روش حل مشکل قوز پشتی با حرکات ورزشی
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سلامتی-->>> روش حل مشکل قوز پشتی با حرکات ورزشی

روش حل مشکل قوز پشتی با حرکات ورزشی

  • زمان درج : 5 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2019-07-26 21:00:01
  • تعداد بازدید : 24
    بازدید ماه:24
    بازدید هفته:1
  • بخش مربوطه :

برخی از مردم در تاثیر نشستن بصورت نا خوب و خم کردن وخم نگهداشتن کمر به مدت زیاد گرفتار مسائلی در ناحیه ی ستون فقرات می شوند که بعد از مدتی در بخش کمر دوچار قوز پشتی  می شوند و برای شخص کمر درد های شدیدی را به وجود می آورد.برای اطلاعات زیادتر درمورد معالجه قوز پشتی پشتی مارا در سایت شیثار دنبال نمایید.

معالجه قوز پشتی با ورزش

قوز یا کیفوزقوز kyphosis گردی و بر آمدگی از پشت است و قادراست در هر
سنی رخ دهد و اکثر در خانم ها مسن تر رایج تر است.
اگر با خوابیدن در وضعیت دمر ( یعنی خوابیدن روی شکم ) اصلاح شود یعنی به قوز وضعیتی مبتلا هستید.که در خانم ‌ها رایج تر است.
اگر با خوابیدن وضعیت اصلاح نشود قوز ساختاری است که در آقایان رایج ‌تر است.
در هر دو صورت بایست به دکتر رجوع نمایید.
اصلاح روش زندگی و ورزش اساس معالجه در هر ۲ گونه قوز است.

گاهی قوز در تاثیر مسائل مادرزادی است که بایست شناسایی داده و معالجه شود تا از پیشرفت آن در بزرگسالیپیشگیری ‌شود.
قوز پشت از نوجوانی آغاز شده و زمینه خانوادگی نیز دارد.
از طرفی روش زندگی و عادت‌های اشتباه نیز قادراست در مردمی که زمینه خانوادگی ندارند سبب ایجاد قوز شود متاسفانهعادت‌ های سبب ایجاد قوز بیشتر است.

ضرر دیدن ستون فقرات

معالجه قوز پشتی کیفوز

کیفوز وابسته به سن، اکثر پس از پوکی استخوان رخ می دهد و سبب ضعف استخوآنان در ستون فقرات می
شود گونه های دیگر کیفوز در نوزادان و یا نوجوانان به دلیل ناهنجاری های ستون فقرات و یا گوه ای شدن
استخوان ستون فقرات در طول وقت دیده می شود.

کیفوز خفیف سبب چند مسئله می شود اما در موارد شدید قادراست سبب درد و ظاهر بد شکلی شود.
معالجه کیفوز ارتباط به سن شما، دلیل انحنا و تاثیرات آن است.

رایجترین دلایل و معالجه قوز پشتی
کیفوز وابسته با پوکی استخوان.
رایج ترین دلیل کیفوز در بزرگسالان در تاثیر عدم موفقیتگی مهره دراثر پوکی استخوان است این قادراست در
هر دو آقایان و خانم ها رخ دهد اما در خانم ها زیادتر از آقایان است همینطور پوکی استخوان مهره را در
ستون فقرات ضعیف می کند به طور متداول، معالجه اساسی پوکی استخوان برای پیشگیری از عدم موفقیتگی در آینده است.

معالجه قوز پشتی کیفوز مادر زادی

کیفوز مادرزادی.
این شکل از کیفوز به طور متداول در نوزادان و بچه ها خردسال به علت ناهنجاری های ستون فقرات در رحم
مادر دیده می شود بر خلاف دیگر اشکال کیفوز، این فرم اکثر احتیاج به عمل جراحی در سنین جوانی دارد
و اصلاح مجدد ستون فقرات برای پیشگیری از پیشرفت بد شکلی مورد احتیاج است.

کیفوز دژنراتیو.
این شکل از ناهنجاری به دلیل فرسایش و پارگی در ستون فقرات در طول وقت پیشرفت می یابد.
دلیل زمینه ای از کیفوز به طور متداول آرتریت ستون فقرات با انحطاط دیسک است .
معالجه غیر جراحی، از قبیل دارو برای درد، ورزش و فیزیوتراپی به طور متداول برای درد سودمند هستند.
جراحی امکان پذیر
است یک گزینه باشد اما برای این شناسایی غیر متداول است.

کیفوز عصبی عضلانی.
این شکل از ناهنجاری قادراست در بچه ها مبتلا به آشفتگیات ویژه عصبی – عضلانی، نظیر فلج مغزی، اسپینا بیفیدا،
یا دیستروفی عضلانی رخ دهد جراحی قادراست گزینه ای را برای خوب شدن کیفیت زندگی باشد.

حرکات ورزشی برای معالجه کوژ پشتی

معالجه قوز پشتی کیفوز با غذا

کیفوز غذا.
این وضعیت توسط فقدان ویتامین ویژه در دوران کودکی، نظیر فقدان ویتامینD ایجاد می شود.
کیفوز وضعیتی.
این شکل از کیفوز به خمیدگی و ضعف وضعیت نسبت داده می شود .
این در مردم جوان و مسن تر رخ می دهد و در خانم ها برجسته تر از آقایان و به ندرت
سبب درد می شود ورزش برای تثبیت شکم و عضلات پشت خوب است.

مریضی شویرمان.
تخمین زده می شود که ۴ تا ۸ درصد از جمعیت عمومی امکان پذیر است کیفوز شویرمان در نوجوانی داشته باشند
و ازپرورش غیر طبیعی ستون فقرات و دیسک ها رنج می برند .
این امکان پذیر است از دید بالینی در نوجوانان و بزرگسالان آشکار باشد و بیماران به طور متداول نیز اسکولیوز
خفیف دارند.
در تقویت متداول کیفوز با یک بریس، ورزش و معالجه فیزیکی معالجه می شود.
اگر مریض هنوز در حالپرورش است و در حد متوسط به کیفوز شدید با منحنی های ۴۵ درجه یا
زیادتر و امکان پذیر است تاثیر اصلاحی بلند مدت داشته باشد برای تثبیت عضلات شکم و زیاد شدن انعطاف پذیری ستون فقرات
ورزش های ویژه امکان پذیر است پیشنهاد شود.
جراحی امکان پذیر است برای انحنای دردناک زیادتر از ۷۰ درجه مورد احتیاج باشد.

معالجه قوز پشتی و دیسک

سندرم.
کیفوز در بچه ها همینطور می توانید با سندرم های ویژه، نظیر سندرم مارفان یا مریضی Prader-Willi همراه باشد.
انحطاط دیسک.
دیسک نرم و دایره ای بین مهره ستون فقرات عمل می کنند با زیاد شدن سن، این دیسکها خشک و کوچک
شده که اکثر سبب بدتر شدن کیفوز می شود.

سرطان و معالجه سرطان.
سرطان در ستون فقرات قادراست سبب تضعیف مهره ها و آنان را زیادتر دربرابر دچار به عدم موفقیتگی فشاری
قرار دهد همینطور شیمی معالجه ای و معالجه سرطان با پرتو قادراست سبب کیفوز شود.
کیفوز پس از ضربه .
این قادراست در تاثیر بد معالجه شدن عدم موفقیتگی ستون فقرات یا صدمه به رباط پشتیبانی کننده از ستون فقراترخ دهد.

مسکن.اگر استفاده داروهای بدون نسخه نظیر استامینوفن ( تیلنول، غیره )، ایبوپروفن( Advil، موترین IB، غیره ) و یا ناپروکسن
( Aleve ) به اندازه نباشد داروهای ضد درد قوی تر قابل دسترسی است.

معالجه قوز پشتی با داروهای پوکی استخوان

داروهای پوکی استخوان.
در خیلیی از مردم مسن، کیفوز اولین علامت ی پوکی استخوان است تثبیت استخوان با داروها امکان پذیر
است از عدم موفقیتگی های ستون مهره ها پیشگیری نماید.

تمرین ها.
تمرینات کششی قادراست انعطاف پذیری ستون فقرات را خوب شدن قسمتد و سبب تسکین کمر درد شود.
تمرینات تثبیت عضلات شکم امکان پذیر است به خوب شدن وضعیت یاری کند.

ورزش بارفیکس برای معالجه کوژپشتی

قوزبند یا بریس.
بچه های که مریضی شویرمان دارند امکان پذیر است قادر به توقف پیشرفت کیفوز با پوشیدن بریس جسم در حالی که استخوان
آنان هنوز در حالپرورش است.
قوزبندهای مهیا فقط برای یادآوری خوب هستند شخص قادراست برای مدت‌ وقت کوتاه یعنی حدبیشتر یک یا دو هفته از
این قوزبندها مصرف کند تا زمانی شخص اشتباه می نشیند به او یادآوری کند این گونه برای اصلاح وضعیت مناسب
هستند ولی نمی توان زیاد‌ مدت مصرف کرد زیرا عضلات ضعیف می شوند.

اصلاح روش کار کردن، انجام ورزش، قوز را در این مردم رفع می کند.
به بچه ها و دانش‌آموزان درست نشستن را زمان درس‌ خواندن و انجام تکالیف ‌آموزش دهید.
گاهی مردم به علت عادت ‌های اشتباه در سنین پایین گرفتار قوز می‌شوند و بعد از ۳۰ – ۲۵ سالگیبرای معالجه رجوع می ‌کنند.که بایست اصلاح وضعیت و معالجه های دیگر انجام شود.

پیشگری قبل از معالجه قوز پشتی

برای جلوگیری، از ماندن در هر وضعیت بیشتر شدن کننده قوز پیشگیری نمایید و ورزش‌هایی را انجام دهید که سبب صافی
پشت و عقب رفتن شانه‌ها ‌شود.
این ورزش ها برای اصلاح قوز خفیف خوب است اگر درجه انحراف از ۵۰ بالاتر شد به بریس احتیاج
است و برای بالاتر از ۷۰ درجه انحراف، جراحی الزامی مورد احتیاج است.

در مردم میانسال مبتلا به قوز، بریس اثربخش نیست.
و ورزش‌های همیشگی سبب کشش عضلات جلوی سینه‌ای و تثبیت عضلات پشت شده و اززیاد شدن قوز و درد کاسته ولی
قوز رفع نمی شود اگر با این ورزش ها باز هم قوز پیشرفت نماید جراحی احتیاج است.

روش زندگی سالم.
حفظ وزن سالم جسم و فعالیت بدنی منظم به جلوگیری از کمر درد و تسکین نشانه ها کمر از کیفوز یاریخواهد کرد.حفظ تراکم استخوان مناسب است.

رزیم خوراکی خوب برای معالجه قوز پشتی

رژیم خوراکی خوب با کلسیم و ویتامین D و غربالگری برای تراکم استخوان کم، به ویژه اگر سابقه خانوادگی از
پوکی استخوان یا سابقه عدم موفقیتگی قبلی وجود دارد امکان پذیر است به مردم مسن برای پیشگیری از تضعیف استخوان، عدم موفقیتگی فشرده
سازی و کیفوز پس از آن یاری کند.

جراحی و دیگر روشهای معالجه کیفوز
اگر منحنی کیفوز خیلی شدید و یا اگر انحناء روی طناب نخاعی یا ریشه عصب نخاعی فشار وارد کند پزشک
شما امکان پذیر است جراحی به منظور کم شدن درجه انحناء را انجام دهد.

شایع ترین روش، به نام همجوشی ستون فقرات، دو یا زیادتر از مهره های ضرر دیده به طور دائم اتصال
می دهند.
جراحان قطعه ای از استخوان را بین مهره گذاشته و سپس مهره ها را همراه با میله های فلزی
و پیچ اتصال می دهند تا ستون فقرات خوب شدن یابد.

بیش تر بدانید : آویزان شدن از بارفیکس فشار را از روی دیسک بین مهره ای برمی‌دارد و همینطور سبب برطرف کردن خستگی به علت کشش عضلات خواهد شد. انجام حرکت گهواره جسم جمع برای فیله ها و گودی کمر خیلی خوب است. به این ترتیب که پاها را خم کرده و با دست استوار در بغل می‌گیریم، سپس نظیر گهواره بالا و پایین می‌رویم.

منابع : عصر ایران و ایسنا

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 2 هفته قبل
    • 2019-12-29 09:00:02
    • انواع راههای پیشگیری و درمان بیماری پوستی اگزما

      اگزما گونهی مریضی پوستی است که بر تاثیر خشکی پوست و به علت حساسیت و یا مسئله وجودی در جسم رخ میدهد. مناسبترین شیوه معالجه این مریضی عدم مصرف وسایل حساسیت زا نظیر دستکش ،نرم کننده و… است. در بخش زیر گونه های روشهای معالجه مریضی پوستی اگزما را گذاشته ایم. برای آشنایی با گونه های م
    • 3 هفته قبل
    • 2019-12-23 09:00:07
    • اطلاعاتی درباره زگیل و روش های پیشگیری

      امکان پذیر است مردم متفاوتی برتاثیر رعایت نکردن بهداشت به مریضی زگیل تناسلی مبتلا شوند که اگر این مریضی به موقع شناسایی داده نشود تبدیل به سرطان می شود. می توانید از واکسن این ویروس به منظور جلوگیری از زگیل تناسلی مصرف نمایید. در بخش زیر نکاتی باارزش در ارتباط با واکسن زگیل را
    • 3 هفته قبل
    • 2019-12-22 00:00:00
    • روش هایی برای کنترل ترشح اسید معده

      پذیر است معده تان اسیدی شده باشد در اینصورت از میل کردن خوراکی های اسیدی بپرهیزید همینطور مناسبتر است برای کم شدن اسید معده از میل کردن خوراکی های چرب و سنگین پیشگیری نمایید و سه ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. مصرف داروهای آنتی اسید نیز برای کم شدن اسید در معده سودمند است. در بخ
    • 3 هفته قبل
    • 2019-12-21 09:00:01
    • راه حل هایی برای حل مشکلات ناحیه تناسلی

      گاهی امکان پذیر است در ناحیه تناسلی گرفتار مسئله شده باشید. صابون و مواد بهداشتی سبب حساسیت و مسئله در ناحیه تناسلی میشود. زگیل تناسلی نیز یکی دیگر از مسائل ناحیه تناسلی است که از طریق نزدیکی منتقل می شوند و دراثر همان ویروس های زگیل دست می باشد. در بخش زیر شیوه معالجه مسائل دست
    • 2 ماه قبل
    • 2019-10-19 09:00:01
    • دلایل ابتلا به کهیر و روش های کنترل کهیر

      خیلیی از مردم به ویژه در فصل تابستان مبتلا به کهیر می شوند.کهیر به شکل ورم ‌دانه‌های گرد سرخ بر روی پوست که با خارش شدید همراه است.از علت ها دچار به کهیر می توان بعضی خوراکی ها ،حشرات و خز حیوانات را نام برد.در بخش زیر گونه های روشهای معالجه کهیر و علت ها دچار به آن را گذاشته
    • 3 ماه قبل
    • 2019-10-17 09:00:01
    • آیا سیر درمانی برای بواسیر است؟

      بواسیر نام یک مریضی است که در این مریضی یک رگ خونی در ناحیه مقعد ملتهب و متورم می شود. یبوست و اسهال مزمن از دلیل های رایج مریضی بواسیر هستند. بواسیر هم نظیر آپاندیس در تمام مردم وجود دارد اما این مشکل در مردمی حاد می شود که زمان دفع بیش از اندازه به خودشان فشار می آورند. استفاده
    • 3 ماه قبل
    • 2019-10-13 09:00:03
    • اطلاعاتی در مورد سرفه خشک شبانه

      سرفه یکی از بیمارهای خیلی ناراحت کننده است که دلایل متفاوتی دارد . خیلیی از دکتران هستند که باور دارند سرفه نگهبان ریه است . سرفه در تعریف دکتری یک بازدم انفجاری می باشد که مکانیزمی حفاظتی برای پاک کردن ریه ها از ترشحات و اجسام خارجی ایجاد می کند . افزون بر این تعریف ، سرفه یک زن
    • 3 ماه قبل
    • 2019-10-11 09:00:02
    • خوراکی های طبیعی برای ریزش مو

      زمانی نوبت به خوراکی های خوب برایپرورش و پرپشتی مو می رسد، بشقاب خوراکی ی شما بایست زیادتر شامل خوراکی های گیاهی باشد. یک رژیم خوراکیمناسب قادراست مواد خوراکی کلیدی برای تندرستی پوست، مو و ناخن را فراهم کند. با بعضی از مناسبترین مواد خوراکی برای پیشگیری از ریزش مو آشنا خواهید
    • 30 ماه قبل
    • 2017-07-12 00:00:00
    • دلیل سیخ شدن موی سر

      14همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر
    • 65 ماه قبل
    • 2014-08-12 00:00:00
    • چند حدیث در مورد آب

      14پرهیز از زیاد نوشیدن اب: امام صادق ع :زیاد اب منوش زیرا منشآ هر دردی است پرهیز از نوشیدن اب بر روی غذای چرب: پیامبرخدا ص :اشامیدن اب بعد از چربی بیماری را تحریک میکند
    • 48 ماه قبل
    • 2015-12-28 00:00:00
    • طب سنتی می گوید پنیر را به چی بخوریم با چی نخوریم؟

      14در طب سنتی زمان خوردن برخی مواد غذایی و همچنین این که آن ها را با چی بخوریم و با چی نخوریم خیلی مهم است؛ یکی از این مواد غذایی پنیر است که در ادامه نکاتی را راجع به آن آورده ایم.
    • 59 ماه قبل
    • 2015-02-13 00:00:00
    • سبزی جات سیر کننده با کالری کم

      14امروز تعدادی از سبزی جات رو براتون داریم که برای شما هم کالری کمی رو دارند و هم میتونین با استقاده از اونا احساس سیری در خودتون رو داشته باشید
    • 68 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • خواص لیمو ترش و رفع کم خونی با آن

      14یك مشاور تغذیه و رژیم‌درمانی با تاكید بر این كه نباید بدون انجام آزمایش و تشخیص پزشكی كم‌خونی، اقدام به مصرف قرص‌های آهن كرد،‌ گفت: افراد كم‌خون‌ می‌توانند در هر وعده غذایی، آب لیموی ترش تازه را به مقدار زیاد به غذای خود اضافه كنند
    • 48 ماه قبل
    • 2015-12-26 00:00:00
    • پیامد و نتیجه خوردن کاچی چیست؟

      14به خانم هایی که تازه زایمان می کنند معمولا مصرف غذاهای مقوی و دسرهایی با طبع گرم پیشنهاد می شود و برای تجدید قوا و دریافت انرژی از دست رفته پس از وضع حمل اطرافیان به تهیه اینگونه غذاها می پردازند کاچی یکی از این غذاهاست.
    • 56 ماه قبل
    • 2015-05-17 00:00:00
    • بستنی نیتروژنی؛ یک بستنی نوظهور

      14آیا تولید بستنی با استفاده از نیتروژن مایع، ضرری برای مصرف‌کننده ندارد؟ آیا می‌توان به سلامت چنین محصولی اطمینان کرد؟ آیا تمام گروه‌های سنی و جنسی، مجاز به خرید و مصرف بستنی نیتروژنی هستند؟
    • 47 ماه قبل
    • 2016-02-09 00:00:00
    • مطلبی تازه درباره چند ماده ی غذا مفید برای افزایش میزان کلسترول خوب!

      ما دو نوع کلسترول داریم: کلسترول خوب و کلسترول بد. HDL یا کلسترول خوب جداره ی عروق را تمیز می کند به همین دلیل باید میزان آن در حد قابل قبول بماند. در این مطلب شما را با چند ماده ی غذایی مفید برای افزایش میزان کلسترول خوب خونتان آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.
    • 47 ماه قبل
    • 2016-02-08 00:00:00
    • گردآوری از تقویت عملکرد و نیروی جنسی با مصرف میوه!

      برای تقویت نیروی جنسی تان بهتر است از مواد طبیعی کمک بگیرید این میوه ها و تنقلات سالم می توانند تاثیر زیادی روی تقویت قوای جنسی شما بگذارند باعث افزایش این نیرو در بدنتان شوند و در بهبود عملکرد جنسی تان بسیار تاثیرگذار باشند.
    • 47 ماه قبل
    • 2016-02-08 00:00:00
    • از نگاه سلامت انواع دمنوش ها برای گرفتن انرژی!

      با توجه به این که این روزها هوا سرد است، بد نیست چند نوشیدنی گرم کننده و نیروبخش را به شما معرفی کنیم. نوشیدن این دمنوش ها بی تردید روزهای لذت بخشی را برای شما رقم می زنند.
    • 47 ماه قبل
    • 2016-02-07 00:00:00
    • مطلبی از ادویه های ضد کلسترول را بشناسید!

      داشتن سبک زندگی سالم، فعالیت بدنی مناسب و یک رژیم غذایی خوب به شما کمک خواهد کرد که سطح کلسترول خونتان را کاهش دهید. علاوه بر این ها اضافه کردن برخی ادویه جات به برنامه ی غذایی تان می تواند کلسترول خونتان را پایین بیاورد.
    • 47 ماه قبل
    • 2016-02-07 00:00:00
    • تازه ترین مطلب درمان ناباروری با این دانه خوراکی!

      مصرف مواد غذایی با پایه ی سویا کمک هر چند اندکی به درمان و پیشبرد روند باروری داشته و خانم ها را از مضرات بیسفنول A دور می کند. در ادامه ی مطلب شما را بیشتر در جریان این پژوهش قرار می دهیم.
    • 47 ماه قبل
    • 2016-02-07 00:00:00
    • دید سلامتی تغذیه در برفک دهان باید چگونه باشد؟!

      کاندیدا؛ عامل ایجاد برفک دهان از قندها تغذیه می کند، بنابراین منطقی است که مواد غذایی که حاوی قندهای طبیعی و مصنوعی هستند مصرف نشود تا بیماری زودتر بهبود یابد. این مسئله خصوصاً در ابتدای ابتلا باید در نظر گرفته شود.
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید