استرس در زنان همراه بااین بیماری هاست
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سلامتی-->>> استرس در زنان همراه بااین بیماری هاست

استرس در زنان همراه بااین بیماری هاست

  • زمان درج : 1 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2019-03-17 09:00:01
  • تعداد بازدید : 13
    بازدید ماه:13
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که استرس فاکتور خیلیی از مریضی ها است. امروز در شیثار می خواهیم درباره مسائل استرس در خانم ها و مریضی هایی که امکان پذیر است ایجاد کند و یا سبب بیشتر شدن این مریضی شود صحبت کنیم.

پیامد استرس در خانم ها

در این تحقیق جدید آمده‌است: استرس قادراست به پیشرفت سریع مریضی سرطان
بخصوص در خانم های که گرفتار نگرانی و افسردگی هستند، منجر شود.

به گفته پژوهشگران چینی استرس مزمن و افسردگی سبب تولید هورمون معروف به
اپی‌نفرین شده که واکنش‌های زیست شیمیایی را به همراه دارد و سببپرورش
سریع و گسترش سلول‌های سرطانی می‌شود.

در تحقیق‌های پیشین نیز رابطه بین استرس و سرطان مورد مطالعه قرار گرفته‌است.
هرچند، در زیادتر این یافته‌ها چگونگی اثر مستقیم استرس بر مریضی سرطان نمایان نشده‌است.

در این مطالعه جدید، پژوهشگران واکنش‌های سلول‌های سرطانی به استرس را از طریق
انجام آزمایشاتی روی موش‌ها مشاهده کردند. این موش‌ها یک هفته پیش از آنکه
گرفتار سلول‌های سرطانی پستان شوند، تحت استرس مزمن قرار گرفتند.

به گفته پژوهشگران، موش‌هایی که تحت استرس مزمن بودند تغییرات رفتاری همراه با افسردگی و نگرانی از خود نشان داده وپرورش تومورهای سرطانی در آن‌ها سریع‌تر بوده‌است. همینطور، در موش‌هایی که گرفتار استرس هستند وپرورش تومورهای سرطانی در آن‌ها سریع‌تر است، میزان هورمون اپی‌نفرین زیادتر است.

عواقب استرس در خانم ها

بد نیست راه‌های کم شدن ‌استرس در خانم ها را بدانید

نتیجه مستقیم ورزش این است که جسم و ذهن‌تان تثبیت شود و زیادتر بتوانید بلافاصله خود را با فاکتور های استرس‌زا تطبیق دهید. ورزش منظم سبب می‌شود شما به طور طبیعی احساس مناسب بودن و مناسبتر شدن نمایید و می‌توانید مسائل جزیی خود را کوچک بشمارید تا تقویت کلی را درک نمایید.

ورزش سبب بازسازیرشته‌های عصبی مغز و حتی باهوش‌تر شدن شما می‌شود. با تمام این اوصاف، خیلیی از خانم ها در پیش گرفتن یک برنامه ورزشی منظم گرفتار مسئله هستند و به عذر و بهانه‌هایی چون «زمان ندارم» یا «سرم شلوغ است» متوسل می‌شوند.

این دسته از خانم ها با آوردن عذر و بهانه‌های متفاوت در مقابل این شیوه سالم کم شدن استرس مقاومت می‌کنند. این کار لازمه‌اش این است که ما خودمان را دوست بداریم و از خود مواظبت کنیم. ضروری است خانم ها خاصیت ها ورزش را در ذهن خود مرور کنند تا نسبت به آن راغب‌تر شوند و عذر و بهانه‌ای برای انجام آن نیاورند.

غذا سالم از یاد نرود

وقتی که شخصی گرفتار استرس می‌شود، غذا ارزش بی‌شماری نمایان می‌کند. سبزیجات، گونه های نان‌ها،
خشکبار و تخم‌مرغ مواردی از غذا سالم در وقت استرس است.

این مواد با ویتامین‌هایی که دارد، سبب می‌شود ‌سیستم ایمنی ضرر‌دیده دراثر استرس
بازسازییابد و سلسله اعصاب تثبیت شود، البته همیشه در استفاده مواد غذا دقت داشته
باشید که در کنار حجیم بودن، چاق‌کننده و پرچربی نباشد.

در ضمن اگر شما جزو مردمی هستید که علاقه بی‌شماری به میل کردن دارید، مناسبتر است یک برنامه
خوراکی درست برای خود مرتب کردن نمایید. همینطور مواد تأثیرگذار قوی در کم شدن استرس، شامل:
سبزیجات برگ پهن، مرکبات، جو، ماهی، کاهو و گونه های نان‌ها است.

راه‌های کم شدن ‌استرس در خانم ها

مسئله استرس در خانم ها

حس شوخ‌طبعی را در خود رشد دهید

شوخ‌طبعی یک شیوه جالب و خیلی مۆثر در کم شدن استرس و جدا شدن از تجربه‌های ناخوشایند
با دیگران است. زمانی شوخ‌طبعی سبب می‌شود‌ شما از تقویت لذت ببرید، دیگر احتیاجی نیست‌
الزاماً اتفاقی بیفتد تا شما خوشحال شوید.

شما می‌توانید با دارا بودن احساس خوشحالی و طنزی که از درون تان سرچشمه می‌گیرد و حتی بدون هیچ دلیل ویژهی، احساس خوشحالی نمایید.
شوخ‌طبعی یک شیوه جالب و خیلی مۆثر در کم شدن استرس و جدا شدن از تجربه‌های ناخوشایند با دیگران است. زمانی شوخ‌طبعی سبب می‌شود‌ شما از تقویت لذت ببرید، دیگر احتیاجی نیست‌ الزاماً اتفاقی بیفتد تا شما خوشحال شوید.

با دارا بودن حس شوخ‌طبعی می‌توانید از خیلیی از گفت‌وگوهای بی‌حاصل و مشاجرات تکراری پیشگیری نمایید و در خیلیی از زمان ها نیز تعادل احساسی عاطفی خود را (به ویژه‌ زمان از کوره در رفتن)‌ مجدد نمایان نمایید. دکتران، شوخ‌طبعی را ‌ داروی رایگان‌ و فیزیولوژیست‌های ورزشی، آن را ‌ تردمیل درونی‌ می‌نامند!

سعی نمایید ظاهر مناسبی داشته باشید

زمانی که شما مواظب ظاهرتان هستید، زیادتر احساس اطمینان به نفس می‌نمایید. روش ویژه لباس پوشیدن شما حسی ‌ایجاد می‌کند و نشان‌دهنده این است که شما چه کسی هستید. مثلاً اگر همواره لباس مشکی بر تن می‌نمایید، این احساس را به دیگران منتقل می‌نمایید که پیرو سادگی و به دور از ریخت و پاش و بی‌نظمی هستید و بالعکس، اگر همواره رنگ‌های روشن به تن می‌نمایید، به دیگران این پیام را سرایت می‌دهید که به من نگاه نمایید!

پستلاش نمایید ‌ ظاهر هماهنگی داشته باشید و آراسته باشید چرا که مردم در اولین برخورد از ظاهرتان خواص شخصیتی شما را مورد ارزیانگران می‌دهند.

بهداشت نیوز و جام جم آنلاین

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها
استرس درزنان -
  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 1 روز قبل
    • 2019-04-20 09:00:03
    • چرا آقایان بیشتر دچار درد قفسه سینه میشوند

      ناراحتی قلبی یکی از مشکلاتی است که افراد در زندگی امکان دارد به آن دچار شوند. یک فوق تخصص جراحی قفسه سینه ، آقایان را به خاطر ویژگی‌ های جسمی بیشترین مبتلایان به درد قفسه سینه ناشی از ناراحتی قلبی دانست و اعلام کرد : پرخوری و بد غذا خوردن از علت های مهم این درد می باشد. حمله قلب
    • 4 ساعت قبل
    • 2019-04-21 09:00:01
    • نگاهی به شیوع بیماری روماتیسم در بالغان

      بیماری روماتیسم ستون فقرات یک مشکل زنتیکی است و در اکثر موارد با دیسک کمر اشتباه گرفته می شود.امروز می خواهیم درباره یک بیماری صعب العلاج و خطرناک صحبت کنیم که گفته می شود در مردان ۵برابر بیشتر از زنان دیده می شود. بیماری روماتیسم ستون فقرات بیماری است که در ادامه در نیک صالحی
    • 16 ساعت قبل
    • 2019-04-20 21:00:01
    • چوب صندل قرمز چه فوایدی برای پوست و زیبایی دارد

      افرادی که دارای پوست خشک هستند و از پوسته پوسته شدن پوست شان رنج می برند می توانند از این گیاه همراه با شیر استفاده کنند .صندل قرمز نام گیاهی است که در کشور هندوستان بیشتر وجود دارد و در طب سنتی کاربردهای فراوانی دارد
    • 2 روز قبل
    • 2019-04-18 21:00:02
    • کجا برای تزریف ژل و بوتاکس مناسب تراست

      با توجه به اینکه توجه به زیبایی و لطافت پوست همیشه توسط افراد مختلف مورد توجه قرار می گیرد، تزریق بوتاکس، لیزر مو های زائد و تجربه تزریق ژل در کلینیک پوست و مو رز می تواند برای علاقه مندان به زیبایی یک فرصت ویژه به شمار رود. این مرکز با بکارگیری جدید ترین و تخصصی ترین تجهیزات پز
    • 4 روز قبل
    • 2019-04-17 09:00:03
    • معجزه گوجه فرنگی در پیشگری از سرطان پروستات آقایان

      قدیانی با بیان این که در کشورهای پیشرفته سرطان پروستات رایج ترین سرطان پس از سرطان پوست و مرگ آورترین سرطان در آقایان پس از سرطان ریه است، گفت: باارزش ترین فاکتور ریسکزای سرطان پروستات سن است. بیش از ۷۰ درصد آقایان که سرطان در آنان نمایان شده است، بیش از ۶۵ سال سن دارند
    • 5 روز قبل
    • 2019-04-16 09:00:02
    • این افراد بهتر است آلوئه ورا استفاده نکنند

      در دنباله به نکاتی که پزشک محمدحسین صالحی سورمقی، کارشناس فارماکوگنوزی و استاد دانشکده داروسازی دانشگاه تهران، درباره این گیاه به آنان ذکر کرده‌اند، توجه نمایید.آلوئه‌ورا را به چه نامی در ایران می‌شناسیم و چه موادی دارد؟در ایران این گیاه علفی با نام فارسی «صبر زرد» و «شاخ
    • 6 روز قبل
    • 2019-04-15 09:00:02
    • خون در ادرار آقایان نشانه چه چیزی میتواند باش

      اگر مقدار مایع خون خیلی کم بوده یا خون دارای ضایعات خیلی بیشتر باشد، محصولات مضر می‌توانند با مواد شیمیایی در ادرار پیوند تشکیل داده و سبب تشکیل سنگ‌های سخت در کلیه‌ها یا مثانه شوند
    • 7 روز قبل
    • 2019-04-14 12:06:35
    • با خواص درمانی هلیله سیاه به طور کامل آشنا شوید

      خواص گیاهان دارویی بر هیچکس پوشیده نیست. انواع مختلفی از این دست گیاهان در طبیعت وجود دارند که خواص برخی شناخته شده و برخی دیگر هنوز ناشناخته هستند. یکی از این گیاهان مفید، می باشد که خواص بی شماری را برای آن ذکر کرده اند و تحقیقات علمی و تجربی زیادی این خواص را تایید کرده اند.
    • 7 روز قبل
    • 2019-04-14 09:00:05
    • چگونه بفهمیم ریزش مو ما ارثی است یا نه

      یک متخصص پوست و مو گفت: درمان قطعی ریزش مو ارثی در آقایان کاشت مو می باشد و با درمان‌ های به جز این روش ریزش مو کم خواهد شد اما ترمیم مو صورت نمی گیرد.ریزش مو ارثی یکی از بیشترین و شایع ترین دلایل ریزش مو می باشد، کچلی ارثی یک بیماری محسوب نمی شود. کچلی ارثی یک مشکل طبیعی است که ب
    • 2 هفته قبل
    • 2019-04-04 21:00:03
    • آیا ساق پای شما هم درد میکنه؟

      برای خوب شدن دادن درد ساق پا راه های متفاوتی وجود دارد. ساق پا به قسمتی از جسم انسان ها گفته می شود که در بخش تحتانی جسم قرار گرفته است. به بخشی از پا که بین زانو و مچ پا واقع شده است ساق پا گفته می شود. احساس درد در بخش ساق پا دلیل های متفاوتی قادراست داشته باشد. مردم مبتلا به این م
    • 21 ماه قبل
    • 2017-07-12 00:00:00
    • دلیل سیخ شدن موی سر

      14همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر
    • 55 ماه قبل
    • 2014-08-23 00:00:00
    • آشنایی با اصطلاحات پزشکی- تنگی مری

      14تا حالا شده آزمایش یا سونوگرافی یا اندوسکوپی و....... بدی یه سری از اصطلاحات پزشکیو ندونی چی میشن.توی این سری از این نوشته ها تا جایی  که بتونم براتون بعضی از این علامت های مخفف شده را به طور کامل براتون توضیح میدم پس با ما و سایت شیثار همراه باشید و نظر هم یادتون نره
    • 49 ماه قبل
    • 2015-03-21 00:00:00
    • تاثیر عصرونه در سلامتی و کمتر شام خوردن

      14شما اهل عصرونه خوردن هستید و کلا با عصرونه خوردن احال میکنید یانه؟ و آیا میدونید که خوردن عصرونه میتونه در سلامتی و سرحال بودن و سر وزن بودن هرچه بیشتر شما تاثیر مثتبی داشته باشته؟
    • 34 ماه قبل
    • 2016-06-07 00:00:00
    • بخوانید غذا خوب برای افطاری روزه داران!

      14متخصصین تغذیه چه توصیه های غذایی برای روزه داران در این ماه دارند آن ها چه منوها و مواد غذایی را برای روزه داران توصیه می کنند؟به توصیه های آن ها در ادامه مطلب گوش فرا دهید.
    • 59 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • غذا های سمی که ما همه زیاد میخوریم

      14گاهی لیست غذاهای سمی لیستی دوست داشتنی و البته جذاب است لیستی است که در آون غذاهیی رو میبینیم که خیلی از ما ها اون هارو میخوریم و به اون ها علاقه نیز داریم
    • 59 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • با تب کودکان چه باید کرد؟

      14وقتی گرمتان می‌شود، عرق می‌کنید و حس می‌کنید حالتان خوب نیست، سراغ دماسنج می‌روید. اگر دماسنج نشان دهد که تب دارید، چه می‌کنید؟ قطعا سراغ قفسه داروها می‌روید و قرصی را نوش‌جان می‌کنید، اما آیا این کار که به نظرتان خیلی طبیعی است، کار خوبی است؟احساس خستگی و کسالت دارید، ع
    • 59 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • بیماری سینوزیت قارچی چیست؟

      14باور رایج اینست که سینوزیت، یک عفونت باکتریایی یا ویروسی است، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهند که بعضی از سینوزیت‌ها، عفونت قارچی هستند. در سینوزیت‌های حاد که به آنتی‌بیوتیک‌ها و داروهای ضداحتقان پاسخ نمی‌دهند، احتمالاً سیستم ایمنی بدن به یک قارچ واکنش نشان داده است و حفره
    • 50 ماه قبل
    • 2015-02-08 00:00:00
    • اختلال هراس یا پانک قلب چیست

      ،اختلال هراس یا پانیک قلب چیست و آیا درباره این اختلال قلبی آگاهی دارید ، پانیک نوعی تپش قلب است
    • 50 ماه قبل
    • 2015-02-08 00:00:00
    • بهترین رژیم برای کاهش وزن

      امروز رژیم غذایی رو براتون داریم که با استفاده از اون میتونین به بهترین نحو ممکن وزن خودتون رو کاهش بدید بدون اینکه دچار مشکلی باید و مسئله ای براتون پیش بیاد
    • 50 ماه قبل
    • 2015-01-27 00:00:00
    • فواید عرق کردن

      زمان ی صحبت از عرق کردن می شود، فقط به جنبه منفی آن یعنی بوی نامطبوع آن فکر می کنیم، در حالی که عرق کردن به عنوان یکی از فرایندهای طبیعی بدن و یکی از نعمت های خدادادی، دارای فواید بیشماری برای حفظ تندرستی است.
    • 50 ماه قبل
    • 2015-02-13 00:00:00
    • سبزی جات سیر کننده با کالری کم

      امروز تعدادی از سبزی جات رو براتون داریم که برای شما هم کالری کمی رو دارند و هم میتونین با استقاده از اونا احساس سیری در خودتون رو داشته باشید
    • 50 ماه قبل
    • 2015-01-26 00:00:00
    • تاثیر مستقیم نحوه زندگی بر روی پوست

      شیوه زندگی شما میتونه بر سلامتی شما و تک تک اجزاء بدنتون تاثیر مستقیم داشته باشه ، که امروز تنها نگاهی کردیم به تاثیر زندگی بر روی پوست شما دوستان
    • 50 ماه قبل
    • 2015-02-15 00:00:00
    • با خوراکی افسردگی را مهارکنید

      باورتون میشه که نحوه غذا خوردن و غذاهایی که استقاده میکنید نه تنها بر روی سلامتی جسمی که بر روی سلامتی روحی شما هم میتونه تاثیر منفی داشته باشه و براتون مشکلاتی به همراه داشته باشه مشکلات روحی
    • 51 ماه قبل
    • 2015-01-15 00:00:00
    • برای پاکسازی و تصفیه خون این گیاه ها را استفاده کنید

      تصفیه خون میتواند برای شما دوستان تاثیرات خوبی داشته باشد و در حال  و حس شما خوب باشد و شما بتونین سرحالتر و سرزنده تر باشید ،تصفیه ی خون به داشتن پوستی زیبا و سالم کمک کرده و سلول‌ها را از پیری زودرس حفظ می‌کند.
    • 51 ماه قبل
    • 2015-01-15 00:00:00
    • کشک بادمجان بخورید تاااااااااااا

      کشک بادمجان جزء غذاهای تقریبا پرطرفداری است که اتفاقا خیلی هم مقوی و خوب است که شاید برای شما دوستان باور نکردنی نیز باشه،
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید