خوراکی های طبیعی برای ریزش مو
مسیر فعلی شما در سایت دهکده دانلود بخش دانلود کتاب :
مجله سرگرمی شیثار-->>> سلامتی-->>> خوراکی های طبیعی برای ریزش مو

خوراکی های طبیعی برای ریزش مو

  • زمان درج : 4 ماه قبل
  • تاریخ درج : 2019-10-11 09:00:02
  • تعداد بازدید : 34
    بازدید ماه:34
    بازدید هفته:3
  • بخش مربوطه :

زمانی نوبت به خوراکی های خوب برایپرورش و پرپشتی مو می رسد، بشقاب خوراکی ی شما بایست زیادتر شامل خوراکی های گیاهی باشد. یک رژیم خوراکیمناسب قادراست مواد خوراکی کلیدی برای تندرستی پوست، مو و ناخن را فراهم کند. با بعضی از مناسبترین مواد خوراکی برای پیشگیری از ریزش مو آشنا خواهید شد.

مواد خوراکی برای پیشگیری از ریزش مو

  • سالمون

سالمون منشا پربار اسیدهای چرب امگا ۳ و پروتئین است و خصوصیات تندرستی زیبایی برایپرورش مو و کم شدن التهاب و به گزارش شیثارمراقبت از سیستم عصبی مرکزی (مغز) دارد.

سالمون

  • تخم مرغ

تخم مرغ لبریز از پروتئین و مواد غذایی از جمله کولین، ویتامین A ، ویتامین D و ویتامین B12 است که برای تندرستی مو سودمند است. به ویژهتلاش نمایید تخم مرغ را به شکل همزده استفاده نمایید تا زیادترین ویتامین D را از آن گرفتن نمایید. دو گونه نمایان کاروتنوئید موجود درتخم مرغ نظیر لوتئین و زآگزانتین اثر باارزشی را در حفظ تندرستی سلولی به ویژه چشم ها، پوست و مو ایفا می کنند.

  • اسفناج

اسفناج لبریز از منیزیم، آهن و فولات و ویتامین B های باارزش است. دیگر گیاهان برگ سبز نظیر کلم کالی نیز خصوصیات انبوهی برای پوست و مو دارد.

  • ساردین

درحالی که اکثر صحبت از خصوصیات سالمون است ولی ماهی های ساردین نیز شامل D و امگا ۳ هستند. می توانید ساردین را به سالاد بیافزایید و یا آن را به عنوان جانشین بعضی دیگر از ماهی های چرب استفاده نمایید.

ساردین

مواد خوراکی برای پرپشت شدن مو

  • بادام زمینی و کره بادام زمینی

یک چهارم فنجان بیش از ۹ گرم پروتئین و ۴ گرم فیبر و به گزارش شیثار همینطور مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان دارد. بادام زمینی همینطور قابلیت سیر کنندگی دارد درنتیجه گزینه ایده آلی به جای گوشت برای گیاهخوران است.

  • کدو تنبل

نیم فنجان کدو تنبل شامل ۸۳ کالری و و کمتر از یک گرم چربی است. افزون براین شامل آهن، بتا کاروتن و آنتی اکسیدان های سودمند برای پوست و همینطور ویتامین C و E است که به بازسازی سلول های ضرر دیده یاری می کند.

  • دانه چیا

اگر به دنبال یک منشا گیاهی امگا ۳ هستید، دانه چیا لبریز از آن است و افزون بر این دارای فیبر، پروتئین و آنتی اکسیدان است. می توانید دانه چیا را داخل سوپ، اسموتی ، پودینگ و … استفاده نمایید.

دانه چیا

  • انگور

درست هنظیر دیگر خوراکی های گیاهی، انگور شامل ترکیب پلی فنل با خصوصیات آنتی اکسیدان است که به بازسازی سلول های ضرر دیده یاری می کند. میل کردن یک فنجان انگور در روز قادراست به شما درمراقبت از سلول ها در برابر التهابات یاری کند.

  • گندم سیاه

گندم سیاه یک دانه بدون گلوتن است و خصوصیات بی نهایتی دارد. این دانه لبریز از آنتی اکسیدان های الزامی است که به سیری سریع تر یاری می کند.

  • مارچوبه

ویتامین B موجود در مارچوبه در بعضی از گیاهان دیگر نظیر آواهدیه، پرتغال و بروکلی یافت می شود و مسئول سنتز ژن و ایجاد سلول خونی است و در ساخت فولیکول های مو اثر باارزشی را ایفا می کند.

مارچوبه

مواد خوراکی برای پیشگیری از ریزش مو

  • ماست یونانی غیرشیرین

ماست یونانی غیرشیرین پربار از پروتئین است و به شکل های متفاوت می توانید استفاده نمایید. به خصوص ماست پروبیوتیک یکی از بزرگترین مزایای ماست است، باکتری مناسبی که به جسم در جذب مواد غذایی یاری می کند.

  • نخود، عدس، لوبیا و نخود فرنگی

این دانه های غذا گیاهی پربار از پروتئین و فیبر است و خیلی سیرکننده هستند ولی ارزان تر از گوشت هستند.

  • گوجه فرنگی

گوجه فرنگی لبریز از ویتامین C است و به آنزیم های متعدد برای انجام فعالیت هایشان یاری می کند. یکی از باارزشترین فعالیت های آنان شکل دهی ومراقبت کلاژن است که ساختار پروتئین پوست محسوب می شود.

آماده و ترجمه: گروه تندرستی شیثار

قسمت تخصیصی شیثار

منشا: goodhousekeeping

نام فایل توضیحات رمز لینک دانلود
برچسب ها

  • آخرین مطالب
  • پربازدید ترین
  • سایر مطالب
    • 1 ماه قبل
    • 2019-12-29 09:00:02
    • انواع راههای پیشگیری و درمان بیماری پوستی اگزما

      اگزما گونهی مریضی پوستی است که بر تاثیر خشکی پوست و به علت حساسیت و یا مسئله وجودی در جسم رخ میدهد. مناسبترین شیوه معالجه این مریضی عدم مصرف وسایل حساسیت زا نظیر دستکش ،نرم کننده و… است. در بخش زیر گونه های روشهای معالجه مریضی پوستی اگزما را گذاشته ایم. برای آشنایی با گونه های م
    • 1 ماه قبل
    • 2019-12-23 09:00:07
    • اطلاعاتی درباره زگیل و روش های پیشگیری

      امکان پذیر است مردم متفاوتی برتاثیر رعایت نکردن بهداشت به مریضی زگیل تناسلی مبتلا شوند که اگر این مریضی به موقع شناسایی داده نشود تبدیل به سرطان می شود. می توانید از واکسن این ویروس به منظور جلوگیری از زگیل تناسلی مصرف نمایید. در بخش زیر نکاتی باارزش در ارتباط با واکسن زگیل را
    • 1 ماه قبل
    • 2019-12-22 00:00:00
    • روش هایی برای کنترل ترشح اسید معده

      پذیر است معده تان اسیدی شده باشد در اینصورت از میل کردن خوراکی های اسیدی بپرهیزید همینطور مناسبتر است برای کم شدن اسید معده از میل کردن خوراکی های چرب و سنگین پیشگیری نمایید و سه ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. مصرف داروهای آنتی اسید نیز برای کم شدن اسید در معده سودمند است. در بخ
    • 1 ماه قبل
    • 2019-12-21 09:00:01
    • راه حل هایی برای حل مشکلات ناحیه تناسلی

      گاهی امکان پذیر است در ناحیه تناسلی گرفتار مسئله شده باشید. صابون و مواد بهداشتی سبب حساسیت و مسئله در ناحیه تناسلی میشود. زگیل تناسلی نیز یکی دیگر از مسائل ناحیه تناسلی است که از طریق نزدیکی منتقل می شوند و دراثر همان ویروس های زگیل دست می باشد. در بخش زیر شیوه معالجه مسائل دست
    • 4 ماه قبل
    • 2019-10-19 09:00:01
    • دلایل ابتلا به کهیر و روش های کنترل کهیر

      خیلیی از مردم به ویژه در فصل تابستان مبتلا به کهیر می شوند.کهیر به شکل ورم ‌دانه‌های گرد سرخ بر روی پوست که با خارش شدید همراه است.از علت ها دچار به کهیر می توان بعضی خوراکی ها ،حشرات و خز حیوانات را نام برد.در بخش زیر گونه های روشهای معالجه کهیر و علت ها دچار به آن را گذاشته
    • 4 ماه قبل
    • 2019-10-17 09:00:01
    • آیا سیر درمانی برای بواسیر است؟

      بواسیر نام یک مریضی است که در این مریضی یک رگ خونی در ناحیه مقعد ملتهب و متورم می شود. یبوست و اسهال مزمن از دلیل های رایج مریضی بواسیر هستند. بواسیر هم نظیر آپاندیس در تمام مردم وجود دارد اما این مشکل در مردمی حاد می شود که زمان دفع بیش از اندازه به خودشان فشار می آورند. استفاده
    • 4 ماه قبل
    • 2019-10-13 09:00:03
    • اطلاعاتی در مورد سرفه خشک شبانه

      سرفه یکی از بیمارهای خیلی ناراحت کننده است که دلایل متفاوتی دارد . خیلیی از دکتران هستند که باور دارند سرفه نگهبان ریه است . سرفه در تعریف دکتری یک بازدم انفجاری می باشد که مکانیزمی حفاظتی برای پاک کردن ریه ها از ترشحات و اجسام خارجی ایجاد می کند . افزون بر این تعریف ، سرفه یک زن
    • 4 ماه قبل
    • 2019-10-11 09:00:02
    • خوراکی های طبیعی برای ریزش مو

      زمانی نوبت به خوراکی های خوب برایپرورش و پرپشتی مو می رسد، بشقاب خوراکی ی شما بایست زیادتر شامل خوراکی های گیاهی باشد. یک رژیم خوراکیمناسب قادراست مواد خوراکی کلیدی برای تندرستی پوست، مو و ناخن را فراهم کند. با بعضی از مناسبترین مواد خوراکی برای پیشگیری از ریزش مو آشنا خواهید
    • 31 ماه قبل
    • 2017-07-12 00:00:00
    • دلیل سیخ شدن موی سر

      14همواره برای همه ما پیشاومده که موی سرمون سیخ بشه یا این احساس رو داشته باشیم امروز نگاهی انداختیم به دلیل سیخ شدن موی سر
    • 66 ماه قبل
    • 2014-08-08 00:00:00
    • علت سیخ شدن مو روی بدن چیست

      14سرما تنها علت سیخ شدن موهای بدن نیست . ترس یا عصبانیت نیز می تواند همان واکنش را ایجاد کند.   حتما تا به حای شنیده اید که می گویند : مو به بدنم سیخ شد !! اصلا آیا مو واقعا سیخ می شود یا این یک اصطلاح است ؟ شاید باور نکنید اما موی بدن انسان می تواند سیخ بشود یا بهتر بگوییم ایستا بشود!
    • 69 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • خواص ریشه بهمن

      14بهمن، ریشه گیاهی است علفی و خودرو که در نواحی کوهستانی میروید. این ریشه قدری شبیه است به زردک و کمی از آن سخت تر و هموارتر و غیرصاف و معطر میباشد. اندازه این گیاه معمولا حدود چهل تا پنجاه سانتیمتر می باشد و برگهای آن شبیه است به برگ آلوبخارا و خاردار است.قسمت زیر زمینی یعنی ریشه
    • 65 ماه قبل
    • 2014-08-26 00:00:00
    • چای بخورید تا 10 کیلو در سال چاق شوید!!!!

      14امروز مطلب متفاوتی داریم که فکرککنم از خواندن عنوان اونم همه شما دوستان متعجب شده باشید، بله چای بخورید تا چاق شوید ،نه اشتباه نکنین خود چای شمارو چاق نمیکنه ولی مگه شما چای رو خالی میخورید؟؟؟
    • 69 ماه قبل
    • 2014-05-01 00:00:00
    • خاصیت های ویژه پوست لیمو ترش

      14

      لیموترش از جمله مرکباتی است که فواید فراوان و البته چشمگیری دارد که نمیتوان از هیچکدام از آن ها چشم پوشی کرد انقدر که حتی پوست آن نیز مفید است

    • 57 ماه قبل
    • 2015-05-17 00:00:00
    • بستنی نیتروژنی؛ یک بستنی نوظهور

      14آیا تولید بستنی با استفاده از نیتروژن مایع، ضرری برای مصرف‌کننده ندارد؟ آیا می‌توان به سلامت چنین محصولی اطمینان کرد؟ آیا تمام گروه‌های سنی و جنسی، مجاز به خرید و مصرف بستنی نیتروژنی هستند؟
    • 65 ماه قبل
    • 2014-08-24 00:00:00
    • بهترین آب سبزیجات برای مقابله با سرطان

      14ر آنچه فکرش را می‌کنید. البته به شرطی که سبزیجات از انواع ارگانیک و باکیفیت باشد؛ اما با این حال هر نوع سبزی که به فکرتان می‌رسد خواص و ویژگی‌های خاص خودش را دارد.آب سبزیجات حاوی میزان قابل‌توجهی از انواع ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌باشند. این ویتامین‌ها بیشتر از خان
    • 61 ماه قبل
    • 2015-01-02 00:00:00
    • ارتباط مدرک تحصیلی و سلامتی

      دستاورد های جدید آماری و البته پزشکی نشان میدهد که میزان تحصیلات میتواند بر روی سلامتی تاثیر مستقیم و البته مثبتی داشته باشد
    • 61 ماه قبل
    • 2015-01-01 00:00:00
    • با روشی ساده 30 درصد از چاقی بکاهید

      کافی است تنها غذای خود را آرامتر میل کنید تا نزدیک به 30 درصد از چاقی خود بکاهید و به بدنتان اجازه دهید غذاها را بهتر هضم کند
    • 61 ماه قبل
    • 2015-01-06 00:00:00
    • حلیم پر انرژی و سرشار از ویتامین

      فصل سرماست و خوردنی های خوب و دل چسب روزهای سرد و از این جمله حلیم خوب و خوش مزه که سرشار از انرژی و البته ویتامین است
    • 61 ماه قبل
    • 2014-12-27 00:00:00
    • ارتباط نور اتاق خواب و وزن!!!

      شاید باورتون نشه اما نور اتاق خواب هم میتونه بر روی وزن شما تاثیر داشته باشه و باعث بیشتر شدن وزن شما هم بوده باشه
    • 61 ماه قبل
    • 2015-01-12 00:00:00
    • چه روغنی را کی و چقدر بخوریم

      هر روغنی فواید خودش را دارد و البته فوایدی که بهتر است با زمان مصرف اون ها آشنا باشیم تا بتوانیم هر چه بیشتر از این روغن ها بهره ببریم
    • 61 ماه قبل
    • 2015-01-14 00:00:00
    • اگر در زمان غذا خوردن عرق میکنید بخوانید

      یک فوق تخصص غدد و متابولیسم به بررسی علت‌های اصلی آسیب به سیستم عصبی خودکار پرداخت و گفت: آسیب به سیستم عصبی خودکار منجر به بروز علائم مختلفی در افراد می‌شود که تشخیص آن نیاز به مراجعه بیمار به پزشک و انجام بررسی‌های لازم دارد.
    • 61 ماه قبل
    • 2015-01-15 00:00:00
    • کشک بادمجان بخورید تاااااااااااا

      کشک بادمجان جزء غذاهای تقریبا پرطرفداری است که اتفاقا خیلی هم مقوی و خوب است که شاید برای شما دوستان باور نکردنی نیز باشه،
عشق به کتاب

عشق به کتاب

امید داریم از ما راضی باشید دانلود pdf کتاب

لینک های مهم

لینک های مهم

فعلا خالی

توضیحات

توضیحات

در حال ساخت

تماس با ما

تماس با ما

از طریق قرار دادنپیام در تلگرام با ما در ارتباط باشید آیدی : yashar_0007 با ما در ارتباط باشید