درمورد قاعدگی خانم ها بیشتر بدانید
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سلامتی-->>> درمورد قاعدگی خانم ها بیشتر بدانید

درمورد قاعدگی خانم ها بیشتر بدانید

  • زمان درج : 5 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2019-05-08 21:00:02
  • تعداد بازدید : 88
    بازدید ماه:88
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

نکات و دانستنی های قاعدگی در زنان و دختران جوان را در ادامه این مطلب می خوانید.

قاعدگی ، پریود و عادت ماهیانه نام چرخه ای است که هر ماه برای خانم ها رخ می دهد. در بانوان بارور به منظور تولید مثل جنسی قاعدگی رخ می‌ دهد و در جریان این مسئله هر ماه یک تخمک بالغ شده در زنان آمادهٔ پروردن جنین می‌ گردد. در این هنگام بافت رحم هم آماده نگهداری از جنین می‌شود.در این میان اگر لقاحی صورت نگیرد، تخمک دفع شده و بافت پوششی رحم ریزش می‌کند و قاعدگی رخ می دهد. برای خواندن مطلبی در مورد دانستنی های قاعدگی در زنان و دختران با نیک صالحی همراه باشید.
دانستنی های قاعدگی در زنان و دختران

آژیر قرمز، حتی برای یک قطره خون اضافی عادت ماهیانه هرچند همیشه همراه درد و ناراحتی باشد، اما نشانه‌ای از سلامت بدن خانم‌ها است و تغییرات آن باید به‌عنوان هشداری جدی در نظر گرفته شود حس خوبی نیست که هر ماه شاهد خونریزی قسمتی از بدن خود باشید.

روزهای عادت ماهانه، روزهایی پر محدودیت و همراه با مشکلاتی گوناگونند؛ با این وجود، این خونریزی یکی از معیارهای سلامت در بانوان است و اختلال آن می‌تواند نشاندهنده مشکلا‌ت جسمی یا روحی خانم‌ها باشد.

اغلب خانم‌ها در دوره‌ای از زندگی دچار اختلالات منس (Mense) یا همان خونریزی قاعدگی می‌شوند. این امر چنان شایع است که در برخی موارد، فرد انگیزه کافی برای پیگیری علت آن را نمی‌یابد.

به‌خاطر داشته باشید که عادت ماهانه آیینه‌ای از سلامت فرد است و بی‌توجهی به تغییرات آن می‌تواند عواقب وخیمی در پی داشته باشد.

عادت ماهانه بانوان در سنین باروری به‌طور طبیعی، هر ۲۸ روز (این عدد می‌تواند ۷ روز بیشتر یا کمتر از این هم باشد)، ۲ تا ۷ روز دچار خونریزی می‌شوند (در این مقاله دوره ۲۸ روزه را در دوره قاعدگی و روزهای خونریزی را زمان عادت ماهانه می‌نامیم). در هر عادت ماهانه طبیعی روزانه حدود ۵ قاشق سوپ‌خوری ۲۰(ر۴۰ میلی‌لیتر) خون و ترشحات خارج شده و کمتر از ۸ نوار بهداشتی خیس می‌شود. معمولا شدت خونریزی دو روز است.
دانستنی های قاعدگی و این که چرا خونریزی رخ می دهد؟

در تخمدان میلیون‌ها تخمک وجود دارد که هر تخمک به همراه سلو‌ل‌های اطرافش، مجموعه‌ای به‌نام فولیکول را شکل می‌دهد. این فولیکول‌ها تحت اثر ترشحات قسمتی از مغز به‌نام هیپوفیز قرار دارند.

یک دوره قاعدگی طبیعی را، براساس وضعیت جدار داخلی رحم، می‌توان به سه مرحله تقسیم نمود: )۱ مرحلهپرورش )۲
مرحله ترشحی)۳ مرحله خراب در مرحلهپرورش که وقتی بین اتمام خونریزی و تخمک‌گذاری است، فولیکول‌های تخمدان تحت‌اثر ترشحات هیپوفیز،
هورمونی به نام استروژن تولید می‌نمایند.

استروژن بر لایه داخلی جدار رحم تاثیر کرده و سبب زیاد شدنپرورش آن می‌شود.
در روزهای میانی دوره قاعدگی (تقریبا روز )۱۴ یک تخمک از یکی از تخمدان‌ها رها می‌شود.
پس از رها شدن تخمک، سلول‌های باقی‌مانده فولیکول (که در این وقت، اصطلاحا جسم زرد ندلگرمیه می‌شوند) تغییر کرده و
شروع به ترشح هورمونی به‌نام پروژسترون می‌نمایند.

هورمون پروژسترون سبب زیاد شدن ضخیم شدن جدار داخلی رحم می‌شود.
درنتیجه، با رها شدن تخمک و ترشح هورمون پروژسترون، نیمه دوم قاعدگی آغاز می‌شود.

در صورتی که تخمک رها شده توسط اسپرم بارور شود و تبدیل به سلول تخم شود، در جدار داخلی رحم
جانشین شده و با کنش‌های پیچیده‌ای مانع از دست دادن جسم زرد می‌شود.

اما اگر تخمک بارور نشود و یا به هر علتی در جدار رحم جانشین نگردد، جسم زرد پس از چند
روز ترشح پروژسترون، از بین می‌رود.

بنابراین جدار داخلی رحم در تاثیر افت ناگهانی استروژن و پروژسترون گرفتار خراب شده و تکه‌ تکه فرو می‌ریزد.
این ریزش جدار داخلی رحم، همان خونریزی عادت ماهیانه است.

دانستنی های قاعدگی و دلایل خونریزی غیرطبیعی

در خونریزی غیرطبیعی رحم، طول دوره قاعدگی، مقدار و یا وقت خونریزی گرفتار آشفتگی می‌شوند.
طول دوره قاعدگی وقتی غیرطبیعی است که بیش از ۳۵ روز یا کمتر از ۲۱ روز طول بکشد و یا
دوره‌های آن نامنظم باشند.

دوره قاعدگی از وضعیت تندرستی دیگر ارگان‌ها نیز اثرمی‌پذیرد؛ به همین دلیل نه تنها مریضی‌های دستگاه تناسلی، بلکه خیلیی از
مریضی‌های ارگان‌های دیگر نیز می‌توانند خونریزی غیرطبیعی رحمی ایجاد نمایند.

اما رایج‌ترین دلایل خونریزی غیر طبیعی مربوط به دستگاه تناسلی، اینها هستند:

۱- حاملگی رایج‌ترین دلیل به‌هم میل کردن نظم عادت ماهیانه
در در سنین باروری ۱۸-۴۰( سال)، حاملگی و پیامد وابسته با آن مثل حاملگی خارج رحمی است.
خیلیی از در چند ماه اول حاملگی طبیعی، گرفتار خونریزی می‌شوند.
درنتیجه خیلی باارزش است که در ی که ارتباط زناشویی داشته‌اند، حتی اگر <مطمئن> هستند که حامله نیستند، تست حاملگی
انجام شده و حاملگی به عنوان رایج‌ترین دلیل خونریزی غیرطبیعی، رد شود.

۲- مسائل مربوط به تخمک‌گذاری لزوما در تمام دوره‌های قاعدگی، تخمک‌گذاری اتفاق نمی‌افتد.
در سال‌های ابتدای بلوغ و در سال‌های نزدیک به یائسگی و حتی در تاثیر استرس‌هایی مثل مسافرت یا تغییر شغل،
شیوع دوره‌های فاقد تخمک‌گذاری زیاد شدن می‌یابد.
در دو سال اول آغاز قاعدگی، ۸۵ درصد دوره‌های قاعدگی فاقد تخمک‌گذاریند، در حالی که پس از ۶ سال از
شروع قاعدگی این عدد به ۲۰ درصد می‌رسد.

در روز ۱۴ قاعدگی در صورتی که تخمک‌گذاری انجام نشود، جسم زرد که تولیدکننده هورمون پروژسترون است، ایجاد نخواهد شد؛
درنتیجه تخمدان به تولید استروژن دنباله داده و لایه داخلی رحم همچنان بهپرورش خود دنباله خواهد داد.
در تاثیر این ازدیادپرورش، دوره قاعدگی زیاد شده و خونریزی نامنظم و لکه‌بینی ایجاد خواهد شد.

این امر قادراست زمینه را برای ایجاد پولیپ و سرطان رحم فراهم نماید.
گرچه، در ابتدا و انتهای دوران باروری، عدم تخمک‌گذاری به‌طور رایج اتفاق می‌افتد، اما مریضی‌هایی مثل تخمدان پلی‌کیستیک و آشفتگیات
تیرویید نیز می‌توانند آن را ایجاد نمایند.

دانستنی های قاعدگی و دلیل های خونریزی غیر طبیعی

۳-  مسائل رحمی عفونت‌ها، تومورهای بدخیم و خوش‌خیم رحمی نیز ‌می‌توانند خونریزی ایجاد نمایند.
بعضی از این ضایعات خیلی رایج هستند، به‌طور مثال میوم که توموری خوش‌خیم است در ۳۰ درصد دیده می‌شود.
این ضایعات همیشه منجر به خونریزی نمی‌شوند و امکان پذیر است شخص علی‌رغم دچار به آنان گرفتار خونریزی نشود.
ضخیم‌شدن لایه داخلی رحم نیز از دلایل خونریزی، خصوصا در خانم‌های ۴۰-۵۰ سال است.

ضخیم شدن لایه داخلی رحم، هشداری خیلی جدی برای وقوع سرطان در آینده محسوب می‌شود.
احتمال سرطان رحم با زیاد شدن سن بیشتر می‌شود، درنتیجه خیلی باارزش است که در بالای ۴۰ سال مطمئن شویم که
دلیل خونریزی، سرطان نیست.

سرطان تنها دلیل خونریزی غیرطبیعی نبوده و هر خونریزی به معنی سرطان نیست.
درنتیجه اگر به آشفتگیات قاعدگی گرفتار شدید، فکرها مزاحم را از خود دور نموده و از تفسیرهای عجولانه بپرهیزید، اما
به هیچ وجه در رجوع به دکتر سهل‌انگاری ننمایید.

گاهی زمان‌ها هم در تاثیر فاکتور هایی مثل آی.یو.دی، رحم گرفتار جآسان شده و خونریزی می‌کند.
خونریزی خفیف دراثر آی.یو.دی طبیعی است و معالجه ای احتیاج ندارد، اما خونریزی‌های شدید بایست حتما مورد توجه قرار گیرند.

دیگر دلیل های خونریزی غیر طبیعی

۴- دیگر دلایل‌ در پس از یائسگی، یکی از دلایل باارزشی که بایست به‌خاطر داشت، خشک بودن دیواره واژن به
دلیل فقدان استروژن پس از یائسگی است که این امر سبب خونریزی پس از ارتباط زناشویی می‌شود.
داروهایی که جلوی انعقاد را می‌گیرند و آشفتگیات غددی مثل آشفتگیات تیرویید نیز می‌توانند سبب خونریزی غیرطبیعی رحمی شوند.
زمانی رجوع به دکتر الزامی است خونریزی غیرطبیعی مشکل خیلی باارزشی است و با رویت آن بایست سریعاً به دکتر
رجوع نمایید.

در صورتی که فقط گرفتار خونریزی غیرطبیعی شده‌اید، می‌توانید در مطب تحت معاینه و درمان قرار گیرید.
اما اگر نشانه های مثل روشی‌سر، شکم‌درد شدید و تب نیز همراه خونریزی وجود داشته باشد، مناسبتر است به اوراژنس بیمارستان
رجوع نمایید.

‌هموارهً دکترانتلاش می‌کنند به یاری تاریخچه‌ای که شما از مریضی‌ها و حالات گذشته خود در اختیار آنان قرار می‌دهید
و معاینات و آزمایش‌هایی که درخواست می‌کنند، دلیل خونریزی شما را از میان دلیل‌های ذکر شده بیابند.

دکتران دلبستهند، جهت یافتن دلیل خونریزی، اطلاعات کاملی در مورد وقت و مقدار خونریزی و دفعات تکرار آن، آخرین دوره
طبیعی، حاملگی قبلی، آخرین ارتباط جنسی، روش‌های جلوگیری از بارداری و داروهای مورد مصرف شما داشته باشند.
به دلیل داشته باشید که امکان پذیر است در ویزیت اول شناسایی دقیق مریضی میسر نشود و به چندین نوبت رجوع
احتیاج باشد.

دانستنی های قاعدگی : در این دوران مواظبت خود باشید

– ابتدا مطمئن شوید که منبع‡ خونریزی، دستگاه تناسلی است و از مقعد یا دستگاه ادراری نیست.
برای این کار می‌توانید از تامپون مصرف نمایید.

– در صورتی که خونریزیتان بیشتر است، در بستر استآسان نمایید.

– تعداد تامپون‌های استفاده شده و یا نوار بهداشتی‌های مصرف شده را حتماً بشمرید؛ تعداد آنان به دکتر یاری می‌کند
تا تخمینی از مقدار خونریزی شما داشته باشد.

– آسپرین نخورید، چرا که وقت خونریزیتان را زیاد می‌کند.

دانستنی های قاعدگی و معالجه خونریزی

گونه معالجه وابسته به دلیل خونریزی است و در هر مورد جداگانه تصمیم گرفته می‌شود.

در مواردی که آشفتگیات هورمونی دلیل خونریزی غیرطبیعی رحمی باشند، هموارهً از داروهای هورمونی مثل قرص‌های جلوگیری از بارداری جهت
معالجه مصرف می‌شود.

اگرچه خود این قرص‌ها نیز از دلایل خونریزی غیرطبیعی هستند اما در مواردی ویژه، معالجه اثربخشی علیه آن محسوب می‌گردند.

با آغاز معالجه دارویی در مواردی که بی‌نظمی‌های هورمونی فاکتور خونریزی هستند، همواره پس از چند ماه، دوره‌های قاعدگی‌منظم می‌شوند؛
در صورت عدم جواب به این معالجه، حتماً مجدداً به دکتر خود رجوع نمایید، تا دیگر دلایل خونریزی مورد تحقیق
قرار گیرند.

دانستنی های قاعدگی در خانم ها

به‌خاطر داشته باشید که تغییرات عادت ماهانه مشکل‌ای خیلی پرارزش است و امکان پذیر است نادیده گرفتن آن هزینه خیلی سنگینی
درپی داشته باشد.

در مورد دانستنی های قاعدگی مناسب است بدانید : نوسانات روحی در دوران سیکل ماهانه

از آنجا که در این سیکل، میزان هورمون ها به طور منظم در مغز و جسم زنان تغییر می کند، ظاهر، مقدار انرژی جسم و حساسیت روحی خانم ها نیز دستخوش تغییرات می شوند.

به این صورت که، محدوده ۱۰ روز بعد از آغاز عادت ماهیانه، درست قبل از تخمک گذاری، خانم ها احساس شادی زیادتری می کنند. ناآگاهانه لباس های دلبرا تری می پوشند، چون میزان بالای استروژن و تستوسترون آن ها را به نمایان کردن مجال های زناشویی زیادتر در طول این دوران باروری ترغیب می کنند.

یک هفته بعد از آن، پروژسترون جسم زیاد شدن می یابد، هورمونی که درست مثل والیوم می ماند و سبب می شود خانم ها دوست داشته باشند با یک فنجان چای و یک کتاب در تختخواب زیر پتویشان بروند.

هفته بعد از آن، پایین آمدن پروژسترون سبب ضرر پذیری و حساسیت بالای زنان می شود. روحیه بیشتر خانم ها، ۲۴-۱۲ ساعت قبل از آغاز عادت ماهیانه، به بدترین وضعیت خود می رسد.

ایران تندرستی و مزیتن ها

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 1 روز قبل
    • 2019-10-17 09:00:01
    • آیا سیر درمانی برای بواسیر است؟

      بواسیر نام یک مریضی است که در این مریضی یک رگ خونی در ناحیه مقعد ملتهب و متورم می شود. یبوست و اسهال مزمن از دلیل های رایج مریضی بواسیر هستند. بواسیر هم نظیر آپاندیس در تمام مردم وجود دارد اما این مشکل در مردمی حاد می شود که زمان دفع بیش از اندازه به خودشان فشار می آورند. استفاده
    • 5 روز قبل
    • 2019-10-13 09:00:03
    • اطلاعاتی در مورد سرفه خشک شبانه

      سرفه یکی از بیمارهای خیلی ناراحت کننده است که دلایل متفاوتی دارد . خیلیی از دکتران هستند که باور دارند سرفه نگهبان ریه است . سرفه در تعریف دکتری یک بازدم انفجاری می باشد که مکانیزمی حفاظتی برای پاک کردن ریه ها از ترشحات و اجسام خارجی ایجاد می کند . افزون بر این تعریف ، سرفه یک زن
    • 7 روز قبل
    • 2019-10-11 09:00:02
    • خوراکی های طبیعی برای ریزش مو

      زمانی نوبت به خوراکی های خوب برایپرورش و پرپشتی مو می رسد، بشقاب خوراکی ی شما بایست زیادتر شامل خوراکی های گیاهی باشد. یک رژیم خوراکیمناسب قادراست مواد خوراکی کلیدی برای تندرستی پوست، مو و ناخن را فراهم کند. با بعضی از مناسبترین مواد خوراکی برای پیشگیری از ریزش مو آشنا خواهید
    • 1 هفته قبل
    • 2019-10-07 09:00:01
    • معجزه مالیدن روغن زیتون به کف پا

      روغن زیتون یکی از پرفایده ترین روغن ها در جهان است که برای خیلی از مریضی ها و دردها استفاده دارد و به راحتی مریضی ها را معالجه می کند. امروز می خواهیم از خصوصیات مالیدن روغن زیتون به کف پا با شما صحبت کنیم. با شیثار همراه باشید تا درباره این شیوه زیادتر بدانید
    • 2 هفته قبل
    • 2019-09-29 09:00:02
    • چجوری از سنگ کلیه پیشگیری کنیم

      فاکتور های متفاوتی سبب ایجاد سنگ کلیه در جسم می شود ولی با رعایت چند مطلب از سنگ کلیه پیشگیری نمایید.برای اینکه به سنگ کلیه مبتلا نشوید مناسبتر است آب به میزان به اندازه بنوشید و از میوه ها و موادی که شامل اگزالات و کلسیم می باشد زیادتر مصرف نمایید.در متن زیر راههای پیشگیری از س
    • 3 هفته قبل
    • 2019-09-22 21:00:01
    • جلوگیری از بیماری های قبلی در تابستان های گرم

      بر حسب آمار جهانی سکته در خانم ها بین ۱۵-۱۸ درصد است درحالی که بر اساس اعتقادات شایع گفته می شود که زنان کمتر به سکته های قلبی گرفتار شود.امکان پذیر است این مریضی در فصل تابستان مردم مسن را زیادتر تهدید کند به همین علت مناسبتر است آب بیشتری بنوشید و همیشه همراه تان یک بطری آب دا
    • 3 هفته قبل
    • 2019-09-21 21:00:01
    • روش های پیشگیری از وبا

      در فصل تابستان با توجه به گرمای بیشتر و عدم رعایت بهداشت امکان پذیر است گرفتار مریضی وبا شوید. مریضی وبا که یک عفونت حاد روده‌ای دراثر باکتری «ویبریوکلرا» است، از۴۰سال پیش تاکنون در ایران وجود داشته است.در متن زیر گونه های راه های جلوگیری از مریضی وبا را گذاشته ایم که می توان
    • 27 ماه قبل
    • 2017-07-12 00:00:00
    • دلیل سیخ شدن موی سر

      14همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر
    • 65 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • 9 اشتباه در مراقبت از پوست

      14

      برای مراقبت از پوست راهکارهای فراوانی وجود دارد و در این بین چندین و چند اشتباه وجود دارد که ماتعدادی از اون ها رو برای شما دوستان داریم

    • 64 ماه قبل
    • 2014-06-17 00:00:00
    • ارزش غذایی انجیر

      14انجیر یکی از مقوی ترین و بهترین نوع میوه ها بشمار می رود و یکی از میوه هایست که در قرآن به آن اشاره شده و از گونه درخت فکوس است
    • 53 ماه قبل
    • 2015-04-29 00:00:00
    • آیا هوای داخل چیپس و پفک زیان آور است؟

      14احتمالا تازگی ها پیش آمده که بسته چیپس، پفک یا اسنک را به دست بگیرید و با سبک و سنگین کردن آن حس کنید که بخشی از این بسته بندی را هوا اشغال کرده است
    • 3 هفته قبل
    • 2019-09-22 21:00:01
    • جلوگیری از بیماری های قبلی در تابستان های گرم

      14بر حسب آمار جهانی سکته در خانم ها بین ۱۵-۱۸ درصد است درحالی که بر اساس اعتقادات شایع گفته می شود که زنان کمتر به سکته های قلبی گرفتار شود.امکان پذیر است این مریضی در فصل تابستان مردم مسن را زیادتر تهدید کند به همین علت مناسبتر است آب بیشتری بنوشید و همیشه همراه تان یک بطری آب دا
    • 2 هفته قبل
    • 2019-09-29 09:00:02
    • چجوری از سنگ کلیه پیشگیری کنیم

      14فاکتور های متفاوتی سبب ایجاد سنگ کلیه در جسم می شود ولی با رعایت چند مطلب از سنگ کلیه پیشگیری نمایید.برای اینکه به سنگ کلیه مبتلا نشوید مناسبتر است آب به میزان به اندازه بنوشید و از میوه ها و موادی که شامل اگزالات و کلسیم می باشد زیادتر مصرف نمایید.در متن زیر راههای پیشگیری از س
    • 65 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • خواص ریشه بهمن

      14بهمن، ریشه گیاهی است علفی و خودرو که در نواحی کوهستانی میروید. این ریشه قدری شبیه است به زردک و کمی از آن سخت تر و هموارتر و غیرصاف و معطر میباشد. اندازه این گیاه معمولا حدود چهل تا پنجاه سانتیمتر می باشد و برگهای آن شبیه است به برگ آلوبخارا و خاردار است.قسمت زیر زمینی یعنی ریشه
    • 65 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • آلژی بهار و 10 توصیه مفید

      14

      آرژی بهای جزء بیماری ها و مشکلاتی است که خیلی از ما دراین روزها با اون سرو کار داریم و فکرکنم جزء مشکلات خیلی از خانم ها و آقایان است  و باید دانست که ژنتیک از موثر‌ترین عوامل ابتلا به حساسیت است.

    • 61 ماه قبل
    • 2014-08-26 00:00:00
    • چای بخورید تا 10 کیلو در سال چاق شوید!!!!

      امروز مطلب متفاوتی داریم که فکرککنم از خواندن عنوان اونم همه شما دوستان متعجب شده باشید، بله چای بخورید تا چاق شوید ،نه اشتباه نکنین خود چای شمارو چاق نمیکنه ولی مگه شما چای رو خالی میخورید؟؟؟
    • 61 ماه قبل
    • 2014-08-25 00:00:00
    • ممنوعیت کفش پاشنه بلند در روسیه

      زنان روسی در دنیا شهرت دارند که اغلب زیبایی را بر راحتی ترجیح می دهند. بر این اساس در خیابان های این کشور دیدن زنانی که با کفش های پاشنه دار بر روی یخ و یا حتی در ساحل شنی درحال پیاده روی و گفتگو هستند، امری عادی به نظر می رسد اولگ میخویف، معاون رییس دومای روسیه طرحی را پیشنهاد ک
    • 61 ماه قبل
    • 2014-08-24 00:00:00
    • گل پامچال معجزه ای برای پوست

      گل پامچال معجزه ای برای پوست,گل پامچال علاوه بر زیبایی و جذابیت ظاهری گلی است که میتونه برای سلامتی و زیبایی شما دوستان نیز خیلی خوش ایند باشه و برای پوست مانند معجزه ای کار کنه وبتونه پوست شما رو به صورت معجزه آسایی جذاب و زیبا کند
    • 61 ماه قبل
    • 2014-08-24 00:00:00
    • بهترین آب سبزیجات برای مقابله با سرطان

      ر آنچه فکرش را می‌کنید. البته به شرطی که سبزیجات از انواع ارگانیک و باکیفیت باشد؛ اما با این حال هر نوع سبزی که به فکرتان می‌رسد خواص و ویژگی‌های خاص خودش را دارد.آب سبزیجات حاوی میزان قابل‌توجهی از انواع ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌باشند. این ویتامین‌ها بیشتر از خان
    • 61 ماه قبل
    • 2014-08-28 00:00:00
    • غذاهای مفید دربرخی بیماریها(1)

      غذاهای مفید برای گرم مزاج ها: سماق-غوره-آب لیموترش-تمرهندی-به و انار میباشد. آن چه برای سرد مزاجها مفید میباشد:قیسی-سیب-عسل-انجیر-مویز-کشمش-انگورشیرین-تره تیزک-انارشیرین-گرد-توت-بادام و خرما-دارچین-زنجبیل-هل-میخک و مانند آن
    • 61 ماه قبل
    • 2014-08-24 00:00:00
    • Dash چیست و رژیم Dash چگونه است

      امروز معرفی رژیمی تازه ای رو برایتون داریم رژیمی که تازگی ها خیلی بر روی زبان ها افتاده و طرفداران خاصی نیز داره و اون رژیمه Dash هست
    • 61 ماه قبل
    • 2014-08-23 00:00:00
    • کی ورزش کنیم

      ورزش کردن برای سلامتی فوق العاده است اما زمان مناسب برای ورزش کردن کی است و کی خوب است که ورزش کنیم تا بیشترین تاثیررو داشته باشه
    • 61 ماه قبل
    • 2014-08-28 00:00:00
    • خاصیت کمپوت ها

      بدون شک شما هم بارها و بارها شنیده‌اید که متخصصان توصیه می‌کنند روزانه بین 5 تا 7 واحد میوه و سبزیجات میل کنید.اما به نظر می‌رسد مصرف این میزان میوه‌ی تازه کمی سخت باشد. به خاطر این که برخی از مردم با گوارش میوه‌ی تازه کمی مشکل دارند. سۆال اینجاست که آیا می‌توان گاهی وقت‌ها ک
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید