خوراکی های طبیعی برای ریزش مو
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سلامتی-->>> خوراکی های طبیعی برای ریزش مو

خوراکی های طبیعی برای ریزش مو

  • زمان درج : 1 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2019-10-11 09:00:02
  • تعداد بازدید : 18
    بازدید ماه:18
    بازدید هفته:3
  • بخش مربوطه :

زمانی نوبت به خوراکی های خوب برایپرورش و پرپشتی مو می رسد، بشقاب خوراکی ی شما بایست زیادتر شامل خوراکی های گیاهی باشد. یک رژیم خوراکیمناسب قادراست مواد خوراکی کلیدی برای تندرستی پوست، مو و ناخن را فراهم کند. با بعضی از مناسبترین مواد خوراکی برای پیشگیری از ریزش مو آشنا خواهید شد.

مواد خوراکی برای پیشگیری از ریزش مو

  • سالمون

سالمون منشا پربار اسیدهای چرب امگا ۳ و پروتئین است و خصوصیات تندرستی زیبایی برایپرورش مو و کم شدن التهاب و به گزارش شیثارمراقبت از سیستم عصبی مرکزی (مغز) دارد.

سالمون

  • تخم مرغ

تخم مرغ لبریز از پروتئین و مواد غذایی از جمله کولین، ویتامین A ، ویتامین D و ویتامین B12 است که برای تندرستی مو سودمند است. به ویژهتلاش نمایید تخم مرغ را به شکل همزده استفاده نمایید تا زیادترین ویتامین D را از آن گرفتن نمایید. دو گونه نمایان کاروتنوئید موجود درتخم مرغ نظیر لوتئین و زآگزانتین اثر باارزشی را در حفظ تندرستی سلولی به ویژه چشم ها، پوست و مو ایفا می کنند.

  • اسفناج

اسفناج لبریز از منیزیم، آهن و فولات و ویتامین B های باارزش است. دیگر گیاهان برگ سبز نظیر کلم کالی نیز خصوصیات انبوهی برای پوست و مو دارد.

  • ساردین

درحالی که اکثر صحبت از خصوصیات سالمون است ولی ماهی های ساردین نیز شامل D و امگا ۳ هستند. می توانید ساردین را به سالاد بیافزایید و یا آن را به عنوان جانشین بعضی دیگر از ماهی های چرب استفاده نمایید.

ساردین

مواد خوراکی برای پرپشت شدن مو

  • بادام زمینی و کره بادام زمینی

یک چهارم فنجان بیش از ۹ گرم پروتئین و ۴ گرم فیبر و به گزارش شیثار همینطور مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان دارد. بادام زمینی همینطور قابلیت سیر کنندگی دارد درنتیجه گزینه ایده آلی به جای گوشت برای گیاهخوران است.

  • کدو تنبل

نیم فنجان کدو تنبل شامل ۸۳ کالری و و کمتر از یک گرم چربی است. افزون براین شامل آهن، بتا کاروتن و آنتی اکسیدان های سودمند برای پوست و همینطور ویتامین C و E است که به بازسازی سلول های ضرر دیده یاری می کند.

  • دانه چیا

اگر به دنبال یک منشا گیاهی امگا ۳ هستید، دانه چیا لبریز از آن است و افزون بر این دارای فیبر، پروتئین و آنتی اکسیدان است. می توانید دانه چیا را داخل سوپ، اسموتی ، پودینگ و … استفاده نمایید.

دانه چیا

  • انگور

درست هنظیر دیگر خوراکی های گیاهی، انگور شامل ترکیب پلی فنل با خصوصیات آنتی اکسیدان است که به بازسازی سلول های ضرر دیده یاری می کند. میل کردن یک فنجان انگور در روز قادراست به شما درمراقبت از سلول ها در برابر التهابات یاری کند.

  • گندم سیاه

گندم سیاه یک دانه بدون گلوتن است و خصوصیات بی نهایتی دارد. این دانه لبریز از آنتی اکسیدان های الزامی است که به سیری سریع تر یاری می کند.

  • مارچوبه

ویتامین B موجود در مارچوبه در بعضی از گیاهان دیگر نظیر آواهدیه، پرتغال و بروکلی یافت می شود و مسئول سنتز ژن و ایجاد سلول خونی است و در ساخت فولیکول های مو اثر باارزشی را ایفا می کند.

مارچوبه

مواد خوراکی برای پیشگیری از ریزش مو

  • ماست یونانی غیرشیرین

ماست یونانی غیرشیرین پربار از پروتئین است و به شکل های متفاوت می توانید استفاده نمایید. به خصوص ماست پروبیوتیک یکی از بزرگترین مزایای ماست است، باکتری مناسبی که به جسم در جذب مواد غذایی یاری می کند.

  • نخود، عدس، لوبیا و نخود فرنگی

این دانه های غذا گیاهی پربار از پروتئین و فیبر است و خیلی سیرکننده هستند ولی ارزان تر از گوشت هستند.

  • گوجه فرنگی

گوجه فرنگی لبریز از ویتامین C است و به آنزیم های متعدد برای انجام فعالیت هایشان یاری می کند. یکی از باارزشترین فعالیت های آنان شکل دهی ومراقبت کلاژن است که ساختار پروتئین پوست محسوب می شود.

آماده و ترجمه: گروه تندرستی شیثار

قسمت تخصیصی شیثار

منشا: goodhousekeeping

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 4 هفته قبل
    • 2019-10-19 09:00:01
    • دلایل ابتلا به کهیر و روش های کنترل کهیر

      خیلیی از مردم به ویژه در فصل تابستان مبتلا به کهیر می شوند.کهیر به شکل ورم ‌دانه‌های گرد سرخ بر روی پوست که با خارش شدید همراه است.از علت ها دچار به کهیر می توان بعضی خوراکی ها ،حشرات و خز حیوانات را نام برد.در بخش زیر گونه های روشهای معالجه کهیر و علت ها دچار به آن را گذاشته
    • 4 هفته قبل
    • 2019-10-17 09:00:01
    • آیا سیر درمانی برای بواسیر است؟

      بواسیر نام یک مریضی است که در این مریضی یک رگ خونی در ناحیه مقعد ملتهب و متورم می شود. یبوست و اسهال مزمن از دلیل های رایج مریضی بواسیر هستند. بواسیر هم نظیر آپاندیس در تمام مردم وجود دارد اما این مشکل در مردمی حاد می شود که زمان دفع بیش از اندازه به خودشان فشار می آورند. استفاده
    • 1 ماه قبل
    • 2019-10-13 09:00:03
    • اطلاعاتی در مورد سرفه خشک شبانه

      سرفه یکی از بیمارهای خیلی ناراحت کننده است که دلایل متفاوتی دارد . خیلیی از دکتران هستند که باور دارند سرفه نگهبان ریه است . سرفه در تعریف دکتری یک بازدم انفجاری می باشد که مکانیزمی حفاظتی برای پاک کردن ریه ها از ترشحات و اجسام خارجی ایجاد می کند . افزون بر این تعریف ، سرفه یک زن
    • 1 ماه قبل
    • 2019-10-11 09:00:02
    • خوراکی های طبیعی برای ریزش مو

      زمانی نوبت به خوراکی های خوب برایپرورش و پرپشتی مو می رسد، بشقاب خوراکی ی شما بایست زیادتر شامل خوراکی های گیاهی باشد. یک رژیم خوراکیمناسب قادراست مواد خوراکی کلیدی برای تندرستی پوست، مو و ناخن را فراهم کند. با بعضی از مناسبترین مواد خوراکی برای پیشگیری از ریزش مو آشنا خواهید
    • 1 ماه قبل
    • 2019-10-07 09:00:01
    • معجزه مالیدن روغن زیتون به کف پا

      روغن زیتون یکی از پرفایده ترین روغن ها در جهان است که برای خیلی از مریضی ها و دردها استفاده دارد و به راحتی مریضی ها را معالجه می کند. امروز می خواهیم از خصوصیات مالیدن روغن زیتون به کف پا با شما صحبت کنیم. با شیثار همراه باشید تا درباره این شیوه زیادتر بدانید
    • 1 ماه قبل
    • 2019-09-29 09:00:02
    • چجوری از سنگ کلیه پیشگیری کنیم

      فاکتور های متفاوتی سبب ایجاد سنگ کلیه در جسم می شود ولی با رعایت چند مطلب از سنگ کلیه پیشگیری نمایید.برای اینکه به سنگ کلیه مبتلا نشوید مناسبتر است آب به میزان به اندازه بنوشید و از میوه ها و موادی که شامل اگزالات و کلسیم می باشد زیادتر مصرف نمایید.در متن زیر راههای پیشگیری از س
    • 28 ماه قبل
    • 2017-07-12 00:00:00
    • دلیل سیخ شدن موی سر

      14همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر
    • 4 هفته قبل
    • 2019-10-19 09:00:01
    • دلایل ابتلا به کهیر و روش های کنترل کهیر

      14خیلیی از مردم به ویژه در فصل تابستان مبتلا به کهیر می شوند.کهیر به شکل ورم ‌دانه‌های گرد سرخ بر روی پوست که با خارش شدید همراه است.از علت ها دچار به کهیر می توان بعضی خوراکی ها ،حشرات و خز حیوانات را نام برد.در بخش زیر گونه های روشهای معالجه کهیر و علت ها دچار به آن را گذاشته
    • 66 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • خواص لیمو ترش و رفع کم خونی با آن

      14یك مشاور تغذیه و رژیم‌درمانی با تاكید بر این كه نباید بدون انجام آزمایش و تشخیص پزشكی كم‌خونی، اقدام به مصرف قرص‌های آهن كرد،‌ گفت: افراد كم‌خون‌ می‌توانند در هر وعده غذایی، آب لیموی ترش تازه را به مقدار زیاد به غذای خود اضافه كنند
    • 66 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • گیاهان مفید برای کبد انسان چه چیزهایی هستند؟

      14آب تره تقویت‌کننده کبد است. نقش کاسنی در رفع امراض کبدی قطعی است و کبد را زهکشی و مواد زاید را دفع می‌کند. بادام و روغن بادام (روغن آراشید) برای کبد و کیسه صفرا بسیار مفید است. از زرشک، شربت و مربا تهیه می‌کنند و زرشک‌پلو را چنانچه با زعفران میل کنند برای رفع اختلالات کبدی بسیا
    • 57 ماه قبل
    • 2015-02-13 00:00:00
    • سبزی جات سیر کننده با کالری کم

      14امروز تعدادی از سبزی جات رو براتون داریم که برای شما هم کالری کمی رو دارند و هم میتونین با استقاده از اونا احساس سیری در خودتون رو داشته باشید
    • 62 ماه قبل
    • 2014-09-02 00:00:00
    • تفاوت دوست معمولی و واقعی

      بنظر شما دوست واقعی چه کسی است                      بنظر شما دوست واقعی چه کسی است                                             ؟                                                                              
    • 62 ماه قبل
    • 2014-09-01 00:00:00
    • 13گونه شخصیتی و نحوه برخورد با آنها

      1- شخصیت ایفاگر یا بازیگر: شخصیت ایفاگر برای خود وقت نمیگذارد.او بخاطر کارهایی که در کودکی انجام داده،مورد محبت قرار میگیرد،یعنی فکر میکند انجام کار برابر است با مهر و محبت.
    • 62 ماه قبل
    • 2014-09-05 00:00:00
    • ارتروز را با غذاهای زیر درمان کنید

      آرتروز یکی از بیماری هایی است که خیلی ها با آن مشکل دارند ومانند بسیاری از غذاهای دیگر بیماری آرترز رو نیز میشه با خوردن غذا های مفید کنترل کرد و درمان کرد
    • 62 ماه قبل
    • 2014-08-31 00:00:00
    • داستانک - قضاوت گربه

      قضاوت گربه تعدادی پرنده وحشی در دامنه یک کوهستان زندگی میکردند.یک کلاغ بالای درختی نزدیک پرندگان دیگر برای خودش لانه ساخته بود.یک کبک شاهی هم آنجا لانه ای داشت.یک روز کبک،تک و تنها به بیابان رفت ولی برنگشت....
    • 62 ماه قبل
    • 2014-08-31 00:00:00
    • 7رنگ سلامت!ضامن سلامتی شماست

      تأثیر گذار بودن میتامین ها در شادابی پوست،تولیدکنندگان را نیز بر آن داشته تا برای ساخت انواع کرم ها و لوسیون ها از ترکیب های ویتامینه استفاده کنند اما شما هم میتوانید به جای استفاده از ترکیب های شیمیایی،این منابع را در سبد میوه های بهاری پیدا کنید...
    • 62 ماه قبل
    • 2014-08-30 00:00:00
    • سالاد شیرازی برای این افراد ممنوع!

      سالاد شیرازی برای این افراد ممنوع! سالاد شیرازی یکی از محبوب ترین سالادهای ایرانی است که متشکل از خیار و گوجه فرنگی و پیاز همراه چاشنی هایی است و در ظاهر غذای سالمی می آید،اما آیا باید آن را همیشه میل کرد یانه؟
    • 62 ماه قبل
    • 2014-08-30 00:00:00
    • نشستن طولانی برابر با کاهش عمر

      محققان آمریکایی می گن که نشستن طولانی مدت برای سلامتی از سیگار کشیدن مضرتر است،  به ازای هر یک ساعت نشستن دو ساعت از طول عمر انسان کم می شود.حال که ما در تمام اداره ها مون همه کارمنداش بیشتر از دو ساعت میشینند تکلیف چیه؟از همه جالبترش اینه که: نشستن طولانی مدت خطر ابتلا به بیمار
    • 62 ماه قبل
    • 2014-08-30 00:00:00
    • توصیه هایی برای استحمام

      حمام به دلیل آنکه محلی دور از تابش آفتاب و فضایی پررطوبت است، جای مناسبی برای رشد و تکثیر انواع قارچ به شمار می‌رود. این قارچ‌ها اگرچه برای مردان هم خطرناکند اما برای دختران و زنان می‌توانند خطرناکتر باشند و احتمال بیماریزایی در آنها بیشتر باشد. از توصیه‌هایی که در ادامه آم
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید