هوالرزاق




ads


5 نکته برای وقت افطار ماه رمضان

5 نکته برای وقت افطار ماه رمضان

همیشه از نکاتی در مورد سحرهای ماه رمضان براتون مطالبی داشتیم و امروز مطالبی از زمان افطار براتون داریم نکاتی که وقت افطار بهتره رعایت کنید

در هن گام افطار:

1- در مقايسه افطار با وعده‌هاي معمول غذايي، افطار را مي‌توان متناظر با صبحانه در نظر گرفت. لذا مواد غذايي مشابه صبحانه هن گام افطار توصيه مي‌شود. شايان ذكر می باشد 15 تا 20 درصد انرژي دريافتي طي روز را بايد هن گام افطار مصرف كرد.


2- پس از اذان مغرب بدون تاخير طولاني روزه را باز نموده و ترجيحا از مواد غذايي مايع و سبك به همراه تركيبي از غلات ترجيحا نان از نوع سبوس‌دار (به طور مثال: نان سنگك) در زمان افطار استفاده شود. توصيه مي‌شود از مايعات گرم مانند آبجوش يا چاي كم‌رنگ به‌جاي آب سرد براي شروع افطار استفاده شود.


3- داشتن مواد غذايي حاوي فيبر و قندهاي پيچيده از قبيل سبزيجات و نيز انواع ميوه به جاي استفاده از تركيبات حاوي قندهاي ساده و چربي فراوان (از قبيل حلوا آن هم به ميزان زياد) توصيه مي‌شود.


4- استفاده فراوان از آب و نيز انواع شربت‌ها به بهانه كنترل تشنگي نه تنها باعث كنترل تشنگي نخواهد شد، بلكه به‌علت استفاده از حجم بالايي از مايعات و گنجاندن آن در معده‌اي كه ساعت‌ها خالي بوده است، مي‌تواند باعث التهاب معده و دستگاه گوارش شود، لذا پس از چند روز اين افراد دچار درد در ناحيه فوقاني شكم شده و گاه باعث مي‌شود كه از ترس ناراحتي شديدتر نتوانند به روزه‌داري ادامه دهند.

در مورد مصرف فراوان شربت‌ها نيز با توجه به افزايش قند ناگهاني دريافتي و ترشح شديد هورمون انسولين براي تنظيم قند خون، در فاصله زمان ي كمي فرد دچار گرسنگي و ضعف شده و مجددا براي رفع آن به استفاده از مواد غذايي شيرين پرداخته و اين سيكل تكرار مي‌شود.


5- سرعت غذا خوردن را نيز در هن گام افطار بايستي كنترل كرد. پيشنهاد مي‌شود 15 تا 20 دقيقه را براي افطار بايد اختصاص داد تا هم دستگاه گوارش بتواند خود را براي شروع مجدد هضم و جذب آماده نمايد و هم طي اين مدت تنظيم احساس سيري توسط مغز صورت پذيرد.


5 نکته برای وقت افطار ماه رمضان

برچسب های
5 نکته برای وقت افطار ماه رمضان - - - - - - - -

آمار و ارقام
زمان قرار گرفتن در سایت :1393/04/23-51 ماه قبل
کل بازدید : 4,877
تعداد بازدید ماه جاری : 4,036
تعداد بازدید در هفته جاری : 6
تعداد علاقه مندی ها : 0
تعداد 0رای به 5 نکته برای وقت افطار ماه رمضان داده شده است
و میانگین امتیازات برابر است با: 50 %
نظر شما راجع به 5 نکته برای وقت افطار ماه رمضان


مطالب مرتبط با 5 نکته برای وقت افطار ماه رمضان

  • آموزش درست کردن خوشمزه ترین زولبیا ویژه ماه رمضانآموزش درست کردن  خوشمزه ترین زولبیا ویژه ماه رمضان
    در ماه مبارک رمضان بازار زولبیا و بامیه حسابی داغ است و بیشتر هموطنان رزه دار خرید زولبیا و بامیه را در خریدهای روزانه خود جای می دهند
  • طب سنتی و شرایط ایده آل بدن در ماه رمضانطب سنتی و شرایط ایده آل بدن در ماه رمضان
    خیلی از اطرافیان همه ما هستند که اعتقاد خاصی به طب سوزنی دارند واون رو کارآمدتر از دارو و دکتر میدونند اما در طب سوزنی شرایط ایده آل چیست و چجور شرایطی برای  کسانی که به طب سوزنی اعتقاد دارند ایده آل است
  • با این خوراکی از افت قند در ماه رمضان پیشگیری کنیدبا این خوراکی از افت قند در ماه رمضان پیشگیری کنید
    مصرف خرما در ماه مبارک رمضان به دلیل ارزش غذایی آن توصیه شده است چرا که این میوه، قند خون کاهش یافته در دوران روزه‌داری را جبران می‌کند و به علت دارا بودن فیبر و خاصیت ملین بودن آن، سیستم گوارشی را که به دلیل روزه‌داری بی‌تحرک شده است را به تحرک وا‌می‌دارد.
  • بهترین نوشیدنی ها برای لاغری و حفظ آب بدن در ماه رمضان بهترین نوشیدنی ها برای لاغری و حفظ آب بدن در ماه رمضان
    حتماً می دانید که نوشیدن های مضر را در وعده سحری نباید بنوشید. پس برای از بین بردن تشنگی در طول روزهای ماه رمضان چه بنوشیم؟
  • از بین بردن بوی بد دهان در ماه رمضاناز بین بردن بوی بد دهان در ماه رمضان
    در ماه مبارک رمضان بدلیل نخوردن آب و غذا بی شک دهان بوی بدی بخود میگیرد و افراد بخصوص شاغلان برای صحبت کردن با ارباب رجوع معذب می شوند
  • دلیل سردرد در ماه رمضان گرسنگی نیست!!دلیل سردرد در ماه رمضان گرسنگی نیست!!
    ما همیشه شنیده ایم که در ماه رمضان و روزهایی که روزه هستیم سردرد به سراغمون میاد و همه روزه دارهای یه جورایی از سردرد رنج میبرند اما ممکن است ان سردد های شما دوستان مربوط به گرسنگی نباشد
  • خاکشیر معجز ه ایران ماه رمضانخاکشیر معجز ه ایران ماه رمضان
    خاکشیر جزء اون دسته  موادی است که ميتونه توی ماه دمشان برای شما همانند یک معجزه عمل کنه و جلوی عطش رو بگیره و آب بدنتون رو به خوبی حفظ کنه
  • برنامه پخش سریال های ماه رمضانبرنامه پخش سریال های ماه رمضان
    کم کم نزدیک ماه رمضان شده ایم و از هفته دیگه ماه رمضان وشروع میشه و بر همین اساس  سریال های ماه رمضان نیز شروع میشه گزارش خلاصه ای رو از این سریال ها برای شما دوستان داریم
  • ثریا قاسمی ماه رمضان در تلویزیونثریا قاسمی ماه رمضان در تلویزیون
    ثریا قاسمی جزء بازیگران فوق العاده خوب و وکهنه کارم است که  امسال نیز در ماه رمضان مهمان خانه های شما دوستان خواهد بود
مینیسک زانو چیست؟ مینیسک زانو چیست؟
زانوها لولایی هستند که در بدن ما قرار دارند و می توانند امر راه رفتن و تغییر دادن جهت ها را در یک محور برای پاها ایجاد نمایند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با مینیسک زانو آشنا کنیم. چه کسانی بیشتر به سرطان دهانه رحم مبتلا می شوند؟ چه کسانی بیشتر به سرطان دهانه رحم مبتلا می شوند؟
سرطان دهانه رحم از سرطان شایع در زنان به شمار می رود ، این سرطان عوارض نامناسبی را از خود برجای خواهد گذاشت از جمله آنها می توان به خطر افتادن ظرفیت باروری اشاره نمود. متأسفانه بیماری سرطان دهانه رحم در اکثر موارد زمانی رخ می دهد که فرد خود مقصر اصلی آن است و به دلیل عدم رعایت برخی از مسائل مهم در زمینه روابط جنسی ، گرفتار این بیماری شده است. انواع آلرژی پاییزی انواع آلرژی پاییزی
سلام خدمت دوستان عزیز امروز با مطلب دیگری در مورد آلرژی در خدمت شما هستیم و نگاهی می اندازیم به آلرژی فصلی چیزی که در فصل پاییز خیلی زیاد شما دوستان در گیر هستید آلرژی و حساسیت پاییزی در انواع مختلف پوستی تنفسی غذایی به وجود می آید ریواس و خواص درمانی بسیار مهم ریواس و خواص درمانی بسیار مهم
ریواس یکی از گیاهانی است که با خاصیت دارویی خود می تواند از بسیاری بیماری های گوناگون پیشگیری به عمل آورد ، پس با خواص آن آشنا شوید و سعی کنید بیشتر و بهتر از این گیاه مفید استفاده کنید. نفوذ بر دیگران و تأثیر آن بر موفقیت نفوذ بر دیگران و تأثیر آن بر موفقیت
این که شما بتوانید در زمانی که به کاری مشغول هستید دیگران را نیز به سوی خود جلب کنید ، قطعا بر روی پیشرفت کاری شما مؤثر خواهد بود و شما رو در راه رسیدن به هدف هاتون کمک خواهد کرد. ازدواج با روانشناس ممنوع ازدواج با روانشناس ممنوع
امروز یک موضوع تقریبا متفاوت و خاص رو براتون سوالی که برای خلی ها پیش خواهد اومده و شاید برای شما هم پیش اومده باشه و سعی کردیم پاسخ سوال های شما دوستان رو در پستی کوتاه براتون داشته باشیم و امیدوارم این پست کوتاه بتونه جوابگوی سوال های شما باشه راه حل هایی برای جوان تر شدن راه حل هایی برای جوان تر شدن
جوان تر شدن بخصوص در دوره ی میانسالی شاید مهم ترین دغدغه ای باشد که یک خانم به آن فکر می کند. در حقیقت شما می توانید با راه حل هایی این جوانی را به بدن خود باز گردانید و از آن لذت ببرید. اعتماد و پایداری یک زندگی مشترک  اعتماد و پایداری یک زندگی مشترک
یکی از مهم ترین اصل ها در زندگی مشترک بین دو فرد برقراری اعتماد خواهد بود. تا زمانی که اعتمادی وجود نداشته باشد لذت واقعی هم وجود نخواهد داشت. روش پاک کردن لک های چرب آشپزخانه روش پاک کردن لک های چرب آشپزخانه
برای یک خانم خانه دار اونم از نوع فوق العاده مرتب و تر وتمیزش همیشه مهم که لکه ای جایی نمونه و همه چیز و همه جای خونه مخصوصا آشپز خونه عاری از هر نوع لکه ای باشه. اما پاک کردن هر لکه ای ساده نیست مخصوصا لکه های چربی که خب در آشپز خانه به وفور یافت میشوند چگونه رایحه عطر رو ماندگارتر کنیم چگونه رایحه عطر رو ماندگارتر کنیم
اگر شما هم مثل من عاشق خرید عطر و استفاده از اون هستید و با این مسئله مشکل دارید که عطرهایی که استفاده میکنید و خریداری میکنید اون قدری که دوست دارین ماندگار نیست و با تغییر برند و کیفیت عطر هم باز این مشکل در جای خودش پابرجاست و به دنبال حل این مشکلین؟
بدخوابی در کودکان بدخوابی در کودکان

آیا کودک شما هم بدخواب است و در زمانی که قصد خوابیدن واستراحت کردن دارید با او مشکل دارید

نیازهای سفر با کودک نیازهای سفر با کودک

خیلی از ما ها بعد از اینکه بچه دار میشویم تازه با مسائل دیگری روبرو میشویم که خب تجربه اون رو قبلا به هیچ عنوان نداشته ایم مانند سفر رفتن با کودکمون

افزایش خلاقیت کودک با خنداندن او افزایش خلاقیت کودک با خنداندن او

خیلی از ما در دوران کودکی بچه های خودمن فکر میکنیم که چگونه میتونیم او رو بیشتر خلاق کنیم و برای آنیده کودکمون روزهای خوبی رو انتظار داریم

وسائل غیر ضروری زندگی وسائل غیر ضروری زندگی

گاهی در زندگی ما وسائلی هستند که لزومی به خرید اون ها نیست اما تعدادی از خانواده ها برای خرید ای وسائل خودشون رو خیلی ب هدردسر می اندازند و امروز 2 0وسیله غیر ضروری رو برای شما دوستان داریم

کار دوست داشتنی خود را پیدا کنیم کار دوست داشتنی خود را پیدا کنیم

خیلی از ما شده که برای اینکه کار مورد علاقه خودمون رو پیدانکردمی از زندگی لذت نمیبریم و کار مورد نظر نظر مارو جلب نمیکنه

نوشیدنی ضد سرطان برای آقایان نوشیدنی ضد سرطان برای آقایان

امروز میخوامی نتایج تحقیقی رو با شما به اشتراک بگذاریم که نشان میده آقایان در صورت نوشیدن این نوشیدنی کمتر به سرزان دچار میشوند

این گروه از مردان پوکلی استخوان میگیرند این گروه از مردان پوکلی استخوان میگیرند

اگر جزء دسته زیر از مردان هستید مراقب باشید که ممکن است شما هم پوکی استخوان بگیرید!!!

این سرطان برای مردان مجرد بیشتر پیش می آید این سرطان برای مردان مجرد بیشتر پیش می آید

 سرطان پوستی ملانوم بیماری است که تحقیقات جدید نشان داده است خطر ابتلا به این سرطان در مردان مجرد بیشتر است.

چاقی صورت با 8 راه طبیعی چاقی صورت با 8 راه طبیعی

لاغری صورت یکی از موارد و مشکلاتی است که ما همه داری و یا با آن به نوعی برخورد کرده ایم وشاید برای اون هیچ راه حلی هم نداریم

زندگی در مسیر رویا چگونه است؟ زندگی در مسیر رویا چگونه است؟
توجه داشته باشید که اکنون یک دعوت‌کننده دارید؛ قلب خودتان. تنها کاری که باید انجام دهید این است که به ندای قلب‌تان گوش فرادهید و به خواسته‌ها و آرزوهایتان برسید.قبل از آن باید بدانید اصولا هیچ عاملی نمی‌تواند شما را در حرکت به سوی خواسته قلبی‌تان متوقف کند؛ البته همنشینی با اشخاص منفی، زیاده‌روی در فعالیت‌های بیهوده، تکرار اشتباهات گذشته، ناامیدی و... ممکن است مانع حرکت‌تان شوند و تمرکزتان را برهم بزنند اما بازهم خود شما توانایی آن را دارید که تصمیم بگیرید می‌خواهید به این فعالیت‌ها اجازه دهید یا نه که وقت‌تان را تلف کنند و مانع حرکت و پیشرفت‌تان شوند. شما در مورد برگزیدن شیوه زندگی‌تان حق انتخاب دارید، بنابراین اگر بعضی عوامل انگیزه مثبت شما را از بین می‌برند

  • گزارشی از ساخت فیلم مزار شریف
    گزارشی از ساخت فیلم مزار شریف

    این روزها خبر هایی از ساخت فیلمی به نام مزار شریف به گوش میرسد فیلمی با بازی حسین یاری و فرهاد اصلانی اعتیاد جنسی و روش درمان آن
    اعتیاد جنسی و روش درمان آن

    گاهی افراد به رفتارهایی معتاد میشوند که حتی از زمان های خیلی کودکی در آن ها شکل گرفته است و یکی از این رفتارها میتواند رفتارهای جنسی باشد شایعه کلید خوردن فیلم جدید اصغر فرهادی در ترکیه
    شایعه کلید خوردن فیلم جدید اصغر فرهادی در ترکیه

     در روزاخیر و با حضور اصغر فرهادی در ترکیه شایعه هایی از ساخت فیلم جدید اضغر فرهادی در ترکیه به گوش میرسد خواص جنجالی گل گاوزبان
    خواص جنجالی گل گاوزبان

    گل گاوزبان یک گیاه علفی به طول 70 – 40 سانتی‌متر است. این گیاه در مزارع و گاهی زمین‌های بایر می‌روید. منشأ اولیه آن دمشق بوده است.از تجزیه شیمیایی این گیاه مهم‌ترین ماده‌ای که به دست می‌آید نیترات دو پتاس می‌باشد و بیشتر خواص آن مربوط به این ماده است.گل گاوزبان دارای طبیعت گرم و اثر نشاط‌آور، مقوی تمام بدن و آرامش‌بخش است.در معالجه تب‌های دانه‌ای مانند سرخک، آبله‌مرغان مصرف دم کرده آن با لیموعمانی اثر شفابخشی دارد. این دم کرده در درمان دردهای ناشی از سنگ کلیه و دفع سنگ مثانه نیز بسیار مفید است. اگر دچار آلرژی‌های فصلی می‌باشید توصیه به مصرف دم کرده گل گاوزبان است. دم کرده گل گاوزبان برای درمان جوش‌های دهان، آفت دهانی بسیار نافذ است. عدم تمایل به رابطه جنسی
    عدم تمایل به رابطه جنسی

    ممکن است گاهی بعضی از ما عدم تمایل به رابطه جنسی رو در زندگی مون احساس کنیم و حقیقتا هم ندونیم که چرا و بدتر از اون چگونه میشه این عدم تمایل رو از بین برد
  • مدل شال گردن اسنود snood پاییزی
    مدل شال گردن اسنود snood پاییزی

    سلام امروز مدل های جدید شال گردن رو براتون داریم به نام استود  snood که فکرکنم تا مدتی دیگه تعداد زیادی از اون ها رو در خیابان های شهرمون خواهید دید همانند افراد موفق آرام باشیم
    همانند افراد موفق آرام باشیم

    گاهی طرز فکر افراد میتونه تمامی زندگی و آرامش اون ها رو تحت تاثیر خودش قرار بده و در بررسی ها معلوم شده اکثر افراد موفق همانند هم فکر میکنند و میتونه نحوه فکرکردن شما همانند افراد موفق شما رو هم به فردی موفق تبدیل کنه پس بهتره همانند افراد موفق فکر کنید دسر چند میوه متفاوت بسازیم
    دسر چند میوه متفاوت بسازیم

    امروز مدلی تازه برای درست کردن دسر چند میوه رو براتون داریم  مدلی برای دسر میوه ای چند رنگ و البته متفاوت نمای زیبای ساختمانی آجری
    نمای زیبای ساختمانی آجری

    گاهی نماهای ساختمان های شهر انقدر تکراری و شبیه هم هستند که برای آدم خسته کننده است و دیدن یک نمای تازه در ساختمان ها خیلی خیلی جذاب و دوست داشتنی است و این داستان امروز ساختمانی است که نماهایی از اون رو امروز براتون داریم آخرین وضعیت مرتضی پاشایی
    آخرین وضعیت مرتضی پاشایی

    اینگونه که اخبار اطراف مرتضی پاشایی به گوش میرسد حال او به نسبط بهتر شده است و عمل جراحی او موفقیت امیز بوده و میتوان انتظار بهبود حال او را داشت
  • مدل لباس مجلسی گیپوردار 2015
    مدل لباس مجلسی گیپوردار 2015

    مدل لباس مجلسی گیپوردار 2015 مدل لباس مجلسی سارافون و کت دخترانه
    مدل لباس مجلسی سارافون و کت دخترانه

    مدل لباس مجلسی سارافون و کت دخترانه مدل لباس های مجلسی دخترانه سری جدید
    مدل لباس های مجلسی دخترانه سری جدید

    مدل لباس های مجلسی دخترانه سری جدید آموزش بستن روسری به سبک جدید + عکس
    آموزش بستن روسری به سبک جدید + عکس

    آموزش بستن روسری به سبک جدید + عکس مدل های لباس مجلسی بلند 2015 و تابستانی
    مدل های لباس مجلسی بلند 2015 و تابستانی

    مدل های لباس مجلسی بلند 2015 و تابستانی

سری دوم مدل لباس تابستانی ماسمو دوتی 1394 سری دوم مدل لباس تابستانی ماسمو دوتی 1394
سری دوم مدل لباس تابستانی ماسمو دوتی 1394
مدل لباس های زنانه ماسیمو دوتی تابستان 2015 مدل لباس های زنانه ماسیمو دوتی تابستان 2015
مدل لباس های زنانه ماسیمو دوتی تابستان 2015
ست لباس های رنگی و تابستانی 2015 ست لباس های رنگی و تابستانی 2015
ست لباس های رنگی و تابستانی 2015
ست سرهمی لباس کودک 94 ست سرهمی لباس کودک 94
ست سرهمی لباس کودک 94
مدل لباس های رنگی و تابستونی 1394 مدل لباس های رنگی و تابستونی 1394
مدل لباس های رنگی و تابستونی 1394
عکس هایی از مدل شلوار های تابستانی امسال عکس هایی از مدل شلوار های تابستانی امسال
عکس هایی از مدل شلوار های تابستانی امسال
مدل پیراهن های تابستانه برای دخترخانم ها مدل پیراهن های تابستانه برای دخترخانم ها
مدل پیراهن های تابستانه برای دخترخانم ها
مدل های جدید لباس سرهمی نوزاد مدل های جدید لباس سرهمی نوزاد
مدل های جدید لباس سرهمی نوزاد
مدل لباس های تابستونی دختر بچه 1394 مدل لباس های تابستونی دختر بچه 1394
مدل لباس های تابستونی دختر بچه 1394
سری دوم مدل های کفش زیبا تابستای وپسرونه 1394 سری دوم مدل های کفش زیبا تابستای وپسرونه 1394
سری دوم مدل های کفش زیبا تابستای وپسرونه 1394
خرید بک لینک دانلود آهنگ جدید دانلود آهنگ دانلود بازی کم حجم مدل آستین مانتو