روش حل مشکل قوز پشتی با حرکات ورزشی
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سلامتی-->>> روش حل مشکل قوز پشتی با حرکات ورزشی

روش حل مشکل قوز پشتی با حرکات ورزشی

  • زمان درج : 17 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2019-07-26 21:00:01
  • تعداد بازدید : 239
    بازدید ماه:239
    بازدید هفته:18
  • بخش مربوطه :

برخی از مردم در تاثیر نشستن بصورت نا خوب و خم کردن وخم نگهداشتن کمر به مدت زیاد گرفتار مسائلی در ناحیه ی ستون فقرات می شوند که بعد از مدتی در بخش کمر دوچار قوز پشتی  می شوند و برای شخص کمر درد های شدیدی را به وجود می آورد.برای اطلاعات زیادتر درمورد معالجه قوز پشتی پشتی مارا در سایت شیثار دنبال نمایید.

معالجه قوز پشتی با ورزش

قوز یا کیفوزقوز kyphosis گردی و بر آمدگی از پشت است و قادراست در هر
سنی رخ دهد و اکثر در خانم ها مسن تر رایج تر است.
اگر با خوابیدن در وضعیت دمر ( یعنی خوابیدن روی شکم ) اصلاح شود یعنی به قوز وضعیتی مبتلا هستید.که در خانم ‌ها رایج تر است.
اگر با خوابیدن وضعیت اصلاح نشود قوز ساختاری است که در آقایان رایج ‌تر است.
در هر دو صورت بایست به دکتر رجوع نمایید.
اصلاح روش زندگی و ورزش اساس معالجه در هر ۲ گونه قوز است.

گاهی قوز در تاثیر مسائل مادرزادی است که بایست شناسایی داده و معالجه شود تا از پیشرفت آن در بزرگسالیپیشگیری ‌شود.
قوز پشت از نوجوانی آغاز شده و زمینه خانوادگی نیز دارد.
از طرفی روش زندگی و عادت‌های اشتباه نیز قادراست در مردمی که زمینه خانوادگی ندارند سبب ایجاد قوز شود متاسفانهعادت‌ های سبب ایجاد قوز بیشتر است.

ضرر دیدن ستون فقرات

معالجه قوز پشتی کیفوز

کیفوز وابسته به سن، اکثر پس از پوکی استخوان رخ می دهد و سبب ضعف استخوآنان در ستون فقرات می
شود گونه های دیگر کیفوز در نوزادان و یا نوجوانان به دلیل ناهنجاری های ستون فقرات و یا گوه ای شدن
استخوان ستون فقرات در طول وقت دیده می شود.

کیفوز خفیف سبب چند مسئله می شود اما در موارد شدید قادراست سبب درد و ظاهر بد شکلی شود.
معالجه کیفوز ارتباط به سن شما، دلیل انحنا و تاثیرات آن است.

رایجترین دلایل و معالجه قوز پشتی
کیفوز وابسته با پوکی استخوان.
رایج ترین دلیل کیفوز در بزرگسالان در تاثیر عدم موفقیتگی مهره دراثر پوکی استخوان است این قادراست در
هر دو آقایان و خانم ها رخ دهد اما در خانم ها زیادتر از آقایان است همینطور پوکی استخوان مهره را در
ستون فقرات ضعیف می کند به طور متداول، معالجه اساسی پوکی استخوان برای پیشگیری از عدم موفقیتگی در آینده است.

معالجه قوز پشتی کیفوز مادر زادی

کیفوز مادرزادی.
این شکل از کیفوز به طور متداول در نوزادان و بچه ها خردسال به علت ناهنجاری های ستون فقرات در رحم
مادر دیده می شود بر خلاف دیگر اشکال کیفوز، این فرم اکثر احتیاج به عمل جراحی در سنین جوانی دارد
و اصلاح مجدد ستون فقرات برای پیشگیری از پیشرفت بد شکلی مورد احتیاج است.

کیفوز دژنراتیو.
این شکل از ناهنجاری به دلیل فرسایش و پارگی در ستون فقرات در طول وقت پیشرفت می یابد.
دلیل زمینه ای از کیفوز به طور متداول آرتریت ستون فقرات با انحطاط دیسک است .
معالجه غیر جراحی، از قبیل دارو برای درد، ورزش و فیزیوتراپی به طور متداول برای درد سودمند هستند.
جراحی امکان پذیر
است یک گزینه باشد اما برای این شناسایی غیر متداول است.

کیفوز عصبی عضلانی.
این شکل از ناهنجاری قادراست در بچه ها مبتلا به آشفتگیات ویژه عصبی – عضلانی، نظیر فلج مغزی، اسپینا بیفیدا،
یا دیستروفی عضلانی رخ دهد جراحی قادراست گزینه ای را برای خوب شدن کیفیت زندگی باشد.

حرکات ورزشی برای معالجه کوژ پشتی

معالجه قوز پشتی کیفوز با غذا

کیفوز غذا.
این وضعیت توسط فقدان ویتامین ویژه در دوران کودکی، نظیر فقدان ویتامینD ایجاد می شود.
کیفوز وضعیتی.
این شکل از کیفوز به خمیدگی و ضعف وضعیت نسبت داده می شود .
این در مردم جوان و مسن تر رخ می دهد و در خانم ها برجسته تر از آقایان و به ندرت
سبب درد می شود ورزش برای تثبیت شکم و عضلات پشت خوب است.

مریضی شویرمان.
تخمین زده می شود که ۴ تا ۸ درصد از جمعیت عمومی امکان پذیر است کیفوز شویرمان در نوجوانی داشته باشند
و ازپرورش غیر طبیعی ستون فقرات و دیسک ها رنج می برند .
این امکان پذیر است از دید بالینی در نوجوانان و بزرگسالان آشکار باشد و بیماران به طور متداول نیز اسکولیوز
خفیف دارند.
در تقویت متداول کیفوز با یک بریس، ورزش و معالجه فیزیکی معالجه می شود.
اگر مریض هنوز در حالپرورش است و در حد متوسط به کیفوز شدید با منحنی های ۴۵ درجه یا
زیادتر و امکان پذیر است تاثیر اصلاحی بلند مدت داشته باشد برای تثبیت عضلات شکم و زیاد شدن انعطاف پذیری ستون فقرات
ورزش های ویژه امکان پذیر است پیشنهاد شود.
جراحی امکان پذیر است برای انحنای دردناک زیادتر از ۷۰ درجه مورد احتیاج باشد.

معالجه قوز پشتی و دیسک

سندرم.
کیفوز در بچه ها همینطور می توانید با سندرم های ویژه، نظیر سندرم مارفان یا مریضی Prader-Willi همراه باشد.
انحطاط دیسک.
دیسک نرم و دایره ای بین مهره ستون فقرات عمل می کنند با زیاد شدن سن، این دیسکها خشک و کوچک
شده که اکثر سبب بدتر شدن کیفوز می شود.

سرطان و معالجه سرطان.
سرطان در ستون فقرات قادراست سبب تضعیف مهره ها و آنان را زیادتر دربرابر دچار به عدم موفقیتگی فشاری
قرار دهد همینطور شیمی معالجه ای و معالجه سرطان با پرتو قادراست سبب کیفوز شود.
کیفوز پس از ضربه .
این قادراست در تاثیر بد معالجه شدن عدم موفقیتگی ستون فقرات یا صدمه به رباط پشتیبانی کننده از ستون فقراترخ دهد.

مسکن.اگر استفاده داروهای بدون نسخه نظیر استامینوفن ( تیلنول، غیره )، ایبوپروفن( Advil، موترین IB، غیره ) و یا ناپروکسن
( Aleve ) به اندازه نباشد داروهای ضد درد قوی تر قابل دسترسی است.

معالجه قوز پشتی با داروهای پوکی استخوان

داروهای پوکی استخوان.
در خیلیی از مردم مسن، کیفوز اولین علامت ی پوکی استخوان است تثبیت استخوان با داروها امکان پذیر
است از عدم موفقیتگی های ستون مهره ها پیشگیری نماید.

تمرین ها.
تمرینات کششی قادراست انعطاف پذیری ستون فقرات را خوب شدن قسمتد و سبب تسکین کمر درد شود.
تمرینات تثبیت عضلات شکم امکان پذیر است به خوب شدن وضعیت یاری کند.

ورزش بارفیکس برای معالجه کوژپشتی

قوزبند یا بریس.
بچه های که مریضی شویرمان دارند امکان پذیر است قادر به توقف پیشرفت کیفوز با پوشیدن بریس جسم در حالی که استخوان
آنان هنوز در حالپرورش است.
قوزبندهای مهیا فقط برای یادآوری خوب هستند شخص قادراست برای مدت‌ وقت کوتاه یعنی حدبیشتر یک یا دو هفته از
این قوزبندها مصرف کند تا زمانی شخص اشتباه می نشیند به او یادآوری کند این گونه برای اصلاح وضعیت مناسب
هستند ولی نمی توان زیاد‌ مدت مصرف کرد زیرا عضلات ضعیف می شوند.

اصلاح روش کار کردن، انجام ورزش، قوز را در این مردم رفع می کند.
به بچه ها و دانش‌آموزان درست نشستن را زمان درس‌ خواندن و انجام تکالیف ‌آموزش دهید.
گاهی مردم به علت عادت ‌های اشتباه در سنین پایین گرفتار قوز می‌شوند و بعد از ۳۰ – ۲۵ سالگیبرای معالجه رجوع می ‌کنند.که بایست اصلاح وضعیت و معالجه های دیگر انجام شود.

پیشگری قبل از معالجه قوز پشتی

برای جلوگیری، از ماندن در هر وضعیت بیشتر شدن کننده قوز پیشگیری نمایید و ورزش‌هایی را انجام دهید که سبب صافی
پشت و عقب رفتن شانه‌ها ‌شود.
این ورزش ها برای اصلاح قوز خفیف خوب است اگر درجه انحراف از ۵۰ بالاتر شد به بریس احتیاج
است و برای بالاتر از ۷۰ درجه انحراف، جراحی الزامی مورد احتیاج است.

در مردم میانسال مبتلا به قوز، بریس اثربخش نیست.
و ورزش‌های همیشگی سبب کشش عضلات جلوی سینه‌ای و تثبیت عضلات پشت شده و اززیاد شدن قوز و درد کاسته ولی
قوز رفع نمی شود اگر با این ورزش ها باز هم قوز پیشرفت نماید جراحی احتیاج است.

روش زندگی سالم.
حفظ وزن سالم جسم و فعالیت بدنی منظم به جلوگیری از کمر درد و تسکین نشانه ها کمر از کیفوز یاریخواهد کرد.حفظ تراکم استخوان مناسب است.

رزیم خوراکی خوب برای معالجه قوز پشتی

رژیم خوراکی خوب با کلسیم و ویتامین D و غربالگری برای تراکم استخوان کم، به ویژه اگر سابقه خانوادگی از
پوکی استخوان یا سابقه عدم موفقیتگی قبلی وجود دارد امکان پذیر است به مردم مسن برای پیشگیری از تضعیف استخوان، عدم موفقیتگی فشرده
سازی و کیفوز پس از آن یاری کند.

جراحی و دیگر روشهای معالجه کیفوز
اگر منحنی کیفوز خیلی شدید و یا اگر انحناء روی طناب نخاعی یا ریشه عصب نخاعی فشار وارد کند پزشک
شما امکان پذیر است جراحی به منظور کم شدن درجه انحناء را انجام دهد.

شایع ترین روش، به نام همجوشی ستون فقرات، دو یا زیادتر از مهره های ضرر دیده به طور دائم اتصال
می دهند.
جراحان قطعه ای از استخوان را بین مهره گذاشته و سپس مهره ها را همراه با میله های فلزی
و پیچ اتصال می دهند تا ستون فقرات خوب شدن یابد.

بیش تر بدانید : آویزان شدن از بارفیکس فشار را از روی دیسک بین مهره ای برمی‌دارد و همینطور سبب برطرف کردن خستگی به علت کشش عضلات خواهد شد. انجام حرکت گهواره جسم جمع برای فیله ها و گودی کمر خیلی خوب است. به این ترتیب که پاها را خم کرده و با دست استوار در بغل می‌گیریم، سپس نظیر گهواره بالا و پایین می‌رویم.

منابع : عصر ایران و ایسنا

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 2 ماه قبل
    • 2020-10-27 10:15:05
    • نوشیدنی های انرژی زا

      ناوبری ثانویه حامله شدن من باردارم زایمان و تولد نوزاد شما نوزادان و کودکان نوپا لباس کودک نوزادان خیلی سریع رشد می کنند. در هفته های اول تنها چیزی که نیاز دارید لباس کافی است تا از گرم و تمیز بودن کودک اطمینان حاصل کنید. احتمالاً به موارد زیر احتیاج دارید
    • 12 ماه قبل
    • 2019-12-29 09:00:02
    • انواع راههای پیشگیری و درمان بیماری پوستی اگزما

      اگزما گونهی مریضی پوستی است که بر تاثیر خشکی پوست و به علت حساسیت و یا مسئله وجودی در جسم رخ میدهد. مناسبترین شیوه معالجه این مریضی عدم مصرف وسایل حساسیت زا نظیر دستکش ،نرم کننده و… است. در بخش زیر گونه های روشهای معالجه مریضی پوستی اگزما را گذاشته ایم. برای آشنایی با گونه های م
    • 12 ماه قبل
    • 2019-12-23 09:00:07
    • اطلاعاتی درباره زگیل و روش های پیشگیری

      امکان پذیر است مردم متفاوتی برتاثیر رعایت نکردن بهداشت به مریضی زگیل تناسلی مبتلا شوند که اگر این مریضی به موقع شناسایی داده نشود تبدیل به سرطان می شود. می توانید از واکسن این ویروس به منظور جلوگیری از زگیل تناسلی مصرف نمایید. در بخش زیر نکاتی باارزش در ارتباط با واکسن زگیل را
    • 12 ماه قبل
    • 2019-12-22 00:00:00
    • روش هایی برای کنترل ترشح اسید معده

      پذیر است معده تان اسیدی شده باشد در اینصورت از میل کردن خوراکی های اسیدی بپرهیزید همینطور مناسبتر است برای کم شدن اسید معده از میل کردن خوراکی های چرب و سنگین پیشگیری نمایید و سه ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. مصرف داروهای آنتی اسید نیز برای کم شدن اسید در معده سودمند است. در بخ
    • 12 ماه قبل
    • 2019-12-21 09:00:01
    • راه حل هایی برای حل مشکلات ناحیه تناسلی

      گاهی امکان پذیر است در ناحیه تناسلی گرفتار مسئله شده باشید. صابون و مواد بهداشتی سبب حساسیت و مسئله در ناحیه تناسلی میشود. زگیل تناسلی نیز یکی دیگر از مسائل ناحیه تناسلی است که از طریق نزدیکی منتقل می شوند و دراثر همان ویروس های زگیل دست می باشد. در بخش زیر شیوه معالجه مسائل دست
    • 14 ماه قبل
    • 2019-10-19 09:00:01
    • دلایل ابتلا به کهیر و روش های کنترل کهیر

      خیلیی از مردم به ویژه در فصل تابستان مبتلا به کهیر می شوند.کهیر به شکل ورم ‌دانه‌های گرد سرخ بر روی پوست که با خارش شدید همراه است.از علت ها دچار به کهیر می توان بعضی خوراکی ها ،حشرات و خز حیوانات را نام برد.در بخش زیر گونه های روشهای معالجه کهیر و علت ها دچار به آن را گذاشته
    • 15 ماه قبل
    • 2019-10-17 09:00:01
    • آیا سیر درمانی برای بواسیر است؟

      بواسیر نام یک مریضی است که در این مریضی یک رگ خونی در ناحیه مقعد ملتهب و متورم می شود. یبوست و اسهال مزمن از دلیل های رایج مریضی بواسیر هستند. بواسیر هم نظیر آپاندیس در تمام مردم وجود دارد اما این مشکل در مردمی حاد می شود که زمان دفع بیش از اندازه به خودشان فشار می آورند. استفاده
    • 15 ماه قبل
    • 2019-10-13 09:00:03
    • اطلاعاتی در مورد سرفه خشک شبانه

      سرفه یکی از بیمارهای خیلی ناراحت کننده است که دلایل متفاوتی دارد . خیلیی از دکتران هستند که باور دارند سرفه نگهبان ریه است . سرفه در تعریف دکتری یک بازدم انفجاری می باشد که مکانیزمی حفاظتی برای پاک کردن ریه ها از ترشحات و اجسام خارجی ایجاد می کند . افزون بر این تعریف ، سرفه یک زن
    • 42 ماه قبل
    • 2017-07-12 00:00:00
    • دلیل سیخ شدن موی سر

      14همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر
    • 2 ماه قبل
    • 2020-10-27 10:15:05
    • نوشیدنی های انرژی زا

      14 ناوبری ثانویه حامله شدن من باردارم زایمان و تولد نوزاد شما نوزادان و کودکان نوپا لباس کودک نوزادان خیلی سریع رشد می کنند. در هفته های اول تنها چیزی که نیاز دارید لباس کافی است تا از گرم و تمیز بودن کودک اطمینان حاصل کنید. احتمالاً به موارد زیر احتیاج دارید
    • 18 ماه قبل
    • 2019-07-16 09:00:03
    • با این روش ها از ابتلا به زیگیل پیشگیری کنیم

      14امکان پذیر است در هر بخش از جسم زیگیل بوجود بیایید ولی زیادترین احتمال بوجود آمدن زیگیل در ناحیه ی تحتانی و پاهاست.فاکتور های متفاوتی نظیر استخر،اگزما،برانگیختن پذیری و … سبب دچار به زیگیل می شوند.برای پیشگیری از دچار به زیگیل از پوشیدن کفش هایی که سبب عرق کردن پاهایتان می شو
    • 17 ماه قبل
    • 2019-07-26 21:00:01
    • روش حل مشکل قوز پشتی با حرکات ورزشی

      14برخی از مردم در تاثیر نشستن بصورت نا خوب و خم کردن وخم نگهداشتن کمر به مدت زیاد گرفتار مسائلی در ناحیه ی ستون فقرات می شوند که بعد از مدتی در بخش کمر دوچار قوز پشتی می شوند و برای شخص کمر درد های شدیدی را به وجود می آورد.برای اطلاعات زیادتر درمورد معالجه قوز پشتی پشتی مارا در سای
    • 15 ماه قبل
    • 2019-09-21 21:00:01
    • روش های پیشگیری از وبا

      14در فصل تابستان با توجه به گرمای بیشتر و عدم رعایت بهداشت امکان پذیر است گرفتار مریضی وبا شوید. مریضی وبا که یک عفونت حاد روده‌ای دراثر باکتری «ویبریوکلرا» است، از۴۰سال پیش تاکنون در ایران وجود داشته است.در متن زیر گونه های راه های جلوگیری از مریضی وبا را گذاشته ایم که می توان
    • 17 ماه قبل
    • 2019-07-27 09:00:02
    • توجه به افزایش آب مروارید در کودکان

      14آب مروارید یک مریضی چشمی است که سبب تار شدن عدسی چشم شده و به مرور سبب از دست رفتن بینایی خواهد شد. تمام ما از آب مروارید تصور داریم که فقط در کهنسالان رخ دهد اما ما امروز می خواهیم در شیثار درباره مقدار دچار به آب مروارید در بچه ها صحبت کنیم و ببینیم این مریضی چه مقدار در بین بچه
    • 18 ماه قبل
    • 2019-06-21 09:00:03
    • تومور خوشخیم تخمدان چیست و چه درمانی دارد

      14تخمدان یکی از اعضای داخلی جسم در خانم ها می باشد. تخمدان از بافت‌ های ویژه در جسم انسان محسوب می‌شود زیرا سلول‌ های آن مثل سلول‌ های بنیادی بند ناف یا مغز استخوان، قابل تبدیل به بافت‌ های متفاوت می باشد. این امر سبب می گردد سرطان‌ هایی که از تخمدان نشات می گیرند شبیه به بافت‌
    • 21 ماه قبل
    • 2019-04-17 09:00:03
    • معجزه گوجه فرنگی در پیشگری از سرطان پروستات آقایان

      14قدیانی با بیان این که در کشورهای پیشرفته سرطان پروستات رایج ترین سرطان پس از سرطان پوست و مرگ آورترین سرطان در آقایان پس از سرطان ریه است، گفت: باارزش ترین فاکتور ریسکزای سرطان پروستات سن است. بیش از ۷۰ درصد آقایان که سرطان در آنان نمایان شده است، بیش از ۶۵ سال سن دارند
    • 68 ماه قبل
    • 2015-05-14 00:00:00
    • مقدار پروتئین موجود در یک عدد تخم مرغ

      بعضی ازافراد فکر میکنند که نباید تخم مرغ بخورند به دلیل کلسترولش، و به این علت که مثل برخی از خوراکیها آلرژی زاست. ولی از سوی دیگر نمی دانند تخم مرغ چه فایده هایی دارد شامل ۱۳ ویتامین و مواد معدنی مختلف است، پروتئین آن کیفیت خوب دارد و زود هضم است، و چربی سالم اشباع نشده دارد
    • 68 ماه قبل
    • 2015-05-14 00:00:00
    • بدترین مواد غذایی برای شما

      خیلی ساده است تا بدانید کدام مواد غذایی برای شما بد و کدامیک خوب است. البته انواع ساندویچ های فست فودی دقیقا آن چیزی نیستند که حاوی مواد مغذی لازم برای شما باشند، در مقابل توت های تازه، سالم و خوشمزه هستند.
    • 68 ماه قبل
    • 2015-05-14 00:00:00
    • تقلب های کشکی

      اگر غذایی کپک زد، باید آن را دور بریزیم. با جوشاندن کشک شاید سلول میکروب بمیرد اما اجزای این سلول و سم آن در ماده غذایی موجود است و می‌تواند مولد بیماری باشد.
    • 68 ماه قبل
    • 2015-05-12 00:00:00
    • مواد غذایی برای مقابله با هلیکوباکترپیلوری

      حتماً تا به حال نام هلیکوباکترپیلوری به گوشتان خورده است. همان باکتری معروفی که عامل اصلی اکثر زخم‌های معده و دیگر عفونت‌ها و بیماری‌های معده شناخته شده است.
    • 68 ماه قبل
    • 2015-05-12 00:00:00
    • غذاهای ضد استرس!

      برای رهایی از استرس چه باید کرد؟ 2 راه وجود دارد: ورزش و مصرف مواد غذایی خاص که ما در اینجا تعدادی از این مواد غذایی را برای کاهش استرس به شما معرفی می کنیم.
    • 68 ماه قبل
    • 2015-05-15 00:00:00
    • آووکادو و فواید تایید شده آن را بدانید

      آووکادو از میوه های دیگر متفاوت است در واقع یک میوه خامه ای، و چرب است که در آب و هوای گرم و بیشتر در غذاهای مکزیکی و آمریکای جنوبی وجود دارد همچنین به عنوان گلابی تمساح یا میوه کره شناخته می شود آووکادو تنها میوه همه کاره که مقدار قابل توجهی از چربی تک اشباع ( نوع سالم ) را فراه
    • 68 ماه قبل
    • 2015-05-12 00:00:00
    • ۶ غذایی که چاقی شکمی را بدتر می‌کنند

      جایی که بدن کالری‌ها را ذخیره می‌کند وابسته به هورمون‌های شما است و برخی غذاها موجب آغاز یک واکنش هورمونی دقیق و تجمع چربی در شکم شما می‌شوند.
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید