درمورد قاعدگی خانم ها بیشتر بدانید
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سلامتی-->>> درمورد قاعدگی خانم ها بیشتر بدانید

درمورد قاعدگی خانم ها بیشتر بدانید

  • زمان درج : 2 هفته قبل
  • تاریخ درج : 2019-05-08 21:00:02
  • تعداد بازدید : 50
    بازدید ماه:50
    بازدید هفته:11
  • بخش مربوطه :

نکات و دانستنی های قاعدگی در زنان و دختران جوان را در ادامه این مطلب می خوانید.

قاعدگی ، پریود و عادت ماهیانه نام چرخه ای است که هر ماه برای خانم ها رخ می دهد. در بانوان بارور به منظور تولید مثل جنسی قاعدگی رخ می‌ دهد و در جریان این مسئله هر ماه یک تخمک بالغ شده در زنان آمادهٔ پروردن جنین می‌ گردد. در این هنگام بافت رحم هم آماده نگهداری از جنین می‌شود.در این میان اگر لقاحی صورت نگیرد، تخمک دفع شده و بافت پوششی رحم ریزش می‌کند و قاعدگی رخ می دهد. برای خواندن مطلبی در مورد دانستنی های قاعدگی در زنان و دختران با نیک صالحی همراه باشید.
دانستنی های قاعدگی در زنان و دختران

آژیر قرمز، حتی برای یک قطره خون اضافی عادت ماهیانه هرچند همیشه همراه درد و ناراحتی باشد، اما نشانه‌ای از سلامت بدن خانم‌ها است و تغییرات آن باید به‌عنوان هشداری جدی در نظر گرفته شود حس خوبی نیست که هر ماه شاهد خونریزی قسمتی از بدن خود باشید.

روزهای عادت ماهانه، روزهایی پر محدودیت و همراه با مشکلاتی گوناگونند؛ با این وجود، این خونریزی یکی از معیارهای سلامت در بانوان است و اختلال آن می‌تواند نشاندهنده مشکلا‌ت جسمی یا روحی خانم‌ها باشد.

اغلب خانم‌ها در دوره‌ای از زندگی دچار اختلالات منس (Mense) یا همان خونریزی قاعدگی می‌شوند. این امر چنان شایع است که در برخی موارد، فرد انگیزه کافی برای پیگیری علت آن را نمی‌یابد.

به‌خاطر داشته باشید که عادت ماهانه آیینه‌ای از سلامت فرد است و بی‌توجهی به تغییرات آن می‌تواند عواقب وخیمی در پی داشته باشد.

عادت ماهانه بانوان در سنین باروری به‌طور طبیعی، هر ۲۸ روز (این عدد می‌تواند ۷ روز بیشتر یا کمتر از این هم باشد)، ۲ تا ۷ روز دچار خونریزی می‌شوند (در این مقاله دوره ۲۸ روزه را در دوره قاعدگی و روزهای خونریزی را زمان عادت ماهانه می‌نامیم). در هر عادت ماهانه طبیعی روزانه حدود ۵ قاشق سوپ‌خوری ۲۰(ر۴۰ میلی‌لیتر) خون و ترشحات خارج شده و کمتر از ۸ نوار بهداشتی خیس می‌شود. معمولا شدت خونریزی دو روز است.
دانستنی های قاعدگی و این که چرا خونریزی رخ می دهد؟

در تخمدان میلیون‌ها تخمک وجود دارد که هر تخمک به همراه سلو‌ل‌های اطرافش، مجموعه‌ای به‌نام فولیکول را شکل می‌دهد. این فولیکول‌ها تحت اثر ترشحات قسمتی از مغز به‌نام هیپوفیز قرار دارند.

یک دوره قاعدگی طبیعی را، براساس وضعیت جدار داخلی رحم، می‌توان به سه مرحله تقسیم نمود: )۱ مرحلهپرورش )۲
مرحله ترشحی)۳ مرحله خراب در مرحلهپرورش که وقتی بین اتمام خونریزی و تخمک‌گذاری است، فولیکول‌های تخمدان تحت‌اثر ترشحات هیپوفیز،
هورمونی به نام استروژن تولید می‌نمایند.

استروژن بر لایه داخلی جدار رحم تاثیر کرده و سبب زیاد شدنپرورش آن می‌شود.
در روزهای میانی دوره قاعدگی (تقریبا روز )۱۴ یک تخمک از یکی از تخمدان‌ها رها می‌شود.
پس از رها شدن تخمک، سلول‌های باقی‌مانده فولیکول (که در این وقت، اصطلاحا جسم زرد ندلگرمیه می‌شوند) تغییر کرده و
شروع به ترشح هورمونی به‌نام پروژسترون می‌نمایند.

هورمون پروژسترون سبب زیاد شدن ضخیم شدن جدار داخلی رحم می‌شود.
درنتیجه، با رها شدن تخمک و ترشح هورمون پروژسترون، نیمه دوم قاعدگی آغاز می‌شود.

در صورتی که تخمک رها شده توسط اسپرم بارور شود و تبدیل به سلول تخم شود، در جدار داخلی رحم
جانشین شده و با کنش‌های پیچیده‌ای مانع از دست دادن جسم زرد می‌شود.

اما اگر تخمک بارور نشود و یا به هر علتی در جدار رحم جانشین نگردد، جسم زرد پس از چند
روز ترشح پروژسترون، از بین می‌رود.

بنابراین جدار داخلی رحم در تاثیر افت ناگهانی استروژن و پروژسترون گرفتار خراب شده و تکه‌ تکه فرو می‌ریزد.
این ریزش جدار داخلی رحم، همان خونریزی عادت ماهیانه است.

دانستنی های قاعدگی و دلایل خونریزی غیرطبیعی

در خونریزی غیرطبیعی رحم، طول دوره قاعدگی، مقدار و یا وقت خونریزی گرفتار آشفتگی می‌شوند.
طول دوره قاعدگی وقتی غیرطبیعی است که بیش از ۳۵ روز یا کمتر از ۲۱ روز طول بکشد و یا
دوره‌های آن نامنظم باشند.

دوره قاعدگی از وضعیت تندرستی دیگر ارگان‌ها نیز اثرمی‌پذیرد؛ به همین دلیل نه تنها مریضی‌های دستگاه تناسلی، بلکه خیلیی از
مریضی‌های ارگان‌های دیگر نیز می‌توانند خونریزی غیرطبیعی رحمی ایجاد نمایند.

اما رایج‌ترین دلایل خونریزی غیر طبیعی مربوط به دستگاه تناسلی، اینها هستند:

۱- حاملگی رایج‌ترین دلیل به‌هم میل کردن نظم عادت ماهیانه
در در سنین باروری ۱۸-۴۰( سال)، حاملگی و پیامد وابسته با آن مثل حاملگی خارج رحمی است.
خیلیی از در چند ماه اول حاملگی طبیعی، گرفتار خونریزی می‌شوند.
درنتیجه خیلی باارزش است که در ی که ارتباط زناشویی داشته‌اند، حتی اگر <مطمئن> هستند که حامله نیستند، تست حاملگی
انجام شده و حاملگی به عنوان رایج‌ترین دلیل خونریزی غیرطبیعی، رد شود.

۲- مسائل مربوط به تخمک‌گذاری لزوما در تمام دوره‌های قاعدگی، تخمک‌گذاری اتفاق نمی‌افتد.
در سال‌های ابتدای بلوغ و در سال‌های نزدیک به یائسگی و حتی در تاثیر استرس‌هایی مثل مسافرت یا تغییر شغل،
شیوع دوره‌های فاقد تخمک‌گذاری زیاد شدن می‌یابد.
در دو سال اول آغاز قاعدگی، ۸۵ درصد دوره‌های قاعدگی فاقد تخمک‌گذاریند، در حالی که پس از ۶ سال از
شروع قاعدگی این عدد به ۲۰ درصد می‌رسد.

در روز ۱۴ قاعدگی در صورتی که تخمک‌گذاری انجام نشود، جسم زرد که تولیدکننده هورمون پروژسترون است، ایجاد نخواهد شد؛
درنتیجه تخمدان به تولید استروژن دنباله داده و لایه داخلی رحم همچنان بهپرورش خود دنباله خواهد داد.
در تاثیر این ازدیادپرورش، دوره قاعدگی زیاد شده و خونریزی نامنظم و لکه‌بینی ایجاد خواهد شد.

این امر قادراست زمینه را برای ایجاد پولیپ و سرطان رحم فراهم نماید.
گرچه، در ابتدا و انتهای دوران باروری، عدم تخمک‌گذاری به‌طور رایج اتفاق می‌افتد، اما مریضی‌هایی مثل تخمدان پلی‌کیستیک و آشفتگیات
تیرویید نیز می‌توانند آن را ایجاد نمایند.

دانستنی های قاعدگی و دلیل های خونریزی غیر طبیعی

۳-  مسائل رحمی عفونت‌ها، تومورهای بدخیم و خوش‌خیم رحمی نیز ‌می‌توانند خونریزی ایجاد نمایند.
بعضی از این ضایعات خیلی رایج هستند، به‌طور مثال میوم که توموری خوش‌خیم است در ۳۰ درصد دیده می‌شود.
این ضایعات همیشه منجر به خونریزی نمی‌شوند و امکان پذیر است شخص علی‌رغم دچار به آنان گرفتار خونریزی نشود.
ضخیم‌شدن لایه داخلی رحم نیز از دلایل خونریزی، خصوصا در خانم‌های ۴۰-۵۰ سال است.

ضخیم شدن لایه داخلی رحم، هشداری خیلی جدی برای وقوع سرطان در آینده محسوب می‌شود.
احتمال سرطان رحم با زیاد شدن سن بیشتر می‌شود، درنتیجه خیلی باارزش است که در بالای ۴۰ سال مطمئن شویم که
دلیل خونریزی، سرطان نیست.

سرطان تنها دلیل خونریزی غیرطبیعی نبوده و هر خونریزی به معنی سرطان نیست.
درنتیجه اگر به آشفتگیات قاعدگی گرفتار شدید، فکرها مزاحم را از خود دور نموده و از تفسیرهای عجولانه بپرهیزید، اما
به هیچ وجه در رجوع به دکتر سهل‌انگاری ننمایید.

گاهی زمان‌ها هم در تاثیر فاکتور هایی مثل آی.یو.دی، رحم گرفتار جآسان شده و خونریزی می‌کند.
خونریزی خفیف دراثر آی.یو.دی طبیعی است و معالجه ای احتیاج ندارد، اما خونریزی‌های شدید بایست حتما مورد توجه قرار گیرند.

دیگر دلیل های خونریزی غیر طبیعی

۴- دیگر دلایل‌ در پس از یائسگی، یکی از دلایل باارزشی که بایست به‌خاطر داشت، خشک بودن دیواره واژن به
دلیل فقدان استروژن پس از یائسگی است که این امر سبب خونریزی پس از ارتباط زناشویی می‌شود.
داروهایی که جلوی انعقاد را می‌گیرند و آشفتگیات غددی مثل آشفتگیات تیرویید نیز می‌توانند سبب خونریزی غیرطبیعی رحمی شوند.
زمانی رجوع به دکتر الزامی است خونریزی غیرطبیعی مشکل خیلی باارزشی است و با رویت آن بایست سریعاً به دکتر
رجوع نمایید.

در صورتی که فقط گرفتار خونریزی غیرطبیعی شده‌اید، می‌توانید در مطب تحت معاینه و درمان قرار گیرید.
اما اگر نشانه های مثل روشی‌سر، شکم‌درد شدید و تب نیز همراه خونریزی وجود داشته باشد، مناسبتر است به اوراژنس بیمارستان
رجوع نمایید.

‌هموارهً دکترانتلاش می‌کنند به یاری تاریخچه‌ای که شما از مریضی‌ها و حالات گذشته خود در اختیار آنان قرار می‌دهید
و معاینات و آزمایش‌هایی که درخواست می‌کنند، دلیل خونریزی شما را از میان دلیل‌های ذکر شده بیابند.

دکتران دلبستهند، جهت یافتن دلیل خونریزی، اطلاعات کاملی در مورد وقت و مقدار خونریزی و دفعات تکرار آن، آخرین دوره
طبیعی، حاملگی قبلی، آخرین ارتباط جنسی، روش‌های جلوگیری از بارداری و داروهای مورد مصرف شما داشته باشند.
به دلیل داشته باشید که امکان پذیر است در ویزیت اول شناسایی دقیق مریضی میسر نشود و به چندین نوبت رجوع
احتیاج باشد.

دانستنی های قاعدگی : در این دوران مواظبت خود باشید

– ابتدا مطمئن شوید که منبع‡ خونریزی، دستگاه تناسلی است و از مقعد یا دستگاه ادراری نیست.
برای این کار می‌توانید از تامپون مصرف نمایید.

– در صورتی که خونریزیتان بیشتر است، در بستر استآسان نمایید.

– تعداد تامپون‌های استفاده شده و یا نوار بهداشتی‌های مصرف شده را حتماً بشمرید؛ تعداد آنان به دکتر یاری می‌کند
تا تخمینی از مقدار خونریزی شما داشته باشد.

– آسپرین نخورید، چرا که وقت خونریزیتان را زیاد می‌کند.

دانستنی های قاعدگی و معالجه خونریزی

گونه معالجه وابسته به دلیل خونریزی است و در هر مورد جداگانه تصمیم گرفته می‌شود.

در مواردی که آشفتگیات هورمونی دلیل خونریزی غیرطبیعی رحمی باشند، هموارهً از داروهای هورمونی مثل قرص‌های جلوگیری از بارداری جهت
معالجه مصرف می‌شود.

اگرچه خود این قرص‌ها نیز از دلایل خونریزی غیرطبیعی هستند اما در مواردی ویژه، معالجه اثربخشی علیه آن محسوب می‌گردند.

با آغاز معالجه دارویی در مواردی که بی‌نظمی‌های هورمونی فاکتور خونریزی هستند، همواره پس از چند ماه، دوره‌های قاعدگی‌منظم می‌شوند؛
در صورت عدم جواب به این معالجه، حتماً مجدداً به دکتر خود رجوع نمایید، تا دیگر دلایل خونریزی مورد تحقیق
قرار گیرند.

دانستنی های قاعدگی در خانم ها

به‌خاطر داشته باشید که تغییرات عادت ماهانه مشکل‌ای خیلی پرارزش است و امکان پذیر است نادیده گرفتن آن هزینه خیلی سنگینی
درپی داشته باشد.

در مورد دانستنی های قاعدگی مناسب است بدانید : نوسانات روحی در دوران سیکل ماهانه

از آنجا که در این سیکل، میزان هورمون ها به طور منظم در مغز و جسم زنان تغییر می کند، ظاهر، مقدار انرژی جسم و حساسیت روحی خانم ها نیز دستخوش تغییرات می شوند.

به این صورت که، محدوده ۱۰ روز بعد از آغاز عادت ماهیانه، درست قبل از تخمک گذاری، خانم ها احساس شادی زیادتری می کنند. ناآگاهانه لباس های دلبرا تری می پوشند، چون میزان بالای استروژن و تستوسترون آن ها را به نمایان کردن مجال های زناشویی زیادتر در طول این دوران باروری ترغیب می کنند.

یک هفته بعد از آن، پروژسترون جسم زیاد شدن می یابد، هورمونی که درست مثل والیوم می ماند و سبب می شود خانم ها دوست داشته باشند با یک فنجان چای و یک کتاب در تختخواب زیر پتویشان بروند.

هفته بعد از آن، پایین آمدن پروژسترون سبب ضرر پذیری و حساسیت بالای زنان می شود. روحیه بیشتر خانم ها، ۲۴-۱۲ ساعت قبل از آغاز عادت ماهیانه، به بدترین وضعیت خود می رسد.

ایران تندرستی و مزیتن ها

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 2 هفته قبل
    • 2019-05-08 21:00:02
    • درمورد قاعدگی خانم ها بیشتر بدانید

      قاعدگی ، پریود و عادت ماهیانه نام چرخه ای است که هر ماه برای خانم ها رخ می دهد. در بانوان بارور به منظور تولید مثل جنسی قاعدگی رخ می‌ دهد و در جریان این مسئله هر ماه یک تخمک بالغ شده در زنان آمادهٔ پروردن جنین می‌ گردد.
    • 2 هفته قبل
    • 2019-05-08 09:00:02
    • با گیاهان دارویی به درمان زود انزالی برویم

      طب سنتی یکی از شیوه های درمانی است که قدمتی هزاران ساله دارد. در ایران و چین و هند که از قدیمی ترین کشورها در این زمینه هستند بسیاری از بیماری از طریق همین شیوه درمانی ، درمان می شوند. از آن جاییکه کشور ما ایران از قدیمی ترین کشورها در زمینه طب سنتی است
    • 3 هفته قبل
    • 2019-05-03 21:00:04
    • لیست 23 تایی که انرژی روزانه شما رو متحول میکند

      چیزی درباره چند نمونه خوراکی انرژی زا طبیعی شنیده‌اید؟ حتما با شنیدن اسم خوراکی انرژی زا یاد ردبول افتاده‌اید! اما منظور ما خوراکی های پرقند و مصنوعی نیست. منظور ما خوراکی های انرژی زای طبیعی است که شادابی و نشاط و انرژی از دست رفته را به شما برمی‌گرداندچیزی درباره چند نمونه
    • 3 هفته قبل
    • 2019-04-29 09:00:02
    • چرا موهای جلوی سر جوان ها میریزد

      ریزش مو در مردم تا یک میزان طبیعی و عادی می باشد ولی زیادتر از آن مقدار ضروری است توسط دکتر پیگیری شود.

      امروزه جوانان بیش از گذشته به ظاهر خود ارزش می دهند. جوانان به ظاهر خود زیادتر رسیدگی می کنند و می خواهند به مناسبترین شکل خودشان دیده شوند. مو ها از جمله بخش هایی محسوب م
    • 4 هفته قبل
    • 2019-04-23 09:00:02
    • چجوری با چند عادت ساده بدنمون رو سم زدایی کنیم

      با ساده ترین روش های سم زدایی روزانه بدن آشنا شده و برای سلامتی خود آنها را انجام دهید.بدن ما به طور منظم در طول روز با غذایی که می خوریم، آبی که می نوشیم، هوایی که نفس می کشیم و محصولات آرایشی و بهداشتی که مصرف می کنیم، از سموم مختلف انباشته می شود. مصرف نگهدارنده ها و افزودنی ها
    • 1 ماه قبل
    • 2019-04-20 09:00:03
    • چرا آقایان بیشتر دچار درد قفسه سینه میشوند

      ناراحتی قلبی یکی از مشکلاتی است که افراد در زندگی امکان دارد به آن دچار شوند. یک فوق تخصص جراحی قفسه سینه ، آقایان را به خاطر ویژگی‌ های جسمی بیشترین مبتلایان به درد قفسه سینه ناشی از ناراحتی قلبی دانست و اعلام کرد : پرخوری و بد غذا خوردن از علت های مهم این درد می باشد. حمله قلب
    • 1 ماه قبل
    • 2019-04-21 09:00:01
    • نگاهی به شیوع بیماری روماتیسم در بالغان

      بیماری روماتیسم ستون فقرات یک مشکل زنتیکی است و در اکثر موارد با دیسک کمر اشتباه گرفته می شود.امروز می خواهیم درباره یک بیماری صعب العلاج و خطرناک صحبت کنیم که گفته می شود در مردان ۵برابر بیشتر از زنان دیده می شود. بیماری روماتیسم ستون فقرات بیماری است که در ادامه در نیک صالحی
    • 1 ماه قبل
    • 2019-04-20 21:00:01
    • چوب صندل قرمز چه فوایدی برای پوست و زیبایی دارد

      افرادی که دارای پوست خشک هستند و از پوسته پوسته شدن پوست شان رنج می برند می توانند از این گیاه همراه با شیر استفاده کنند .صندل قرمز نام گیاهی است که در کشور هندوستان بیشتر وجود دارد و در طب سنتی کاربردهای فراوانی دارد
    • 22 ماه قبل
    • 2017-07-12 00:00:00
    • دلیل سیخ شدن موی سر

      14همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر
    • 2 هفته قبل
    • 2019-05-08 21:00:02
    • درمورد قاعدگی خانم ها بیشتر بدانید

      14قاعدگی ، پریود و عادت ماهیانه نام چرخه ای است که هر ماه برای خانم ها رخ می دهد. در بانوان بارور به منظور تولید مثل جنسی قاعدگی رخ می‌ دهد و در جریان این مسئله هر ماه یک تخمک بالغ شده در زنان آمادهٔ پروردن جنین می‌ گردد.
    • 32 ماه قبل
    • 2016-08-31 00:00:00
    • بخوانید معرفی مواد خوراکی ارزان قیمت و مقرون به صرفه!

      14در این مطلب قصد داریم برخی موادغذایی ارزان قیمت و مقرون به صرفه را به شما معرفی کنیم که می توانند بسیار پرخاصیت و مفید باشند و فایده های زیادی برای سلامتی تان به همراه داشته باشند شک نکنید با استفاده از این مواد خوراکی علاقه مند خواهید شد و مزایای از املاح و ویتامین های آن ها به
    • 1 ماه قبل
    • 2019-04-20 09:00:03
    • چرا آقایان بیشتر دچار درد قفسه سینه میشوند

      14ناراحتی قلبی یکی از مشکلاتی است که افراد در زندگی امکان دارد به آن دچار شوند. یک فوق تخصص جراحی قفسه سینه ، آقایان را به خاطر ویژگی‌ های جسمی بیشترین مبتلایان به درد قفسه سینه ناشی از ناراحتی قلبی دانست و اعلام کرد : پرخوری و بد غذا خوردن از علت های مهم این درد می باشد. حمله قلب
    • 3 هفته قبل
    • 2019-04-29 09:00:02
    • چرا موهای جلوی سر جوان ها میریزد

      14ریزش مو در مردم تا یک میزان طبیعی و عادی می باشد ولی زیادتر از آن مقدار ضروری است توسط دکتر پیگیری شود.

      امروزه جوانان بیش از گذشته به ظاهر خود ارزش می دهند. جوانان به ظاهر خود زیادتر رسیدگی می کنند و می خواهند به مناسبترین شکل خودشان دیده شوند. مو ها از جمله بخش هایی محسوب م
    • 60 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • چگونه در کمترین زمان لاغر شویم

      14

      لاغزی و خوش هیکل بودن یکی از چیزهایی است که اکثر ما با هر سن و سالی از اون لذت میبریم و در پی اون هستیم اما اینکه چگونه در کمترین زمان ممکن این کار رو بکنیم خودش مسئله ای است

    • 40 ماه قبل
    • 2015-12-28 00:00:00
    • طب سنتی می گوید پنیر را به چی بخوریم با چی نخوریم؟

      14در طب سنتی زمان خوردن برخی مواد غذایی و همچنین این که آن ها را با چی بخوریم و با چی نخوریم خیلی مهم است؛ یکی از این مواد غذایی پنیر است که در ادامه نکاتی را راجع به آن آورده ایم.
    • 49 ماه قبل
    • 2015-04-26 00:00:00
    • غذاهای شادی آور را بشناسید!

      14غذا خوردن برای بیشتر مردم دنیا کار لذتبخشی است. اصلا یکی از بزرگترین لذت های زندگی بشر، خوردن است. وقتی دور هم جمع می شویم دوست داریم خوراکی های خوشمزه هم در دورهمی ما حضور داشته باشند.
    • 35 ماه قبل
    • 2016-06-07 00:00:00
    • همه چیزدرباره مصرف موز برای صبحانه و تاثیر آن!

      مصرف موز تاثیرات زیادی روی سلامتی ما میگذارد اما می تواند در برخی موارد و برای برخی افراد در رده سنی مختلف مشکلاتی ایجاد کند توصیه می کنیم با خواص این میوه آشنا شوید.
    • 35 ماه قبل
    • 2016-06-07 00:00:00
    • بخوانید غذا خوب برای افطاری روزه داران!

      متخصصین تغذیه چه توصیه های غذایی برای روزه داران در این ماه دارند آن ها چه منوها و مواد غذایی را برای روزه داران توصیه می کنند؟به توصیه های آن ها در ادامه مطلب گوش فرا دهید.
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید