چرا دچار گرفتگی کمر میشیم و راه درمانش چیست
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سلامتی-->>> چرا دچار گرفتگی کمر میشیم و راه درمانش چیست

چرا دچار گرفتگی کمر میشیم و راه درمانش چیست

  • زمان درج : 4 هفته قبل
  • تاریخ درج : 2019-06-20 21:00:02
  • تعداد بازدید : 582
    بازدید ماه:582
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

به گفته انجمن کایروپراکتیک آمریکا محدوده ۸۰ درصد جمعیت آمریکا در طول زندگی خود گرفتگی کمر و کمر درد را تجربه می کنند. اسپاسم پشت یا انقباض ناخواسته عضلات کمر سبب گرفتگی کمر می شود که قادراست درد خفیف یا خیلی شدید داشته باشد که حتی حرکت را سخت کند. دلایل گرفتگی کمر و معالجه کمر همواره بدون جراحی است و به طور کامل از بین می رود.

دلایل گرفتگی کمر

گرفتگی و اسپاسم کمر امکان پذیر است به دلیل ضرر عضلات، تاندون ها رباط ها باشد یا امکان پذیر است به علت بلند کردن اجسام سنگین ایجاد شود.

افزون بر برداشتن اجسام سنگین هر نوع فعالیتی که فشار بیش از اندازهی بر عضلات و رباط های کمر وارد کند سبب گرفتگی میشود.

ورزش هایی مثل فوتبال و گلف به علت حرکات ناگهانی چرخشی کمر سبب گرفتگی کمر می شوند.

اگر عضلت شکم ضعیفی داشته باشید که نتوانند از کمر پشتیبانی کنند زیادتر آماده گرفتگی کمر هستید.

گرفتگی کمر امکان پذیر است در تاثیر آرتریت با فتق دیسک ایجاد شود.

اگر گرفتگی کمر بعد از فعالیت جسمی نظیر ورزش سنگین یا جا به جا کردن مبلمان ایجاد شود نشان دهنده ضرر عضلانی است

درمان کمر درد با گیاهان دارویی

معالجه و دلایل گرفتگی کمر

اگر گرفتگی کمر شما به علت فعالیت سنگین و اسیب عضلانی ایجاد شده است می توانید به طور متناوب کیسه یخ و کیسه آب گرم روی کمر خود قرار دهید. یخ به کم شدن التهاب یاری می کند و گرما به خوب شدن جریان خون.

مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی و مسکن های عضلانی تزریقی یا غذا قادراست به کم شدن درد شما یاری کند.

تزریق داروهای ضد التهابی نظیر کورتیزون امکان پذیر است به شما کک کند ولی پیامد جانبی بالقوه دارد.

ماساژ پماد های مسکن و ریلکس کننده عضلات هر ۳ ساعت یک بار هم خیلی سودمند است.

وقتی که درد شما قابل تحمل شد می توانید کم کم از حرکات کششی ورزشی برای خوب شدن سریع تر درد کمر خود یاری بگیرید.

در دنباله ورزش هایی که به خوب شدن سریعتر گرفتگی کمر شما یاری می کنند و ورزش هایی که بایست از آن ها پرهیز نمایید را تحقیق می کنیم.

جلوگیری از گرفتگی کمر : پرهیز از لمس انگشتان پا

جلوگیری از گرفتگی کمر : پرهیز از لمس انگشتان پا

تناسب هیکل یک شیوه عالی برای معالجه گرفتگی کمر است ولی بعضی حرکات برای شما سودمند نیستند.

لمس انگشت پا در حالی که ایستاده اید قادراست با زیاد شدن فشار وارده به دیسک و رباط های ستون فقرات، سیاتیک و مسائل کمر را بیشتر شدن کند. بی قراری دیگر این است که این حرکت کشش خیلی بیشتری بر عضلات همسترینگ و کمر وارد می کند.

معالجه کمر درد و گرفتگی کمر با کرانچ جزئی

معالجه کمر درد و گرفتگی کمر با کرانچ جزئی

یکی از تمرینات تثبیت کننده مرکز جسم کرانچ جزئی است. کرانچ عضلات کمر و عضلات شکم وابسته با کمر را تثبیت می کند که این ورزش را تبدیل به ورزشی ایده آل برای معالجه کمر درد می کند.

به پشت دراز بکشید و زانوهای خود را هم کرده کف پا را روی زمین بگذارید. دستها را پشت سر یا به صورت ضربدر روی سینه قرار دهید. شانه ها را از کف زمین بلند نمایید تا عضلات شکم منقبض شود. مواظب باشید آرنجتان ثابت بوده حرکت نکند. ۸ تا ۱۲ بار این حرکت را تکرار نمایید. در این شیوه کمر نبایست از روی زمین بلند شود.

اگر گرفتگی کمر دارید دراز نشست برای شما ممگونه است

اگر گرفتگی کمر دارید دراز نشست برای شما ممگونه است

دراز نشست یکی از ورزش های معیار تناسب هیکل است ولی به اندازه ای که فکر می نمایید به تثویت عضلات میانی جسم یاری نمی کند.

اگرچه بیشتر مردم به عنوان یک ورزش کوچک کننده شکم از آن مصرف می کنند ولی در این ورزش عضلات باسن زیادتر از عضلات شکم درگیر می شوند.

دراز نشست نه تنها یک انتخاب ضعیف برای تثبیت عضلات شکم است بلکه فشار بیشتری بر ستون فقرات وارد می کند که منجر به زیاد شدن احتمال کمر درد خواهد شد.

کشش عضلات همسترینگ برای معالجه گرفتگی کمر

کشش عضلات همسترینگ برای معالجه گرفتگی کمر

کشش عضلات همسترینگ ، عضلات پشت پا و پشت ران را تثبیت می نمایید. این عضلات جزو عضلات پشتیبانی کننده کمر هستند. همان طور که در تصویر مشاهده می نمایید این کشش در صورتی که با مصرف یک حوله یا کش فیتنس انجام شود اثربخشتر خواهد بود.

به پشت دراز بکشید و یک زانو را خم نمایید.

حوله را از زیر پنجه پای دیگر رد کرده و دو سرش را در دستانتان بگیرید و پایتان را بالا آورده صاف نمایید بایست کشش ملایم پشت پایتان احساس نمایید.

حداقل ۳۰ ثانیه در همین وضعیت بمانید.

۵ بار برای هر پا تکرار نمایید.

برای معالجه گرفتگی کمر لیفت پا را اصلاح نمایید

برای معالجه گرفتگی کمر لیفت پا را اصلاح نمایید

وقتی لیفت پا برای معالجه کمر درد پیشنهاد می شد چون به تثبیت عضلات شکم که اثر باارزشی در پشتیبانی از کمر دارند یاری می کند. ولی متاسفانه بعدا نمایان شد که دراز کشیدن به پشت و بالا بردن هر دو پا به صورت هموقت قادراست کمر درد را بدتر کند یا حتی به کمر ضرر برساند.

درنتیجه مناسبتر است از حرکت اصلاح شده لیفت پا مصرف نمایید تا منر هب آسب نشود.

به پشت دراز بکشید. یک پا را صاف نگه داشته و پای دیگر را از زانو خم نمایید. پایی که صاف است را به آرامی به اندازه ۱۵ سانتیمتر از زمین به آرامی بلند کرده و برگردانید.

این حرکت را ۱۰ بار برای هر دو پا تکرار نمایید.

معالجه گرفتگی کمر و کمر درد با نشستن کنار دیوار

دلایل گرفتگی کمر و با نشستن کنار دیوار

وقتی که کمر درد داریدتلاش نمایید به جای نشستن روی نیمکت نشستن با تکیه به دیوار را امتحان نمایید

با فاصله ۲۵ تا ۳۰ سانتی متر پشت به دیوار بایستید

به آرامی آغاز به نشستن نمایید به طوری که ستون فقراتتان مستقیم به دیوار بچسبد، به سمت پایین پشت را سر بدهید تا پایتان اندکی خم شود.

۱۰ ثانیه صبر نمایید و سپس بلند شوید. ۸ تا ۱۲ بار تکرار نمایید.

بالا بردن پشت برای معالجه گرفتگی کمر

دلایل گرفتگی کمر و بالا بردن پشت برای معالجه گرفتگی کمر

بالا بردن پشت یک معالجه عالی برای کم شدن درد کمر است

روی شکم دراز بکشید. دستانتان از آرنج خم کرده مستقیما زیر شانه ها بگذارید دستها را به زمین فشار داده و شانه ها را از زمین دور نمایید. چند ثانیه نگه داشته به وضعیت اول بازگردید.

حرکت سگ پرنده برای معالجه گرفتگی کمر

دلایل گرفتگی کمر و حرکت سگ پرنده برای معالجه گرفتگی کمر

سگ پرنده یک حرکت عالی برای تثبیت کمر است.

روی چهار دست و پا قرار بگیرید عضلات شکم را منقبض کرده یک پا و دست مقابل را از زیم برداشته و صاف نمایید.

۵ ثانیه بمانید و بهوضعیت اول بازگردید این حرکت را ۸ تا ۱۲ بار برای هر پا تکرار نمایید.

معالجه گرفتگی کمر با خم کردن زانو به داخل شکم

دلایل گرفتگی کمر و معالجه آن با خم کردن زانو به داخل شکم

یک شیوه دیگر برای مصرف جمع شدن پا در معالجه کمر درد است

به پشت دراز کشیده کف پاها را روی زمین گذاشته و زانو را خم نمایید. زانوی راست را به داخل شکم جمع نمایید و پای دیگر را صاف نمایید. ۱۵ ثانیه نگه دارید. کمر بایست روی زمین باشد.

حرکت ۱۰ بار را تکرار نمایید.

حرکت پل برای معالجه گرفتگی کمر و کمر درد

دلایل گرفتگی کمر و حرکت پل برای معالجه گرفتگی کمر

حرکت پل برای معالجه نشانه ها درد و گرفتگی کمر استثنائی است و سبب تثبیت عضلات متفاوت پشتیبان کننده کمر می شود. حرکت پل روی عضلات همسترینگ، باسن، شکمی و ران ها تاثیر می گذارد

ضمن این که مستقیما سبب تثبیت کمر می شود.

به پشت دراز بکشید، زانوها را خم کرده و کف پا را روی زمین بگذارید.

کف پا را به زمین فشار داده و پشت و باسن را از زمین جدا نمایید تا در

یک راستا قرار بگیرند. ۶ ثانیه صبر کرده به وضعیت اول بازگردید.

۱۲ بار حرکت را تکرار نمایید می توانید دستها را در دو طرف جسم برای حفظ مناسبتر تعادل قرار دهید.

منشا : Healthline ، onhealth

آماده و ترجمه گروه دکتری شیثار

تخصیصی شیثار

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 1 روز قبل
    • 2019-07-20 21:00:02
    • دلیل درد آلت تناسلی آقایان چیست

      بعضی از آقایان از درد ناحیه تناسلی شان رنج می برند ولی پیگیر این دردشان نیستند. درد آلت تناسلی آقایان قادراست دلیل های متفاوتی داشته باشد نظیر عفونت پروستات یا مریضی های آمیزشی یا مسائل مربوط به مجاری ادرار. که هرکدام از اینها باشد بایست نزد دکتر رفته و اقدام به معالجه مریضی خ
    • 3 روز قبل
    • 2019-07-18 09:00:03
    • رازهایی ساده که در زیبایی شما تاثیر گزار است

      پوست صورت آیینه تمام نمای سیستم درونی شماست و تا حد بیشتری تندرستی جسم شما را نشان می دهد. خیلیی از مسائل پوستی با تغییر در روش زندگی و غذا رفع می شوند. امروز در شیثار میخواهیم چند راز زیبایی پوست را به شما معرفی کنیم که خیلی آسان و اثربخش است. با ما همراه باشید
    • 5 روز قبل
    • 2019-07-16 09:00:03
    • با این روش ها از ابتلا به زیگیل پیشگیری کنیم

      امکان پذیر است در هر بخش از جسم زیگیل بوجود بیایید ولی زیادترین احتمال بوجود آمدن زیگیل در ناحیه ی تحتانی و پاهاست.فاکتور های متفاوتی نظیر استخر،اگزما،برانگیختن پذیری و … سبب دچار به زیگیل می شوند.برای پیشگیری از دچار به زیگیل از پوشیدن کفش هایی که سبب عرق کردن پاهایتان می شو
    • 1 هفته قبل
    • 2019-07-13 21:00:01
    • چند روش و ماسک خانگی برای تقویت مو

      برخی از ماسک موهایی که در داروخانه ها برای خوب شدن ضرر های وارده بر مو و همینطور تثبیت موی سر به فشیوه می رسند، مسئله مو را حل می کنند ولی قیمت های خیلی بالایی هم دارند. در اینجا ما به شما ماسک موهای خانگی و طبیعی را، توصیه می کنیم که هم مقرون به صرفه هستند و هم با مصرف مداوم از آن
    • 1 هفته قبل
    • 2019-07-11 21:00:02
    • آشنایی با چند ماسک مناسب صورت

      نگهداری و مواظبت از پوست صورت کار ساده ای نیست و بایست هماهنگ با گونه پوست از آن مواظبت کرد. ماسک های که بریا پوست صورت توصیه میش ود بایست با توجه به خشک بودن و یا چرب بودن پوست به مناسبی و آگاهانه انتخاب شوند. ماسک خوب برای صورت را در شیثار ببینید
    • 6 روز قبل
    • 2019-07-15 11:09:34
    • مهمترین عوامل پوسیدگی دندان ها

      فاکتور های پوسیدگی دندان ها بیشتر است، در واقع پوسیده شدن دندان ها یک گونه مریضی است چندین فاکتور مختلف قادراست داشته باشد. یک از فاکتور های پوسیدگی دندان ها در مردم وجود باکتری در دهان است. هم چنین ارتباط دارا بودن زیاد مدت مواد خوراکی با دندان ها قادراست سبب پوسیدگی دندان شو
    • 2 هفته قبل
    • 2019-07-06 09:00:02
    • به رنگ ادرار خود توجه کنید و دلایل تفاوت رنگ را بدانید

      ادرار یک شیوه برای دفع سموم جسم به وسیله ی کلیه است.که می توانیم از روی رنگ ادرار تندرستی یا وجود مسائل در جسم را شناسایی دهیم.رنگ ادرار باتوجه به مقدار آبی که جذب می کند تغییر رنگ میدهد و گاها نیز به علت مسائل در جسم رنگ ادرار تغییر می کند.در متن زیر علت ها رنگ های متفاوت ادرار ر
    • 2 هفته قبل
    • 2019-07-06 00:00:00
    • چند دلیل شکستن ناخن ها

      می توانید با کاشت ناخن و ناخن مصنویی یا بصورت طبیعی ناخن هایتان را زیباتر نمایید.حال انتخاب با خودتان است که باکمی زمان گذاشتن بصورت طبیعی این کار را انجام دهید یا به وسیله ی کاشت و… ما نیز در بخش پایین راههای تندرستی ناخن را گذاشته ایم برای فهمیدن دلیل شکنندگی ناخن ها ما را در
    • 2 هفته قبل
    • 2019-07-03 09:00:02
    • نحوه صحیح استفاده از مسواک و نخ دندان

      مسواک‌ زدن یک راه بهداشتی برای تمیز کردن دهان و دندان می باشد. مسواک کردن دندان ها بایست به طور صیح انجام شود اگر نا به اندازه باشد سبب می‌ شود لایه‌ های مملو از میکروب میان دندان‌ ها و نزدیک لبه لثه‌ ها ایجاد شود که پلاک دندانی ندلگرمیه می‌ شود. این پلاک‌ ها سبب پوسیدگی دندا
    • 2 هفته قبل
    • 2019-07-02 09:00:01
    • تسکین دندان درد در خانه

      معالجه خانگی برای دندان درد در مردم برای شما آورده شده است. دندان درد های شدید و ناگهانی یکی از مسائلی است که همواره مردم حداقل یک‌ بار در زندگی خود آن را تجربه کرده‌ اند. رجوع به دندان دکتر روش خوبی برای معالجه قطعی مسئله است ولی در این میان می‌ توان تا زمان رجوع به دنداندکتر
    • 24 ماه قبل
    • 2017-07-12 00:00:00
    • دلیل سیخ شدن موی سر

      14همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر
    • 62 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • با تب کودکان چه باید کرد؟

      14وقتی گرمتان می‌شود، عرق می‌کنید و حس می‌کنید حالتان خوب نیست، سراغ دماسنج می‌روید. اگر دماسنج نشان دهد که تب دارید، چه می‌کنید؟ قطعا سراغ قفسه داروها می‌روید و قرصی را نوش‌جان می‌کنید، اما آیا این کار که به نظرتان خیلی طبیعی است، کار خوبی است؟احساس خستگی و کسالت دارید، ع
    • 62 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • اگر کاشت ناخن انجام داده اید ... بخوانید

      14افزایش طول ناخن ها ممکن است به وسیله ناخن‌های پلاستیکی که کل ناخن یا انتهای ناخن را می‌پوشاند انجام شود. ناخن‌های مصنوعی با چسب‌هایی چسبانده می‌شوند که حاوی methacrylate هستند که یک ماده حساسیت‌زا می‌باشد. چسب‌های بدون methacrylate ممکن است باعث شکاف و ترک ناخن شوند. جعبه‌های مخصوص
    • 50 ماه قبل
    • 2015-05-17 00:00:00
    • 10 میوه ای که آب زیادی دارد

      14آب برای اکسیژن رسانی بدن بسیار لازمست. بدن نمی تواند بدون آب کافی وظایفش را انجام دهد، 60 درصد از وزن بدن انسان را آب تشکیل می دهد. آب نقش های حیاتی در بدن دارد، از سم زدایی گرفته تا جذب مواد مغذی .
    • 32 ماه قبل
    • 2016-10-23 00:00:00
    • تازه ترین مطلب خاصیت ها خرمالوی نارس برای بدن!

      14همانطور که میدانید روده و معده ۲ جزء اصلی بدن هستند و انسان بدون آن ها توان زندگی کردن ندارد.بنابراین باید به این ۲ عضو مهم بدن توجه ویژه ای کرد،چرا که با بی توجهی انسان خودش آسیب میبیند و به مرور زمان سلامتی اش دچار خطرات جدی میشود.از این رو باید در تقویت بهبود روده و معده سعی م
    • 39 ماه قبل
    • 2016-04-09 00:00:00
    • تازه ترین مطلب خصوصیات تمشک میوه ای ترش و شیرین و پرطرفدار

      14تمشک میوه ای ترش و شیرین و پرطرفدار است که میانه ی خوبی با انواع دسرها دارد. این توت خوشرنگ و خوشمزه علاوه بر طعم و زیبایی، خواص زیادی نیز دارد. در این مطلب شما را با گوشه ی کوچکی از خواص این میوه آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.
    • 2 هفته قبل
    • 2019-07-06 09:00:02
    • به رنگ ادرار خود توجه کنید و دلایل تفاوت رنگ را بدانید

      14ادرار یک شیوه برای دفع سموم جسم به وسیله ی کلیه است.که می توانیم از روی رنگ ادرار تندرستی یا وجود مسائل در جسم را شناسایی دهیم.رنگ ادرار باتوجه به مقدار آبی که جذب می کند تغییر رنگ میدهد و گاها نیز به علت مسائل در جسم رنگ ادرار تغییر می کند.در متن زیر علت ها رنگ های متفاوت ادرار ر
    • 9 ماه قبل
    • 2018-10-11 09:00:02
    • هپاتیت ب و ملتهب شدن کبد

      14ملتهب شدن کبد یا هپاتیت ب توسط چند ویروس انجام خواهد شد ، از بین ویروس ها می توان به مهم ترین و شایع ترین آنها یعنی نوع A و B اشاره داشت.
    • 62 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • چگونه در کمترین زمان لاغر شویم

      14

      لاغزی و خوش هیکل بودن یکی از چیزهایی است که اکثر ما با هر سن و سالی از اون لذت میبریم و در پی اون هستیم اما اینکه چگونه در کمترین زمان ممکن این کار رو بکنیم خودش مسئله ای است

    • 62 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • خواص دمنوش ریحان برای سلامتی

      این بار می‌خواهیم یک دمنوش گیاهی دیگر را معرفی کنیم، دم‌نوش گیاه ریحان دارای خواص بسیار زیادی است، از جمله: آرام بخش و نشاط آور، برطرف کننده گلودرد، ضد دل‌پیچه و تهوع و مناسب برای دستگاه گوارش.پیشنهاد می‌کنیم گاهی این دمنوش را جایگزین چای سیاه کنید
    • 62 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • مکمل های کاهش دهنده وزن چه چیزهایی هستند؟

      متأسفانه، کاهش وزن برای برخی افراد سخت تر است و نیاز به روش های تکمیلی دارد. از جمله این روش ها استفاده از برخی مکمل هاست که علاوه بر مفید بودن برای سلامت جسمی، باعث کاهش وزن نیز می شود. در این مطلب به ۶ نوع از بهترین انواع مکمل های کاهش وزن اشاره شده است.
    • 62 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • آدامس بخورید تا لاغر باشید

      خیلی ها از آدامس تعریف نمیکنند و اون رو چیز خوبی نمیدانند اما با این حال آدامس میتواند در کاهش اشتها تاثیر داشته باید و علاوه بر آن باعث لاغری نیز شود
    • 62 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • دانستنی های توده‌های پستانی

      این بیماری که در واقع حاصل تغییرات طبیعی پستان ها در پاسخ به هورمون هاست موجب نگرانی بسیاری از بانوان بخصوص در سنین 35 تا 55 سال می شود. علائم آن به صورت دردهای دوره ای پستان ها بخصوص نزدیک به شروع عادت ماهانه همراه با احساس بزرگ شدن پستان ها همراه است. این بیماری می تواند بدون درد
    • 62 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • آب خیار و تاثیر آن

      فکر میکنین آب خیار هم میتواند در سلامتی و تغییرات بدن ما تاثیراتی را داشه باشد؟ بله اینگونه است و حتی آب خیار نیز میتواند برای تمامی ما مفید باشد
    • 62 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • چگونگی پیشگیری از سرطان و سکته

      تحقیقات گسترده ای که درکانادا در سال ۲۰۱۳ انجام شده نشان داده است که بدن افرادی که گوشت قرمز مصرف نمی کنند نسبت به افرادی که زیاد گوشت قرمز می خورند دارای توده چربی کمتری بوده و احتمال چاقی در این افراد به میزان قابل توجهی کمتر است ( ۴/۹ درصد در مقابل ۳/۳۳ درصد ). علاوه بر این، یاف
    • 62 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • بیماری سینوزیت قارچی چیست؟

      باور رایج اینست که سینوزیت، یک عفونت باکتریایی یا ویروسی است، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهند که بعضی از سینوزیت‌ها، عفونت قارچی هستند. در سینوزیت‌های حاد که به آنتی‌بیوتیک‌ها و داروهای ضداحتقان پاسخ نمی‌دهند، احتمالاً سیستم ایمنی بدن به یک قارچ واکنش نشان داده است و حفره
    • 62 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • دانستنی های بیماری سل

      سل یک بیماری عفونی واگیر می باشد . بیماری سل از سال های بسیار دور وجود داشته و افراد بسیار مشهوری نیز در دنیا به این بیماری مبتلا شده اند. این بیماری از قدیم در کشور ما شناخته شده بود. در گذشته به اشتباه تصور می کردند که نفرین کسی و یا شدت غم و غصه علت اصلی ابتلا به بیماری سل است .د
    • 62 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • از بیماری آسم چه می دانید؟

      شاید در مورد آسم چیزهایی بنویسم که شما تا حالا نشنیده باشید یا با منطق پزشکی و بهداشتی همخوانی نداشته باشد. اما لازم است که بعنوان یک پزشک، پرسنل درمانی و یا بیمار آسمی از این موارد اطلاع داشته باشیم.آیا میدانید که استفاده از داروهای بتا 2 آگونیست مثل اسپری سالبوتامول  در قیاس
    • 62 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • مضرات دل و جگر

      با توجه به تغییراتی که در منابع غذایی اتفاق می افتد و استفاده از هورمونها باید در تغذیه تجدید نظر کنیم ممکن است مواد غذایی که قبلا مفید بوده در حال حاضر و شرایط موجود مضر باشد
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید