روش حل مشکل قوز پشتی با حرکات ورزشی
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سلامتی-->>> روش حل مشکل قوز پشتی با حرکات ورزشی

روش حل مشکل قوز پشتی با حرکات ورزشی

  • زمان درج : 4 هفته قبل
  • تاریخ درج : 2019-07-26 21:00:01
  • تعداد بازدید : 12
    بازدید ماه:12
    بازدید هفته:2
  • بخش مربوطه :

برخی از مردم در تاثیر نشستن بصورت نا خوب و خم کردن وخم نگهداشتن کمر به مدت زیاد گرفتار مسائلی در ناحیه ی ستون فقرات می شوند که بعد از مدتی در بخش کمر دوچار قوز پشتی  می شوند و برای شخص کمر درد های شدیدی را به وجود می آورد.برای اطلاعات زیادتر درمورد معالجه قوز پشتی پشتی مارا در سایت شیثار دنبال نمایید.

معالجه قوز پشتی با ورزش

قوز یا کیفوزقوز kyphosis گردی و بر آمدگی از پشت است و قادراست در هر
سنی رخ دهد و اکثر در خانم ها مسن تر رایج تر است.
اگر با خوابیدن در وضعیت دمر ( یعنی خوابیدن روی شکم ) اصلاح شود یعنی به قوز وضعیتی مبتلا هستید.که در خانم ‌ها رایج تر است.
اگر با خوابیدن وضعیت اصلاح نشود قوز ساختاری است که در آقایان رایج ‌تر است.
در هر دو صورت بایست به دکتر رجوع نمایید.
اصلاح روش زندگی و ورزش اساس معالجه در هر ۲ گونه قوز است.

گاهی قوز در تاثیر مسائل مادرزادی است که بایست شناسایی داده و معالجه شود تا از پیشرفت آن در بزرگسالیپیشگیری ‌شود.
قوز پشت از نوجوانی آغاز شده و زمینه خانوادگی نیز دارد.
از طرفی روش زندگی و عادت‌های اشتباه نیز قادراست در مردمی که زمینه خانوادگی ندارند سبب ایجاد قوز شود متاسفانهعادت‌ های سبب ایجاد قوز بیشتر است.

ضرر دیدن ستون فقرات

معالجه قوز پشتی کیفوز

کیفوز وابسته به سن، اکثر پس از پوکی استخوان رخ می دهد و سبب ضعف استخوآنان در ستون فقرات می
شود گونه های دیگر کیفوز در نوزادان و یا نوجوانان به دلیل ناهنجاری های ستون فقرات و یا گوه ای شدن
استخوان ستون فقرات در طول وقت دیده می شود.

کیفوز خفیف سبب چند مسئله می شود اما در موارد شدید قادراست سبب درد و ظاهر بد شکلی شود.
معالجه کیفوز ارتباط به سن شما، دلیل انحنا و تاثیرات آن است.

رایجترین دلایل و معالجه قوز پشتی
کیفوز وابسته با پوکی استخوان.
رایج ترین دلیل کیفوز در بزرگسالان در تاثیر عدم موفقیتگی مهره دراثر پوکی استخوان است این قادراست در
هر دو آقایان و خانم ها رخ دهد اما در خانم ها زیادتر از آقایان است همینطور پوکی استخوان مهره را در
ستون فقرات ضعیف می کند به طور متداول، معالجه اساسی پوکی استخوان برای پیشگیری از عدم موفقیتگی در آینده است.

معالجه قوز پشتی کیفوز مادر زادی

کیفوز مادرزادی.
این شکل از کیفوز به طور متداول در نوزادان و بچه ها خردسال به علت ناهنجاری های ستون فقرات در رحم
مادر دیده می شود بر خلاف دیگر اشکال کیفوز، این فرم اکثر احتیاج به عمل جراحی در سنین جوانی دارد
و اصلاح مجدد ستون فقرات برای پیشگیری از پیشرفت بد شکلی مورد احتیاج است.

کیفوز دژنراتیو.
این شکل از ناهنجاری به دلیل فرسایش و پارگی در ستون فقرات در طول وقت پیشرفت می یابد.
دلیل زمینه ای از کیفوز به طور متداول آرتریت ستون فقرات با انحطاط دیسک است .
معالجه غیر جراحی، از قبیل دارو برای درد، ورزش و فیزیوتراپی به طور متداول برای درد سودمند هستند.
جراحی امکان پذیر
است یک گزینه باشد اما برای این شناسایی غیر متداول است.

کیفوز عصبی عضلانی.
این شکل از ناهنجاری قادراست در بچه ها مبتلا به آشفتگیات ویژه عصبی – عضلانی، نظیر فلج مغزی، اسپینا بیفیدا،
یا دیستروفی عضلانی رخ دهد جراحی قادراست گزینه ای را برای خوب شدن کیفیت زندگی باشد.

حرکات ورزشی برای معالجه کوژ پشتی

معالجه قوز پشتی کیفوز با غذا

کیفوز غذا.
این وضعیت توسط فقدان ویتامین ویژه در دوران کودکی، نظیر فقدان ویتامینD ایجاد می شود.
کیفوز وضعیتی.
این شکل از کیفوز به خمیدگی و ضعف وضعیت نسبت داده می شود .
این در مردم جوان و مسن تر رخ می دهد و در خانم ها برجسته تر از آقایان و به ندرت
سبب درد می شود ورزش برای تثبیت شکم و عضلات پشت خوب است.

مریضی شویرمان.
تخمین زده می شود که ۴ تا ۸ درصد از جمعیت عمومی امکان پذیر است کیفوز شویرمان در نوجوانی داشته باشند
و ازپرورش غیر طبیعی ستون فقرات و دیسک ها رنج می برند .
این امکان پذیر است از دید بالینی در نوجوانان و بزرگسالان آشکار باشد و بیماران به طور متداول نیز اسکولیوز
خفیف دارند.
در تقویت متداول کیفوز با یک بریس، ورزش و معالجه فیزیکی معالجه می شود.
اگر مریض هنوز در حالپرورش است و در حد متوسط به کیفوز شدید با منحنی های ۴۵ درجه یا
زیادتر و امکان پذیر است تاثیر اصلاحی بلند مدت داشته باشد برای تثبیت عضلات شکم و زیاد شدن انعطاف پذیری ستون فقرات
ورزش های ویژه امکان پذیر است پیشنهاد شود.
جراحی امکان پذیر است برای انحنای دردناک زیادتر از ۷۰ درجه مورد احتیاج باشد.

معالجه قوز پشتی و دیسک

سندرم.
کیفوز در بچه ها همینطور می توانید با سندرم های ویژه، نظیر سندرم مارفان یا مریضی Prader-Willi همراه باشد.
انحطاط دیسک.
دیسک نرم و دایره ای بین مهره ستون فقرات عمل می کنند با زیاد شدن سن، این دیسکها خشک و کوچک
شده که اکثر سبب بدتر شدن کیفوز می شود.

سرطان و معالجه سرطان.
سرطان در ستون فقرات قادراست سبب تضعیف مهره ها و آنان را زیادتر دربرابر دچار به عدم موفقیتگی فشاری
قرار دهد همینطور شیمی معالجه ای و معالجه سرطان با پرتو قادراست سبب کیفوز شود.
کیفوز پس از ضربه .
این قادراست در تاثیر بد معالجه شدن عدم موفقیتگی ستون فقرات یا صدمه به رباط پشتیبانی کننده از ستون فقراترخ دهد.

مسکن.اگر استفاده داروهای بدون نسخه نظیر استامینوفن ( تیلنول، غیره )، ایبوپروفن( Advil، موترین IB، غیره ) و یا ناپروکسن
( Aleve ) به اندازه نباشد داروهای ضد درد قوی تر قابل دسترسی است.

معالجه قوز پشتی با داروهای پوکی استخوان

داروهای پوکی استخوان.
در خیلیی از مردم مسن، کیفوز اولین علامت ی پوکی استخوان است تثبیت استخوان با داروها امکان پذیر
است از عدم موفقیتگی های ستون مهره ها پیشگیری نماید.

تمرین ها.
تمرینات کششی قادراست انعطاف پذیری ستون فقرات را خوب شدن قسمتد و سبب تسکین کمر درد شود.
تمرینات تثبیت عضلات شکم امکان پذیر است به خوب شدن وضعیت یاری کند.

ورزش بارفیکس برای معالجه کوژپشتی

قوزبند یا بریس.
بچه های که مریضی شویرمان دارند امکان پذیر است قادر به توقف پیشرفت کیفوز با پوشیدن بریس جسم در حالی که استخوان
آنان هنوز در حالپرورش است.
قوزبندهای مهیا فقط برای یادآوری خوب هستند شخص قادراست برای مدت‌ وقت کوتاه یعنی حدبیشتر یک یا دو هفته از
این قوزبندها مصرف کند تا زمانی شخص اشتباه می نشیند به او یادآوری کند این گونه برای اصلاح وضعیت مناسب
هستند ولی نمی توان زیاد‌ مدت مصرف کرد زیرا عضلات ضعیف می شوند.

اصلاح روش کار کردن، انجام ورزش، قوز را در این مردم رفع می کند.
به بچه ها و دانش‌آموزان درست نشستن را زمان درس‌ خواندن و انجام تکالیف ‌آموزش دهید.
گاهی مردم به علت عادت ‌های اشتباه در سنین پایین گرفتار قوز می‌شوند و بعد از ۳۰ – ۲۵ سالگیبرای معالجه رجوع می ‌کنند.که بایست اصلاح وضعیت و معالجه های دیگر انجام شود.

پیشگری قبل از معالجه قوز پشتی

برای جلوگیری، از ماندن در هر وضعیت بیشتر شدن کننده قوز پیشگیری نمایید و ورزش‌هایی را انجام دهید که سبب صافی
پشت و عقب رفتن شانه‌ها ‌شود.
این ورزش ها برای اصلاح قوز خفیف خوب است اگر درجه انحراف از ۵۰ بالاتر شد به بریس احتیاج
است و برای بالاتر از ۷۰ درجه انحراف، جراحی الزامی مورد احتیاج است.

در مردم میانسال مبتلا به قوز، بریس اثربخش نیست.
و ورزش‌های همیشگی سبب کشش عضلات جلوی سینه‌ای و تثبیت عضلات پشت شده و اززیاد شدن قوز و درد کاسته ولی
قوز رفع نمی شود اگر با این ورزش ها باز هم قوز پیشرفت نماید جراحی احتیاج است.

روش زندگی سالم.
حفظ وزن سالم جسم و فعالیت بدنی منظم به جلوگیری از کمر درد و تسکین نشانه ها کمر از کیفوز یاریخواهد کرد.حفظ تراکم استخوان مناسب است.

رزیم خوراکی خوب برای معالجه قوز پشتی

رژیم خوراکی خوب با کلسیم و ویتامین D و غربالگری برای تراکم استخوان کم، به ویژه اگر سابقه خانوادگی از
پوکی استخوان یا سابقه عدم موفقیتگی قبلی وجود دارد امکان پذیر است به مردم مسن برای پیشگیری از تضعیف استخوان، عدم موفقیتگی فشرده
سازی و کیفوز پس از آن یاری کند.

جراحی و دیگر روشهای معالجه کیفوز
اگر منحنی کیفوز خیلی شدید و یا اگر انحناء روی طناب نخاعی یا ریشه عصب نخاعی فشار وارد کند پزشک
شما امکان پذیر است جراحی به منظور کم شدن درجه انحناء را انجام دهد.

شایع ترین روش، به نام همجوشی ستون فقرات، دو یا زیادتر از مهره های ضرر دیده به طور دائم اتصال
می دهند.
جراحان قطعه ای از استخوان را بین مهره گذاشته و سپس مهره ها را همراه با میله های فلزی
و پیچ اتصال می دهند تا ستون فقرات خوب شدن یابد.

بیش تر بدانید : آویزان شدن از بارفیکس فشار را از روی دیسک بین مهره ای برمی‌دارد و همینطور سبب برطرف کردن خستگی به علت کشش عضلات خواهد شد. انجام حرکت گهواره جسم جمع برای فیله ها و گودی کمر خیلی خوب است. به این ترتیب که پاها را خم کرده و با دست استوار در بغل می‌گیریم، سپس نظیر گهواره بالا و پایین می‌رویم.

منابع : عصر ایران و ایسنا

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 1 روز قبل
    • 2019-08-24 21:00:02
    • دلیل ضرورت آزمایش پروستات در مردان بالای 40 سال

      امکان پذیر است تا بحال برای شما هم مسائل ادراری ایجاد شده باشد ولی آن را بی ارزش برشمرده و با استفاده دارو و یا گذر وقت آن مسئله رفع شده باشد. اما مناسب است بدانید که مسائل ادراری به ویژه در آقایان بالای ۴۰سال میتواند پرمخاطره باشد و ضروری است آزمایش پروستات انجام دهند. در دنبال
    • 3 روز قبل
    • 2019-08-22 09:00:01
    • روش کنترل جرم دندان ها در خانه

      زمانی که ذرات مواد خوراکی زیاد مدت بین دندان‌ ها و لثه بمانند، سبب به وجود آمدن جرم در میان دندان ها می‌ شوند. جرم دندان لبریز از نمک‌ های معدنی و ضایعات است که به شکل لایه‌ ای به رنگ زرد پشت دندان‌ ها جمع شدنمی کنند. اگر در وقت خوب برای از بین بردن جرم دندان ها اقدام نشود ، منج
    • 5 روز قبل
    • 2019-08-20 09:00:02
    • حرکات ورزشی برای کاهش وزن ساده و بی دردسر

      تقریبا همه ی مردمی که اضافه وزن دارند تمایل به کم شدن وزن و رسیدن به وزن ایده آل دارند.به همین علت از طریق متفاوت آغاز به کم کردن وزنشان می کنند.در بخش زیر روشهای خوب برای کم شدن وزن با حرکات ورزشی را گذاشته ایم تا با انجام این حرکات از چربی های اضافی خلاص شوید.می توانید برای آشنا
    • 3 هفته قبل
    • 2019-08-04 09:00:01
    • چگونه جلوی پوسیدگی دندان را بگیریم

      مسواک زدن درست و مصرف نخ دندان از روش های مواظبت از دندان ها می باشند. دندان ها در زیبایی چهره مردم اثر باارزشی ایفا می کنند. به همین دلیل مواظبت از دندان ها ارزش خیلیی دارد. افزون بر مسواک و نخ دندان ، مصرف دهانشویه‌ های شامل فلوراید نیز برای پیشگیری از پوسیده شدن دندان ها ، پیش
    • 3 هفته قبل
    • 2019-08-03 09:00:03
    • چجوری در تابستان پوستی زیبا داشته باشیم

      در فصل تابستان به علت تابش مستقیم نور آفتاب پوست دربرابر ریسک زیادتری قرار دارد و بایست از آن به مناسبی مواظبت کرد. امروز در شیثار می خواهیم شیوه هایی به شما معرفی کنیم که با مصرف آنان پوست شاداب و سالم داشته باشید
    • 3 هفته قبل
    • 2019-08-02 21:00:03
    • عوارضی از عمل های زیبایی که خبر ندارید

      عمل های زیبایی در ایران خیلی طرفدار دارد و در سال های اخیر این آمار به شدت زیاد شدن نمایان کرده است. پیشنهاد دکتران این است که ترجیحا فقط در موارد لزوم از جراحی های زیبایی مصرف شود. در دنباله می خواهیم درباره پیامد عمل های زیبایی با شما صحبت کنیم. با شیثار همراه باشید
    • 3 هفته قبل
    • 2019-08-02 09:00:02
    • چند عادت مضر برای زیبایی پوست و مو

      رسیدگی به پوست مو برای تندرستی آنان الزامی است. شیوه های متفاوتی برای رسیدگی به زیبایی وجود دارد که هر کدام مزایا و معایب ویژه خودشان را دارند. اما امروز می خواهیم در شیثار بعضی از عادات زیبایی پرمخاطره را عنوان کنیم که به هیچ عنوان نبایست آنان را انجام دهید
    • 4 هفته قبل
    • 2019-07-27 09:00:02
    • توجه به افزایش آب مروارید در کودکان

      آب مروارید یک مریضی چشمی است که سبب تار شدن عدسی چشم شده و به مرور سبب از دست رفتن بینایی خواهد شد. تمام ما از آب مروارید تصور داریم که فقط در کهنسالان رخ دهد اما ما امروز می خواهیم در شیثار درباره مقدار دچار به آب مروارید در بچه ها صحبت کنیم و ببینیم این مریضی چه مقدار در بین بچه
    • 25 ماه قبل
    • 2017-07-12 00:00:00
    • دلیل سیخ شدن موی سر

      14همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر
    • 1 ماه قبل
    • 2019-07-06 09:00:02
    • به رنگ ادرار خود توجه کنید و دلایل تفاوت رنگ را بدانید

      14ادرار یک شیوه برای دفع سموم جسم به وسیله ی کلیه است.که می توانیم از روی رنگ ادرار تندرستی یا وجود مسائل در جسم را شناسایی دهیم.رنگ ادرار باتوجه به مقدار آبی که جذب می کند تغییر رنگ میدهد و گاها نیز به علت مسائل در جسم رنگ ادرار تغییر می کند.در متن زیر علت ها رنگ های متفاوت ادرار ر
    • 60 ماه قبل
    • 2014-08-12 00:00:00
    • چند حدیث در مورد آب

      14پرهیز از زیاد نوشیدن اب: امام صادق ع :زیاد اب منوش زیرا منشآ هر دردی است پرهیز از نوشیدن اب بر روی غذای چرب: پیامبرخدا ص :اشامیدن اب بعد از چربی بیماری را تحریک میکند
    • 41 ماه قبل
    • 2016-02-27 00:00:00
    • مطلبی از به کودکان بیش از حد از این نوع تنقلات ندهید!

      14متاسفانه مصرف قند و شکر در برنامه های غذایی روزمره ما بسیار زیاد است علاقه به خوردنی های شیرین بسیار زیاد است خانواده ها باید در این زمینه بیشتر مراقب باشند و به کودکانشان بیش از حد تنقلات و خوراکی های قندی و شیرین ندهند.
    • 63 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • خواص ریشه بهمن

      14بهمن، ریشه گیاهی است علفی و خودرو که در نواحی کوهستانی میروید. این ریشه قدری شبیه است به زردک و کمی از آن سخت تر و هموارتر و غیرصاف و معطر میباشد. اندازه این گیاه معمولا حدود چهل تا پنجاه سانتیمتر می باشد و برگهای آن شبیه است به برگ آلوبخارا و خاردار است.قسمت زیر زمینی یعنی ریشه
    • 63 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • خواص جالب جینسنگ

      14یکی از جدیدترین خبرهای تغذیه‌ای که امروزه به گوش می‌رسد اندر خواص جینسنگ است؛ با این همه خبرهای مختلف ممکن است به این فکر بیفتید که واقعاً این جینسنگ برای چه خوب است؟ و یا این که اصلاً این جینسنگ چیست؟
    • 41 ماه قبل
    • 2016-03-05 00:00:00
    • مطلبی از توصیه هایی برای مصرف روغن!

      14 وقتی می خواهید روغن استفاده و نگهداری کنید توصیه می کنیم به برخی نکات مهم مانند تاریخ انقضا توجه کرده و همچنین در مورد نگهداری از آن نیز به توصیه های متخصصین تغذیه توجه کنید.
    • 38 ماه قبل
    • 2016-06-11 00:00:00
    • از سلامتی غذا هایی که برای سفر زیان آور هستند!

      14 اگر در این فصل قصد سفر دارید بهتر است از همراه بردن برخی خوراکی های مضر خوداری کنید و با توجه به گرمای هوا از این قبیل خوراکی ها که مستعد فاسدشدن هستند استفاده نکنید.
    • 38 ماه قبل
    • 2016-06-14 00:00:00
    • دید سلامتی خاصیت ها بی شمار گیاه خرفه!

      خرفه از جمله مفید ترین سبزی های خوراکی به شمار میرود که می تواند در زمینه های زیادی باعث درمان مشکلات مختلف بدن شود در ماه رمضان از این سبزی در وعده های سحری و افطار بیشتر مصرف کنید.
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید