‌ دهد و در جریان این مسئله هر ماه یک تخمک بالغ شده در زنان آمادهٔ پروردن جنین می‌ گردد.
    • 1 ماه قبل
    • 2019-05-08 09:00:02
    • با گیاهان دارویی به درمان زود انزالی برویم

      طب سنتی یکی از شیوه های درمانی است که قدمتی هزاران ساله دارد. در ایران و چین و هند که از قدیمی ترین کشورها در این زمینه هستند بسیاری از بیماری از طریق همین شیوه درمانی ، درمان می شوند. از آن جاییکه کشور ما ایران از قدیمی ترین کشورها در زمینه طب سنتی است
    • 1 هفته قبل
    • 2019-06-12 21:00:02
    • تاثیر مستقیم سیگار کشیدن بر میزارن سرطان سینه

      سرطان نام یک مریضی می باشد که دراثرپرورش بیش از اندازه سلول ها در جسم می باشد. سرطان سینه یکی از گونه های سرطان است. مرگ و میر دراثر دچار به سرطان سینه در بین خانم ها در جهان آمار بالایی دارد و تقریبا یکی از پرمخاطره ترین مریضی های خانم ها به شمار می آید. اما سرطان سینه آقایان هم و
    • 1 ماه قبل
    • 2019-05-03 21:00:04
    • لیست 23 تایی که انرژی روزانه شما رو متحول میکند

      چیزی درباره چند نمونه خوراکی انرژی زا طبیعی شنیده‌اید؟ حتما با شنیدن اسم خوراکی انرژی زا یاد ردبول افتاده‌اید! اما منظور ما خوراکی های پرقند و مصنوعی نیست. منظور ما خوراکی های انرژی زای طبیعی است که شادابی و نشاط و انرژی از دست رفته را به شما برمی‌گرداندچیزی درباره چند نمونه
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید